日本人は炭水化物取りすぎ！夜は低炭水化物！
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62:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/18 07:38:38 sU+2uE+M ウエイトトレ板から来ました 筋トレした日以外は夜の主食を抜くようにしたら、夏前にはキツかったデニムのウエストが緩くなってます 体重は逆に2kg増えてるけど 63:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/18 07:48:10 9VFtTcTe このスレ見て夜はご飯抜き、オカズも今までの8割 代わりに豆腐を食べるようにしたら一気に2キロ痩せた どんだけ炭水化物太りだったのだか 64:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/19 00:20:21 BhjF49x0 炭水化物を食いたかったらグリセミック指数をググれ。 玄米がいいという書き込みがあったが、それは理にかなっている。 65:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/19 00:23:51 Ivnp6E4H 炭水化物抜きは確かに効くけど 戻したら元通りだし長期的に考えると有効ではない 66:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/19 00:30:03 BhjF49x0 ビルダーの間では減量期にローカーボにするのは常識だお。 カーボの摂取量でコンディションを調整していくんだ。
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