【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part13-【集合】

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part13-【集合】 at SHAPEUP

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:07:29 zqTRy+EI
前回>>225
9月6日～8日の3日間の脂肪燃焼するらしい食事をやってみようと！
しかし、金曜日の夜中に突然思いついたので、冷蔵庫に入っている食品ですませることにしました。
脂肪燃焼するらしい食事内容に多少近い(？)かんじにした。
朝・昼・夕のトータルカロリーは基礎代謝量に近いカロリーにしてみました。
9月6日　51.2kg／22％(起床時測定)
9月7日　50.8kg／22％
9月8日　50.2kg／22％
9月9日　49.4kg／22％　-1.8
乳製品の代用でアイスを少量食べて、菓子類は食べませんでした。運動はしていません。
食事内容のバランスを考え、カロリーの計算するのが大変でした。
3日間だけということで試しましたが、
明日からは、自分の年代の摂取カロリーにして、運動を取り入れて、脂肪燃焼してみようと思う。
9月中は50～49キロ台を維持。

一日食べたモノをカロリー計算をして、気がついたのが、今まで基礎代謝量の倍以上食べていた。
何年かぶりに、次の食事まで空腹を経験しました。

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