この幹事には困った・ ..
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71:名無しさん＠お腹いっぱい。 05/06/25 16:10:53 GswszK4k ベンチプレスはサバ読みしないでMAX何キロ上がるの？ 72:名無しさん＠お腹いっぱい。 05/06/25 16:17:12 8cLkRQCH 誰か幹事やって〜 誰か幹事やって〜 って奴ウザ杉 言いだしっぺがやれボケが 73:アーケード板住人＠１８２cm 05/06/25 17:00:34 lJe0AXey マシン110kgフリー95kg（一年前）ダンベルベンチはやってない。 マシンで100上がったからフリーをやったら60しか上がらず暫くフリーで。 フリー85kgを5レップス出来たときにマックスやったら95kgが二回上がった。 その後で100やったら潰れた。 ダンベルは以前やったら25kg×2すらコントロール出来なかった記憶がある（一応上がったが）。 22.5kg×2はコントロールできた。 最近はMAXはやらずにフリーで75kg×10レップス2〜4セット。 最近はベンチよりレッグプレスとカーフレイズメインです。 74:アーケード板住人＠１８２cm 05/06/25 17:04:12 lJe0AXey 補足〜足を台に上げて尻を浮かせればフリーで100上がりますがそれは無しですよねｗ まだ初心者レベルですよ。 でもフリー120の人に腕相撲で勝ったりもします。
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