○　自主練してる奴が集まるスレ　『part.3』　○

○　自主練してる奴が ..

175:名無しさん＠一本勝ち
09/04/08 00:53:58 wYg25o54O
足上げ腹筋ゆっくり２０×３
ゆっくりレッグカール３０×３
ゆっくり足上げ腕立て３０×３
ゆっくり背筋２０×３
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ１０×３
フレンチプレス２０×３
自転車４０分
フラフープ２０分w

時間あったのでゆっくりよく動きました

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