【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part13-【集合】

【50キロ台】40キロ台 ..

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:19:58 fvGKCmz2
前回>>204
起き抜けではかったら53.7kgだった！
…まぁ昼食とったら54.4kgになっていたわけですが。
食事後は体重計乗らないことにするorz

さて、少し休んだらショコしよう

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 14:37:09 bjFW8g6F
52キロ158センチ
めざせ43キロ。
セルライトもんでくる。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 14:38:27 cUdIagMR
160/54 体脂肪27
1ヶ月前までは58kgあったけど、夕飯で食べる白ご飯の量を半分にしてたら自然と痩せてきました。
ただ甘いものとか普通に食べてるので体脂肪が一切減らないｗ
来年の夏までには45kg目指す！

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 14:43:51 OTjN2StK
１ヶ月で７キロの減量に成功。
その後更に２キロ減。

生理が来なくなり、
生でしたセッ××が脳裏をよぎる。

普通に考えれば、
急激な減量が原因だと疑うはずだが、
食欲が旺盛になり、

３キロ増加。

生理予定日より半月遅れて、

生理キターーーーー！！

４０キロ台拝めるように、自分、頑張れ！

ここからが勝負だ。

痩せるとアホみたいにモテる。
モテ期到来。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 14:55:59 Lka5hSbE
産後一年半。
妊娠前は163/45 体脂肪17％でした。
妊娠期で17kg増えてしまい、その後52kgまで減って停滞。
おとといから重い腰をあげてダイエット開始。
今日51kg体脂肪24％でした。
目標は妊娠前のスペック！
人生初のダイエットなので何をしていいか…とりあえず踏み台作成しました。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 17:58:13 sxw9M9T2
156㎝／53㎏、体脂肪33～28％？の28才（♀）です。

目標４８㎏！－５㎏！

食事制限と運動で冬服に変わるまでに痩せるぞー！！

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 21:53:19 EyhoztMp
158cm 51.1kg　25才
今朝49.9kgだったけど、夕方には元通り…。
でも10数年ぶりに40キロ台(一瞬とはいえ)になれたのは嬉しい！

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 23:24:56 PDIv01Fe
159cm/60.7→55.2kg/28.9%
ようやく40kg代が見えてきたので参加させてください。
目標48kg！
３年で12kgも太ってしまったので絶対元に戻します！

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 00:33:56 /XrG/zgc
160cm、52.0kg、体脂肪率21.6～23.2％。

ここ最近ずっと51kg～52.5kg辺りをウロチョロするばかりで
なかなか40キロ台にいかなくてジレッたい思いをしてます。
目標は47kg！
ショコとウォーキング、食事制限で頑張りますっ！

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 00:57:54 /ZSP+45+
165/51.4
つい最近までは48キロだったのに急に太りました…。
目指せ、来月までに45キロ！！！

無理かなぁー。
でも頑張る。
断食は一切しません。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 01:21:50 fMgn2fIK
あんまり急にやせるのも身体によくないぞー

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 01:27:07 zOyBUsw9
162ｾﾝﾁ
51ｷﾛ

40ｷﾛ代まであともうちょい!!40ｷﾛ代行ったら今彼と別れてやる!!!!

最終目標は45ｷﾛ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 02:44:28 aFVjQN3j
みんな、よく頑張ってんだなぁ。

よし、自分も頑張る。

みんなありがとう！！！

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 03:14:41 Mk6QAeXu
１５７ｾﾝﾁ　５３ｷﾛ　今日から参戦！！
生理近いがやるぞー！炭水化物量・お菓子週一にする・食事の時間に気をつける
運動は頑張れるのだけど、食べちゃうから反省して頑張る！！

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 05:40:53 UDocX9N5
156/50
あと少し…！
でも50の壁がなかなか超えられないorz

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 06:38:31 is5Wtihr
168/55
スポーツやってるからがっちりなのだが、もう少し絞った方が身軽に動ける気がしてダイエット開始です。もちろん見た目も良くなりたいので…。

運動は毎日やっているから、カロリー摂取を抑える方向で。

･朝バナナ
･水を多くとる
･カロリー計算
･腹筋100
･０時前に寝る
･おやつは自作(主に寒天)

で、まずは一月でどれくらい減るか挑戦。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 07:01:02 YoIv9X+S
前回>>304
1週間、カロリーを計算して1日3食の食事内容を見直した。
9月6日　162cm／51.2kg／22%
今日　　162cm／49.0kg／21％
血行が悪く下半身が太い。今回の体重減は浮腫んで溜まっていた水分が抜けたみたい。
ウエストから下のサイズが減った。
絶対落ちなかった、ふくらはぎが2cm細くなったのは、うれしい！
夜、測定した時49kgになったら、卒業します。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 07:31:44 EEuhmMLT
ふくらはぎってどうやったら細くなりますか？
下半身がやばい

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 07:56:49 s2lw5WF4
同じく。ふくらはぎ34ｾﾝﾁから減らん…
爪先立ちもマッサージも効果なくなってきてめげそう

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 08:08:24 PpykGjOv
>>374 >>375

軽く爪先立ちで階段を昇るようにする
って方法で、私はかなり効果出ました！
スポーツ学科の先生が教えてくれたんだけど、ふくらはぎ～ふとももがスッキリした(^ω^)
ふくらはぎに特定できなくてスマソ…(´;ω;`)

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 08:13:48 O1/WQA/r
>>376
教えてくれてありがとう
爪先立ちで普段の生活で爪先立ちするように心がけたらいいのかな？
ショコやってて多少太ももはすっきりした・・・・ような気がするけど
ふともも細くなりたいので立つときは爪先立ちにしよう

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 08:34:45 n1l/OZa7
ようやく49！！
目標は46だからあともうちょい！遠恋中の彼に今度会うときまでがんばる(｀・ω・´)

ちなみに５月から初めて152/58でした。ここまでほぼ食事制限だけだったけど、もうそろそろ運動取り入れようかな

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 09:23:31 aTeJFCOJ
爪先立ちは、ふくらはぎの筋肉が盛り上がるから太くなるかも。
太ももは前が盛り上がっている人はやめたほうがいいですよ。
両方ともダルダルな脂肪太りなら引き締まりそうだけど。
太ももの前が盛り上がっている人は逆に、しっかりカカトをつけて足をのばして
前傾せず階段と体が垂直になるように意識をしてやったほうが、太ももの後ろの筋肉が鍛えられて良い感じでした。
長文すまそ。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 10:44:54 zLMleCmo
>>253です！

165/50.4/♀

ストレスでまた過食気味復活…
気持ち悪くなるまで食べないといられない最悪な事態。
メンヘラ手前で吐かない分いいけど、全然痩せなくて困る…

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:29:19 O1/WQA/r
ドカ食いしてしまった
パンってカロリー高いわりにすぐお腹減るのに
お昼までにサンドイッチ、フレンチトースト、豆腐ハンバーグ
ふんわりきなこ名人、チョコ、チョコパイ8個食べてしまった
もうカロリー2000ｷﾛｶﾛﾘｰはいってる
最悪だ('A`)
夕ご飯抜くか・・・・・

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:34:51 JesgDCB2
今月の1日153/59から始めて、さっき計ったら55ｷﾛだった(´;ω;｀)
まだまだ目標には遠すぎるけど、地道にがんばる！

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:37:07 1DcrvDvb
>>381
そういう時はあるよ。
夕飯はぬかないで何でも良いから運動したら？夕飯までまだ時間あるし腹持ち悪いのを暴食したなら絶対夕飯なんか抜けないって。
あまり自分をいじめるようなダイエットの仕方してるとせっかくやせてもリバルよ。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:38:34 1DcrvDvb
>>382
IDがダブルチーズバーガーだ！

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:38:48 3VEYR9Hr
>>381
それくらい大丈夫。あたしなんて一昨日の夜にお菓子ドカってその日の総カロリー5000カロリーwww
でも、後悔しても仕方ないから昨日と今日は頑張って運動したよ。そんなあたしは一時50キロ切った事もあったのに…最近は51キロ前後をウロウロor2

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 15:20:33 n3eg/l7y
>>384
しかも２つｗ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 16:04:14 6Qkw4Z3T
152/51/♀/目標42kg最終目標40kg

去年の9月、MAXで64kgだった
3ヶ月間チャリ通勤しつつ夕飯をダイエットゼリーにしてどうにか57kgになった
しかし冬から春にかけて、寒さや疲労のあまりチャリ通勤の途中で異常な量の買い食いをしてしまいダイエット中止
5月末頃に原チャリ通勤にして買い食いを止め、真面目にダイエットをしなくとも9月頃には52kgになった

…しかしここで安心してたら女として終わったも同然だろう
ニーソやショーパンを着たい！
醜い足を細くしたい！痩せ体型になりたい！

という訳で一週間前頃から毎日の腹筋と摂取カロリーを制限してる
仕事が肉体労働なのに痩せないのは、異常に食べてるからなんだぜ…
食い気より色気なもうすぐ19歳なんだぜ…

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 16:11:05 O1/WQA/r
>>383
>>385
一応運動は毎日ショコしてるけど
今日はそれプラス腹筋してみる
ほんと一度食べだすと止まらなくなる
体重は微妙に減ってるけど見た目（特に下半身変わらなくてイライラ
痩せたいのに、食べて後悔するってわかってるのにやめられない
最近は満腹になるのが怖いし
50キロ台から早く抜け出したいのになあ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 16:15:27 O1/WQA/r
>>385
私も朝は49.9で微妙に50切るけど
食ったり、お昼以降にはかると51キロくらいまで増える
それに、次の日急に1キロ増えてて減らないこともある
つらいですよね・・・・・

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 16:24:27 xc4v0omB
そんな日もあるよ
ヽ(・ω・)ノ
今日は気分転換の日かダイエットは休日ってことで
明日から気持ち切り替えて、また頑張ろー
ヽ(・ω・)ノ
今日なんとかしようとすると、どうにもならないイライラでまた同じ事やっちゃうからさ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 16:28:45 1DcrvDvb
私は太るの怖かったけど最近はその分動けばいーやって思ってる。
コアリズムの住人なんだが食べ過ぎたらその分いつもより狂ったように派手に踊ろうとかｗ
1日ﾄﾞｶ食いしただけじゃ誤差の範囲で済む、太らないよ。何日も続けなきゃ大丈夫！

甘いの大好きで絶対１日に1回は甘いの食べてる。止めればもっと早く目標達成出来るんだろうな。でもせめてその分だけでも動こうとは思ってるよ。
何でも禁止にすると続かないので甘いの食べる代わりにコアリズムを毎日やろうと決めてる。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 16:31:14 1DcrvDvb
ちなみにスペックは
162/49～50
目標48だったけど手が届きそうなので45を最終目標にしてます。

この50～49行ったり来たりがもどかしい！

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 16:57:06 MnpQIizt
50.5キロから全く動かない・・

394:〆(・ω・｀ )
08/09/13 17:35:13 ampEuUrq
9/1 52.8

9/4 53.4
9/5 52.4
9/6 52.6
9/7 52.2
9/8 51.8
9/9 52.2

9/10 52.0
9/11 51.8
9/12 51.2
9/13 50.8

やっとこ減り出した…。
ちなみに正月からスタートで開始時は160cm/62kg。
現在目標は49kgだけど寝起き47まで行きたいとこ。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 17:49:36 4fWjH6qp
>>391
自分も食べたい時は我慢せずに、食べた分動くようにした。
その方がストレス溜まらないし、以前食事制限だけで痩せた時みたいにストイックにならず、たまにドカ食いしても月に1kg程度だけど順調に減量してる。
月に三度くらいはドカ食いしても、体重の増減には関係しないってテレビで言ってたしね

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 19:18:37 PpykGjOv
161/54

減りませんのうwww
どれウォーキングでも逝きますかな

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 19:53:22 z5X4lY7z
158㎝　50.7kg
朝　バナナ
昼　手作りのショボイ弁当
夕　お菓子（チョコ系）

こんな生活1ヶ月で-3キロ。でも便秘になってしまったので、今日から夕飯は野菜鍋に。
大根うますぎて、たくさん食べちゃったよー

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 20:38:03 1DcrvDvb
>>397
食事おでんに切り替えようかなと考え中。コンビニのおでんでもカロリー見ると少ないからね。
大根私も大好きなのでよく出汁入れて煮ますよ。ウマーｗ
でも17キロカロリーくらいだから大根10個食べてもご飯1杯くらい？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 21:20:55 UaykLLJK
はじめまして。
155㎝/55㎏です。ブタ過ぎる。。。
彼氏に
最近、ひどすぎるぞ！
って言われたし、職場でも太った言われてます↓↓
モチベーション上げるために初めて書き込みました。
とりあえず50㎏！
最終は47㎏が目標です！

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 21:31:08 J3bJ4Ows
最近リバウド気味です;;
皆さんと一緒に
頑張りたいです!!

18歳 157cm 55.5kg
48kg目指します!!

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 21:38:10 YgiJ3/Ys
あ～54キロ～52キロの間を行ったりきたり。いつまで続く～～
156�B

仕事の日は薬を飲んでも強固に便意が全くなくなるし。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 23:10:31 nEeThjct
明日の朝52.5kgになりたい！火曜の仕事始めまでに51kg台を見たい！
今から２時間歩いてくる！

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 02:09:20 mmNXJ3KY
>>389
最近はかなり自分に甘くなっててしばらく 40キロ台を拝んでないwww みんなの書き込み見てﾓﾁ上がってきたから明日も頑張ってジム行って休み明けには限りなく40キロに近い50キロ…になれるように頑張る。
ちなみに…161/51/18%/♀

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 08:03:13 IkBA0CUU
半年前（150/70ｷﾛ/36%）彼氏に振られた……orz
本当の理由は太りすぎたからか何だったのか正直わからない。

だけど自分が嫌で変わりたくなったから頑張ることにした。
カロリー計算とランニングとウォーキング、筋トレでやってます。
今は（27才/150㌢/57.3㌔/30%）。
40代目指して頑張ります。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 08:10:36 Qfb0nvVm
>>190
51.8kg
ペースはゆっくりだけどリバウンドしないように落としていきたい
今月は51kg台キープが目標

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 09:48:19 uPxcD/4x
>>85です
食べすぎ＋生理前で
56きろになったorz

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 09:53:47 r73N+1NH
参加します！
160/56/29.5

今年中に達成したいな～
とりあえず、今月は55切りたい(>_<)

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 10:22:44 tt1SYpiM
156cm 52.6kg
>>401私も行ったりきたりしてます＾＾；
51㎏台に行きたいよ～

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 11:01:31 UWeRmObT
165cm 52.4kg
昨日久しぶりに食べまくってしまったので、今週中にちゃんと戻します(｀・ω・´)!!

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 11:02:37 DmCDYHd4
１５４ｃｍ　５０．２ｋｇ
壁、でかい・・・orz
目標は４３ｋｇ！頑張る！

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 11:06:35 0h/czir6
160/51.8
修学旅行行ったら１キロ太った・・・。最悪だ・・・。
目標48kg！最近あんまり意識しないで食べちゃってたから
このスレ見てモチベーションあげながら負けないよう頑張る

412:402
08/09/14 12:15:54 HX/IeLY0
今朝計ったら52.5kg見れたあああ！！
あと2.5kg！17500kcal！
理論上ウォーキング100時間で達成するので頑張る！

ﾁﾗ裏すまそ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 12:20:00 U7RGJ5iw
今日から開始！
170/53/22
バスケ現役時代の48キロまで戻したい。
食事制限はストレスたまるしリバウンドが怖いから、とにかく動きまくる予定。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 12:21:01 f2AcXCdA
>>412
おめでとう！！！！！！！
よく頑張った！！
おいらもガンガル！

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 12:27:56 CD6eXfB4
せっかく49kg台いったのに、甘いもの食べ過ぎて50kg台に・・・
もうヤダ・・・

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 12:31:38 GzZc5qSu
だいじょぶ！
今は胃に物入って重いだけだよ！
頑張ろう！

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 12:36:42 ic7/IZG4
160/49.4/27

なにこの体脂肪ｗｗでも体重は一週間50ｷﾛいかなかったのでこのスレは卒業します｡45ｷﾛまで頑張ります！体脂肪も頑張って減らさなきゃー…筋トレ増やそう｡

418:ハマー
08/09/14 12:51:21 bUaqIbD3
158/56.2
今日から始めます。下半身ｽｯｷﾘが目標。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 14:02:30 if2B7ytN
ここ三日ずっと49.9㌔
もちろん朝だけ。増えないのはいいけど減らないし
お昼は50㌔・・・
はやく40㌔で安定させたいのに～

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 14:40:07 cXJ2+pK3
162/51

後少し!半身浴と運動食事制限で頑張ります

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 14:47:38 LmfgLIU8
163/53,6

明日飲み会だ(´Д｀)

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 14:51:57 buNddXCt
158/54.2
今日から入浴でもするか

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 15:52:20 uPxcD/4x
>>406ですが
wiiボードおかしかったのかな？
５４㎏になった

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 16:27:45 7UhikJ0h
167cm
51.0kg 08/15
54.0kg 08/15
51.0kg 09/14

なんかここ3週間ばかりすごいドカって気が付けば＋３ｋｇ
完全にリバってます。
ちょっと気合い入れなおして頑張ります

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 16:29:05 7UhikJ0h
51.0kg 08/15
54.0kg 09/14
ね

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 16:30:10 7UhikJ0h
本当はこのくらいがムッチリして良いのかも知れないけれど一度はみてみたい夢の４０ｋ代

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 20:18:47 mFsMaVgM
今日お昼にずーーーーーーーーーーっと食べたかったカレー食べた
全部食べたらすごくお腹いっぱいになったうえにお腹がものすごくポッこりした
最近満腹まで食べるのが怖くてたまらない

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 21:14:22 T+KRAuS1
１５８／５０
鏡に映る腕と顔がパンパンで恐ろしい
さっき３０分くらい歩いてきたよ～
あとで、ビリー応用とステッパーやる

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 23:56:10 eNWlTU3H
前・153／53
今・153／51

まだまだ頑張る!!!!!

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 00:29:17 be5Nd939
150cm/52.7kg/28.7%　一か月前より2kgダウン
外に出てれば間食をしないで済むということが今日判明した
よって明日から40kg台になるまで無理矢理でも休日は外出することを義務とする(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 01:20:09 SajaVnpa
161cm/54.5kg
２ヶ月で４kgの減量
この調子で今年中には40kg台！

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 10:37:05 Z+wO4Uoz
45ｷﾛになるまでﾀﾞｲｴｯﾄを続けなきゃならなくなったのでこのｽﾚに参戦します。あと9ｷﾛも痩せないといけないので地獄ですが彼氏の要望のために努力します…

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 10:40:17 Fiy4Tjpr
前スレ>975
身長150cm
52.8→51.9
排卵期と生理前が重なって52.8～53.3を行ったりきたりで
中々抜け出せなかったけど生理来てやっと51キロ台見れた～
しばらくは順調に減ってくれる・・・はず

434:トール ◆BlY1RS5LeI
08/09/15 11:17:47 7mTMruV6
なかなか体重が落ちないよ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 11:41:55 O6GROIRY
>>417
遅くなったけど卒業おめでとう！

>>380です！

165/50.4/♀
最近食べ過ぎても太らない…
けど、運動しても減らない…
低迷期に突入した模様です。
9月中には48キロになってたい。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 11:47:20 82IknnNe
開始　7月7日　　157cm／59.6㎏

現在　9月15日　 157cm／50.4㎏

大きなリバウンドは無かったものの、若干の反動はあり今に至ります！
近いうち、ここを笑顔で卒業したいです。
みんなの努力とガッツを励みに頑張ります。

437:ハマー
08/09/15 11:51:59 xisKvOO+
開始：08/09/14　158/56.2

158/50.0

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 11:57:00 EuyISsuy
みんな順調に痩せててウラヤマ

今朝160／56.0

２週間ほど前に53まで減ったのに
生理で食欲抑えられず
見事リバ…。

またやり直しだ…

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 12:13:51 be5Nd939
>>438
ドカ食いで体重増える時って戻るのも早いから大丈夫！
生理中は貧血対策にいっぱい食べたほうがいいよ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 13:02:43 gBd3qPwW
163の53です!
完璧にお腹太りです。
体力作りに運動しつつスリム目指したい(>_<)
同じような人いませんか？
マイナス3キロ!

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 13:15:33 /Z5WdH1x
422
158/53.8
2日夕食抜いた結果

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 14:21:37 Cvyg44t1
増えた
きのうお腹いっぱいたべたのがダメだったのかな
今日からがんばらないと
161/50.5
もう51キロ台にもどりたくはないので・・・・
遠いな45キロ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 16:39:19 QhjQK00O
前レス
7月23日 157cm/57.6kg

本日 9月15日 49.0kg

ダイエット法
食事をおかず主菜半分お米十穀米or発芽玄米に。
元々、肉類は好まないので魚・豆腐中心、野菜もオクラやホウレン草・からし菜など。お菓子は食べない。食べたくなったらミックスナッツ一掴みほど。
朝はフルーツにソイプロテイン。

目標体重は45.0kg
あと-4kg楽しみながらダイエット続けます。

こちらのスレ卒業します！1ヶ月の停滞はあったものの、2ヶ月弱ありがとうございます。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 16:42:10 M04044xP
おめ！

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 16:46:41 zFwEM7T6
初めまして。
８月からダイエット初めて４キロ痩せたのですが
家にいるとどうしても食べ過ぎてしまい
土日で体重が急激に増えてしまいます・・・。
身長：１５２ｃｍ　体重：５３キロ
目標は４３キロです。
お菓子抜き、晩ご飯は食べないようにして
がんばりたいと思います。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 16:49:08 U0oDBstH
後5キロか…長い道程だったなあ。しばらく休憩しよう…

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 17:00:27 QhjQK00O
>>444さん、ありがとうございます(-人-)余計に嬉しいです！
まだあと4kgがんばります!!

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 17:26:11 O6GROIRY
>>443
卒業おめでとう！

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 18:40:00 QhjQK00O
>>448さん、ありがとうございます!!
なんだかモチベーションまで上がってきました！
十五夜の誘惑がチラチラ…負けませんw

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 18:56:39 XITyJ/sl
16 ♀
157.5cm/52.4kg

鏡見るたびに豚がいると思うorz
とりあえず今までの半端ない大食いとお茶&野菜嫌いを改善しようと思う
後は30分くらいの軽いウォーキングを毎日続けるようにする‥

絶対痩せる´・ω・｀

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 22:17:51 5Z9xT6Yr
１５６５４
とりあえず夕飯早めにすまして
ウォーキングなどがんばる

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 22:24:53 HquXyCv5
>>445
私とほぼ同じ。
私は152／52です。三年間で10キロも太ってしまい、
42キロに戻すためにダイエットはじめました。
がんばりましょう☆

453:397
08/09/15 22:25:43 e0AWJXAp
158cm 49.7kg
夕飯を野菜鍋(白菜、大根、こんにゃく、つくね)
のみに変えたところ、翌朝ウンコがスポーン！と出てきたw
寝る前の体重が40キロ台になったら卒業します

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 22:42:19 OkR6C4NP
４０キロ代の壁が高い!!でも体脂肪２３から２１.５になったよ★ｼｮｺ頑張ってますもの!!負けるな私

455:ひょう
08/09/15 22:45:29 bPRseW8Y
156/51.3
生理のため体重増加した～！
一度50ｷﾛきったのに～！
みんな生理中とか増加するのかな～？

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 23:04:28 OkR6C4NP
>455 人それぞれちゃう??私は生理前食欲わくけど生理中はそーでもない。でも生理中は体調的にもあんま動きたくないかな！あなたも無理せず頑張って★共に40代目指そうぜ!!

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 23:35:26 MOP/xO6F
開始155/56.2/26.0

現在155/50.1/21.2

まだまだウォーキング頑張る！

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 01:42:39 2+vtk0W3
朝59㎏だったのに
付き合いで飲みに行き今はかったら60㎏

orz

明日の朝もそのままだったら
60→50スレに帰ります…
あああ…

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 06:05:21 GYKEjr7x
>452
同じような方がいて嬉しいです。
がんばりましょう！

460:ハマー
08/09/16 07:29:08 TCrAEDv2
開始：08/09/14　158/56.2
今日：08/09/16　158/55.0
昨日と同じ

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 07:50:18 h8UhMVyQ
>>400
54.5kg
減ると何故か
食欲が沸いちゃう;

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 09:49:35 O9UyYp+O
157/53.8
今朝生理きたけど今月中に52が見たいので頑張る

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 12:15:17 CI9e5Df+
開始　157/54　
現在　157/50.8　　目標48kg！！

おととい夢の49.8になったがすぐに戻った
食事気をつけてるのに最近50～51をうろうろして全然減らない
運動量増やしてみようかな

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 13:52:16 NYe3adMC
155cm　♀
開始　62kg（５月末）
現在　54kg

4ヶ月で8kgの減量しました。あと5kg!!!
焦りの一方で、8kg減ったことで余裕ぶっこいてる自分も居る。
モチベーション上げ直して頑張らなきゃ。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 19:55:18 paQq1Pdi
コアリズムに加えてウェイダウンやり始めたらやっと今朝48.9になった！
でもまだ油断してると50キロ台に戻るかもなので卒業はできない！

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 22:07:00 E6lUbiOF
>>362

51､4㎏（－1､6㎏）

背中の肉落としたくて筋トレ頑張ってたら筋違えた↓

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 22:56:52 uCHL70J4
159/55
今年に入ってから３か月くらいで６キロ増えた。
３ヶ月後までに５キロ落とさないと、腹に油性マジックで絵を描いて撮影会の刑に処されることになっているので
今度ばかりは死ぬ気で頑張る

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 23:05:15 XHybnzY5
156cm/51.8kg
停滞中・・・はやく５０キロ台に行きたいなぁ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 00:46:46 aFmo3enl
44kgを目指してます。

143cm/54kg　４月
　　　↓　　　　　　食事の内容を変えました。
　　　48.5kg　今　　　野菜・果物と乳製品・肉魚
　　　　　　　　　　　穀物が極端に減った。
運動はストレッチとコアトレーニングとウォーキング
そろそろ走ろうと思ってます。　　　　　　　　　　

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 01:55:57 79tu0fzX
ｶﾛﾘｰ制限かなり厳しくして運動も怠らず続けてるのに54ｷﾛから減らない。泣きたい

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 07:35:55 Qn56huY3
停滞期だと思うよ～。
とりあえずカロリー制限を少し緩めたらいいと思う。マジで。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 07:42:51 pHpDWZdG
自分も停滞期で51あたりをうろうろしてそれ以下の数値を見ていない
しかも最近がっつり食べちゃっててリバしそう
今日からまた気をつけなきゃ…
ここ見るとみんながんばってんだから自分もなんとかせねばって気になれる

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 08:00:26 dUvsFC80
161㎝/51.8kg

今日から死ぬ気で頑張ります

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 08:22:12 4qLWBYFZ
164cm 54kg→49.8kg

やっと今日の朝49キロ台に！
昨日ラーメンとクレープ食べなかったらもっと痩せてたはず…
一週間キープできたらここ卒業します

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 09:14:55 9xa6fQrf
160cm 56kg→54.5kg

ジムに通って一ヶ月。48kg目指して頑張ります！
痩せたら好きなブランドの服沢山着てみせる！

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 10:33:49 Ib52p1je
165/56㌔

４９キロまで落としたい。
成人式までになんとかしたいです。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 10:42:53 3Zia2zM4
155cm/52kg
好きなものを食べたいだけ食べて生きてきました。
今日から腹八分食事＆踏み台昇降を始めます。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 14:06:37 tQ3IJGAW
ここぴったりかも♪
164cm52kg→48kgが目標です。
お腹周りがかなりたぷたぷしているので
そこを中心に頑張りたいです！

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 15:48:40 wNkk1DC7
はじめまして。
160㎝29才女です。
5月の健康診断では49kg22％だったのに
この間久し振りに体重計に乗ったら
53kg24～25％になってて唖然…。

自分のコントロール制御出来ないっぷりに驚きました。

来年結婚するので
綺麗なマーメイドラインのドレスを着るべく
ガンガリます！！

彼氏は痩せなくていいって言ってきて辛いです…。
彼氏の甘い言葉に流されずにダイエットします。
宜しくお願いします！

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 16:57:19 JNcYm0T2
>>465
今朝起きてすぐ計ったら48.1だった！
早く47キロ台になりたい！

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 19:53:24 vf50X2xL
>>420

162/50.6
食事制限とストレッチ欠かしていません。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 19:56:47 2hVtE4bq
一月に何キロペースで落とすのがリバ少ないのかな？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 20:06:34 5CHQpmUE
>>482
おそらく１月ではなく１ヶ月の間違いだと思うが…

自分の体重の5%ずつ落とすのが理想的。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 20:08:56 2hVtE4bq
>>483
一ヶ月でした
ありがとうございました。いつもリバウンドしてしまうので
計算しながら行います

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 21:03:05 b1XftBGA
どなたか、ユニーやアピタ系で売っている「チキンとお豆のコブサラダ」のカロリーって１個いくつか分かりますか・・？
夜はサラダだけ、と思っていたのですがめちゃくちゃ美味しくって止まりません

あと、私いま155の51です。
全然体重が減らないのですが（節制して気をつけているつもりですが）
自分では結構頑張っているつもりなのですが、まだまだ足りないのでしょうか？＞運動

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 22:17:33 5fyGjZXP
>>485

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 22:33:32 Q9oJB4XP
参加します
19歳女、153.5センチ 53キロ
顔回り首回り腹回りがやばい
歩いて頑張るか…

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 22:43:26 xaDpyQe2
細くすらっとした足になりたい
最近食べたいと思うものがありすぎて困る
週末の朝ごはんだけすきなもの食べようと思うけど
ドカ食いしそうでこわい

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:44:18 BD0fnDAo
ここに参加しだしたのに体重１kg増えたorz
158/51今日はビリー応用と腹筋
ほとんどついていけずでしたが、また頑張ろう！！

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:55:26 Ib52p1je
>>484
朝ごはんといって沢山食べすぎるのはあまり良いことではないですね。
あたしはそれで失敗した経験があります

だから適度に好きなものを食べればいいのかと
朝だから油断してしまうのは良くあることだと思うんですけどね。

>>489
通いつけの美容師さんがビリーを２か月くらいやってましたが
見た目かなりがっちり体系になっちゃってて
友達にその筋肉どうしたの　って言われたらしいです。
人それぞれだと思いますが、あまりお勧めできません。

長文失礼しました

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 05:38:34 sNwjCSUD
参戦表明
152/53（117lb）
今アメリカに住んでるんだけど一つ一つの食品のカロリーがやばい
一時帰国するまでになんとか40kg台に落としたい

492:ハマー
08/09/18 06:06:35 VnoVkXyd
開始：08/09/14　158/56.2
今日：08/09/18　158/54.4

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 07:49:37 DiXXR4ce
参加表明失礼します。
157/56
目標は45kg!
すっきり痩せて胸はって歩けるようになりたい

494:Ｏ
08/09/18 08:16:27 xc64EJ2c
158/52

45k目標

今日から
ダダモ式とラジオ体操とステップ始めます。

よろしくお願いします。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 08:31:16 MHzEXeDU
ビリースレで筋肉付きすぎた
エステのお姉さんに下手に筋肉つけるとサイズアップする
って後悔日記かいたら
ちょーたたかれたorz

いい客っていわれたけど、出資者が身内だから無料だし・・・
って思ったけど言うのやめといた

細くなりたいなら激しく筋肉つかわない運動とストレッチとマッサージが一番
だと思うけど
体重だけで見たらビリーもありかも

けどヤッパリ人それぞれだから違うのかな

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 08:34:40 0AlSYnwI
>>407

やたら眠いし食欲あるなー、むくんでるなーorzと思ったら、整理来て56.4kg
…終わったら55kg台になっててくれー

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 08:37:56 oIB6WefO
完全に停滞してるな。
相変わらず156/53～54キロをウロウロ。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 08:45:15 olQ9iHCT
160/52.8
前日比－0.4
仕事中甘い物食べたくなったら、七味唐辛子沢山入れたスープ飲んでしのいだ
今日もこの作戦で
白飯食べたい…(:_;)

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 08:55:58 Cx/Rgvdc
5日からウォーキング開始
最初の30分は軽いジョギングで
1時間ウォーキング
161cm
55．9から
55．2に
少ない体重減だけど単純に一ヶ月で2キロ減目指したい。
書き込み開始！

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 10:50:50 zhtYtWab
モチ上げの為に自分を痛めつける言葉を書き込む

つ『レギンス』

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 11:30:49 N/zDxBmD
停滞してる・・・

自分が一番減りやすいな。
と思うときはお腹がずっとへっこんだ状態を保ちながら食事する事だと思うんです。

個人差はあっても参考にしてみてはいかがでしょうか

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 12:06:09 gftcmlrC
156/50

45Kgまでおとす
甘味食べない
夜食食べない
昼なし
筋トレ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 12:06:48 gftcmlrC
156/50
ついに50の大台に乗ってしまった

45Kgまでおとす
甘味食べない
夜食食べない
昼なし
筋トレ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 12:10:28 bbDNiRCQ
仲間に入れてくださいな＾＾
159/53
細かい目標はまだ決めてないけど、とりあえずまずは40キロ代目指ざす！ここからがなかなか減らないよーorz
最近整理近くて食欲わいてきてるからやばい；；

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 15:56:52 Wv+BJvDi
156/52.2
増えた･･･いつもよりたくさん運動したのに；食事もあんまり食べてないのに～～！！
停滞期だと思うけど、全然減らないからイライラして今日の朝食いっぱい食べ過ぎた＾＾；
増えてても落ち着いて食欲おさえよう！

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 15:58:45 JkJT6OqI
167/55完全に停滞…
停滞期ってうまれてはじめてだよ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 16:00:47 uLrq4ElM
47→58㎏まで肥大、最近やっと50まで戻った
あと少し！もう！ちくしょう！

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 17:51:41 O78wDCx7
今日161.5／49ちょっきしでした

服着て測ったから本当は48.5～9の間だと思う+.゜(´∀｀)゜.+

52kgからレコダイで3kg痩せました。
ずっとロムってましたが嬉しくて書き込みました
46目指して頑張ります

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 18:27:20 /LSqCLtq
>>508
期間はどれくらいかかりましたかー？

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 18:30:39 N/zDxBmD
やっぱり無理すると反動来るから（食事制限）極端なのはやめた方がいいような気がするんだけどなあ・・・

停滞期って頑張ってるのになんで停滞なの！って思っちゃってドカ食いする気持ちはわかるけど・・

夜に野菜の白濁鍋食べたら
お腹きつすぎて動けない

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 19:01:29 +yOQh2me
>>450ですが、今日学校で体重量ったら50.6になってた‥
食事に野菜を取り入れただけでこんなに違うのね‥今までもったいないことしたorz

あと5kgくらい痩せたいからｳｫｰｷﾝｸﾞも始めよう！

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 20:20:37 ZhZjTgIw
野菜あんまり食ってないからやばいかも
今日8時以降にアイス、チョコ蒸しパン食べてしまって後悔
明日体重増えてたらやだな～
昨日、一昨日の夕ご飯豆乳飲料だけ飲んでて体重減ったけど
いろんなもの欲しくなる

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 20:48:49 yj5n9W0V
自分も毎日１回は甘いの食べたくなる。今日もコアラのマーチとブラックサンダー食べてしまった…
体重減っても体脂肪ﾍﾗﾈ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 21:39:13 HqQ/QK6y
カルビーのじゃが彩にはまって仕方ない・・・orz
もうピザ街道まっしぐら・・・・・・・・・・ＯＴＺ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 21:41:22 0KC7R0FY
みんな頑張ろ！

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 22:40:34 0v7KOP61
テスト

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 22:48:37 ZhZjTgIw
ていうか仕事帰りでお腹すいてた状態でコンビニに寄ってしまったのがダメだったっぽい
いろんなものがおいしそうに見えて全部食べたいと思ってしまった
今週末ドカ食いしそうで怖い

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 22:52:11 0v7KOP61
158/56.0→158/53.5

今月頭からはじめました。朝はバナナと水、昼は普通に食べて、夜は腹八分目。間食しないで、水は出来るだけ沢山飲む。
胃が小さくなったのがわかります。最近ではバナナ一本でお腹いっぱいになれるし、お通じもいいし、体脂肪率も順調に減ってるので続けられそう。
目標45キロ！頑張るぞー！

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 22:53:27 0KC7R0FY
一回48になったのに今日夜計ったら49.9！しにたい…
やっと50切ったのに昨日の夕飯で寿司6皿食べたのが失敗
今日普通の食事量に戻したけど腹減るなぁ…
だから明日から頑張る！
ウエイダウンで

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 23:10:20 O78wDCx7
>>509
9月1日から始めたから今日で18日目です。
１日食事を1200～1500kcal前後に抑えて、
軽くなわとび(10分くらい)とか週1ペースでゆるくウォーキングしてます。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 23:40:45 Ti2R5bMZ
１５４㎝
５４㎏から５１㎏になった
腹筋背筋１００回、食事制限、マッサージ、ストレッチを中心にがんばる！
途中目標４５㎏
最終目標４０㎏
彼氏に見離されないように痩せる。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 01:20:50 SY2B+uOd
160/52.2
朝カレーうどん420
ヨーグルト64
昼健康果実２袋160
ﾏﾝｺﾞｰｼﾞｭｰｽ160
夜ツナパン168
豆乳110
カロリーハーフポテサラ100

今、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚
で寝ます。明日から野菜とるように頑張ります

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 05:47:51 VwnR0ilo
160/52.8
前日から変化なし

どーして？昨日飲まなかったのに
半身浴もしたのに
夜控えたのに
(;_;)

今日夜フレンチだし
生まれた年のワイン空けて貰うのに
数値がこれじゃあテンション下がるわ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 06:56:24 aF0NHdQX
>>493
前 56 →今日 55
試しにドカ食いやめてみたら、あっさりと…
今日からショコ40分も加えてみる。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 08:26:36 Knnzp6TE
148cm 49.2kg

ずっと停滞してたのにすとんと落ちたから不安だったけど、5日経っても増える様子ないし、卒業できそうです！
自分の身長だとこれでもピザなのでまだまだ頑張らんと…。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 08:53:12 UdfNq8Gb
165cm／55.0Kg／26.0%

体脂肪26%って今朝産まれて初めて見たorz
来月友達の結婚式と高校時代のクラス会
とりあえず３Ｋｇ減量を目指して最終的には４０ｋｇ代を目指します
明日から禁酒だ!!

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 13:01:46 EaCUUnPx
開始時　157/54　　
現在　　157/50.3　　
4ヶ月でようやくここまできた！！　
野菜食べてるのに便秘気味なのとお腹とお尻をひきしめたい
オグラ式腕組ダイエットやってみよ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 13:51:45 1XNixgSj
やばい
せっかく朝40㌔いったのにお昼食べすぎた
体重増える予感
夕ごはん豆乳だけにしよう

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 14:36:40 cA2faIsm
あと500gって所をもう半年も繰り返してる
気持ち悪っ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 14:55:36 AEqtzkFS
164㌢でこの一週間50～51をさまよってる｡本当にあと300㌘とかなのにもう嫌だ！泣きたくなるよ。追い討ちのように実家から梨と栗と葡萄が大量に送ってきた。しかし夫も子供達も嫌いときた。誰が全部食べるんだよ！私じゃねーか！食欲の秋なんか来なけりゃいーのに

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 15:03:55 O3h32P5S
>>530一緒だ～
164/51
半年前まで48とかだったのに
徐々に50キロ台
ただでさえ貧乳なので筋トレで痩せるぞ!

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 15:21:28 dl6VJu4X
>>520
509です
返事ありがとうございます。
18日で3キロ減ってすごいですね！
羨ましいです。
参考にさせてもらいます！

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 15:49:22 dtvXOlWK
現在52kg…
目標49kg
とりあえず51kgに安定させたい！！

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 17:03:29 81PPua4p
161/54だったのを51.5までせっかく落としたのに、気の緩みで53にまで戻ってしまった↓↓↓

生活習慣を改めて、目指せ49キロ！！

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 18:34:29 awSlC8W1
>>530
梨はジュースに、ぶどうはジャム、栗はお菓子にすれば家族が消費してくれそう。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 18:46:38 +cEYAtH/
梨は水分ばかりでボリュームあるけどカロリー低いから果物の中では評判だよ！

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 20:08:18 BJAee8/3
153cm
53kg
運動などしはじめて10日・・・
なんとか48kgまで頑張ろう。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 20:26:39 IPXtpWmL
「じゃが彩」今さっき２袋完食してもうた・・あーもうだめだ。
１袋400近くもあるのにー・・

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 20:32:05 see4zwr5
49kgまでいったのに見事に舞い戻ってまいりました＼(^o^)／
1日で1.3kg増えるってどういうこったい…。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 20:39:40 qVY7jqoV
>>539
私か思た｡
48.8～49あたりでずーっと停滞してたけど今日我慢できずにピノとモウ食べてしまって便秘で51
死にたい＼(^o^)／

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 21:18:25 +cEYAtH/
>>538
400分運動しる！

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 21:30:14 cA2faIsm
>>540

わたしも一緒だ＼(^o^)／
泣きたかったけど、開き直って今日歩いてきたからきっと減ってる・・・はず

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 21:51:12 IPXtpWmL
私155の50-51でうろうろ・・・そこにたまたま「息抜きの名の下で」飼ってしまったじゃが彩でﾔられた・・・
毎日さいころ目のとスティック状のと１個ずつは必ず買わないと満足できな・・・もうｵﾜｯﾀ
でもこれだけ食べても体重こうして50-51で変わらず、というのは、やはり週１でも例の運動やっているからだろうか・・

544:４８９
08/09/20 02:45:43 UsUWb2ND
＞４９０
遅レスすみません。レスありがとうございます。
ビリーで男らしくなるのは怖いですね,,,
腹筋プログラムだけにして他のはやめようかと
思います。とにかくお腹まわりがひどいので。

全然だったお通じが良くなって１５８／５０になったので嬉しい。
ヨーグルトを食べて、野菜を１２種類入れたカレーを作って
食べてみたら即効いたよ！

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 03:20:05 g1yx6FZ/
160/54

つい最近ダイエット開始した
出来れば12月までに50kg切りたい!!!
ケーキ屋でバイトしてて毎日無料でケーキ食えるという物凄い誘惑があるから
意思を強くもたないとなぁ…
50kg切ったら5年ぶりにお財布買うんだ!!!

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 05:13:11 dblSMWf1
>>530
友人知人におすそ分けするとか。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 10:25:20 OFGGfbzY
>>545さん、スペックほぼ同じです
161/54です
そして私もパン屋の店員でパン食べ放題な毎日‥((´△`)
誘惑に負けずにがんばりたいものです

私も４０キロ代になるまで大好きなピアス買わないっ！！！！！！！！！！！

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 11:08:08 ABc3ID+i
>>546
「そんな事するくらいなら自分でｒｙ」という思考回路成立

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 11:16:47 GGmhDk1l
>>405
51.3kg
生理が来たので少し減った

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 11:32:26 ZZ+uZS6J
156/58
5年くらいずっとこの体重のまんま
減った時で55、MAX60kg
本気で40kg台がんがる！

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 11:50:48 FE2kHseP
161の58

まじで後5キロ頑張る＞＜!

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 14:37:58 b23dWPxI
160 54.2 21.0%

49から2ヵ月くらいで56までﾘﾊﾞってしまったorz
来月ﾗﾝﾄﾞ行く為にがんばる!!

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 14:49:21 uMzHa9Kw
>>552
体脂肪率低いね　いいな
私160・46で19だよ
前に52あったとき23％だったｗ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 15:00:32 b23dWPxI
>>553
体重低いね　いいな
早くあなたに辿り着きたいです、まじで

45、6になるまでがんばり続ける!

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 15:35:58 TiA3y5mW
つか年齢も書かないと意味ないよココ。
20代・30代・40代では基礎代謝が全然違うんだからさ。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 16:55:37 3qVlvTV/
>>544
遅くても返信ありがとうございます。

私も便秘体質なんですよね。
だからウォーキングとかして体を温めてから
腹筋、おなかのマッサージとかしなくちゃ通常にならないんですよね；

野菜沢山摂るのいいですね＾＾美味しそう＾＾
やっぱり朝バナナもいいみたいですね。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 17:36:52 hLVgR9Yw
9月中に47㎏目標なのに
いまだに52キープしてる…orz
生理中ウォーキングやめてピザ食べたりゴロゴロしてたから
あたりまえか…
なんとしても落とす!!

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 22:21:28 ZOwvw8Rk
摂取カロリーオーバーの分が脂肪として体に付くまでに3週間かかるらしいよ
ピザ食べてゴロゴロしてても、その後数日でその分カロリー調節すれば大丈夫

でも今52キロでで9月中に47キロ目標ってのは、
健康面的にかなり無理があると思うなぁ・・・

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 22:28:19 lT96vMrm
ダイエッター２２歳♀です
７月→161／53／23．0
８月→ ／51／21．5
９月→ ／49．5／21

一日About1200カロリー制限
ウォーキング
ショコ
ストレッチ
スロトレ

をほぼ毎日、睡眠２時間削って続けてきました。
辛らく充実した日々の成果でここまで来ましたが、最近気を抜くと身体が50ｷﾛに戻ろうとします。

目標48ｷﾛ前後！
引き締まったバディ・リバしにくい肉を目指します！
頑張れ私！

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 22:30:16 lT96vMrm
上げちゃった、、
しかも読みにくくてごめんなさい(´；ω；`)ﾌﾞｱ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 22:53:03 SwIKcBXO
>>558
脂肪になるのに3週間かかるんだ？3日じゃないんだ…

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 23:06:39 cl507oHX
148/53
実は去年もこのｽﾚに来てて、48まで落としたのに
夏休みで戻ってしまった！＼(^O^)／
食べてないつもりなのに太る…いや食べてるんだろうけど

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 07:20:42 snMBuKVV
161/53.5(開始時69)
２ヶ月超低カロダイエットで頑張ったけど、反動で大好きなケンタッキーを２日に１回食べて57までリバウンド。２週間かけてまた落としたけど、ケンタッキーがやめられない…

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 07:33:59 vH1tD5Ct
>>559
頑張ってますね！
順調に減量出来てて羨ましいです。
睡眠時間削ってまでのダイエット…エライ！

モチベーション上がりました。
お互い頑張りましょう。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 08:00:04 0dYVeYhx
>>558
三週間じゃなくて三日だよ。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 08:04:21 GerqlF6J
149/49.5

カロリー抑えて運動も増やしたのに体重が減らない。むしろ増える…。
40キロ台と言っても１日で800～1000g平気で増えるのでまだまだここの住人ですorz

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