【とにかく】コアリズム９【腰をふりまくる】

【とにかく】コアリズム９【腰をふりまくる】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:41:20 7YN3rUhv
とにかく腰を楽しく振ってエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。

ここには仲間が沢山います。めげずに頑張ろう。

前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

ショップジャパン
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)

Core Rhythms（英語公式サイト）
URLﾘﾝｸ(www.corerhythms.com)

テンプレは>2-3あたり参照

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:43:18 7YN3rUhv
現在入手できるDVD

日本語吹き替え版
1.基本プログラム（39分）
2.上級プログラム（22分）
3.ラテンダンス簡単ステップガイド（31分）
4.サルサパーティー【くびれキープ】（エクササイズ43分・ステップ27分）
5.サンバフュージョン【くびれキープ】（エクササイズ45分・ステップ28分）
6.メレンゲマニア【上半身】（エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
7.カルディオジャイブ【全身】（エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
9.ラテンシナジー【ヒップ】（エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
10.キックスタート（エクササイズ34分）

1～3、4～5、1～5、6～10、1～10までのセットがショップジャパンで購入可能。
4～10はばら売りもあり。

英語版
1.Kick Start（32分）
2.Full Workout（＝基本プログラム Warm-Up10分+FloorAerobics24分+CoolDown4分=38分）
3.Quick Workout（＝上級プログラム WU3分+FA15分+CD4分=22分）
4.Latin Dance Made Easy（＝ラテンダンス簡単ステップガイド 31分）
5.Samba Fusion（＝サンバフュージョン WU10分+FA28分+CD7分=45分）
6.Swing Sensation（＝スイングセンセーションWU8分+FA35分+CD4分=47分）
7.Salsa Blast（＝サルサパーティー WU10分+FA28分+CD4分=42分）
8.Latin Synergy（＝ラテンシナジーWU3分+FA42分+CD5分=50分）
9.Merengue Mania! (＝メレンゲマニア）
10.Jumpin Jive (＝カルディオジャイブ）

1～3あるいは1～4までのセットがStarter Packageとして購入可能。
5～8のセットがClub Mixとして購入可能。
購入可能なサイト：Collagevideo、Amazon.comなど

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:44:37 7YN3rUhv
よくある質問とその答え

Qヨドバシカメラ、ビックカメラなどの家電量販店で取り扱ってる？
A取り扱っている店も多いので、ジョーバなど健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。

Q生理中にやっても大丈夫？
Aしてる人もいれば、２・３日見合わせている人もいます。自分の体調と相談しましょう。

Q騒音はどれくらい？
Aステップもきちんとするなら結構響くので、それなりの対策があった方がいいでしょう。
　もしどうしても心配なら、ステップはせずに、腰回りの動きだけを重点をおくというやり方はいかが。

Qやってると脇腹痛くなるんだけど…
A体育でマラソンすると痛くなるのと同じです。プロのマラソン選手でも痛くなる時があると言います。
　あまりに痛くなるのなら無理せずに。

Qようつべにある動画ってどのディスク？
A「コアリズム youtube」でぐぐって一番最初に出てくる7分39秒の動画は、
　（ヤーナがショートヘアで濃い青のウェア着用）
　Latin Synergyの後半の方とのことです。（>2の8）

それでは振ってまいりましょう～

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:45:48 7YN3rUhv
よくある質問とその答え

Qヨドバシカメラ、ビックカメラなどの家電量販店で取り扱ってる？
A取り扱っている店も多いので、ジョーバなど健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。

Q生理中にやっても大丈夫？
Aしてる人もいれば、２・３日見合わせている人もいます。自分の体調と相談しましょう。

Q騒音はどれくらい？
Aステップもきちんとするなら結構響くので、それなりの対策があった方がいいでしょう。
　もしどうしても心配なら、ステップはせずに、腰回りの動きだけを重点をおくというやり方はいかが。

Qやってると脇腹痛くなるんだけど…
A体育でマラソンすると痛くなるのと同じです。プロのマラソン選手でも痛くなる時があると言います。
　あまりに痛くなるのなら無理せずに。

Qようつべにある動画ってどのディスク？
A「コアリズム youtube」でぐぐって一番最初に出てくる7分39秒の動画は、
　（ヤーナがショートヘアで濃い青のウェア着用）
　Latin Synergyの後半の方とのことです。（>2の8）

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:47:03 7YN3rUhv
すみません
書き込んだつもりが表示されなくて
テンプレだぶったようです。大変失礼しました。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:54:10 r4IRJ8Bn
おつです～！

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 22:02:55 fXFMLpvp
>>1
乙りずむ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 22:36:55 JVJJMAy+
>>1さん、乙です!!

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 23:00:25 d+1PxYis
amazonで￥ 5,400 で売ってる
【最新版】コアリズム ■DVD6枚組み■日本語吹き替え版■CORE Rhythms って本物？

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 23:02:33 EwMd8KWu
海賊版

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 23:07:19 EwMd8KWu
ショップジャパンが日本での正規販売店なわけで、日本語の正規品をショップジャパン以外で
手に入れるのは中古以外㍉

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 23:29:39 EwMd8KWu
ショップジャパン以外で日本語版を購入できるのは中古以外海賊版
中古でも3枚（5枚）組みが日本語版でキックスタートだけ英語版なのは海賊版
数枚を1つのケースに入れているのは海賊版

13:973
08/09/09 23:34:28 XOCYK4Db
ロックステップ、サイドブレーキ、ぴょんぴょん、ブギーウォーク、フィガー８をうｐしました。

自分のスペックは１４日目、基本と上級を交互です。
腰を回しながらのシャッセが一番できません。
体脂肪率の割りにクビレがないのが悩みです。
初めて動画を見て欠点がかなりわかりました！
アドバイスなどあればおながいします。

URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 23:39:15 NtR7L74L
>>１３乙

はじめてから5日目の私が言うのもなんだが、上半身がブレ過ぎのように思える。
腹筋使ってない感じに見えるんだなぁ。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 23:54:21 mdah6aK6
細くてうらやましい・・・ＯＴＺ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 23:54:26 TRkmp9Yh
>>13
うぷありがとうね
あなた細ーい！コアリズムなんか必要ない気がするが…くびれたいのですかそうですか…
14日目でもかなり上手だなーと思った！

サイドブレーキで泳ぐ真似しながらバックするときは
手のかき方は背泳ぎじゃなくてクロールの逆回転でやるといいと思うよ
あとその際思いっきり後ろを見るつもりで振り返ると
背筋～腰の後ろの筋肉をもっとたくさんねじることができるのではと思ったよ

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 23:57:19 3HYHmcHe
>>13 細いねうらやましいよ。　
子供体型が悩みなのかな？

>ブギーウォーク
腰を上げる方の足を浮かせちゃってる？
床に足先をつけてキュッとヒップを持ち上げると良いかも

>ぴょんぴょんぴょん
一見良さそうなんだが　
おそらく上半身の勢いで腰を動かしているように見える。
コアの筋肉で腰を動かすと効果があると思うよ。

>サイドブレーキ
動いているのが上半身ばっかりだね。

>ロックステップ
基本のマーチを練習すると良いんじゃない？
腰骨をキュッっと上げる練習。

でも　こうしてうｐする根性があるんだから　あんたはエライ！！
お互い頑張ろうな～！

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:01:59 DnDQScs7
はじめてコアしてみた

両手広げて腰振りながら前に進むやつ
自分では腰振ってるつもりなのに激しく腕をブルブルしてた事にワロタ
難しいけど楽しいね

肉が揺れすぎてちゃんと腹筋使えてるか分からんけど続けてみる

19:1
08/09/10 00:03:34 7YN3rUhv
1です・・・
あわててコピーしてたてたので
前スレが前々スレになっていますね・・・重ね重ね申し訳ありません。

あらためて
前スレ
【とにかく】コアリズム８【腰を振りまくる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

失礼しました。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:04:10 EADpusRt
・左右のヒップを上げるのが苦手かな、と思った。

・ロックステップの時のコアフレクションは
　割と出来てる気がする。

・（他の人々も指摘しているけど）
上半身のぶれが気になった。

コアリズムって、両足をしっかり床に付けて、
両脚をしっかり軸にして行うのが重要だから、
その辺りも注意するといいんじゃないかと。

（結論）
足（下半身）をしっかり軸にして、コアマッスルを動かし、鍛える

まあ、私自身発展途上なので、お互い頑張ろう！

21:20
08/09/10 00:04:55 sD/1ukri
20は>>13の動画を見ての感想です。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:08:40 NPlRDRR6
ロックステップって
真ん中で足を閉じたときに
コアフレクションの要領でお腹を前に出すと
腹筋使えていい感じだよ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:10:09 vvtybebR
カルディオジャイブの足をそろえてサークルが難しいですね。
足を揃えたままだと後ろのフレクションはできても
前は腹を突き出すだけになって、「骨盤を胸に引き寄せる」
というのができない・・・。
太もももつっぱって痛いし、先は遠いなあ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:11:19 NPlRDRR6
>>13
うｐ乙です！十分に細いと思ったよ
いいなー

マーチっぽい動きの時に、肋骨を振るんじゃなくて
腰を振っちゃってる気がする

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:12:51 JNDxYqJS
>>13の人うｐ乙です！他の方も言ってるけど、細い！小尻でうらやましいｗ

動きの感想はなんか全体的に、腰がかたい感じかな～
でも14日目ならそんなものかな？もっと滑らかに腰が動くといいと思う

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:15:09 Y9IKMW8F
>>13
みんなの反応に騙されちゃだめですよ！ｗ

巨デブな私からしたらうらやましい…
やはりほかの運動もいろいろ取り入れないとだめだな

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:16:20 Cp2msvL/
今日ネットで買いました
ビリー断念したけどこれは楽しそうだね
今日はCM見ながらやってみた

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:17:40 Cp2msvL/
ageスマソ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:20:27 jYAdR4rt
>>13

お疲れさん。
14日目だとまだ難しいかもしれないけど、腹筋を意識して膝をもう少し
曲げて腰を落とせばもっと腰を振りやすくなるよ。
（膝を痛めないように柔らかな動きでね）
後、ヤーナとジュリアのマーチを見れば分かると思うけど
マーチの時は出来るだけ足を開かずに極端な言い方をすれば両足を
すり合わせるような感覚でやればもっと綺麗な動きになります。
お互いに理想の体系を目指して頑張りましょう。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:28:05 d0Vc8dVd
>>13
十分細いよ。
クビレっていうのは、もっと贅肉が付かないと出来ない。
（あとは骨格的に、肩幅と腰幅が広いか）
若いんだから、今の体型で十分素敵。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:33:24 b6mfVC9z
私も>>13みたいに子供体型が悩みなんだけど
がんばってコアやってもくびれができないような気がする。
どちらかというと骨盤がぐっと広がるとか腰に肉がのらないと
くびれないんじゃないかと諦めてるんだけど・・・。
13には悪いけど自分も同じで後ろ姿小学生だよね(´Д⊂ヽ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:38:07 ttCq3jlp
いくら細かろうが、絶食みたいなダイエットしてるわけじゃないし
痩せるためだけのコアじゃないよね。引き締めるためや体型維持のために
頑張ってる人もいると思うよ。私は両方だが…(´･ω･`)腹が軽くジャバらってる。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:50:14 d0Vc8dVd
>>31
腰に肉が付くとクビレは出来るけど、それは若さを感じる体型じゃなくなるって事だよ。
若い人は若い体型でいいと思うけど。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:51:56 NPlRDRR6
骨格に恵まれないとくびれできないよね
私は肩幅すごくて腰がちいさい逆三角形体型なんだけど
女らしいシルエットになる気がしない

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 01:19:42 Y5QJ07bO
13が子供体型連呼されててカワイソスワロスｗ
１乙＆１３うｐ乙でした。細いな～
自分より全然上手だと思いましたよ～

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 01:50:38 8D3HM1xH
13にアドバイスしてる人達で、自分はこんな感じっていう動画上げる人がいないのがﾜﾛｽ。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 02:18:22 2HER/oZS
>>10-12
これほんと？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 03:24:52 gRV4ojro
>>16

クロールであってると思うが。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 06:38:27 FHCaX8b2
>>37
本当も何も、ショップジャパンだけが正規代理店なんだから当たり前の事。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 06:38:56 UJvw2eEV
わたしはヨドバシで買ったよ。正規品だと思うが。エクサボディのロゴもあるし

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 06:41:25 UJvw2eEV
ロゴがあるからってこたあないか。
でもパッケージもきちんとしてたし
あんなとこで海賊版売りかなあと

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 07:14:58 mouuC5OG
ショップジャパンから仕入れてるはずだよ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 08:42:03 k8q5enln
>>36
確かにｗ
説得力ゼロだよなｗ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 09:18:33 QvOZqxl0
>43
言うだけなら簡単って事ですね

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 09:30:30 lBgLxMN2
スレ立て乙です

コア始めて2週間
贅肉はおもちになり、肩甲骨周り、太股と尻は、服着た感じで少しスッキリしたなと分かるんだけど…
体重も腹周りも相変わらずだよ…
何故…！

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 10:02:29 FZX+p8RL
でも、本人がｺﾒ希望してるんだから、
気づいた点を指摘するのはいいんじゃない？
「ほそーい」「うまーい」
だけ言って欲しいなら2ちゃんじゃない方がいいだろうし

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 10:03:32 npVJKsBk
>>13
うぷ乙です！
コア期間同じくらいなのにすごい上手じゃない？
キックスタートのコアローテーションで躓いてる自分は何なんだorz
13さんを励みに頑張るよ！

他にもうぷ神様があらわれるといいな～

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 10:18:09 xS+p7Oqz
スレ立て乙です
カルディオジャイブのレポ、ありがとうございました。
足閉じコアローテーションあるんですね。スイングSとかでも
ありますが、難しいですよね。ましてや、コアローテーションしながら
シャッセなんて、今だにできない…。
カルディオはサルサとスイングの2本立てのようですが、
サルサのパートはサルサPのDVDと同じなのか、スイングのパートは
スイングSのDVDと同じなのか、どなたかご存知の方いらっしゃいませんか？

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 10:54:54 8KoQfDBo
コア初体験!!

…………ムズ…(;´Д｀)

50:13
08/09/10 12:00:12 lBDGK9Nj
うｐ（>>13）に対するたくさんのコメントありがとうございます。

細いけど、くびれないんですよ。
クビレが無いというか「できない」んだと思います。
後ろから見たら少年のような体系ですねｗ

上半身のブレ・・・、本当にそうですね！動画みて気づきました。

ブギーウォーク・・・足を床につけた後に腰を持ち上げると、それらしい動きになりました。
　　　　　　　　　　まだスムーズではないけど。

マーチ・・・・・・・腰を左右に振りながら肋骨は反対方向に動かすのができません・・・。
　　　　　　　　　　今日ゆっくり練習してみます。

昨夜、フィガー８をする夢を見ました。
いまいち移動する場所がわかってなかったんだけど、なんと夢の中で
「わかった！！」
んです。

ヤーナは適当な方向へ動いてるんじゃなくて
「前」のときは「右斜め前方向」と「左斜め前方向」の繰り返しで、
「後ろ」のときは「右斜め後ろ方向」と「左斜め後ろ方向」の繰り返しだったんですね。
あまり前後の移動はないんですね！！

あ、皆さん気づいてた事かも・・・。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 12:39:51 Bh0A0WAP
前にテレビでくわばたさんのコアリズムダイエットを見ました。
その時にだいぶスリムになってくびれもできてた時にお腹の肉をつまんでました。
ふつうは肉を「つまむ」じゃなくて「つかむ」って感じなのに、
彼女はつまんで柔らかい和菓子みたいにつまんで引っ張ってました。
痩せるとみんなあんな感じになるんですか？
あの柔らかい物体は最終的にはどうなるんですか？

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 12:48:50 lv5BFdAp
>>36 >>43 >>44
みんなが>>13に自分の動画で返事をしていたら大騒ぎでしょw
言葉によるレスで十分！

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 12:59:58 VKqTqszS
>>13
なんかかーわいー！って感じですごい和んじゃったよ。
UPありがとう。
頑張る後姿みてモチ上がったわ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 13:18:01 npVJKsBk
>>53
自分もモチ上がったから基本に手を出したんだけど
出来なさ杉で撃沈・・・
日々努力するわ！！

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 14:04:53 l5d6yFMz
どのくらいでウエストくびれるのかな？
今日買いに行こうと思うんだ。
がんばるぞ！

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 15:12:28 4jCFNhTX
モチベーションがあがらない
誰かー

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 15:15:20 hzGZdthA
昼過ぎに最近よく流れてる長編CM
突っ込みどころ多いｗｗ

モチあがらなかったらその日は上級でええじゃないかええじゃないか

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 16:04:27 lv5BFdAp
>>56
コアしている姿をうｐしなされー
みんなが協力してくれるよ。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 16:16:22 4jCFNhTX
>>57
上級でええか
>>58
携帯で撮った動画でいいんかな
でも、ピザ過ぎて笑いものに・・・

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 16:29:53 XfK4IY38
>59
ここでがんばってる人の半数以上はピザだと思うよ
笑ったりしないと思う

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 16:43:23 WoSnaNtk
うｐしてくれた人の動画の
テレビの上の花が気になるｗ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 18:31:39 tc4aVxtY
>>56
ヤーナやジュリアのような腹筋！
ヤーナやジュリアのようなくびれ！
ヤーナやジュリアのような身のこなし！

頑張ってればきっと近づけるんだぞ
身につけたらきっと素敵だよ～

63:13
08/09/10 18:50:53 lBDGK9Nj
>>61
花・・・・。
これは息子にトイザらスでねだられて買ったんですけど、今は飾ってますｗ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 20:28:45 vaeUCMpL
ぐはあっ！13タン体のラインきれいだからまさか子持ちだなんて思わなかった
18歳くらいかと思ってみてたよ・・・私もがんがろう。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 20:50:31 AlmqHnxs
>>13
うpした勇気と向学心に感心した。

これからは、まず体の中心を意識するといいと思う
インストラクター見たら分かると思うけど、体は必要以上に左右上下に動かしていない。
ロックステップも腰の高さは変えずに、同じ高さで足の付け根を持ち上げる感じ
足を左右に踏んだ時も、重心はセンターのまま、左右に体重移動しない。
なかなか言葉だけだと伝わらないかな。。。
あと、鏡を見ながらやることをお勧めする。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 20:55:20 fY3AlE7/
>>64
私も10代だとばっかり･･･
細いなあ若いんだろうなあって勝手に思ってた。
今日の分は腰振っちゃったから明日からまた気合入れよう。
13さんありがとう

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 20:58:42 X77I10yk
いや、10代は言いすぎｗ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 21:05:39 /llTjffc
子供がいるようには見えなかったなｗ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 21:56:38 CyQvHMGs
体だけ見てたら子持ちに見えねーｗ

久々にくわばたがサイズダウンしてた。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 22:00:37 AILooQM3
ええー！私も13ﾀｿ後ろからみて少年みたい（ごめんね）と思ってた
んだけど子持ち！？！
そりゃまたびっくりだー！産後戻る人って戻るのね～。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 22:37:42 Sw3nxdvM
私も10代だと思ってたんで、かわいい～頑張れ～とか思ってたよｗ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 00:03:06 g22Ixvn+
1ヶ月経ったけど体型体重変化なし。
腹の肉だけすごくやわらかくなってるけど
そのせいで余計にたるんだ感じになってる。
これはいずれ引き締まるのかな…？

13さん乙です。
私ももっと若いかと思ってた。
頑張ってる後ろ姿が可愛くて私も頑張ろうと思えたよ。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 00:24:50 IIdRdRKx
>>13
子供体系とか言ってる人いるけど、ていうか子供じゃん
って思ってたああああ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 00:26:29 1F2RlGe2
まぁ冷静に考えれば子持ちの奥様でも
華奢で小柄な人って多いしね。
私のコア仲間（友達や同僚）の奥様たちも
小柄な人は多い。隠れメタボだよね。

私は大柄タイプだけど、やっぱ隠れメタボで
>>13ﾀｿと同じように腹肉や脇肉が少しタプついてる…
お互いガンバロウ(｀・ω・´)n

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 00:38:16 4KLwhOEz
子持ちと一言で言っても20代前半と30代半ばとじゃ全然体型違うしねぇ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 00:48:05 06gTwBcl
復元力も、違うんだよねぇw

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 08:36:55 kM7mLKsn
基本を半月やったら、体重が1キロ増えて、
ウエスト、腰回りが減っていた。
今キックスタート2週目。
日曜日からはまた基本やる。

基本、応用、ラテンダンスガイドの3本を買って、
その後継続セットを買ったんだけど。
5.サンバフュージョン【くびれキープ】（エクササイズ45分・ステップ28分）
が欲しくなったよ。

ハンズとかで売ってる？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 08:49:37 oXa/xNPI
コア始めて３週間弱
途中休んだりしてコアやったのは１４回くらい
前に買ってウエストがキツくてはけなかったパンツに
戦い挑んだらすんなりはけた！全くキツくない！
１万出してコア買ったのは無駄じゃあなかったぁ～

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 10:27:41 laUXDDLD
コアを10回程やって、段すらできなくなりそうな位
脂肪のついた腹がたるたるになったのはいいんだが
お陰でズボンの胴回りがキツい…(´Ａ｀)
太股や尻は少し余裕が出来るのに
みんなこうだったのかなー？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 11:13:23 3cqZyWp4
ご飯食べる前にやる？それとも食後？夜やる朝やる何時やるのですか。昨日届いてやってみて汗だくになりました。先輩方御教示お願いします。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 11:46:01 tzYsjD1H
>>80

(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 12:08:56 ZzUU5C9q
始めて6日目。
キックスタートと基本を毎日やってる。
体重は１ｷﾛ減ったが体脂肪は増えた。
食事制限はしてない。
どないやねん

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 12:18:21 IbvvfvQs
>>80
汗だくになるから夜お風呂前にやりたいけど、階下への騒音も気になるし
家族ばれしたくないから午前中か夕方にやってる
食後すぐとか以外なら、自分の都合のいい時間にコアったらええんでないの？

３週間目で効果はまだ出てないけど、こんだけ汗かくなら何かは痩せるはず！
と自分に言聞かせてモチ上げてる・・・

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 12:45:26 33JyEtzV
>>80
自分の生活パターンの中で、時間がとれそうなところでやるのが一番だよ。
コアのために生活パターンを変えると長続きしない。たいてい三日坊主になる。

それ以上に陥りやすいのが、目標達成まで頑張れたとしても
「目標体重に到達したし、この生活パターンきついからコアや～めた」
と止めてしまい、食事もデブへの道まっしぐらの量・食習慣に戻ってしまって
結果、リバウンドするパターン。

やるなら、年単位で続けられそうな無理のないスケジュールにした方が吉

>>81
勘違いしてる人が多いけど、汗かいても脂肪は減らないよ。
汗は上がった体温を下げるために出てるだけで、脂肪の減り具合をあらわすバロメーターじゃないから。

ボクサーが減量のために汗かくとか、サウナスーツをプロデュースしたり売ったりしてるやつが山ほど
いるから勘違いさせられるんだろうけど、ボクサーはもともと減らす体脂肪率が一桁台の体なのに
さらに階級別の体重制限のために、とにかく数字を落とさなきゃいけなくて体内の水分を搾り出すために
汗かいてるだけで、脂肪は減ってない。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 12:46:22 33JyEtzV
ｱﾝｶｰ間違えますた
81じゃなくて83

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 12:52:04 cIaBFsLY
食後だと脇腹がキリキリするので止めた方がいいと思う

いま一週間目ぐらいだけど、肋骨の下の左右が少しへこんできた
背中の筋もはっきりしてきたような気がする
おとといあたり、片方の脇腹だけ痛くて筋痛めたかな、と思ってたら、
どうやら利き足を強く踏ん張っていたらしい
ろくにスポーツしたことないから、利き足とかわかんなかったよw
今日からその辺をなるべく意識してやろうと思ってます
こんなの鈍い私だけだろうと思うが、これから始める方はどうか気をつけてください

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 12:58:58 4UKb9Mmy
ショコのまとめサイトを参考にして、前後に一時間空けてやってる
夕飯→一時間後コア→クールダウンで一時間置いてから風呂とか

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 13:01:27 IbvvfvQs
>>84
暑いだけでも汗はかくもんねorz
とにかくまだ数値に変化がないから、モチあげるために思わせといてよw

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 13:06:17 eEWoptk5
>>84
コアやって流す汗は　
心拍数が上がってカロリーを消費したということで
サウナスーツとは違うんじゃないのかな。
無理のないスケジュールというのは大賛成！

>>83
私の場合、ブンブン勢いで腰を振り回すのをやめて
ギューッギュッ！という感じに回すようにしたら、下腹が引き締まってきました。
ゼッタイにリバウンドはしないと誓っているので、体重は２週間で－1.2kgくらい。
生理前は痩せません。
もちろん食事も気をつけているよ。
いろいろ見直すと、どこかに効果が出ない原因があるかもよ。　ガンバ！

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 13:12:23 K7KR9T6Z
体温が上がり過ぎると脂肪が燃えにくくなるので、
運動は涼しい格好でやりましょう。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 13:13:15 iM6H+b7T
腰を動かすときは、反動じゃなく腹の筋肉で動かすイメージでやらないと効果が薄い。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 13:37:11 wrcrrrOK
キックスタート始めてみたけど、難しいね。
腰とフトモモの外側が筋肉痛になったけども、腰に効いてるのかわかんねｗ

93:84
08/09/11 14:34:01 33JyEtzV
>>88
あ、ごめん。うっかり小姑みたいなこと書いちゃったよ orz
お互い頑張ろうね

>>89
それもそうかと思い直したよ。ありがとう

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 15:04:56 +qKfTQaS
ＳＪでキックスタート単品注文した。
納期1～2週間がじれったい…
これから1年かけて10キロ落とす計画なので、
まずコアを今月から習慣づけられるようがんばる。
楽しめるといいな。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 15:34:03 V9A64Uc1
基本中の基本のマーチができてないと思うので、肋骨の左右の押し出しを意識して練習ました。
正しいのか不安です・・・。
正しいと思うんだけど鏡見たらジュリアみたいにかっこよくないのです。

またうｐしてもいいですか？（他の人の質問の邪魔になるようなら控えます）

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 15:37:34 NsOs2hAu
>>95
どーぞどーぞ。
うｐがあるとモチあがるんだよね～。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 15:58:36 hXshz1qw
6月から始めて、体重5キロ減、ウエスト5センチ減、太もも2センチ減で
今までのダイエットの中で一番成功しました。
ただ、夏に少し戻ってしまったので、1週間集中的にストイックにやったら
下痢っぽくなって、食欲が急になくなりました。これって、コアリズムの
やりすぎでしょうか？それともたまたま体調不良なだけでしょうか？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 16:07:01 1JpK/XLp
へ～・・コアリズムってやっぱり痩せたり、下腹部が引き締まるんだね？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 16:21:38 K3S/1pf7
>>98
運動ならなんでも続ければ効果ある

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 17:28:30 0+F8xSoY
>>97
太もも2センチ減がうらやましい～
太ももが全然やせないよorz

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 18:38:56 Va9NDnSF
腰ふってｳｴｽﾄとか細くなるのは骨盤が縮むからで、難産になりやすいと聞いたのだけどほんとですか？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 19:04:31 3cqZyWp4
>>83 >>84ありがとうございます。まだ二日目ですがここ拝見しながらがんばります。まだ基本プログラムしかやってないしみてないですが

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 19:30:31 t3veb7z2
>>101
コアリズムは、本来は「腰ふり」ではなくて大腰筋などの「コアな筋肉の」運動なんじゃないかな。
だから、ただ腰振ってるだけだと効果ないと思うんだけど。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 19:43:43 Fhy6vS1Y
腰振ってるだけのマーチと
腹筋背筋使ったマーチじゃ疲労が全然違うよね

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 20:27:59 9mRfoN5h
コアだけで痩せてる人っている？
２ヶ月程たまにさぼるけどほぼやってるんだけど体重体脂肪
変化誤差以上の変化なし。くびれはちょっとついたくらい。
いわゆる腕や太ももなど全体的に痩せる（脂肪燃焼）までは
このくらいじゃ無理なのかなあ。
あと食事制限もやっぱやんないとだめか。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 20:30:52 t3UikiWM
自分の状態を「見る」ことがとても大事だと思った。

今日は上半身ﾌﾞﾗ一丁でやってみた。鏡前で。
・・・すげー効く（視覚的にも「やらねば」感が強くなる。腹に力が入るわ）。
汗かきたい人にもｵｽｽﾒだ。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 20:40:09 LVNu5EqQ
米国版正規品が欲しいのですが、本当の正規品ってどこで手に入るんでしょうか？
4枚が一つのケースに入ってるのは海賊版なのでしょうか？
あと、Starter　Packege　ってケースに書いてるものって、ほとんどが上記の様に
4枚が１ケースに入ってるセットばかりです・・・
どれが本当の正規品なのかわかりません。
並行輸入品って書いて売ってるやつを見つけましたが、あれは4枚がそれぞれ
別ケースになった画像だったんですけど、これが本物なのかなぁ～？
どなたか正規版お持ちの方、教えてください。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 21:03:36 ZkCpU8fO
>>107
アメリカ本家アマゾンで買えばいいと思うよ
発売元が直販しているから

私は楽天の並行輸入の店で
Starter Packageを買ったけど、少なくともコピーされたDVDではないようだったよ
リージョン１だしね…

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 21:48:36 cuQO1ZJl
正規品にこだわるアホばっか

正規品だとよりくびれるんかい？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 21:50:22 x9x/CQtD
犯罪者とアホなら後者になるわｗ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 21:51:34 1BXFY+SM
アマゾンで売ってるから正規品だと思ってぽちした。
よく上のほう見たら「この商品はアマゾンの対象ではありません」って・・
キャンセルしたいけどむりぽ。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 21:55:15 m893FPGx
>>109
犯罪者乙

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 22:45:55 scPlx2xj
基本中の基本で申し訳ないのですが、マーチの時、左手・左足と右手・右足って同時に動かすのが正しいのでしょうか？
コア初めて１ヶ月なのですが、いまさら混乱してきてしまって何がなんだか分かりません。
我が家のDVDだとスロー再生が出来ないので、頑張って見れば見るほど頭が爆発しそうになります。
熟知してる方、教えてください。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 22:57:37 pbPPTdM2
>>113
①右足を伸ばす。左足曲げる。腰を右へ突き出す。腰から上は左の方へ。右腕は曲げる。左腕は下にまっすぐ伸ばす。
②左足を伸ばす。右足曲げる。腰を左へ突き出す。腰から上は右の方へ。左腕は曲げる。右腕は下にまっすぐ伸ばす。

①と②の繰り返しでつ。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 23:26:25 pbPPTdM2
>>113
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)

この人が詳しく説明してます。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 23:32:35 Fhy6vS1Y
>>113
キックスタート買うといいかも
丁寧に説明してるよ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 23:37:43 ZkCpU8fO
>>115　この人じょうずなんだけど
ボトムの色と背景の色がなじみすぎてしまってて見えにくい…

私は、腕の振り方がよくわからない。
日本語版は知らんが、英語版ではヤーナやジュリアは
「ドラミングするように　（行進しながら演奏するブラスバンドで太鼓を叩いているアレ）」って
言っているようなんだけど、もしそのように下腕を左右交互に上下するように振るとしたら、
二の腕の動き（前と背中側に前後するように振るべきだと思うのに）は、その振り方とは
かみ合わなくなるのでは？うまく説明できなくてｽﾏｿ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 23:39:29 kUjZorq+
>>117
ぽっこり下っ腹の事ここで指摘されてたから腹の出ない服と膨張色避けたんじゃねｗ

119:117
08/09/11 23:47:18 ZkCpU8fO
>>113
>>116さんのおすすめのキックスタートの英語版
つべを色々さがしてたらなりゆきで見つけたので、それを見てみてください。
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)

>>118
マジレスすると、ここで指摘された時点よりも以前にupされてた動画のようだよw…

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 23:51:46 x8Hm/cDk
ドラムってマーチバンドが持ってる奴じゃなくて
ボンゴとかじゃない？

121:117
08/09/11 23:56:54 ZkCpU8fO
>>119
ごめんなさい自分の日本語おかしすぎて
マーチバンドの太鼓は小太鼓の意味で書きました（叩く面の位置がほぼ水平なやつ）
大太鼓（縦方向のやつ）じゃなくてね
ボンゴも水平だね

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 00:08:47 KYIDmqzp
最初にキックスタート一枚だけ買ってみようかな・・・迷ってます。
日本語吹き替えを英語に切り替えることはできますか？

123:107
08/09/12 00:17:05 gxZAae5Z
>>108
ありがとうございます、もうちょい調べてから購入考えます。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 00:23:31 FZTgUbz1
>>122
英語オリジナル音声か日本語吹き替えかの二択になるよ

キックスタートと基本のセットがあればいいのにね

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 00:24:32 FZTgUbz1
>>124追記
英語のみのDVDと、日本語のみのDVDしかないってことです
切り替えはできません

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 00:25:55 g1OK3ZtZ
コアにちょっと飽きたのでヒップホップアブスをポチったよ。
この二つで頑張りたい。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 00:49:59 OSgB5kWc
あっちのスレ見て、動画も見たけど面白そう！コアに飽きたらやりたいかも。
しかしあのスレはなんで常時ageなんだｗ

128:113
08/09/12 01:29:37 Lbwz37iF
みなさん、ありがとうございます。
つべの人を見て解決しました。
それとキックスタート、やっぱり必要ですね。
明日からまた励みます。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 01:53:29 2zLfqlvi
私もヒップホップアブスぽちったｗｗｗｗ
曲の好みは断然あっちなんだよね
でもコアリズムやらなかったら他のもやろうなんて思わなかった

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 05:42:24 KYIDmqzp
>>124
ありがとうございました！！
よく考えて買いたいと思います。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 06:03:48 3QK10E3y
英語版は量販店では売ってないのですか？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 08:58:38 nRZ5Zskd
サンバフュージョンのヤーナのパートで片足を前後にだすやつが難しい

かかとに重心→つま先に重心
と同時に腰も左右に振る
と同時に手も左右に振る
と同時に横に移動する

やることが多すぎてどうしたらいいかわからなくなり
ボーゼンとテレビ画面を見てます･･･

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 09:17:43 4ZY/NZSW
>>132
あれ、難しいよね。できるようになるまでに1週間以上かかりました。
まず、手と横移動抜きで、練習したほうがいいと思う。
できるようになると、ヒップに効いていいよ～

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 09:34:34 z7kYEJj0
次はヒップホップアブスですか・・。動画見たけど、踊りたくなるのは
こっちかもｗでも高いなぁ～。コア買って2週間なので、まだもう少し
コアのみでいこうかな。腹の浮き輪が激減して嬉しいし。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 10:02:14 pJIYg315
>>132
前スレで10日ぐらい前にできないと書いた者です。
毎日やってるけど未だにできない・・・
他は楽々できるようになったのにそこだけできないから最近飛ばすようになったわー。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 10:45:32 xxLpOqWA
始めてそろそろ3週間だが
腹以外はスッキリしてきた…
腹以外は…
ようやく各動きの筋肉を意識出来るようになってきたので、これから変わるといいな。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 10:47:01 1MKb/Lvd
>>133
言われたとおりやったら足だけなら何とかついていけた
でも前後に動かさない方の足の太ももが痛くなってくるから
筋肉の使い方が間違ってるんだろうな
早く133のようにできるようになりたいよ

>>135
他ができるならいいじゃん！
最初のウォームアップにある「上半身ストレッチ・横振り2倍速」もムリ
ケータイで自分の動きを録画したら止まってるように見えた
必死で左右に動かしてるのにさ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 10:57:07 oNUz2L74
サンバともうひとつの・・なんだったけ・・
あれの動画を見てみたいのですが。
購入してあまりにもついていけそうになかったら落ち込むので。
ちょこっと見たいです。
基本についていくのに半年近くかかってるので。
ど～～ぞ参考意見下さい。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 11:07:44 4ZY/NZSW
>>137
軸足の太ももが痛くなるのは、動かす足に体重掛けてないからでは？
かかと、つま先、と動かす足にある程度体重掛けると、太もも痛ましに
なるかも。
動かす足に体重掛けないと、横移動もできないし。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 11:09:36 G2wKpp0N
>>132
ボール・クロスでいいのかな？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 11:16:21 4ZY/NZSW
>>137
補足。
脚の動きに合わせて小刻みに体重移動してます。
ちょっと足開いてやると、腰の動きもついてくる、という感じで。
でも、これが正しいのかわかりませんので、参考程度にしてください。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 11:23:25 4ZY/NZSW
>>140
ボール・クロスは基本Pのサンバのパートに出てくるやつだったような……。
（記憶があいまい）
132さんが言ってるのは、サンバ・フュージョンのヤーナが
「ヒール・何とか（トゥー？」と言ってるやつだと思います。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 11:26:16 G2wKpp0N
>>142
サンクス。後で気づいた。すまんです。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 11:28:19 2chsb426
>>139 >>141
私もあの動きは体重移動がポイントだと思うよ。
難しいけど、カッコいいから好き。

私コアをした後って、すごく機嫌が良いんですけど　
皆さんはどおですか？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 11:58:33 a1JbS6Vf
今日初めて基本から始めてみました。なんか腹筋の奥がジンジンと痛いから効いてる感じがします。とにかく動きについていけなくても腹筋だけは締めたまま腰を振り続けました。ビリーくらい汗かきました。
ちゃんとステップを覚えてタコ踊り脱出したいです。ここ読んで疑問点を解決して頑張ります。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:06:30 3QK10E3y
キックスタートが入ったやつ購入したいです。
アマゾンじゃなくちゃだめですか？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:12:55 UcywgMdR
>>145
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:19:20 zleWJ6Zp
３０代女性です。コアリズムを始めて週３～４回ぐらいのペースで基本プログラム（SJ正規購入）
のDVDを１ヶ月程続けてきた頃、腰から坐骨にかけての骨盤周辺が痛くなってきました。
いすに座って仕事でデスクワークを長く続けるのもかなりキツい状態になり、
コアをやめてから３週経過した今も痛みが残っています。
病院に行って検査したところ、骨盤周辺筋肉の剥離が起きているかもしれないとの
ことでした。
当初はコアが直接の原因とは思っていなかったのですが、ネットでコアをやっている
人たちのブログやその他カキコなどを参考にするうちに、もしかしてコアって
腰に良くないのでは？ってギモンを抱き始めています。

やればやるほど、腰のくびれを作るのに効果絶大！的な広告ばかりが目立ち、
健康な体にも痛みを引き起こすかもしれない可能性などの注意などはどこにも
見られないのですが、継続して（一ヶ月以上、週に３～４回以上のペースで）
コアを続けられた方、やせる、筋肉が付いたなどは別にして、その他体調など
変化はいかがですか？

今まで腰痛の無かった人がコアを『継続的に続けるようになってから』腰に痛みを感じる
ようになってきた方などいますか？それが筋肉剥離やヘルニア、その他腰周辺の炎症を
引き起こした方など他にもいるでしょうか？
また、持病の腰痛が悪化した方とか？

もしくは、逆に腰痛（ヘルニアやその他）があったけれど、続けている
うちに良くなってきた方などもいるでしょうか？

きちんとした数値、統計をとってもらう参考にもしてもらいたいと思っているので、
私個人は、消費者相談窓口にこの件を相談してみようかな？とも思っています。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:34:27 v4R6izIE
>>148
オレも骨盤が痛くなった。
でも原因は他にも考えられるから、おまいにまかせとくわ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:40:50 +9vqxKVU
>>148
私は逆に腰痛が治ってきたよ。
コアやる前は、一時間くらいショッピングとかで歩いていると腰が痛くなってた。
病院で診てもらったら、病名はつかなかったけど椎間板が少し傷んでるらしい。
コア始めて2ヶ月たつけど、最近沢山歩いても痛くならない事に気づいた。
筋肉がついて腰椎を守ってくれてるのかも。
でも変なふうにひねっちゃったりすると腰が痛くなる人もいるのかもだね。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:44:20 zleWJ6Zp

消費者相談窓口　と言ってもSJではなくて、私は東京都に在住なので、
東京都の消費者センター（国民生活センター）の相談窓口に伝えてみます。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:45:39 pRDslv1W
腰振りすぎると、腰痛くなるよ
余裕をもって腰振れば、腰痛が軽くなる

でも、ヘルニアとかの人はわからんなぁ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:49:29 zleWJ6Zp
>>150
そうか～
痛み、筋肉ついてくることで痛みが治ってくる人もいるんだね。
ヘルニア系の痛みのある人は、筋肉で症状をカバーするために、
運動をすることを進められること多いものね。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:56:42 hjllU6AO
ほかに５種類ぐらいエクササイズのDVD持ってるけど、
コアリズムってウォーミングアッフがほとんどないよね。
慣れた人ならウォーミングアップなんて個別にやるもんだと
分かってるだろうけど。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:58:27 zleWJ6Zp
>>152　「腰振りすぎると、腰痛くなるよ余裕をもって腰振れば、腰痛が軽くなる」

「余裕」～？ぬあ～。。。
コアの動きで余裕をもってアタクシは腰振れなかったっす！（＾＾；

デスクワークばかりで、椅子に座っていることが多いと
腰痛（筋肉剥離）になりますかしら・・・？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:09:27 A422Bg8T
始めて２日です。マーチが…マーチが…orz

はいマーチよ～と言われても私にできるのは
ただの足踏みかヘンなケツふり。
ダンスぽくないしわきばらや腹筋を意識するなんてできない。

あのマーチてのは一体なんですか！
みなさんただの足踏みやケツふりになりませんか？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:10:36 zleWJ6Zp
>>154
そうなの！コアリズムっていきなり激しめな腰振り動きに突入して、
クールダウンや疲労した筋肉を適切にストレッチする時間がほとんどナシよね～！
腰を振るだけ振らせといて、いたわりの癒しの時間ナシですものぉ
（こりゃ３０代後半、アラフォー世代なアタクシの腰にキマスわぁ＝）
アイタタタ（＞＜）

しかも、最後、腕のストレッチは左側（だったかな？）の片方だけしかしないよね？
みんな気づいていた？？ひどいよね～。
普通は世界中で販売する前に、ビデオ撮り直すでしょ？？

ちゅうか、そもそもあのDVDの日本語のインターフェイス（あの、ムラサキ色の最初の画面
「フロントビュー、バックビュー」とか選ぶ画面）、ひどく安っぽいデザイン
じゃないっ？ハートマークは、きちんと塗りつぶしましょう！って言ってあげたい。。。

あのクオリティで、SJ正規品の値段は、高いよね～！高すぎ！
（腰の痛みを文句でぶつけます～）

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:13:18 wYXhl+Nr
>>157
誰かこの方に鎮静剤を！

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:16:22 LFFSCMOq
ここまでくるとただのｲﾁｬﾓﾝみたい。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:22:19 pRDslv1W
>>155
ええと、100%の力で腰を振るんじゃなくて、
80%くらいで余裕をもってやるんだよー

ベリーダンスしたとき、がんばりすぎて翌日動けなかった時あるよ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:26:33 pzkSOMX3
>>156
昨日初めてコアリズムに興味持ってこのスレに来たばかり
（未だ検討中の段階で注文すらしてない）の自分でも
「ちょっとくらいログ読んでからレスすればいいのに」と思うぞ
昨夜ちょうどその話題になってるのに

今、こことヒップホップアブススレを行ったり来たりしながら
迷い中…　腰痛論争も興味深く見守ってますよｗ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:31:41 UcywgMdR
>>161
そこでビリーですよ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:32:12 +9vqxKVU
私はコアの前にランジやスクワットとかストレッチをしてる。
直前ではないけど。コアのためにじゃなくて、コア入門する前からやってただけだけど、筋肉がほぐれるから腰痛防止にはいいかも。

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