【とにかく】コアリズム９【腰をふりまくる】

【とにかく】コアリズ ..

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 22:06:44 tWxol1g5
>>364
ハムストリングス(太もも裏の筋肉)に意識を置いてやってみたら？
たぶん、太ももの前の筋肉だけを使ってしまっているんだと思う。後は、終わったらストレッチを充分にする。DVDのじゃ足りません。それプラスほぐす様にマッサージ。
これで、解消されると思うよ。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 22:56:07 ZE4SSh8W
あたしもだ…太ももが異常に筋肉痛
前側が特にｶｯﾁｶﾁ…特にｷｯｸｽﾀｰﾄやると太もももくる

お腹は脇腹がスッキリしたけど下腹ってか前側はかわりなし？
前からみたらくびれてるのに
横から見ると妊婦…

(´Д｀)あぁ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:03:21 xL7cegEF
>>370
私も下っ腹がなかなか落ちなかったけど、コアの後に下っ腹にきく物を追加したら、
意外とすんなりサイズダウンしたよ。

372:122
08/09/17 23:04:36 FxbxldLi
キックスタート届きました！
さっそくやり始めたものの最初のラテラルに上半身をつけるところでもう動きが合わない。
運動音痴すぎ！でもがんばります！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:05:22 6ITpvIjm
>>371
kwsk

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:19:59 nMrwACzN
妹とコア始めて一週間
基本でいちいち入るマーチにすら二人ともついていけず
「その場でマッチ」「マッチで～す」とヤケになってたんだが
PCで速度落として再生ていうの試してみたらできた！
スレに感謝です
しかし鏡見ながらと見ないのとでは全然違うね

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:26:52 hO+kw5Tn
>>372
一緒にがんばろー。
コア・ラテラル、上半身の動きを加えると難しくなるようなら、
腹部と下半身の動きだけに注目してやってみるといいと思う。
無理せずいってみよー。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:28:49 ZE4SSh8W
>>371詳しく！！

やっぱ腹筋とか追加かな？
既出だったらすいません。今友達からｺｱﾘｽﾞﾑやったあとは
最低1時間はあけてお風呂はいらないと
効果が薄れるとききました(´Д｀)
毎回ｿｯｺｰシャワーあびたりしてた…

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:41:27 yuRk3ia5
>>357
二の腕2.5cm減ったよー
パフスリーブ着た時に実感します
腕を上げてる状態が多いので、続けてれば自然に細くなると思うよ
上げた腕は、床に対して平行を保つことを心がけるべし

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:49:18 vr4RGXLi
標準体重から２ｋｇ下の体重の者ですが、
コアやっても全く体重・体脂肪率共にビクともしません。
やっぱ標準体重以下は落とすの厳しいのかな？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 00:01:05 6NrLiTfk
体重より見た目じゃないかな？

私なんかｺｱﾘｽﾞﾑやりはじめて体重増えたよ
筋肉ついたのかな？
でもｼﾞｰﾝｽﾞは確実にゆるくなってるの

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 00:08:37 CdoJ2tRQ
3ヶ月目突入したけど
ケツと下腹やばいよー
あばら付近はだいぶ効果出た

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 00:10:34 t5ap1ByF
それがサイズも変わらないんだよね
だめだこりゃ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 00:33:33 bM57gFRn
イラスト織田祐二みたい

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 00:34:39 bM57gFRn
ごめん誤爆した

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 00:58:56 a8hKpBk7
タンパン

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 00:59:08 1iYCdaP7
たんぱん

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 05:45:51 6NrLiTfk
くわばたのﾌﾞﾛｸﾞ読み直した
下腹部の力の入れ方間違ってたみたい…(´Д｀)
今日からやり直しだ～

387:364
08/09/18 07:44:52 7rTuEIro
>>369さん、ありがとうございました。
足は一度も筋肉痛を感じた事がなかったので、
「鍛えてる」って意識はなかったんですよね。
筋肉痛を感じなくても、ちゃんと効いてたって事なんだろうなぁ。
膝から下は凄くいい感じのラインになりましたしね。
今日からしっかりストレッチしてみます。
ありがとうございました。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 09:13:09 BhbxQ9Xb
>>387
どういたしまして～
お互いにがんばりましょう

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 09:51:17 ZcHlKmfa
>>386
どう間違ってたの？
そう言われると自分も合ってるかどうか自信なくてな。。。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 11:42:29 wgJf0apI
>>376
>今友達からｺｱﾘｽﾞﾑやったあとは最低1時間はあけてお風呂はいらないと
>効果が薄れるとききました

マジ?!　なんで？？？

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 11:53:20 RibMZ/MT
ダイエットの神様はお湯が苦手なんだよ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 12:03:20 KSGnI/Xf
コアリズムで生理が早くくるのは、骨盤が開くからだって聞いた。
生理のときに骨盤がスムーズに開くと生理痛も軽くなるみたいだよ。
いい骨盤は生理が終わったらきゅっと締まるそうだ。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 12:35:08 83RdJ74Y
>>390
そんなの微々たるものだから、気にしなくていいよ。
それより、長く続けた方がいい。
ルールを決めるとそれだけ続けにくくなるからね。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 12:57:18 FVZSWgmV
ウエストってどの位置で測ってますか？
一番細い所？おへそ周り？

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 13:13:36 Tij9k0No
さっきの思い切りテレビでは一番細いところ計ってたね

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 13:16:18 FVZSWgmV
そうなんですね！有り難うございました。毎日測って頑張りたいと思います。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 13:50:50 6NrLiTfk
>>389さん

今まではお腹をへこませるように息を止めるみたいにへこませて力を入れてたんだけど
ブログ読み直したらそれは間違いで…
クワバタ的には息を吐きながら力をいれる。へこませるんじゃなく下腹部をひきしめる感じで、なおかつﾌｯｸ船長にひっかけられてる感じ？
みたいなこと書いてありました
あたしが言うとわかりにくいからブログみてみてください！

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 16:40:48 6iwAORas
>>397
エクササイズの基本姿勢かなあ。
エアロビの先生は最初にいつもこう言ってた。
・足を肩幅に開く
・膝をロックしない
・お尻をしめる
・胃を持ち上げる
・両肩を下げて首を長く見せる
・頭のてっぺんから紐で天井に釣られてるイメージ

これやると普通に下腹部に力はいると思う。
キックスタートでヤーナも胃とお尻のことは言ってると思う。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 17:15:50 HX4wQDUx
>３５８
非常に亀ですが、私もそこが痛いです。
解決策じゃなくてすいません。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 17:24:57 6NrLiTfk
>>398なるほど！わかりやすッ！！
自分の文章力のなさに…orz

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 17:40:09 +NyBz/xG
体力なくて２０分くらいしかやってないんだけど
１か月たった今、会う人会う人に痩せたねって言われる。
あまりくびれてる感じはしないけど・・・

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 17:54:34 ceM4SRLF
>>397
上級でも腹筋に力入れる時に息を吐いて～と言ってるよね。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 18:26:47 mZWgmzHe
みなさん、コアリズムやるときに胸はブラのみですか？
ただでさえ垂れ気味なのに、あんまり揺らすと垂れると聞きました
もし対策があったら教えて下さい

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 18:33:10 p2tCEIba
>>403
ブラにさらにスポーツブラしてカップつきキャミでやってる。
あんまりゆれない。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 19:14:32 avLf853C
コアリズムの買い方
餅化の仕方
コア中のブラ
次すれがあるなら全部テンプレに入れたほうがいいかな。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 19:24:43 mZWgmzHe
>>404
けっこうガッチリ固定してるんですね。
スポーツブラ持ってないのでお店で探してみます。
ありがとうございました！！

>>405
ブラに関する質問多いんですか？
もしテンプレに追加してくれるなら大変ありがたいです。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 19:27:34 skvGqiOY
>>406
ブラでｽﾚ内検索かけてみなよ。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 19:40:50 ayhb1ooj
早くコアリズムやりたくてムズムズしてきた(;´Д`)ハァハァ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 20:25:19 mZWgmzHe
>>407
ありがとうございます。
検索をかけてみたところ、「ショックアブソーバー」というのが良いらしいのですが
お金がないので…
代わりになるものを探していたら水着が出て来たので、
今日はそれで代用します。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 20:46:17 Mcl4vAcO
>>405で連想したんだけど
よく「出来ない」とカキコが多いステップのやり方も
テンプレに入れたら…とか、文で説明が伝わりにくそうなら
図解したまとめサイトとか動画作ったらアクセス殺到するだろうなとｵﾓﾀ…
マーチとかシェイクとかシングルで４セットとかね。

自分がうまく理解できている/出来るのなら動画作るのだが、そうではないしなorz
個人１名で作るとステップの質とか体形に対して叩きが起こりそうだしorz
チラ裏ｽﾏｿ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 21:09:12 6NrLiTfk
>>402まだ初心者なんで上級はまだﾁｬﾚﾝｼﾞしてません

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 21:19:51 vD9uqxCj
今日届いて初めてやりました｡
かなりおもしろい!!
以前ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽをやってたんですけどこっちの方がお腹に効いてる感じ!

子供が寝た後頑張ってやります!
みなさん頑張りましょう

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 21:35:40 69Bo/BVx
太ってるのに、揺れる程の胸がなーい！＼(^o^)／

○|￣|＿

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 21:37:15 H9UzkA5Y
>>410
テンプレがあんまり長いとウザがられるからステップ解説はいらないかも。

でも、そういうまとめサイトをくわばたに作ってほしいなーと思ったw

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 21:49:26 0KC7R0FY
だめだぁ
餅あがらなくて、１日さぼろうとしたけど明日出来なそうだからやっぱり今日やろうと思って
始めたけどダラリズムだったorz
汗も大してかかなかった～

明日少しでも体重減ってればもちあがるかな

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 22:20:44 7riFGwn3
コアリズムをやり始めて５日目。
基本プログラムのみをひたすら行っています。
１人だとたぶん続かないような気がしたので、母を巻き込んで一緒に腰振ってます。

体脂肪率は徐々に下がっているようですが体重はなぜか増加していましたorz
ウエストも始める前より2cm増加していますorz
仕事柄あまり動かない上に年頃の中学生並みの量の飯を毎日食ってるからかな～と思っているところです。
やってるだけでも楽しいので文句は言いませんけどね＾＾；

あと体重は増えたんですが、俗に言う「腹の肉の餅化」が始まったように思います。
ただのぜい肉かもしれませんが、どんどん絞られていくのだろうと期待しています。
変化の有無に関わらず、一応１ヶ月はがんばっていくつもりです。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 22:33:35 SUgg5ndd
しもねた禁止？
コア始めて痩せてから付き合った男にゆるい言われた。
コアる前に付き合ってた男よりお前のが小さいせいだ！
と思いたい。。しもねたごめん。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 22:43:45 42fsCWSR
今日キックスタートを持ってる人に見せてもらったら、疑問が解決したわw
一月も何をやってたんだろう(--;)

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 22:44:20 yEUyJ0u7
質問です。

おなかの餅化は聞きますが，太ももの餅化もありますか？
おなかもすごいことになっていますが，
なによりも太もものぷよぷよがすごいことになっていて
一気にモチが下がってしまいました。

太ももの餅化経験された方，いらっしゃいますか？

420:419
08/09/18 22:48:09 yEUyJ0u7
ちなみに，やっている内容はひたすらキックスタートです。
基本はキックスタートが届くまでの２週間程度しただけで
キックスタートを１ヶ月位してたら,
太ももがどんどん太くなって，「筋肉がついてきたのかな？」
って思ったら，突然昨日あたりからぷよぷよが激しくて
ラテラルアクションでも，コアフレクションでも
気になって仕方がないくらいにぷよぷよしています。
（いつも鏡を見ながらしています。）

キックスタートと基本の間くらいのプログラムがあれば
そちらに移行するんですけど
今の私には，まだ基本は無理なんです・・・。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 23:07:00 FABHUwVQ
日本語版のコアリズム基本と上級が飽きてきたので買い足そうと思ってます。
英語がわからないので日本語版の継続セットが欲しかったのですが
懐の事情によりちょっと無理そうです。
色々見ていたら英語版のクラブミックス4枚組なら
金額的に手が出せそうなのですが
英語がわからなくてもついて行けますか?

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 23:20:29 yq21CjxN

コア始めて１カ月。
大体、一日置きにやってます。
ボンヤリとだけど、クビレが出て来た。
背中の肉も落ちて来て、体の厚さも全体的に薄くなって来ました。

体重-３キロ体脂肪-３％

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 23:24:08 98kkygyT
>>421
義務教育うけていたなら全然無問題
ヤーナもジュリアもネイティブ英米人じゃないから、かえってわかりやすいよ

個人的にはジュリアのaeの発音が好きw
backがベック、danceがデンスに聞こえるww

424:161
08/09/18 23:33:54 aVjaQDrF
昨日買ってきて今日で２日目
マーチなにこれヤバイｗｗｗｗ　>>156さんごめんね！ってくらい全然出来ないよ
むしろ出来る気がしないよ！
自分が>>1から読み直してくる　＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 23:38:31 mYLrpUH4
本当はヤーナのような体型になりたいんだけど
生まれ持った骨格からしてジュリアにしかなれそうにない・・・
でも今の私よりずーっとマシだからめざせジュリアで頑張る
ってことで今から基本いってきます

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 23:43:27 xPRbeoSU
始めようと思うんだけど
腰痛になったりとかしたひといますか？

腰痛持ちは控えた方がいいかな？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 00:02:02 FABHUwVQ
>>423
ありがとうございます。
義務教育！
笑ってしまいましたが確かに義務教育!

英語版クラブミックス買おうと思います。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 00:34:56 BbvAJP0t
質問者は、今までの過去ログを閲覧すると
情報が得られるかと思うので・・・

URLﾘﾝｸ(www.23ch.info)

URLﾘﾝｸ(www.23ch.info)
（最初のスレのログ）

参考までに。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 01:02:50 BWQXIPY1

何か>>425のコメント読んだら、イラッてした・・・

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 01:13:02 08Ac1m/b
>>429
そう？
私もジュリアの体型よりヤーナの体型の方が好みだけどなー。
そしてどうやってもヤーナの体型にはなれそうにないのも同じｗ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 01:16:39 BbvAJP0t
>>429
同意。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 01:29:18 zNUendc3
ジュリアの吹き替えって、ドナだよねｗ

433:423
08/09/19 01:35:30 w1+zarn9
>>432
そのようだね。実は彼女がイヤなので英語版を買った。
だから日本語版を知らないのだけど、TVCM見てると
さわりの紹介で「くびれてきたかしら～？」とか
ヤーナの吹替は「セクシー！」とか言ってるけど
ほんとに製品版でもあんなセリフになっているの？
ああいうのを何度も聞くことになるかと思うと絶対イラついて止めてしまいそうだ
そんな自分は英語版という選択でよかった

というわけで英語力もれなくつきますよw>>427

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 03:15:29 uyAfX5A6
彩姉さんが脱いだ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 06:35:33 BdtPYUSf
>>417
やせると中の脂肪おちるからじゃない？太ると中に脂肪ついて子供出てこなくなるとか言うからその反対の現象が・・・

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 08:36:41 emos8PZ3
>>417
お尻を閉める運動すれば良いと思うよ。
そして、ゆるいだなんて言う男とは別れなさい。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 11:48:37 AehowFOI
始めてから５日目なのにクビレはおろか、お腹全然引っ込まない
まだ早いのかな・・それとも私のやり方が悪いのでしょうか・・・

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 11:54:09 QKRiSiwZ
5日で痩せるなら苦労しないわ。
ビリー毎日やってた頃なんて1ヶ月やってもまったく痩せないんですが
って書き込みわんさかあったよ。
せめて3ヶ月やってから泣き言言ってみよう。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 11:58:46 sLLqerA+
３日でウェストサイズ２cm減ったよ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 12:05:50 Zw6DJ4Xj
>>417
えー、そうなん？
むしろ筋力がついて締まるようにならんの？
私は彼には何も言われないけど実はゆるくなったのかな？
とりあえず騎乗位はうまくなるような気がするけど・・・

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 12:09:31 +cEYAtH/
ネカマ乙

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 12:15:55 /cMbErhV
おまいの性生活なんぞどうでもいいよ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 12:23:42 zNUendc3
シェイクができない…
今まだ4日目で、だんだんヤーナやジュリアの様に出来るようになって楽しいのですが
シェイクがどうしてもできなくてくじけそうになる。皆さんの何日位で出来るようになりました？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 12:32:22 DV748Fbx
ﾏｰﾁ…そんなに難しい？始めて3ヵ月だけど最初から違和感もなく出来たよ。それとも何か間違ってるのかな…？

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 13:21:08 M5k+YxZm
>>443
日頃運動どころか徒歩3分のｺﾝﾋﾞﾆに車で行くぐらい身体を動かさない自分の例で。
マーチ→最初から
シェイク→一週間ぐらい
フィガーエイト→このスレで上から見て8の字と教えてもらってからすぐ
シングルで4セット→基本フルで通せるようになってから一週間ぐらい
サンバフュージョンのヒールプル→ラスボス。無理。

サンバフュージョン買ってから2週間経つのにヒールプルだけはできる気がしない…

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 15:12:03 dqAo2o2Q
あたしも比較的最初からできた
まったく運動しない
むしろ家からでないのに…
そして今日で８日目で－５ｾﾝﾁ…うふふ(´艸｀)

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 15:13:01 Xp8Tqmam
太もも３センチ減らないかなぁ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 17:09:59 DPXpqSU4
最初、吹き替えの声イヤだったけど
今となってはドナの声で「続けて下さいね」って言われると
「うん！」と答えてしまう。

ジュリア見かけゴリっぽいけど、だんだん可愛く見えてきたぞ。
ヤーナは実際の声のがカワエーな。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 18:47:39 D6W/ZunJ
>>448
追加ディスクセットを買ったら
キックスタートガイドなるものがついてきた。基本の動きをかなり詳しくやってくれる…
基本セットにいれてくれれば最初苦労しなかったのにと思った。
ちなみにこのディスク、二人のアップがよく映るが、かなり怖いっす

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 18:52:19 +cEYAtH/
よし！今日も食い過ぎたorz
コアで汗を流すか

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 18:53:23 Ru0sN+ZG
いまからダイエットの番組やるじゃん！
クワバタでるよ。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 18:58:19 /cMbErhV
高速フィガーエイトは結構動くから騒音が気になる
ちゃんと運動靴はいて硬い床でやったら
もっとスムーズに動けそうだ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 19:47:59 TBExdDLw
シェイクの度に脇腹痛くなるorz

っていうか脇腹以外にも肋骨の下らへんも痛くなる。
何が間違ってるんだ…。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 20:05:59 mqx6osZU
シモの話題は↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
もう何度も書かれてるのに…

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 20:51:51 dqAo2o2Q
ドリームプレス社みてるよー

ﾊﾞﾅﾅとかいいんだね。ｺｱの前にﾊﾞﾅﾅ食ったらいいかもしんない
食事のあとはｺｱ向きじゃないね…

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 21:11:52 +cEYAtH/
コアまだー？ﾁﾝﾁﾝ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 21:55:03 sLLqerA+
とっくに終わってるだろうと思って９時から見てるけど、
これ夕刊のテレビ欄に載ってる順番でやるんだな。
なんて良心的なテレビ欄なんだ…

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 22:02:13 k+KEr+a0
コアは後の方だったよね。
餅化について思い出したけど、何かの番組で脂肪は揺らすと取れるらしい。
餅化って事は、揺れやすくなるって事だから餅化→痩せるってのはありなんだと思った。
そういう私は数日たった鏡餅orz

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 22:26:16 5NR9kinw
ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ !!!!
ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ !!!!
ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ !!!!
ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ !!!!
ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ !!!!
ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ !!!!

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 22:39:39 Fgs9GOCG
コア以外にも色々やってるんだね、やっぱり。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 22:42:14 5PWOs5vN
でもあの腰の変化はすごいよやっぱ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 22:44:06 Fgs9GOCG
5ヶ月も続けれられる自信ないｗ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 22:44:57 dqAo2o2Q
がんばろ～(´∀｀)

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 22:54:56 dDjD08EO
たんぱん

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 22:58:25 Mf1inxaz
ビリーに比べたら全然楽しいけど、
まだ2日しかやってないので、腰の動かし方とかがどうも上手く出来なくてイライラする。

てか、痩せても所詮ブスはブスなんだなぁ。と、クワバタを見て悲しくなった。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:00:23 Mf1inxaz
ブスでスタイルが良いいってのは、女の面が見えることで逆にキモさが増すかも。
体も顔もブスの方が、そーゆう生き物って感じで笑えていい。
ブスはデブの方がかわいいかもなぁ。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:04:50 sLLqerA+
ほかにもいろいろやってたから、コアリズム単体で
どの位効くのかがいまいちよく分からん企画だったなぁ…

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:09:53 QbxoVFu2
>466
逝ってよし

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:11:53 jE+t8Mez
>>466
何様だ？鏡見てから言えデブ。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:19:55 Fgs9GOCG
>>466
何となくわかるかもｗスタイルがめちゃめちゃいい女の子がいて美脚で美人だろうなと
追い越した時に顔見た時ブスだったことある、何か激しくきもくなるｗ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:23:24 gE/95qwc
コアリズムはじめたばかりのクワバタがおぼつかない動きをしていたのを見て、
なんかちょっとホッとした。
確か、途中までは食事制限なしでやってて途中から停滞し始めて他のダイエットを取り入れたって聞いたよ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:23:59 MqJL+jHY
くびれがほし～～～～い！
ってことで、始めてみたいんですが
種類が多過ぎてどれを買えばいいのか分かりません。
みなさんのおすすめは？

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:25:23 NsbzgZ4U
腰振りと腹筋とリンパマッサージをして痩せようと思う

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:25:51 MsIslpPZ
>>466
確かに・・・。世間の男性が>>470のような反応をするので
そのたびに「がっかりさせてごめん」って思う。

ダイエットとクビレ作りを成功させる前にその反応を知りたかったわ。
デブスの時のほうが注目されずに済んで幸せだった。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:28:00 Fgs9GOCG
>>474
全身写真うｐよろ。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:29:51 NsbzgZ4U
ドブスでスタイル抜群だったら体の線を隠すような控え目なファッションにすれば良いと思う

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:32:04 +bBcfIzE
デブスだったときは注目されなかったんじゃなくて
最初から目を合わせようとすらされなかったんだよ

デブスに対しては「うわっデブス」って目を背けられるのが世間の一般的反応だよ

デブのときの方が「いまはブスでも、ちょっと痩せたら綺麗かも…」と
いう幻想があるから良かった…なんて思うのはいわゆる脂肪脳だと思うよ

カオは美人でないとしても、スタイルがよいとか脚が綺麗ってところで
十分ポイント高いじゃん　自分がそうじゃないからってやっかむなよ…

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:33:34 Fgs9GOCG
>>477
高身長だけどめちゃめちゃ不細工な顔の男と付き合える？

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:34:46 NsbzgZ4U
チビで美形の方が良い

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:35:57 ehv1H9GJ
テレビ見て、これやろうかと思ったけど、金無いよぉ
高い・・　学生には厳しい・・・

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:36:33 +bBcfIzE
>>478
男女問わず自分より不細工な人を見たこと無いから、多分大丈夫だと思うよ。
それより相手が私と付き合ってくれるかが問題だなw

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:36:56 Fgs9GOCG
>>479
145センチの美形か。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:37:49 NsbzgZ4U
チビにも限度があるよね
男なら１６５くらいのチビで美形なら良いかも

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:38:08 Fgs9GOCG
>>481
物凄くお前の顔が見たくなるじゃまいかｗうｐうｐ！

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:38:14 BWQXIPY1
>>474

こいつらみたいな陰気な奴らは来なくて良い！
他の板でそう言う話ししてくんない？

異性の目が気になるのは確かだけど、そればかりに取り憑かれてる人って惨め。

別に洋服を綺麗に着こなしたいとか、自己満で良いじゃん！

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:39:46 +bBcfIzE
>>481
グロ画像をあげる趣味はないよw おやすみノｼ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:55:32 +q9vqWmQ
いくら男前でも１５６は無理だね

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 00:03:29 vOQTvx7s
>>472
キックスタート

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 00:15:41 LkcezoC2
ここって喪女板の出先か？というくらい美女コンプ丸出しだね

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 00:39:07 QtKmoe1P
今日オクで買おうと夕方チェックして夜みたら値段跳ね上がってたよ…
皆さんやっぱり正規ルートで購入ですか？オクで安いの買った人いますか？

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 00:57:04 FNUGozs2
>>489
自分がそうだからってｗ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 01:27:10 gbxeWwIq
くわばた

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 01:27:51 MmSIDxir
ここのところ、基本やってるとお腹痛くなる
原因はブラ二枚重ねによる締め付けかも…
でも胸が垂れるのは嫌なんだ
みんな、どんな対策してる？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 01:44:36 NnBlTeXk
その後、>>487の姿を見た者は居なかった…

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 02:32:53 zoGWVR8O
おベンピぎみのときは
コアで運動しはじめるとガスたまって腹いたくなるよー

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 05:26:11 HYUXS2ir
>>493
上でも言ってる人いたけど
普通のワイヤーブラにきつめのスポブラを重ねている。
スポブラのひものとこ縫い合わせて更にきつくした。

でもまだ胸の上部の押さえが足りないんだよな。
ストールで胸上部をぐるぐるにして抑えるとかなり揺れなくなる。
さらしを買ってくるのが一番いいのかも…

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 06:31:39 TDe1u97X
クワバタオハラの部分やせのやり方がよく分からなかった。
太ももと二の腕だけ分かったけど、ヒップと背中がいまいち

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 06:47:57 xwcxR8o9
>490
恐るべしテレビ効果ｗ
自分、くわばたと同じだわ～。2ヶ月続けてウエストや腹には満足だけど
腕と太ももとヒップが全然変わらない。さっそく部分痩せと食事制限も
取り入れるｗ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 08:52:23 lgh0N2J6
ジュリアはシェイクの時、腰と一緒に肩もシェイクしてるから胸の辺りも揺れてしまう
ヤーナはシェイクの時もダブルヒップの時も上半身が安定してて
胸がぶるんぶるんするほどの揺れじゃない
胸の揺れが気になってブラをガチガチに装着している人はシェイクとダブルヒップはヤーナの動きを参考にしたらいいと思う

あと、胸が揺れてしまう人は肩（上半身）をシェイクしてしまう人が多い
腰とヒップ（下半身）ををキュッキュッっと捻るようなイメージで動くといい

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 09:19:49 kWYjq65x
ヤーナはゆれるおぱいがないからなー。スレンダーうらやましいいいい

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 10:44:55 SCePkh7y
はじめて約一ヶ月。
普段全く運動しない。階段を一往復しようものなら、ゼエゼエなってた。

そんな私が基本を続けてできるって事が嬉しい。
何より肩こりがなくなってた。
サイズはウエストマイナス2cmくらい。
昨日から腹筋を力を入れてやったからやっとお腹が筋肉痛。
来月までにあと-3cm目指すよ。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 10:56:03 Vx6+kjg8
昨日くわばたのやり方見てたら明らか腹のやり方違った、あんななめらかじゃないもん。どうりで2ヶ月半やってたのに腹回りに効果ないわけだよ。
みんなと違って太股とふくらはぎがマイナス2～3センチで背中の肉も減った感じ。肝心のウエストにきかない…

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 11:02:52 s+jF5ykB
予備知識なく、ヤフオクで買ったから
キックスタートが英語バージョンで何言ってるのかわけわかめ。

全然筋肉痛もしないし、腹筋やったほうが痩せそうだなぁ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 11:45:31 204ekkdl

これやり出して姿勢良くなった。

友達から「猫背直ったね」って言われて、姿勢良くなったことに気づいた。
無意識に改善してたみたい。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 12:07:19 xJSN1u6J
初めて約2ヶ月。
ウエストサイズはほとんどかわってないけど、
全身のシルエットがすごくかわった！
家族や友達にも後ろ姿が別人らしい。
でも、502さんじゃないけど、肝心のウエスト&下腹に効いてない…

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 12:41:10 eEkwxiJn
昨日の番組でクワバタに部分痩せ教えてた人って誰？
有名な人？知ってるような体操ばっかりだったけど。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 13:28:30 RVdVMTxO
あたしｺｱﾘｽﾞﾑは余裕でできるのに腹筋まったくできない
ｺｱﾘｽﾞﾑやってるときはしっかりくわばたの通りに力入れられてるし
筋肉痛もあるのに…

昨日くわばたがやってた足のｽﾄﾚｯﾁ…椅子に足のせるやつ
あれきもちいい～～

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 13:40:51 FNUGozs2
>>507
逝っちゃった？

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 13:45:12 jkdRkUdO
>>503
中学校通いなおせｗ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 14:56:41 xJSN1u6J
>>506
尾関紀輝。パーソナルトレーナーでは有名、
ちょっと前だと『ミラクルシェイプ』にも出てた。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 15:00:03 5aViDpQ7
胸が邪魔な人の話だけど、私は競泳用みたいな水着の上だけ使ってる。
適度に締め付けられてかなり安定する。

肩の動き云々の前に、やはりどうしてもある程度胸は邪魔だと思う。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 15:00:11 yGREhNi0
継続セットを買ったからメレンゲマニアを試してみたけど、サンバフュージョンに慣れてると余裕で出来るね
他のは難しいのかな？

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 15:55:36 FNUGozs2
意外とみんな知らないだろうけど、骨盤リズムダイエットのほうが痩せる。
コアリズムみたいに動きも難しくないし動き単純なのに痩せる。値段も安いし。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 15:57:41 OzRWCLPO
>>513
人によるだろ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 16:01:03 TeDUxkqp
>>意外とみんな知らないだろうけど

ｗｗｗ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 16:08:08 RVdVMTxO
あたしﾉｰﾌﾞﾗでやってる…

胸…邪魔…？

まったく邪魔じゃないorz

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 16:11:08 paw7s89Y
>>508を見事にみんなにスルーされて悔しかったんだろうなｗ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 16:20:32 9usPzXX8
私もノーブラでやる時あるよ
少し太ってるから胸もそれなりにあるけど胸が邪魔と思ったことない

コアリズムを始めた頃はあまり効果を実感できなかったけど
二人の動きを良く見てマネし始めてからはくびれてきた

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 16:30:53 u4vz7Ouu
今まで頑張ってもやせなかったけど
これで結構やせたよ
URLﾘﾝｸ(go.2ch2.net)

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 16:32:14 FNUGozs2
>>517
スルーされること君はそんなに悔しいことなんだ、へー。プライドたけーｗ
まっコアリズム飽きて気が向いたら買ってみるよろし。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 16:57:14 RpslrxH2
>>490 Yahoo!オクで2300円送料込み＋銀行振込みで手数料210円キックスタート&基本プログラム＋上級プログラム＋ラテン

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 17:01:10 TDe1u97X
コアリズムだけだと二の腕とか、太ももは落ちないみたいだね。
クワバタも他の運動やってたし。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 19:11:41 t0IqkBla
ウエストより太ももを落としたい

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 22:37:53 RVdVMTxO
初めて上級やってみたけど基本を早くしただけみたいね？

黄色い男性やる気なさすぎてﾜﾛﾀｗ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 22:42:37 jhouMyXq
禿同

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 22:52:36 aAxfuI9p
コアをはじめて３週間です。
健康体重から美容体重を目指しています。

全体にサイズダウンしてきたんだけれど、
太ももとヒップ下部のセルライトってコアで落ちるのでしょうか？

セルライト落ちたよーという方いらっしゃいますか？

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 23:18:24 CHkeS3kR
>>523
そこでまちゃまちゃですよ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 23:43:45 lEikJm3n
私もＢＭＩでは痩せ気味なんだけど、ケツとモモのセルライトがすげー。
横幅ないから痩せてると思われがちだが、腹とモモとケツが
ドーンとせり出してます。

エアロバイク持ってるけど、ただ漕ぐだけってつまんないんだよね。

コアリズムで頑張って落とすぞー。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 00:02:34 cejOfx6H
コアリズム3ヶ月続けてさすがに飽きた。
なので今は、ネットで海外ドラマを見ながらやってる。
悲しいシーンに涙しながら尻をシェイクしまくったり、
おもしろいシーンでゲラゲラ笑いながらメレンゲしてる姿は不気味かもしれないが。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 00:11:01 oUSXX7Y0
>>521
振込手数料もったいない・・・
新生銀行とか無料のとこあるよ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 01:07:10 r9S0dmi1
>>529
コアはシリーズ全部制覇した？
もしだったらサンバフュージョンとかオススメするわ
個人的にサルサパーティーはあまり好きじゃない。
コア歴半年くらいだけど、これからキックスタートとか始めるつもり。私もサンバフュージョンばかりやって飽きてきてるから早くキックスタートやりたい。入荷待ち♪

ちなみにスペック
身長162センチ
ウエストは70→64
体重は53→49～50行ったりきたり

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 01:13:52 DheErgmq
亀なんだけど
>>132が書いてるやつ・・・
かかとが床につかねーのよ！orz

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 01:28:42 dN12bXmc
>>531
私もサンバフュージョンばかりやってサルサは全然やらないなあ。
てか姉さん、サンバばっかりやってた人がキックスタートは逆の意味できついかもｗ
自分は物足りなすぎて5分続かなかったわー

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 02:26:44 BgqKrdcC
コアはじめて、1日目
めんどくせーな

2日目
なんか面白くない

3日目
ん、どうしたことか
おなかの調子が

うんこが洗面器いっぱいくらいでた
1回ではなくて5回くらいにわけて

すばらしい

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 02:36:04 ClTRCXGh
>>493です
みなさんレス㌧㌧

自分もここ見てブラ二枚重ねを始めたんだが、お腹痛くなる…
みなさんは平気なんだろうか？
水着の上だけ付けるのは良さそうだな
財布と相談しながら導入しよう

マスターしてない動きが多すぎて、上半身が揺れる揺れる
いつかはノーブラでも出来るようになりたい

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 03:36:42 Q2gP6dZX
コアはじめて４日目。
なんとか基本のやつを最後まで行けるようになったけど
ぜんぜんふにゃふにゃだー。
何日がんばったら、きちんとやったった感できるんだろう。。。
そしてお腹がすごいへって食べたいモードだお。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 08:20:09 OTExn050
うんこがたくさん出るようになります

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 08:47:04 5WQZHhmI
>526
それは落ちないかも。コアやってその辺りも落ちた人って
筋トレとか他のことも組み合わせてる。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 08:48:17 TIsfF4iy
最初下痢のようにでてたけど最近はあまりでないな…

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 09:07:39 Bctgzdr3
>>526
ヒップ下は垂れ肉がとれた気がするけど、
太ももはコアではなかなか落ちないorz
ジーンズに若干ゆとりができただけ。
リンパマッサージしたら、少しはとれるかなぁ。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 09:34:10 ft3Gi1RV
服脱いで鏡の前に立ってみたらくびれが出来てる！
でも下腹がぶよんぶよん
なにこのアンバランスな体型ｗ

542:526
08/09/21 09:54:48 4HRhdSP5
>>538 >>540 アリガ㌧！
ググッたらいろいろ出てきたので、
マッサージと筋トレをコアと併用してセルライト撃退したいと思います！

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 10:13:04 xHh+FxVk
>>493
CW-Xの性能のいいスポブラすれば？

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 12:19:31 crI9LQbY
英語版にある、５分間クランチ？のDVDも是非出して欲しい。。
英語サイトでチラッと見た分だと、頭の上で腕を組み、左右上に上げて前進する…
みたいな動きしてた。わき腹にききそう。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 12:32:55 XpufCUDu
コアリズムって括約筋は鍛えられないの？
せっかく痩せてもユルマソになったら皆さんのご主人や彼氏もガッカリですよね

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 12:41:53 3cQ0hEHb
>>527
TBSみなかったんだけど、サイトいけばあるかな？
＆どこかにスレたってるだろうか？

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 12:46:51 SAuvgem+
>>546
まちゃまちゃはチャリ漕いでたと思うよ、確か

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 12:58:07 3cQ0hEHb
>>547
ちょっと調べてみた
家にローラーいれてガシガシこいでたって読んだ
ありがとう

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 12:59:20 JHJwR1gf
ようやく餅化きたっぽいw
この餅が今後消えるって事ですよね。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 13:44:53 E659i6LZ
食生活から改善しないと無理

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 14:03:50 WT8S4UX9
>>545
基本編では(集中的には)鍛えられないかなー
でも運動してまったく鍛えられないことはないだろう。
ゆるくなるなんてことはない。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 14:08:41 0BgL4nVD
コアとレコーディングとカロリー制限とビリー隊長
これで痩せなきゃもうダイエットなんかしないと思いつつ初めてみた
1週間で２kg減、でもくびれはまだまだだ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 14:11:14 a2PXn5kK
私はもう基本編しないかも、真剣にｗ体重落とすためにターボのカルディオパーティー
の後にコア上級編22分のやつをしていこうと思う。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 14:11:59 /mzZ3jJT
>>548
ローラーじゃなく、室内用のワークスタンド使って

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 15:02:10 IfV8qETc
始めて二日目。腰を動かしながらダンス難しい…全くついていけてないのだけど慣れるもんだろうか？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 16:03:57 NDhCR7Ct
「お尻を固く」するのがむずかしい！
→ )( ←　図
こうやって力いれると固くなるけど
ももとか膝にも不自然に力が加わって不安になる。
これで合ってるのかな？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 16:10:50 yRpJTN5h
いいんでないの。
尻の穴をしめる感じ。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 17:11:10 TIsfF4iy
ｺｱって腹より太ももとあばらにこない？
あばらよくツる…泣

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 17:28:54 h6F1Hfyi
お尋ねしたいのですが宜しいでしょうか

以前、ターボジャムを購入したのですが、動きが難しい為ついていけなくて挫折してしまいました
コアリズムをやってる方で、ターボも経験した事ある方にお聞きしたいのですが、こんな不器用な人間でもコアリズムは出来る感じですか？

教えてくださいm(_ _)m

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 18:43:41 5ov0ag8c
ここみて、乳ゆれ対策に大昔に買った水着（ハーフトップっぽいやつ）をつけた。
腹を鏡で見ながらしたいし、水着だからがっちりホールドしていい感じ。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 19:07:10 /mzZ3jJT
>>559
ターボほど早い動きじゃないから、ついていけるとは思うけど
試しにYou Tubeのコアの動画やってみれば？

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 19:35:45 vYyMcfmC
ヤーナ姉さんの
『オルタネィトニー(´∀｀*)』
って何？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 19:41:24 xMr1RDIz
>>562
alternate=交互の
knee=膝

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 19:59:27 h6F1Hfyi
>>561
ググってみます
ありがとう

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 20:07:13 K3Jln6aG
>>560
あ！水着ならすぐ乾くね

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 20:39:50 CmsM18Ay
購入しようと思うんだけど、ぶっちゃけサルサパーティーあたりは買うべきですか？
基本四枚じゃ効果薄い？

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 21:09:16 Ntxeg48o
効果はあるけど、そのうち飽きるかも。
でも、合う、合わないがあるし、コアが気に入ったけど、同じステップで
飽きてきた場合に、追加購入しては？

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 21:27:42 fNNZu0Ah
今日も競泳用水着でコア

おでぶのタプタプもしめつけられてやっぱいい感じ♪

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 21:34:11 y/mMjRkd
ラテンダンス基本ステップガイドを再生したら、
めちゃ社交ダンス風で、相手役まで出てきた。
ぜんぜんステップわからないよ。旦那は見ないふりするし（←夫婦で踊るセンスなし）。
フュージョンとかパーティーも社交ダンスじゃないよね…？

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 21:39:33 aTnmR0gV
社交ダンスディスク、まじでいらない

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 21:44:37 OzCyc96t
>>568
とりたい部分の脂肪は揺らした方がいいんジャマイカ

自分の場合、基本に飽きてサンバやってたら
どうもウエスト周りの効果が薄く、停滞期かと思っていたんだけど
久々に基本やったら翌日かなり引き締められてて
コア始めた当初の感覚を思い出した

サンバはくびれができるという煽りだが、
難易度高くて腹に力が入れるのがおざなりになってたらしい
しっかり腹筋意識できて、全身運動でシェイクする基本の方がお腹に汗かく
サンバもしっかり踊れるよう続けるけどね

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 22:21:04 vYyMcfmC
>>563
即回答アリガ㌧㌧㌧㌧㌧

やさしいな…(*´-｀)

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 23:44:03 Qn18Z7Nu
な

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 00:37:11 us0HMKBt
私はターボ挫折したけど、コアは続いてるよー。
まだ2週間だけど楽しくてしょうがない。
効果はこれからに期待。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 01:36:59 SncquW57
ここに、くわばたのプロジェクトに参加したピザがいっぱいいますよね？

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 02:02:43 8IzkgOi+
コア始めて一週間です。
体重が増えたんだけど、なんで…
コアやってると汗だくになるし、食生活は以前と変わらないのに…
今まで全く運動してなかったから筋肉がついたのかな？

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 02:28:49 afVvQ9H4
お腹の脂肪は減ったの？

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 04:05:24 uiviEulO
あたしも増えたよ

でも引き締まった感じはしてたから
筋肉だと思う！(てかそう思いたい)

ﾋﾞﾘｰのときも最初増えたし
今生理中でお休みだからこれからに期待

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 04:15:57 XRiJgHp4
筋肉増えたんじゃなくて
単にパンプアップしてるんじゃないの？

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 06:17:38 pGe64uk0
確認なのですが…
ドリームプレス社のくわばたさんが追加した別メニューは
二の腕ストレッチ=壁に半身くっつけて手をまっすぐ上に伸ばしてひじを後ろに曲げる
足のストレッチ=立ったまま片足をまっすぐにして椅子に乗せ、うちももをストレッチ
お尻のストレッチ(筋トレ)=椅子に背を向けて両腕を後ろ側で支え、お尻を上下する
↑この3つはうっすら記憶しているのですが
他にもありましたっけ？
もしありましたら教えてください
録画しなかったのでわからないんです…

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 07:39:54 OK0xOFhM
>>580
＞椅子に背を向けて両腕を後ろ側で支え、お尻を上下する
それ二の腕の筋トレ

他はももの筋トレで開脚スクワットと言うのか？四股踏みみたいなポーズする奴
尻の筋トレはor2こんなポーズから片足づつ足の裏で天井を踏むような感じで上げる
尻のストレッチがよくわかんなかった。尻を床から離さないようにしてうつぶせ？みたいな

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 08:21:11 dRy+PnDX
>>581
ありがとうございます

あっ椅子に背を向けるのは二の腕筋トレでしたか

うつ伏せのは小原さんとやってたやつですね
思い出しました
今夜から追加してみます

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 08:46:35 XiFcjq1L
>>559
ターボとコア両方やってますが…
コアの方が動きは難しいと思います
コアの方が楽しいけど

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 10:25:19 8IzkgOi+
>>577
お腹の脂肪は減ってないと思います。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 10:58:53 mlIoONHG
>>580
くわばたさんのブログで動画でやり方紹介してたよ。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 13:28:05 KcxFCTa/
上級編を通してするのと
基本編のウォームアップ+メレンゲ、ウォームアップ+サンバ
というように分けて日替わりでしていくのとではどっちがいいんだろう？
やっぱり上級編をしたほうがバランスよく締まるのだろうか？
だけど基本編のほうが各部位をきっちりやるから効果はあるような…。
時間がないときのやり方に悩んでいます。

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