朝バナナダイエット ..
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 02:17:01 LyW460Qv
13 名前：■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■[sage ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■] 投稿日：2008/09/11(木) 19:52:39 ID:/mqQHxKC0
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151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 02:17:39 LyW460Qv
13 名前：■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■[sage ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■] 投稿日：2008/09/11(木) 19:52:39 ID:/mqQHxKC0
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152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 02:18:11 LyW460Qv
13 名前：■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■[sage ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■] 投稿日：2008/09/11(木) 19:52:39 ID:/mqQHxKC0
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153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 02:18:48 LyW460Qv
13 名前：■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■[sage ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■] 投稿日：2008/09/11(木) 19:52:39 ID:/mqQHxKC0
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154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 02:19:19 LyW460Qv
13 名前：■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■[sage ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■] 投稿日：2008/09/11(木) 19:52:39 ID:/mqQHxKC0
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155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 02:20:03 LyW460Qv
13 名前：■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■[sage ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■] 投稿日：2008/09/11(木) 19:52:39 ID:/mqQHxKC0
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156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 02:20:29 T1nlDHP0
152 名前：あぼ〜ん[あぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん
153 名前：あぼ〜ん[あぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん
154 名前：あぼ〜ん[あぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん
155 名前：あぼ〜ん[あぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 02:20:40 LyW460Qv
13 名前：■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■[sage ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■] 投稿日：2008/09/11(木) 19:52:39 ID:/mqQHxKC0
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158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 02:21:02 jqljIwKE
うんこいっぱいダイエットと名付けてやる
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 02:24:16 nKDx75OY
>>158
いいのじゃないかなｗ
お通じに効くし
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 02:37:09 pPCySxCM
ああ、そっか。
朝バナナダイエットってのは、水との組み合わせだったんだな。
それでもいいかもが、朝は食物繊維を摂ったほうがいいよ。
ブランが最も効果的に摂れるダイエット用の商品は、サプリも含めて、ケロッグのオールブラン。
バナナは食物繊維が多いといっても、１００ｇ中に、１．１ｇしか入っていないんだよな。
ダイエット成功者の俺からのお薦め。
朝は、
・低脂肪牛乳 ２００ｍｌ ７５ｋｃａｌ
・ケロッグオールブラン ４０ｇ １３３ｋｃａｌ
・大豆ペプチド １．５ｇ ５．９ｋｃａｌ
・バナナ ２００ｇ １７２ｋｃａｌ
・Ｄｅａｒ−Ｎａｔｕｒａマルチビタミン １粒 １．４１ｋｃａｌ
・Ｄｅａｒ−Ｎａｔｕｒａマルチミネラル ４粒 ２．７２ｋｃａｌ
・Ｄｅａｒ−Ｎａｔｕｒａカルシウム・マグネシウム ４粒 １．８０ｋｃａｌ
合計 ３９１．８３ｋｃａｌ
昼食と夕食のカロリーを抑えれば、バナナは増やしてもよい。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 03:08:54 oja9d2pM
13 名前：■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■[sage ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■] 投稿日：2008/09/11(木) 19:52:39 ID:/mqQHxKC0
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162:名無しさん＠お腹いっぱい。
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13 名前：■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■[sage ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■] 投稿日：2008/09/11(木) 19:52:39 ID:/mqQHxKC0
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163:名無しさん＠お腹いっぱい。
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08/09/23 03:11:10 oja9d2pM
13 名前：■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■[sage ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■] 投稿日：2008/09/11(木) 19:52:39 ID:/mqQHxKC0
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166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 03:11:37 oja9d2pM
13 名前：■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■[sage ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■] 投稿日：2008/09/11(木) 19:52:39 ID:/mqQHxKC0
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167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 03:12:13 oja9d2pM
13 名前：■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■[sage ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■] 投稿日：2008/09/11(木) 19:52:39 ID:/mqQHxKC0
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168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 03:12:50 oja9d2pM
13 名前：■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■[sage ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■] 投稿日：2008/09/11(木) 19:52:39 ID:/mqQHxKC0
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169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 03:13:27 oja9d2pM
13 名前：■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■[sage ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■] 投稿日：2008/09/11(木) 19:52:39 ID:/mqQHxKC0
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170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 03:14:03 oja9d2pM
13 名前：■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■[sage ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■] 投稿日：2008/09/11(木) 19:52:39 ID:/mqQHxKC0
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171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 04:08:00 qQqbrazi
13 名前：■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■[sage ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■] 投稿日：2008/09/11(木) 19:52:39 ID:/mqQHxKC0
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172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 04:08:25 qQqbrazi
13 名前：■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■[sage ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■] 投稿日：2008/09/11(木) 19:52:39 ID:/mqQHxKC0
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173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 04:08:52 qQqbrazi
13 名前：■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■[sage ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■] 投稿日：2008/09/11(木) 19:52:39 ID:/mqQHxKC0
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174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 04:09:20 qQqbrazi
13 名前：■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■[sage ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■] 投稿日：2008/09/11(木) 19:52:39 ID:/mqQHxKC0
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175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 04:10:12 qQqbrazi
13 名前：■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■[sage ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■] 投稿日：2008/09/11(木) 19:52:39 ID:/mqQHxKC0
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176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 04:11:10 qQqbrazi
13 名前：■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■[sage ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■] 投稿日：2008/09/11(木) 19:52:39 ID:/mqQHxKC0
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177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 04:12:10 qQqbrazi
13 名前：■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■[sage ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■] 投稿日：2008/09/11(木) 19:52:39 ID:/mqQHxKC0
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