朝バナナダイエット　from　mixi　4

朝バナナダイエット　from　mixi　4 at SHAPEUP

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 02:37:09 pPCySxCM
ああ、そっか。
朝バナナダイエットってのは、水との組み合わせだったんだな。
それでもいいかもが、朝は食物繊維を摂ったほうがいいよ。
ブランが最も効果的に摂れるダイエット用の商品は、サプリも含めて、ケロッグのオールブラン。
バナナは食物繊維が多いといっても、１００ｇ中に、１．１ｇしか入っていないんだよな。

ダイエット成功者の俺からのお薦め。
朝は、

・低脂肪牛乳　２００ｍｌ　７５ｋｃａｌ
・ケロッグオールブラン　４０ｇ　１３３ｋｃａｌ
・大豆ペプチド　１．５ｇ　５．９ｋｃａｌ
・バナナ　２００ｇ　１７２ｋｃａｌ
・Ｄｅａｒ－Ｎａｔｕｒａマルチビタミン　１粒　１．４１ｋｃａｌ
・Ｄｅａｒ－Ｎａｔｕｒａマルチミネラル　４粒　２．７２ｋｃａｌ
・Ｄｅａｒ－Ｎａｔｕｒａカルシウム・マグネシウム　４粒　１．８０ｋｃａｌ
合計　３９１．８３ｋｃａｌ

昼食と夕食のカロリーを抑えれば、バナナは増やしてもよい。

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