【とにかく】コアリズム８【腰を振りまくる】

【とにかく】コアリズム８【腰を振りまくる】 at SHAPEUP

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 00:51:41 7lsb3eSx
>>906
腹部の前面を鍛えるのに一番効果的なのは
やはりコア・フレクションじゃないかと。
コア・ラテラル（マーチ）はウェストの側面と脇腹に効く感じかな。