○ 自主練してる奴が集まるスレ 『part.3』 ○
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450:日本海 09/05/09 21:13:21 FZUyp6c2O 身体小さいなら飯一杯食べて筋肥大(体重増加)させた方がイイかもね。 筋肥大は上半身８〜１０ﾚｯﾌﾟｽ 下半身８〜１５ﾚｯﾌﾟｽ 各３ｾｯﾄぐらい その後、低ﾚｯﾌﾟｽ 高ｾｯﾄで最大筋力伸ばす 451:名無しさん＠一本勝ち 09/05/09 22:12:25 WDWZAlbE0 ４４７、４４８ﾄﾝ そっか大豆製品もありましたね〜忘れてた 牛乳飲めないので豆乳試してみよかな、偶然ですがサバ缶おととい食べました味噌味！これも大豆製品(笑) 452:名無しさん＠一本勝ち 09/05/09 22:24:56 CvqEINwPO 拳立て。 ピンアン全部。 クーシャンクー。 ナイハンチ。 チントウ。 セイシャン。 453:名無しさん＠一本勝ち 09/05/10 01:00:07 4o5Rdb3cO 腕立て30回 腹筋30回、きつかった、筋肉痛？ 背筋50回 筋肉質の男性が好きっていうから体鍛えてるけど、仮に俺が結構いい体になったとしても 付き合えるかどうかは別問題だな、けど付き合いたい 454:自衛隊空手 ◆jcLATJKupM 09/05/10 01:38:41 0zvG6kPJ0 >>453 女の力は偉大じゃのう
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