ε=ε=走 ジョギング ..
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:34:45 8rxEXAP8
>>37
ここダイエット板だから。見た目とか別のところでやってくれない？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:35:15 fW1Ky6sT
>>37
ご心配なく
今ジム通っててジムトレーナーに相談しつつ
筋力ＵＰの段階にしてます
ただ、走ることにハマったのでまた今日も走り出す・・・・
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:35:46 FKypNBmT
>>38
風邪引くなよ。
温かくしろよ。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:45:12 soikZTPg
>>41
優しいこと言うじゃねーかよ… 体は寒いが心はあったかいぜ兄さん…
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:48:17 s1xVq/OU
ＪＡＰＡＮ国際コンテンツフェスティバル・劇的３時間ＳＨＯＷ
のサイトで「水曜どうでしょう」ディレクター藤村忠寿の
顔写真みてびっくり すごい・・・
10ｋｍジョグを毎日やれば 「デブでヒゲ」が「ただのヒゲ」になるんだ！
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:50:47 ofbF5snr
>>42
背中の肺兪って言うツボに、ドライヤーかけるといいよ。
風邪の引き始めに暖めると治る。
URLﾘﾝｸ(j-hiba.jp)
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:51:30 PMoZSxBJ
>>39
>ここダイエット板だから。見た目とか別のところでやってくれない？
え？ダイエットって最終的には見た目の向上を目指すものじゃないの？
体重軽くするのが至上ってわけじゃないと思うけど。
>>40
余計なお世話でしたね。
失礼致しました。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:57:47 edltXNaQ
4日連続で走ってたけど警報ですごい雨だし今日はさすがに断念だな
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:03:09 9eagHTEK
178cm48kgの友達がいるから60kgって聞いても何とも思わなかった
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:09:35 DRI++EiG
178cm60kgのふくらはぎ見てみたいから写メうｐってくれない？
自分結構走りこんでるのにぷよぷよのままなんだよ・・・・
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:14:11 xTJljizq
>>45
ダイエットの意味を目の前の箱で調べてみろ。それから物を言え。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:16:29 4Lz8woMd
>>49
ダイエットの意味は健康と美容のための身体コントロールだろ
それこそ墓穴だよ
減量はダイエットの本質じゃねーぞ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:19:43 xTJljizq
>>50
おまえ>>37だろ。ダイエットのために体重増やせとか言ってる基地外？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:25:43 PMoZSxBJ
>>49
37はオレだよw
体重の減少だけにとらわれない方がいいと思うけどね。
これまた余計なお世話かw
>>50
だよなあ。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:25:45 IbsB64VV
ごちゃごちゃうるせー奴らだ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:26:04 5w7VI6bs
なんか体が重くて足も進みが悪かったから
二時間弱かけてゆっくり走ってきた
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:28:14 gCwYcvg4
みんな走れないからイライラしてるのね～♪
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:44:01 sYzzaX7Y
またおれたちがスマートになるのに嫉妬した雨神さまが
天から雨をふらせてやがるな…(｀･ω･´) ブタ野郎め…
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:47:16 NB+PDXMr
デブはすぐ雨だ雷だとか騒いで言い訳するからなあ
ダイエットが目的なら他にもやれること一杯あるだろうが
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:49:34 7/ocY3Tz
愚痴も言えない世の中じゃ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:49:34 FzjGfwc2
それでもボクははしりたい
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:57:29 NUbA4oAE
雨でも
今から迷う
ちょっくら一時間走るかな
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 21:22:15 rUf2Tw7e
今夜も雨の中、頭にタオルまいて
濡れ鼠ジョギングだお…(´；ω；｀)
もう三日か四日ずーっとこの調子。
暖かいからいいけど、寒かったら絶対風邪引くな。
みんなも雨中のジョギング後の体調管理気をつけてね。
早く晴れてくれ。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 21:24:09 YUZkEOsc
前スレからすいません。
初歩から始めるにあたって、書籍からの情報も必要でしょうか？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 21:27:50 dJhVl3Fh
>>62
ネットだけで十分だと思うよ
買うならランナーズがいいかも
10月号は｢メタボ解消｣って冊子が付いてて勉強になった
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 21:29:20 EGQMyu/o
今週末には81キロか、と思いきやいつのまに(￣□￣;)!!
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 21:29:33 9Lq/Z21O
個人的には雨の中走ったら不快指数100%だったので、雨の日はビリーやミル、筋トレしてる。
しかし、晴れの日の10kmの爽快感には叶わんな。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 21:33:00 ziEpEjDP
ターザンに載ってたランニング特集に興味引かれて、買わなくちゃ！と買ったがしょっちゅう特集やってた。
でも専門誌や雑誌見て、ジョグの世界の雰囲気味わうだけでもモチベーションにつながると思う。なによりジョグが楽しそうに見えるよね。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 21:46:37 VKIG0Wxf
>>62
図書館でランナーズも書籍も読めるよ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 21:52:52 b4VcZonk
>>62
大きな本屋さんにＤＶＤ付きの解説書がいろいろあったよ。
やっぱり映像あるとわかりやすいと思う。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 21:53:46 ofbF5snr
>>62
小出監督の「知識ゼロからのジョギング&マラソン入門」が良かったよ。
至れり付くせりで、必要な情報は全部書いてる感じ。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:05:23 sYzzaX7Y
まず立ち読みくらいで
姿勢とかペースの取り方を頭に入れてきて、
走り慣れてきたら自分のクセを治したりなんかの参考になるように
ためになりそうなことが書いてある本を買ってみるといいんでない。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:15:47 sYzzaX7Y
そして小雨になった隙に行ってきたよ
ここぞと云わんばかりに
住まいからｼﾞｮｶﾞｰがわらわらと出てきておもしろかったｗ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:16:01 VKIG0Wxf
小出は下向きで走れとか変な事を教えるからだめ
タバコも（今は止めている？）吸っていたしね
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:21:49 71Lp+RVU
>>72
小出って人は知らないけど、呼吸が辛くなってきた時、
下向きで走るとちょっとラクになるんだよなぁ。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:24:33 c3/hWyiz
てんぷらの参考図書の評価嫁
教えてってのは、それを実践してからだ
豚ヤロウども
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:27:40 ffYwc/4g
24歳男 身長168cm 体重61kg 体脂肪率20%
顔と手足は太くないが、腹とケツ、太ももにぜい肉がある。
体重はキープか微増で、体脂肪を10数%まで減らして筋肉を付けようと思うんだが、
方向性は間違ってないよな？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:28:04 VKIG0Wxf
>>73
それは逆、下向きだと気道が圧迫されるし、胸郭がつぶれて呼吸が浅くなる
一般人が下を向くと姿勢が悪くなる
背中が丸くなって老人走りになる
多少前傾できる事だけが利点だが、本来体の軸をやや前傾させるべきなのだから
さらに軸感覚も覚えない
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:28:29 soikZTPg
>>44
ありがとう！やってみるよ。
みんな優しいぜチクショー…
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:29:19 YRjGXX5R
金さんのランニング・メソッドには
仲間由紀恵がモデルで出てる
野郎の方はパンチパーマの武闘派
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:30:29 9Lq/Z21O
>>72
お前がダメ出ししても胡散臭いなあ…
お前より小出の方が圧倒的に実績ある訳だし。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:32:18 ZsWvRM/D
13km行って来た
今月も残すところあと3日
200kmに届きそうもないな
ジョグノートて時間帯によっては異常に繋がりが悪いな
走行距離と時間を記録してるだけだからエクセルにしとけば良かった
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:36:24 BdMz5Cu1
こんなダイエットがあるって知ってた！？
確実・楽チンの1日1分ダイエット♪
お金もかからず「健康でキレイな身体」になろう★
URLﾘﾝｸ(page2.auctions.yahoo.co.jp)
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:41:35 VKIG0Wxf
>>79
アンタは視線を落として頭を下げて走ればいいよ
タバコも吸いなさい
小出以外の指導者はそんなことは言いませんよ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:44:08 qOHERouw
>>82
しかし視線落として走ればウンコふまねぇだろうな
こないだ15年以上ぶりぐらいにウンコふんだけどありゃ精神的ダメージデカイわｗ
どん引きしたもんなぁ
煙草も所詮嗜好品だからそんな問題は無いというか俺自身喫煙ジョガーだけど何の不都合も感じないよ
別に競争してるわけじゃねーんだし、好きに走れば良いじゃん
故障にさえ気をつければ君の言うような些細な事なんてどーーーーーーーーーーーーでも良いよ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:45:09 VKIG0Wxf
>>79 >>83
URLﾘﾝｸ(moura.jp)
この「×ありがちなフォーム」をみてみなよ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:49:25 OFVR/cYo
ちょっと遅いけど出ようかと思ったら
アメッシュの分布がすごいことになってた
やめとく
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:50:59 qOHERouw
>>84
視線落とす≠姿勢が悪い
これはわかる？
煙草だって大した問題ではないよ
確かに目線を上げて煙草を辞めて走ったほうが良いかもしれない
でもそれは些細な事で重大な故障を起こすような問題ではないだろってｗ
些細な事ばっかりに気をとられてアレは駄目コレも駄目ってさ、別にレースに出るわけじゃねーんだってば
好きなように走れば良いじゃん
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:51:17 m3KIDf9T
小出監督vs金コーチ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:54:30 9Lq/Z21O
>>82
お前の思い込みだと、首をかしげて走ってた宗兄弟とか、独特の腕振りをする野口とか、基本フォーム以外の選手はみんなダメって事だな。
基本フォームに忠実でありたいのは分かるんだが、それ以外の指導法はダメっていう素人が何だか胡散臭いのも分かってくれよ。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:54:44 qOHERouw
そーいや俺のバイブルは金コーチのランニングメソッドだわｗ
ねーちゃん可愛いのにおっさんヤクザみたいな感じなんだよなｗ
90:62
08/08/28 22:55:17 YUZkEOsc
本屋に行ってランナーズ買ってきました。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:56:26 1zwomUKk
>>78
うそいくない
仲間由紀恵は出ていない
しかし、ランニングメソッドはお勧めです
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:58:48 nv++JhTp
>>78
あれ、仲間由紀恵だったんだｗ
カワイイな～って思ってたｗ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:59:21 33YdxsBH
体が重いときはゆっくり時間かけて走りましょう。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:59:39 qOHERouw
>>91
仲間と中谷美紀と松島奈々子を足して寝かせてちょっとババァにした感じだよなｗ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:01:11 ofbF5snr
ちなみに、小出監督の「知識ゼロからのジョギング&マラソン入門」には、
下を向いて走れとは書いていない。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:02:54 9Lq/Z21O
>>94
…想像できん…
うpしてｷﾎﾞﾝﾇ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:02:55 VKIG0Wxf
>>86
視線の問題は些細な問題ではないよ
すべての指導者が言及することで、小出だけが異端
しかも頭の重みで前傾を導くようなことを小出は指導してる
そうなると「×ありがちなフォーム」が自然にできあがる
そして腰が落ち、足だけランニングになって、
着地の衝撃を受けやすく、ブレーキがかかりやすくなり、
膝の負担が増え故障する
アンタはどうでもいいが、公道でタバコを吸わないでくれ
煙いから
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:03:19 05wBnlqp
最近雨が多いからエアー縄飛びしているけど
これはこれで楽しいね
最近食事制限も行うようにし始めたけど
なんか肉の臭みが解るようになって、肉を食べるのが嫌になってしまった。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:04:40 rUf2Tw7e
＞仲間と中谷美紀と松島奈々子を足して寝かせてちょっとババァにした感じ
要するに美熟女ってことだな。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:09:55 9Lq/Z21O
>>97
↑
〉「すべての」指導者
とか嘘つき過ぎる。
つうか、レス読むと小出監督が喫煙者だから叩きたい部分が大きいようにしか見えないんだが。
ここよりタバコ板がお似合いではないかと。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:10:03 ofbF5snr
>>87
監督としての実績は、小出監督の圧勝なんだけど（指導者としての
金さんの実績って？）、素人相手にしている金さんの方がここではファンが多い気がする。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:11:26 sYzzaX7Y
なんか全然 腹がへらないや(´｀;)
上がってきたらドライカレーをレタス包みで食べようと思って用意してたのに
腹がグーともスーともいわない…
ビリーでもやるかな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:14:29 9Lq/Z21O
金さん、今回のオリンピックで何かコーチしてなかっけ？
勘違いかな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:14:34 33YdxsBH
フォームはものすごく大事だと思うけどなあ。
近くで
「そうじゃない！こうだろ！！！違う！！何度言ったらわかるんだ！！こうだってば！！！」
とか言われたら走る気なくすけど丁寧にわかりやすくモチ上がるように
おだてながら指導してくれたら嬉しいけどな。
俺は過去10年くらいものすごい前掲姿勢で走り始めはすぐにすねの部分が
はって思うように走れなかった。
30分たっても息苦しいまま。肺も苦しいけど一番いやだったのは足のほうが
先に潰れてしまうこと。どう考えても走り方が悪い。でも言われなきゃ気付かないんだよね。
そしてフォーム正してきれいなフォームになっていくとものすごく快適になる。
20年以上ジョギング趣味にしてきてランニングハイ覚えたの3週間前だもの。
やっぱりフォームのことを言ってくれる指導者は必要。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:15:59 m3KIDf9T
>>101
積水の頃の高橋尚子は
コーチが金さんで、監督が小出さんだったんだろ？
コーチと監督のそれぞれの役割はオレにはわからないけど。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:17:06 ULfBMKUs
>>88
でも宗兄弟が首かしげて走るのオススメとか言っても普通に人はあまり実践しないだろうよ
普通の素人は最大公約数的なことをするのが無難であって、何も異端を好んでやる必要は
ないと思うよ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:19:39 VKIG0Wxf
>>100
>>4は全部読んだのか？読んでるはずもないだろうけど
たくさん読んでいれば、元になることが殆ど同じだと見えてくる
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:19:45 33YdxsBH
ワンジルなんか首左に傾いちゃってるしな。
あれグランドの走りすぎじゃね？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:20:44 DRI++EiG
自分のフォームは自分では見れないからなぁ
ビデオ撮るにしても、なんかこっぱずかしいな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:21:10 ofbF5snr
>>105
それは経歴であって実績とは違うと思うよ。
金さんが、Ｑちゃんはワシが育てた。とでも言ったとか？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:23:17 9Lq/Z21O
>>104
基本フォームなんか百も承知のプロ選手を独特の指導法で更に能力伸ばした小出監督を、それは素人には通じないから小出はダメだなって違うと思うんだけど。
小出監督は素人相手に下向いて走れなんて一言も言ってない訳だし。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:23:59 m3KIDf9T
>>110
？
ちなみに、積水化学じゃなくてリクルートの頃だったっぽい、失礼。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:24:54 33YdxsBH
金さんは箱根当時区間新出してるし初マラソンも2時間12分台の選手。
言ってることも革新的でわかりやすいよ。
今まで体幹使えってわかりやすく書かれてる本あったか？
金さんは素人にそのことを教えてくれたはじめての人。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:25:11 71Lp+RVU
>>76
教えてくれてありがとう。
昨日のジョグ、そういえば呼吸すると胸が圧迫されるみたいに痛くなったこと数回…
下向きだったのがいけなかったのか！夜寝るときも痛かったし。
今日は下向かずに走ったら痛くはならなかった。
やっぱり姿勢が関係してるんだね…。
教えてくれてほんと感謝です。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:26:18 m3KIDf9T
そういえば前から思ってたけど
テンプレの参考図書ってなんか変じゃない？
聞いたことない本が何冊かあるけど。
あと、弘山夫妻のスピードトレーニングの本はダイエットには不要かと…
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:26:58 b4VcZonk
>>109
ガラスに映る自分をちらっと見るんだっ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:33:27 nutvyon5
>>73
小出監督知らないって何者？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:36:11 9Lq/Z21O
>>109
嫁とか彼女にビデオ撮影頼むとかは？
つうか俺も自分の走りを客観的に見てみたくなってきた。
嫁に頼もう。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:36:29 VKIG0Wxf
>>105
小出の著書にはコーチとのイザコザ書いてあるが、確か名前は書いてなかった
>>111
>素人相手に下向いて走れ
視線と頭の重さを前傾（推進力かな？）に利用するという意味だった
一般向けの本で読んだ（図書館）
高橋尚子や堀江知佳は、他の選手とは違い視線を落とし下を向いて走る
胸や首がしっかりしてるから大きな問題ないだろうけど、
一般人がやれば背中が丸くなりやすい
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:37:41 ziEpEjDP
どうでもいいけど、夜の歩道走る時は下はちゃんと見ようw
グキてなるグキって。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:40:17 BJ+6UtFI
歯茎？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:00:05 33YdxsBH
明日はLSDすっぞ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:01:16 33YdxsBH
いや、今日だ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:03:22 3gwXQbQW
ナイトランは路面が見えるルートを選んでｼﾞｮｸﾞってる。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:15:17 67DN1zUz
最近走るの飽きてきた
５キロぐらいだと物足りないし
１０キロ走るのはダルい
なんか始めた頃の楽しさがない
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:17:08 prZUe1Pf
さようなら
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:22:45 DqQ30f/p
何故ダイエットのためのジョグでそこまで視線の方向にこだわるかなあw
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:25:04 a+0lc5mN
>>125 週二ジョギンガーの俺様が通りますよ。
少し休養したらいいのさ。
俺８月ほとんど走らなかったら、5kmがとてつもなく
つらくなった。けど走り終えたらすごい爽快だし、
また、10kmラクラクまで地道にやっていこうかなって
めっちゃプラス思考になってるし。一度お試しあれ。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:25:32 xT4Dhr3Q
エドはるみって毎日20km走ってるんだってね。たいしたもんだ。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:26:55 LgBPYosO
うへぇ～今日暑かった～
やっぱり暑いと思うように走れねーな
久々にドライメッシュがびちゃびちゃになったぜ！
ってか、湿度が高い日は呼吸が苦しいように思うんだが、気のせいか？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:27:14 3IqT/Cwd
>125
そんな、あなたに「ランナーのメンタルトレーニング」
同じこと続けてれば、飽きるのは至極当然だ
おまいは、自分で考えて行動していない一般人
自分で考えれ
そうしたら道はみつかる
決断して自分の道を、前に進めば、おまいは幸せ者
いずれ、それで良かったと気づく時がやってくるよ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:27:42 Lbloc2zY
設定距離を走って帰ろうと思ったら大雨が降ってきて気持ちがリセットされた。
だからもう一度はじめから走って２倍の距離走れた。
今週の目標は軽く達成したから今月サボった分を計算して少しでも減らしておこう。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:31:24 UIzC+W62
>>127
楽しく楽に快適に長い時間走りたいだろ？
フォームは大事ってことよ。
視線落ちたら初心者は特に猫背になってすぐに腰が落ちてずるずる引きずって
もうやーめた、ってなる。
そうならないためにフォームは大事なんだ。
ジョグをするためのフォーム規正。
速くなりたいとかだったらインターバルとかいう話になってくるけど
そこまでは言ってないだろ。素人はこれだから困る。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:32:06 isawAOsi
飽きたら音楽聴いたりコース変えたり色々するしかないだろう
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:47:20 DqQ30f/p
>>133
フォームは大事だけど視線の方向だよ。
たかが数キロ走るだけ、しかもタイムは気にしなくていいって条件で何故大騒ぎするのかって事だよ。
>素人はこれだから困る。
ここにいるのは素人に決まってるだろ。
あんたはプロランナーなのかよw
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:51:12 Lbloc2zY
みんな何分くらいの間走ってるの？長ければ長いほどいいの？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:52:53 1RBSoRFW
雨だ…朝走りたいのに。モチが上がりません＞＜
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:53:24 /o7pqzz5
マラソンのトップレベルでも前傾で走ってるのいっぱいいるっつーの
俺もジョグなんかの遅いペースじゃそれほど前傾で走んないけど
前傾でも腰も落ちないし20kmキロ走っても余力あるわ
速いペースで走る時は前傾だ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:56:20 Lbloc2zY
腰が落ちるってどういうことですか？
疲れてたらなってるかも。
だけどどんな格好だろうと走り続ければ痩せるでしょ。
もちろんできるだけ良いフォームを維持できるように努力すべきだけど。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:57:21 7U2rAQpt
たかだか10キロ20キロで何をグダグダと…
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:57:47 VxBErnnE
>>96
URLﾘﾝｸ(www.stardust.co.jp)
ランニングメソッド？はよく知らんが前にモデルで出てたのを見たのはこの人
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:00:18 q1hImzS5
腰が落ちる＝へっぴり腰
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:05:49 8eutvbTB
今日初めて雨の中走ってきた
てか走ってたら雨が降ってきた
あれほんと気持ちいいね!!
顔面にかかるのはうざいけど､他の部分にかかったら甦るわ!!
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:10:32 isawAOsi
酸性雨で禿るぞ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:10:51 T/YiLIEi
プロがダイエット板に何の用なんだ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:34:29 UIzC+W62
＞マラソンのトップレベルでも前傾
骨盤の角度を意識してるから基本若干前傾姿勢になるね。
ただジョギングもまともにできない人の前傾姿勢はたいてい
へっぴり腰になっちゃってる。
前傾姿勢というか猫背だね。これは疲れがすぐに出てくる。
友達が一緒に走りたいって言ったらここは注意してあげたいところ。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:36:43 LgBPYosO
これだけ周りに反論されても折れないって凄いよな
ガキ特有の万能感なんだろうけど、ちょっと羨ましい
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:40:01 boYsJLU2
まだ昨日の奴いるのかよｗ早く消えろよｗ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:41:24 8eutvbTB
>>144
帽子あるから大丈夫！
一度お試しあれ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:49:21 ayVGcMs0
雨の中走ったが、雨を吸い込んだ洋服が重くて＞＜
>>149
帽子にしみこんだ酸性雨が地肌へ・・・（笑）
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:56:42 2vR31p0u
>>136
多くは大体一時間前後じゃないかね
ダイエット的には長い方がそりゃいいけど、長くやれば疲れる
疲れると日常生活に支障がある
そういう意味でよくない
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 02:10:49 /yrUBtov
ジョギングしてげっそりした気分なのに体重を計測したら増えていた。
一喜一憂するなって言うけど、少なくとも痩せる傾向というか明日あさってに体重が１ｋｇ以上
減ることはないですよね？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 03:01:54 IcfHdmXb
走るとき水持ってるとジャバジャバうるさくない？
あと息遣いがうるさいような気がして音楽聴けない（イヤホンを付けれない） 自分だけかな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 03:34:04 xxn/+ALz
フォームか
体重がかなり重いのもあるが先に足が潰れるのは確かに辛い
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 05:14:51 clNDQMm3
多摩川で走る人いないの
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 05:26:15 sl89C0AZ
>>115
増水
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 05:58:39 FAXiKcPb
すみません、テンプレのサイトのＡＴについてなんですが
ＨＲＴの、心拍数の屈曲点というのは急激に心拍数が上がる所という意味で
よろしいのですか？
それと心拍数が１８０くらいまで簡単に逝くのですが
普通の人は１４０とかそれくらいでもジョギングできるのでしょうか？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 05:59:27 mrG5lc6t
>>141
ランニングメソッドはその人じゃないんだよ。
蒲生さんは、体幹ランニングとかランニングスタートブックとかのモデルさんだね。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 06:32:51 lKaTAPQf
>>157
開始1時間後の安定している状態で（汗をあまりかいていない状態）
5分30秒/Kmで130拍（1kmラップの心拍数）
5分/km140拍（1kmラップの心拍数）
ぐらいです
ですが、時として心拍計がおかしいときがあり180とか200を超えるのも珍しくありません
異常な電波がでているのだと思うけど、特定の場所、時間でおきるようで、
船が怪しいと思っていますが、原因はつかめていません
180拍というのは、触診での脈もそうなんでしょうか？
熱くて汗が大量に出ても、心拍数は上がりやすいですね
>蒲生さん
某公園内のロケ（ランニング関係）でチラ見したけど、天女みたいに美しいよ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 06:56:15 FAXiKcPb
>>159
基本的にウォーキングをしてるのですがほとんど走ると同時に脈拍があがり
止まると同時に脈拍が落ちました。
走りながらだと触診が難しく正確に測れていません。
まだ体型がかなりデブなのでもう少し様子をみながらやろうと思います。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 07:15:10 lKaTAPQf
>>160
ちなみにですが、
自分は中年ですけどスポーツ心臓ですので普通ではないです
安静時も低いですし・・
普通の定義が難しいけど、130～160じゃないのかな
ゆっくりでも120で走れる人は普通じゃない
歩行時と走行時の心拍数の差が30以上だと頑張りすぎのような気がします
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 07:20:06 NAIku15p
昨日10ｷﾛの途中から雨がすごくなりましたが、なんか気持ちよくなっちゃって15ｷﾛ走っちゃったよ
これハイなのかなぁ？ダイエット目的で始めたけどくせになりそうだ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 07:53:47 NLDz2EAn
早朝ラン行ってきました＠京都
昨日伏見区で起きた通り魔に遭遇したらやっつけてやろうと思い
昔習った空手と柔道のコンビネーションを意識しながら
いつでも対処できるように走りましたが残念ながら遭遇
かないませんでした。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 08:50:08 W4YePoLh
ちっ！今頃晴れやがった！
おせ－んだよ！こっち朝ラン可能な時間は雷雨だったくせに！何だよ！
あ～ぁ！二日連続やすんじまったよ・・・！orz
明日こそは10km以上行きたいよ！体重も1kgも増えてたぉ！
おてんと様！お願いします！週末はどうか曇りで・・・！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 09:14:08 S7pgEq2k
蒲生さんは金哲彦の愛人だよ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 09:47:16 n2l3/HQj
>>163
昔習ったくらいならダメだろｊｋ
しかもコンビネーションとか言っちゃってるあたりキモいしｗ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 09:57:34 iFnA6mKT
腹減った…
朝ランの人ってなんか食ってから走ってんの？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 09:59:49 Iz9ANbC2
朝から妻ランw
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 10:07:13 LPXvYVVi
>>159
電波ですよ、電波。
走ってると、誰かが電波を出して、俺の心拍を180とかに上げようとかするんだ。
迷惑だからやめて欲しい。
特定の場所でなるから、相手はわかっている。ほんとやめて欲しい。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 10:13:32 6HePkGj4
>>153
イヤホンは俺も気になる。
すぐ外れないようにカナル型使ってるんだが、耳栓みたいになって
息づかいや着地の衝撃音とか体の音がうるさいんだよな。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 10:46:36 k5yj8+sb
今日、初めて時速10kmを達成した！！
走ってる感じはいつもと同じなんで、気づかないうちに
走力がついてきてるのかなーなんてニンマリしてたけど
よく考えたら、今日は妙に信号待ちが少なかった。。。
そんだけの差かよorz
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 10:58:20 SY2x25lD
皆は走った次の日、体がだるくなったりすること無い？
俺は最近朝目覚めるとかなり体がだるくて重い
ちなみにここ１０日間、毎日５ｋｍ走ってました
はぁ・・・・
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 11:11:46 oaUsAew1
まぁ足が出来てくると、５キロ程度であれば毎日走っても、疲れも残らないだとうけど、
基本的には、３日走ったら１日休むくらいで、やらないと疲れは抜けないよ。
普段から長い距離走ってる人は、疲労抜きの距離が５キロだったりするけども、
基本的には、人間の身体は休むときは休まないと、成長しないよ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 11:13:12 Hfdgb8dE
>>172
疲労には休養
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 11:30:01 nEMi5rAK
休養すると嘘みたいに走れるようになるお
>>171
おめー
自分は10ｋｍで一度壁きたよ
その日の体調や天候で完走できたりできなかったりの大きな壁があって
根気よく続けてると、そういうのに左右されず安定して走れるようになった
そして更に距離が伸びた
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 11:32:57 Piawaf2t
ジョグ前後の充分なストレッチ
信号待ちでの屈伸
ジョグ後のクールダウンウォーキング
アイシング
やってるつもりだったけど
膝が辛くなってきてちゃんと見直したら
膝も翌日の疲労も全然違う！
今は焦らず２日走って（＠10k弱）１日休みのペース
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 11:36:03 SY2x25lD
>>173
>>174
なるほど
レスどうもです！
今日は自宅でゆっくりストレッチでもしてます
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 11:39:55 oaUsAew1
>>177
１０日連続して走ってるなら、思い切って２日休んでみることをお勧めします。
それから走ってごらん。もの凄く身体軽いから。
その後３日走り１休のペースにしたら良いでしょう。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 12:09:37 SY2x25lD
>>178
ありがとうです
とりあえず今日休んで
明日の体の具合で判断して見ることにします！
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 13:34:43 mrG5lc6t
たぶん、何かの根拠があるわけじゃないんだろうけど、
どこかで読んだことのあるフレーズが、
「4日続けて走らない、3日続けて休まない」
これだと天気や仕事にも柔軟に合わせられるから、
うまいなーと思った。
日数は各自アレンジするといいと思う。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 13:35:14 lNM8f3W1
8月も終わりです。あと10kmで今月200km。
この夏はイタリアを旅行した。
ヴェネツィア、フィレンツェで20kmジョグ。
朝まだきのサンマルコ広場。鐘楼に懸かるアドリア海の月。
静まり返った石畳に私の足音だけ。
ジョグの影はほんとうに私だったのだろうか。
ジョグを始めてわずかに半年。
シューズをかばんに入れて旅行するまでになりました。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 13:44:17 NCcpBTyI
まさに、ここはお前の日記帳じゃないんだぞ！の見本だな
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 13:58:31 fbwfIjkX
ジョギング雑誌の読者欄のよう
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 14:06:20 /zmOTela
ここまで陶酔し切ってると逆に清清しいなｗ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 14:57:17 B6e2jq0f
股関節が痛い
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:02:35 x6iK+AxW
>>180
>「4日続けて走らない、3日続けて休まない」
これ結構大切だと思う。
俺は３日続けて休まないようにしてます。３日続けて休むと筋力・心肺能力が落ち始めるのか、
走り出しがしんどいです。
１週間こんな↓感じで走ってます。走る時間帯は朝。平日が４時ちょい前起きで、土日は３時
ちょい過ぎから始めます。
月 休養
火 15km ペース走
水 15km ビルドアップ走
木 15km 疲労抜きJog
休養
土 30km ペース走
日 25km LSD
月400kmぐらいになります。
ちなみにスペックは２年前/現在で
年齢 43/45
体重 110超kg/69kg
体脂肪率 不明（40%とかｗ）/12.4%
身長 176cm/178cm
２年前の体重の110超kgは、当日使っていた体重計がそれ以上は動かなかったためですｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:08:43 jlqtbik4
100㎏以上からの巻き返しは尊敬するわ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:08:57 s4HS4dYz
>>186
すげぇーよあんた （ ･`ω･´)
俺も新しいシューズ買ってきたしがんばろっと。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:14:37 mxeBplsI
身長伸びてるのもすげえｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:17:19 z0/gVWaT
>>186
そういうのやってもいいけど腹が減るんだよ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:17:51 lTvwP1mc
>>186
身長も伸びるとは・・・
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:20:28 NCcpBTyI
しかし、よく月に４００も走れる時間があるなぁ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:25:09 IPUOSgMp
>>186
そんなに走りこんでいるんじゃ相当早い人とみた！
って、その練習内容は俺がjognoteでリンクしているサブスリーの人と全く同じやん！
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:26:22 Oc+wSJLZ
走り出して1週間、7.5～8km/hで9km×2（朝夜）で走ってたけど、今朝走ってきたあとからものすごい疲労感。
ゆっくりしか走れないのに疲労って溜まるんですね・・・
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:30:59 z0/gVWaT
>>194
疲労感だけなら食えば治まるよ。
でも、ダイエットが絡んでると難しいんだよね。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:31:35 /yQgdGk4
10kmを週2、1年で98kg→68kg
>>186並に走ったら干からびそうだw
月400kmとか凄すぎる
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:34:15 Oc+wSJLZ
>>195
あ、食べればいいのか・・・
今はダイエットより走れる方優先ですが、走り始めなんで様子みながらやってみます
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:44:52 XYt/h7vc
今日もいい降りだなぁ
まぁ梅雨の時期のいつも走る時間帯に雨降らず続けられただけいいかな
最近二日連続でジョグ休みしてなかったからたった二日休むだけでも不安になるが
199:186
08/08/29 16:52:38 x6iK+AxW
>187
すべての意味での巻き返しは無理です、多分。もちろん体重はできましたけど、体の方は中１の時に腎臓を
悪くして高校卒業まで運動はドクターストップでしたので、これだけ走っても強くはなれないです。
>188
シューズは普段、GT-2110NY、ウエーブライダーを交互履きしています。
大会はハーフまでがアディゼロLT2ワイド、フルマラソンがアディゼロCS3ワイドです。
冬はGEL SNOWRUNNER Siです。
>189
>191
身長は体重の重さで縮んでいただけかとｗ
>190
おなかがすかないと体重も減りませんので、寝起きに水コップ2杯だけ飲んで走ります。
ハンガーノックになったことはないです。
>192
時間はがんばって朝早起きして確保しています。平日は午前3：50くらいに、土日が午前3:20くらいに
起きて走ってます。
>193
全然速くないです。今年の目標は10kmが45分台、ハーフが105分、フルがサブ4です。
一番の成長期に全く運動ができていませんので、体の機能の向上はそれほど見込めないようです。
>196
ずっと400kmということではありませんので(^^ゞ
フルマラソン２ヶ月前ということもあって多めになっています。そうでなければ週あたり80kmｆで、月間300kmを
ちょい超えるあたりかと。
それと、今年初めに少し強めに食事制限をしたのですが、ちょうけい靱帯を痛めてしまい５月までほとんど
走れなくなってしまいました。ということで、できるだけ食事を制限せずに運動量で体重減をしています。
今の食事量ですと、月に1.5kgくらい体重が落ちます。
ちなみに今のシーズンですと雨でも走ります。冬は雪が１ｍくらいつもったり、気温がマイナス１０度を
超えたりしますが走ります。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 17:05:30 s4HS4dYz
>>199
今日買ったのはウェーブエリクサー３だよ。
普段使ってるのははウェーブインスパイア４。
スピード出して走りたい気分のときはDSトレーナー使ってる ( ´ー｀)
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 17:07:52 pU3lM61z
>>189
姿勢が良くなったからじゃね。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 17:12:18 JIhEiOlS
>>199
よく走ってるなー
でもそれくらい走れるようになると、量走っただけでは
痩せにくくなるよね
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 17:46:37 f/p07bGr
110超kg→69kgって2年前と比べたら脱皮してる感じだな
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 17:49:37 dyPFnVre
>>199
コツコツを積み重ねて結果なんだね。
ダイエットから始めて、そこまでいくのは偉いな。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 18:12:23 NgNke+Fu
ジョギング中職務質問されたことある人いる？
昨日走ってたら前から警察のカブが
俺をすげー睨みつけながら低速で走っていった
今まで生きてきて職務質問されたことないから
どんな感じなのか教えてください
身分証もなにも持ってないしどうなるんだろ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 18:19:01 Y7onq408
>>205
夜中走ってて警察とほぼ毎晩すれ違うけど一度も職質されたことない。
職質は何も怪しいもの持ってなければ大丈夫だよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 18:23:47 1+/aMp8g
>>205
声かけてきた場合、普通に返答すれば一言二言程度で去ってくよ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 18:24:37 NgNke+Fu
>>206サンクス
小さいタオルぐらいしか持ってないけど
ケツポケットに丸めて収めてるから怪しいな
ズボンのゴムで直接はさむか
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 18:25:04 lTvwP1mc
>>205
何回かあるよ。
「なにしてるんや！」「ジョギング」
こんなんですぐ終わり。止まらないで平然と走り続けると大丈夫みたい。
真正面で止められてもほとんど世間話で終わる。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 18:35:33 exwh3k8V
関西ってすごいですね。なにしてるんや！って関東でいったらおい！なにしてるんだ！くらいじゃないの？
いきなりそんな口調で話しかけられて普通に思えるのはすごい。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 18:38:42 cLs7I/w2
イヤホンして聴こえないふりして走ったら追いかけてくるのかな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 18:45:58 k5yj8+sb
＠河内
「何さらしとんじゃワレ？」 （何をしているんですか、あなた？）
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 19:08:28 nEMi5rAK
>>186
そんな早く起きられん・・・
もっと夜遊びたいねん＞ｗ＜
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 19:43:06 KP3RZiwE
>>153
>>170
つkoss ksc75
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 20:10:23 boYsJLU2
うおっ、雷鳴ってきた
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 20:10:35 z0/gVWaT
>>213
ジョグしながら夜明けの朝日を拝むのは最高だよ。
自分も腹が減らなきゃやりたいよ。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 20:20:44 oWxnAefV
ここ2～3日雨と疲労を理由にサボってたけど再開！
5～6km行ってきた やっぱ走ると調子いいわ
思わず丼飯喰っちゃったけどな～orz
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 20:20:54 a1p6si8E
音楽聞きながら走るとテンポが遅くなって走り辛い
自分の呼吸に合わせて走る方が走り易いね
219:186 p2142-ipbf304fukuhanazo.fukushima.ocn.ne.jp
08/08/29 20:26:49 x6iK+AxW
>>202
やはり走る量が増えれば体重は減りますね。
効率のよい走りになって消費カロリーは減るのかと思いますが、結局同じ時間で走れる距離が少しづつ
伸びますので、多少の効率の善し悪しは関係なくなってしまいますね(^_^)
>203
本当に脱皮した感じです。会う人会う人に半分になったって言われますｗ
ダイエット後の皮余り（座ったときのお腹に）が少しあります。
>204
そうですね、いつの間にかこうなっていたって感じですね。
今でもダイエットのために走っているつもりですが、走ること自体が楽しかったり、大会に参加して自分に
どのくらいの走力があるのか確認するのが楽しかったりと、目的と手段が反対になっていたりはしますね。
>213
夜遊びしたくても何もない田舎（福島県の会津）ですので、その辺の誘惑はないですね。
私は四捨五入すれば50才のジジイですし、夜遊びは大学時代十分しましたし(^^ゞ
>216
朝日の当たる家並みは本当にきれいですね。寂れた田舎町でもその風景だけは捨てたもんじゃないと
思いました。日の出も遅くなってしまったので熊との遭遇がちょっと怖いです。
Jogで使っている小道具
・時計 GARMIN FORERUNNER305（最強のおもちゃですｗ）
・携帯 SO903i（こいつで音楽を聴きながら走ってます）
・ヘッドフォン Pioneer SE-E11-Z2（安いです。音質とかは音量をかなり小さくしているのでこだわりないです。）
・アームシェル アシックスのとランネットのを買ったものを使ってます。（SO903i用）
・ウエア とにかく安いものを着ています。アディダスとユニクロを現在は着ています。
警官は巡回中のパトカーとよく会いますが職質は一度もないですね。
このレスで私は消えます。（fusianansanしてみますがうまくいきますかどうか）
私のつたないカキコにレスをいただいてありがとうございました。
いつもは仕事から帰ってご飯、風呂、ストレッチ、就寝と慌ただしく時が過ぎていってしまいます。
今日は子供のイベントで休暇を取ったため、多少時間に余裕があり2chにカキコしましたところ、
皆さんから暖かいレスをいただき楽しい時間を過ごすことができました。
皆さんのダイエット成功をお祈りいたします。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 20:33:14 ia85G3gC
私の場合毎日走り続けてます。
３月末から１日も休んでないな。
雨でも５分歩けば高架下で走れるのが大きい。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 20:35:35 9I33CQOU
>>218
走るテンポに合わせて呼吸してるような気がする
まあどっちでもいいか
慣れると音楽と走るリズムと分離できるようになるよ
逆に音楽なしだと長く走れない
怖いのは突然の雨
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 20:38:53 /wsarawV
よし
１０キロを４９分で走れた
明日は４８分目指すか
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 20:47:53 bsUKB0Fp
また、雨だ・・・
いい加減にして欲しいな
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 20:49:34 Y7onq408
>>219
福島かよ。どこ？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 20:49:51 4DBHkO0P
ほんとだよ
走らせろ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 20:50:27 4JRtiMQ+
ウヒョー
そろそろ走りに行こうと思ってアメッシュ確認したらゲリラが迫ってきたぜorz
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:00:35 Y3PiOszu
>>219みたいな話聞くとやる気でるね
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:03:16 ayVGcMs0
>>186 さん
細やかで丁寧な書き込みありがとうございました＾＾
俺も頑張ります！
雨と雷よ止んでくれ～
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:04:29 5fggCQCL
>>219
なんか暖かい気持ちになれた。
ダイエット成功させるぞ。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:07:49 4DBHkO0P
カッパ着て行ってみるか カミナリちょい怖いけど
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:15:55 K7ocMG0W
音楽は全く聞かないなぁ。
どんなに注意しても貰い事故あるし危ないから。
周りに細心の注意を払ってる事で他の人の
交通事故を２回未然に防げたのもそのお蔭。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:17:34 vmNHGBxY
186ほど距離走ってないが自分と同じくらいの結果。110ｋ(34％以上)超から78～80（12%）身長180→181（たぶん伸びた）そっくりだ。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:17:57 w/flPuej
夕方のゲリラが去って
「今がチャーンス！」と走ってきたら
遠くからジワジワ雷が近づいて来るのが見えて
結局5kmで終了
綺麗だったけど、まじ怖かった。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:18:55 FVAkYs/A
>>219
ジョグコース？に熊いるなんて物騒ですね
俺は北海道ですが、直線距離にして10km以内に熊が出没しますよ
夜に山の方走るとドキドキするw
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:21:07 95Tni9UE
>>181
バチカンで朝イチにジョギングしたら石畳に足をくじいて捻挫し、その後の
レンタカーの運転が大変でした。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:38:53 0nfOdGdd
13km行って来た
この夏がんばった人みんなにご褒美があるといいね
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:43:21 6HePkGj4
走るとき何考えながら走ってる？
俺は1週間の献立と買う食材考えながら走ってるんだが
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:45:03 isawAOsi
小雨ぐらいならいこうかと思ったが
雷がすげーからやめとくかなあ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:45:33 n2l3/HQj
>>236
おまえいつも報告してるだろ
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5283日前に更新/191 KB
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