○　自主練してる奴が集まるスレ　『part.3』　○

○　自主練してる奴が ..

263:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/04/25 03:27:23 B7IAnC690
>>256
この間は、どうもお世話様でした。
また、機会がありましたら宜しくお願いします。
>>259
禿同！！！
本当、Ｇマジンガーに成っちゃうヨ！ｗｗ

264:名無しさん＠一本勝ち
09/04/25 05:40:23 vplUpw/l0
　　　　　　　　　　 ,F'!，　
.､　　　　　　　　　 [　 │　
.　　　　　　　　　　　　 |g",'l|　
.　　　　　　　　　　　　,l|ll人）,　
.　　　　　　　　　　,r'''ﾞﾞ,'"　｀,!,_`ヽ,,_
.　　　　　　　　 : ,/ .,,‐ 丶　.、",,、ﾞﾟ'ｘ,、
.　　　　　　 ,l°,"　ヽ　．　｀．: ｀ﾞ'-,、
. 　　　　　 ,i´.，　　 .lﾞ　丶　　　 `'‐　 .ﾟl,
.　　　　　　 .,,i´._｀　　　.、　ゝ　　　　 .i､　 .｝
. 　　　　 |｀　゛　　　 l　　 │　　　　 ″ ,lﾞ
.　　　　　.,r" ヽ　　　　〕　,,、 |、　　　　i､ ,lﾞ
.　　　　　.ﾞi､ .、　　　　.|｀ .'ﾞ″ ﾞL　　　　." lﾞ
.　　　　　 .ﾞ!i､"、　　 .,″　　　　ﾞl　　　　 .|　
.　　　　　　 .｝ .`　　 ,″　　　　　| 　　 .,｢.,,i´
.　　　　　　　ﾞl　、　 |　 .,,、　　　ﾞl　　 .ソ゜
.　　　　　　　ﾞl_ ﾞi､　|　 |.ﾟ･ｖ,,,,　　ﾟ! .,lﾞ lﾞ　
.　　　　　　ﾟ'i､′〔　|　.__ .!　　.| ｀ ,|　
.　　　　　　　ﾞl　 |　.|`　. ｀|　.,ﾉ　/′
.　　　　　　　　　 |　 lﾞ〔/｀ム〔: ,lﾞ　 ,"　
.　　　　　　　 |　.ﾟi､ﾞ',i´　ﾞl: |　 ,i´
.　　　　　　　ﾞl　｝ .ヽ--/゜,!　 |　
.　　　　　　　　ﾞl　|,　　　 .,l’　,i´
′　　　　　　　　　ﾞt, ｀''x_: : ,,lﾞ ,,r
.　　　　　　　　　ﾟ-,,、￣ﾞ_,,i´　
. .　　　　　　　　　　　　 ‘'''''''″

265:闘鶏
09/04/25 06:45:38 A7uXCGvg0
>>263
こちらこそよろしくです！
それにしても、にわとりさんのフックは綺麗だった。
今度レクチャーしてください。

今日はBJJ見学してきます！

266:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/04/25 07:58:31 B7IAnC690
>>265
褒めて貰って恐縮します。

フック？ですか。
通ってたボクシングジムにもよると思いますが、
私が通ってたジムは、
全てのパンチが下半身と連動したフォームでした。
上半身は勝手に追随してくるので、放置です。ｗ
（下半身→上半身です。
　中間の腰は、下半身と一致させるので、
　実質下半身に含まれます。）
右フックだったら、右ヒザの角度で打ち加減が決まります。

267:闘鶏
09/04/25 12:26:48 A7uXCGvg0
ハイクリーン６０kg×１０回
腹筋４００回
チンニング１２回×４セット
パンチキックフォーム練習
ディフェンス練習
１６ozシャドー

雨なんでジョギングは中止

268:ヘタレ
09/04/25 22:31:18 DVQXgBmnO
出稽古先で基本や移動、受け返し、ミット、ビッグミット、スパー、腹筋など。

269:名無しさん＠一本勝ち
09/04/26 08:31:27 tp42KYVB0
:

270:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/04/26 08:40:53 HDLT4TjI0

皆さん頑張っていますね｡

271:名無しさん＠一本勝ち
09/04/26 08:51:50 yiWnq/qe0
↑自衛隊員なの?

272:名無しさん＠一本勝ち
09/04/26 09:51:37 +c/+HhYlO
ＳＷ氏のような中国拳法ってどこで習えるの？？？
ガチの中国拳法習いたいよ～

273:名無しさん＠一本勝ち
09/04/26 13:22:26 O5QndiljO
>>272
餅の事は餅屋に聞くのが一番。
SWさんのような中国拳法やりたかったらSWさんに聞けばいいじゃない？
八極拳関係のスレに大体居るよ。

274:闘鶏
09/04/26 20:06:56 LZC+z40E0
腹筋４００回
ジョグ５０分
攻防フォームチェック
１６ozシャドー

275:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/04/26 20:15:42 HDLT4TjI0
>>271 すこし前に定年退職いたしました｡

276:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/04/26 20:23:15 NkTZ2MK00
新宿草オフにて、
参加者とスパー＆見取り稽古。

凄杉タ！ｗｗ

277:名無しさん＠一本勝ち
09/04/26 21:46:04 BgZX003M0
スポーツジムで、チェストプレスという胸筋を鍛えるマシンがあるのだが、
一年前は45kgでやっていたのが、
今は85㎏でやれるようになった。
こういうように成果が分かると続けられる。

278:名無しさん＠一本勝ち
09/04/26 23:33:27 BDq+hrWw0
>>276

どう凄すぎたの？

279:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/04/27 00:13:19 VBNf5kHK0
>>278
どう凄杉たの？ってか？

答え）
凄くボコられたの！

ｗｗｗ。

280:烏の末裔
09/04/27 00:37:09 x9rSyvZv0
竿牛馬。
竿、重心と連動してきやした。あれ曲げたら次だ。

281:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/04/27 00:41:20 VBNf5kHK0
>>280
闘鶏さんは、キックボクサーだから、
色々聞いた方が、良いと思うヨ！
動画ＵＰのメリットは、上級者に添削して貰える所。

282:名無しさん＠一本勝ち
09/04/27 00:51:16 wOr3S28CO
俺も添削してもらいたいけど動画うｐ出来ない

283:名無しさん＠一本勝ち
09/04/27 00:54:33 wOr3S28CO
強い人に教わりたいなあ

284:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/04/27 04:16:57 EWv6ZQo/0
>>283 オフはいろんな分野の人集まってきます｡
勉強になりますよ｡

285:名無しさん＠一本勝ち
09/04/27 13:59:41 Pb8wxGKMO
>>272
まあ、Ｓ・Ｗさんも公言してるからいいか。あの方は李英老師の門下です。

286:名無しさん＠一本勝ち
09/04/27 14:08:08 MR35B5KTO
>>285
霍慶雲先生からの先生？

287:名無しさん＠一本勝ち
09/04/28 03:51:46 aNmLPlqz0
陳美鈴先生でしょ？

288:ヘタレ
09/04/28 19:32:50 zk2sWNLUO
>279
私もにわとりさんにボコられました。

289:名無しさん＠一本勝ち
09/04/28 22:44:09 gN6ekcYsO
>>284
そうみたいですね。
草格闘技オフとか行く予定です。

290:名無しさん＠一本勝ち
09/04/29 05:02:59 zB/0xsFf0
フットワークというか動きの基本をやるにはどうしたらいいよ？
比較的シンプルな物の教育用ビデオとか見て真似てみるとか？

291:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/04/29 09:04:44 +6AWQDzC0
>>288
すんません。
>>289
お待ちしております。
>>290
フットワーク中心のシャドーを、一杯すれば良いジャン。

292:ヘタレ
09/04/29 19:24:18 fUM4nitdO
今日は某大東流に出稽古してきました。

293:名無しさん＠一本勝ち
09/04/29 19:34:15 zta+Vpf6O
>>284 自衛隊新格闘は内容が変わりましたね

あの転がるような受け身は、システマのローリングにソックリだけどシステマの技術も取り入れているのですか？

294:（´-ω- ） ◆EGtPAvKUbU
09/04/29 19:38:11 FU/wse/iO
（´-ω- ）じ、自習練最強～ッ！

295:名無しさん＠一本勝ち
09/04/29 21:44:02 1hewgiIrO
拳立て。

ピンアン全部。
クーシャンクー。
ナイハンチ。
チントウ。
セイシャン。

296:名無しさん＠一本勝ち
09/04/29 22:27:15 lo0V/aIY0
糸東流の方？

297:295
09/04/29 23:38:16 1hewgiIrO
295ですが和道です。

298:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/04/29 23:58:00 Zek4CQm90
>>293 新徒手格闘はあまり好きではありません｡
まあ定年退職した私にはどうでもいいですけれども､
技術的には旧のままの方がいいと思います｡

299:名無しさん＠一本勝ち
09/04/30 00:29:52 nWDXfOss0
新格闘って柔らかい棒で殴り合うヤツだっけ？

300:名無しさん＠一本勝ち
09/04/30 01:12:40 cThMVU/10
>>297
すんません。後で間違いに気付きました。

301:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/05/01 17:42:06 VncXB5Fm0
公園にて、
タントウ
ナイファンチ
平安１～５
燕飛
シャドー

中国人がサッカーやってた！ｗ
爺さんが、笑ってた。

ｗｗｗ。

302:名無しさん＠一本勝ち
09/05/01 18:03:06 +p62ftDW0
その報告いるのかよｗ

庭で素振り、歩法
増殖した韮で庭が臭い。

303:名無しさん＠一本勝ち
09/05/01 18:26:20 6vg0A/4mO
>>302
広い庭でいいね。　

今日ホムセンで麻縄と鉄パイプを購入。ガレージに吊るした。これで雨の日でも懸垂できる。

304:ムトー ◆BJJ/T0AT9A
09/05/01 18:53:55 IIdzAc21O
スクワット
マキワラ突き

５月からリハビリのごとく鈍った体を動かさないと…

305:名無しさん＠一本勝ち
09/05/01 22:06:31 +MwvoU150
>>300
糸東流って、関東にあんまり無いね。
アメリカには、結構有ったよ。
トーナメントチャンピオン多かった。

306:名無しさん＠一本勝ち
09/05/01 22:22:32 qyPI1/9nO
拳立て。

ピンアン全部。
クーシャンクー。
ナイハンチ。
チントウ。
セイシャン。

軽いシャドー。

夜にトレーニングするには良い季節。

307:名無しさん＠一本勝ち
09/05/02 07:50:51 f+oAZTHY0
みなさん自主練はどんな場所でやっておられるのでしょうか？

308:名無しさん＠一本勝ち
09/05/02 10:36:47 CxSwq7UpO
自分は運動公園の駐車場ですね。

深夜の人がいない時間帯を狙ってます。

309:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/05/02 17:06:24 mP9r9Nwd0
公園にて、
シャドー
（小一時間やった。組み手スタイル構築の為。）

オッサンが笑ってた、
外人夫婦が見てた！ｗ

310:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/05/02 20:32:58 mP9r9Nwd0
>>309
＜外人夫婦内訳＞
　夫　　　妻
白人　　日本人
黒人　　　〃

共に、奥さんの方が・・・

「もっ、ヒョ～～～～～～～♪」って、言ってたヨ♪

ｗｗｗｗｗ。

311:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/05/02 20:37:41 mP9r9Nwd0
>>310
型稽古すると・・・
逆転するけどね♪

ｗｗｗｗｗ。

312:ヘタレ
09/05/02 23:22:12 /ZNap18OO
出稽古先にて、
受け返し
打たせ
スパー
型
セイエンチン
クーサンクー
サンチン
テンショウ
ゲキサイ
サイファ
ピンアン

現代型と古流型の違いについていろいろ。
やはり型の意味は立ち方の違いで大きく変わり、動作の違いでさらに変わってしまう。

313:ムトー ◆BJJ/T0AT9A
09/05/02 23:27:38 rwGIDbAgO
テキトーなシャドー
打ち込み
寝技

314:名無しさん＠一本勝ち
09/05/02 23:31:43 6RZlRv5U0
庭の韮回収した後に歩法
素振り

315:名無しさん＠一本勝ち
09/05/02 23:56:53 CxSwq7UpO
拳立て。

ピンアン全部。
クーシャンクー。
ナイハンチ。
チントウ。
セイシャン。

軽いシャドー。

316:名無しさん＠一本勝ち
09/05/03 00:21:15 g0T0GttD0
平安五段

だんだん感じがつかめてきた

317:名無しさん＠一本勝ち
09/05/03 02:51:56 sFEZ6NbtO
河川敷及び近所の大公園、城周りの公園が練習場所

腰のコアトレーニング開脚ストレッチ
高蹴り（回蹴り後ろ回し）限界の高さで50本
フリースタイルヌンチャクのビギナーで
スピンはまだ遅い
エアリアル
新技に挑戦中
主にグラビティスパイラルキャッチ（まだ未完成）
連続スピン高速にチャレンジ

近所の子供寄って来る子供19人がいつの間にかマイヌンチャク持参で合同練習

見知らぬ女の子やおじさん必ず遠くの方で上手いなーなどと言う一切無視しながら悦にひたる

小、中、高校生の女の子に何やってるんですかと声かけられチョコやケーキをもらう
女子大生にジュース差し出され大喜び
子供の親御さんにも是非教えてほしいといわれる
そんな事を既に半年以上やっている

宏樹さんがよくテレビで出ているがジャンルが違うため比べられることがない。

連続スピンやリストフリップ及びエアリアルしてるだけで
勝手にすごいと思われるが、こちとらビギナーなんで
ちょっと怖い。

318:名無しさん＠一本勝ち
09/05/03 03:09:30 LFv2k3u80
>小、中、高校生の女の子に何やってるんですかと声かけられチョコやケーキをもらう
>女子大生にジュース差し出され大喜び

どこの河川敷と公園や～？おいらも㌧ファーとサイと鎖ガマ持って出かけっぺ～！

319:名無しさん＠一本勝ち
09/05/03 03:32:18 zza7MdpY0
通報されて何故だと叫ぶ３１８の姿が！！！

320:名無しさん＠一本勝ち
09/05/03 04:23:01 pmc6Tm/r0
俺は公園でトンファーしてたら不良に絡まれたよ！

321:名無しさん＠一本勝ち
09/05/03 04:39:45 8IJ/92gBO
柔軟やり始めたけどなかなか効果が出ない
みんなはどうやって柔らかくなった？

322:名無しさん＠一本勝ち
09/05/03 07:25:08 sFEZ6NbtO
自分は昔何度か筋を切ってしまった
今はソファー等を離しておいて開脚して耐えるストレッチをしている
昔はバンダムみたいに壁開脚で張り付けた

>>318
サイはモテるかもしれんがエクストリーム系でないと不純な目的は
達成出来ないかと思いますが

323:名無しさん＠一本勝ち
09/05/03 08:03:47 KRl+qMvp0
切った後後遺症残らないの？

324:名無しさん＠一本勝ち
09/05/03 09:48:46 sFEZ6NbtO
膝がぐらぐらになることもあったがしばらくプロテインのみながら軽い筋トレしてたら復活

多分切れた筋はくっつく場合もあれば治らない場合もあるとのこと
2回も靭帯縫合してる俺が言うのもなんだが
めっちゃ痛いがその日から確実に180度開脚

325:名無しさん＠一本勝ち
09/05/03 20:21:37 xF5JIYUq0
>>324
爽やかにコワイこと言うなw

326:名無しさん＠一本勝ち
09/05/03 21:17:23 KRl+qMvp0
>>324
こえー

空手系はイヤだな
まあ柔道とかも怪我ばっかだけど

327:ヘタレ
09/05/03 21:50:29 CnTVtM5zO
今日はスパー少々。

股割りは高校ぐらいには自然に出来ていたのでよくわかりませんな。
中学だったかもしれません。
別に必要ない事の気がします。

328:名無しさん＠一本勝ち
09/05/03 22:14:16 kmvHNVLrO
拳立て。

クーシャンクー。
ナイハンチ。
チントウ。
セイシャン。

シャドー。

明日は朝からツーリングだから軽めに。

329:烏の末裔
09/05/04 01:11:17 XqN4AJ+g0
>>321
レッグストレッチャーで風呂上りにじっくりとケツ割。

エクストリーム系って日本人にはなじみがないような。
が、中拳表演競技の外人解釈がエクストリームなのか。

330:名無しさん＠一本勝ち
09/05/04 02:25:06 AqSMyLvoO
開脚小学生の姪が得意
女性は得だね

職場でメール交換した人がマッチョ好きみたいだから筋トレしようかなー。

331:名無しさん＠一本勝ち
09/05/04 17:40:21 YX9Ln+QjO
武術的に使えないド派手演出満載がエクストリーむカポエラ、空手、テコンドウ、中拳メイン
表演といえばそうだが殆どアクロバットで中拳家でも納得しないだろう機械体操やってないと出来ない

332:ムトー ◆BJJ/T0AT9A
09/05/04 18:06:01 nDbydhGHO
ベンチプレス

マキワラ突き
素振り
ふたりはプリキュアの型

333:名無しさん＠一本勝ち
09/05/04 18:15:56 eHRcTkqaO
躰道って昭和生まれのエクストリーム・マーシャルアーツじゃない？

334:名無しさん＠一本勝ち
09/05/04 18:19:27 eHRcTkqaO
あと吉川晃司のライブパフォーマンス(シンバルキック)も、エクストリーム上陸より先を行ってたね。

335:名無しさん＠一本勝ち
09/05/04 18:44:20 n6x8Q7So0
さすがだな

336:名無しさん＠一本勝ち
09/05/04 21:18:42 AqSMyLvoO
>>332ちょw
プリキュアってw

これからも頑張って下さい！

337:名無しさん＠一本勝ち
09/05/04 21:41:33 o3t/kYn80
基本型1～5
組手型1～3
サンチン
ナイファンチ
その場突き
その場蹴り

俺もプリキュアのマンコ舐めたい

338:名無しさん＠一本勝ち
09/05/04 21:53:25 igSTaRdC0
どうでも良いけど昔アマチュアの試合で入場曲プリキュアにしたら
会場がすごい冷めたの思い出した

339:名無しさん＠一本勝ち
09/05/04 22:06:12 eHRcTkqaO
↑ぶっちゃけあり得ない!!

340:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/05/04 23:00:15 XhCX9bX10
公園にて、
ステップ付きの基本
シャドー

外人と日本人のバーベキュー隊がいて、
結構騒いでたナぁ～、
若い白人・黒人兄ちゃん達もいた。
外人組みは「オイ、あ～いう風に出来るか？」みたいなことを言ってて・・
日本人組は「力を入れるところは、入れてる」みたいなことを言ってた。

だから何でだヨ？

ｗｗｗｗｗ。

341:名無しさん＠一本勝ち
09/05/05 00:15:07 L+tYKOizO
ようつべにハイキックをさらした

ストレッチ前ストレッチ後2種

342:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/05/05 00:16:31 NwySiHyQ0
>>341
それは、大変良いことなんだが・・・
アドレスが分からん！

343:名無しさん＠一本勝ち
09/05/05 00:37:27 ZYAAbvcr0
叩いてやるからアドを言いなさい

344:名無しさん＠一本勝ち
09/05/05 01:04:04 J5m0ZHDxO
リンク貼ってくれたら嬉しいです。
ハイキックみてみたい。
やっぱりストレッチするとなにもかもが違うよね。

345:名無しさん＠一本勝ち
09/05/05 02:37:54 L+tYKOizO
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)

上記はストレッチ前ストレッチ後はwがついてない方だが、ｺﾏが飛んで最高到達点が
見えないアップ前はモニター出来たがｗのが高く蹴ってるように見えます。木葉が蹴れてる
現在リハビリ中、お爺さんの割に足が上がる程度バランス、スピード、連続性ナシ

346:名無しさん＠一本勝ち
09/05/05 09:45:09 J5m0ZHDxO
とにかく限界まで高く蹴ることだけ意識してるんだね

携帯からみたからどんだけあがったのか分からないけど友達と楽しそうでなによりです。

足あげすぎて頭打たないようにねw

うpお疲れ様です

347:名無しさん＠一本勝ち
09/05/05 10:10:14 L+tYKOizO
最終目標は最高到達点で止まって眼鏡の曇りを拭いた後
またかけ直して（酔拳2より）ポテチを開封して食べる所まで出来たら完全回復

348:ヘタレ
09/05/05 11:12:52 JlDnJukYO
>347
そのシーン、好きです。

349:ムトー ◆BJJ/T0AT9A
09/05/05 14:03:43 JzcSYOg8O
メチャ軽デッドリフト

マキワラ突き
素振り
ぶるぶるマッシーン

350:名無しさん＠一本勝ち
09/05/05 20:13:29 BN2aQzc+0
組手型1～3
サンチン
ダッシュ5本
鉄アレイ

今日もプリキュアの事ばかり考えてた。
プリキュアのマンコ舐めたい。

351:ヘタレ
09/05/06 01:05:39 N2GqrX3qO
ゆっくり動いてゆっくり突く。
型通り入って型通り突く。
面白いほどよく入るが、マキワラをしていないので、威力が…

352:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/05/06 16:49:57 Cw4kBe0i0
>>351
ソレ・・・凄いレベルだと思いますよ！
巻き藁鍛錬不足というよりか・・
拍子の鍛錬の領域も係わってると思われ。

例）
初っ端の３小節は良かったんだけど、
強迫部分でコケちゃった！

こんな感じでは？

353:ヘタレ
09/05/06 17:40:33 N2GqrX3qO
>352
マキワラと○○○の不足ですよ。
拍子はとらず、最初に出した音を切らさず鳴らし続ける感じです。
最初の音の出し方も、いつ鳴りはじめたかわからないように。

未熟すぎて、わかる人にはすぐわかっちゃう途切れた動きなので、○○○稽古と○○○○型もやらないと…

354:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/05/06 17:46:48 Cw4kBe0i0
>>353

？？？？？？？

355:ヘタレ
09/05/06 17:55:00 N2GqrX3qO
>354
ん？話が噛み合いません？
にわとりさんなら、言いたい事をわかってくださると思ったのですが。

356:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/05/06 17:58:16 Cw4kBe0i0
>>355
全然分かりません！

無理して話すと、そういう感覚は、
「古武道」で聞いたことが有る。

357:名無しさん＠一本勝ち
09/05/06 21:07:34 6nh/CkYbO
感覚的な物は組み手やらないと殆ど掴めないです。
組み手で型どうりの動きをする勇気が、まず必要ですね。

今日は回し蹴り跳ばずに限界の高さ50本

リハビリで始めたときは、体幹が死んでて手を付きまくってたが、
現在は上体の起こしとかぎりぎり堪えてますそろそろ途中ストップが出来るかもしれない。膝周りと脛の筋肉を鍛えないと。

358:ヘタレ
09/05/06 21:49:12 N2GqrX3qO
>356
にわとりさんは、大東流にも通われたのですよね。
そこでやりませんでした？

>357
私は、組手以前のレベルなので、組手以外でも得る事の出来る感覚を身につける事が先なのです。
>351は、キックルールのスパーでの話ですが。

顔の高さまでなら、ゆっくり足を上げてそこで静止出来ますが、180度は今のところ無理です…

359:名無しさん＠一本勝ち
09/05/06 22:34:57 6nh/CkYbO
酔拳2流行ったときには出来たんだが、ブランクが長くて
普通のまわしげりも出来なくなってた。

360:ヘタレ
09/05/06 22:59:01 N2GqrX3qO
酔拳２が公開されたのは1994年だから、ブランク15年くらいですか？

361:名無しさん＠一本勝ち
09/05/06 23:58:37 6nh/CkYbO
あれが出来なくなったのはかれこれ7、8年か

諦めてたんだけどサプリのおかげで間接の痛みがなくなってきたので
今やってるのは枯枝並の細さからのリハビリです。

362:名無しさん＠一本勝ち
09/05/07 00:47:04 nC35jU7tO
最近総合を始めました。しかし特に組技で体力が違い過ぎて練習になりません。練習終わりに手首や肘などの関節が痛くなります。トレーニングやケアで何か改善出来るでしょうか？！

363:名無しさん＠一本勝ち
09/05/07 00:51:32 GYxPI73TO
ピンアン全部。
クーシャンクー。
ナイハンチ。
チントウ。
セイシャン。

軽ーくシャドー。

364:名無しさん＠一本勝ち
09/05/07 01:15:27 KKQl/AO/O
間接がすりへっていればサプリだが、
寝技で揉まれたらプロテイン飲もう

365:ムトー ◆BJJ/T0AT9A
09/05/07 06:49:48 E446Og96O
昨日。

スクワット

素振り
バッグ打ち
マキワラ突き

久しぶりに砂袋蹴ったら、イテーのなんの

366:名無しさん＠一本勝ち
09/05/07 12:15:40 Uikn6gdsP
なんかまだ休みのつもりで
庭でひたすら素振り

してたら
会社から体調不良心配された電話きちった＾ｐ＾
お昼も退社後の稽古もｵﾜﾀ。

367:名無しさん＠一本勝ち
09/05/07 12:21:37 dneNUmAsO
メール交換してる人に改めて聞いたらある程度筋肉ある人が好きと。

俺ガリだからきょうから筋トレ頑張る、ご飯も沢山食べる。

腹筋20かい以上
背筋50かい以上
腕立て20かい以上

彼女と付き合いたいよー。

368:名無しさん＠一本勝ち
09/05/07 18:38:09 KKQl/AO/O
もうしばらく続けけていることなんだが
公園の平行棒で腕だけで歩いたり反動付けて跳ねたりしている

ジムに行かない俺としてはかなりの負荷20分もやると腕が上がらなくなる

懸垂30回2セット片手ぶら下がり限界まで

腰のコアトレーニング

ストレッチ30分

369:ヘタレ
09/05/07 22:07:39 4by22XfrO
ナイハンチ。

370:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/05/07 22:28:18 eDl5loDe0
コンビニにて、
高校生（くらい？）の兄ちゃん達にカツアゲ食らった・・・

正直、軽～くあしらってやろうと思ったんだけど、
相手は２人、１人は弱そ～ｗ
で、いっちょカツを入れてやろうと詰め寄ったら。
予想してたけどいきなり腹に一撃・・
ついカッとなって手を出したら、余計にボコボコにされた。
財布もとられ、ケガまでさせられ、挙句弱そうな相手にもヤラれる始末。
本気出せば勝てるけど、みっともないのでヤメてやった。

イテ～、何で俺がこんな目にあうんだヨ？？？
女子高生には笑われ、「女だからって泣かしたろかい！」って本気で思ったヨ。

371:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/05/07 22:30:58 zHPKiJKx0
>>370
オイ？
てめぇ～、トリぱくったナ！

ｗｗｗｗｗ。

372:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/07 22:32:38 zHPKiJKx0
test

373:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/07 22:33:31 zHPKiJKx0
>>372
ＧＪ！

ｗｗ。

374:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/05/07 22:34:16 eDl5loDe0
文章は似てなかったかナ？

ｗｗｗｗｗｗ。

375:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/07 22:38:12 zHPKiJKx0
>>374
親爺狩りかぁ～、経験一杯ありますヨ♪
但し、実話が違い杉るので、ボツ。

ｗｗｗｗｗ。

376:ヘタレ
09/05/07 22:43:57 4by22XfrO
>374
ﾜﾛｽ（笑）

377:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/07 22:45:25 zHPKiJKx0
私の場合・・・
親爺狩りは、相手が複数のケースが多いんだヨ！
加えて、何故か皆背が高いし・・・。ｗ

＞ＡＬＬ
聞きたい？

ｗｗｗｗｗ。

378:名無しさん＠一本勝ち
09/05/07 22:47:12 KKQl/AO/O
それは実話ですか？

実話であればよく我慢した偉い！と言いたい。
実際本気だして警察呼ばれたら、困るし
手を出される前に超大声で叫びましょう
｢この二人は強盗です警察を喚んでください！！｣とほえれば、大体逃げます。
ギャラリーができたらひとりだけ捕まえる方向でベルト掴んで引きずれば終わりです。

379:ヘタレ
09/05/07 22:47:18 4by22XfrO
>377
今度、狩っていいですか？（笑）
にわとりさんの財布で武板飲み会（笑）

380:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/07 22:49:13 zHPKiJKx0
>>378
オイ！
偽者の話を聞くな！
>>
379
是非、狩って頂きたい！

ｗｗｗｗｗ。

381:ヘタレ
09/05/07 22:51:47 4by22XfrO
>380
ありがとうございます、まずは猟銃の免許を取りに行くところからですね（笑）

382:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/07 22:54:12 zHPKiJKx0
>>381
いや？
うんな面倒ちぃ手続きは、要らないと思いますが。

383:ヘタレ
09/05/07 22:57:13 4by22XfrO
>382
山で狩りの最中なら、獲物と人を間違えて撃ってもいいんじゃなかったですか？

384:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/07 22:57:41 zHPKiJKx0
>>381
今、牛角へ行って来たんだけど・・
ヘタレさんの稽古台なら、「喜んで♪」

ｗｗ。

385:名無しさん＠一本勝ち
09/05/07 22:58:42 pGTy/oTcO
ここは殺人予告スレじゃないです

386:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/05/07 23:11:45 eDl5loDe0
偽者だなんて・・・

にわとりオッサン#boxing

みんな、にわとりオッサンになろう！

wwwww。

387:名無しさん＠一本勝ち
09/05/07 23:14:07 DkVbzpXK0
正拳突き
前蹴り
受け各種
組手型1
受けの型
腹筋
背筋
スクワット

夢でプリキュアのオマンコ舐める夢見た。

388:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/05/07 23:15:52 4by22XfrO
>384
お相手していただけるなら、ナイハンチの受けと突きをやりたいです。

389:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/07 23:23:00 zHPKiJKx0
>>388
コラ！
ヘタレさんにはこの前、稽古付けて貰ったばっかりなんだヨ！

ナイファンチ系は、トップシークレットだって♪

390:ヘタレ
09/05/07 23:31:01 4by22XfrO
>389
IDを見ましょうよ（笑）

391:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/07 23:32:25 zHPKiJKx0
>>390

・・・・・・・・・・。

ＰＳ．
（泣

392:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/05/07 23:36:51 4by22XfrO
>>391

・・・・・・・・・・。

ＰＳ．
（笑

393:名無しさん＠一本勝ち
09/05/07 23:43:59 fUvkCjhk0
軽量級の格闘家を見ると腕とかは細いけど胴体がぶっといよね。
そこら辺を鍛えるとイイのかな、というわけでウェイトで鍛えてみることにするぜ。

394:名無しさん＠一本勝ち
09/05/07 23:45:34 pGTy/oTcO
前から言おうと思ってたんだが、
ヘタレが「俺は術を知ってる、でも教えないよ」って激しくアピールしてるのがうぜえｗ
こういう世界だし、技術教えたくないのはもっともだし別にいいんだが、そんなアピールはいらんだろｗ
大事な技術を隠し持ってる自分に酔って、自慢しまくって悦に入りたいだけに見えるぞ

395:名無しさん＠一本勝ち
09/05/07 23:48:18 GYxPI73TO
自重筋トレ。

ナイハンチ。

雨だと昔手術した膝が痛くてかなわん。

396:名無しさん＠一本勝ち
09/05/07 23:49:20 fUvkCjhk0
雨の日は昔の傷跡がシクシクと痛むぜ、みたいなのってよく聞くけどどういう理屈でそうなるんだろ

397:名無しさん＠一本勝ち
09/05/07 23:53:38 vgKJIcvD0
>>394
永遠の中学二年生なので、生暖かい目で見てやって下さい。

398:名無しさん＠一本勝ち
09/05/07 23:57:43 H93PdGpQO
>396
人の身体は約70パーセントは水。
つまり皮で出来た水の袋みたいなもの。

雨の降る前後は気圧が変わる。

気圧の変化で袋の内にも影響あり。

399:名無しさん＠一本勝ち
09/05/07 23:59:46 fUvkCjhk0
>>398
なるほど。だから一度縫ったところがシクシクするのか。妙に納得

400:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 00:01:21 rw5qNv69O
リウマチの患者はとくに響くらしいね
雨の日や夕方は激痛だとか

401:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 00:03:58 rw5qNv69O
本当に教えたくないんならみだりに知識アピールしないだろうし、
自慢気に書き込んでる様は見てて痛々しいんだよな

402:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 00:25:34 aRbkRsjS0
>>401
大道無門

403:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 01:04:40 Wbk/pXtPO
傷口が痛む程度ならいいが俺のばあい中まで痛い水たまってるんじゃないかと思うぐらいひどい
膝裏がぴりぴりする人によって理由が違うと思う

404:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 01:13:43 5EMDgmgQO
膝裏に症状が出ている場合、
腰とか足首も気をつけたほうがいいよ

とかカキコしてみたものの
診てみないと断定はできないが
スマソ

405:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 02:38:21 30QzEUcBO
メール相手に好かれるため頑張って筋トレ

腹筋30回余裕、俺やるなぁと思った(悦
背筋50回余裕、予想通り
腕立て30回限界、腕がプルプル、もう無理

ついでにボクシングシャドーもした。

406:ヘタレ
09/05/08 09:53:15 G+DZLIasO
>394
今の流派以外の技術は、リアルで会った人には教えてますし、知っている人は知っているよくある技術ですよ。
術を知らない人にしか掛からないような術では、上のレベルには通用しませんから、知ってもらった上で稽古するんです。
気に障ったようですみませんね、邪気眼もちなのでね。

407:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 10:18:07 qHhUwYzKP
おれも邪気眼ほすぃ

408:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 14:35:58 Wbk/pXtPO
仕事ｵﾜｯﾀこれからウンテイやるぞ～

409:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 19:15:15 wTee87Fj0
雲梯最近見かけないな

410:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 19:26:12 Wbk/pXtPO
自重トレには雲梯と鉄棒は必需品です。

411:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 20:04:20 Wy1qsR/nO
うんていは圧腿や蹴りの練習に便利。

412:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 20:18:48 wTee87Fj0
肋木も見ない

413:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 20:45:12 UnPkIGgG0
テス

414:ヘタレ
09/05/08 20:58:36 G+DZLIasO
>407
いります？
私のでよければ分けますよ。

415:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 21:05:21 UnPkIGgG0
効率的に筋肉つけたいだけど、トレーニング後に何食べる？

416:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 22:35:04 30QzEUcBO
俺いまうどん食べてるよ、モグモグ

筋肉つけたいならササミが高タンパク質で良いと思ったけど。

417:名無しさん＠一本勝ち
09/05/08 23:21:33 ORkui6KA0
>>415
普通にプロテイン。
昔と違って最近のプロテインは飲みやすいよね

418:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 00:18:46 Eq/XM+0XO
腕立て30回
背筋50回
腹筋50回

ぜぃぜぃ。。
好かれるために頑張る。

419:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 00:23:13 sycNCFJZO
頑張ってくれぃ

420:夢想 ◆nocJ.uLOjM
09/05/09 00:58:59 JazGk2zJ0
スワイショウ
　　　横　（軽）50×2セット
　　　縦　　　　200×2セット
　　　横　（強）200×2セット

頸椎と胸椎の動的ストレッチ
　　　三分くらい

パワーアンクルを着けての蹴り技
　　　20本×30種　計600本あまり

ここ二ヶ月は休みなしで体を動かしているので、
関節の使い痛みや筋肉の張りが出てきたｗ

421:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 01:03:39 AFl7wz2D0
マッチョ目指すなら自重トレより機械使った高重量負荷のトレしたほうがいいんじゃね？

422:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 01:16:42 mFGraS/G0
最近体の中がスライム化してきて
スライムの操作で体が動くようになった。
これって古流的な体なの？
練習なんて全然してないけどね。

423:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 01:30:55 Eq/XM+0XO
よし、ジムに行くか。

目指せ痩せマッチョ。

424:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 01:41:47 AFl7wz2D0
やせマッチョ目指すならひたすら走りこんで自重トレですな

425:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 03:45:07 Eq/XM+0XO
さっそく走ってきたが足くじいて戻ってきた
走るのはもういやだ。

自重トレだけに専念する。

426:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/05/09 05:31:13 5BWd82hp0
昨日

朝　腹筋トータル３４０回､
　　組手スタイルからの突き

昼　空手道部練習参加

夜　ＢＪＪサークルに出稽古
　　膝痛めた！　いつの間に・・・・　　
　　

427:日本海
09/05/09 11:21:18 FZUyp6c2O
最近のメニュー

パワークリーン
３ﾚｯﾌﾟｽ×５ｾｯﾄ

スモーデッドリフト
MAX×５ｾｯﾄ

ミリタリープレス
３ﾚｯﾌﾟｽ×５ｾｯﾄ

筋トレオフ
ヘビーバック打ち
エアロバイク40～60分
坂道ダッシュ

428:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 11:27:22 IGJ+/bE9O
>>406
上のレベルってなんだい？
てか、対処不能の術、気になる

429:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 11:30:21 IGJ+/bE9O
酒飲んだ次の日はプロテインの吸収悪くなるかな
アミノ酸やペプチドがいいんだろうか

430:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 11:31:29 IGJ+/bE9O
>>420
きょうついのストレッチ、よかったら教えてください。

431:日本海
09/05/09 11:32:21 FZUyp6c2O
>>377
オヤジ狩りに遭ってる事からして見た目雑魚だなｗｗｗ
夜中飲みに歩いても何等トラブル無いよｗ
護身の為に精々、武術極めなさいｗ

432:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/05/09 12:44:23 5BWd82hp0

にわとりさん何回もオヤジ狩りあって無傷だったんですか｡
すごいですね｡

>>431 私は渋谷駅で酔っ払いに絡まれましたよ｡
どてっぱらに蹴りぶち込んでやりましたＷ　

433:日本海
09/05/09 13:59:24 FZUyp6c2O
>>432
相手、内臓破裂したらムショ逝きだぞｗ

434:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/05/09 14:07:17 5BWd82hp0
>>433 若い頃の話です｡
今は私みたいなおじいちゃん誰も絡みませんＷ｡

435:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 14:25:32 Eq/XM+0XO
自衛隊さん、気性激しかったんですね
というか今も激しいけどw

436:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/05/09 14:29:09 5BWd82hp0
>>435 いいえ大人しい方ですよ｡職場では仏様と言われたことが
あります｡

437:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/09 15:32:16 uAX0ISvP0
＞自衛隊さん・・・怖。
知り合いの元軍曹も、
居酒屋でいきなり殴り掛かって来たバカを、
病院送りにしてたっけ！

ｗｗｗ。

438:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/05/09 17:35:20 5BWd82hp0
>>437 海兵隊と一緒に訓練したことあるがでかい!
あんなのに殴られたらひとたまりもない｡
でも気のいい連中だった｡

439:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 17:39:37 N5JcMN4rO
寝技で力無くて体が小さいから、すぐひっくり返されたりします。ウェイトやるなら何が重要でしょうか？ビッグ3だけで充分でしょうか？

440:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/09 17:40:58 uAX0ISvP0
>>438
すご～～～い！
第７艦隊は、一緒に飲んだことが有りますが。ｗ
何か横田に来てた？
詳しく分かりませんが、結構色々来るようです。
化け物が、時たまいますから・・・。

>437の、元軍曹は陸自出で、
千歳基地勤務の人でした！
社員旅行で海外行った時、一緒に射撃をやって、
的の真ん中をくり貫いた時は、向こうの人も
腰を抜かしてたナぁ～。

ｗｗｗ。

441:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/09 17:49:15 uAX0ISvP0
アレ？
千歳基地は、航空自衛隊だよね？
その軍曹さんの紹介で、
千葉の航空自から、新人が一杯入って来たことが有った。
ウソついたのかな？

千歳にある武器庫の、番人みたいなことをしてた！
と言ってた。

？？。

442:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/05/09 17:52:56 5BWd82hp0

>>440
陸自の人だったんですか｡

私は新潟の関山演習場で一緒に訓練しました｡

443:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/09 18:00:40 uAX0ISvP0
>>441
その人、バイクも凄くて、
限定解除で、首都高を乗り回してたから・・・。
（ムキムキだったし。）

たぶん陸自だろうね♪
今から１５年近い前の話だし。

ｗｗｗ。

ＰＳ．
スパーも、しましたヨ！

444:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 18:30:44 sycNCFJZO
シャバの人は、基地も駐屯地もごちゃ混ぜだからな～。
ざっぱに言えば、海空は基地で、陸は駐屯地。
で、千歳には空も陸もありますよ～。

445:にわとりオッサン ◆DuQprg1OXs
09/05/09 18:34:38 uAX0ISvP0
>>444
どうも～～。♪

まぁ、
ソレでボコられた過去が、
消える訳では無いんだが・・。

頭にタンコブが一杯ヽ出来たし。
スネも洗濯板みたくギザギザになった。

ｗｗ。

446:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 20:03:06 XWQSm89O0
遅ﾚｽすまそです４１６、４１７ありかﾄﾝ
なるほどササミか～、
プロテンは今の俺にはちよつと高いや‥(爆)

447:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 20:38:23 /CnwUMv1O
>>446

(´･ω･)っ【サバ缶】

448:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 20:50:12 TiOM73vnO
>>446
(´・ω・)っ【鶏肉】【卵】【大豆製品】

今日の夕飯
・味噌汁
・卵焼き
・焼き鳥
・納豆
・ご飯
・サラダ

449:日本海
09/05/09 21:00:20 FZUyp6c2O
>>439
パワークリーン＋ビック３
ベンチの代わりにミリタリープレスでも良い。
MAX～３ﾚｯﾌﾟｽで各５ｾｯﾄくらい
パワーラック使用するか補助つける。

450:日本海
09/05/09 21:13:21 FZUyp6c2O
身体小さいなら飯一杯食べて筋肥大(体重増加)させた方がイイかもね。
筋肥大は上半身８～１０ﾚｯﾌﾟｽ
下半身８～１５ﾚｯﾌﾟｽ
各３ｾｯﾄぐらい
その後、低ﾚｯﾌﾟｽ高ｾｯﾄで最大筋力伸ばす

451:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 22:12:25 WDWZAlbE0
４４７、４４８ﾄﾝ
そっか大豆製品もありましたね～忘れてた
牛乳飲めないので豆乳試してみよかな、偶然ですがサバ缶おととい食べました味噌味！これも大豆製品(笑)

452:名無しさん＠一本勝ち
09/05/09 22:24:56 CvqEINwPO
拳立て。

ピンアン全部。
クーシャンクー。
ナイハンチ。
チントウ。
セイシャン。

453:名無しさん＠一本勝ち
09/05/10 01:00:07 4o5Rdb3cO
腕立て30回
腹筋30回、きつかった、筋肉痛？
背筋50回

筋肉質の男性が好きっていうから体鍛えてるけど、仮に俺が結構いい体になったとしても
付き合えるかどうかは別問題だな、けど付き合いたい

454:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/05/10 01:38:41 0zvG6kPJ0
>>453 女の力は偉大じゃのう

455:烏の末裔
09/05/10 01:43:05 wynLdfJQ0
>>453
その努力は買います。
応援する。
でも結婚の場合は勢いが重要、絶対躊躇しないこと。

毎日同じトレーニングしてると体が慣れて勝手に楽をする。
これをいかに克服するか…
竿牛馬

456:名無しさん＠一本勝ち
09/05/10 04:57:22 U1AXLXVkO
昨日の食事朧豆腐豆乳水無脂肪乳

ノリ弁当

プロテイン菓子パン

457:名無しさん＠一本勝ち
09/05/10 05:31:15 wZPxP6QZ0
>>455
いつの間にかスレの主気取ってるよ
この妖精さん

458:名無しさん＠一本勝ち
09/05/10 08:15:49 CO1Q6G7Z0
別にそうは思わんが

459:烏の末裔
09/05/10 08:25:15 wynLdfJQ0
なるほど水星逆行中

車庫の妖精より業務連絡
次の企画が詰まってる、アンチはさっさとニコにさらしage の仕事しろ
即レスでアンチとは工作員と疑われる位のｶﾘｽﾏ性だわ～

重心は斜め後ろに引っ張る、と。

460:ムトー ◆BJJ/T0AT9A
09/05/10 08:52:36 /iGHUKuy0
昨日

オフに出て、柔道・柔術の練習

今日はヒマだけど、なにしようかな

461:ヘタレ
09/05/10 09:59:07 dtXdFI0EO
>428
>上のレベル
いろいろ段階があるので。

>術
対処不能というわけでもないです。

462:日本海
09/05/10 10:50:05 YL//PvFgO
武道家て何で自重トレ中心なの？
何か理由あるの？
全身の瞬発力高める必要あるのに筋持久力の訓練では非合理的だと思うけど。

463:名無しさん＠一本勝ち
09/05/10 15:07:08 NXVNHlcR0
>>462
ウェイトを使ったほうが短時間で高い効果を得られるからウェイトやってるぜ。
最近はあんまり自重トレやってない

464:名無しさん＠一本勝ち
09/05/10 15:12:15 U1AXLXVkO
俺が自重トレーニングするのは体重付けないためだなメインは平行棒片手支持や片手懸垂とか片足スクワットで筋トレし鉄棒でスクワットとかする
走り込みはしないしできないがダッシュぐらいはやる
膝を怪我しているため体重が増えるとまた手術する羽目になる。
自重トレーニングメインの人は大体見た目にこだわる人とか練習で体力付ける趣旨の人とか

試合に出たければウェイト制に出れば良い
俺はもう試合にでて勝てる身体じゃない

465:名無しさん＠一本勝ち
09/05/10 15:16:34 U1AXLXVkO
フィールドアスレチックとか忍者的な身体の使い方出来る方がかっこいいし逃げられる

466:名無しさん＠一本勝ち
09/05/10 22:49:19 4o5Rdb3cO
ヾ(^▽^)ありゃ鳥さん久しぶりの登場で懐かしさ爆発です

○筋トレ4日目

腕立て30回
腹筋30回
背筋60回

脱いでもスゴい男を目指す

467:夢想 ◆nocJ.uLOjM
09/05/11 00:46:50 NrD16C2o0
>>430

胸椎のストレッチ

最初に、あおむけになって、
後転するようなかたちで、両足を頭の向こう側の床に着けます。

すると、胸椎の後ろ側が思いっきり伸びるはずです。

馴れてきたら、軽く反動をつけて揺さぶってみましょう。

さらに、足の位置を左右にずらすと、
肩胛骨のストレッチにもなります。

そのまま足を回転させると、胸郭のストレッチにもなります。

胸椎がほぐれてくると、
首を回したりするだけでも、胸椎が稼働するようになってきます。

そうなると、他の運動をやっていても、
さまざまな効果が現れてきますよｗ

468:夢想 ◆nocJ.uLOjM
09/05/11 01:35:17 NrD16C2o0
　本日の稽古

型
　バッサイ
　？
　？
　？
　？
　ナイファンチ

　各十本　計60本

その場基本　突き技　受け技
　30×20　計600本

われながら元気だな～ｗ

469:名無しさん＠一本勝ち
09/05/11 02:51:09 9DXsXNcq0
みなさん暇なんですな

470:夢想 ◆nocJ.uLOjM
09/05/11 07:34:37 N1SMvuuu0
あなたも結構ヒマそうですねｗ

471:宴
09/05/11 07:46:58 7n7qbAmRO
小開門×５
タントウ
鈍ってんな～しっかり圧腿もやり直さないとな。

472:名無しさん＠一本勝ち
09/05/11 08:17:21 0luscIP9O
>>466
腹筋をもっと増やしたらどうでしょう？

私は
腕立て:腹筋:背筋＝１:３:２
とインストラクターに教わりました。

その方が体のバランスもよくなるし、
腹筋は腕立ての筋肉よりも回復も早いため、多めにやっても問題ないそうです。

ま、参考てーどに

473:名無しさん＠一本勝ち
09/05/11 19:33:38 gnqc/XVfO
>>472
いやこれ以上腹筋出来ないんですよ、30回でもキツいです。
腕立ても30回以上は無理です。
背筋は仕事柄鍛えなきゃだから60回は出来るんですけど。

これだけの回数でも終わったらゼィゼイ言ってます。
慣れてきたら徐々に増やします。

474:名無しさん＠一本勝ち
09/05/11 19:43:23 jdYEbFrp0
久しぶりにスラムダンクを読んだ。
んで、一週間で2万本のシュートならぬ
一週間で二万本の素振りに挑戦しようと思ったんだが

一日3000本とか死ねるな
やる前は刀の目釘折れちゃうかも＾ｓ＾
とか思ってた俺死ね＾＾
むりぽ

475:名無しさん＠一本勝ち
09/05/11 21:18:15 ANygP94cO
あきらめたらそこで(ry

476:名無しさん＠一本勝ち
09/05/11 22:26:36 NEwc/IPG0
次はHunter Hunter読んで感謝の素振り一日一万回

477:名無しさん＠一本勝ち
09/05/11 22:50:31 9DXsXNcq0
感謝のオナニー一万回

478:ヘタレ
09/05/11 23:21:38 e5PukVQYO
ナイハンチ
拳立て
腹筋
片足スクワット
空手風立禅

479:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 00:05:02 OZCDcJ3LO
拳立て。

ピンアン全部。
クーシャンクー。
ナイハンチ。
チントウ。
セイシャン。

480:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 00:47:04 22EefSJYO
マキワラ　
平安五段

481:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 00:51:19 rdRGX8bgO
おいおい
サンチンが抜けとるやないか
明日から忘れずやりなさい

482:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 00:54:13 rdRGX8bgO
チンチク入れてガマクを使うの忘れるなよ！
空手家なら最低限そこの意識を常にもて

483:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 01:18:34 RWxsD2XRO
>>482
聞いてるこっちが恥ずかしくなるな…

484:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 01:23:12 Gvunn0kyO
○筋トレ5日目

腕立て30回
腹筋30回
背筋70回

地道に更新中

485:烏の末裔
09/05/12 02:16:36 7X6hxmTJ0
>>466
>>484
ひょっとして、あぱぱ氏…
いい男だったからべつにﾏｯﾁｮになる必要はないのでは…。
超回復を…、筋肉の回復ペースと一日の生活ペースはあってない。
あと食い物が大事だって船木の本に書いてありますた。
同時に話術を身につけないとテイクダウンは…

今日は酒飲んで筋トレ、これ、気力を絞れる。諸刃の（ry

486:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 08:31:30 eik8ks0qO
酒飲んで筋トレするような妖精に
語られてもな…

487:ヘタレ
09/05/12 08:40:26 gWb88ZnnO
そのくらいの自重トレなんて、毎日やっていいものでしょう。
超回復するほど追い込まれてないでしょ。

488:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 08:53:26 0uwQthpKO
>>487
人による

489:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 08:55:46 gRileCI+O
まあそうだ。
30回で腕ガクガクになる人もいるかもだし。

490:胴締め ◆NYz56RLC7.
09/05/12 09:44:51 odpdrkUFO
酒飲んで運動はダメ
下手すると命に関わるし止めましょう

アルコールには筋肉の異化作用(わかりやすく言うと筋肉が分解されて無くなる)
があるので、ウェイトやっても全くの無駄

せめて運動後に飲みましょう

491:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 12:42:37 a5DK2PlK0
俺も一週間で二万回の制引鎮にチャレンジしてみようかな。

492:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 12:45:33 tvfhvy/FO
寝技で体力負けするおれはビッグ3だけガンガンやれば良いですか？身長は170体重は65ぐらいです。

493:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 12:59:29 itKGrrkT0
確かに酒飲んだら筋肉が減るというかやわらかくなる感じを覚えるな

494:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 14:43:44 0uwQthpKO
酒とタバコは普通に考えてダメだろ・・・

そういやアメリカの有名ボクサーで、くわえ煙草しながらバッグ打ちしてる奴いたな

495:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 16:29:48 z4AnUVnv0
>>491
元ネタは↓これですかな？
ｽﾚﾘﾝｸ(budou板:227番)

496:名無しさん＠一本勝ち
09/05/12 20:45:57 75xYx8XuO
今日は片手懸垂18回でダウン歳に勝てない

497:あぱぱ
09/05/12 22:07:42 Gvunn0kyO
>>485
ありゃばれました、察しの良いようで、久しぶりの登場あぱぱです。

好きな人が筋肉質な人好きって言うから筋トレ始めました。

○筋トレ6日目

腹筋30回
背筋70回
腕立て40回

498:烏の末裔
09/05/12 23:37:22 7X6hxmTJ0
>>497　あぱぱ氏
地道に増えてますね。ビタミン剤飲むと、気力が沸きます。ポポンS

飲酒筋トレ危険。
昭和プロレスで育ったのでつい真似てしまう。
マサさんなんて水分補給でビール飲んでたとか、
小橋のサウナで筋トレとか
新日レスラーは体つくりの一環でビールたらふく飲まされた、とかの話に憧れた世代です。
ECWのサンド（ry
酔っ払った状態で、技をやったら
「なんか繋がりましたよ師匠！！」
「ようやく門を叩きましたね」By武術2001年春号
という話に感激して一部それを狙っています。

外雨、竿なし、牛馬。

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