ε=ε=走 ジョギング 81km通過 ε=ε=走
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1:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/28 01:04:03 SDMnzCSm 【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/ 過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ 前スレ ε=ε=走 ジョギング 80km通過 ε=ε=走 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219387223/ 次スレは>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。 テンプレは>>2-7ぐらい
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