【とにかく】コアリズム８【腰を振りまくる】

【とにかく】コアリズ ..

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 21:31:15 mdS1Lq6B
>>851
「スウィング」だね。
あれはキックスタートの中で一番面倒だと思っている。

・upの時：腰を右側に突き出す／腕は上げた状態で、指パッチン準備／左の足踏み
・downの時：腰を左側に突き出す／腕を下げながら、指パッチン／右の足踏み

上下の動きと左右の動きが同時に行われるので、
やりづらいなあと思うんだが、
苦手だったら、腰や足の動きを小さくして行うと、
負荷が減ると思う。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 21:34:55 +eOfR0wl
今日は基本を2セットやってやった
2セット目のほうが腰が回るね

857:847
08/09/06 21:36:59 7fbSpmQ6
>>848
情報ありがと
サルサってフィギュア・エイトの嵐なんだ
こりゃ立ち尽くすだけになりそうだわ
メレンゲ好きだから継続セットに心が傾いてきた

858:851
08/09/06 21:42:00 3mV3yNYS
>855
ありがとうございます。
明日またトライしてみます。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 21:47:16 3zG0mw+8
>>851
音楽良く聴いてる？
アクセント付けるんだよ、2nd beat。（1）2（1）2
2で指パッチンandダウン
腰の事は最初はあんまり考えないで、アップダウンとアクセントに気を付けてみたらどうだろう

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 21:54:19 wX7AyRu6
初めて１週間。
筋肉痛に全くならないってことはできてないのかな？
難しすぎる。みんなよくできるね凄いよ…
日本語にすればよかったのかなぁ

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 22:19:00 Td7Ob1hK
キックスタートばっかりやってて、
初めて基本をやったときには、その動きの速さについていけないわ、
メレンゲまででスタミナ切れになるわでヘコんだけど、
基本をしばらくやってて、久し振りに今度はキックスタートやってみたら、すごくラクで驚いた。
基本をやる前は、キックスタートでも長いな～って思うことよくあったのに。

サイズダウンも目的だけど、
ちょっとずつでも体力付いてきてるのかと思うと嬉しい。

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 23:25:48 VDeVHCS1
>>851
何も考えなくても体が動くようになるまで、足だけ練習。
できるようになってから、手も付ける。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 23:39:15 CZ3PZnb6
サンバ・サルサセット、ついに購入。
コアやり始めて３ヶ月目！

今日はサンバやッてみたけど、しんどすぎる～～。
ケド、ボンゴ？のリズムになんか血が騒ぐ～～ってカンジ。
ちょっと飽き気味だったけど、俄然モチアップ☆

お腹を絞りたい４０代後半にさしかかるおばちゃんですが、
がんばりまっす！

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 23:59:15 aeQhaIOt
コアやり始めてから、外で歩いてるとトゥイスト！トゥイスト！って言いながら
腰を振って歩いてしまう。人がいないとき限定だけど…歩くとやたら腰が動いてしまう。
腰が柔らかくなってきたのかなー

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 01:21:17 HJqrxzHG
ここ最近、コアリズムやってると吐きそうになる……食後にはやってないのに何故ー!!

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 01:29:44 rLQGhNpP
>>849
夜中組ﾅｶｰﾏ!

私もフロントからしかやってないw

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 01:33:12 Gy+hS9KJ
パーティータイム！
って言われると血が騒ぐかの様に一瞬テンション上がるんだけど、
張り切った割りにその後の動きに着いて行けず一気にしょんぼり凹みます。

基本で、ジュリアが『私のお気に入りのステップよ～♪』って一押しの動きが
意外に地味で　どこら辺の要素が『大好き』なんだろうって
ちょっと不思議でした。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 02:31:43 Fb8qh28S
初めて3日目
みなさん痩せだしたナーっておもうのってどんなときでしたか？
汗がさらさらになってきたとか
筋肉痛がなくなってきたとかちょっと励みにしたいので教えてください。
肉がやわらかくなってきたと書かれていますが
もともとぶよぶよなのでわかりません。
さらに柔らかくなるの？

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 02:32:25 VDNV2unl
サルサパーティーのノリがよくて楽しいけど、リズムについていけない．．．orz
サルサは難しいね
意外とサンバの方がリズムを合わせやすいや

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 02:46:52 YAgc5Gwc
コアリズムの追加ディスクを購入しようとネットサーフィンしてたら、
いつのまにかズンバまでぽちり・・・と。

ズンバ、スポーツクラブで導入されてるそうだし、
コアで鍛えたメレンゲも活躍しそうなのでちょっと期待。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 03:55:39 ajkKz2bA
再来週発売のＸＢＯＸ３６０独占タイトル、
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872:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 04:11:44 M9kaz3wZ
>>862
なんか始めたばかりのピアノの練習を思い出すなぁ

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 04:43:54 PLoDDKFi
くわばたさんって、あんなにお腹がすごかったのに太って見えなかったよね。
小顔と肩幅が狭いと、ぜんぜん太って見えないから裏山。
ココリコ遠藤とかもそうだよね。
やっぱ、サイズを変えられずパツパツになっている人が一番太ってみえるね。
つスレチすまん。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 06:29:40 1JoFvDvO
結論を言っちゃうとさ、
フィットネスDVDってのは、ダンスやフィットネスで
インストラクターに付いた経験のある人達向けなんだよね。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 07:00:04 6b73/J3l
>874
フィットネスに通った経験のある友人は、コアリズムすぐに飽きちゃったよ
毎日同じＤＶＤばっかり見てられないって言って
経験の無い人間の方が、ヘルプ見て試行錯誤しながら地道に続けられるっていう側面はあると思う

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 07:04:21 1JoFvDvO
うん、違った方向で頑張るわけねw

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 07:26:21 nNZNZcO0
>>874,876

（　＾ω＾）性格悪いお

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 07:43:56 bXMKvITp
>>868
>もともとぶよぶよなのでわかりません。
いくらブヨブヨでも、柔らかくなると分かるよ
3日目じゃさすがに分からないと思うけど。
続けてれば明らかに今までと違う柔らかさになる。頑張れ

ちなみに、ウエストがくびれ始めた時･背中の肉が無くなってきた時に
痩せだしたと思いますた

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 09:13:12 Y49LbGBf
キックスタート→上級（クイックワークアウト）→基本プログラム（フルワークアウト）
と進むと結構スムーズだと思った。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 09:37:10 3FJBpgyS
>>875
フィットネスでもクラスが同じなら内容も変わらないわけで、
DVDとの違いは生のコーチと回りの仲間がいるかどうかだよ？

その友人さんは単にコアリズムに向いていないか
自宅で一人DVDエクササイズに向いていないだけではないのかな？

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 09:37:12 Fb8qh28S
>>878
ありがとう。
とにかくぷるぷるくらいまで腰を振りまくります。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 09:38:28 zW5XlJ/e
シェイクすると尿意を催すからいやだ

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 11:35:32 3FJBpgyS
>>882
私も最初は途中でDVDを止めてトイレに行ったw
それからは必ずトイレを済ましてからコアしています

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 11:36:07 x5Ef16Dd
何も経験の無い人がやる場合は
もし、周囲に知識がある人がいるならば
一度チェックしてもらった方がいいよ。

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 11:45:26 LeB/maIK
20年前にプロの劇団でジャズダンスやミュージカルをやってた自分（男）には
ビリーよりもコアリズムのほうが向いてた。
こういうのって、性に合うものを見つける事が大事だね。

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 12:40:16 Ge+98MmU
上のほうにも書いてあったけれど
私が苦労して二週間かけて、それっぽい形になったのに
ディスコ世代の母親は一発でできた。

くやしいのぅ。

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 14:13:08 mVfzY1Y6
>>885

プロの劇団でジャズダンスやミュージカルをやってた奴がDVDないと踊れないの？？

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 14:30:24 PB8amVB5
自室のPCで再生しながら一人でやっていたが、母に見られた。
しかも「あんた全然できてないわねwこうやるのよ」とあっさりやってみせた
社交ダンス経験があると違うな、と感心してしまった。もう50代半ばだけどね。

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 14:33:44 VDNV2unl
社交ダンスでルンバなど踊っていると、コアリズムなんて簡単に踊れるだろうな

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 14:38:39 +Y+lTqw9
一発でできるかどうかではなくて、それを続けるのが大切なんじゃないの？
一発でできても、続けなければ、痩せないんだからね。
一発にできなくても、毎日努力していたら、そのうちにできるようになるし、続けていれば、痩せるんじゃないかなあ。

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 15:08:19 l6uq/IzN
>>890
なんか論点ズレててモニョる

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 15:12:01 UVGIb/ok
踊りたいのにスタミナがついていかないの
踊り子失格ね、アタシ

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 15:23:32 LeB/maIK
>>887
20年ブランクがあると流石に踊れないｗ
あとは、当時やってたのは飛んだり跳ねたりが多かったから
そんなのは自宅ではできないしなぁ。
動きを覚えればDVD無くても、好きな音楽で動けるとは思う。

昔を懐かしみながら楽しく踊ってます。
こういうのは楽しむのが一番大事だ。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 15:38:57 1DvedQi2
ダンスの経験なんかまるっとないワタシが通りますよ。
まだ始めて2週間の仏滅盆踊りですが、コアリズムは素直に楽しいと思えるから続けられるなあ。

ビリーはビリーなりに楽しかったけども、女心をくすぐる楽しさはなかったように思うよ（笑
さー今日も腰回そ！
うん楽しいのが一番だ…！

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 15:43:36 Xe0NN4QO
家族の目を気にしないで踊りたい・・・

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 15:57:10 6+eaTLWM
一人暮らしだと全裸で踊れるぞ

自由と孤独は二つでセット～♪

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 16:14:47 UVGIb/ok
シングルでぇ～フリーダムゥ～

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 17:19:59 Xq8ZFPPy
>>895
初めての時に家族を巻き込んでやれば恥ずかしくないよ

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 17:53:31 LejpZhiY
コアを繰り返してると
「おお、これってなつかしのあの曲のあの部分の振り付けじゃないか？」
みたいな発見があってたのしい。
サイドステップとかボックスとかって昔のアイドルの振り付けによくあった気がするよ。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 18:09:00 HhFwvi+v
フルワークのサンバが楽しくない。
同じ動きばっかりでつまんない。

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 18:09:31 0sV2fnId
今日もサンバった
汗が気持ちいいが、汗が引くのも早いので
風邪引かないようにしましょうね、皆さん

元気に楽しんでコアするためにも！

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 18:12:56 gqpyl37F
ＤＶＤとかに合わせないとだめなんですか？
ただ振ってるだけじゃダメなの？

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 20:25:35 qN5+6LH1
合わせなかったら、DVDを再生する意味ないじゃない

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 20:42:40 1DvedQi2
>902
最初は動きについて行けないかもだけど、なるべく頑張ってついていくようにすれば、
勝手に腰回してるより効果は上だと思うよ～
きちんと理由があっての動きだからね
頑張りましょうね～！

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 21:53:11 gmjh9J16
体調が悪かったこともあって一ヶ月くらい休んじゃたけど、今日から再開。
久しぶりだったけどキックスタートだったので、ちょっと物足りない感じ。
無理しない程度にがんばる。

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 22:02:33 Gy+hS9KJ
やっぱ一つ一つの動きに意味あるんだよね・・・。　そりゃそうだよな。
頑張ろ。

フルワークアウトやってみて思ったんだけど、
これって基本の動きは腰を横に振る『マーチ』だよね。
横腰がなんとな～くスッキリしたような気がするけど、前腹はブヨブヨのまま。
前腹に効かせるには『コアフレクション』をバリバリやればいいのかな。
マーチでも　やり続けてれば結果前腹に効くもんかな？

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 22:44:23 iiWOFCIK
しかし、毎回お腹が冷たくなるんだけどこれは仕方ないのかな？

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 23:26:28 Fb8qh28S
お腹が冷たくなる？
全裸でクーラー効かせているのではなかったら
脂肪が厚いためと思われます。
私もお尻やお腹が冷えますが最近は暑くて寝ていても夏の猛暑より
寝苦しい。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 23:38:41 C812bjhi
ブギーウォークわけわかんね　ギャー

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 00:00:10 0jalMQtG
コア始めて一週間、ウエスト5センチ減りました！
体重は2キロ減で、かなりモチ上がりました！
これからも基本でみっちり鍛えたいと思います！
ヤーナとジュリアに感謝…

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 00:23:31 0PZ8Kpyi
サルサパーティーおわった。疲れた～。
ぜえぜえいいながらリズムについてくのがやっとで、全然かっこよくできない！
でも汗だくになるからとりあえず満足。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 00:31:46 BTI3mCwv
むかしサルサバンドのライブ通ってステップ覚えたけど
サルサパーティーは比べもんにならんのだろな。
でもやってみたい。ポチするか。

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 00:47:18 Nwoflvpq
今からコアリズムやるぞーって時にスターターキッドの中に
3枚しかＤＶＤが入ってない。初級変みたいなのが抜けてるみたいなんだけど
これって当たり前？
ケチって密林で飼ったのが良くなかったのかな

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 00:49:13 /deqTrSU
>>913
誤字大杉ワロス

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 00:51:41 7lsb3eSx
>>906
腹部の前面を鍛えるのに一番効果的なのは
やはりコア・フレクションじゃないかと。
コア・ラテラル（マーチ）はウェストの側面と脇腹に効く感じかな。

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 00:52:41 BTI3mCwv
「密林で飼った」はあながち間違ってもないようなｗ

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 01:15:16 tVzIkIyv
>>913
DVDケースの中に3枚と別に紙のちゃちいケースに1枚入ってたよ。
＜アマゾン4枚セット

918:913
08/09/08 01:19:24 Nwoflvpq
パニックってたものでｗ＜誤字
>>917
ありました。ありがとうございます。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 02:36:47 w7StCJTD
基本で、
最後のストレッチで脇を伸ばすの
片側しかやってないよね～。

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 03:37:29 Z8XeVN4C
>>919
あれ気になる
左右対称にやりたいよね

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 05:50:49 vXG3Ohyq
週末日帰り温泉に行って、久々にゆっくり風呂に入ったら
自分の腹の醜さに唖然
前から興味があったコアリズムのこのスレを一気に読みました

ヤフオクで買って悪徳業者を儲けさせるのも腹立たしいので
密林で4枚セット（基本、上級、ラテンダンス、キックスタート）を
買おうと思ったけど、キックスタートが英語なのね

・ショップジャパンでキックスタート日本語版をまずは単体で買ってやってみる
（納期1～2週間）
・キックスタートだけ英語ならなんとかなる！密林4枚セットでGo！（納期数日？）

の2択でかれこれ半日悩んでます
どなたか背中を押してください・・・

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 05:58:59 We62dvXt
・キックスタートだけ英語ならなんとかなる！密林4枚セットでGo！（納期数日？）

英語でまったく問題ないよ。

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 06:56:45 2DP0zrLN
>>920
勝手に加えてやってるよ

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 08:30:57 nTM6T+22
ｺｱ初めて1週間過ぎました
上級にやっと身体が慣れてきて身体が軽く感じ、便秘が治りました。
しかも毎食食べたら必ずお腹が痛くなってお通じが(ﾟДﾟ;)
やっぱ腰回しているから、腸にも刺激がいくのかなぁ?
似たような方いらっしゃいますか?

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 08:46:52 eDH25bZh
>>907
体がひえてると痩せないって聞いたことがある。
やる前に軽く運動して体を温めておくといいかもよ。

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 08:57:54 7b1V2jhF
こんどスポクラの企画で一回だけZUMBAのレッスンがあるんですが、
コアリズムはその予習になるでしょうか？
なるとすればどれが良いですか？
現状、kick start をアップでやって、基本プログラムがタコ踊りです

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 10:28:57 rK4YLf3M
>>907
やってる間や直後はおなか冷えてるけど、
寝てる間や起きた直後はすごく熱くなっているので、
「脂肪が燃焼してる～」と思ってます。
実際、サイズダウンもしてるので、大丈夫だと思いますよ。

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 10:41:11 sgWiob94
コアやって筋肉痛になるって聞くけど、自分はならないな～と思ってた。
理由はお腹に全く力が入ってないからだって事が自分で分かり、
昨日はお腹をカチンコチンにしてやってみた。汗の量が違う。
そして今朝は筋肉痛。

やっとコアを始められた気がしたよ。

929:907
08/09/08 11:51:52 U7JZKW+/
>>927
そんな感じ。
実際、細くなってると思います。
きつかったパンツが緩くなってます。

ただ、くびれはできてませんが・・・。多分もう骨格の問題かと・・・。
（１６０ｃｍ、４５キロ、１８％・・・）

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 12:28:25 XSTOzWRv
骨格のせいでくびれない場合、広背筋を鍛えれば…

931:921
08/09/08 12:40:23 vXG3Ohyq
>>922
密林、ポチってきた！
レスありがとう

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 12:53:28 MdterPHW
>>921
私は後者だけど今の所何の不満、不自由もないよ。
ちなみにオクで買いました。
悪徳云々は多少承知の上で安く買ったから、仮に再生不能になってもスッパリ諦めます。

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 13:00:22 456+vJOH
>>932
犯罪者乙

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 13:54:04 5G0TBqdv
海賊版と承知で買うのは犯罪

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 13:59:51 +k92n0Ul
始めてから3ヶ月。
全体的に筋肉ついてきて喜んでたんだけど、昨日なにげに着替えてる時に鏡みたら
ただ腕を曲げてるだけなのに力こぶが出来てる…
元々腕は筋肉多目でつきやすかったけど、コアって腕にもこんなに効くのか。
でも二の腕はまだ脂肪がついてるんだよね。
肩からお腹の上の方まで骨が浮き出てるのに、腕だけ太くてアンバランスだ。

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 14:24:35 VnqgOSgO
>>935
私も腕に力こぶが……orz。上半身ガリだから目立ってるかも。
最近は、スピードバックやめてマーチの腕ふりにしてるけど、
元に戻らないものかなぁ（溜息）
よく見ると、細いヤーナも二の腕の筋肉はすごいよね。

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 15:33:01 VzW2KWhJ
みんなどんな服装でやってる？
自分は今までボロボロパジャマとかTシャツだったんだけど
パジャマのズボンが
フィギュア・エイトやってるとずりおちてくるようになった
計ってないけどやせたことにして
なんか買ってみようかと思ってる

ブラもスポーツブラとかのほうがいいのかな？
微妙にアンダーが減ったようで、支えが弱くなってるｗｗｗ
ホックなしは苦手だけども

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 15:43:05 haOE2H6z
私はスポーツブラの上から普通のブラして二重にガードしてるよ

すごい前だけど、桜庭あつ子が胸残してダイエットするために
胸を固定して運動する～とかいうのやってた気がするんだ・・・ｗ

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 18:23:33 YyBl28Bn
コア最初の2週間しか続かなかったorz
動きのできるできないはともかく単純にフル40分クイック25分の繰り返しで飽きてしまった…
でもここ見てモチベ湧いてきたからまた頑張ろう

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 18:29:04 0PZ8Kpyi
>>932
モラルも常識も無いんだねえ…

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 19:02:37 zJsZzxhY
コア始めてもうすぐ一ヶ月。
気がつくと3cmウエスト減ってた。
ただし、今日計ったのは朝だから性格には2cmマイナスくらいかな。
ただ、仕事も私服なのでチュニックばかり着ている。
3cm弱マイナスでは当然誰にも気がついてもらえない。
60cmになるまで頑張る。

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 19:06:34 83G2Xu9b
ウエストが一番先にやせるのかな・・・？
3週間たったけど、体重も下腹も変化ないのにウエストだけ妙にサイズダウン
下腹が痩せる日は来るのか？やり方間違ってるのかと不安

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 19:37:49 zTwTx/3f
キックスタートのみで３週間目に突入したところだけど
体重・体脂肪・サイズ、どれも変化なしorz
モチ下がりそうになると、ここを読んで自分を奮い立たしてる・・・

コアローテーションがどうしてもぐるんぐるんできないんだけど
明日からフルワークに挑戦してみるっ

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 20:32:51 7H7vIKrh
コアリズム２週間目突入の初心者です。
ウエストと下腹が少し締まってきて　モチが上がっているところ。

膝に贅肉がついていて落としたいんだけれど
膝周りがスッキリとしたというコア先輩いらっしゃいますか？

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 22:16:27 YAzFkcm9
>>944
コアはじめて３ヶ月で、肩周り、背中、二の腕、膝上が痩せたよ
頑張って続ける価値ありです

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 22:22:54 XSTOzWRv
上級見たけど、緑の男性はダンサーでしょ。
振り付け覚えてないから、次の動作に行く時に戸惑うけど、
ダンス自体は下手というわけじゃないと思う。

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 22:27:57 XSTOzWRv
いや、下手かもW

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 22:37:59 k97Xqhah
コア始めて2ヶ月で、周りから痩せた？とか聞かれるようになった。
体重は変わってないけど、ウエスト62.5cm→59.8cm
おへそまわりは最初は計ってなかったので先月から1ヶ月で68cm→65cm
下っ腹のぽっこりがなくなった！やったー！
以前と比べて食後のぽっこりが目立たなくなったのもうれしい

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 22:39:09 7H7vIKrh
>>945
おぉ！！有難うございますー!　続けようっと♪

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 23:02:34 Nham97sN
>945
お～！！私の痩せたいところばかり痩せてる！
私も頑張ろっと！
体重はどうでもいいから体型を整えたい。

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 23:22:03 q8e7jJcd
短パン

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 23:22:07 VzW2KWhJ
>>938
㌧
もっとたくさんレスくるかと思ったけど
基本的な話題にはかなわないね

ググってホックありのスポブラってのもずいぶん発達してると知った

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 23:31:36 L66n2rtj
コア始めて2ヶ月ちょっと
お腹のもちもち感に続いて
固太り気味だったももが、
もちもちしてきた
これってこのままがんばっていたら
落ちていく現象？

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 23:44:46 lV5B/jU6
二週間とか続けてる人って毎日やってるんですか?
やっぱり一日おきとかはダメですよね…?

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 23:51:34 +Mu5+qw/
どーしても一日おきにしかできないならそれでいいんじゃない？
やらないよりずっとマシだよ
毎日できないんじゃ意味ないですよね；；で結局やらなければ一生デブ

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 23:54:43 uUdJz9VP
参考になればと。30代後半男です。

今日でコア三ヶ月目。フルワークアウト2週間後にクラブミックス6枚を
ローテーションさせながらほぼ毎日続けてきました。
体重78.9kg→73.4kg
体脂肪率24.1％→20.3％

背中と下半身の贅肉がかなり落ちたようですが、肝心の腹回りが
開始時より減ったとはいえ、まだまだ納得できるレベルではありません。
これからも当分の間続けていこうと思ってます。
しかし、20％は切りたかった....。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 23:55:51 We62dvXt
>>952
あまりに既出だからｽﾙｰされたんでは。
８まで続くとさすがにネタがね。
過去ログ読むのも楽しいよ。

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 23:56:08 haOE2H6z
別にだめじゃないでしょｗ
毎日やった方が効果ある感じなだけで1日おきでもあると思うよ！

基本ばっかりやってそろそろ2ヶ月になるから新しいの欲しい。
視聴できたら選びやすいんだけどなぁ

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 00:28:52 7YN3rUhv
継続セットやってるひと、どのDVDからはじめましたか？
あまり難しいと挫折しそうなので基本から移行しやすいやつをやりたいんですが
よろしければ感想聞かせてください。

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 00:42:05 bIakq0d6
>>957
そうなのか、ありがとう
がんばって過去レスあさってくる

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 01:08:58 TQ7nDs3k
>>956
3ヶ月で-5.5kgとはペースが早いですね
やはり毎日続けると違いますね
励みになりました。私も頑張ります

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 01:16:24 fXFMLpvp
>>954
自分は旦那に内緒だから土日は出来なくてうずうずしてます
ビリーを２ヶ月で挫折してしまったため、コア買った事を言い出せないorz

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 05:21:18 GNQqao7I
>>873
そんなにすごかったかな？あんまり太って見えなかった。
下腹も出てなかったし、おなかまわりがだぼついてたくらいじゃない？
筋肉太りっぽく見えたし私みたいなだらしない太り方じゃなかったし。
私は下腹が1メートル超えてるからね。

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 05:41:55 CfJTjGo2
↑たしかに。男の人のお腹のような感じで、年の割りには全然ボヨボヨしていなかったよね。
余談だけど、最後に着たドレス、特注だよね？お腹がみえるドレスなんて初めてみたわ。

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 06:26:40 /qgRgwia
>>963,964
ネットにもあがっているパリコレのショウでも見ると目が覚めていいですよ。
腹どころか乳も尻も丸見えのようなドレスがありますよ。
アンドロイドのような美女で人間鍛えて上を目指せばきりが無いから
楽しいとおもう。

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 10:01:44 E7t17BOc
我流コアリズムしてる人いる?
わざわざビデオ買うのめんどいしお金もったいないんだけど。

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 10:31:40 hzfZXBhF
>966
コアは動きと筋肉をきちんと意識してこそ効果がでる運動。
我流だと効果出にくいばかりか、絶対カラダ傷めるからオススメ出来ないよ～。
痩せたいよ！って位太ってたり、運動不足ならなおさら。
基礎編は一万も出せば買えるんだし、本気でやりたいなら、ヤーナとジュリアへの授業料だと思えばいいよ。
どうしてもお金出したくないなら、コアよりウオーキングをオススメするよ…

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 10:36:40 EwMd8KWu
>>966
フラフープはどう？
フラフープスレあるよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 11:25:41 /dY/cD1c
>>959
サンバかサルサがいいと思う。メレンゲとカルディオは持ってないので
わかりませんが、ラテンとスイングよりサンバ、サルサのほうが
簡単だと思います。

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 11:53:12 SroFhie9
>>966
■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

これなら似てるしテレビで出来るよ！

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 12:17:40 XOCYK4Db
自分の動きをアップしてダメだしして欲しいなー。

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 12:23:17 0uUhHVEK
>>971
先駆者になればいいじゃない

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 15:54:15 XOCYK4Db
画像うｐしか経験ないから時間かかるな。
それに匿名なのがわかってても恥ずかしいな。

でも今夜うｐしてみるたいな。
いや、要望があればの話だけど・・・。

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 15:55:10 3HYHmcHe
>>973
待ってるよん

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 15:58:20 Owvgjic9
>>973
うわ～うｐ楽しみにしてるよ。

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 16:39:24 fXFMLpvp
>>973
待ってます！！！

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 17:09:54 23K32y6j
>>919 >>920
あれは多分間違いだと思ってる
脇→足のストレッチした後、もう片方の足のストレッチに入る前に
自分で勝手にやってない方の脇ストレッチを大急ぎでやってる

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 17:32:59 1tgils5a
コアリズム始めて２週間で早くもウェストラインにくびれ出現。
しかし下腹と尻はピザなまま。。。
まだまだ先は長いが頑張るしかない！

ところで胸の谷間からヘソ上に伸びる縦スジってみんなある？

979:973
08/09/09 17:34:34 XOCYK4Db
基本と上級を持ってます。
この動きを見たいとか希望ありますか？

ちなみにできない動きもありますがｗ
例えば、肩を回しながら360度回転、シャッセです。

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 17:47:01 yflEL6wV
>>979

ﾒﾚﾝｹﾞでのジュリアのお気に入りだと言うﾌﾞｷﾞｰｳｫｰｸ？だったかな、あれが見たいです＼＾o＾／

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 17:52:59 r4IRJ8Bn
>>979
フィギュアエイトみたい～

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 18:01:20 d41wzMTw
>>979
私もフィギュアエイト希望です！
今アホみたいに特訓してるんでｗ

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 18:14:59 YSwRoSXO
横に肋骨をウニューって動かすのが出来ない。
コレが出来る人ってインド人の首ふりもできるのかな？

余談だが、ＣＭのモニター、ビフォーアフターあまりにもいんちきくさい姿勢はいい加減やめて欲しい、
返ってうさんくさいダイエットコマーシャルみたいだ。
そんなの映すのでもっときちんとした解説放映した方がいいのに・・・
商品価値がさがる。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 18:27:04 oY9Wo3uF
>>983
同意

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 18:31:54 KQ8r/DAQ
自分もブギーウォークがよくわからん

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 18:47:10 r4Dw3Dw6
>>983

価値あると思ってんだ。
売れりゃいいんだよ。
所詮流行りもの

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 18:52:18 wqUpkNXW
>>946つURLﾘﾝｸ(www.kubireru.jp)
ヤーナの旦那さんだって

988:973
08/09/09 19:47:59 XOCYK4Db
ニコ動って登録しないと見れないんですか？
ニコ以外に簡単にうｐできるものがありますか？
すみません、スレチで。

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 20:10:10 Gl5bdBL2
>>987
知らなかった！かなり年の差があるように見えるけどどうなんだろうか・・

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 20:17:46 Rfg3CE9D
動画サイトはどこも登録しないとうｐはできないと思いますよ
ノウハウが充実しているという点でyoutubeを推します

単に動画ファイルをうｐろだに上げてダウンロードしてもらうのが一番お手軽かも
見るほうはちょっとめんどくさいかもしれない

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 20:49:44 EoX4nU59
手足の動きがバラバラにできない…ドラム？とか右足と右手の動きになる。
マーチしながら手ぐるぐるとか足もバタバタなる
イライラ

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 20:59:08 7YN3rUhv
>969

ありがとう
今日さっそくやってみます

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:02:56 7YN3rUhv
>969
あ・・・
継続セットって・・・
そのふたつはないんですね
とりあえずカルディオジャイブをやってみます。
ありがとうございました

994:969
08/09/09 21:07:47 yT2Snn6d
カルディオジャイブのレポできたらよろしくお願いします。
買おうか迷っているので。他のDVDとステップや音楽が同じなら、
購入はやめようかと思ってます。

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:09:18 r4IRJ8Bn
ていうか次スレどうするの？
もうひとつのスレに移動？
新スレ立てる？

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:34:24 7YN3rUhv
>994
さっそくちょっとやってみました。
基本の動きがベースにはなっているんですが
かなりハード＆アレンジがだいぶはいっていて
全部終わらずに20分で今日はギブアップ。
汗がたらったらです。
始めた時のポカーン状態でしたが基本をやっているぶん
半分くらいはついていけて楽しかった。
音楽もまったく違ってましたよ～。
明日から基本と交互にやろうと思います。

取り急ぎご報告まで！

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:40:06 7YN3rUhv
終盤に書き込んですみません。
ちょっとスレたてやってみます。テンプレそのままで

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:48:01 7YN3rUhv
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

たてました。
はじめてだったのでテンプレがだぶって申し訳ありません。
よろしくお願いします。

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:48:32 Rfg3CE9D
乙リズム

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:52:36 9KRt7m4F
なんでだれも1000とらんの?

1001:１００１
Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。