○　自主練してる奴が集まるスレ　『part.3』　○

○　自主練してる奴が集まるスレ　『part.3』　○ at BUDOU

1:名無しさん＠一本勝ち
09/03/18 00:50:16 3/2+WHUL0
筋トレ、開脚ストレッチ、技のシャドー等
自主練習してる奴らが集まるスレです。

『part.1』
ｽﾚﾘﾝｸ(budou板)

『part.2』
ｽﾚﾘﾝｸ(budou板)

2:宴
09/03/18 05:21:03 aHq2tXsmO
新スレ建て乙です。
そして今だ２ｹﾞﾄｽﾞｻﾞｰ(AA略

3:名無しさん＠一本勝ち
09/03/18 06:27:41 h1NkNOJOO
(´ー`)スレ立て乙です
感謝感謝☆

4:ヘタレ
09/03/18 06:39:14 SVLMtJOqO
乙です。

5:大介 ◆JUDO.Jq..Y
09/03/18 07:46:38 5h3FWclXO

(･∀･) 乙だYo♪

6:雲呑
09/03/18 07:56:10 ZV0xNlXjO
乙であります！

7:名無しさん＠一本勝ち
09/03/18 10:21:43 40c+/V7VO
乙でやんす

8:名無しさん＠一本勝ち
09/03/20 22:52:19 IYPDVcuWO
乙でござります！

9:名無しさん＠一本勝ち
09/03/21 00:52:20 kKzR91CzO
体が固くて開脚、股割りが出来ません。
お薦めのストレッチや用具などありませんか？

10:名無しさん＠一本勝ち
09/03/21 01:30:51 uNoLFi2p0
>>9
同じくです。開脚ストレッチでぐぐると、
ストレッチアフレックスというのが出ます。
買って試したら効果を教えてください。

11:名無しさん＠一本勝ち
09/03/21 19:50:59 O1tDuGkFO
湯上がり開脚すれば良いと思う

毎日コツコツと

開脚器具持ってるけど面倒で使ってない

12:英
09/03/21 21:24:21 oEVKO/FJ0
|　_
|∀゜) 　ﾁﾗ
|⊂ノ

開脚なんかは前スレとか前々スレとか・・・

13:ヘタレ
09/03/21 21:58:39 wl/yYFV3O
背骨を緩めるといいらしいですな。

14:<´ ﾟ3ﾟ >
09/03/21 22:21:01 lHHeYFL9O
骨盤を立てないと効果が出にくいからお尻の下に座布団敷くといいよ

15:ヘタレ
09/03/22 00:05:42 wl/yYFV3O
ナイハンチ

16:宴
09/03/22 00:12:36 tKDO49W3O
まぁ何より大事なのは根気ですから。
これが無かったらどんな良い器具や練習方が有っても効果が有りませんよ。
まずは地道に開脚ストレッチを毎日、一日１０分位からでもいいから
１～２ヶ月続けてみるのが良いですよ＾＾
な～に、無理する事は無いんです。自分の限界ギリギリより気持ち開く程度から始めるのでも良いんです。
大切なのは続ける事。これに勝る練習法は有りません。

17:名無しさん＠一本勝ち
09/03/22 00:18:52 yoiH8lHNO
　.,__　　.,　＼
　　　　　　　　　　　‐-;-.,_ "''=;- .,_＼＼＼
　　　　　　　　　　　　　"‐ニ‐-＞　"`"'-'　＼
　　　　　　＿＿＿＿＿＿二)　　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　　￣"'''─-　　　　　　　　　へ　へ　　ヽ　　　　　
　　―＝　　　　　　　　　　　　　　 ( ´･ω･｀)ﾉｼ　| 　　>>1さん乙　
　　　　　―　　　　　　　　　　　　　∠　　）　　　　| 　　ﾀﾝﾄｳに　　
　　　　＿＿＿＿＿　　　　　　　　　ﾚﾚ　　　　　|　　　　　試力、摩擦歩、発力しました。　
￣￣￣￣　　　　￣￣￣ヾ､　_､　　　　　　　　　 /
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヾ./_　　　　　_　　//
　　　　　　　　　　　　　　　　､ｰ`､-､ヾ､､,　､, /i／　
　　　　　　　　　　　　　　　　/／　./／／ /

18:名無しさん＠一本勝ち
09/03/22 00:41:39 Ma9luoQKO
蛍光灯のヒモ相手にパンチの練習

なかなか手強かったよ。

19:名無しさん＠一本勝ち
09/03/22 00:50:41 iPmHKhEJ0
>>18
俺も前やったんだけどさ。蛍光灯のヒモの下についてるプラスチックについてるカバーがあるじゃん、プラスチックの
アレが割れちゃったｗｗｗだから止めたよ。
賃貸のアパートに住んでるんだがいくらぐらいかかるかなｗｗｗ

20:名無しさん＠一本勝ち
09/03/22 00:59:06 GuMJtDq00
大胸筋を鍛えるのに腕立て伏せを肩幅以上開いてやると効果的ときいたんだけど、
やっても全然胸にこない。やり方が間違ってるのかな。
もっと効果的なやり方ってないでしょうか。出来れば器具使わないで。

21:名無しさん＠一本勝ち
09/03/22 01:01:57 iPmHKhEJ0
>>20
筋肉を意識してやるといいよ。
ここの筋肉を使うぞ～それ力が入ってるぞ～と言った感じで
あと腕立てしてるときに大胸筋を使ってるかどうか分かるでしょ？使ってないと思うんならフォームを工夫してみたらいいと思うよ

22:名無しさん＠一本勝ち
09/03/22 01:18:22 GuMJtDq00
>>21
ありがと。やってみる。
拳立てでやってるから、微妙なとこで角度とか合ってないのかも。

23:坂の上のポニョ ◆bqU.NKp5gA
09/03/22 02:24:21 KZecfNbRO
>>22
肘の曲げ伸ばしというよりも、脇を内に締める感覚で
やってみたらどうですか？

24:名無しさん＠一本勝ち
09/03/22 03:31:00 JXGVMoav0
大胸筋に効かせるには腕を開くよりも肩甲骨を寄せるのが大事。
あと器具はせめてチューブくらい使うとバリエーションが大きく広がる。
腕立ての負荷上げることも別種目で胸に効かせることもできるし、値段もせいぜい2000円程度。

25:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/03/22 05:35:20 zaKU/rGh0
>>20
ダンベルが一番！
２０キロセットを、一組欲しいところ。
これで、全身トレが可能。

26:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/03/22 05:36:15 zaKU/rGh0
あっ！ダンベルはストレッチにもつかえるワ。

27:宴
09/03/22 22:15:51 tKDO49W3O
尚泥歩もどきで約３４００歩。

28:名無しさん＠一本勝ち
09/03/23 06:54:23 R+MPEWr9O
　.,__　　.,　＼
　　　　　　　　　　　‐-;-.,_ "''=;- .,_＼＼＼
　　　　　　　　　　　　　"‐ニ‐-＞　"`"'-'　＼
　　　　　　＿＿＿＿＿＿二)　　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　　￣"'''─-　　　　　　　　　へ　へ　　ヽ　　　　　
　　―＝　　　　　　　　　　　　　　 ( ´･ω･｀)ﾉｼ　| 　　ﾀﾝﾄｳ　
　　　　　―　　　　　　　　　　　　　∠　　）　　　　| 　　しました　　
　　　　＿＿＿＿＿　　　　　　　　　ﾚﾚ　　　　　|　　　　　室内でね！　
￣￣￣￣　　　　￣￣￣ヾ､　_､　　　　　　　　　 /
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヾ./_　　　　　_　　//
　　　　　　　　　　　　　　　　､ｰ`､-､ヾ､､,　､, /i／　
　　　　　　　　　　　　　　　　/／　./／／ /

29:名無しさん＠一本勝ち
09/03/23 06:56:28 R+MPEWr9O
>>27
(´・ω・｀)八卦掌？

30:<´ ﾟ3ﾟ >
09/03/23 08:07:18 XHYzJdycO
>腕立て伏せ
プッシュアップバー使うと稼働域が広がってもっと効くよ

あと足を高くしてやると大胸筋上部に効くから普通のプッシュアップと同時にやるべし

31:名無しさん＠一本勝ち
09/03/23 08:38:32 b3lOvgmH0
道具なしで色々試してみたけど、胸の前で両手を押し合うやつ、
アイソメトリックっていうの、あれが一番筋肉使ってるって実感できた。

32:宴
09/03/23 18:50:28 9nkx7mm2O
>>29
【もどき】ですよ【もどき】＾＾；
なんば歩きの改造と言いますか、進歩する時の足運びですね。
これ、普段歩く時に意識するだけでもかなり違うんですよ♪
【骨盤歩き】が近いのかな？そんな感じ。

33:名無しさん＠一本勝ち
09/03/23 19:53:43 nEzFRptPO
歩くことが鍛練ってのは武術的だ喃。行住坐臥か。

34:名無しさん＠一本勝ち
09/03/23 20:02:53 R+MPEWr9O
>>32
色々な鍛練方法が有るんですね。
意拳だと摩擦歩が歩法なんで、コレばかりやってますよ。
ゆっくりゆっくりやってます。

35:坂の上のポニョ ◆bqU.NKp5gA
09/03/23 20:55:56 hs857ilIO
外出たらひたすら爪先立ちで過ごすのもなかなかきついですね
荷重カーフレイズとはまた違うきつさです

36:ヘタレ
09/03/23 21:31:47 30fisGevO
ナイハンチ。

人体実験がしたいです。

37:卍妻 ◆BXQHC.Z.iw
09/03/23 21:48:14 Qb+6wHM8O
ナイハンチ続けて何往復か。
途中で豚が手刀とかで邪魔してきやがった。

38:名無しさん＠一本勝ち
09/03/24 03:28:32 +y3Ey8OQ0
>>35
それは過去に三年間続けたことあるが、いま考えると武道的にはあまり良くなかったと思ふ。

39:名無しさん＠一本勝ち
09/03/24 03:58:03 bKXD3LwAO
なんで？

40:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/03/24 04:14:44 XZxEvlKj0
眠い！これから出勤､自主トレ開始なのだ｡

41:名無しさん＠一本勝ち
09/03/24 05:22:26 fkn4kxgv0
おりはこれから出勤なので素振りしてからいきまっす

42:宴
09/03/24 06:37:32 J99S65q8O
>>33
まぁ俺の意志が弱いので日常にある動作に組み込まなければまともに練功が出来ないってのが
ホントのトコなんですけどね＾＾；

>>34
あ、これは俺のオリジナルですよー。
ちゃんとした所ではもっと真っ当な事を教えてるはずです。

>>35
慣れてない人なら階段を上がる時、踵をつけないようにするだけでも
結構な負荷になりますよね。

>>40-41
乙ですー。
こちらは夜勤明けで今解放された所ですよ＾＾；

43:名無しさん＠一本勝ち
09/03/24 09:26:32 qpwhyts80
>>39
つま先立つ癖がついたから。武道的には踵、というか土ふまずで立つべきかと。

>>40-41
お仕事ごくろうさまです。

44:名無しさん＠一本勝ち
09/03/24 10:12:06 yCmEWkFL0
>>20
器具なしで大胸筋だとハンデ大きいね。
ふつうの腕立て伏せじゃ効かないなら、机に脚をのせて腕立て。
それでも効かないなら片手腕立て伏せ（もう一方の手は何かに掴まりバランスとる）は？
あと机をふたつ並べてディップスを前傾姿勢ですれば大胸筋下部に効く。
あと椅子に仰向けになってブリッジ姿勢で、両手を頭の先に伸ばし、本とか持って　プルオーバー。

45:名無しさん＠一本勝ち
09/03/24 11:07:40 1seHERkyO
皆さんお疲れ様です。
俺もやっとで職から解放
夜勤超長いw
ある意味自主練。

(´ω｀)プロテインに頼らないで作った筋肉はしばらくウエイトしなくても落ちにくいですなー。

46:名無しさん＠一本勝ち
09/03/24 11:26:12 r3qissTOO
>>45
お疲れさまどす

＞ (´ω｀)プロテインに頼らないで作った筋肉はしばらくウエイトしなくても落ちにくいですなー。

そうなんですか？

47:名無しさん＠一本勝ち
09/03/24 12:05:34 Lw5MTU15O
丸目蔵人
李書文
武田惣角
澤井健一

俺が好きな武術家

48:胴締め ◆NYz56RLC7.
09/03/24 12:16:44 DnM5sqChO
プロテインはたんなるたんぱく質
ホエイやカゼインは脱脂粉乳みたいなもんやぞ(笑)

基本的にたんぱく質摂取量が減れば筋肉は萎む

これは肉や牛乳でたんぱく質摂取しても同じこと

今どきプロテインをステロイドか何かと勘違いしてるバカがいることに驚きを隠せない(笑)

49:坂の上のポニョ ◆bqU.NKp5gA
09/03/24 12:17:28 9AnFYslDO
>>38
確かに3年もやると癖が付きそうですね
気をつけながらやります

ちなみにこれ、少年時代の貴乃花の鍛練法やった記憶が…

50:胴締め ◆NYz56RLC7.
09/03/24 12:25:37 DnM5sqChO
近藤勇は死ぬまで、外出中は踵をつけて歩かなかったそうやな
草履ならそのほうがイザと言うときにダッシュしやすかったんやろな

51:名無しさん＠一本勝ち
09/03/24 12:56:24 bKXD3LwAO
>>48
日頃の食生活から改めようってことじゃないの？
プロテインって蛋白質を英語で言っただけだからな

52:胴締め ◆NYz56RLC7.
09/03/24 13:02:50 DnM5sqChO
じゃあたんぱく質に頼らないでどないしたら筋肉が成長するんや?(笑)

材料無しで出来るかいな!!

53:名無しさん＠一本勝ち
09/03/24 13:11:06 Lw5MTU15O
食事を日本食にしてみては？
納豆、豆腐、味噌汁、卵、鶏肉、焼魚…

54:名無しさん＠一本勝ち
09/03/24 13:37:57 m79UOeZy0
トレーニング後、成長ホルモンが多く出てる時間に吸収が早い形で摂取できるのが強み。
食事だと消化吸収に数時間、プロテインで摂取すれば数十分だったかな。
食事の時間をトレーニングに合わせつつ、たんぱく質を大量に食えば同じ効果が得られる。
（様々な補助サプリが混合されてる場合もあるから完全同じというわけではないが…）

普段の食事をバランス良く取りつつ、補助の形で取るだけだから頼ってるわけではないよ。
感覚的にはカロリーメイトを食べるのと大して変わんない。
必須なわけでもないけどわざわざ否定しなきゃいけないほどたいしたものじゃない。
プロテイン取ってれば普段の食事をおざなりにしていいわけじゃないし、単なる補助食品だよ～

55:名無しさん＠一本勝ち
09/03/24 14:15:19 bKXD3LwAO
>>52
アミノさ（ｒｙ

じゃなくて、スポーツショップに売ってるプロテインではなく、
鳥のササミとかモリモリ食うことでたんぱく質を摂取しようよってことを言いたいのかと思った。
いまどきプロテインを薬物みたいに思ってる人は流石にいないだろ～！

56:名無しさん＠一本勝ち
09/03/24 14:28:22 bKXD3LwAO
米軍の実験で、
栄養学・医学に基づく、プロテイン、ビタミン、ミネラル、その他パーフェクトな栄養を錠剤で与え続けた部隊と、
パンにスープにサラダみたいな普通の食事を普通に与え続けた部隊、
不思議なことに後者の方が強くなったそうだ。

まあまだ見つかっていない栄養素もあるだろうし、ビタミンなんか新種が
二年に一回ペースで見つかってるんだから、普通の食事の方が良い、と米軍の研究グループは結論付けていた。

57:名無しさん＠一本勝ち
09/03/24 14:32:16 bKXD3LwAO
ひと昔前なんて、栄養学の第一人者が
「食物繊維は栄養の残りカス。人間には必要ない」
と、したり顔で言ってた時期もあるしね。

58:名無しさん＠一本勝ち
09/03/24 14:34:07 bKXD3LwAO
まあ>>45がそこまで考えていたかどうかはわからんが・・・

59:名無しさん＠一本勝ち
09/03/24 14:54:39 yCmEWkFL0
つか>>45の筋肉見たい。
アップしろ！
ベンチプレスマックス５０キロの　筋肉　だったらブッ飛ばすからな！ｗ

60:名無しさん＠一本勝ち
09/03/24 15:03:02 r3qissTOO
>>52
先生、アミノ酸について教えて下さい　(´∀`）ﾉ

61:胴締め ◆NYz56RLC7.
09/03/24 15:13:24 DnM5sqChO
アミノ酸はたんぱく質の素

62:名無しさん＠一本勝ち
09/03/24 15:26:55 bKXD3LwAO
そういや最近ペプチドも大ビンで売ってるな

63:名無しさん＠一本勝ち
09/03/24 15:27:26 r3qissTOO
>>61
なるほど、素を直接摂る、と。そうすると効率がいいとか？　素人考えだとなん
かモリモリ食べた方が筋肉も大きくなりそうな感じなんですが。お相撲さんみたいに。

(´Д`）？　

64:坂の上のポニョ ◆bqU.NKp5gA
09/03/24 16:35:07 9AnFYslDO
>>63
大体その考え方で合ってますよ

アミノ酸は吸収が早いというのがメリットなので、トレーニング前後などには
いいです
ただ、どうしても単価が高くなるので、余程懐の暖かい人でないと
全てをアミノ酸で賄うのは難しいですね
意味もありませんし

小分けの食事を3時間置きに食べるのが近道かと。
社会人にはプロテインは楽でいいです

65:名無しさん＠一本勝ち
09/03/24 17:32:11 m79UOeZy0
>>63
体を単純に大きくしたいなら普通に食った方がいいと思う。
ちなみに俺はプロテイン飲むと下痢るのでエビオスが手放せません。

66:名無しさん＠一本勝ち
09/03/24 17:37:36 r3qissTOO
>>64
にゃるほど。やっぱり食事が大事なんですね。で、各種サプリはその
サポートと。

僕なんか食べるのも楽しみのうちだから、宇宙食みたいな錠剤ばっか
だと、たぶん精神的にダウンします。>>56の兵隊さんもそうだったん
じゃないですかねー。

ありがとうございました (´∀`）ﾉ

67:名無しさん＠一本勝ち
09/03/24 17:44:06 bKXD3LwAO
アミノ酸は肝臓にも優しいね

68:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/03/24 20:10:46 XZxEvlKj0
>>42 宴さんお仕事お疲れ様です｡

69:宴
09/03/24 22:26:49 J99S65q8O
>>自衛隊空手さん
あざース。今週一杯で何とか夜勤地獄から解放されそうなんですけど、どーなんだろ？
元に戻ったらまたオフに顔出させて貰いたいです＾＾

70:坂の上のポニョ ◆bqU.NKp5gA
09/03/24 23:46:28 9AnFYslDO
坂道ダッシュ10本

吐きそう…

71:名無しさん＠一本勝ち
09/03/25 06:47:38 z8rKgK8qO
日常生活の隙間でシャドーボクシング

そんな訳でパンチだけは向上してる

あとは全滅だw

72:名無しさん＠一本勝ち
09/03/25 20:45:53 sOwYkyAWO
夢枕獏の東天の獅子が面白くて三時間読み耽ってしもうた(´・ω・｀)ヤベェ

73:名無しさん＠一本勝ち
09/03/25 21:53:35 XOiDI1o5O
ナイハンチ

74:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/03/27 01:17:22 KV9IsPLA0
公園にて、
タントウ
追い突き
順突き
逆突き
前蹴り
足刀
ナイファンチ
シャドー

リズムが出易いので、シャドーを入れました。
（ボクシングと回し蹴りなどが入ってるもの）
今日は野球やってた子供（高校生？）が、
全員こっち向いて、ず～っと見てた。
ヒマ人がいるもんだワ！ｗｗ

75:名無しさん＠一本勝ち
09/03/27 03:04:24 G0QYOzb1O
>>74
＞ヒマ人がいるもんだワ！ｗｗ

いや、向こうもそう思ってたかとｗ　

今週はイマイチ稽古熱入らず、さしたる進展ナシ。さては疲労が蓄積してきたか。
いかんなあ。(´･ω･｀)

76:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/03/27 03:23:17 eAzySg3F0
>>74 私もたまに公園で自主トレを行いますが､
私の場合どちらかと言うと目を合わさないようにしている見たいです｡

77:名無しさん＠一本勝ち
09/03/27 04:50:57 M0b3WnDm0
>>74
抜塞とか観空はされませんか
流派が違うのかな

78:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/03/27 05:20:16 KV9IsPLA0
>>75
かも知れん。ｗ
>>76
でしょうね。
きっと怖がってる？ｗ
>>77
観空は少し前まで、定番でした。
大の最後の飛び前蹴りで、
オバチャン３人が、雄叫びをあげたのを最後に
やってません。ｗｗ

79:名無しさん＠一本勝ち
09/03/27 09:34:15 tpXrQWLy0
また寒くなってきたので、自宅でタントウ　スワイショウ　ランザイ

80:名無しさん＠一本勝ち
09/03/27 09:44:39 0ZR29RgZO
公園でランニング後
平安１～５
観空大
抜塞大
ナイハンチ１～２

ってやってたらギャラリー集まってきてしまって、以来公園で稽古してないや
一人じゃ恥ずかしいす…

最後拍手もらってうれしかったけどw

81:名無しさん＠一本勝ち
09/03/27 11:32:39 MDm+MPEBO
　　＿
　　 /;;;人
.　 /;;/ﾊヽヽ　　わしはヒーター点けて
　/;;ﾉ´・ω・)ゞ　タントウしてるよ！
　/////ｙミミ
　　　し─Ｊ

82:名無しさん＠一本勝ち
09/03/27 11:39:42 vXfj7ScG0
タントウって知らなかったからググってみたら、オッサン見っけ！

83:名無しさん＠一本勝ち
09/03/28 03:36:40 Yy6XHxlUO
>>81
ごっついヒーターあたってるよw

84:名無しさん＠一本勝ち
09/03/28 10:59:31 iMwrZ1IOO
(´・ω・`)ゞ東方のCDを聞きながらタントウしました。

85:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/03/28 14:33:28 EsS6Q8Kq0
公園にて、

タントウ
ナイファンチ
平安１～５
猿臂
岩鶴
観空小・大

少年野球とバーベキューに来てた子供
子供だらけ、真似したりするので、
「メッ！」ってやったら辞めた。ｗ
転びでもしたら危ないもんね。

86:名無しさん＠一本勝ち
09/03/28 14:40:34 q5elvA+/O
おっさんよぉ、松濤の型なんか止めとけよ。
あんなんダンス以下だぜ！

87:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/03/28 14:42:12 EsS6Q8Kq0
>>86
あなた推奨する型は、
何流のどの様な型ですか？
教えて下さい。

88:名無しさん＠一本勝ち
09/03/28 14:55:31 q5elvA+/O
推奨するのはナイファンチ・パッサイ・クーシャンクーだ。
流派は自分で探せ、飛んだり跳ねたり身体を揺さぶったりしてるのはたいていダンス以下だな。

89:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/03/28 14:59:08 EsS6Q8Kq0
>>88
無理！
沖縄空手のビデオ持ってますが、
訳が分からん。ｗｗ

ＪＫＡのが一番シックリするので、
自分のレベルでやってます。
もう、完全に体育目的ＯＮＬＹです。

90:名無しさん＠一本勝ち
09/03/28 15:04:54 cuatXdOq0
うろ覚えの燕飛をやっていたら、道路工事の誘導のおさーんが見ている！
思わずスピードが速まり、案の定ミスった。
『けど、分んねーだろ、おめーさんにゃｗｗｗ』
終わり近く、ジャンプの着地で更に失敗、よろける。分るわな、こら誰にでも。

見られるのは恥ずかしい反面、快感でもありますね。ｗ

91:名無しさん＠一本勝ち
09/03/28 15:40:41 8HT3O8930
うーむ
本日ケトルベルが届いたんだが、使い方がよくわからん・・・
とりあえずショルダープレスをやってるが、手首に利くね
ヨーツベで色々調べってみっか
おらなんかワクワクしてきたぞ！

92:名無しさん＠一本勝ち
09/03/28 16:07:17 lczhOui5O
近代日本五種

柔道
剣道
空手道
弓道
競輪

93:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/03/28 17:30:37 EsS6Q8Kq0
>>90
私の場合、元バレーボーラーだったので、
ジャンプは全然ＯＫ！です。
（雲手ジャンプも最初から出来た位ですから。）
空手の型も、個人の身体能力によっては、
向き不向きが出ますよね～～。

94:名無しさん＠一本勝ち
09/03/28 18:01:28 q5elvA+/O
>>89
沖縄もピンキリだ。
捏造流派の捏造型なんて酷くて見れたもんじゃない。
体育ならダンスでいいじゃねぇか。
空手をやりたくないのか？

95:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/03/28 18:04:37 EsS6Q8Kq0
>>94
いえいえ、そういう深堀が・・
私の練習環境では無理！なんですよ。
一人稽古中心ですから・・。
沖縄のビデオでは、対人での分解など、
武術的深堀が中心でしたから。

96:名無しさん＠一本勝ち
09/03/28 18:05:37 q5elvA+/O
>>93
型に身体能力なんか関係ない。
ダンス型とか筋トレ型だから関係してるんだろうさ。

97:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/03/28 18:08:30 EsS6Q8Kq0
>>96
でしょうね。（納得

98:名無しさん＠一本勝ち
09/03/28 18:10:45 q5elvA+/O
>>95
本当に無理なのか？
やろうとしていないだけじゃないのか？

99:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/03/28 18:13:56 EsS6Q8Kq0
>>98
だって、師匠がいないもん！

ｗｗ。

ＰＳ．

この環境では、絶対ムリでしょう。ｗ

100:名無しさん＠一本勝ち
09/03/28 18:16:32 q5elvA+/O
師匠を捜せ！

なんなら、俺が空手をマスターしたら師匠になってやる。
２０年くらい待ってくれ。

101:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/03/28 18:17:50 EsS6Q8Kq0
>>100
アホか？おまえは。ｗ
コッチが死んでるワ♪

ｗｗ。

102:名無しさん＠一本勝ち
09/03/28 18:33:37 q5elvA+/O
>>101
わかっててわざと言ってんだよ（笑）
残り少ない人生だ、悔いのないようにな。
俺は大好きな空手を死ぬまでに死ぬほどやりたいもんだ。

103:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/03/28 18:34:44 EsS6Q8Kq0
>>101
ＧＲＥＡＴ！
（右に習えです。）

104:名無しさん＠一本勝ち
09/03/28 22:14:15 Yy6XHxlUO
>>84
東方の音楽燃えるよね
携帯ミュージックプレーヤーで聴いてるw

あれはもえるわマジ

105:名無しさん＠一本勝ち
09/03/29 06:40:19 lIqH17ikO
>>104
ﾌﾜｰﾘ　　　 △　？
　　　 (´･ω･)
　　　　(∪ ∪
　　　　 )ノ
　＜⌒／ヽ-､＿＿
／＜_/＿＿＿＿／

ﾌﾜｰﾘ　　　 △　？
　　　 (´･ω･｀)タントウする時とかに、守～りたい物があるから～♪強くなれ～る～♪とかテンション上がる。
　　　　(∪ ∪
　　　　 )ノ

106:名無しさん＠一本勝ち
09/03/29 07:24:20 tKtYxB2Z0
>>90
そうですよね
僕も春先になったらよく女子高生たちに自分のものを見せてます

107:名無しさん＠一本勝ち
09/03/29 11:18:38 vKdv1oYI0
>>106
五十四㍉小ですね、分ります

108:ヘタレ
09/03/29 18:54:56 RDXN3fTXO
ナイハンチ・セイサン・棒・サイ。

109:ラム丸
09/03/29 22:15:54 Zfcmsxqz0
天気が良かったので、５時間くらいひたすら歩いた。
そのうち２時間は砂浜歩いてて、なんと！
結構でかいハマグリをゲット！！
波の音はいいねぇ。癒される。

110:名無しさん＠一本勝ち
09/03/31 00:07:13 TLM/+74JO
　　＿
　　 /;;;人
.　 /;;/ﾊヽヽ　　タントウしました。
　/;;ﾉ´・ω・)ゞ　まだまだ夜は冷えますね！
　/////ｙミミ
　　　し─Ｊ

111:名無しさん＠一本勝ち
09/03/31 04:54:09 2iY4w6idO
>>110
あんたどんだけヒーター大好きなんだよw

今日の自主練
軽くシャドーボクシング

112:名無しさん＠一本勝ち
09/03/31 17:21:53 TLM/+74JO
>>111
ﾌﾜｰﾘ　　　 △　？
　　　 (´･ω･)〈寒がりなので。タントウしました。
　　　　(∪ ∪
　　　　 )ノ
　＜⌒／ヽ-､＿＿
／＜_/＿＿＿＿／

　　＿
　　 /;;;人
.　 /;;/ﾊヽヽ　　今日は十穀米を
　/;;ﾉ´・ω・)、ｼﾞｭﾙﾘ　いただきます！！
　/////ｙミミ
　　　し─Ｊ

113:名無しさん＠一本勝ち
09/04/01 21:46:29 pKwgSPkS0
s

114:名無しさん＠一本勝ち
09/04/01 21:56:17 yXLSejJM0
ディオ先生＝シウバ＝関玄介ナンパOFFでの評判

896 ：名無しさん：2005/10/09(日) 02:31:42 ID:ucFEZboI0
ほんとかどうかは別にしてカンジさんや他の常連固定をスレでぼろくそにいってるの
シウバさんがやってるってみんな思ってますよ。
でも実際こわいからみんな仲良くしてるふりしてるけど…

240 名前：名無しさん 2005/10/09(日) 13:45:41 ID:kMvC/SgA0
まあ、ゴリラのシウバなんかには聞くまでもないけどなｗ
見た瞬間、こいつは永久に結果ゼロだなってわかるｗ

411 名前：名無しさん 2005/09/24(土) 23:38:25 ID:0D1mOhyZ0
ディオってクラブでも女に全く相手にされてないじゃんｗｗ
ブサゴリラから嫌な顔して逃げる女達ｗｗ
これ実話よ

520 名前：名無しさん 2005/09/26(月) 17:54:14 ID:MzhlGhzq0
・シド、参加者を煽っていた東京bouzu＝ディオ
・発狂煽りは夜酒＋薬を服用すると発生
・HWP0Une90＝ディオ
・被害妄想が激しい

△▼全日本顔面選手権でのディオさんの雄姿△▼
> URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
> の５：５４あたり参照！！！！！！

【突発格闘】リアルファイトORZ15【顔面電波】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)

115:名無しさん＠一本勝ち
09/04/01 22:41:41 CsKLm7Dp0
雨降りなのでお家でケトルベル。スイング、クリーン、スナッチ、ショルダープレスその他いろいろ。

116:名無しさん＠一本勝ち
09/04/01 23:17:53 sCxCZGVaO
てかスレタイさぁ…
自主練してない奴っていんの？ｗ

117:名無しさん＠一本勝ち
09/04/02 00:32:47 7fYktQhIO

　＜⌒／ヽ-､＿＿
／＜_/＿＿＿＿／

ﾌﾜｰﾘ　　　 △　？
　　　 (´･ω･)
　　　　(∪ ∪
　　　　 )ノ
　＜⌒／ヽ-､＿＿
／＜_/＿＿＿＿／

　＜⌒／ヽ-､＿＿
／＜_/＿＿＿＿／

今日は自主やるよ。。。

118:名無しさん＠一本勝ち
09/04/02 00:38:27 8QJKjdnn0
>>74
タントウ功しっかりやっておられるのですな？
立派です。

119:名無しさん＠一本勝ち
09/04/02 14:37:40 g435E+N8O
こんなスレあったのか。
なんかタントウってのやってる人が多いみたいなんだが、どんなの？
因みに、漏れは和道流の空手やってます。

昨晩は自重筋トレ、ピンアンの形５つ、クーシャンクー、ナイハンチ、チントウ。
あと、自作の形をちらほら。

靴はいてるとチントウ遣りづらい……。

120:名無しさん＠一本勝ち
09/04/02 17:48:30 Hp1HVc/8O
亀レスだが、プロテインとらなくても体内でプロテインを合成する遺伝子を持つ人間もいなくはない。
牛や馬のような草食動物と同じで、野菜食っただけで体内でたんぱく質を合成する。

121:名無しさん＠一本勝ち
09/04/02 17:51:08 Hp1HVc/8O
つか、Ｊの今やってる空手流派特定したかもしれん

122:名無しさん＠一本勝ち
09/04/02 19:07:40 2qqiAATuO
>>121
ここに書かないようにね

123:名無しさん＠一本勝ち
09/04/02 19:59:22 7fYktQhIO
ﾌﾜｰﾘ　　　 △　？
　　　 (´･ω･)
　　　　(∪ ∪
　　　　 )ノ
　＜⌒／ヽ-､＿＿
／＜_/＿＿＿＿／

ﾌﾜｰﾘ　　　 △　？
　　　 (´･ω･｀)<ﾀﾝﾄｳ、試力、摩擦歩、発力、筋トレ
　　　　(∪ ∪
　　　　 )ノ
　＜⌒／ヽ-､＿＿
／＜_/＿＿＿＿／

124:ヘタレ
09/04/02 20:01:40 Foi6Ev+LO
ﾌﾜｰﾘ　　　 △　？
　　　 (´･ω･)
　　　　(∪ ∪
　　　　 )ノ
　＜⌒／ヽ-､＿＿
／＜_/＿＿＿＿／

ﾌﾜｰﾘ　　　 △　？
　　　 (´･ω･｀)<ナイハンチ
　　　　(∪ ∪
　　　　 )ノ
　＜⌒／ヽ-､＿＿
／＜_/＿＿＿＿／

125:名無しさん＠一本勝ち
09/04/02 20:11:05 Hp1HVc/8O
>>122
書かないよｗ

126:ヘタレ
09/04/02 20:17:04 Foi6Ev+LO
>125
本土・首里・那覇・泊・その他のどれですか？

127:名無しさん＠一本勝ち
09/04/02 20:19:58 PA660Dsq0
みな、色々頑張っちょるねえ。
俺、太極拳習ってたけど方なんて全然習ってないから皆様の博学には感心したよｗ
勿論、タントウもやってない。
師匠に言ったら、
「やりたいか？」
と聞かれて、当然のことながら首を横に振ったよｗ

道具なんかはどんなの使ってる？
俺は百均で買うてきたダンベルや適当な石、
工場のゴミ捨て場にあった鉄のアングル（一応断わってからもらった）なんかを使ってる。
木刀なんかは時々しか使わんね。

128:名無しさん＠一本勝ち
09/04/02 20:32:51 j+AqnrrLO
>>
インチキ義龍会
在日朝鮮人の廣瀬義龍

激弱

強制参加の誕生会にて金品を強要

129:ヘタレ
09/04/02 20:35:35 Foi6Ev+LO
>127
貰い物の丸太削り出し鍛練棒で素振り、貰ってきたステンレスパイプで棒の稽古、貰ったサイ…

そういえば、買った武器を最近は使ってないですね。
たまには九節鞭や○○鞭、ジョウヒョウとかも気を通しますか…

130:名無しさん＠一本勝ち
09/04/02 20:37:53 7fYktQhIO
>>127
ﾌﾜｰﾘ　　　 △　？
　　　 (´･ω･)<ﾍﾀﾚさんと同じく小太刀の木刀振って手首鍛えてますよ。
　　　　(∪ ∪
　　　　 )ノ
　＜⌒／ヽ-､＿＿
／＜_/＿＿＿＿／

131:名無しさん＠一本勝ち
09/04/02 20:55:54 Hp1HVc/8O
>>126
どっちかって言うと、その他じゃないの？

132:名無しさん＠一本勝ち
09/04/02 21:00:33 PA660Dsq0
まあ、一般人の自主練習ならその程度でも十分やね。
後はヨガというか、ストレッチしたり適当に突きや蹴り、体裁き位の練習とかかな。
手に持って発勁するから、１ｋｇのダンベルでも相当負荷がかかるからそれでもかなりの腕力、握力は付くね。
ただ、ダンベル持って発勁した直後は勁力がこもって手から出ない事も有るんで素手の発勁も一緒にやるよ。
鉄のアングルは、宮本武蔵みたいに両手に持ったり、居合の抜刀術みたいな感じで振ったりもする。

133:ヘタレ
09/04/02 21:10:25 Foi6Ev+LO
>131
首里・那覇・泊でいうとどれかわかります？

134:名無しさん＠一本勝ち
09/04/02 21:23:27 Hp1HVc/8O
>>133
首里手になるのかな？
おそらくは泊手の影響も・・・

135:名無しさん＠一本勝ち
09/04/02 22:50:59 4FxAeBsZ0
タントウ。スワイショウ。

136:ヘタレ
09/04/03 08:15:45 xbirdNnpO
>134
首里メインで泊混ざりのナイハンチ重視というと本部流を連想します。

137:名無しさん＠一本勝ち
09/04/03 09:22:42 yqPmAu2a0
俺はＪ氏は空手習ってるわけじゃなくて自分が必要な分だけもらってきたと見てるけど。

ランニング2kg
三戦　3回
棒　中段突き、上段打ち

138:名無しさん＠一本勝ち
09/04/03 10:10:43 1E5WGAEzO
Ｊ氏って誰？

139:名無しさん＠一本勝ち
09/04/03 10:42:18 Bwq88LkzO
天然ゴムで形成されたソールと、ワシの股間に生息しているうまい棒は
経年変化や、過度の興奮により、黄ばんだり、硬化する場合がございます。
特に、製造されてから数十年経つヴィンテージに関しましては、
使用することにより表面に亀裂が生じる可能性がありますので予めご了承下さい。

140:ヘタレ
09/04/03 12:19:43 xbirdNnpO
>137
よくある事ですね。

>138
よくあるコテですね。

141:名無しさん＠一本勝ち
09/04/03 23:50:39 yL0bpD1tO
拳立て。
ピンアン、クーシャンクー、ナイハンチ、チントウ。

142:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/04/04 15:29:45 4fM1Rjsb0
公園にて、
タントウ
追い突き
順突き
逆突き
前蹴り
足刀
ナイファンチ
平安２
岩鶴
燕飛

人大杉！ｗ
何やっとんじゃアイツら？

ｗｗ。

143:名無しさん＠一本勝ち
09/04/04 15:38:47 5mdtCOKR0
方の名前を色々書いてる人、一つに付き何回ぐらいやってる？

144:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/04/04 16:09:57 4fM1Rjsb0
ヘタレ氏（Ｊ）・古武士・にわとりオッサン
揃い踏みの動画だよ～～～ん♪

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
（歌ってるのが、私。ｗ）

145:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/04/04 16:18:04 4fM1Rjsb0
>>144
古武士・・・１；４６に出現。（ハゲて～～～る）
ヘタレ・・・３：１０以降の白いＴシャツ兄ちゃん。
にわとり・・ず～～～と出まくりの姉ちゃん。

ｗｗｗ。

146:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/04/04 17:06:20 4fM1Rjsb0
私で～～～す♪

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

147:名無しさん＠一本勝ち
09/04/04 17:14:49 H3AMS7Gg0
つまんね・・・

148:名無しさん＠一本勝ち
09/04/04 17:20:58 jDyN9LpNO
なんだ？このキチガイ親父は？前に高校生に恐いと思われてる??とか言ってたが別の意味で怖がってるだけだから、勘違いするなよ。

149:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/04/04 19:34:29 4fM1Rjsb0
>>148
はぁ？
高校・大学生が恐れるオッサンなんか・・・
どこの道場・ジムにもいるだろうが！
アホか？オマエは・・何もやってない奴なのか？？

ｗｗ。

150:名無しさん＠一本勝ち
09/04/04 19:48:36 QWKuT+/NO
どのジムにもいる「気味が悪くてあまり関わりたくないオッサン」が正解だな

どうでもいいけど古武士ってまだいるの？

151:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/04/04 19:50:55 4fM1Rjsb0
>>150
＞どのジムにもいる「気味が悪くてあまり関わりたくないオッサン」が正解だな
全然違う！ｗ

古武士さんは、消えたね。
忙しいんでしょう・・たぶん。

152:名無しさん＠一本勝ち
09/04/04 20:45:15 tNKMvpSS0
なんか、ホント糞スレと化したな…

153:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/04/04 20:52:21 4fM1Rjsb0
>>152
良スレだった時は、いつなんだよ？ｗ

大体、一回オフまでやってんだから・・
まぁまぁ～じゃん♪

ｗｗ。

154:名無しさん＠一本勝ち
09/04/04 20:55:55 tNKMvpSS0
少なくとも、にわとりオッサンが来る前は良スレだったよｗ

155:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/04/04 21:01:23 4fM1Rjsb0
>>154
おう！烏さんの日記時代かぁ～。（確かに）
しかし、彼は偉い・・
ちゃんとオフに来たもんなぁ～
彼には、ボクテクを少しレクチャーしたヨ♪

156:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/04/04 21:06:45 4fM1Rjsb0
しかも彼はキックやってんだよね！（感心
なので、私が通ってたボクジムにもキックの子が一杯来てたので・・
レクチャーした！
加えて自演乙のように日拳はキックで強いので、
自衛隊さんとのスパーを勧めたんヨ♪
ボコられながら、それも彼はやったからねぇ～～。

ｗｗｗ。

157:名無しさん＠一本勝ち
09/04/04 21:19:15 MttmMCN00
オフの内容はあんまり話すなよ

158:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/04/04 21:24:05 4fM1Rjsb0
>>157
了解♪

ＰＳ．
烏氏のファイティングスピリットはＧＯＯＤ！

159:名無しさん＠一本勝ち
09/04/04 23:50:34 Y3QJM0rD0
盲腸だそうですな

160:名無しさん＠一本勝ち
09/04/05 03:49:40 jbNKKn4V0
>>157
別に個人情報さらさなければ良いだろ

161:名無しさん＠一本勝ち
09/04/05 06:36:41 drh3hAPT0
>>157
かたいこといってんじゃねえよカス

162:名無しさん＠一本勝ち
09/04/05 07:17:41 ooBmQTQH0
とかいって
逆に話させないようにしてるってワケですね。
頭いいなぁ

163:宴
09/04/05 07:40:46 V8yV/0pW0
今日も今日とて尚泥歩もどきで３８００歩。
まともに練習しなきゃなぁ・・・

164:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/04/05 14:54:06 L19xhRNr0
公園にて、
ナイファンチ
平安１～５
燕飛
観空小・大
岩鶴

ついでに、公園沿いでやってる桜祭りを見た。
盆踊りやってて、アメリカ人も参加してた。
ワロタ。ｗｗ
（背高杉で腹大き杉。）
１人日本人で、フラッシュ浴びまくりの人がいて凄かった！
（日本舞踊の先生だろう、たぶん・・・。）

165:ヘタレ
09/04/05 22:08:14 ohWa3GbsO
毎日ナイハンチ。
友人でちょっと実験。

空手をやる前に身につけていた小ネタでも公開してみようかどうしようか。

166:名無しさん＠一本勝ち
09/04/06 00:33:28 yF6CYAHi0
脱腸でなくて良かったじゃない。

167:名無しさん＠一本勝ち
09/04/06 07:55:06 sUlCw6mRO
ﾌﾜｰﾘ　　　 △　？
　　　 (´･ω･)ﾀﾝﾄｳ、試力、摩擦歩、発力
　　　　(∪ ∪
　　　　 )ノ
　＜⌒／ヽ-､＿＿
／＜_/＿＿＿＿／

東天の獅子読んでて、武田惣角が沖縄を離れる時に島袋安徳が勝負をしようとして、金城朝典が島袋安徳と闘ってる間に武田惣角が本土行きの船に乗る場面は
なんかカッコイイなぁ

168:名無しさん＠一本勝ち
09/04/06 20:56:44 rs4PkT590
今はやってないけど部屋で空手の基本を全力でやってから４，５キロのランニング
公園で適当にシャドーして帰って補強とストレッチやってた・・

169:名無しさん＠一本勝ち
09/04/06 20:59:19 J+QbV6iT0
きょうから４００

170:名無しさん＠一本勝ち
09/04/07 12:00:08 hwomxLc9O
昨夜。

拳立て。
ピンアン、クーシャンクー、ナイハンチ、チントウ。

171:名無しさん＠一本勝ち
09/04/07 12:17:00 J3VVHw4V0
やべぇ、腰やっちゃって自主練なにもできねえよ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
タントウで立ってられない・・・

172:名無しさん＠一本勝ち
09/04/07 15:18:56 o3z5MUdd0
お大事に

173:名無しさん＠一本勝ち
09/04/07 19:55:57 hwomxLc9O
体壊したら無理したら駄目だよ。

絶対、後に残るから。

174:名無しさん＠一本勝ち
09/04/08 00:38:38 G3wleCKqO
　　＿
　　 /;;;人
.　 /;;/ﾊヽヽ　　ﾀﾝﾄｳに
　/;;ﾉ´・ω・)ゞ　試力、摩擦歩、発力…
　/////ｙミミ
　　　し─Ｊ

175:名無しさん＠一本勝ち
09/04/08 00:53:58 wYg25o54O
足上げ腹筋ゆっくり２０×３
ゆっくりレッグカール３０×３
ゆっくり足上げ腕立て３０×３
ゆっくり背筋２０×３
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ１０×３
フレンチプレス２０×３
自転車４０分
フラフープ２０分w

時間あったのでゆっくりよく動きました

176:名無しさん＠一本勝ち
09/04/08 04:57:29 5XyzTkUl0
>>175
なんのリハビリ？

177:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/04/08 08:26:03 sJJl+pKQ0
只今、エッセンス探しに夢中！
公園での自主練もその為に実施している。

成果）
空手・・・追い突き。
中拳・・・タントウ。

で、黒人が分からん！ｗｗ
動き見てると、彼ら固有のものが随所にあるので、
やっぱりエッセンスは存在すると思う。
しかし彼らの文化は、アドリブ拡大主義なので、
核の部分を抽出するという発想が無い。ｗ
運動神経で付いて行こうとしても、簡単に限界が来る。
例えると、中拳でいきなり少林拳をやろうとする様なもの。
黒人のエッセンスが分かったら凄いゾ～～～～。（ﾜｸﾜｸ

178:名無しさん＠一本勝ち
09/04/08 13:06:37 liNx0xKvO
>>177
> で、黒人が分からん！ｗｗ
＞動き見てると、彼ら固有のものが随所にあるので、
＞やっぱりエッセンスは存在すると思う。

体軸の使い方が見事ですね。気のせいか姿勢がいい人が多いような気がします。

179:名無しさん＠一本勝ち
09/04/08 13:57:21 wYg25o54O
>>176
＞ >>175
＞なんのリハビリ？
ゆっくり（１動作につき３０秒くらい）やったら超筋肉痛なんだけど…
俺弱いのかしら…

180:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/04/08 17:49:04 sJJl+pKQ0
>>178
そうなんヨ！
だから、黒人＞タントウになっちゃうの。

なんでしょうね～、黒人のエッセンス。

181:名無しさん＠一本勝ち
09/04/08 19:50:16 G3wleCKqO
　　　　　　,,､,､､,,,';i;'i,}､,､
　　　　　　ヾ､'i,';||i !｝ 'i, ﾞ〃
　　　　　　　　ﾞ､';|i,!　　'i i"i,　　　　　　､__人_从_人__/し､_人＿入
　　　　　　　　 `､||i　|i　i　l|,　　　　　　､_）
　　　　　　　　　 ',||i　}i |　;,〃,,　　　　_）　タントウだ～っ！！
　　　　　　　　　 .}.||||　| ! l-'~､ミ　　　　｀)
　　　　　　　　 ,＜.}||| il／,‐'liヾ;;ミ　　　'´⌒V＾'^Y⌒V^V⌒W^Y⌒
　　　　　　　　.{/ﾞ'､}|||/／　 .i| };;;ミ
　　　　　　　　Y,;-　　ｰ､　　.i|,];;彡
　　　　　　　　iil|||||liill||||||||li!=H;;;ﾐミ
　　　　　　　　{　く；ｧｿ　 '';;,;'' ﾞ};;彡ﾐ
　　　　　　　　ﾞi　[`'''~ヾ. ''~ ||^!,彡ミ　　＿,,＿＿
　　　　　　　　ﾞi　}~~　｝ ';;:;li,　ﾞiミミミ=三＝-;;;;;;;;;''
,,,,-‐‐''''''}￣~フハ,“二ﾞ´ ,;／;;'_,;,7''~~,-''::;;;;;;;;;;;;;'',,=''
　;;;;;;;;''''/_　 / | | `ー-‐'´_,,,-',,r'~`ヽ';;:;;;;;;;, '';;;-'''
'''''　　,r'~ `V　ヽニニニ二､-'{ 十　）＿＿;;;;/　

182:名無しさん＠一本勝ち
09/04/08 19:50:53 CDJksq+BO
身体をちょっと痛めたので、ナイハンチで治療。

183:烏の末裔
09/04/09 01:21:45 e2VDcwl80
虫垂炎の手術がおわってようやくばっこう、
ホチキスとれますた。ホーリーランドのユウ君のキズ跡そっくり。

槍馬牛、
明日は久々の朝錬だ。

184:名無しさん＠一本勝ち
09/04/09 12:58:26 FL0VZZPB0
>>179
筋持久力をつける観点からはかなり効果的な手法かもね。

185:名無しさん＠一本勝ち
09/04/09 13:24:53 i6YnEoOdO
>>183
ご無事でなによりです。あまり無理せぬように。　

>>184
スロートレーニングでしょ？　速筋にも効くばずですよ。

186:名無しさん＠一本勝ち
09/04/09 22:08:01 Swlm2aut0
これが古流のナイファンチなの？

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

187:名無しさん＠一本勝ち
09/04/09 22:26:17 dYV7y0lBO
>186
とりあえず、私はそのナイファンチはしたくないです。

188:名無しさん＠一本勝ち
09/04/09 22:33:52 Mwrddms3O
>>186
なんかぐにゃぐにゃしてて変な感じ
これが正統なの？
詳しい人プリーズ

189:名無しさん＠一本勝ち
09/04/10 00:29:24 4FUwiWFeO
>>183
無理しないでお大事に。

　　　　　　,,､,､､,,,';i;'i,}､,､
　　　　　　ヾ､'i,';||i !｝ 'i, ﾞ〃
　　　　　　　　ﾞ､';|i,!　　'i i"i,　　　　　　､__人_从_人__/し､_人＿入
　　　　　　　　 `､||i　|i　i　l|,　　　　　　､_）
　　　　　　　　　 ',||i　}i |　;,〃,,　　　　_）　ﾀﾝﾄｳした～っ！！
　　　　　　　　　 .}.||||　| ! l-'~､ミ　　　　｀)
　　　　　　　　 ,＜.}||| il／,‐'liヾ;;ミ　　　'´⌒V＾'^Y⌒V^V⌒W^Y⌒
　　　　　　　　.{/ﾞ'､}|||/／　 .i| };;;ミ
　　　　　　　　Y,;-　　ｰ､　　.i|,];;彡
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190:名無しさん＠一本勝ち
09/04/10 07:00:09 HQ+Oz2VqO
寝起きでナイハンチ。

191:名無しさん＠一本勝ち
09/04/10 20:09:43 aQdzfRlm0
s

192:名無しさん＠一本勝ち
09/04/10 22:27:29 Y3NcRAKlO
自重筋トレ。
ピンアン、クーシャンクー、ナイハンチ、チントウ。

ちょっとシャドウ。

193:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/04/11 16:46:45 ZDQw0Q0/0
公園にて、
タントウ
追い突き
順突き
逆突き
前蹴り
足刀
ナイファンチ
平安２～５
燕飛
シャドー（自分の組み手スタイルのチェック）

外人夫婦が、ず～～～と見学。ｗ
バーベキューっしてた外人は、ヤジってた！（泣
（昼から酔ってんじゃね～～～よ！ｗｗ）

194:名無しさん＠一本勝ち
09/04/11 20:55:15 mExD8nueO
今朝もナイハンチ。

195:名無しさん＠一本勝ち
09/04/12 00:28:20 e2bSqfiEO
自重筋トレ。

ピンアン、クーシャンクー、ナイハンチ、チントウ。

軽くシャドウ。

そして保守。

196:名無しさん＠一本勝ち
09/04/12 00:30:18 E6ORszt60
素振り、歩

197:にわとりオッサン ◆o73x5dVFGg
09/04/12 16:17:32 6Rfz9lHB0
公園にて、

１．フルパワー＆ステップ付き、
　　リズミカルに左、右、左と連続して行く。
　　無門式追い突き
　　前蹴り→ヒザ
　　パーリー、ブロック、足刀
　　ワン、ツー、ウェイビング、回し蹴り

２．ボクシングのシャドー
　（蹴りも入れて）

３．立木にパンチとキック

４．厚さ１２ｃｍの生コンの壁にフック
　（ポ～ン、ポ～ンと良い音がして、逆に怖くなった。
　　あんな頭蓋骨してる人間いる訳無い！ｗ
　　ボクサーが良く脳血種で開頭手術する理由が分かった。）

198:烏の末裔
09/04/13 00:55:29 fNNUVrq60
そういえば、北海道で太極剣の練習してた老人が通報されてヘリまで飛んで大騒ぎって
ニュースでありましたな、皆さんご注意を。
URLﾘﾝｸ(mainichi.jp)
かと思えば口論で日本刀で切り殺す事件も起こるし、武器練習の環境は苛酷さを増すばかり

槍、夢中になって背中痛い。

199:名無しさん＠一本勝ち
09/04/13 21:19:48 0mxs8tgoO
ナイハンチ。

200:名無しさん＠一本勝ち
09/04/13 22:49:08 ymM9yYFi0
テンショウ

201:名無しさん＠一本勝ち
09/04/13 23:50:03 GZR4308bO
自重筋トレ。

ナイハンチ。

202:名無しさん＠一本勝ち
09/04/14 21:29:29 zJNX0tcG0
自分は中年おやぢの癖に少年向けの週一回の教室に潜り込んでしまったので、
自主練習は必須。今日が三回目の稽古で未だに「太極上段II」「撃砕一・二」
すら覚えていない。これではいつサンチンに入れることやら･･･。
早く覚えなければ。
でも場所がない。

本当は木の床で裸足で出来る場所があると最高なんだけど、
せめて人目を気にしないで出来る場所が欲しい。
スポーツクラブのフリースペースで練習すると、人がサ～って消えていくし･･･。

友人は大学時代少林寺拳法の型（初段までに30ほどもあるという）を夜中の神社で
練習したと言っていた。

>>200
一年でも早く「転掌」習う日が来るのを今から待ってますよ。

203:名無しさん＠一本勝ち
09/04/15 00:55:47 PATn16Mq0
精神の鍛錬ってどうしてる？
充分武道の経験が有っても、素手同士の喧嘩ですら緊張とか色々有って上手く出来ないのはザラみたいだけど

204:名無しさん＠一本勝ち
09/04/15 07:07:46 yyOMaQSVO
　　＿
　　 /;;;人
.　 /;;/ﾊヽヽ　　昨日はﾀﾝﾄｳしました。
　/;;ﾉ´・ω・)ゞ　マカ飲んで今日も頑張ります。
　/////ｙミミ
　　　し─Ｊ

205:名無しさん＠一本勝ち
09/04/16 21:48:16 eMgO7FxCO
毎日ナイハンチ。

206:名無しさん＠一本勝ち
09/04/16 23:52:22 9JR6Pocm0
きょうから４００

207:名無しさん＠一本勝ち
09/04/17 00:30:20 L/XWbbR10
滝沢昇ですね、わかります。

208:自衛隊空手　 ◆jcLATJKupM
09/04/17 02:57:20 FDf3TszI0
>>202 三回目なら撃砕Iくらいで十分だと思います｡

209:202
09/04/17 03:35:33 HSJxRkOZ0
>>208
わぁ自衛隊空手さんからのレスだ！
どうもありがとうございます。

実は20年ほど前に協会で空手を習っていたので、その時の癖がついています。
剛柔流の基本的な立ち方である三戦立ちすら不慣れで戸惑っています。
でもどうしても剛柔流の動きを学びたかったので、一から叩き直して貰って
る段階です。

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