★腱鞘炎の危険のあるフレーズ★楽器不問★

★腱鞘炎の危険のあるフレーズ★楽器不問★ at COMPOSE

1:懸賞縁結び
10/04/22 22:00:23 Q0nZBDPU
腱鞘炎、腱鞘炎、手の痛み、
分かっちゃいるが
練習をついついやりすぎてしまう事だってある

このスレッドでは漠然と練習のやりすぎとか
マッサージ等ケアが足りないとかでなく
面白おかしく、時には真剣に
このフレーズはやりすぎると危険だって感じで紹介していこうではないか。

楽器はギターでもベースでもサックスでもなんでもおｋ
そして危ないからといってその曲、フレーズを批判するのももちろんやめよう
美しいストレッチ等からいい音色もでる？はずなのだから

姉妹スレ【身体・健康板】より
腱鞘炎パート7
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

では俺から
Mr.BIG　　コロラドブルドックのイントロ！！

2:懸賞縁結び
10/04/22 22:01:27 Q0nZBDPU
↑あ、ｷﾞﾀｰっす。。

3:ドレミファ名無シド
10/04/23 00:41:01 d+FCkppY
2音のトリルでも、ドレミファでも、ｸﾛﾏﾁｯｸでも8ビートのストロークでもなる時はなるから

4:ドレミファ名無シド
10/04/23 04:14:06 Q9TwRTK9
へ～、そうなんだ

最近あまり激しい練習はしてないけど
多少左手が痛い。昔はそんなことなかったんだけどなぁ。

痛めたのなら練習はやめるし
痛くないのなら続けるけど
たまにちょっと痛い程度なので
どうしていいかわからん

マッサージしながら練習続けようとは思う。

5:ドレミファ名無シド
10/04/23 16:09:17 KaDrLuZw
腱鞘炎には予防としてもバナナと牛乳。
手首にリストバンド。
マッサージはあんまり適当なことすんなよ。
シュレッダー系ギタリストとか
クラシックギタリストで一日何時間も練習する人で
ない限りそうそうなんないと思うんだけどなぁ。

6:ドレミファ名無シド
10/04/23 19:46:28 XZLRlXus
俺は右手首が痛い
昔はガンガンピッキングしてたけど、今はもうできない
最近はよく指で弾くようになった
ギターが触れればもうそれでいいや

7:ドレミファ名無シド
10/04/23 21:34:43 QOprD3XS
とりあえず熊蜂の飛行じゃね
吹奏楽では有名かと
そもそもあれは吹けないwwwwww

8:ドレミファ名無シド
10/04/24 12:32:41 IbZujgyz
そもそも運動不足な奴はウォーキングなりして血管鍛えろ。
10kmジョグできるようになれば、何時間楽器やっても身体が持つようになる。

9:ドレミファ名無シド
10/04/24 13:36:20 jUrH/fTv
でも、その時間も練習したい

10:ドレミファ名無シド
10/04/25 02:42:06 zCoAo/OB
練習の合間の動画鑑賞＆マッサージタイムあげ

11:ドレミファ名無シド
10/04/25 09:14:03 LKCEqd3W
海外のギタリストって腕太いし筋肉質な人が多いよね

12:ドレミファ名無シド
10/04/26 03:28:25 l/6JMIRB
フレーズだろ？
Racer X スカリファイド後半4 2スキップによるmaj7アルペジオ dimアルペジオ
Racer X　スーパーヒーローズソロ前半のブレイクスキッピングdimアルペジオ曲終わりのマイナーアルペジオの連続（サイレン風なとこ）
Van Halen　5150収録 Get Upのタッピングソロ、Humans Being タッピング２回目（開放弦入りストレッチ）
まーやっぱストレッチ系だね。

13:ドレミファ名無シド
10/04/27 15:23:27 GAE5BPQZ
>>8
スポーツジム一応通ってて
ギターでこの前手痛めたのだが。

14:ドレミファ名無シド
10/04/29 18:31:06 3Ck2KIrV
初めて中指単体チョーキングの出てくるフレーズに挑んで
いつもは人差し指とか添えるから
圧力がやけに中指にかかって
皮が剥けそうになった

腱鞘炎じゃないけど皮剥けも怖いよう・・・ｗ

15:ドレミファ名無シド
10/04/29 20:18:30 G2ME1Mj+
ポリスの見つめていたいは危険だ

16:ドレミファ名無シド
10/05/02 21:24:59 dCQY1IzD
練習時間それほどあるわけではないんだが
左手をなぜか痛める
どこが悪いんだろ？

17:ドレミファ名無シド
10/05/04 15:57:39 hUkL2RUP
手がちょっと痛いお

18:ドレミファ名無シド
10/05/07 09:22:26 bNsCqOoj
エレキ弾いてます。
遺伝で、小指の第一間接から先が薬指側に曲がってる。
昔は大丈夫だったけど中年になって久々に再開したら、右手小指の第一間接が痛くなってしまった。
右手小指をピックガード等に当てて弾いているのだけど、間接が曲がらない方向に小指の第一間接に
力が掛かってしまうからだろうと思う。

小指の代わりに薬指をPGに当てたりするが、指一本分違うと低音弦側がどうしても弾き辛い。

このスレを見付けて、この所の痛さ続きを嘆いていたので、つい書いてしまった。
チラ裏すまん・・・

19:ドレミファ名無シド
10/05/07 10:10:40 0fVn/WjM
手をギターに触れないで弾く練習をすると良いよ

20:ドレミファ名無シド
10/05/08 17:03:38 aUh1UcUW
どの指も若干痛いけど
一番痛いのが親指ってどうよ？

ネックに強くあてすぎ？・・

21:ドレミファ名無シド
10/05/10 22:58:57 TS6b53Lw
寝起きとかに指が若干痛くて
時間がたってくると痛みがひいてくる

みたいな減少になるんだけど
俺の指は正常なのかだめなのかどっちなんだ

22:ドレミファ名無シド
10/05/11 00:46:32 XCEFgIr4
>>21
漏れの目がそんな感じだよ(´・ω・`)

23:ドレミファ名無シド
10/05/16 19:05:56 QZ6jfbAW
左手首周辺がピキピキっと痛む。
ジーンと痛むのはギターはじめたばっかりのときはよくあったけど、ピキピキって痛むのは初めてだ。
これって腱鞘炎の前兆ですかね？

24:ドレミファ名無シド
10/05/18 10:34:52 yriWDUTp
人差し指とかじゃなくて
親指の関節が痛い

なんじゃこりゃ？

25:ドレミファ名無シド
10/05/18 10:55:35 ZkSbp4QT
>>24
ゲームのし過ぎ。

26:ドレミファ名無シド
10/05/18 12:31:18 SXtzjrGF
左手なら普通に腱鞘炎だろ
ネックにそえる位置が悪いんじゃね

27:ドレミファ名無シド
10/05/18 16:06:25 yriWDUTp
>>25
いや、ゲームはしてないっす・・

>>26
親指の腱鞘炎かぁ・・ちくしょうｗｗ；；

28:ドレミファ名無シド
10/05/18 16:17:50 SXtzjrGF
力入れすぎの可能性も考えられるから
もういっそのこと親指をネックに付けずに弾いてみたら？

29:ドレミファ名無シド
10/05/18 16:30:04 yriWDUTp
>>28
そういう奏法もあるとは聞いたことありますが・・
・・
自分には難しいかと・・
どうもです；；！

30:ドレミファ名無シド
10/05/18 17:35:51 uHFz1Vxl
>>5
バナナと牛乳とリストバンドって何で腱鞘炎の予防になるの？

31:ドレミファ名無シド
10/05/18 18:48:30 SXtzjrGF
バナナや牛乳に含まれるカリウムやカルシウムやたんぱく質やらが細胞分裂を促進して回復に役立つ
リストバンドは締め付けによって手や腕にかかる負荷を軽減する役割がある

32:ドレミファ名無シド
10/05/18 19:31:53 uHFz1Vxl
>>31
サンクス
明日、バナナとリストバンド買って来る

33:ドレミファ名無シド
10/05/26 00:24:27 nNFGB1dV
少し前にピッキングだけ4時間半ぐらい弾き続けてたら
途中で左手が痺れて少し休憩した後、痺れがとれ再度ピッキング練習
その翌日の朝、左手が痺れた状態で30分ぐらい痺れが取れなかった
その後も微妙に痺れた状態で一日を過ごし
翌々日の朝も痺れてたけど昨日ほどではなく回復して
４日目には回復するが微妙なわからない程度の痺れは継続中
痛みはないんだけどこれって腱鞘炎なんだろうか…
ぐぐったらこういう症状もあるらしいけど…
一日2時間ぐらい弾いてる

34:ドレミファ名無シド
10/05/27 10:37:47 Oq79yFqD
納豆もいいんじゃないかい？
カリウムだけでなくたんぱく質も豊富で、何より安いしね。
近所のスーパーの3パック56円はお世話になってますわｗ
あとカルシウムの吸収に必要なマグネシウムやビタミンKも摂れるよ。

35:ドレミファ名無シド
10/05/27 10:44:45 iN8SriFf
規則正しい食生活がFA

36:ドレミファ名無シド
10/05/27 12:47:59 DKHme3AW
こうなったらギタリスト向けのサプリとか売り出したらいいんじゃねｗ

37:ドレミファ名無シド
10/05/27 15:42:02 alw6spV+
ネタじゃなくて本当にあってもいいかもなｗ
医薬部外品とかで出したら結構売れるかも・・・

38:ドレミファ名無シド
10/06/09 02:13:03 D+O32bx1
手の痛みが徐々に治ってきたぜ
ﾌﾌﾌﾌｗ

39:ドレミファ名無シド
10/06/17 18:23:45 GwjeDikx
俺も手の痛みがひいてきた。よかった

40:ドレミファ名無シド
10/06/24 10:07:28 AfxsW4pw
奇跡的に指の痛みが惹いてきたぜｗ

41:ドレミファ名無シド
10/06/24 11:28:53 oeuimH2D
レスポ買ってひいたてたら手首が痛くなった
ネックを削って貰ったら治った

体にあった道具選びは大事だよな

42:ドレミファ名無シド
10/06/24 21:53:20 cXxE7Mw4
レスポでネック削ったら、折れるよ。そこ弱点だから。

メープルネックなら問題ないが。

43:ドレミファ名無シド
10/06/28 11:48:25 b3D4kacv
指の痛みもきちいが
手首の痛みってのもきちいね

44:ドレミファ名無シド
10/06/28 19:20:08 UAKLAtNK
>>34そんなに安い納豆の売ってるスーパーの近所に引っ越したいわ(笑)
蕨の○ミーマートでは一番安い3パックで78円だもの。

そういや、約八年前に煙草止めてから、腱鞘炎にはあまりならなくなったな。
名前忘れたけど、昔、カレーのCMに出てた、ヅラかぶったオバチャンクラシックピアニスト
も、煙草吸ってた頃は腱鞘炎によくなった、って言ってたような。

俺の場合、トニーマカパインのWheel of fortuneの出だしのスウィープをひつこく練習
してたら、右手(自分は左利き)の薬指につながる手の甲の腱が
ギシギシいうほど痛んだことがある。

45:ドレミファ名無シド
10/07/05 14:55:12 Lzj5TY3T
手の痛みは完全になおた

46:ドレミファ名無シド
10/07/05 22:02:45 mKKocS6L
9mm parabellum bullet
「Panishment」
これはあかんぽ

47:ドレミファ名無シド
10/07/05 22:30:34 Y1vCKWsg
>>46
イントロだけだしそんなだけど

48:ドレミファ名無シド
10/07/06 18:17:50 mWJtXLx3
>>47
そうかｗ

49:ドレミファ名無シド
10/07/31 10:51:31 Aewvf9Qc
皆さん手は気持よく滑らかに

50:ドレミファ名無シド
10/08/19 07:55:22 UQc2z5n3
ここでageる

51:ドレミファ名無シド
10/08/19 08:21:32 nKVn1Y0W
腱鞘炎てどういう症状なの？自分はコロラド弾こうがスパヒロ弾こうが別に何もないし
むしろそれ以上のストレッチ（１－４－７とか１２－１７－２１）
をよく使うけどなんともない。遺伝的なもの？

52:ドレミファ名無シド
10/08/21 14:32:36 ktExFpbr
それは練習量が足りない

53:ドレミファ名無シド
10/09/18 03:13:12 X0vmqJgC
で、ageるわけよ。

54:ドレミファ名無シド
10/09/19 18:45:02 mgKqI0D4
で、sageるわけよ。

55:ドレミファ名無シド
10/09/28 22:30:24 aFbzg0Xh
腱鞘炎は生まれ持った手の構造によるところが大きい。腱鞘が細いやつは日常生活でもなる。

56:ドレミファ名無シド
10/10/07 05:59:51 4A2HWtLY
昨晩3時間以上弾いてたら今朝また痺れるようになった
４、５ヶ月前に同じ事があって1週間ぐらいで治ってるけど
今回は、少し痛みもあるのでやばいかも
俺の場合どうも一日2時間が限度みたいだな
昨日上手く弾けなくて、単音でも力入れすぎて
弾いてたからそれが悪かったのかも
力抜いてリラックスして弾かないと駄目だな…
筋トレも平行してやるか

俺のやる趣味って1年以上続くけど、
途中で何らかの障害が発生していつも駄目になるんだ罠…
去年ギター始めるときもまさかとは思ったけど
こんな形で駄目になるのか…
仕事せなあかんから、ギターで手を駄目にするわけには行かないし

57:ドレミファ名無シド
10/10/07 06:08:53 4A2HWtLY
地獄本のコラム３に腱鞘炎の事書いてるけど
まさか自分がなるとは思わなかった…
コラムには基本フォームが悪いみたいに書いてるけど
独学なので無理なフォーム・押え方してるんだろうな
鏡かWEBカメラでも置いて自分のフォーム研究するか

58:ドレミファ名無シド
10/10/07 19:02:14 QSzpdguT
左親指の腱鞘炎になった。
治るまで 3ヶ月とか正直待てないよ。とりあえず医者行って、固定タイプのサポーターもらってきたけど、落ち着いたらサポーターして練習するつもりなんだが、正直、自宅練習専門のギター弾きだから普通どうしてるのかよくわからん。

教えてくれたらありがたいス。よろしくお願いします。

59:ドレミファ名無シド
10/10/25 10:45:21 X89vpNZk
ｽﾚﾘﾝｸ(compose板:284番)

60:ドレミファ名無シド
10/11/29 08:01:45 ef/Lf6/5
3日前から朝起きた時に左手の薬指を中心に色んな場所で血が巡ってない感じがするけど俺大丈夫かよ

61:ドレミファ名無シド
10/12/26 23:44:36 dyUq4SHl
右手首が腫れて痛い。
移民の歌を力んで弾いたのが原因だ。
下手くそがかかる症状なのか？

62:ドレミファ名無シド
11/03/04 06:04:13.09 VCpBvqI3
上手くてもかかる。イングヴェイやリッチーだってなったんだぜ。
煙草吸ってるなら煙草止めろ。血行が悪くなるからな。

63:ドレミファ名無シド
11/03/08 19:33:55.59 giVt4i/J
まぁ、イングヴェイなんかは若い頃から練習の鬼だからな。
たしか、１日８時間くらいだろ？（イングヴェイの言葉を真に受けるのもアレだが）
いくら上手くても、時間重ねりゃ痛める時もあるさ。

64:ドレミファ名無シド
11/03/22 14:02:34.25 xDHGACne
ガチな話でけんしょう炎スルーして練習してたらいつの間にか治ってたぞ
しかも前より自然にリラックスして弾けるようになった
多分痛みを避けて軽く弾いてたお陰ペロペロ

65:ドレミファ名無シド
11/03/23 04:57:11.31 Rk4874IB
ギター歴1年くらいの初心者だが、ニートだから1日10時間くらい弾いてるが腱鞘炎になった事ないな
ちなみにグランジとかプログレ、サイケばっかり弾いてる

66:ドレミファ名無シド
11/03/23 15:33:55.53 D6ZeNOUL
サプリメントだとジョイントリペアって名前のがある、それには靭帯や関節、腱に良い栄養分が含まれてる(サメの軟骨とかコラーゲン)、ただ摂ってたのが大分前なんで、今でも売ってるかどうかは分からない。

あとプロテインで靭帯とか腱に良い栄養分が含まれてるのも売ってるよ、バナナとかで摂るのが理想だが不規則だったりするとなかなかね。

67:ドレミファ名無シド
11/04/11 00:14:37.63 /hzpJeau
くそっ、ライブ前なのに右手の甲やっちまった…ベース弾くとき人差し指動かすと無茶苦茶痛い…
これって腱鞘炎なのかな

68:ドレミファ名無シド
11/04/11 20:15:58.92 49ZkkdcB
やっぱり指痛いのも腱鞘炎か～
俺もベースなんだけど三本指の代償かね…

69:ドレミファ名無シド
11/05/03 03:39:18.55 CQhmG8iM
とりあえずパソコンやめろ
腱鞘炎長引くぞ

70:ドレミファ名無シド
11/05/29 01:18:03.24 gPTFYxhu
バイオリン系楽器で小指ビブラートもしくは速弾き

すぐ腱鞘炎再発する・・・指動かなくなる
手術がいいと聞くけど手指の動き方変わって演奏に支障出るよね？

71:ドレミファ名無シド
11/05/29 01:24:49.29 s39SjI6g
ギター弾いていて左の肘に痛みが来るのですが、経験ありますか？
ちなみに右利きです。

72:ドレミファ名無シド
11/05/29 01:33:03.22 gPTFYxhu
ギターで肘はなったことないな
手首はよく痛むけど

73:ドレミファ名無シド
11/05/29 01:48:43.00 GF91vIXM
>>71
左肘に痛みがくるってのは、フォームに問題があるんじゃないの？
座って弾くときに左足に乗せたクラシカル・フォームで弾くと左肘が楽になるし、左手も楽になると思うけどね。

74:ドレミファ名無シド
11/05/29 01:57:29.63 gPTFYxhu
手術体験談聞きたいあげ

75:ドレミファ名無シド
11/07/28 19:05:05.56 pyR5igzQ
腱鞘炎になるのはどこかで無理があるということ。
原因を探すことだね。

76:ドレミファ名無シド
11/07/28 20:05:07.72 IFwdT3k5
職業が医療関係だけれどまさか自分がなるとは思わなかった。
基本的には腱鞘炎は筋肉の腱と鞘の問題なんだけど一度やってしまったら無理はできない。
自分は遺伝的な問題で手の麻痺が起こってしまっていたが、いつもの感じでギターを弾いたらやってしまった。
普通の生活するには半年も掛かったが以前と同じようにはもう弾けない。ここを見ている人は練習前後
のストレッチングと少しでも違和感を感じたら休むことを薦める。
ギター暦20年目にしての大失態。まさか自分はならないだろうって人こそ注意してくれ
ちなみに右手がBPM180のフルダウンピッキング、左手がトライアドノンピッキングの１～５弦連続フレーズ
で腱鞘炎になった。何事もほどほどが大事だね

77:ドレミファ名無シド
11/08/12 00:44:47.18 CnePDWhH
>一度やってしまったら無理はできない

本当にこの通り
一度やったら一生つきまとう(´･ω･`)もっと練習したいお

78:ドレミファ名無シド
11/08/15 09:22:24.01 0ilHv9Ih
おれが作曲した「電子のざわめき」は凄いぜ！！
指の細胞が原子崩壊するぜw

79:ドレミファ名無シド
11/08/27 00:22:51.58 iSrdsCT5
皆さんは発症してからはどのくらいの練習量にしてるんですか？

80:ドレミファ名無シド
11/08/30 01:10:03.90 kWO+5RcG
音楽家の体のメンテの本が出てたんでそれを参考に
15分弾いたら5分休むとかで
1時間半　賞味1時間かなぁそれ以上は再発しそうで怖いからもうやらない

81:ドレミファ名無シド
11/08/30 01:12:25.30 kWO+5RcG
>>76
30過ぎるとだんだん腱の柔軟がなくなって
強度も落ちてきますからね・・・
若い頃と同じようにやるのは危険＞＜

82:ドレミファ名無シド
11/08/30 01:14:36.29 kWO+5RcG
>>75
フォームに無理がある
加齢で体が衰えた
練習時間が長すぎ

どれかですね＞＜

83:ドレミファ名無シド
11/09/12 19:52:11.44 93oZIMeJ
キングクリムゾンのフラクチャーは危険だぞ　やめたほうがいい

84:ドレミファ名無シド
11/09/12 20:07:30.37 4QeTqAc6
今、イングヴェイのdeja vuなんかで左腕痛くなってる
薬指と小指が離れると痛い

85:ドレミファ名無シド
11/09/22 08:39:49.95 tZJ8bAQ4
アベフトシの真似して速いカッティングしてたら右手首が痛くなった。それからというものの30分程ギター弾くと右手首が痛む
なんか腱鞘炎って左手の無理なフィンガリングやストレッチフレーズでなるもんだと思ってたけどちょっとヤバイっぽい

86:ドレミファ名無シド
11/09/22 17:53:13.95 pBYKWGJN
いや早いピッキングとかしてると
右手もなるらしいよ

そんな俺は今左手の親指がやられてるんでサポーター付けて様子見てる

87:ドレミファ名無シド
11/09/22 17:54:21.01 pBYKWGJN
ちなみに原因はギターの位置可能な限り下げすぎた・・・

88:ドレミファ名無シド
11/10/05 12:29:11.93 OL9Z2iC6
参考にして下さい。

URLﾘﾝｸ(reaction-resistance.com)

89:ドレミファ名無シド
11/10/05 17:40:22.55 XJ5AKkfH
右肩が痛いｗ
BPM１８０以上のダウンピッキング含む曲を好んで、DTMの録音を目的にギター納得いくまで弾いてたら、
ここ２．３カ月のうちに傷めてしまってた。
湿布しても痛みの元が自分でもピンポイントでどこかはっきりと分からないので、数日くらいじゃ取れないな。

90:ドレミファ名無シド
11/10/06 16:42:41.67 bksu1v8J
BPM１８０以上でもなるのか、気をつけよっと

91:ドレミファ名無シド
11/10/18 20:15:56.67 YJvCtNtf
腱鞘炎の末路
URLﾘﾝｸ(worldmatefan.blog119.fc2.com)

92:ドレミファ名無シド
11/10/18 20:28:18.76 j4krgz9n
おい、中ほどの切開画像見てしまって手に力が入らなくなってしまったんだが

93:ドレミファ名無シド
11/11/01 14:02:11.01 jDvO8R4o
手に力入らない日は休んだ方が良いな

94:ドレミファ名無シド
11/11/11 14:32:48.57 yAyMzM+s
やっぱ5日やったら2日休みとか
休日もいれたほうがいいんかな？？
皆さんはどうしてますか？

95:ドレミファ名無シド
11/11/11 14:52:43.12 5+2jtUCk
休日入れないほうがいいと医者には聞いたけど。
適度に毎日やったほうが無理が出ないそうな。

96:ドレミファ名無シド
11/11/12 02:31:31.17 UcM0FE0f
>>95
マジで？　手を休めない方がいいの？？

97:ドレミファ名無シド
11/11/12 03:29:29.46 Qtj7l6XJ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

>>15
あれは最悪だがこれも意外とキツイ

98:ドレミファ名無シド
11/11/22 14:30:22.54 NotXzd9S
バネ指になったかもしれない…。
左手人、中、薬指の第二関節が痛く人差し指は完全に折りまげるのが困難
ようつべで見た映像ほどバネ運動は起こらないが若干ピコピコする。
あと>>21同様寝起きが症状ひどくギターを弾いてるうちに和らぐ。
イヤだなぁ病院

99:ドレミファ名無シド
11/11/22 18:36:21.10 VyU5WLlx
コロラドブルドッグのイントロはやばい
あれはやり過ぎたら間違いなく腱鞘炎になる