○　自主練してる奴が集まるスレ　『part.3』　○

○　自主練してる奴が ..

369:ヘタレ
09/05/07 22:07:39 4by22XfrO
ナイハンチ。

370:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/05/07 22:28:18 eDl5loDe0
コンビニにて、
高校生（くらい？）の兄ちゃん達にカツアゲ食らった・・・

正直、軽～くあしらってやろうと思ったんだけど、
相手は２人、１人は弱そ～ｗ
で、いっちょカツを入れてやろうと詰め寄ったら。
予想してたけどいきなり腹に一撃・・
ついカッとなって手を出したら、余計にボコボコにされた。
財布もとられ、ケガまでさせられ、挙句弱そうな相手にもヤラれる始末。
本気出せば勝てるけど、みっともないのでヤメてやった。

イテ～、何で俺がこんな目にあうんだヨ？？？
女子高生には笑われ、「女だからって泣かしたろかい！」って本気で思ったヨ。

371:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/05/07 22:30:58 zHPKiJKx0
>>370
オイ？
てめぇ～、トリぱくったナ！

ｗｗｗｗｗ。

372:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/07 22:32:38 zHPKiJKx0
test

373:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/07 22:33:31 zHPKiJKx0
>>372
ＧＪ！

ｗｗ。

374:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/05/07 22:34:16 eDl5loDe0
文章は似てなかったかナ？

ｗｗｗｗｗｗ。

375:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/07 22:38:12 zHPKiJKx0
>>374
親爺狩りかぁ～、経験一杯ありますヨ♪
但し、実話が違い杉るので、ボツ。

ｗｗｗｗｗ。

376:ヘタレ
09/05/07 22:43:57 4by22XfrO
>374
ﾜﾛｽ（笑）

377:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/07 22:45:25 zHPKiJKx0
私の場合・・・
親爺狩りは、相手が複数のケースが多いんだヨ！
加えて、何故か皆背が高いし・・・。ｗ

＞ＡＬＬ
聞きたい？

ｗｗｗｗｗ。

378:名無しさん＠一本勝ち
09/05/07 22:47:12 KKQl/AO/O
それは実話ですか？

実話であればよく我慢した偉い！と言いたい。
実際本気だして警察呼ばれたら、困るし
手を出される前に超大声で叫びましょう
｢この二人は強盗です警察を喚んでください！！｣とほえれば、大体逃げます。
ギャラリーができたらひとりだけ捕まえる方向でベルト掴んで引きずれば終わりです。

379:ヘタレ
09/05/07 22:47:18 4by22XfrO
>377
今度、狩っていいですか？（笑）
にわとりさんの財布で武板飲み会（笑）

380:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/07 22:49:13 zHPKiJKx0
>>378
オイ！
偽者の話を聞くな！
>>
379
是非、狩って頂きたい！

ｗｗｗｗｗ。

381:ヘタレ
09/05/07 22:51:47 4by22XfrO
>380
ありがとうございます、まずは猟銃の免許を取りに行くところからですね（笑）

382:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/07 22:54:12 zHPKiJKx0
>>381
いや？
うんな面倒ちぃ手続きは、要らないと思いますが。

383:ヘタレ
09/05/07 22:57:13 4by22XfrO
>382
山で狩りの最中なら、獲物と人を間違えて撃ってもいいんじゃなかったですか？

384:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/07 22:57:41 zHPKiJKx0
>>381
今、牛角へ行って来たんだけど・・
ヘタレさんの稽古台なら、「喜んで♪」

ｗｗ。

385:名無しさん＠一本勝ち
09/05/07 22:58:42 pGTy/oTcO
ここは殺人予告スレじゃないです

386:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/05/07 23:11:45 eDl5loDe0
偽者だなんて・・・

にわとりオッサン#boxing

みんな、にわとりオッサンになろう！

wwwww。

387:名無しさん＠一本勝ち
09/05/07 23:14:07 DkVbzpXK0
正拳突き
前蹴り
受け各種
組手型1
受けの型
腹筋
背筋
スクワット

夢でプリキュアのオマンコ舐める夢見た。

388:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/05/07 23:15:52 4by22XfrO
>384
お相手していただけるなら、ナイハンチの受けと突きをやりたいです。

389:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/07 23:23:00 zHPKiJKx0
>>388
コラ！
ヘタレさんにはこの前、稽古付けて貰ったばっかりなんだヨ！

ナイファンチ系は、トップシークレットだって♪

390:ヘタレ
09/05/07 23:31:01 4by22XfrO
>389
IDを見ましょうよ（笑）

391:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/07 23:32:25 zHPKiJKx0
>>390

・・・・・・・・・・。

ＰＳ．
（泣

392:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/05/07 23:36:51 4by22XfrO
>>391

・・・・・・・・・・。

ＰＳ．
（笑

393:名無しさん＠一本勝ち
09/05/07 23:43:59 fUvkCjhk0
軽量級の格闘家を見ると腕とかは細いけど胴体がぶっといよね。
そこら辺を鍛えるとイイのかな、というわけでウェイトで鍛えてみることにするぜ。

394:名無しさん＠一本勝ち
09/05/07 23:45:34 pGTy/oTcO
前から言おうと思ってたんだが、
ヘタレが「俺は術を知ってる、でも教えないよ」って激しくアピールしてるのがうぜえｗ
こういう世界だし、技術教えたくないのはもっともだし別にいいんだが、そんなアピールはいらんだろｗ
大事な技術を隠し持ってる自分に酔って、自慢しまくって悦に入りたいだけに見えるぞ

395:名無しさん＠一本勝ち
09/05/07 23:48:18 GYxPI73TO
自重筋トレ。

ナイハンチ。

雨だと昔手術した膝が痛くてかなわん。

396:名無しさん＠一本勝ち
09/05/07 23:49:20 fUvkCjhk0
雨の日は昔の傷跡がシクシクと痛むぜ、みたいなのってよく聞くけどどういう理屈でそうなるんだろ

397:名無しさん＠一本勝ち
09/05/07 23:53:38 vgKJIcvD0
>>394
永遠の中学二年生なので、生暖かい目で見てやって下さい。

398:名無しさん＠一本勝ち
09/05/07 23:57:43 H93PdGpQO
>396
人の身体は約70パーセントは水。
つまり皮で出来た水の袋みたいなもの。

雨の降る前後は気圧が変わる。

気圧の変化で袋の内にも影響あり。

399:名無しさん＠一本勝ち
09/05/07 23:59:46 fUvkCjhk0
>>398
なるほど。だから一度縫ったところがシクシクするのか。妙に納得

400:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 00:01:21 rw5qNv69O
リウマチの患者はとくに響くらしいね
雨の日や夕方は激痛だとか

401:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 00:03:58 rw5qNv69O
本当に教えたくないんならみだりに知識アピールしないだろうし、
自慢気に書き込んでる様は見てて痛々しいんだよな

402:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 00:25:34 aRbkRsjS0
>>401
大道無門

403:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 01:04:40 Wbk/pXtPO
傷口が痛む程度ならいいが俺のばあい中まで痛い水たまってるんじゃないかと思うぐらいひどい
膝裏がぴりぴりする人によって理由が違うと思う

404:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 01:13:43 5EMDgmgQO
膝裏に症状が出ている場合、
腰とか足首も気をつけたほうがいいよ

とかカキコしてみたものの
診てみないと断定はできないが
スマソ

405:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 02:38:21 30QzEUcBO
メール相手に好かれるため頑張って筋トレ

腹筋30回余裕、俺やるなぁと思った(悦
背筋50回余裕、予想通り
腕立て30回限界、腕がプルプル、もう無理

ついでにボクシングシャドーもした。

406:ヘタレ
09/05/08 09:53:15 G+DZLIasO
>394
今の流派以外の技術は、リアルで会った人には教えてますし、知っている人は知っているよくある技術ですよ。
術を知らない人にしか掛からないような術では、上のレベルには通用しませんから、知ってもらった上で稽古するんです。
気に障ったようですみませんね、邪気眼もちなのでね。

407:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 10:18:07 qHhUwYzKP
おれも邪気眼ほすぃ

408:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 14:35:58 Wbk/pXtPO
仕事ｵﾜｯﾀこれからウンテイやるぞ～

409:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 19:15:15 wTee87Fj0
雲梯最近見かけないな

410:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 19:26:12 Wbk/pXtPO
自重トレには雲梯と鉄棒は必需品です。

411:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 20:04:20 Wy1qsR/nO
うんていは圧腿や蹴りの練習に便利。

412:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 20:18:48 wTee87Fj0
肋木も見ない

413:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 20:45:12 UnPkIGgG0
テス

414:ヘタレ
09/05/08 20:58:36 G+DZLIasO
>407
いります？
私のでよければ分けますよ。

415:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 21:05:21 UnPkIGgG0
効率的に筋肉つけたいだけど、トレーニング後に何食べる？

416:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 22:35:04 30QzEUcBO
俺いまうどん食べてるよ、モグモグ

筋肉つけたいならササミが高タンパク質で良いと思ったけど。

417:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 23:21:33 ORkui6KA0
>>415
普通にプロテイン。
昔と違って最近のプロテインは飲みやすいよね

418:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 00:18:46 Eq/XM+0XO
腕立て30回
背筋50回
腹筋50回

ぜぃぜぃ。。
好かれるために頑張る。

419:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 00:23:13 sycNCFJZO
頑張ってくれぃ

420:夢想 ◆nocJ.uLOjM
09/05/09 00:58:59 JazGk2zJ0
スワイショウ
　　　横　（軽）50×2セット
　　　縦　　　　200×2セット
　　　横　（強）200×2セット

頸椎と胸椎の動的ストレッチ
　　　三分くらい

パワーアンクルを着けての蹴り技
　　　20本×30種　計600本あまり

ここ二ヶ月は休みなしで体を動かしているので、
関節の使い痛みや筋肉の張りが出てきたｗ

421:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 01:03:39 AFl7wz2D0
マッチョ目指すなら自重トレより機械使った高重量負荷のトレしたほうがいいんじゃね？

422:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 01:16:42 mFGraS/G0
最近体の中がスライム化してきて
スライムの操作で体が動くようになった。
これって古流的な体なの？
練習なんて全然してないけどね。

423:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 01:30:55 Eq/XM+0XO
よし、ジムに行くか。

目指せ痩せマッチョ。

424:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 01:41:47 AFl7wz2D0
やせマッチョ目指すならひたすら走りこんで自重トレですな

425:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 03:45:07 Eq/XM+0XO
さっそく走ってきたが足くじいて戻ってきた
走るのはもういやだ。

自重トレだけに専念する。

426:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/05/09 05:31:13 5BWd82hp0
昨日

朝　腹筋トータル３４０回､
　　組手スタイルからの突き

昼　空手道部練習参加

夜　ＢＪＪサークルに出稽古
　　膝痛めた！　いつの間に・・・・　　
　　

427:日本海
09/05/09 11:21:18 FZUyp6c2O
最近のメニュー

パワークリーン
３ﾚｯﾌﾟｽ×５ｾｯﾄ

スモーデッドリフト
MAX×５ｾｯﾄ

ミリタリープレス
３ﾚｯﾌﾟｽ×５ｾｯﾄ

筋トレオフ
ヘビーバック打ち
エアロバイク40～60分
坂道ダッシュ

428:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 11:27:22 IGJ+/bE9O
>>406
上のレベルってなんだい？
てか、対処不能の術、気になる

429:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 11:30:21 IGJ+/bE9O
酒飲んだ次の日はプロテインの吸収悪くなるかな
アミノ酸やペプチドがいいんだろうか

430:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 11:31:29 IGJ+/bE9O
>>420
きょうついのストレッチ、よかったら教えてください。

431:日本海
09/05/09 11:32:21 FZUyp6c2O
>>377
オヤジ狩りに遭ってる事からして見た目雑魚だなｗｗｗ
夜中飲みに歩いても何等トラブル無いよｗ
護身の為に精々、武術極めなさいｗ

432:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/05/09 12:44:23 5BWd82hp0

にわとりさん何回もオヤジ狩りあって無傷だったんですか｡
すごいですね｡

>>431 私は渋谷駅で酔っ払いに絡まれましたよ｡
どてっぱらに蹴りぶち込んでやりましたＷ　

433:日本海
09/05/09 13:59:24 FZUyp6c2O
>>432
相手、内臓破裂したらムショ逝きだぞｗ

434:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/05/09 14:07:17 5BWd82hp0
>>433 若い頃の話です｡
今は私みたいなおじいちゃん誰も絡みませんＷ｡

435:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 14:25:32 Eq/XM+0XO
自衛隊さん、気性激しかったんですね
というか今も激しいけどw

436:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/05/09 14:29:09 5BWd82hp0
>>435 いいえ大人しい方ですよ｡職場では仏様と言われたことが
あります｡

437:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/09 15:32:16 uAX0ISvP0
＞自衛隊さん・・・怖。
知り合いの元軍曹も、
居酒屋でいきなり殴り掛かって来たバカを、
病院送りにしてたっけ！

ｗｗｗ。

438:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/05/09 17:35:20 5BWd82hp0
>>437 海兵隊と一緒に訓練したことあるがでかい!
あんなのに殴られたらひとたまりもない｡
でも気のいい連中だった｡

439:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 17:39:37 N5JcMN4rO
寝技で力無くて体が小さいから、すぐひっくり返されたりします。ウェイトやるなら何が重要でしょうか？ビッグ3だけで充分でしょうか？

440:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/09 17:40:58 uAX0ISvP0
>>438
すご～～～い！
第７艦隊は、一緒に飲んだことが有りますが。ｗ
何か横田に来てた？
詳しく分かりませんが、結構色々来るようです。
化け物が、時たまいますから・・・。

>437の、元軍曹は陸自出で、
千歳基地勤務の人でした！
社員旅行で海外行った時、一緒に射撃をやって、
的の真ん中をくり貫いた時は、向こうの人も
腰を抜かしてたナぁ～。

ｗｗｗ。

441:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/09 17:49:15 uAX0ISvP0
アレ？
千歳基地は、航空自衛隊だよね？
その軍曹さんの紹介で、
千葉の航空自から、新人が一杯入って来たことが有った。
ウソついたのかな？

千歳にある武器庫の、番人みたいなことをしてた！
と言ってた。

？？。

442:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/05/09 17:52:56 5BWd82hp0

>>440
陸自の人だったんですか｡

私は新潟の関山演習場で一緒に訓練しました｡

443:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/09 18:00:40 uAX0ISvP0
>>441
その人、バイクも凄くて、
限定解除で、首都高を乗り回してたから・・・。
（ムキムキだったし。）

たぶん陸自だろうね♪
今から１５年近い前の話だし。

ｗｗｗ。

ＰＳ．
スパーも、しましたヨ！

444:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 18:30:44 sycNCFJZO
シャバの人は、基地も駐屯地もごちゃ混ぜだからな～。
ざっぱに言えば、海空は基地で、陸は駐屯地。
で、千歳には空も陸もありますよ～。

445:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/09 18:34:38 uAX0ISvP0
>>444
どうも～～。♪

まぁ、
ソレでボコられた過去が、
消える訳では無いんだが・・。

頭にタンコブが一杯ヽ出来たし。
スネも洗濯板みたくギザギザになった。

ｗｗ。

446:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 20:03:06 XWQSm89O0
遅ﾚｽすまそです４１６、４１７ありかﾄﾝ
なるほどササミか～、
プロテンは今の俺にはちよつと高いや‥(爆)

447:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 20:38:23 /CnwUMv1O
>>446

(´･ω･)っ【サバ缶】

448:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 20:50:12 TiOM73vnO
>>446
(´・ω・)っ【鶏肉】【卵】【大豆製品】

今日の夕飯
・味噌汁
・卵焼き
・焼き鳥
・納豆
・ご飯
・サラダ

449:日本海
09/05/09 21:00:20 FZUyp6c2O
>>439
パワークリーン＋ビック３
ベンチの代わりにミリタリープレスでも良い。
MAX～３ﾚｯﾌﾟｽで各５ｾｯﾄくらい
パワーラック使用するか補助つける。

450:日本海
09/05/09 21:13:21 FZUyp6c2O
身体小さいなら飯一杯食べて筋肥大(体重増加)させた方がイイかもね。
筋肥大は上半身８～１０ﾚｯﾌﾟｽ
下半身８～１５ﾚｯﾌﾟｽ
各３ｾｯﾄぐらい
その後、低ﾚｯﾌﾟｽ高ｾｯﾄで最大筋力伸ばす

451:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 22:12:25 WDWZAlbE0
４４７、４４８ﾄﾝ
そっか大豆製品もありましたね～忘れてた
牛乳飲めないので豆乳試してみよかな、偶然ですがサバ缶おととい食べました味噌味！これも大豆製品(笑)

452:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 22:24:56 CvqEINwPO
拳立て。

ピンアン全部。
クーシャンクー。
ナイハンチ。
チントウ。
セイシャン。

453:名無しさん＠一本勝ち
09/05/10 01:00:07 4o5Rdb3cO
腕立て30回
腹筋30回、きつかった、筋肉痛？
背筋50回

筋肉質の男性が好きっていうから体鍛えてるけど、仮に俺が結構いい体になったとしても
付き合えるかどうかは別問題だな、けど付き合いたい

454:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/05/10 01:38:41 0zvG6kPJ0
>>453 女の力は偉大じゃのう

455:烏の末裔
09/05/10 01:43:05 wynLdfJQ0
>>453
その努力は買います。
応援する。
でも結婚の場合は勢いが重要、絶対躊躇しないこと。

毎日同じトレーニングしてると体が慣れて勝手に楽をする。
これをいかに克服するか…
竿牛馬

456:名無しさん＠一本勝ち
09/05/10 04:57:22 U1AXLXVkO
昨日の食事朧豆腐豆乳水無脂肪乳

ノリ弁当

プロテイン菓子パン

457:名無しさん＠一本勝ち
09/05/10 05:31:15 wZPxP6QZ0
>>455
いつの間にかスレの主気取ってるよ
この妖精さん

458:名無しさん＠一本勝ち
09/05/10 08:15:49 CO1Q6G7Z0
別にそうは思わんが

459:烏の末裔
09/05/10 08:25:15 wynLdfJQ0
なるほど水星逆行中

車庫の妖精より業務連絡
次の企画が詰まってる、アンチはさっさとニコにさらしage の仕事しろ
即レスでアンチとは工作員と疑われる位のｶﾘｽﾏ性だわ～

重心は斜め後ろに引っ張る、と。

460:ムトー ◆BJJ/T0AT9A
09/05/10 08:52:36 /iGHUKuy0
昨日

オフに出て、柔道・柔術の練習

今日はヒマだけど、なにしようかな

461:ヘタレ
09/05/10 09:59:07 dtXdFI0EO
>428
>上のレベル
いろいろ段階があるので。

>術
対処不能というわけでもないです。

462:日本海
09/05/10 10:50:05 YL//PvFgO
武道家て何で自重トレ中心なの？
何か理由あるの？
全身の瞬発力高める必要あるのに筋持久力の訓練では非合理的だと思うけど。

463:名無しさん＠一本勝ち
09/05/10 15:07:08 NXVNHlcR0
>>462
ウェイトを使ったほうが短時間で高い効果を得られるからウェイトやってるぜ。
最近はあんまり自重トレやってない

464:名無しさん＠一本勝ち
09/05/10 15:12:15 U1AXLXVkO
俺が自重トレーニングするのは体重付けないためだなメインは平行棒片手支持や片手懸垂とか片足スクワットで筋トレし鉄棒でスクワットとかする
走り込みはしないしできないがダッシュぐらいはやる
膝を怪我しているため体重が増えるとまた手術する羽目になる。
自重トレーニングメインの人は大体見た目にこだわる人とか練習で体力付ける趣旨の人とか

試合に出たければウェイト制に出れば良い
俺はもう試合にでて勝てる身体じゃない

465:名無しさん＠一本勝ち
09/05/10 15:16:34 U1AXLXVkO
フィールドアスレチックとか忍者的な身体の使い方出来る方がかっこいいし逃げられる

466:名無しさん＠一本勝ち
09/05/10 22:49:19 4o5Rdb3cO
ヾ(^▽^)ありゃ鳥さん久しぶりの登場で懐かしさ爆発です

○筋トレ4日目

腕立て30回
腹筋30回
背筋60回

脱いでもスゴい男を目指す

467:夢想 ◆nocJ.uLOjM
09/05/11 00:46:50 NrD16C2o0
>>430

胸椎のストレッチ

最初に、あおむけになって、
後転するようなかたちで、両足を頭の向こう側の床に着けます。

すると、胸椎の後ろ側が思いっきり伸びるはずです。

馴れてきたら、軽く反動をつけて揺さぶってみましょう。

さらに、足の位置を左右にずらすと、
肩胛骨のストレッチにもなります。

そのまま足を回転させると、胸郭のストレッチにもなります。

胸椎がほぐれてくると、
首を回したりするだけでも、胸椎が稼働するようになってきます。

そうなると、他の運動をやっていても、
さまざまな効果が現れてきますよｗ

468:夢想 ◆nocJ.uLOjM
09/05/11 01:35:17 NrD16C2o0
　本日の稽古

型
　バッサイ
　？
　？
　？
　？
　ナイファンチ

　各十本　計60本

その場基本　突き技　受け技
　30×20　計600本

われながら元気だな～ｗ

469:名無しさん＠一本勝ち
09/05/11 02:51:09 9DXsXNcq0
みなさん暇なんですな

470:夢想 ◆nocJ.uLOjM
09/05/11 07:34:37 N1SMvuuu0
あなたも結構ヒマそうですねｗ

471:宴
09/05/11 07:46:58 7n7qbAmRO
小開門×５
タントウ
鈍ってんな～しっかり圧腿もやり直さないとな。

472:名無しさん＠一本勝ち
09/05/11 08:17:21 0luscIP9O
>>466
腹筋をもっと増やしたらどうでしょう？

私は
腕立て:腹筋:背筋＝１:３:２
とインストラクターに教わりました。

その方が体のバランスもよくなるし、
腹筋は腕立ての筋肉よりも回復も早いため、多めにやっても問題ないそうです。

ま、参考てーどに

473:名無しさん＠一本勝ち
09/05/11 19:33:38 gnqc/XVfO
>>472
いやこれ以上腹筋出来ないんですよ、30回でもキツいです。
腕立ても30回以上は無理です。
背筋は仕事柄鍛えなきゃだから60回は出来るんですけど。

これだけの回数でも終わったらゼィゼイ言ってます。
慣れてきたら徐々に増やします。

474:名無しさん＠一本勝ち
09/05/11 19:43:23 jdYEbFrp0
久しぶりにスラムダンクを読んだ。
んで、一週間で2万本のシュートならぬ
一週間で二万本の素振りに挑戦しようと思ったんだが

一日3000本とか死ねるな
やる前は刀の目釘折れちゃうかも＾ｓ＾
とか思ってた俺死ね＾＾
むりぽ

475:名無しさん＠一本勝ち
09/05/11 21:18:15 ANygP94cO
あきらめたらそこで(ry

476:名無しさん＠一本勝ち
09/05/11 22:26:36 NEwc/IPG0
次はHunter Hunter読んで感謝の素振り一日一万回

477:名無しさん＠一本勝ち
09/05/11 22:50:31 9DXsXNcq0
感謝のオナニー一万回

478:ヘタレ
09/05/11 23:21:38 e5PukVQYO
ナイハンチ
拳立て
腹筋
片足スクワット
空手風立禅

479:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 00:05:02 OZCDcJ3LO
拳立て。

ピンアン全部。
クーシャンクー。
ナイハンチ。
チントウ。
セイシャン。

480:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 00:47:04 22EefSJYO
マキワラ　
平安五段

481:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 00:51:19 rdRGX8bgO
おいおい
サンチンが抜けとるやないか
明日から忘れずやりなさい

482:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 00:54:13 rdRGX8bgO
チンチク入れてガマクを使うの忘れるなよ！
空手家なら最低限そこの意識を常にもて

483:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 01:18:34 RWxsD2XRO
>>482
聞いてるこっちが恥ずかしくなるな…

484:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 01:23:12 Gvunn0kyO
○筋トレ5日目

腕立て30回
腹筋30回
背筋70回

地道に更新中

485:烏の末裔
09/05/12 02:16:36 7X6hxmTJ0
>>466
>>484
ひょっとして、あぱぱ氏…
いい男だったからべつにﾏｯﾁｮになる必要はないのでは…。
超回復を…、筋肉の回復ペースと一日の生活ペースはあってない。
あと食い物が大事だって船木の本に書いてありますた。
同時に話術を身につけないとテイクダウンは…

今日は酒飲んで筋トレ、これ、気力を絞れる。諸刃の（ry

486:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 08:31:30 eik8ks0qO
酒飲んで筋トレするような妖精に
語られてもな…

487:ヘタレ
09/05/12 08:40:26 gWb88ZnnO
そのくらいの自重トレなんて、毎日やっていいものでしょう。
超回復するほど追い込まれてないでしょ。

488:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 08:53:26 0uwQthpKO
>>487
人による

489:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 08:55:46 gRileCI+O
まあそうだ。
30回で腕ガクガクになる人もいるかもだし。

490:胴締め ◆NYz56RLC7.
09/05/12 09:44:51 odpdrkUFO
酒飲んで運動はダメ
下手すると命に関わるし止めましょう

アルコールには筋肉の異化作用(わかりやすく言うと筋肉が分解されて無くなる)
があるので、ウェイトやっても全くの無駄

せめて運動後に飲みましょう

491:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 12:42:37 a5DK2PlK0
俺も一週間で二万回の制引鎮にチャレンジしてみようかな。

492:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 12:45:33 tvfhvy/FO
寝技で体力負けするおれはビッグ3だけガンガンやれば良いですか？身長は170体重は65ぐらいです。

493:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 12:59:29 itKGrrkT0
確かに酒飲んだら筋肉が減るというかやわらかくなる感じを覚えるな

494:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 14:43:44 0uwQthpKO
酒とタバコは普通に考えてダメだろ・・・

そういやアメリカの有名ボクサーで、くわえ煙草しながらバッグ打ちしてる奴いたな

495:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 16:29:48 z4AnUVnv0
>>491
元ネタは↓これですかな？
ｽﾚﾘﾝｸ(budou板:227番)

496:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 20:45:57 75xYx8XuO
今日は片手懸垂18回でダウン歳に勝てない

497:あぱぱ
09/05/12 22:07:42 Gvunn0kyO
>>485
ありゃばれました、察しの良いようで、久しぶりの登場あぱぱです。

好きな人が筋肉質な人好きって言うから筋トレ始めました。

○筋トレ6日目

腹筋30回
背筋70回
腕立て40回

498:烏の末裔
09/05/12 23:37:22 7X6hxmTJ0
>>497　あぱぱ氏
地道に増えてますね。ビタミン剤飲むと、気力が沸きます。ポポンS

飲酒筋トレ危険。
昭和プロレスで育ったのでつい真似てしまう。
マサさんなんて水分補給でビール飲んでたとか、
小橋のサウナで筋トレとか
新日レスラーは体つくりの一環でビールたらふく飲まされた、とかの話に憧れた世代です。
ECWのサンド（ry
酔っ払った状態で、技をやったら
「なんか繋がりましたよ師匠！！」
「ようやく門を叩きましたね」By武術2001年春号
という話に感激して一部それを狙っています。

外雨、竿なし、牛馬。

499:名無しさん＠一本勝ち
09/05/13 01:01:22 2Ap6lxLf0
この人は別に頭を打ったわけでもないのに何でこんな馬鹿
なんだろう

500:名無しさん＠一本勝ち
09/05/13 17:03:24 MLY4MrtFO
しー

501:名無しさん＠一本勝ち
09/05/13 17:16:54 UXFSJ7aSO
本当に頭打ってたらどうすんだよ。

502:名無しさん＠一本勝ち
09/05/13 17:24:09 p+K9tyUVO
飲酒トレーニングなんてやるから脳梗塞になったんでは・・・

503:名無しさん＠一本勝ち
09/05/13 20:00:04 vHJvtoMj0
３０半ばですが、伝統空手始めて約ひと月。
ギックリ腰になってしまいました（稽古中ではなく仕事中）
空手の練習以外にも、仕事でたまに重いものを持つ
長時間椅子に座りっぱなし（これが一番の原因と自分は考えてます）
・・・等が原因となってると思われます

ギックリ腰は今回が生まれて初めてです。今後予防しながら稽古を続けて
いくには、どのようなトレーニングがいいのか？
よろしければ、経験者のアドバイスが頂けれたら幸いです。
やっと基本的な突き蹴りができるようになってきた矢先、辛いです　泣

504:名無しさん＠一本勝ち
09/05/13 20:28:14 hueBEQCq0
>>503
URLﾘﾝｸ(www.)ギックリ腰.jp/
>●これがギックリ腰だ！はない
>ギックリ腰、というと「腰の突然の痛み」「腰が抜けたような痛み」といった
>色んな言葉による症状の表現がされていると思います。
>ですが、「これ！！」というような原因も症状もまだ存在しておらず、
>ギックリ腰という言葉は腰を痛めた場合の総称としての扱われ方の方が増えてきています。
>「とどのつまりは、「ギックリ腰」とは特に症状や原因が特定されなかった腰痛全般」
>こんな表現の仕方もありなのです。

505:名無しさん＠一本勝ち
09/05/13 20:47:31 kh1gqFM9O
>>503
状態がわからないのでなんとも言えませんが、自分の過去の経験では、懸垂が良かったようです。

506:503
09/05/13 21:45:48 WB5ioUzK0
>>505
懸垂ですか？とりあえず痛みが治ったら少しずつ試してみたいと思います。ありがとうございます

説明不足でしたが、私の場合は何かの拍子に突然腰がピキッっとなって動けなくなったという
パターンではなく、ある朝、腰が攣る、腰がひどく凝った状態を感じたものの、
それをおして仕事を続けていたら、じわじわと痛みと張りがひどくなって
昼には動けなくなってしまったという経緯でした。
現在３日目で、なんとかコルセットを巻いて歩けるようになった状態です。
今週いっぱいは仕事も無理でしょう

507:名無しさん＠一本勝ち
09/05/13 22:21:45 p+K9tyUVO
>>503
ストレッチを念入りにやってみては。

508:名無しさん＠一本勝ち
09/05/13 22:27:40 hueBEQCq0
>>506
ヘルニアだったりしたら運動とか逆効果だよ。
医者に薦められた運動とかは？

509:英
09/05/13 22:57:43 SAHBN7nY0
腰痛は、痛みが完全に引くまでは運動は厳禁。

その後は、上に出ている懸垂やストレッチは有効。
懸垂は背筋力アップに効果があるし、脱力してぶら下がり金魚運動すればずれた
骨の矯正に効果あり。
ストレッチは言わずもがな。
私の場合は稽古で腰に違和感が出たときは、姿勢を正して何キロも歩きました。

武道と言わずスポーツは偏った体の使い方をするので、練習後のクールダウン
や休養まで練習の一部と捉えてください。
そして障害が出た場合は、医師のアドバイスのもとで補強してください。

そして再び消える。
さらばじゃ！

510:503
09/05/13 23:15:40 4ArNbDmH0
>>508
整形外科でレントゲンを撮ってもらって、触診検査もして診てもらいましたが
ヘルニアではなく、脊椎関節のちょっとした捻挫によりその近辺の筋肉が
痙攣、緊張、発熱している状態だそうです（いわゆるぎっくり腰のひとつ）
医者にはその時そういった質問はせずに帰ってしまったんです。

ちなみにレントゲン写真をみたら、素人目にも私の背骨は少しだけ片側に
湾曲しているのがわかりました。（長年の姿勢の悪さ由来の誰にでもある範囲のもの）
そういった要素もストレスがかかると腰痛を
起こす原因になるとも言われました

511:503
09/05/13 23:19:04 4ArNbDmH0
>>509
なるほど、わかりました

みなさん、アドバイスありがとうございました。
今後は無理をせず鍛錬に励みたいと思います

512:名無しさん＠一本勝ち
09/05/14 01:56:19 6yA3VDw2O
昨日は脚ストレッチ指一本からほぐした

老人の身体でありストレッチ前は120度しか開脚出来ない

指ストレッチとアキレス腱、伸脚を入念にするとやっと180度開くようになる所要時間40分

513:ヘタレ
09/05/14 08:31:31 0pfW+327O
>511
お大事に。

514:烏の末裔
09/05/14 10:21:28 I7zMJBtD0
>>503
お大事に。
天の導きがあるならば、逆もあると思います。
練習一ヶ月で初めてのギックリ大怪我する、となると、その空手はやめてくれ、と
体が言ってるのでは、と考えます。あるけないほどの怪我の原因は一朝一夕ではできないかと。
自分がそんなことになろうものなら…

「あんた、体鍛えるって言って逆に壊してどうすんの？治療費もいくらかわかってんの？
仕事にも穴あけて、賞与の査定にも響くわよ。月謝も丸々無駄になるし、どうすんの？やめる。
じゃあ今日中に、今すぐここで電話して、早く！」

盲腸時、言われ続けた。
体だけでなく対ストレス耐性も鍛えないと現代では生きられん。

515:名無しさん＠一本勝ち
09/05/14 10:49:04 AB37XkOiO
真剣なレスなんだろうけど
例の動画の人の発言かと思うと
どうしても笑ってしまう

516:名無しさん＠一本勝ち
09/05/14 12:01:43 1SUwaxs40
「動画を上げてみてよ。そうすれば君の言うことが信用できるかどうか分かる。」とか言うレスは良く見るけど実際に上げる奴は皆無に近い
実際に上げたら上げたで「何ぞこれプギャーｗｗ」
この板の奴らは一緒に書き込んでる連中が黒田鉄山とか宇城レベルだとでも思ってるのかね。
人を嘲笑えるレベルの動きを自分がうｐできるのか？って話だよ。
鏡に向かってシャドウでもしてみろ。そんなことを書き込む気が失せるだろうよ。

517:名無しさん＠一本勝ち
09/05/14 13:28:35 6yA3VDw2O
蹴り動画上げたものですが腰は壊してません別の方ですよ
逆に上体が強くなってきたので少しシャープに蹴る予定です。

518:名無しさん＠一本勝ち
09/05/14 13:52:14 6yA3VDw2O
腰は心配ですねよく腰をやる場合贅肉の加減で背筋と腹筋のバランスが悪かったりするそうです。

立位で腰の旋回運動して軽い負荷で長くよく体幹を鍛えると、なりにくいと思います。
腹筋は中々割れないけど肋が浮いてくる迄、コアマッスルを鍛えたら負担も減りますし怪我も少なくなると思います。
何回も膝手術しているので少しは学習しました。

519:名無しさん＠一本勝ち
09/05/14 14:10:45 +T+4kA+UO
矢張り武道は体に悪いな・・・
みんなあちこち体ぶっ壊すよ

520:名無しさん＠一本勝ち
09/05/14 14:11:38 +T+4kA+UO
>>518
筋肉鍛えるとアバラが浮き出るの？おかしいだろ・・・

521:名無しさん＠一本勝ち
09/05/14 14:16:59 BnlTnv1S0
彼の書き込みは彼自身は自分がまるで達しているかのように思ってると取れちゃうんだよね。
そんなつもりがない事が徐々に理解されてきた。徐々に気に障る人も減ってきた。擁護は逆効果。

522:名無しさん＠一本勝ち
09/05/14 14:37:41 6yA3VDw2O
コアトレーニングだけでは外に効く負荷が弱いので脂肪が取れる程度です

歳をとって弱っているのにいきなり負荷持って腹筋とかする前に長く動かせる持久力と、大
腰筋を強くしてからと考えてます。

肋がでてきて徐々に負荷を上げて腹筋が見えてきたので十分満足です。

523:日本海
09/05/14 21:13:17 fd6GSMLvO
BABｼﾞｬﾊﾟﾝから出てる根幹トレーニングやってる人いる？
繊細なインナーマッスル鍛えるトレーニングみたいだけど。
腸腰筋とか器具ウェイトで鍛えにくいみたいだし。

524:名無しさん＠一本勝ち
09/05/14 21:31:01 1SUwaxs40
足上げ腹筋で鍛えれるんじゃなかったっけ。

525:名無しさん＠一本勝ち
09/05/14 21:57:36 vk31IF0a0
創価だ。きおつけろ。

526:あぱぱ
09/05/14 23:10:25 xmyVT5j4O
○筋トレ7日目

腕立50回
腹筋40回
背筋100回

好きな人の為に俺は鬼のようなハードトレーニングを耐え続けた。
そして俺は成長した。
期は熟したのだ。
明日逢って告白してくる。
目標は彼氏の称号獲得
恋の一発勝負決めるぜ！

527:名無しさん＠一本勝ち
09/05/14 23:18:47 1SUwaxs40
自重トレもウェイトトレーニングだからちゃんと休みを入れないと逆に筋肉がつかないよ。
超回復とかそこら辺の基礎的な知識だけは調べといたほうがいい。

528:名無しさん＠一本勝ち
09/05/14 23:19:41 ZaPAraJSO
ナイハンチ。
セイシャン。

柔道家の友人と軽いスパーしてきた。
OFGつけても「顔面怖い(´・ω・｀)」とかいうので顔面なし。
密着距離とか至近距離からの打撃の良い練習になった。
打撃と足払いの組み合わせはかなり有効な模様。

529:夢想 ◆nocJ.uLOjM
09/05/15 02:31:25 C0APx1Af0
きのうはフィジカルトレ中心ｗ

巻き藁突き　50×4　計200本

足を台の上に載せての腕立て伏せ　一分間に120回
足を台の上に載せての拳立て伏せ　一分間に80回

レッグレイズ　100回
ひねりV字腹筋　50回
反動を使ったｖ字腹筋　50回

背筋　100×2セット

530:名無しさん＠一本勝ち
09/05/15 18:06:19 +qSPu9aHO
ヘタレ「自重で超回復は起きない」

さすが隠された技術を修得した武術家。言うことが違う

531:ムトー ◆BJJ/T0AT9A
09/05/15 18:55:26 vWiUBDMZO
ベンチプレス

素振り
マキワラ突き

532:あぱぱ
09/05/16 00:47:29 tmzyZ3A6O
筋トレ8日目

腕立50回
腹筋40回
背筋100回

好きな人に告ったらオッケーもらった。
けど
｢ひ弱そう、私の方が強そう｣
と言われた。
だから筋トレはこれからも地道にやっていこうと思う。

533:烏の末裔
09/05/16 01:40:39 FfJSyfNh0
くっ、あぱぱ氏最強！
好きな人にコクってOKもらう、
これ以上に男としての強さがあるだろうか？
細マッチョの魅力でがんばってつかあさい。
はじめるより、続けることの方が…

槍、だいぶ振れてきた。

534:名無しさん＠一本勝ち
09/05/16 01:44:48 GL28UESgO
>>532
おめ。おいらにははそんな輝かしい青春なかったよorz

535:名無しさん＠一本勝ち
09/05/16 02:25:58 U3Mk1aQE0
幸せなやつが憎い

536:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/05/16 03:43:23 ZBs76GQ/0

>>532 青春じゃのう
ええのう若い衆は
がんばるんじゃぞ

537:名無しさん＠一本勝ち
09/05/16 10:53:48 9FYXELqZ0
>>535
若いとき苦労しなかった奴は大物にはなれんよ。
ただ苦労してひねくれる者は雑魚だけどね。

538:名無しさん＠一本勝ち
09/05/16 15:11:36 ui5vvTrWO
>>528
なんか異種格闘技って、打撃系の人に甚だ不利なルールになるよな
顔面なしはその最たる物だなあ

539:ムトー ◆BJJ/T0AT9A
09/05/16 19:52:21 z/Y+4K5gO
デッドリフト

素振り
マキワラ突き

540:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/05/16 19:55:16 ZBs76GQ/0
今日は曲家道場でスパーリング三昧！

541:名無しさん＠一本勝ち
09/05/16 21:24:58 I03FgEBYO
なんだこの良スレは…
ってか自衛隊空手さんは本物の自衛隊？

542:名無しさん＠一本勝ち
09/05/16 21:35:06 I03FgEBYO
あ、上のほうに書いてますね
元自衛隊なんですね

543:名無しさん＠一本勝ち
09/05/16 21:39:22 z0NNGO+yO
定年退官されたと聞いたが…
もっとも自衛隊は定年つっても53歳くらいだろうし、50過ぎても化物みたいなのは多いからな。

544:ヘタレ
09/05/16 21:40:46 6TcCsSHKO
最近は眼を使う事が楽しい。
また点・線・面が見えるようになりそうな予感。

545:名無しさん＠一本勝ち
09/05/16 21:41:00 IDU+DQ0i0
俺も元自衛隊・・・・・中途退職だけど

546:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/05/16 22:51:47 ZBs76GQ/0
>>545 おお心の友よ！

547:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/05/16 22:56:27 ZBs76GQ/0
>>545 ん！もしかして幹事様？

548:名無しさん＠一本勝ち
09/05/16 23:02:22 IDU+DQ0i0
？？・・・違います

549:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/05/16 23:06:06 ZBs76GQ/0
>>548 違いましたか｡失礼しました｡以前自主トレオフの時の幹事様も
元自でした｡

550:名無しさん＠一本勝ち
09/05/16 23:23:28 IKBK5orjO
拳立て。

ピンアン全部。
クーシャンクー。
ナイハンチ。
チントウ。
セイシャン。

野外だと急の雨が辛いぜ。

551:名無しさん＠一本勝ち
09/05/16 23:32:58 IDU+DQ0i0
ピンツモ
イーシャンテン
クイタン
ジャントウ
リンシャン
麻雀がやりたくなった・・・

552:名無しさん＠一本勝ち
09/05/16 23:58:37 k4dKrw1wO
>544
新しい邪気眼を手に入れたのですか？(｀･ω･´)

553:元自の元幹
09/05/17 10:12:27 GTNZX981O
>>549
自衛官多いですねｗ

ｵﾋｻﾃﾞｽ(´∀｀)ﾉｼ

554:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/05/17 10:16:57 hN/oiaVX0
>>553 お久しぶりです｡ (^O^)/

555:名無しさん＠一本勝ち
09/05/17 11:19:01 AXw2a2i6O
雨で二日もトレーニング休んだ
懸垂と平行棒がしたい
2時間ストレッチと自宅ガレージでジャンプとコアトレーニング

自分は強さを棄てたもので見せ技中心の軽いシャドー
ハイキックダンス10連3セット

見せ技のみ練習20回ずつ体重が軽くなり
久々に跳び後ろ回しが出来た。
しかしそれでも体重が重い為30ｾﾝﾁも浮かないし脚も上がらない！

556:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/05/17 15:39:38 hN/oiaVX0
アクションスター目指していた人が同じように練習してたな｡
運動神経はよかった｡

557:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/17 16:52:30 H9wJnQ+P0
公園にて、
タントウ
単突き
追い突き
順突き
前蹴り
移動稽古
ナイファンチ
平安１，２，４，５

今日はイベントが有ったみたいで、
公園にはあまり人がいなかった。
風が強く、途中から小雨が降って来た。

558:名無しさん＠一本勝ち
09/05/17 16:59:09 AXw2a2i6O
ただ空手やってますというだけだと強いのかと聞かれて困ります。
グローブ空手や柔道もやったし昔強かったかもしれんとは言えても
故障して身体軽くして弱くなってるんで何とも返事に困るんですね。

わかりやすいのは動きぐらいちょっと脚が上がるとかそこらは、現役でなくてもとお、ちょっとやるないう程度の練習量です。

559:あぱぱ
09/05/17 22:47:25 K0YqZ93vO
○筋トレ9日目

腕立50回
腹筋50回
背筋100回

好き曲聴きながらテンション上げてメニューこなした、きつかった、ゼイゼイだった。

>>533
鳥さんどもです、ありがとやんす、オイラ幸せです。
>>534
どもありがとです、青春今からでも取り戻して下さい。
>>536
自衛隊さんどもどもありがとです、青春します。

560:名無しさん＠一本勝ち
09/05/18 02:04:53 0OoKOwgP0
ガレージの屋根梁から空手着の帯をつるした。これで雨の日でも懸垂できるぜｲｪｰｲ！

加重懸垂しても屋根が落っこちないといいがｗ

561:名無しさん＠一本勝ち
09/05/18 03:14:27 vEYYZuTg0
気をつけろよｗ
まぁ、人間+αでどうにかなるとも思えんが

562:名無しさん＠一本勝ち
09/05/18 15:32:35 fFf/11+N0
ヘタレが邪気眼使いみたいになっててワロタｗ

563:ムトー ◆BJJ/T0AT9A
09/05/18 18:16:58 dGiktBNCO
素振り
マキワラ突き

564:ヘタレ
09/05/18 19:53:27 wy1+4bfGO
>552
力を喪失していた邪気眼が復活しそうです。
この眼が出ている時は、人の隙が白い靄で見えるんですよ。

565:名無しさん＠一本勝ち
09/05/18 20:26:29 P+dtWsvL0
昔の有名な横綱も敵の隙が光って見えるからそこを攻撃すればいいだけとか言ってたNE！

566:ヘタレ
09/05/18 20:51:42 wy1+4bfGO
>565
光って見えるで閃きました。
ゲームの飛竜の拳を思い出したのでググったところ、相手の隙と自分の狙われているところがわかる心眼システムが採用されていました。

現実では、この心眼を使えなくしたり、逆利用したりする邪気眼があるので、気をつけなくてはなりません。

567:名無しさん＠一本勝ち
09/05/18 21:56:54 P+dtWsvL0
・・・そうですか

568:名無しさん＠一本勝ち
09/05/19 00:56:10 evCHUkjw0
それより女性の着衣を透視する目を下さい

569:烏の末裔
09/05/19 11:01:47 hhoF3v+a0
北派少林　飛龍の拳
リアル小、中だった自分の原体験ゲームだ。

キャラの右構え、の状態を左右で表現していたりラッシュがあったり、
打撃防御からの投げがあったりで萌えますた。バツンガツンする音もよかった。
ファミコンからは違う方向いっちゃったけど。
スト1はもちろんやりこんだが。
このコンセプトの後継ゲームは結局バーチャファイターが出るまで待たなきゃならんかった。

570:名無しさん＠一本勝ち
09/05/20 10:56:40 dPa/FPy2O
昨日の夜。

ナイハンチ。

もう何日もチントウとセイシャンやってない。
体が鈍る……。

571:名無しさん＠一本勝ち
09/05/20 19:34:07 cGMayjhnO
初心者ですが教えてください。肩甲骨を柔軟に動かす練習ってどんなのがいいんでしょうか？
なかなかブルースリーみたいには動かせないものなんでしょうか？
質問ですいません

572:名無しさん＠一本勝ち
09/05/20 19:47:07 b1yjn4tOO
◎←こんなマークだったっけ？

573:名無しさん＠一本勝ち
09/05/20 20:26:38 hQU+yAxw0
違う。
* ←こんなのだよ。

574:名無しさん＠一本勝ち
09/05/20 20:33:21 mUNc0dxf0
>>571
説明すると長くなるので
「肩甲骨　柔軟」「肩甲骨　柔軟運動（体操）」などでググって見ては？
水泳などのスポーツ、ダイエットに美容目的で行う人がいるみたいで結構引っかかりますよ

575:名無しさん＠一本勝ち
09/05/20 21:38:39 dPa/FPy2O
空手の突きの練習しとけば、自然と動かせるようになるよ！

576:名無しさん＠一本勝ち
09/05/20 22:12:19 mUNc0dxf0
>>575
そのためには空手の突きをキチンと出来ないとだめじゃね
肩甲骨の柔軟なんてそう難しいものでもないからヘタによく分からんものをするより普通に柔軟した方がいいんじゃね

577:名無しさん＠一本勝ち
09/05/20 22:14:40 dPa/FPy2O
そうか。考えが甘かった。すまん。
気が付いたら動くようになってたから、みんなそんなもんだと思ってた。

拳立て。

ピンアン全部。
クーシャンクー。
ナイハンチ。
チントウ。
セイシャン。

軽いシャドー。

578:タレ
09/05/20 22:25:27 ORNaUwQFO
>567
ごめんなさい。

>568
通り掛かる女性達を穴があくほど見つめていれば、いつか出来るようになるとかならないとか。

>569
アキラの真似をしていれば、いつか立派な八極拳士になれますね。

579:タレ
09/05/20 22:27:49 ORNaUwQFO
>572
そうそう、そんな感じです。

>573
そのマークに攻撃すると必殺技が出るのですよね、たぶん。

580:タレ
09/05/20 22:29:05 ORNaUwQFO
>577
まぁ、普通に稽古していればなるでしょうからね…

581:名無しさん＠一本勝ち
09/05/20 23:39:13 cGMayjhnO
ありがとうございます。やはり皆さん稽古続けてたら気付いたら出来るようになってるもんなんですね。
近道は無しですね、頑張ります。
ありがとうございました。

582:名無しさん＠一本勝ち
09/05/20 23:42:33 cGMayjhnO
連投すいません。後「肩甲骨　柔軟」などでググってみます。
ありがとうございました。

583:烏の末裔
09/05/21 02:31:22 y8qLTuwu0
さお振ってたらコアリズム踊れるようになって驚いた。

先日の練習で、雷声を出してみた。
中の動きがより外の動作より早いことを確認。合わせられるようになったら
より強い発勁になるんだろう。練習あるのみ！
しかしイ゛ッって発音はかっこわりい　
…キチガイと思われても倒したいｺｺﾛ

584:名無しさん＠一本勝ち
09/05/21 02:36:44 cd0tD59l0
ショッカーのザコ戦闘員みたいだな

585:名無しさん＠一本勝ち
09/05/21 10:02:02 bACkB0/q0
俺のライダーキックで退治してやんよ

586:名無しさん＠一本勝ち
09/05/21 14:14:43 zznXMwd8O
ジャッキーが笑拳でやってたやつね

587:名無しさん＠一本勝ち
09/05/21 15:18:46 MBnEI4AyO
>>575-576
自分は空手の突きの練習でどんどん堅くなってます・・・
テニス肘や野球のピッチャーの肩みたいな

588:名無しさん＠一本勝ち
09/05/21 15:38:20 MBnEI4AyO
ヘタレさんは念じただけで人を吹っ飛ばしたり、手からエネルギーを出して戦ったり出来るらしい。
空手の達人から秘伝の巻物を譲り受け、不思議な秘術を修行したそうな。
また、闇の組織と激しい戦闘を繰り広げているとかなんとか

589:夢想 ◆nocJ.uLOjM
09/05/22 04:24:34 e4k3NxqC0
逆立ち伏せ　計50回
懸垂　　　　計50回
腹筋　　　　計200回
背筋　　　　計200回
指立て伏せ　計100回

590:Ｓ・Ｗ ◆hVwSffc8Qg
09/05/22 08:35:04 OzP+Yu0y0
(ノﾟДﾟ)おはようござい

591:名無しさん＠一本勝ち
09/05/22 09:52:44 JaF4LxTQO
(ρ_-)ノおはよでやんす

592:名無しさん＠一本勝ち
09/05/22 12:06:03 S5Jefn1YO
おはよ

593:名無しさん＠一本勝ち
09/05/22 12:47:48 uB1Xk10QO
今日も腹筋に良くない運動をする

大分腹筋が見えて来ました。

594:名無しさん＠一本勝ち
09/05/22 13:55:41 ZUawVJ9m0
仕事辞めて3ヶ月。
勉強ばっかしてると何かトレに出る気がしなくて気がついたらお腹が出てきた…
これはまずいとリハビリに腕立てやったら40回で翌日筋肉痛。
衰えるのはなぜこうもあっという間なんだろうな。
組手とか1年近くやってないが目や勘とかいったいどうなってるんだろう…
どれだけ衰えているのかが恐ろしすぎる。

595:ヘタレ
09/05/22 14:57:39 KVeiG5q/O
>587
フォームが悪いとかでは…

私の技の実験台になります？
上手くいけば、肩回りが解れてスッキリしますよ。

596:名無しさん＠一本勝ち
09/05/22 15:01:09 /TJyqo9A0
負荷を与えてストレッチすると言うのはちょっとフォ一ムを間違えただけで痛めちゃうから
自然にできるようになるならともかく最初からそれで肩を柔らかくしようというのは危険じゃね？
やっぱ最初は柔軟運動が一番

597:ヘタレ
09/05/22 15:05:38 KVeiG5q/O
>588
念じるのではなく、コトダマです。
「後ろに吹っ飛べ！（言う通りにしなかったらどうなるかわかるな？）」
と言えば、一発です。

秘伝の巻物は、空手の達人ではなく仙道の老師からです、不思議な秘術にピッタリ。

闇の組織と戦う仲間を広く募集しています。
我こそはという邪気眼の使い手をお待ちしております。

598:名無しさん＠一本勝ち
09/05/22 17:14:37 0rrxGQ+l0
ヘタレ氏は必殺技の名前を叫びながらスパーしてるよ

599:名無しさん＠一本勝ち
09/05/22 20:07:18 S5Jefn1YO
>>595
どんな技ですか？
軟体拳とか、腕を肩から引きちぎる技とか、恐ろしい殺人技だったら困ります。

600:名無しさん＠一本勝ち
09/05/23 00:34:33 /lRCujuI0
フルコン空手やめて２年。体がほんとにやばい事になってきたので、
自主トレすることにした。こつこつ続けて、仕事が落ち着いたら、また何か始めたい。
ということで、

拳立て100
腹筋100
背筋100
スクワット100
腿上げ200

風呂入ってきます。

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