ウォーキング＆ジョギング　ダイエット６週目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット６週目 at SHAPEUP

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 05:37:08 hrbaklnt
エイドリアーーーーン

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 09:14:59 kt8YgU77
>>646
1時間で4kmは遅いにも程があるぞｗ最低でも
1時間なら5km～6kmくらいは歩ける。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 09:19:05 kt8YgU77
>>658-659
傾斜付ければ大丈夫。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 09:20:17 kt8YgU77
>>666
うちのジムは有酸素系のマシンには全台
テレビ付きなのでまだマシだよ。
外も良いけど季節や天候に左右されるしなぁ・・・

675:646
08/09/26 10:45:32 wokxTcmZ
>>647
>1キロ15分？？？歩くより遅くないか？
そうなんですよ、ちょっとしたウォーキング並で、ちょっとでも走ると怒られます。
3タイプあってエアロビモードにすると多少走れます。

>>649
メーカーサイトを見ると有森さんが軽快に走っている動画があって、爽やかに走れるものと思っていました。

一つ気が付いたことがあり、これは心拍数によって強さが変わるらしいのです。
ということは自分は軽快に走れないほど、ウォーキングだけで心拍が上がっているのかもしれません。
実際ハァハァという感じにはならず自然な呼吸ができるペースでした。
ペースが遅いと感じていても1kmちょっとで汗ばむ感じにはなります。
いくら強く走っても自分にあっていなければ有酸素運動にならないのでしょうね。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 11:05:51 bm8+KfR/
>>675
>一つ気が付いたことがあり、これは心拍数によって強さが変わるらしいのです。
それがこの商品の売りだから…買う人はそこに惹かれて買うんだと思ってたよ

どれくらいを指すのかわからないけど強く走れば有酸素運動じゃなくなってしまう

677:659
08/09/26 14:36:57 bQYYU8tZ
今日はトレッドミル8km/h３０分。
開始直後からまたもや疲れた。
帰りに車でたまに走ってるロードの距離数えたら、3.4kmだった。
いつも３０分かかるから、6.8km/hってことになる。
なんて遅いんだ。ウォーキングと変わらない。1km約１０分もかかるのか。
効果ないな。
今後はトレッドミル週３日にしよう。

>>673
ありがとう。傾斜つけたらばててしまい、すぐに戻してしまった。
なんて根性ないんだ俺orz

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 15:07:07 GscScqOd
今６ｋｍ歩いてきた。
運動の後ってなんか甘いの食べたくなるよな。
みんなそんなときどうしてる？

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 15:15:39 YfgH1bDC
１ｋｍ（10-15分？）歩いてどの位消費？

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 15:15:40 MCkMKLDk
蜂蜜につけたレモンを水と混ぜて飲む

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 15:31:12 kt8YgU77
>>677
とりあえず傾斜も少しずつつけるようにしたほうがいいよ。
まぁ無理せず地道にがんがれ！！

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 15:34:56 bQYYU8tZ
>>681
ありがとう！
慣れてきたら傾斜もつけてみるよ！

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 16:17:25 T4a+6C3g
体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー（kcal）

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 17:07:47 UFBB6IVi
>>678
ポッカレモンとダイエットカルピスと水を混ぜて飲む。
時々あら塩を入れることもある。

今日、携帯とキーケースを握り締めて走ったら走りやすかった。
巨だから一度に100mくらいしか走れないが。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 17:48:19 q08scXXl
短距離走じゃねえか

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 18:04:09 RGH0JXye
走った後に甘いものは別に食べたくならないなあ・・
別に甘いもの嫌いなわけじゃないけど
自分は常温のハニーブッシュティーを飲みます
まだ暑いけど日ごろから冷えたものは飲まないようにしてるので

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 18:10:42 q08scXXl
甘い物食いたくなったらくだものでも食えよ
走った後は冷えた麦茶が美味い

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 20:31:57 7uMRR1Tg
オレ焼肉大好きで週４食ってたら健康診断でおきまり高脂血とメタボだよ。
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
URLﾘﾝｸ(www.petatv.com)

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 21:57:42 ZqxFfg3M
歩いてて痴漢とかあったことはあるけど、流石に結構なスピードでランニングしてる女
しかも汗びっしょびしょで走ってる女襲う物好きはいないだろ～と
タカを括って余裕で夜に走ってたよ。
危機意識足りなかったかなぁ？
伴走しながらナンパしはじめる奴とかいたら逆に誉めてやりたい。
さて今から走ってくるぜ☆

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 22:10:17 iP+Boxxq
ロッキーオバサンか。気をつけて（一応w）行ってこいや。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 22:22:05 299SidNg
繁華街じゃないし徒歩でナンパしないだろｗ車だろｗ
悪いが、若い美人なら汗だくで息はずませてる姿なんて男にはタマランよ