ビリーズブートキャンプ　53ﾓｱｾｯ!!

ビリーズブートキャンプ　53ﾓｱｾｯ!! at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 16:28:37 a6YIx3Jg
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　　）　　　／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

前スレ　ビリーｽﾞブートキャンプ　52ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

【日本版公式サイト】
URLﾘﾝｸ(www.billy-blanks.net)
【テンプレまとめサイト】
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)

※次スレは950が立ててください。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 17:23:15 hv+YrJX7
あなたとは違うんです！

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 20:58:57 GDFex7hj
>>1
乙であります

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 22:42:27 xJCRHwkB
2日1回のペースで3回やったが
もうこの時点で筋肉がだれたか慣れたかで筋肉痛が無くなって来た
やはり去年1ヶ月やってたから無意識に筋肉が休もうとするのかな

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 23:12:42 yYP2Q53N
隊長！奥さんとは大丈夫なのか！！

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 23:35:11 vKomT8g+
他人の事は気にするな！
動きに集中してこそのﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟだ！
ﾜﾝﾓｱｾｯ！

ｼｪﾘｰとも他人になってしまうのか(･ω･`)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 03:01:39 2P80QeQa
>>1乙

涼しくなったので再入隊しました！
今度は、旦那に「肩周りがガッチリしてきちゃったね・・・（ｼｮﾎﾞｰﾝ）」されないように
バンドなし最終メインでｲｴｯｻｰ!!

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 08:00:41 a7fr2aTh
>>5
離婚成立した

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 08:56:34 xGCR2SSu
>>5
工エエェェ(´д｀)ェェエエ工
他人事ながらショック…
アメリコンは離婚が多いとは言うが、隊長に限ってと信じていたからショックもでかい

初めて３週間だが体重に変化なし、ならばと食事制限もしているがビクともしねえ
仕方ないからとジョギングも始めたがまだ効果ない('A`)
いつになったら痩せるのやら

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 11:30:36 O3ZEIgEU
ビリーの後に歩くといいよ
２ヵ月半で16ｋも落ちた超ピザだけど、ビリーは体力づくり、
その後のウォーキングでやせてる感じ

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 13:56:38 Q9QnJzUl
酷いじゃないか！！
俺が女だったら隊長に身も心も捧げる。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 17:54:06 mSqZ2BaZ
応用編のスクワットスラスト→ジャンピングジャックの流れキツー！
その後のジャンプ＆キックの時に映ってるバンド無しの奴が腹立つｗ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 00:36:08 lwhNzDa7
1年ぶりに再開して基本3回やって楽だなｗｗｗ応用やるかｗｗ
と応用にうつったが、無理・・・・何アレ・・・・

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 03:28:50 hK5T/HD1
腿にくるよな

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 04:27:19 qZj26wpm
>>12

そのバンド無しの奴のblog
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

そのバンド無しの奴のHP
URLﾘﾝｸ(www.leesfitness.com)

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 08:11:27 aVx2B1db
俺も応用やったが１日休んで今日まだ筋肉いてぇｗｗ

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 08:13:40 Bz2RtV0z
でもその筋肉痛がまたたまらなかったり。
これでまた一歩たくましい、メリハリのある身体に近付いたって
嬉しくなるのでw

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 12:59:20 /vw9IVVW
筋肉痛は身体が変わっていってる証拠だお！

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 17:52:15 GNwuc5Dl
ここ見てまだやってる人がいたのかと励まされ基本を久々やってみたら思ったほど筋肉痛にならなかった。
もっと痛くならなきゃ運動としては物足りないよね。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 17:54:06 G8W/AwR+
酢飲んで頑張るぞ！
隊長もどうせ酢ばっかなんだろうし。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 18:15:35 h9lUi1Wt
応用を半年間、毎日やってるけど
肩と太ももがガッチリとなったな

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 19:03:09 Tj3x3kRn
>>21
俺、肩がもたないんだ。最後まで手があがらない。どうすればいい？

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 19:29:07 91vZ6q6G
筋トレして鍛えるか、肩だけでなく足を踏ん張って全身の筋肉を
使うようにしてみるといい。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 21:37:03 h9lUi1Wt
慣れるしかないと思う。
自分も最初キツかったけど最近はゴム結んで短くしてやってる。
いいアドバイスできなくてごめん

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 23:07:56 Uvd7NO40
>>22
最初は肩痛いよね。
やってればその内、痛くなくなる。ｴｱｰｻﾛﾝﾊﾟｽとかでケアしてたけど。
今は首筋が痛い。
寝て、アゴを引いて腹筋鍛えるパート全般で

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 23:53:32 V58ROPXD
基本Pばっかやってたら肩がどんどんモリモリしてきちゃって友人に心配された。
女はあんまり逞しい肩じゃないほうがいいのね…。
ビリーやってると肩周りはすぐがっちりしてくるよね。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 23:58:13 Tj3x3kRn
>>26
ビリーバンドが肩にききすぎる。
バンドなしでやれば？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 00:20:06 3nuqhowt
私は一旦がっちりして続けてたら肩まわりすっきり背中薄くなってきたよ。
負荷変えないで続けたら筋肉量変わらないはずだから大丈夫と思ってやってる・・

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 00:22:52 8OiXydSE
エリートバンドからウエイトだけにしたら
軽すぎてびっくらこいた
バンドになれちゃうと物足りなくなるな。

DBの悟空がリストバンド外した時もあんな感覚なんだろうか…

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 00:38:09 VvVbIti0
>>27
あー、そっか。そうしよう。
全体がモリモリならいいけど肩だけモリモリだからなぁ。

>>28
すっきりしていくのか…。
今、半年目くらいだけどとにかくモリモリバランスがおかしい。
続けたらそのうち帳尻が合うのかな。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 04:07:10 rnwpfmzH
自分も応用続けてるけど肩と背中からガッチリしてきた。
特に後姿が激変したよ。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 10:10:27 2HP4E8ql
>>29
>DBの悟空がリストバンド外した時もあんな感覚なんだろうか…
めっちゃ同じこと思ったｗ
今まで運動音痴の女だと思ってたけど身体を動かす楽しさを知りました
ありがとう隊長！

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 11:34:29 W5SWg41X
ガッチリしたというより元が弱すぎたのかもな
普通の生活じゃ筋肉も弱るばかりだろうし

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 12:44:44 BA//7QVd
ブリジェットが最終絶叫計画とかのブレンダに見えて笑えて仕方ない
おかげで腹筋は鍛えられました！

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 13:40:27 AVREnD9H
さっき市村正親がNHKに出てて
「朝から『軍隊式トレーニング』で鍛えてる」と言ってた。
見事なハイキックの写真も出していた。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 14:18:07 n1KDnj6f
ひろみ郷もおすすめですから

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 15:41:41 nF2hVTQ3
１ヶ月がんばったが一向に変動のない体重計…

隊長！それでもあなたを信じてがんばります！！！

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 15:58:05 ZQL5fAM5
>>37
体型は変わってない？
1ヶ月がんばれたんなら1年、2年さらに先もきっとがんばれるよ。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 16:21:26 5iNy0TGy
＞35
見た
あの服装でやるところが更にすごい

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 18:05:43 TyKh/v34
>>37
がんばれ！そこであきらめないように。やっぱり3か月はやらんと、本当の効果は見えてこないから。

私は所用でここ1か月ビリれなかった。
今日やっと暇ができたので応用をやってみたところ、腹筋までは意外について行けた。
腹筋、痩せるのも早いけど衰えるのも早いっすね。
日常生活ではあんまり使わない部分だからかな？
8月初旬までは余裕だったのに・・また頑張る。

チラ裏失礼。

41:7
08/09/05 19:33:17 HZTX8bAo
>>37
以下、現在、体脂肪率３０％のピザの場合。参考になるなら読んでみて。
３ヶ月目くらいで、ｼｮﾎﾞｰﾝされた＆熱射病になりそうで休んでたけど、
再開する時に測ったら、休み始めより（体重２キロ・体脂肪率約４％・太もも約３センチ）減ってた！
今すぐに実感できなくても、やっただけの成果は必ずついて来る！

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 03:13:40 98iLeFVf
最近は有酸素系ばかりやっていたところ
ちょっと体の引き締まりがなくなったような気がするので再開。
減量前と比べると１５キロ以上落ちたが、もうあと５キロくらい減らしたいな。

>>37
有酸素も取り入れる。
俺の場合、よく歩くようになって急に減ったよ。
一日２時間も歩けば効果はすぐ出るんじゃないかな。
あと酒好きなら、回数を半分に減らす。
当たり前のことだろうけど、この２つは大切だなぁとこの一年で強く感じた。

個人的にはビリーだけで劇的な体重減少を期待してはいけないと思う。
ビリーは体重減らすというより体を変えるくらいに思ってやった方がいいよ。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 11:39:06 iAupvAG5
今更手に入れて初めてやったけど、終わったらすごく尿意がするのって自分だけ？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 14:25:19 h+cn9We5
やっぱり筋肉痛ある状態でビリーすると
筋肉がこれ以上痛めまいと楽し始めるから嫌だなあ
どうすればいいのか
あとワンワンしっこの時に地面についているもう一方の足の股関節が
とても痛くなって続かないんだが・・・・

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 14:49:51 OtCScOMO
隊長も無理すんなって言ってるし、わんわんしっこは回数減らしたら？

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 16:10:39 /M+GVVne
それより、エリートミッション2のキックが辛いよな。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 16:21:57 ssZQi0mg
俺はキックより上半身の方が辛かった。

それよりミッション2をやるたびに
バンドぐらい最初に直しとけよとビリーに思ってしまう

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 18:28:08 LEq9GTN8
痔が出来たせいか股関節を動かす動きのとき、なんかケツが気になる

いっそ治るまで休むべきか、上半身の動きだけやるべきか･･･

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 19:05:00 cWITP0SE
水ダイエットも合わせてやってみたら腕を振るたびに汗が飛び散ってキメェェェ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 19:37:47 qhk23kax
応用に出てくる腹筋で足パカパカする動き、腹筋より太ももがすぐ限界になる。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 22:28:18 wHzBcxTs
偏頭痛と足捻挫でもう4日も隊長に会えずじまい…
明日は会いたいなぁ…

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 01:00:03 5JMtO3Ox
>>46
右左と交互にやらせるならまだしも、
片方だけずっと・・長すぎるよな、あのキックは。
「はやく止めんかこのクロンボが！」
と、いつもそう画面に毒づいてるｗ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 02:05:02 WExGTLhh
短パン

54:37
08/09/08 09:45:39 dNvR3LAI
皆さん温かいレスをありがとうございます
体型変化はほんの少しだけどありました（ウエストが細くなった）
いやそれだけなんだけどね･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
あ、あと便秘が治ったか　それだけで充分鴨？

ビリーに求めるべきなのは痩せる効果じゃなくて引き締めなのか、と思ったり
ストレス解消にはもってこいなので、当分続けてみますね

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 09:54:44 DKAH5OW8
>>54
ちなみに、今いくつで体重いくつまで落としたいのよ。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 09:58:10 dNvR3LAI
それを聞くかｗ
まあいいか
今６４㌔なんで５３くらいまで落としたいと思ってます
ＢＭＩでいくと５５が最適だといわれているけどね

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 10:11:40 Bq1fE+wz
>>56
そこら辺まで落としたいなら結構長いスパンで考えないとダメだよ
多分あと二か月程度たてば停滞期に入るけど、ビリー続けてればきっと１年後痩せるから
それまでゆっくりがんばれ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 10:25:06 DKAH5OW8
>>56
身長に対して体重はもう十分低いのかとふと思ったので。
自分はひと月1キロずつ落ちていって11キロ落ちましたが、
人によっては三ヶ月目からするする落ち始めた！
ってのもあるので、今、日々積み重ねてるものは決して無駄ではないとして
気長に続けていくといいんじゃん。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 16:44:21 C6fm2u9z
隊長！トレーニング後20分もすると腹が鳴り、
メシがうまくてたまりません！°･(ノД`)･°･

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 18:28:33 UBp5uf42
ビリーとジョギングやってる人いたら
１週間のメニュー教えて下さい

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 19:40:34 T0c/HQwq
半年くらいやってるけど、体重減らない・・・
そしてサイズも落ちてない。
やや肥満なので体重落ちにくいわけでもないはずなんだけど。
トレーニングに手ごたえが無くなったから
体力は付いてるのかなぁ。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 19:49:35 dM19xsqP
>>61
筋持久力と心肺機能があがってるよ。
でも、食事をたくさんとってたら痩せれないね。
食事制限もある程度は必要。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 20:35:09 mBO6Mdjt
バンド切れた。
エリートバンドにレベルアップするかな。

エリートのCMやってるけど、スタジオが明るくていいね。
ブートキャンプの赤い床は爽快感がなくて好きじゃない。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 20:56:42 9YuMbBF7
>>60
ビリーは週一休みくらいで、基本か応用か腹筋最終セットをやる。
ジョギングは4kmを2日やっては1日休むで。
休みがかぶらないように。

というメニューで8月までやってた。
9月から新しい職場になって朝のジョグをする余裕がなくなってしてないんだけど。

65:はじめ
08/09/08 21:47:08 s6rEuLyy
ビリーズブートキャンプいろいろシリーズがあるみたいだけど、どれが一番つらいのですか？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 21:48:35 +ALvDJk/
>>65
いいからまず自分で始めてみろ。
始める前からグダグダ言うのはデブの悪いとこ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 22:12:13 SfpZPTUi
無印とエリートしかないじゃん。
無印でいいよ。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 22:22:07 UBp5uf42
>>64
参考になります、ありがとう

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 23:45:59 X0LhX5Mi
>>60

夏の間は暑かったので、土曜に応用と腹筋。日曜は早朝に20km。天候によってその逆。
平日は夜に2回くらい10km。

暑くなる前は平日に応用の日と、腹筋の日。10kmの日。
土日で10kmと20km。

ようやく涼しくなってきたので、元のサイクルに戻そうかなと思ってます。

走るための筋力強化には応用がいいかなと思って、応用メインでやってます。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 03:29:13 RR+qB0T5
短パン

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 09:29:13 9xAaU3op
>>60
週３日朝３０分くらい走る（ジョギングと歩くの半々）
んで無印を毎日
基本、応用、腹筋＆最終を日替わりで

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 10:03:22 Q6dTBHpb
停滞期ってどの位で抜けるんですか？

73:はじめ
08/09/09 15:22:33 TBFGDCJX
TAEBO AMPED(タエボー・アンプ）て言うのがあるけどどーなのつらいのかな？
普通のは結構楽にこなせるようになりました。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 15:25:58 bN6LFYtz
さすがにうるさいな、つらいのがいいなら
毎日フルマラソン三往復分走りゃ良いのに。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 15:32:17 IBuA6GjY
負荷キツくしたいなら手足両方にアンクルウェイトつけるなり1日3回に回数増やすとか
すればいいんじゃね？つか、普通それくらい自分で判断できるだろ

76:60
08/09/09 21:33:17 lDq8gxFj
レスありがとう
ジョグ２：ビリー１のサイクルでやろうと思ったけど
ビリーメインにジョグを混ぜたほうが良さそうですね

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 01:01:06 BX+d77AR
ふー。みんなジョギングできていいね。
自分、心拍数すぐ上るから無理。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 03:08:34 V374PvEa
ビリーって女の子やらないほうがいいね
この筋肉どうしよう

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 03:11:30 HYNSKT8s
単純に水で筋肉が膨れてるだけだと思う。
やめて一週間もすれば戻るよ。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 07:49:40 0IqsjqO5
たまに出てくるよな。
「女子はビリーやらない方がいい」
っての。
どれだけご立派な筋肉がついたんでしょうね。
ひょっとして、単なるむくみじゃないですか、って。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 07:53:12 RN4IeLuZ
男性でも、ビリー＋ちょっとの運動じゃそんなにムッキムキのガッチガチにゃあならんしねえ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 08:48:02 srmy4g90
脳についた脂肪はビリーじゃ落とせないってこった。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 10:26:42 IY3yNwhI
今月にショップジャパンから新しいタエボが発売するって書いてあたけど、ホームページ
に書いてなかったけど、ほんとですか？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 12:26:16 sIyYh/c9
ビリーはじめて１ヶ月。乳飲み子がいてジョグもウォークもできない私にとってビリーは毎日の日課となりました。結果三キロ落ちて確実に腹が引き締まった！本当に感謝m(_ _)mでも未だにバンドなしです(*´д｀*)だから二の腕はサイズ変化ないのかしら…

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 12:32:51 d2wnhxVn
>>84
ダンベル買ってきて毎日上げ下げしたら？結構腕引き締まるよ
肉を落としたいだけならちょっとだけ重いかな？くらいのカラーダンベルで十分

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 12:54:41 o6URExuP
ついたよ筋肉、元運動部の筋肉なめちゃいけなかった(´・ω・｀)
フクラハギとか太ももに、はっきりと浮く筋、腹は流石にすぐわれなかったけど触ると脂肪の下で割れてるのが感じられるほどに…
今は平目筋なくすためにエステ通い(;_;)
お姉さんに「運動しないでくださいね」って怒られちゃった。トホホ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 13:11:00 bFQfswsX
>>83
AMPEDの事じゃないかな。
ま、タエボーネタはこちらへどうぞ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 15:02:23 srmy4g90
>>86
いいお客さんになってるねw
そりゃエステのおねーさんはそう言うだろうな

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 15:05:57 0IqsjqO5
腹筋は誰でも割れてるし

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 16:52:42 bFQfswsX
エステで筋肉落ちるのか。凄いな。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 17:26:15 uFnsUa3a
教えて下さい。
初めてビリーを衝突しようと思ってるのですが、バンドがありません。
あったほうが負荷がかかり効果的なんでしょうが、バンドなくても大丈夫でしょうか？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 17:28:58 eCvObMwu
>>91
バンド、何それ一度も見たことないよｗ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 17:47:20 uFnsUa3a
>>92

あれ？なんかゴムのようなもの持ってませんでしたっけ？

違うんでしょうか？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 17:57:55 w75SolDQ
>>86
意味ないし、もったいね。
平目筋？なくしたいなら、そこの運動しなければいいのに。
食事制限もすれば筋肉なくなるよ。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 18:06:44 eCvObMwu
>>93
バンドってなにーｗ
そんなもの俺がトレーニングをやっている最中でみたことねーよｗ

箱の隅にでもはいっているんじゃないかあ。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 18:07:48 1FgqmeGE
筋肉落としたいなら、週末にでも寝たきり生活すりゃいいのにな。
枕元におにぎりとお茶でも置いて、トイレ以外は起きあがらないようにすれば一発。
エステなんか行くのは金の無駄っつーか、騙されてるよ。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 18:24:26 qTCHT+Kx
>>93
マジレスすると

試しにやってみろ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 18:40:21 JKRjSO0f
>>83
「ビリーズ道場TAEBOパンチ＆キックバックセット」
のことだな。
↓ここに載ってるよ。

URLﾘﾝｸ(www.billy-blanks.net)

内容の確認がしたいなら下の公式HPの「VIDEOS」ってとこクリックして
「Tae　Bo　Contact　Part1」と「Part2」を見ればダイジェストが見れる。
URLﾘﾝｸ(www.billyblanks.com)

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 18:45:56 JKRjSO0f
>>91
「衝突」って何？ｗ

バンドは無くても良いよ。
最初は付けずにトレーニングして、慣れてきたらバンドありでやれば良い。
それに腕とか肩の筋肉を付けたくなければバンドなしでずっとやるのも
ひとつの方法だよ。
そこいらのスポーツ用品店でより負荷の軽いバンドを買っても良いし。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 18:56:30 JKRjSO0f
上のほうで筋肉がどうのこうの言ってるの見て思ったんだけど

女性の美しさでも大げさに言うと病的な美しさと健康的な美しさ
があると思うんだ。
言い換えれば前者ははかない美しさというか・・・
抱けば折れそうな感じ。
そういうのを目指してる人はビリーやらない方が良いと思う。
ビリーに限らず運動全般ね。
一方、健康的な美しさを目指す人はビリーに限らず運動したほう
が良いと思うけどな。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 19:26:45 eCvObMwu
>>93
あなたは去年の３月頃に購入する前に色々と考えてた当時の俺とそっくりだね。
あたまで考えないほうがいいよ。やってみて自分にあった方法を試すべき。

俺は９ヶ月ほうっておいたら、ウエストがやばい事になった。ちなみに体脂肪率は２０パーセント。

焦って、６月からトレーニングを開始。
ビリバンを一度も試した事がない俺でも９週間でウエストが１１センチ減。
一週間目は基本を七日間、二週間目は応用、三週間目は腹筋ときて、忙しくなって最終は４日で放り投げた。
一週間休んでから、↑と同じ事をやって、最終はやっぱり時間の問題で放り投げた。、
それでも１１センチ減（終了したのが７月中旬）。体重は２キロ減。

八月は丸々サボって、それでも食事制限で、体重は開始前から４キロ減。ウエストは開始時から１２センチ減。
今はテンプレを参考に間に休みを入れて、トレーニングをしてる。

個人差があるから、ビリバンなんて気にすることないよ。
テンプレに参考になるトレーニングメニューが書いてあるから参考にすると良いかもね。
俺みたいに一週間ずつディスク一枚をやるこむのもいいかも。
色々と体を壊さない程度に頑張ってね。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 19:57:11 uFnsUa3a
>>95 97 99

ありがとうございます。

衝突は予測変換間違いです…(笑
なくてもいいんですね。
コピー品なので説明書もなく…

入隊してがんばります。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 20:10:51 ABlPAGaE
堂々と不正入隊とは、10kg減量して出直して来いｗ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 21:09:28 JKRjSO0f
>>102
＞コピー品なので説明書もなく…

そういうことはわざわざ言わんほうがいいよ。
ここはそういう事にうるさい人はまだ少ないほうだけど
他所で似たようなこと言うとボロクソに叩かれる。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 21:12:00 w75SolDQ
>>104
ビリーの代わりに俺が踊ったのを撮影した奴だよ。
おまえもいるかい？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 21:23:09 JKRjSO0f
>>105
ぜひともクレｗ
俺の住所に送るなんてめんどくさいこととは要求しないよ。
どこぞのアップローダーにアップしてくれ。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 21:49:57 LaAbpeKY
応用編やるとバンドなしでも筋肉痛だな
バンドありで毎日とかよくやるよ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 22:08:12 AILooQM3
はじまって10分ちょっとでばてばてです。
みんなよくできるなー。すごい！

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 22:18:41 FWiPhnmZ
たまに、気が向いたときに、ビリーをやってた。
テレビが壊れて、しばらくビリーをやっていなかったけど、それでも痩せた。
６４．５ｋｇから、３９ｋｇへ・・・。
他の運動もやっていたし、食事制限もやっていたしね。
苦しいけれども、あれは、効くよ。
激やせでしょ。もちろん、１年半かけて、徐々に痩せたんだけど、またテレビが
直ったんで、また、ビリーをやるよ。
太っていた頃よりも、体力ついたし、ビリーだけではなく、食事制限も必要なわ
けだけど、今後は、体力作りのために、また、ビリーを再開しようと思う。
ビリーに力を入れて、怪力女になるのが目標。
この、厳しい現代社会を生き抜くには、もっと力を付けて、変態男をボコボコに
しなくては、変態男は絶対に反省しないからな。
覚えていろよ。変態男。お前をボコボコにするために、厳しい訓練に耐えて、
２度と、性的いやがらせが出来ないように、足腰を鍛えてやる。
女を舐めるなよ。覚えておきやがれ、この変態野郎。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 22:43:53 uFnsUa3a
>>101

９３です。見落としてました。貴重なアドバイスありがとうございます。

コピーと言う言い方はよくありませんでした。気をつけます。
指摘してくれたかた、ありがとうございます

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 22:53:53 KgPZmo6/
著作権法違反は犯罪です

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 01:22:50 wst5A+Px
>>109
何があったんだ…？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 03:21:27 ZBGv2DNI
サイドキック（コンバットキック）をやるとき軸足を引きずってはいけません
eg左のサイドキックの時右足引きずってないか？
　試しに右足上げて踏み込んでから左のサイドキックやってみ
　スゲー蹴りやすいからｗ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 12:52:32 L1AP4eBw
>>110
通報しといた

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 20:11:16 sbVk8YmV
二の腕にはどれが効く？2～3個ならバンドつけて頑張れそうだからオススメ教えて下さい！やっぱ糸巻きみたいにグルグルするやつ？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 20:21:00 sfa9z6NP
>>115
ダンベルとかを使ったほうがいいよ。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 23:14:20 wst5A+Px
>>115
あれは肩にくる

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 00:41:05 /plc0klL
ビリーは二の腕にはいまいちじゃないかな？

URLﾘﾝｸ(www.drp.ne.jp)
ここで自分に合いそうなのを探してみるといいよ。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 01:51:30 m4HBbHdw
>>115
二の腕を鍛えたからって、いわゆる振袖が無くなったりはしないのでは？
ある部位だけ痩せるってのはないらしい。
全体的に痩せないと。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 09:36:18 nhLIASxM
筋肉が引き締まるのと、脂肪が落ちるのは別の事として考えないと
いけないんだけどね。
筋肉が締まったおかげで二の腕が細くなって、それを「部分やせ」と
取られてもある意味仕方ないかもね。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:54:41 SiYfTFA6
最終のバンド有りメニューいいんじゃない？二の腕

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 17:29:30 Lfi6Um7B
>>115
URLﾘﾝｸ(simojo.com)ビリーズブートキャンプ.jpg
これがいいんじゃないの？ハンマーだっけ？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:34:19 6gYXS8yT
ビリーの為に常時ｽﾎﾟﾌﾞﾗで暮らす女40歳。
10代の頃からｱﾝﾀﾞｰは65だったけど、
最近たまの外出にブラを付けようとするとどれもこれもｷﾂｷﾂ。
メジャーで測ってみたら、６５なんて無理無理！！な状態。
で、とりあえずｱﾝﾀﾞｰ７０のを買ったのだけど、
そこでふと思った。
ｱﾝﾀﾞｰ辺りの肉はそんなに付いてない。
どう考えてもあばら骨自体が広がったとしか思えないのです。
そんな事この歳で有りですか？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:47:54 DUYZ4W2v
さぁー？
年取ると骨格も緩むのかねー？
わからん

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:54:43 LDXRFtvg
>>123
あばらの上の肉はそれほど無くても背中の肉が増えたんじゃないですかね。誰か知り合いの人に頼んで客観的に背中から見て昔と比較してもらえばわかりますよ。
もともと日本人は厚みはなくてアバラが横に広がった体型の人は多いです。ってブラジャーの通販本に書いてあった。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:57:20 t0hoqD9h
いくら肉がついてないと言っても、10代の時と40歳とでは
やっぱり違うよ。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 15:49:12 BCD9GrBm
肺と心臓鍛えられて骨格から大きくなったとか
でもやっぱ背中肉かな。年とると背中丸くなって骨格段々縮む気するし

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 16:12:04 HyMLdVdm
わしの場合、ビリーをやって最初に落ちたのが背中の脂肪。
こんなに脂がついていたのかびっくりした。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 16:51:57 ITCWlYoh
>>120
>筋肉が締まった
そういう現象は無いんだってw
もしそうならそれは「細くなった」って事。
トレーニングの効果が上手く出ていないって事だね。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 17:04:55 t0hoqD9h
筋肉が引き締まるってのは、筋肉が（ついて体が）引き締まる
って事でしょ。そんなの脳内で補間すればよろし。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 17:07:22 ITCWlYoh
いや明らかに>>120は勘違いしていると思うぞ。
でもスレ違いだから深くは突っ込まないw

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 19:16:36 TC5FHPxa
３日やっただけなのに
3.5センチもへった！！！！

バストが！！！！！！
／(^ｏ＾）＼ｶﾞｰｰｰﾝ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 19:54:24 +KaChZGs
>>132
気にしなくても相手選ばなければ需要はバッチシ！

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 08:50:36 WEw/IX/W
室内だけどシューズはいてやろっかな

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 09:06:18 FqWNpJGo
>>123

それ、広背筋がついたんだと思う。
背中の筋肉だから自分からは見えないけど、アンダーに影響するよ＜広背筋
代謝の高い筋肉だし、鍛えた方が背中のシルエットがすっきりする部位だから、
そこが鍛えられてるんならむしろいいことなんでは？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 10:06:12 0HzL+9em
広背筋に一票。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 16:16:19 AAs/Af+E
止めて一ヶ月くらいしてまた計りなおさないと何とも。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 19:23:22 hnf0pCGB
ビリースタートから8分位の所でギブアップしてしまいます！
これって体力なさすぎでしょうか。
最初はそんなもんだったけどやってくうちに完走できた方とか
いらっしゃいます？
女35歳です。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 19:42:13 LJIJU35l
>>138
初めてやったときは、ストレッチしただけでDVDを一時停止した。
ビリーバンドを使えるようになったのは2ヶ月ぐらいたってから。
それでも、1年近くはだいたい20分ごとで小休止していた。
だいたい、ビリーバンド装着の前後ぐらいね。

DVDなんだから、適当なところで一時停止して休憩したらいい。
水も飲もう。で、呼吸が整ったらまた続ければいい。
無理をせず、自分のペースで続けるんだ。
無理をしてひっくりかえるより、少しずつでも続けていくほうがいい。
あせらずにがんばろう。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 20:41:21 3E0Xt/OW
筋肉の間の霜降り状の脂肪が減る事が筋肉が引き締まるというのでは

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 02:00:46 U+u8bTB0
>>138
誰でもそんなものだよ。
それが続けていればだんだん出来るようになっていく。
俺も最初は20分ぐらいでギブ。
でも1ヶ月も続ければ完全には出来ないけどとりあえず
1時間通して出来るようになる。
1年たった今では複数のプログラムをこなせるようになった。
（基本のあとで腹筋とか）
それでもすべての動きを完璧には出来てないけどね。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 03:00:16 j93dFvl2
>>138
何もしない人が多い中、8分出来た自分を褒めてくらさい。
腕立てとかスクワットとかが含まれてるから8分でも
意外と体力削られますよ。
地道にコツコツ続ければ完遂出来る日もそう、遠くないはず。
そのころにはかっちょいい身体になってるはずなので頑張ってくらさい。
ただ、無理だけは禁物です。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 07:14:23 b81a7sLB
順調に12キロ落としたってのに
先月からピタリと止まったまま意地でも動かねえぇぇえ！！！！
動いても動いても変わらねぇ……

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 10:00:33 0XUFqcv3
>>138
私は先週始めたばかりです。
最初は筋肉痛でつらかったけど今は筋肉痛もなくなってきて
完璧じゃないけどなんとか最後まで出来るようになってきましたよ。
運動経験ゼロで筋力もないデブですが楽しくやってます。
ビリーやったら太ったとか、全然やせないとかいう意見もみるけど
何もしないでブクブク太ってるより、運動してるほうがいいと思ってやってます。
ストレス解消にもなるし出来なかった動きが出来るようになると嬉しいので続けます。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 10:12:18 k8JdB04S
>>143
体脂肪はどう？
わしもここ数ヶ月、体重は同じ辺りを上下しているだけ。
でも、体脂肪率がびみょーに減っているみたい。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 12:01:43 4HWlmlF6
今日もまた、ブートキャンプタイムが幕を開ける！
乗り気でなくとも、リズムを聞くと不思議と体が動きだす。

疾如風、徐如林、侵掠如火、不動如山

疾（はや）きこと風の如く基本、
徐（しず）かなること林の如く応用、
侵掠（しんりゃく）すること火の如く腹筋、
動かざること山の如し最終

周りの誰にも知られることなくとも、褒められることなくとも、
俺らにはいつも隊長がいる！ビリーが応援してくれている！
そう、その叱咤激励でまさに今、試練を乗り越えているのだ。

基本、応用、腹筋と流れるような体の動き、
滴る汗はまるで大地に沁み込む恵の雨のようだ！

そして、ついに最終プログラムに突入する。
静かな立ち上がりのリズムに、シェリーの掛け声がこだまする！
ワン、ツー、スリー、フォー、ファイブ、シックス、セブン、エイト

さあ、行くぜ！今までの全てを出しつくせ！
残っている力を全て出しつくせ！

脂肪燃焼　脂肪燃焼　脂肪燃焼　脂肪燃焼　脂肪燃焼

熱気は最高潮に達し、大地は轟く！
それはまるで、何千、何万もの怒涛の如き騎馬隊のようだ！

そして、己との勝負に勝った者だけが発する咆哮！

『ヴィクトリィイイイーーーーーー！！！』

P.S
危うく、ブリーフ・ブートキャンプと載せるとこだった。
白のブリーフでブートキャンプ・・・ｱﾜﾜﾟДﾟ；)ｶﾞｸﾌﾞﾙ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 12:08:05 aw3GCdoG
>>146
なんか…気持ち悪い。
その例えにも賛同しかねる。
まぁ、頑張って。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 13:32:26 TvwkkmpF
>>133
>>135

ありがとう
後背筋かぁ…！そうだといいな！

とりあえず普通のブラの上からスポブラをして
胸固定で頑張ってみます！

149:138
08/09/15 14:38:28 E0f47McM
>>139,141,142,144

有酸素運動って最低でも10分は連続しないと意味ないというのに
8分でぜーぜーいっちゃってあまりにもの体力のなさに
かなりがっくりしてたのですがもちあがりました！

ありがとう！！！がんばりまーす！

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 23:13:04 aw3GCdoG
ビリーの他にショコも始めてみたらふくらはぎが筋肉痛に。
モミモミするのは良くないらしいが、何か傷ついた筋肉を労る手段はありませんか？
基本の最初の方に出てくる床に座ってやるストレッチは少しは効果あるかな？
おそるおそるやってみたけど、気持ち良かった。
明日悪化してたら恐い。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 00:07:38 uBRq60X9
酢、アミノ酸

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 00:46:52 RKkPZZC1
俺食事制限も兼ねてやってるんだけどさ
食事制限止めたとたん体重増えたとかリバウンドしたとかいう人いる？
食事制限解除したら摂取カロリー倍以上になるんだが

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 01:09:41 PMAk+rjI
ビリーって有酸素運動ってことでいいのかな？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 09:05:27 4tA8TFmR
慣れたら有酸素になるんじゃない？
最初は心搏数すごいけど。
ｴﾘｰﾄも買ってみたけど、時間的に自分にはちょうどいいかも。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 10:02:45 KGnA+jN2
>>153
有酸素と筋トレのバランスがほどほどよい。
今まで運動特にしてなくて、ダイエット始めるんだけど
何やったらいいだろう…という人の取っ掛かりには最適かと。
で、だた運動するだけでなく初歩的な心構えを隊長が簡潔に教えてくれるので
そこから先の身体作りにももってこいだし。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 11:06:04 i4/i2SEx
前に書き込んだ無職引きこもりの僕ですが…
実は前回は１日で筋肉痛で挫折したんですが、先程再開しました。前回は終わった直後すぐ生まれたての子鹿状態だったんですが、今回はそうでもなさそうです。
しかし、途中の腹筋が無理…
つーかスピードについていけない。
つーかそもそも俺にはリズム感がないorz
でも頑張る

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 11:22:08 PQYsfuCm
「ビリーズ道場TAE BO パンチ＆キックバッグセット」が来月発売日を知っている人が
いれば教えてください。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 16:21:36 LFTifYrY
>>157
わからんのーTaeboスレで聞いた方がわかるんじゃない？

市村正規さんがめっちゃ徹子の部屋でブートキャンプを連呼してた
毎日やるってすごいなー・・頑張ろう！！

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 16:43:48 oQpypxek
>>156
「完璧に出来ないのを理由にして何もやらないよりは
　不格好でも、少しでもやった方が良い」
ビリーかインストラクターの方が言ってたような。
がんがってください。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 17:17:10 7E7u+qYR
>>159
心に響くぜ
ビリーに限らず、全てにおいて言えるな

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 19:17:11 aJvwoz7y
どうしても辛い人はいきなり基本・応用やらないで
エリートから始める方がいいと思う。
エリートM:1だったら丁寧に教えてるし、それほどキツくない。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 19:45:50 DRIGpGio
>>161
俺はあえて腹筋プログラムを進める
基本より短くて30分程度で終わるし、何より気になる部分から鍛えられるから
モチベが高くなると思う。

うん、貧乏でエリート持ってないだけなんだ…(´･ω･｀)

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 21:19:30 Zi8biPPJ
スロトレって最近聞くなぁ何かなと、ちらっと調べたけど、
これってビリーもそうだよな～と思った。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 21:21:36 i4/i2SEx
>>159
ありがとう
染みました
今まで挫折挫折の人生だったけど時間も無駄にあるし、せめて今回のビリーはやり続けます
明日もやります

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 21:30:52 3E2ubuic
最初の頃は8回やるところを2回ぐらいしかやらなかったな

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 23:16:46 +9lEIT0A
知人から聞いた話なんだけど、ビリーが日本人女性と再婚して、
出産のために来日してたっていうのは既出？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 23:18:59 HD8dFnSG
高速腹筋がなかなかできない。
自分が二回やる間にビリー達は三回やってる。
でもビリー始めた頃は一回やる間に二回だったはず
地味に効果はでてるみたいだし腹筋がついていける頃には
他の部分でも効果があると思って気長に続けたい

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 23:23:01 k8HA7rbw
>>164
Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!

不格好でも続ければ、体も心も必ず変わるさ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 00:39:22 X83Kk7Qj
>>164
君には「ビリーズ道場TAEBO脂肪燃焼編1」お勧め。
最後にビリーが
「出来なかったことを悔やんでばかりだとゴールが見えなくなる。
だからやり遂げたことを振り返って自分を褒めよう。
自分の可能性に気づくはずだ。」
といってる。（要約）

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 02:32:53 PE7jba6i
>>168-169
ここの人達って優しい…
こんなﾀﾞﾒなオレなのに…

泣けてきた
ありがとう

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 11:34:22 2kUdR8eW
>>166
知人て誰？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 11:35:47 2kUdR8eW
>>157
10月初旬となっているだけで、確定はしてないみたいだね。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 14:49:44 PE7jba6i
無職引きこもりの僕です

2日目ｸﾘｱｰしました
尋常じゃない汗の量です
汗かきついでに勢いにまかせて掃除もしました
で速攻でｼｬﾜｰ浴びました
今も疲れてるｶﾝｼﾞですけど心地良いです

現在、77㌔です
目標は-5㌔に決めました

ちなみに身長は180㌢です
明日もやります

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 14:51:39 HcEjlQy7
>>173
頑張れ、ほどほどに超頑張れ。
ちなみにこんなスレもあるよ。

【毎日】運動前後にageるスレ【継続】　4日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 15:21:26 PE7jba6i
>>174
ありがとう

ビリーにこだわりたいんで邪魔じゃなかったらこっちに書き込んでもいいかな？
ここの人優しいし

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 15:32:07 HcEjlQy7
>>175
自分で考えても答えが出ない、
ぐぐってもぐぐっても見つからない事ならここで質問もいいけど、
毎日毎日>>173のような内容だけではダメです。
甘えも程々に。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 16:23:47 lnwHDMxZ
>>175
ｲｲﾖｰｲｲﾖｰ
頑張ってるﾚｽって、みんなの餅上がるし、
別にここ質問ｽﾚじゃないし。
一緒にｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 16:28:28 uNDxz4hI
日記は要らんぞ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 18:16:17 S2qIlIf2
>>175
ビリーにこだわりたいか。
URLﾘﾝｸ(mdlozen.blog99.fc2.com)
↑このサイトはやたら詳しいぞい
URLﾘﾝｸ(www.billy-blanks.net)
↑「ビリーブランクスネット」に入るのもいいんでないかい？
文字通り日記書き放題ｗ

おまいは大きな一歩を踏み出したんだ
176と178のいうことも心に留めてがんがれ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 18:30:37 IsYlHJVj
>>179

> ↑「ビリーブランクスネット」に入るのもいいんでないかい？

ちら見したけど、すごいいいこと書いてるなあ。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 18:42:20 19K1AfM0
>>175
やった日は記録を付けれ。月毎に写真撮るもよし
URLﾘﾝｸ(www.msrsoft.com)
次第に楽しくなるし自信も付く

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 18:44:21 19K1AfM0
連投ｽﾏｿ、こっちだった
URLﾘﾝｸ(www.msrsoft.com)

183:179
08/09/17 18:54:17 S2qIlIf2
あー、それと、ビリーがここ最近日本に来たのはｶﾞﾁ
なんか、とあるジムにシークレットライブみたいな感じで
登場したらしい。

再婚相手の日本人妻の出産の立ち会いは知らんｗ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 20:11:32 T0djWILV
日本人の愛人を孕ませたのが原因での離婚だったのか
モチ下がるな

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 20:22:30 gWHJzbWV
>>183
なにそれ！？ｋｗｓｋ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:10:40 wPmAsa/q
嘘であってほしいなぁ。
本当だったら隊長の素晴らしいお言葉も素直に聞けなくなりそう。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:28:49 IsYlHJVj
>>186
へ？関係なくない？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:41:18 mCyydRbV
再婚相手が日本人だとなんでもちさがるんだ？？？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:52:30 wA8GWKH/
今出産というと前の奥さんと婚姻中に関係があったという事ですよね
妊娠したという事は歳はいったとしても３０代中ばくらいか
アメリカ人のビリーからしたら３０代の日本人女性は子供みたいなもんでしょ

ｷﾓッ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 09:10:31 YJbj/ZHU
みんなが不確定情報といっているのに、そこまでエスパーする
>>189がキモ。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 11:23:37 YhdIIagj
ビリーズブートキャンプの効果は確かなんだからいいだろ別に。
ビリーが嫌いになったなら、ビリーに教わってるんじゃなくてビリーを自分の為に利用してると考えたら？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 13:13:40 0ThXFIYF
ビリーが嫌いなんじゃなくて運動が嫌いなんじゃね？
「坊主憎けりゃ袈裟まで憎い」ってやつだと思うんだけど、違ったかなｗ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 18:44:24 yRxUEeMS
夏にノースリーブで久しぶりの友達に会った。
会ってすぐ、「うわっ！何したの？その肩！！」と言われちゃったよ。
自分ではｼﾞﾜｼﾞﾜとゆっくり変化だからそんなに気にしてなかったのに～・
で、ﾋﾞﾘｰｶﾐﾝｸﾞｱｳﾄ。
それまでは週5回、基本と応用を交互にやってたけど、
それ以来、週2回にした。
が、間隔開き過ぎてｻﾎﾞﾘがち。
やるなら、やっぱり毎日を目標にしないとダレルね。
悩むところだ・・・。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 18:49:22 NVWijrwN
>>193
そこでTae boですよ。
私も一時ムキムキになっちゃったけど、ブートキャンプを減らしてTae boを増やしたら
いい感じに引き締まって見えるようになった。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 19:08:12 558zC0hE
>>194
私も！それにBBCの時は脂肪はあまり落ちなかったけど、
BBCをダンベルとtaeboに変えてから、脂肪がドンドン落ちだした。
その前にBBCは2か月1日も休みなしで①または②、③＋④で毎日続けた後だけどね。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 20:06:31 GexHl1mx
>>193
案外かっこいいくらいかもよ？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 20:29:29 heDEquZV
今日もビリーお疲れ様。
夕飯だ。
URLﾘﾝｸ(news23.jeez.jp)

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 21:10:28 J4P1t+mT
>>197
4人家族？

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