ε=ε=走　ジョギング　80km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　80km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:36:19 qOHERouw
上から目線大爆発の間違いでした、失礼しました。

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:39:31 TklWob/p
ID:RjH4J/yV=ID:9Lq/Z21Oは相当、人として終わってるなｗ

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:40:10 PSOOg+Wf
女子高生的に考えられるのなら
女子高生と付き合えて
ジョギングしなくても最高の日々だと思うが

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:41:09 gjwfXjjW
初心者のピザデブから既に達成したけど他に行くところがない寂しい人まで各種取りそろえております

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:42:17 qOHERouw
>>937
ここで下の者を見下す事でしか精神の安定を得られないかわいそうな人なんです
あまり攻めないで下さい
お願いします

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:43:07 9Lq/Z21O
>>936
ダイエットの目的も目標も違う自分達がレスしあう必要もないと思う。

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:44:27 PSOOg+Wf
>939
新手のホテトル宣伝かも

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:46:52 LY0p7keK
ID:RjH4J/yV=ID:9Lq/Z21O
久々に39歳部長が降臨しますた。
やっぱりむかつく。
ここから去って、自分のレベルにちょうどいいスレを勝手に立てて下さい。

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:47:46 ArE1Z562
ジョギング始めて1ヶ月ちょい。
会社の健康診断で去年より体重3キロ減ってた。血圧も下がった。
昔から異様に速くて恥ずかしかった脈拍もずいぶん遅くなったこと。

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:48:51 ArE1Z562
↑も嬉しかった。

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:48:53 qOHERouw
>>941
私にアンカー向けるの辞めてくれますか？
正直ちょっと・・・・気持ち悪いので・・・・ごめんなさい

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:51:40 9Lq/Z21O
>>943
39歳とか何だソレw
お前が走れないﾒﾀﾎﾞｽﾚでも立てろよ、嫉妬ブタ。

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:52:51 PSOOg+Wf
>944
よかったですね

オレの場合
４月、会社の健康診断で、通院治療が必要なものが３つあったが
食生活、運動不足の生活習慣病ﾃﾞｽﾀ
今ではアスリート

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:54:27 bq96/PtH
10kmジョギングをやれる人間になりたいな・・

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:54:43 /OUPwDRK
この部長？って人、完全に病気じゃね…？
なんか異様だ…

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:56:46 LY0p7keK
>>947
ここがそうなんですけど？

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:57:38 DRI++EiG
ナントカもおだてりゃ木に登るのナントカだろ、この連レスさんは

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:58:24 qOHERouw
>>949
ともかくゆっくりフォームを意識して長時間走る事から始めましょう
これじゃ走ってる意味無いなと思うぐらいゆっくりで大丈夫です
1時間程度連続で走れるようになったら後は徐々にペースを上げていけば10kmぐらいなら簡単に達成出来るはずです
カヤノ等のクッションが良いジョギングシューズを履きましょう
膝や関節などに違和感があったり、筋肉痛になったら痛みや違和感がなくなるまで躊躇せず休みましょう
その間は筋トレするのもお勧めです

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:59:31 4d7i3a8m
>831
ばーか
プロテイン＝たんぱく質

脂質も糖質もほぼ０なの。
それを太るって・・・orz

無知にもほどがあるね。
カロリーみてみ。
20gのたんぱく質で100kcalもねーからｗ

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 01:02:14 9Lq/Z21O
>>951
違うなあ。
ダイエットにジョギングを取り入れている人のスレ。
デブばかりと考えてたら間違うと思う。
ただ、メタボリック症候群の人でも構わないとは思うけどね。

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 01:02:18 ZLe/7XRf
最近毎日6キロしか走ってない。そろそろあげないと脂肪落ちないのかな