【とにかく】コアリズム９【腰をふりまくる】
at SHAPEUP
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 21:44:37 OzCyc96t
>>568
とりたい部分の脂肪は揺らした方がいいんジャマイカ
自分の場合、基本に飽きてサンバやってたら
どうもウエスト周りの効果が薄く、停滞期かと思っていたんだけど
久々に基本やったら翌日かなり引き締められてて
コア始めた当初の感覚を思い出した
サンバはくびれができるという煽りだが、
難易度高くて腹に力が入れるのがおざなりになってたらしい
しっかり腹筋意識できて、全身運動でシェイクする基本の方がお腹に汗かく
サンバもしっかり踊れるよう続けるけどね
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