【有酸素】王道ダイエット【筋トレ】 part2
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31:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/26 18:53:27 5mpV1+Ao ヨーグルトたべすぎだろｗｗ 32:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/26 19:12:47 wAKMxZn2 >>30 その食事は無いわー。 筋肉増やすどころか代謝落としまくってると思うよ。 33:27 08/09/26 19:26:21 7+2yJUzn >>31 ヨーグルト 500ml@250kcal 低脂肪牛乳 1000ml@350kcal は、計算してるんだけどねぇ・・・ ﾌﾟﾛﾃｲﾝはｿｲ >>32 では、どうしろと？ 34:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/26 19:35:57 6BMAJQYD >>33 一日に何Ｌ牛乳を飲んでるんだい？ まさか、毎回１Ｌの総計３Ｌ？ 35:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/26 19:36:21 s3pUGNkL 普通に食事の平均メニューを晒して 36:27 08/09/26 19:41:28 7+2yJUzn >>33 もちろん１日１Ｌ >>35 ご飯１膳、りんご１個分、味噌汁・おかず２品（野菜多目・魚中心） 腹8分程度バランスはいいんじゃないかと。 37:27 08/09/26 19:44:47 7+2yJUzn ちなみに酒タバコは一切無し ノンカロリーコークやウーロン茶は２Ｌほど飲んでるｗ
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