○　自主練してる奴が集まるスレ　『part.3』　○

○　自主練してる奴が集まるスレ　『part.3』　○ at BUDOU

472:名無しさん＠一本勝ち
09/05/11 08:17:21 0luscIP9O
>>466
腹筋をもっと増やしたらどうでしょう？

私は
腕立て:腹筋:背筋＝１:３:２
とインストラクターに教わりました。

その方が体のバランスもよくなるし、
腹筋は腕立ての筋肉よりも回復も早いため、多めにやっても問題ないそうです。

ま、参考てーどに

次ページ

続きを表示

1を表示