ウォーキング＆ジョギング ダイエット６週目
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671:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/26 05:37:08 hrbaklnt エイドリアーーーーン 672:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/26 09:14:59 kt8YgU77 >>646 1時間で4kmは遅いにも程があるぞｗ最低でも 1時間なら5km〜6kmくらいは歩ける。 673:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/26 09:19:05 kt8YgU77 >>658-659 傾斜付ければ大丈夫。 674:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/26 09:20:17 kt8YgU77 >>666 うちのジムは有酸素系のマシンには全台 テレビ付きなのでまだマシだよ。 外も良いけど季節や天候に左右されるしなぁ・・・ 675:646 08/09/26 10:45:32 wokxTcmZ >>647 >1キロ15分？？？歩くより遅くないか？ そうなんですよ、ちょっとしたウォーキング並で、ちょっとでも走ると怒られます。 3タイプあってエアロビモードにすると多少走れます。 >>649 メーカーサイトを見ると有森さんが軽快に走っている動画があって、爽やかに走れるものと思っていました。 一つ気が付いたことがあり、これは心拍数によって強さが変わるらしいのです。 ということは自分は軽快に走れないほど、ウォーキングだけで心拍が上がっているのかもしれません。 実際ハァハァという感じにはならず自然な呼吸ができるペースでした。 ペースが遅いと感じていても1kmちょっとで汗ばむ感じにはなります。 いくら強く走っても自分にあっていなければ有酸素運動にならないのでしょうね。
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