ε=ε=走　ジョギング　82km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　82km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 13:42:12 yZ6O6Rga
【まとめサイト】 URLﾘﾝｸ(www10.atwiki.jp)
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　81km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレは>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。

テンプレは>>2-7ぐらい

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 13:43:40 yZ6O6Rga
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　ランナーズ2007年3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。

・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？

　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
　計算方法の一つは体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー（kcal）
　URLﾘﾝｸ(www.dietcorn.com)
　いろいろあるから、詳しく知りたい人はGoogleで検索して探そう。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 13:47:20 yZ6O6Rga
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 13:50:59 yZ6O6Rga
【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)

・アディダスランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 URLﾘﾝｸ(www.adirepublic.jp)

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
　 URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)

【アイシング】
・ URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)
・ URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp) （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著『ゼロから始めるフルマラソンの本』

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 13:53:35 yZ6O6Rga
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオンキョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・All About ジョギング・マラソン
　 URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)

・スポーツナビランニングのすすめ（動画有り、視聴環境が限られるので注意）
　 URLﾘﾝｸ(sportsnavi.yahoo.co.jp)

・あっとランナー URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・RUNNET URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
・いい筋肉ネット URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う）
　 URLﾘﾝｸ(www.caloricdiet.com)

・気象庁レーダー・降水ナウキャスト URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
・東京アメッシュ URLﾘﾝｸ(tokyo-ame.jwa.or.jp)
・大阪市建設局降雨情報 URLﾘﾝｸ(www.city.osaka.jp)
・神戸市降雨情報システム URLﾘﾝｸ(wwwa1.city.kobe.jp:8001)
（雨雲の様子が分かる）

・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 URLﾘﾝｸ(www.amy.hi-ho.ne.jp)
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 URLﾘﾝｸ(www.ops.dti.ne.jp)
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
　 URLﾘﾝｸ(www.ascii.co.jp)
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 13:56:41 yZ6O6Rga
関連スレ
○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆5足目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【夏後半】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人57km
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★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★
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au限定 Smart Sports Run＆Walk
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ジョギングしようよ40週目
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ジョギング趣味の人いる？31人目
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【膝】故障と回復【シンスプリント】
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ランニングシューズ批評スレ9
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)

○その他
サングラス、アイウェアどう選ぶ？23本目
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（自転車板のスレだけど、度入り検討中の方にはおすすめ。ランナーの報告もある）

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 13:59:37 yZ6O6Rga
１の文面は夏バージョンのまま。
涼しくなったら１の★部分を以下の文面と交換してくれ。

---
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
　ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
　空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
---

ここまでテンプレ、スレ立て終わり。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:24:17 EkwFvBGP
1乙

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:26:04 /0lBHoGS
■■■■■ジョギング仲間としてのお願い■■■■■

このスレには定期的に走った距離や、いかに自分が痩せているかを誇示したがる
日本語の不自由な猿が発生します。
ダイエット板にも関わらずランナーやジョガーと言う言葉を好んで使う傾向があります。
ランナー（笑）がいるスポーツ板に行くように勧めても、周りのレベルが低いこのスレで
俺tueeeeeeeee!をしてるお山の大将ぶりです。猿です。小学生を苛める中学生です。
そういう勘違いが出てきた時は一言「スポーツ板行け猿」というレスを付けましょう。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:31:17 qat4ksuL
速く走るためにはどういう走りがいいの？
普段１０ｋｍだけどそれを減らしてでも速く走る距離を設けた方がよいの？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:38:32 dP/Cdr6N
痩せれば速くなるよ。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:41:53 LB1mFvBB
>>11
私の場合それがよかった。
心拍数を普段より2割くらい上げて半分の距離を走ってみたり。
結果的に走れる距離も伸びた。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:42:52 LB1mFvBB
ごめん、>>10 の間違い。
でも >>11 は真実だね。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:44:53 RIsvoOlU
>>9
ここはランナーやジョガーって言葉は禁句になったんすか？
じゃ、何て言葉使うの？

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:46:40 R6aG88Rq
>>10
速く走る日を設けた方がよいですが普段のジョグの後に必ず200～300mの
流しを数本入れましょう。1ヵ月もすれば効果を実感できると思います。
本当のスピード練習は週1～2回しかできないぐらい追い込みますがダイ
エットですからそこまで必要ないです。

例えば5キロにして普段のペースより速く走る。いつもの半分だから
気分も楽でしょう。こんなものを2～3日に1度入れてみては？慣れて
くれば距離も増やしてみればよいでしょう。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:47:53 wWrY5ztG
>>14
>>9のような自治厨もスルー推奨

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:53:29 iJnNFqQx
>>14
ﾗﾝﾆﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞでいいんじゃね？
言葉云々より、荒れる原因になるであろうﾚｽに注意したらいいんだよ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:55:48 7R5JkpNg
自治厨というよりはただの嫉妬ブタのような気が。
何十キロ走った、こんだけ早くなった、何キロ痩せた、大いに結構じゃないの。
何が悪いんだ？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:59:26 iJnNFqQx
>>18
それはいいでしょ、ただ、ダイエットの板のジョギングスレを超えたレスは自重しよってこと
持論の展開なんか特に荒れそうでしょ？
大人ならいちいち定義なんてしなくても、それくらいわからね？

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:01:01 xLkwy7Fz
>>9
ここから出て行け豚

で、良いんだよね？

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:02:13 1gnhvteq
NG＝喧嘩腰

推奨＝スルー

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:02:39 wWrY5ztG
>>17
ランナーとランニングの違いもわからない人ですか？

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:06:48 QNVit2oS
なんでこのスレ定期的に荒れるんだ？
ここでがんばってる人いるから自分もがんばれる部分があるから助かってるんだけど
もうちょいまったりできないもんかね

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:07:25 YvM/h23n
>>14
当然ジョギンガー

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:07:40 7R5JkpNg
>>19
そのダイエット板のレスを超えたレスなんて、個人でどこで超えるかが違うのでは。
そもそも10kgダイエットしたい奴と2、3kgダイエットしたい奴を一緒にして、ここはダイエット板とか抜かす方が間違い。
書き込みの嫉妬して荒らすくらいならスルーするべき。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:07:47 VM1to9wq
最近は毎日荒れてるね

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:08:11 KqW2mB7x
やっぱ年配の人が多いから自分がちょっとでも否定されることが我慢できない人が多いんだろうね

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:11:06 FJ3bLQ2T
>>27
スルーしてる人の数はレスみたいに残らないからわからないんだよ。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:22:58 iJnNFqQx
じゃあスルーするわ

とりあえず、空気読んでレスしろよってこと

erとingの違いくらいバカでもわかるだろ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:29:04 7R5JkpNg
>>29
それがいいよ。
走力も体型もダイエット目標も人それぞれなんだから。
自分より走れる、痩せてるからといって荒らすのは良くない。
自分と同じレベルの住人もいるハズ？でしょ。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:31:30 xLkwy7Fz
馬鹿じゃねーの？
月間1000kmとかが出て来た時には
スルー出来なかった連中が何を今更。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:42:57 mcx3b7fl
>>31
>>28

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:48:36 SpmpYrB1
ランニング＆マラソンスレも作った方がいいんじゃね？
スピード自慢や距離自慢はジョギング慣れしてランニングに移行してる人多いし
本格的なマラソンや大会に出るっていうのはもうジョギングの域を脱してないか？

10km40分台で走ったとか自慢されてもランニングじゃねーかって…。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:49:30 Cj0xBuz7
自分でも気がきいた良いことを言ったな、今後のテンプレに追加されるかな
と悦に入っていたにもかかわらず、結局思いっきり反感を買ってしまい
青くなってしまった>>9に関する考察。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:51:30 7R5JkpNg
月間1000kmランナーは確かにスルーしてたわ。
月間150kmの自分とはあまりに違い過ぎて得るものも無かったし。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:52:53 G7PHy+x6
夏休み
　　終わったはずの
　　　　　夏休み

　　　　　　　　　　　～俺

あぁ今日も良い感じに夏ですねぇ～

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:54:07 mcx3b7fl
あーだこーだ言わなくてもみんなでｼｶﾄすれば無問題

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:57:13 D3VQqA2c
>>33
ダイエット板なんだから走って痩せるスレとは別に速く走るためのダイエットスレがあればいいと思う

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:58:12 7R5JkpNg
>>33
自慢してるやつなんかあまり見た事ないな。
達成感から書いているのはたくさんいるけど。
自慢に感じるのは嫉妬してるからじゃね。
他人に嫉妬してたって痩せんよ？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:59:33 fZm7typ+
ストライド走法やってる人いますか？
心肺が弱いせいか、ピッチ走法だとすぐゼーゼーハーハー心拍バクバクになるんだけど、
スライドだとまあまあのペースでも（といっても遅いですが）割と楽に行けます。
膝に悪いかと思ってあまり多用しないんですが、続けても平気な人がいるかなぁと…

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:08:27 G9d0FBRt
>>40
ピッチだろうがストライドだろうが
息が上がるほどのスピードはジョギングじゃないのでスピードの出し過ぎ
だと思うよ。
どっちにしろ体が慣れたらペースを上げて見るの繰り返し。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:12:12 D3VQqA2c
>>40
ストライド走法だとリラックスしてるのにピッチ走法だと力んでるだけでは？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:20:16 5Q+2aXCV
だから俺は月８万ｋｍ走ってるよ！

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:21:26 G7PHy+x6
8月に転職して飯があんまり食えない状況になったんだけど、ちゃんと食わなきゃ筋力落ちるね
楽々だった距離がキツく感じるようになった
まぁ1ヶ月で5ｋｇも痩せりゃしょうがねーけど

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:21:51 fZm7typ+
>>41
計ってないのでmin/kmとか分かりませんが、ピッチだとウォーキングよりやや速い位でも
ゼーゼーになってしまいます。スライドだと他の人のジョグよりちょっと遅い位です。

>>42
自分では気付かないですが、そういうのもあるんですかね。
スライドだと少し楽なせいか姿勢もまあまあ保てるんですが、ピッチだときついのもあって
気付くと姿勢が崩れてたり猫背になってしまいます。

とりあえずウォーキング位のスピードでも姿勢よくピッチで慣らした方がいいですかね。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:24:17 YmRpPnrX
>>45
どんな走法をするにしても、猫背など姿勢が悪いのは絶対ダメだろ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:25:36 h2fejUzb
>>40 自分はピッチを基本にして全体で7:3くらいの割合でスライドを入れてます(´｀)

おなじように心臓のペースを上げすぎないようにしたい者なので、
運動を保ったままのストレッチ休憩と考えて
関節や呼吸に負担を感じたら全身を伸ばす走りに切り替えてます。
ピッチのみでやり通していた頃より
寝起きの肩・腰・膝・足首の硬さが抜けて楽になったように思っています。

どちらか一方に片寄らせて距離・時間・ペースを抑えるか
走法を混合して
いけるところまで走るようにするかで私も度々悩みます。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:27:40 7R5JkpNg
>>45
不思議だね。
ストライドはピッチに比べて体に負担が大きいので日本人選手のほとんどがピッチ採用してるくらいなんだが。
向き不向きがあるのか、実は正しいストライド＆ピッチ走法をしてないとか、かも。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:32:35 KqW2mB7x
速い呼吸に慣れてないのかも
速い縄跳びとかで速い呼吸に慣れてみるのも手かな

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:32:42 qJRFB/DT
自分より走ってる人のカキコはモチが上がるけどな
豚は同じカキコを見て嫉妬するわけか
ジョギングしてて太ってる人自体あまり見かけないけど
ここにデブは沢山いるの？ちゃんと走ってるの？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:35:07 fZm7typ+
>>46
ですよね…

>>47
なるほど。なんとなく切り替えるんじゃなくて、比率決めて混合走法にしてみます。

みなさんありがとう。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:35:24 YmRpPnrX
>>50
蒸し返すなﾊﾞｶ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:37:04 D3VQqA2c
>>45
ピッチで巧く走れてるときは上下動がほとんど感じられずに水平移動してる感覚になる
ついでにストライド走法といってもエリートランナーの場合は180歩/分以上らしい

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:39:34 mcx3b7fl
ストライドのほうがより走力が必要だよねぇ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:40:58 qJRFB/DT
>>52
いい加減、何度も何度も同じ繰り返しだからハッキリして欲しいね
どうせ私が蒸し返さなくても、またまた繰り返され豚が騒ぐ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:42:06 UXaVXMyL
>>ジョギングしてて太ってる人自体あまり見かけないけど

そうなんだよな。実際ここの豚はどこ走ってんの？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:43:38 KqW2mB7x
ウォーキングよりやや速いくらいでも、ピッチだとゼーゼーハーハー、心臓バクバクは
やっぱ十分に酸素を取り込めてない＝呼吸がうまくいってないせいだと思う

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:44:09 FDoehbQM
なんつーか豚って単語が頻繁に使われまつね(´Д｀)

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:46:18 UXaVXMyL
ぶっちゃけ、豚は走るより、水泳のほうがいいんじゃね？
豚のまま走ると、１００％故障するんじゃねーか？　

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:47:52 mcx3b7fl
>>57
その程度で息切れするんならおとなしく歩いたほうがいいと思う。
俺はものの１０ｍｼﾞｮｸﾞれなかったから最初は散歩状態だった。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:48:56 YvM/h23n
太ってる人はまずウォーキングで痩せてからジョギングするから見かけないのでは。
ジョギングで巨から痩せようと思う人はいるまい。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:49:27 fZm7typ+
>>48
よくそう聞くのでピッチのみで走ろうと思ってたんですが結構きつい…
＞正しいストライド＆ピッチ走法をしてないとか
それもあるとは思います。なるべく書いてあるようなことは気を付けてるつもりですが、
傍から見るとダメダメかもしれませんし。

>>49
ああ、それはあるかもしれません。ｽｯｽｯﾊｯﾊｯよりスーハーの方が呼吸楽です。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:51:29 D3VQqA2c
別に呼吸速くする必要ないじゃん
６歩で吸って6歩で吐くとか

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:57:41 VM1to9wq
考え事しながら走っているときのほうが自然に呼吸できてて楽だったりする

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:58:08 7R5JkpNg
あくまで個人的な意見だが、ぶっちゃけ正しい呼吸法なんてないと思うんだが。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 23:00:40 bpev7ncU
162cm80kgの巨ですが普通のランナーに混じってジョグってます。
チビ・デブ・しかもとんでもない短足で、顔真っ赤にして走ってると
女性ランナーから挨拶されることが多いです。

>>63
いいこと聞きました。目からウロコです。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 23:07:32 fZm7typ+
>>53
ピッチのときはなるべく上下しないように気をつけてます。
歩/分は分かりませんが、歩幅がピッチだと74cm、スライドだと105cm位だったような気がします。

>>57
ピッチだと呼吸が浅くなってるんですかね

>>63
6回吸って6回吐くって事ですか？それとも6歩の間にすーーと長く吸ったり吐いたりすることですか？
自分は歩数に合わせて呼吸しないとモタナイです…

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 23:12:13 h2fejUzb
>>62
もしかしたら
走りたい量に単純に体力が足りないのを無理してる…ってこともあるかもです。
心臓をおびやかさない程度を第一の限界として
お互いゆっくり限界が広まるように長くがんばりましょう。

ではいまから行ってきます(´｀)ノ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 23:16:21 7R5JkpNg
ストライドで105cmは短すぎない？
野口みずきバリに身長以上いけとは言わないけど、それってストライドでも何でもないんじゃないかと。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 23:19:35 D3VQqA2c
>>67
ゆっくり深呼吸です。俺も疲れてくる前しかできないけど。
疲れてくるととスッスッフー（2歩で吸って2歩で一気に吐く。吸うのも吐くのも鼻）になっちゃう。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 23:22:15 fZm7typ+
>>68
そうですね。気長に頑張ってみます。
お気をつけて(´｀)ノ

>>69
そうですか。デカイ事言ってすみません。自分ではピョンピョン跳ねてる感じだったので…。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 23:23:11 mcx3b7fl
ストライドのほうが楽だとかおかしいと思った。跳ねてるだけじゃんｗ

73:1
08/09/03 23:26:14 WXVYeZfi
テンプレの関連スレにスポーツ板のジョギングスレを入れてみたのだが、
気づいてくれる人がいないのが悲しい。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 23:30:28 fZm7typ+
>>72
お騒がせしてすみません…

とりあえず明日色々気を付けて走ってみます。皆さんどうもありがとうございました。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 23:34:40 n4eupxnx
>>71
上に跳ねるストライドは楽に決まってる。
ピッチとストライドでスピードは同じなの？
それくらいのスピードだと、ピッチ上げるとスピード上がって
ストライドは同じか、むしろ伸びたりするもの。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 23:45:33 /3w8p2aM
ストライドとピッチ、距離あたりの歩幅の多さみたいに思ってたわ。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 23:45:58 Iir5EgQX
ジョグ以外のこと考えてる方が疲れにくい気がする

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 23:52:10 bpev7ncU
体重が80kgあると、ジョグすると1日の体重変動が2.5kgくらいある。
食事が問題なんだよな。今日も低脂肪乳１L一気飲みしちゃったしｗ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 23:59:39 D3VQqA2c
>>69
ストライドって正確には左右の足の歩幅じゃなくて、
片足が着地してから同じ足が次に着地するまでの距離だけどその野口の数値はどっちなんだろう？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 00:02:27 NRvS049G
>>78
低脂肪1リットル1本で約450㌔㌍。全て栄養として吸収されると仮定して
体重80㎏の人が450㌔㌍を消費するには5.6㎞走らないと帳消しにはならない。
さて、貴方は何㎞走ってますか？

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 00:05:00 pDO8pH7r
>>80
9kmを朝夜で走ってましたが、最近、朝がつらくて3日に1回くらいしか朝は走ってません

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 00:06:11 pDO8pH7r
9kmを朝夜で×
9kmを朝夜に○

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 00:08:37 uoPZIwGu
？結局一日18Kｍってこと？
日本語難しいねー

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 00:09:44 pDO8pH7r
>>83
朝夜走れるときはそうですー

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 00:15:34 vSZX1H0I
>>78
いくら低脂肪だからって量とりすぎだろ！

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 00:19:43 0952EMUu
で、みんな素人のときから今でどのくらい体重変わった？
俺は78キロから標準70。減量次第で最高66キロまでいった
体脂肪は普段12で減量時6まで

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 00:20:04 uJRnIfrS
ピッチがビッチに見える

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 00:22:42 vSZX1H0I
>>87
ストイコピッチ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 00:23:40 NRvS049G
1日18㎞走れるんだから痩せるのは時間の問題だろうけど
継続力があるかどうかだろうね。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 00:29:34 GM4afqYv
最近夜に４５分くらい走りに行くんだけど
足のつめが痛くなってきた。
白い線みたいなのがはいった。
爪が痛くなるのはよくあることなんだけどね。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 00:30:47 fTdkJ48+
>>86
身長172cm,元：78kg,18%くらい。
今年の6月終わりからジョギングを始めてみて、
運動音痴なのに無謀にも10kmくらい距離行って翌日膝と太ももを痛めるｗ
そんなこんなでマッタリ続けつつ今71.5kg, 15.3%くらい。
体脂肪は測る時間によって13%とかなるから13%と言い張りたいが・・・ｗ
お菓子を無くさないとなぁ。。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 00:33:43 k2DNIqPA
豚はダイエットして、やせてから走れ×
豚はダイエットして、走りことで結果的に、やせる〇

実際には
豚は、えてして、やせる前に足痛めて走れないようになる
豚は、言い訳作って、走らないようになる

見た目は豚を脱皮できても
こんな過疎地で、豚タタキをして、うさばらししている精神的豚がいる

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 00:35:40 GM4afqYv
短い距離をぐるぐるまわるのはおおいにありだな。
自分は結構時間で走るからね。
何分歩かずに走れるかをやってる。
今はあまり走りなれてないから４５が限界だけど。
それにしても最近汗がハンパ内。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 00:58:33 wO3VhUSy
行ってきました75分（ヽ´｀)

なんか途中にある居酒屋の入り口から
釣り竿が３mくらい歩道に伸びてて気づかずに激突してしまった…。
１回呼吸が冷めちゃったから関節の疲労がすごいです、おやすみなさい…

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 01:02:02 cbYo/KQg
豚だろうがピザだろうがすきなように走ればいんだよ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 01:31:57 PgbJOWHi
>>93
体調によって臨機応変に距離の調節をできる方が続くと思う。
距離を稼ごうと遠くへ行くと、何かあったときに帰るのが面倒だしｗ
途中で雨が降ってきた時にもあまり濡れないし。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 02:09:18 iqaHain8
>>95
私は自分自身を客観的に見ることができるんです。あなたと違うんですよ。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 02:14:40 nFFfcV1N
今日も健康的に走れました、夏から秋にかけての移行する気候は、ジョグにうってつけだと思いました。
ジョグ始めてから最初の夏だったわけですが、４㌔痩せられたのがとてもよかった。
一年前の自分からは想像もつかない。わたしの丈夫な脚、ありがとう。。。
ではおやすみ、このスレが有意義に伸びますように。。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 03:22:01 P4OKPEkv
>>97 総理、お疲れ様です。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 04:06:27 eUXfRmcH
今年の流行語大賞かな

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 04:51:55 NLBogp4p
デブ、ピザ、豚等のワードを使っているIDを発見したら、IDあぼ～んしていけば見やすいです
単発IDはスルー

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 07:24:35 KT2CbuVv
ジョグ始めてそろそろ一月。
まだ５ｋ休みなしで走れないけど１０ｋを１時間で走れるようにになったるど！

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 07:41:50 mkF9WbUT
食事カロリー2500kcal以上を食ってた時、体重は減っていった。
食事カロリー1800kcal以下を食ってた時、体重は増えていった。
運動量に差は殆どナシ。
何故このような現象が起きてしまうのでしょうか？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 08:05:13 9rbTuCnT
>>103
双方のカロリー量で半年以上過ごした上で、増え続けた減り続けたなら
病気に見えるから医者行け。
そうじゃないなら誤差の範囲内だ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 08:13:55 mkF9WbUT
>>104
病院で検査もした。
心身共に強健状態だった。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 08:21:47 cPp6IjN5
豚は結局、間食が多いんだろ。
牛乳１㍑一気のみとか、プギャー

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 08:24:50 azfIPOQm
>>90
シューズがあってないんじゃない？
ジョギングシューズでも、爪先まわりに余裕あるとないじゃ負担が違うし
爪をマメに切るのも大事だけど

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 08:26:01 mkF9WbUT
牛乳１㍑一気のみで太ったりする人こそ内臓が弱ってると思う。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 08:39:33 FbYWWAT3
いつもより上体を起こして走ったらすっごい楽に走れた。
またレベルが上がった。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 08:44:59 cPp6IjN5
>>108
おまえはｗｗ
だから痩せないんだよｗ　頭弱すぎ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 08:45:01 FbYWWAT3
空手やってた時は前傾姿勢が楽というかしっくりくる感じだった。
何か他のスポーツの補強にランニングをするとかの場合、
前への圧力が大事なのでフォーム的には「走るのが楽」であってはならない。
ということを実感してしまった。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 08:46:47 Maxk0PnP
>>105
たまにそういう書き込み見かけるんだけど、
せっかく病院行って医者と話す機会あるのに
何で医者に聞かないで、
こういう掲示板で誰ともわからない対象に聞いてるのか
（こんなとこじゃ答えが嘘やデマの可能性があるのに）
それこそ意味がわからない。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 09:00:13 YVaYj9QR
暑さが和らいだうえに汗の量は変わらないから、水で体重抜けてやりがいあるし楽だし、チャンス。
体が重かろうが、終わってみれば楽に完走できる。涼しくて食欲も出るので、ここに１番気をつけなければ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 09:11:05 vUF3BK8M
>>104
糖質、脂質、蛋白質の比率は？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 09:11:44 c1CT03Wr
>>103
そんなものだよ。人間の体は複雑だから計算通りいく訳がない。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 09:14:33 iT9t4uqZ
>>112
何という正論

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 09:22:46 cPp6IjN5
>>108
結局、こういう認識だから、結局は食い過ぎ飲み過ぎなだけだな。
病院うんぬんの問題じゃない。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 09:25:36 cPp6IjN5
>>108
食べ物も飲み物もエネルギーって理解できてる？
もしかして食べ物だけで、２５００カロリー　だの２０００カロリーだの
言ってる訳じゃないよな？　牛乳の文書からすると、ありえなくはないなｗ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 10:30:05 gp1fIqv8
牛乳１リットルも飲んだらピーピーや
そして今週ずっとピーピー
メシすら決まった時間、まともに食えないぐらいイソガシス・・・orz

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 10:37:48 c1CT03Wr
牛乳を倍に薄めたら？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 10:57:58 iT9t4uqZ
牛乳って乾くとなんであんなに臭いの

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 11:30:12 Ii/qx06K
>>91
俺は同じ身長だ。昨年の１１月から走り始めて今６４から６６で推移している。
１月２月の２ヶ月を集中的に走りこんだ。

今は夏場で距離を踏んでいないが、涼しくなってから長く走ることが出来るように
準備している。１０月、１１月に２０キロのレースに出場予定。
レースを入れてモチベーションを保つ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 11:53:50 mkF9WbUT
>>112
デブって開き直ってる医者にそんなもん聞けるかよ。
こっちはガリガリで更に上を目指そうとしてんのによ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 11:55:55 nA5Ot/7Q
また頭のカワイソウな感じの人が

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 11:57:12 gylFr5RB
カロリーのない食べ物や飲み物にだって、重さはあるだろ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 12:04:51 zgwtth3H
どうしても走り終わったら腹減って食欲止まりません。（笑）

どうやって食欲抑えてますか？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 12:18:22 Venytzu+
ジョギング前に少し食べるとか？

うちは全くの逆で食べる気が減る
体が高揚してるからかな
暑くて食欲があんま出ない

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 12:24:17 mkF9WbUT
痩せてる人は腹減る。
そうじゃない人は腹減らない。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 12:30:49 U2gCQJS0
関係ないよバカｗ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 12:44:37 w2Ucge98
低カロリーで腹一杯になるものを食えばいい。
俺は朝はコンビニとかで売ってるような海藻のサラダ(40kcal)に
ポン酢かけて食うだけで腹一杯になる。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 12:45:31 DZ+5twT6
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿
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　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　／
謎だ・・・・・・
まあ>>128ほどじゃないが・・・・・・
多かれ少なかれジョガーは皆変なことを言い出す
いわゆるオカルトめいたことを・・・・
これは一体どういうことなんだろう・・・
まるでジョギングを続けると
人間の脳は徐々に退化してしまうのではないか・・・・と
危ぶみたくなるような現象ではないか・・・・・・・・

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 12:45:54 cPp6IjN5
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/09/04(木) 07:41:50 ID:mkF9WbUT
食事カロリー2500kcal以上を食ってた時、体重は減っていった。
食事カロリー1800kcal以下を食ってた時、体重は増えていった。
運動量に差は殆どナシ。
何故このような現象が起きてしまうのでしょうか？

105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/09/04(木) 08:13:55 ID:mkF9WbUT
>>104
病院で検査もした。
心身共に強健状態だった。

108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/09/04(木) 08:26:01 ID:mkF9WbUT
牛乳１㍑一気のみで太ったりする人こそ内臓が弱ってると思う。

123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/09/04(木) 11:53:50 ID:mkF9WbUT
>>112
デブって開き直ってる医者にそんなもん聞けるかよ。
こっちはガリガリで更に上を目指そうとしてんのによ

128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/09/04(木) 12:24:17 ID:mkF9WbUT
痩せてる人は腹減る。
そうじゃない人は腹減らない。

意味わからんｗ　

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 12:49:55 YVaYj9QR
食欲の秋に向かう、今こそ食事管理はしっかり。腹減ったら冷たい水でも飲め。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 12:50:07 eUXfRmcH
＞心身共に強健状態だった。

この辺に誤りが有りそうだな。心療内科に行ったほうがいいだろう

まず分裂か妄想で引っかかるから。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 12:56:43 mkF9WbUT
>>134
食っても痩せていくから
バセドー病、糖尿、ガンを疑って内科で検査→異常なし。
過食症をを疑って心療内科でも検査→異常なし。だった。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 12:56:59 XoO0aT50
やめてっ　もうID:mkF9WbUTのライフは０よっ＞＜

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 13:02:25 Y3jUIHkr
多分、mkF9WbUTは俺たちとは違う生物なんだろう

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 13:09:04 zgwtth3H
>>126だけど
俺かなり減るんだよね。
痩せてはいると思う。

かなり馬鹿みたいに食っちゃうよ
マヂ悩み。体重はもう中々落ちない。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 13:11:53 Maxk0PnP
本当に心療内科でカウンセリングを受けていたとしたら
「過食症」なんて精神障害は、
通常の病気の検査とは違い器官や臓器がおかしいとか明確な原因がわかるものじゃないから、
簡単に「異常なし」という診断は下さないよ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 13:14:10 Maxk0PnP
>>139のつづき

それに心療内科に行ったなら、相手の医者がデブだから質問できないとかでなく
mkF9WbUTの状態を話すべきだし、感じてること思うことをすべて話さなきゃ
的確な診断下せないはずだろ・・・

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 13:18:13 NRvS049G
>>138
運動すると血糖値が下がるから、脳が空腹感を感じる。
運動後、フルーツやスポーツドリンクなんかで糖を補給してやれば
過度な空腹感も少しは落ち着くはず。
そこで馬鹿食いしたら、一気に血糖値が上がって太りやすいよ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 13:26:02 mkF9WbUT
>>139 >>140
血小板やカリウムに異常がないから正常な食欲だと言われた。
治療の必要が無いらしい。
食っても食わなくてもどっちでもいいと言われた。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 13:30:17 Maxk0PnP
>>142
医者に相談しても不安になる神経症みたいだから
もう一度精神科に池

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 13:30:34 XoO0aT50
人生はＲＯＣＫなんだ。朝食はキャベツを食え。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 13:31:13 Rkz1Gjoi
Rockでもないやつが出てきた

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 13:33:09 mkF9WbUT
＞143
自分が気になるのは、食わないほうが太ってしまう。
この部分

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 13:34:14 XoO0aT50
>>145
おまい今後YAZAWAタオル使用な。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 13:36:11 Maxk0PnP
>>146
おまえの食生活なんか誰も知らないよ
期間も食事内容など詳細も説明なしで、状況を把握できないことぐらい
想像つかないくらいバカか？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 13:37:54 XoO0aT50
>>148
てゆうか、文句があるなら触るなっていう（；^ω^）

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 13:38:32 mkF9WbUT
>>148
だったらイチイチレスよこすなよ、キモイからよ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 13:39:46 Maxk0PnP
>>150
精神科に池

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 13:40:56 mkF9WbUT
>>151
精神科に詳しい人？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 13:43:39 XoO0aT50
>>151-152
ＶＩＰでやれｗ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 13:51:00 Oe2Np8fh
5キロ行ってきた。暑かった。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 13:59:46 eI2icJsT
朝さぼったので今から出動しよう。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 14:01:09 XoO0aT50
>>155
準備運動さぼるなよ？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 14:10:28 fTdkJ48+
HAHAHA

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 14:11:52 7HarlNSH
>>132
君も暇やね。
張り付いていないで走りましょう！

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 14:18:08 +PSYNBcM
すごいメンヘラのキチガイが沸いてるな
もうジョギング関係ないじゃん

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 14:34:50 fvNIgbwc
メタボ対策のためジョギングを始めて1年2ヶ月ですが、
思い切って10月12日にハーフマラソン大会に出場を決意しました。
今日やっと１６kmを１時間４６分で走ることができました。
第３関門（１６km１時間５５分）ギリですが…
残り５kmを４４分かけてヘロヘロ走りでゴールしようと考えております。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 14:41:10 fvNIgbwc
160ですが
ハーフの制限時間は２時間３０分なのに
表彰式がスタートから２時間後なんです…
いつまで走ってんだよゴルア～みたいな空気になるのでしょうか？
（ﾋﾞｸﾋﾞｸｵﾄﾞｵﾄﾞしています。）

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 14:49:05 Oe2Np8fh
がんばれ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 14:53:55 zgwtth3H
今、だいたい13キロ位走ってきた～

疲れた～

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 15:07:22 5dyWoGWU
>>161
ならないよ。
制限時間後にゾンビのように歩いてる奴も多い。
記録には残らないけど自分との戦いだから。

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