【とにかく】コアリズム８【腰を振りまくる】

【とにかく】コアリズ ..

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 11:20:35 Hc4Z5M1e
最近やりはじめたんだけど､腰振るっていうより腹筋背筋を伸縮させる感じでいいのかな?
腰ガコンガコン振ったら痛くなる｡
コアやると背中が熱くなるから効いてる気はしてる｡
時間と人目を気にしないで出来たらいいんだけどなあ｡

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 11:21:52 vJ5VIy2I
ID:Pnjs4vk4にはあっちにレスしました。

>>748
毎日やらなくても、全然やらないよりは効果あると思う。
実際、私はランダムに週４日だけど２ヶ月続けてみてｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしたし見た目にも絞まってきたよ。
間食やめたり炭水化物取り過ぎないように、食事も少し気をつけてるけど。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 11:26:14 Vbc20UaH
コア初めて1週間、ウエストは2cm減って嬉しいんだけど
おなかに力入れて引っ込めるとおへその上あたりに細かい皺が！
急にウエスト減った人、皮がたるんだりしませんか？
マッサージとかで対策になるかな？

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 11:42:21 2EZEIWMA
2cm減ったくらいで皮たるむかなー？

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 11:42:37 COcsARSo
クラランスのトニックってオイルが良いよ
妊婦さんに人気だけど、ダイエット中の弛み防止にもなる。
産後のケアに使ってる人もおおいしね

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 11:47:29 i5PpTVRU
>>749
間接は怖いから無理しないほうがいいよ
私は元々膝弱いのでコアの時はサポーターつけてる
ヨガマット＋厚手靴下＋運動靴
これで膝の負担は少し軽くなる

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 11:48:33 i5PpTVRU
>>751
そうだよ
コアマッスルって言ってるのは
腹周りや背中の筋肉のことだと思う

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 11:50:12 s0HvsMKP
フィガーエイト、意識すれば滑らかにできるんだけど、思い切りやると両サイドのお尻のホネがボコボコってなる（痛くない）からカクカクになる。
ボコボコってこれ普通？

ヤーナ達も気を抜いたらカクカクするのかな？

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 12:33:36 3PYutiiv
楽天の正規版を買った人のレビューで、
一枚だけ再生出来ませんでしたって書き込みを見た事があるんだけど
正規版でも再生出来ない事ってあるんですか？

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 12:33:49 0PLwdJr7
コア始めて３ヶ月、最近停滞期？みたいな感じで何も変化なし
今日から１日２回にしてみるかな
みんな始めてどのくらい経ちますか？

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 12:41:41 GNwuc5Dl
>>707
ポイントがつくので千○会で買ったのです。人気みたいで入荷待ちでした。ジャスコでも売ってるのですね。ビリーも売ってたくらいだから当たり前か。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 12:54:18 Vbc20UaH
>>754
そうなんだよね、たった2cmなのに　orz

>>755
ありがとん！試してみるよ

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 13:20:10 j9hNQAee
>>750何を交換するのｗ

効果じゃなくて？

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 14:34:49 O1B+saWc
ｺｱﾘｽﾞﾑ始めて三日目のﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞ。
腹の肉が、ﾓﾁみたいにぷよぷよになってやたら揺れるように……(/Д`)
みんなこうなの?!
それとも私だけ?!

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 15:18:16 Rbl1cqnd
私も肉が柔らかくなった気がする

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 15:22:30 Rr6j2ySo
ワタシも始めて一週間、腹回りモチ化。
でも前の書き込みみると皆そうみたいだよ！
脂肪を固く結んでいるコラーゲンが、運動によって切れたんじゃないかしら！エステでまず脂肪マッサージするのと同じ効果だよ！
燃えて来るのはこれからだ…！頑張りましょうね！

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 15:30:36 GbiNHOsS
>>763
人の間違いを指摘して笑うのはどうかと思うよ･･･

初めて3ヶ月、やっと縦線がうっすら見えてきた
ちょっと鏡の前で感激してしまった！

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 15:43:35 O1B+saWc
>>265 >>266
そうなのか……ありがとうございます!
効いてる証拠だと信じて頑張る!
みんなが頑張ってるから頑張れますっ(｀･ω･)d
共に頑張りましょう～!!

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 17:18:37 dKx65c2z
コアリズム２ヶ月ちょいやってわかったんだけど、
ぷよぷよ→シュッ→ぷよぷよ→シュッ→以下ループ
っていう感じで締まってきてる

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 17:32:39 PdlnJLwQ
>>769
同意

そして「つきたてのお餅」という表現は秀逸だと
自分のお腹を見て思う

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 17:33:25 BQbGbf5k
>>769
ぷよぷよ→皮ダルダル→ぶよぶよ→もっと皮ダルダル→以下ループ
みたいになってるよ私。
皮をつかんで、これにいっぱい脂肪がつまってたのか…とブルーな気持ちになる。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 17:33:55 PVBkgEp8
ラテンのリズムで、画面に出てくるのは4ビート。

だけどヤーナは8ビート(それ以上？)を感じて動いてる。

もっとリズムにのれば動きも滑らかになるのかな？

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 18:07:01 CtFtwJFj
スレチで申し訳ないですが、風呂場（全裸）でひたすら腰を振りまくるのは効果ありますか？
ちなみにコアリズムの動きはさっぱり知りません。
5分もやると汗だくになるんで。
少しずつ時間を増やそうかと思います。
ち○ぽが、ブランブランする自分の姿に笑えるのですがどうしても、痩せたいので…

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 18:15:25 32DuDLZN
>>773
男性かな？
股間を振りすぎて、股間に悪影響が出なければいいんじゃないかと。
でもコアの動きは学んでおいた方がいいと思うよ。
でないと効果が出ないと思う。
あと、風呂場は狭いので、腕とかぶつけないように注意してね。

話題転換。
初めてクイックワークアウト（上級）をやってみた。
こっちも面白いけど、
個人的には、クイックワークアウトのサンバまでやった後、
フルワークアウト（基本）の気になるセクションをやってみるのがいいかなと思った。
で、フルワークアウトのクールダウンで終了。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 18:23:49 D9Ig5Yyo
>>773
どう考えても危険。家族を悲しませてもいいのか？

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 18:38:59 i5PpTVRU
>>771
あー私もそうなりそう
年が年だから（35）皮のたるみは戻らないかもしれないと思うと鬱だよ
太ってパンパンなのと痩せてだるだるの二択なのかも

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 18:41:33 xijsKaPz
777ゲット

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 18:54:01 /lAVa9tY
TSUTAYAなどのCDｼｮｯﾌﾟに売ってますか？

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 19:36:53 5htSrI3r
>>776
続けていくうちに皮はなくなっていくよ。
止めたらそこでお終いだけど。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 19:42:55 v7I5oHwT
>>779

私も35で最後のクールダウンで下向くと中央にダルダル皮が集合するんだけど、さすがに出産後の皮は戻らないよね？
ぶよぶよの皮の奥に筋肉がある感じ。

ちなみにコア歴4ヶ月でサルサやサンバ交えてペースは開いても1日でほぼ毎日やってる。
スペックは162の53→49キロ、ウエスト70→64センチ

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 19:51:30 s8bZdSHd
やったり止めたりを繰り返しつつ、１ヶ月半経過。
アンダーバスト（＝背中？）とヒップが2cmずつ減ったのに、
肝心のウエストがほとんど変化なし。
締まった感じもなく、ぷよんぷよんのまま。

寸胴シルエットに拍車が掛かっている気がする。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 20:06:43 d096Qa5/
肉が柔らかくなったって言ってた人たちはみんなお腹の肉だけ？
私もお腹の肉柔らかくなったんだけど、全体的に柔らかくなってとくに胸がすごい柔らかくなった。
もしかしてこれから胸の肉がなくなるのかな…。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 20:17:20 +3S9ifC8
初めてコアリズム体験。
汗が出まくり、動きに思いっきりついてけないｗ
腰や手に意識すると足が一緒に出ないorz
不器用にも程がある…

でもすっきりした！
いずれついていけるといいなぁ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 21:00:51 O1B+saWc
たんぱん

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 21:23:48 v7I5oHwT
>>783
私も最初出来なかったよ！

でも腰周りが柔軟になっていくと自然と出来るようになってくるのが分かる。
私みたいに普段運動しなかった人が急にクネクネしようとしても体がついて行かないだけだと思った。
だからやり始めて挫折感感じてる人はもう少し腰が柔らかくなるまで続けてみてほしい。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 21:25:17 RFTvl+x+
この動きって腰や膝、背中などに強い負担がかかるよね。できれば水中でやったほうがいいよ。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 21:34:00 v7I5oHwT
連投ｽﾏﾝ

>>786
何気にIDがミッフィーみたいｗ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 21:40:03 xNZB48jx
ヘルプ見てたら、やっと腰の動きのコツがわかってきた。
これまで1週間は、ただ動かしてただけだったから効果なかったということか？
引き続き頑張るぞー！

先日、サルサが欲しくなって、ａｍａｚｏｎでで6枚の買ったけど（初めの3枚は持ってる）
やっぱり安いのは海賊版だったのね。マーケットプレイスは自己責任だと反省…
再生すると、日本語の裏で小さく英語の声が聞こえます。
うっとおしくてしょうがない　orz

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 21:46:26 +3S9ifC8
>>785
レスありがとう＾＾
今はまだ不恰好だけど、頑張ってみます～

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 22:13:26 GNwuc5Dl
>>773
お前、ちんちんぺちぺちダイエットスレから来たんだろ。変態め。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 22:27:55 RFTvl+x+
>>787
　　　　　　　,,.、　_､、
　　　　　　/　　};;ﾞ　 l　））
.　　　　 ,i'　　/　　/
　　　　 ;;ﾞ　ノ　／　　ずざぁぁぁ！！
　　　 ,r'　　　　 `ヽ、　　　　三
　　 ,i"　　　　　　　ﾞ;　　　　　　　　三
　　 !.　・　　　　・　 ,!''"´´';;⌒ヾ,　　　　(⌒;;
　(⌒;;　　　ｘ　　　,::''　　　　|⌒lﾞ　三　(⌒　　;;
　　`´"''ｰ-(⌒;;"ﾞ＿＿､､､ノヽ,ﾉ

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 22:42:56 bHIH8NDi
基本のステップキックで一番左のお嬢さんが大きめに映る時の手が
ダチョウの頭に見えて仕方ない･･・

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 22:46:51 Oavry664
まだ二週間しか経たないから仕方ないんだろうけど、特に変化がないと凹む。
せめて筋肉痛くらいなったら安心できるのにorz

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 22:54:31 Iog5+wNI
>>793
二週間ぐらいでへこまないで。私なんか２ヶ月たっても全然変らないよ。
筋肉痛は何度と無くなってるけどウェスト全然減らないよ…

もともと標準体重割ってる人はやはり減りにくいのかな…体重の割にはウェスト太いのだが

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 23:26:45 vuhFHvlf
>>760
私も始めて３ヶ月、毎日かかさずやってます
始めの一ヶ月半は面白いように体重が落ちたのに
この一ヶ月は同じく停滞中
今は停滞期と割り切ってあきらめず続けてます

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 23:59:56 UpBO+5tQ
私が所持してるサンバフュージョンは再生時にメイン画面のフロントビューからだと停止して見られなくなるけど、
セクションから入ってウオームアップから流すとちゃんと最後まで再生出来ます。
再生出来ないディスクを持ってたら試してみては？

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 00:17:59 v6LyWW0v
やり始めて1週間。
160/47→46、ウエスト66→63になった。
体重の割にウエストが太いから、みんなみたいに縦線出来るまで頑張ります。

動きは相変わらずカクカクだけどｗ

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 01:49:13 Xc+KJZa9
停滞中の人はサプリとかお茶とかやってみては？
やはり変化がないと飽きてくるよね

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 03:14:02 OO2ti3/Z
>>778
自分はTSUTAYAのDVDコーナーで買ったよ
基本上級+1枚のセットのやつ

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 05:04:38 hriHsiyI
初めて2日、腰よりも背中、肩が痛い。
普段デスクワークで全く運動してなかった。
腹回りがすごい、筋肉なんて全く無いようにぶよぶよですが
頑張るぞ。
くわばたさんみたいに2日でいきなりサイズダウンなんてないけど
あきらめないようにここみてモチ上げています。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 06:02:47 rcoWMvPN
>普段デスクワークで全く運動してなかった。
>腹回りがすごい、筋肉なんて全く無いようにぶよぶよですが

全く一緒。私も自分の事これと同じ表現してた。
でもコア開始３週間目くらいから劇的に変化し始めて
１ヶ月目の今はクワバタの最終日のお腹みたいになってる。
運動不足のブニョブニョメタボな人には
最初の1.2ヶ月でドカっと効果が出やすいと思う。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 08:49:45 6rT3usHc
踊ってる時内ももがくっついて踊りにくいｗ股ずれです・・

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 10:01:17 2hjF+XDQ
始めて２週間、下腹とウエストがそれぞれ４センチ減ったが
見た目が劇的に変化する程じゃない。やはり桑原さんのようにはいかないね。
腹痩せサプリと言われるキノコキトサン併用したら、もっと効果でるかな？
挫けずにまだまだ頑張るぞー

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 10:11:10 rcoWMvPN
たった2週間で4cmも減ったら
それだけでも十分劇的だと思うんだけど

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 11:42:51 qPEp5UyJ
ジュリアのフリーダムさが好きだ

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 12:21:18 H/K2rFyh
サイズダウンっていうよりむしろ体力をつけるための運動としてやってみたいな、
と思うのだけど、効果あるかな。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 12:21:33 NNyOtA/6
ジュリアの「ぴょん！ぴょん！ぴょんぴょんぴょんぴょん！」
ってコアフレクション？の動きで飛ぶやつ、
「ぴょんぴょんぴょんぴょん」のところになったら速くて腰の前後の動きがおかしくなるんだけど、皆はできる？

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 12:37:19 2hjF+XDQ
>>804
見た目が劇的に変わってないから自分的に劇的という感じがなくて…

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 12:38:41 Cu5WX4Q1
>>807できないよ。
『タブルで！』といわれて、やってる気にはなってる。そこは、あえて鏡は見てない(笑)

今日は時間がなかったので上級編を初めてやってみた。
エアコンなしでやったから、汗は滝のように出て爽快だったけど、やっぱり基本編の方が充実感はあるね。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 12:45:19 lHFi/zJO
>>806
背骨から股関節にかけて、普段あまり動かさずに固まりがちな関節を
一つずつしなやかに動かす運動だから良いと思うよ。
筋力強化の意味の体力ではなく、総合的にバランスの取れた身体が作れると思う。
正しい動きが出来るようになれば、こり性や冷え性も改善されるんじゃないかな。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 12:47:24 cRwm2vD/
>>802
俺も。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 12:49:21 6KMu2+Xk
みんな、ちゃんとコア前後にストレッチやってる？
イチローが野球選手の中でも細くて体力があるのは、ストレッチに時間かけてるかららしい。
腰痛防止、筋肉痛関節痛防止のためにも、コアの前後に、時間をたっぷりかけてストレッチしましょ。
痩せるスピードがあがるよ。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 13:03:43 ASd2e3Cs
おお～なるほど！ストレッチ…！
ワタシストレッチして無かったせいか、昨日はメレンゲで外腿つってしまったよ…
超痛かった…！
身体傷めたら元も子もないし、これからは簡単な柔軟と足首回しくらいやろうかな。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 13:23:24 Tu53DUpU
>>812
そうだね～ありが㌧！
今日からストレッチちゃんとやることにするよ。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 13:38:40 E+lu1vod
ｵｸで売ってるｺｱﾘｽﾞﾑについてID付きでｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝに問い合わせたらこんな回答が返って来ますた

「ご提示頂きました商品が正規品かどうかは、申し訳ございませんが弊社ではお調べいたしかねます。」

それって模造品・コピー品・海賊版について販売するものが居ても「見て見ぬ振り」
正規品と勘違いして購入する人は無視
自社の権利を侵害されたと思わないのでしょうか？
こういう問い合わせが来た時の対応と行動次第で会社の誠意が問われる
と返したら…

「お知らせいただきました内容につきましては、弊社にて確認・対応させていただきたく存じます。」

って回答が返って来た
ﾎﾝﾄに対応する気があるのかな？

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 13:43:52 qPEp5UyJ
『ウチで買えば問題ねーんだよゴルァ』
な感じなんじゃない？

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 14:02:39 ckyRY014
>>815
それショップジャパンで対応するべき問題？

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 14:02:54 InDXFOpV
「前～横～後ろ～」の動き。
腰を横や後ろには出せるけど、前にぐっと持ち上げられない。
続けていれば、前にも出せるようになりますか？
コツがあれば教えて下さい。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 14:05:57 jQ3xxzaF
>>815
正規品と勘違いもなにも、オクは個人売買なんだから自己責任で取引する場だよ。
オクは通販と比べたらリスクがあるって事を分かってなさすぎ。
詐偽られても出品者と落札者間で解決する問題であって、
被害者でもある元売りに責任転嫁するなんてもってのほか。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 14:29:55 E+lu1vod
海賊版・それについてどういう対応するのか問うのは変でつか?
弁償してくれとか何とかしてくれなんて言ってない
元売が被害者なら通報があるのに無視するのは変でしょ?
ﾔﾌｵｸでは、著作権や商標権など、知的財産権の権利者様で権利侵害品を発見された場合
販売元からｸﾚｰﾑがあれば、出品商品とそのIDは削除される可能性が高いのに
何もしないのはおかしくね?

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 14:30:33 CdXtwEif
>>759

それ多分裏面2層のDVDですよね？

プレーヤー自体が対応してなければ諦めるしかない。
んで一回でも再生できて、また再生できなくなる、てことならクリーナーしてみてください。
うちは後者で、ショップジャパンで問い合わせて教えてもらいましたｖ

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 15:04:52 ASd2e3Cs
>818
あれは膝を軽く曲げてへその上に力入れると上手くいくかも！
とにかくきちんと動きを真似るようにすれば、段々力を入れる場所も分かってくるよ！
>820
それはスレチガイ相談だね…
別の場所でやっておくれ～。
私は正規品を買ったので問題なし
ホントに要はそういうことだよ…

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 15:06:03 AX+yq927
>>815は安く手に入れる人が許せないんだろうね
カリカリしないで腰振ろうよ

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 15:06:36 d69hcmby
ショップジャパンが日本での正規代理店なのを知ってるのに、
日本語の製品が、ヤフオクで安く買えるのを海賊版だとは思わなかったって言うのは
変だと思うけど。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 15:21:45 qYAUpwM3
>>818
おおむね822に同じ。
・膝を軽く曲げる
・腹部に力を入れて、左右の腰骨を上（or前上方）に持ち上げる

どうだろう？

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 17:00:31 KKNXq3Bs
海賊版について話を続けたい方へ

コアリズム別館（スレチ・本スレ向けではない話題用）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

スレ違い雑談所
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)l50

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 17:09:33 InDXFOpV
>>822さん
>>825さん
ありがとうございます。
頑張ってやってみます。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 23:19:53 Tu53DUpU
今日はドン疲れだったので　初めて上級コースをやってみました。
何これ？物足りないじゃない！
みんなが上級という訳が変だといっているわけがやっとわかったよw

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 23:32:38 s7IclfZC
私も初めて上級やった日は、続けて基本をやり直した。それから上級はやってないw

ようやく体重が動き始めて、報われた気分になった。コアで最後のダイエットにしたいよ。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 23:41:42 zMPHZr0B
金曜日　１週間の疲れピークで
今日はやめとこか…
上級にしておこうか…
迷った挙げ句、いつも通りのサンバフュージョンを
やってしまった
くたくた～
でも心地よい
爆睡できそう

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 00:02:29 Pz6dfoFI
>>818
私は「後ろ～」ができない。お尻だけ反らせるのが難しい…てか可動域がない感じorz

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 05:03:10 /FB864Ob
下腹を減らしたいのですが
「前～横～後ろ～」を膝をまげてやると膝の上、太もも前面が筋肉痛になります。
あれは寝ながらやるへそを覗き込むような腹筋のやり方を
立ってするような感じでしょうか？

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 09:36:25 pZ/qSLfy
>>831
＞お尻だけ反らせるのが難しい…てか可動域がない感じorz

同感。
可動域がないので後ろにそらせるとき、最初に（速く）前に腰を出してから後ろに反らせるとそれらしくなる。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 09:53:42 OpCM3xJs
>>832
むしろ、膝を立てて仰向けに寝て
お尻を上げ下げする動きじゃないのかな。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 11:21:08 O4LL2YiY
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
これがわかりやすい

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 14:12:20 EtfIcqMy
コア始めて一週間
最初の3日間は基本コースを一日2回
今はサンバ、上級コースを取り混ぜながら、一日一度は汗を流してます。

体脂肪率が31～32前後あったのが、一週間で29～30あたりにおちてきました。
ただ体重は一向に減る気配がないのですが、みなさん体重の変化はいつごろから
ありましたか？
もちろん人それぞれでしょうが、体脂肪が何パーセントくらい減り始めたころから
体重も減ってくるのかな？
30代、160センチ、57キロの♀です。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 14:25:44 aeQhaIOt
グロ注意

コア始めて一週間、宿便らしきものが出た！
軽い便秘、●が硬くておしりが切れてたのがコア始めたら
快便＆普通●になった。体重減らなくても便秘解消になるなら有り難いから続けよう

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 14:56:39 da6qDedm
ぢが悪化しないといいね。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 14:57:46 yRqkgQVh
>>835
動画の人は動きが上手なのに、腹ぽっこりな件。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 15:04:45 /FB864Ob
>>834、835
ありがとう。
動きについていけなくても適当に動かないで丁寧にしたほうがいいですね。
腰痛はなくなってきました。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 15:21:18 UaV5rvmQ
>>837
グロっていうからケガしたとか吐いたのかと思ってびっくりした
そうでなくて何よりだ
●なら「下（しも）の話」とか「スカ」じゃまいか

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 15:32:56 h5cUFeae
一ヵ月半くらい基本をやってたんだけど、ちょっと飽きてきたので追加で3枚買いました。
今サンバフュージョンやってみたんですけど、基本とはレベル違いすぎて・・・orz
みなさんこれ本当にやってるんですか？
続けてれば出来るようになるんでしょうか？

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 15:35:07 grETv6HQ
ジャパンショップのコアの番組でモニターの人が5、6人でやってるのがわかりやすかった。
ヤーナは上級者なあまり、動きが速い。
↓
ヘルプみても、説明より多く動いてるからついていけない。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 15:38:51 Qta/T7fW
コア始めて２週間
いつものようにコアを終え、横になっていたら
お腹がピクピクしている・・・（お腹に心臓がある感じ、お腹を触るとドクドクいってる）

これって普通なの＞＜？

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 16:46:11 xFYKSvVG
>>842
なりますょ
私も最初やったときは、始まりのスピードからして違うのと
動きがすごすぎて笑ってしまいましたが
基本ができたならサンバもできるようになりますょ

サンバやると体を絞ってる～！って感じがしませんか？
がんばりましょ

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 16:48:12 Nhf0kY/K
初めて二週間、体重・サイズには変化ないけど
三角地帯にわずかな隙間ができてた！
いまだに基本をラストまで通して踊れないへたれだけど
無理しない程度に続けるよ

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 17:23:53 7fbSpmQ6
そろそろ３ヶ月たちます
基本とたまに上級をやってます
楽しくて楽しくてやらなかった日は１日のみ
体重は６キロ落ちたけどウエストはまだまだ
さすがに飽きが来始めたので
継続セット買うかサルサ・サンバセット買うか悩み中
シングルで～４セットが出来ない私が
サンバをやり遂げられるのかが不安・・・

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 18:04:33 p9kH3juU
シングルで～4セットに近い動きは、サンバにはなかったような……
サルサは、その苦手と仰ってるフィギュア・エイトの嵐だけどね。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 18:49:29 IKD5MevC
夜中に一人、黙々とコアやってる。
なので、ほんとはバックビューの方がよくわかるんだろうけど、
さみしくてフロントビューでみんなといっしょにやっているｗ

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 19:39:32 LNRlda4D
サルサパーティー買った！
本当はラテンシナジーが欲しかったんだけど・・　ハンズに売ってなかった；
ヤーナがかっこよすぎるｗチャチャチャの時のつまらないジョークに萌え～

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 21:03:54 3mV3yNYS
まだ3日目でキックスタートをやっているのですが、
キックスタートの後半の方でやる、ジュリアが「アメリカンサイドストーリー」といいながらやっている、ステップ踏みながらアップダウンするやつがうまくできません。
自分がやると、腕がばらばらになり、足の動きもなんだかうまくいきません。
なにかコツとかありますか？

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 21:14:14 BMHjVe4K
バックの音楽がもう少し大きい音で聴きたいわー

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 21:19:47 r3Lp3eq0
>851 ちょっ、「アメリカンサイドストーリー」じゃないよw
「ウエストサイドストーリー」

854:851
08/09/06 21:27:49 3mV3yNYS
>853　そうです、ウエストサイドストーリーでした。ハズカシイ。

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 21:31:15 mdS1Lq6B
>>851
「スウィング」だね。
あれはキックスタートの中で一番面倒だと思っている。

・upの時：腰を右側に突き出す／腕は上げた状態で、指パッチン準備／左の足踏み
・downの時：腰を左側に突き出す／腕を下げながら、指パッチン／右の足踏み

上下の動きと左右の動きが同時に行われるので、
やりづらいなあと思うんだが、
苦手だったら、腰や足の動きを小さくして行うと、
負荷が減ると思う。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 21:34:55 +eOfR0wl
今日は基本を2セットやってやった
2セット目のほうが腰が回るね

857:847
08/09/06 21:36:59 7fbSpmQ6
>>848
情報ありがと
サルサってフィギュア・エイトの嵐なんだ
こりゃ立ち尽くすだけになりそうだわ
メレンゲ好きだから継続セットに心が傾いてきた

858:851
08/09/06 21:42:00 3mV3yNYS
>855
ありがとうございます。
明日またトライしてみます。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 21:47:16 3zG0mw+8
>>851
音楽良く聴いてる？
アクセント付けるんだよ、2nd beat。（1）2（1）2
2で指パッチンandダウン
腰の事は最初はあんまり考えないで、アップダウンとアクセントに気を付けてみたらどうだろう

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 21:54:19 wX7AyRu6
初めて１週間。
筋肉痛に全くならないってことはできてないのかな？
難しすぎる。みんなよくできるね凄いよ…
日本語にすればよかったのかなぁ

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 22:19:00 Td7Ob1hK
キックスタートばっかりやってて、
初めて基本をやったときには、その動きの速さについていけないわ、
メレンゲまででスタミナ切れになるわでヘコんだけど、
基本をしばらくやってて、久し振りに今度はキックスタートやってみたら、すごくラクで驚いた。
基本をやる前は、キックスタートでも長いな～って思うことよくあったのに。

サイズダウンも目的だけど、
ちょっとずつでも体力付いてきてるのかと思うと嬉しい。

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 23:25:48 VDeVHCS1
>>851
何も考えなくても体が動くようになるまで、足だけ練習。
できるようになってから、手も付ける。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 23:39:15 CZ3PZnb6
サンバ・サルサセット、ついに購入。
コアやり始めて３ヶ月目！

今日はサンバやッてみたけど、しんどすぎる～～。
ケド、ボンゴ？のリズムになんか血が騒ぐ～～ってカンジ。
ちょっと飽き気味だったけど、俄然モチアップ☆

お腹を絞りたい４０代後半にさしかかるおばちゃんですが、
がんばりまっす！

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 23:59:15 aeQhaIOt
コアやり始めてから、外で歩いてるとトゥイスト！トゥイスト！って言いながら
腰を振って歩いてしまう。人がいないとき限定だけど…歩くとやたら腰が動いてしまう。
腰が柔らかくなってきたのかなー

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 01:21:17 HJqrxzHG
ここ最近、コアリズムやってると吐きそうになる……食後にはやってないのに何故ー!!

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 01:29:44 rLQGhNpP
>>849
夜中組ﾅｶｰﾏ!

私もフロントからしかやってないw

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 01:33:12 Gy+hS9KJ
パーティータイム！
って言われると血が騒ぐかの様に一瞬テンション上がるんだけど、
張り切った割りにその後の動きに着いて行けず一気にしょんぼり凹みます。

基本で、ジュリアが『私のお気に入りのステップよ～♪』って一押しの動きが
意外に地味で　どこら辺の要素が『大好き』なんだろうって
ちょっと不思議でした。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 02:31:43 Fb8qh28S
初めて3日目
みなさん痩せだしたナーっておもうのってどんなときでしたか？
汗がさらさらになってきたとか
筋肉痛がなくなってきたとかちょっと励みにしたいので教えてください。
肉がやわらかくなってきたと書かれていますが
もともとぶよぶよなのでわかりません。
さらに柔らかくなるの？

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 02:32:25 VDNV2unl
サルサパーティーのノリがよくて楽しいけど、リズムについていけない．．．orz
サルサは難しいね
意外とサンバの方がリズムを合わせやすいや

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 02:46:52 YAgc5Gwc
コアリズムの追加ディスクを購入しようとネットサーフィンしてたら、
いつのまにかズンバまでぽちり・・・と。

ズンバ、スポーツクラブで導入されてるそうだし、
コアで鍛えたメレンゲも活躍しそうなのでちょっと期待。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 03:55:39 ajkKz2bA
再来週発売のＸＢＯＸ３６０独占タイトル、
神ゲーの可能性が高いインアンの新着動画ｷﾀ━━（ﾟ∀ﾟ）━━!!!!

URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 04:11:44 M9kaz3wZ
>>862
なんか始めたばかりのピアノの練習を思い出すなぁ

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 04:43:54 PLoDDKFi
くわばたさんって、あんなにお腹がすごかったのに太って見えなかったよね。
小顔と肩幅が狭いと、ぜんぜん太って見えないから裏山。
ココリコ遠藤とかもそうだよね。
やっぱ、サイズを変えられずパツパツになっている人が一番太ってみえるね。
つスレチすまん。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 06:29:40 1JoFvDvO
結論を言っちゃうとさ、
フィットネスDVDってのは、ダンスやフィットネスで
インストラクターに付いた経験のある人達向けなんだよね。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 07:00:04 6b73/J3l
>874
フィットネスに通った経験のある友人は、コアリズムすぐに飽きちゃったよ
毎日同じＤＶＤばっかり見てられないって言って
経験の無い人間の方が、ヘルプ見て試行錯誤しながら地道に続けられるっていう側面はあると思う

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 07:04:21 1JoFvDvO
うん、違った方向で頑張るわけねw

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 07:26:21 nNZNZcO0
>>874,876

（　＾ω＾）性格悪いお

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 07:43:56 bXMKvITp
>>868
>もともとぶよぶよなのでわかりません。
いくらブヨブヨでも、柔らかくなると分かるよ
3日目じゃさすがに分からないと思うけど。
続けてれば明らかに今までと違う柔らかさになる。頑張れ

ちなみに、ウエストがくびれ始めた時･背中の肉が無くなってきた時に
痩せだしたと思いますた

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 09:13:12 Y49LbGBf
キックスタート→上級（クイックワークアウト）→基本プログラム（フルワークアウト）
と進むと結構スムーズだと思った。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 09:37:10 3FJBpgyS
>>875
フィットネスでもクラスが同じなら内容も変わらないわけで、
DVDとの違いは生のコーチと回りの仲間がいるかどうかだよ？

その友人さんは単にコアリズムに向いていないか
自宅で一人DVDエクササイズに向いていないだけではないのかな？

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 09:37:12 Fb8qh28S
>>878
ありがとう。
とにかくぷるぷるくらいまで腰を振りまくります。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 09:38:28 zW5XlJ/e
シェイクすると尿意を催すからいやだ

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 11:35:32 3FJBpgyS
>>882
私も最初は途中でDVDを止めてトイレに行ったw
それからは必ずトイレを済ましてからコアしています

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 11:36:07 x5Ef16Dd
何も経験の無い人がやる場合は
もし、周囲に知識がある人がいるならば
一度チェックしてもらった方がいいよ。

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 11:45:26 LeB/maIK
20年前にプロの劇団でジャズダンスやミュージカルをやってた自分（男）には
ビリーよりもコアリズムのほうが向いてた。
こういうのって、性に合うものを見つける事が大事だね。

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 12:40:16 Ge+98MmU
上のほうにも書いてあったけれど
私が苦労して二週間かけて、それっぽい形になったのに
ディスコ世代の母親は一発でできた。

くやしいのぅ。

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 14:13:08 mVfzY1Y6
>>885

プロの劇団でジャズダンスやミュージカルをやってた奴がDVDないと踊れないの？？

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 14:30:24 PB8amVB5
自室のPCで再生しながら一人でやっていたが、母に見られた。
しかも「あんた全然できてないわねwこうやるのよ」とあっさりやってみせた
社交ダンス経験があると違うな、と感心してしまった。もう50代半ばだけどね。

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 14:33:44 VDNV2unl
社交ダンスでルンバなど踊っていると、コアリズムなんて簡単に踊れるだろうな

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 14:38:39 +Y+lTqw9
一発でできるかどうかではなくて、それを続けるのが大切なんじゃないの？
一発でできても、続けなければ、痩せないんだからね。
一発にできなくても、毎日努力していたら、そのうちにできるようになるし、続けていれば、痩せるんじゃないかなあ。

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 15:08:19 l6uq/IzN
>>890
なんか論点ズレててモニョる

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 15:12:01 UVGIb/ok
踊りたいのにスタミナがついていかないの
踊り子失格ね、アタシ

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 15:23:32 LeB/maIK
>>887
20年ブランクがあると流石に踊れないｗ
あとは、当時やってたのは飛んだり跳ねたりが多かったから
そんなのは自宅ではできないしなぁ。
動きを覚えればDVD無くても、好きな音楽で動けるとは思う。

昔を懐かしみながら楽しく踊ってます。
こういうのは楽しむのが一番大事だ。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 15:38:57 1DvedQi2
ダンスの経験なんかまるっとないワタシが通りますよ。
まだ始めて2週間の仏滅盆踊りですが、コアリズムは素直に楽しいと思えるから続けられるなあ。

ビリーはビリーなりに楽しかったけども、女心をくすぐる楽しさはなかったように思うよ（笑
さー今日も腰回そ！
うん楽しいのが一番だ…！

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 15:43:36 Xe0NN4QO
家族の目を気にしないで踊りたい・・・

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 15:57:10 6+eaTLWM
一人暮らしだと全裸で踊れるぞ

自由と孤独は二つでセット～♪

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 16:14:47 UVGIb/ok
シングルでぇ～フリーダムゥ～

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 17:19:59 Xq8ZFPPy
>>895
初めての時に家族を巻き込んでやれば恥ずかしくないよ

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 17:53:31 LejpZhiY
コアを繰り返してると
「おお、これってなつかしのあの曲のあの部分の振り付けじゃないか？」
みたいな発見があってたのしい。
サイドステップとかボックスとかって昔のアイドルの振り付けによくあった気がするよ。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 18:09:00 HhFwvi+v
フルワークのサンバが楽しくない。
同じ動きばっかりでつまんない。

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 18:09:31 0sV2fnId
今日もサンバった
汗が気持ちいいが、汗が引くのも早いので
風邪引かないようにしましょうね、皆さん

元気に楽しんでコアするためにも！

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 18:12:56 gqpyl37F
ＤＶＤとかに合わせないとだめなんですか？
ただ振ってるだけじゃダメなの？

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 20:25:35 qN5+6LH1
合わせなかったら、DVDを再生する意味ないじゃない

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 20:42:40 1DvedQi2
>902
最初は動きについて行けないかもだけど、なるべく頑張ってついていくようにすれば、
勝手に腰回してるより効果は上だと思うよ～
きちんと理由があっての動きだからね
頑張りましょうね～！

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 21:53:11 gmjh9J16
体調が悪かったこともあって一ヶ月くらい休んじゃたけど、今日から再開。
久しぶりだったけどキックスタートだったので、ちょっと物足りない感じ。
無理しない程度にがんばる。

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 22:02:33 Gy+hS9KJ
やっぱ一つ一つの動きに意味あるんだよね・・・。　そりゃそうだよな。
頑張ろ。

フルワークアウトやってみて思ったんだけど、
これって基本の動きは腰を横に振る『マーチ』だよね。
横腰がなんとな～くスッキリしたような気がするけど、前腹はブヨブヨのまま。
前腹に効かせるには『コアフレクション』をバリバリやればいいのかな。
マーチでも　やり続けてれば結果前腹に効くもんかな？

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 22:44:23 iiWOFCIK
しかし、毎回お腹が冷たくなるんだけどこれは仕方ないのかな？

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 23:26:28 Fb8qh28S
お腹が冷たくなる？
全裸でクーラー効かせているのではなかったら
脂肪が厚いためと思われます。
私もお尻やお腹が冷えますが最近は暑くて寝ていても夏の猛暑より
寝苦しい。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 23:38:41 C812bjhi
ブギーウォークわけわかんね　ギャー

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 00:00:10 0jalMQtG
コア始めて一週間、ウエスト5センチ減りました！
体重は2キロ減で、かなりモチ上がりました！
これからも基本でみっちり鍛えたいと思います！
ヤーナとジュリアに感謝…

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 00:23:31 0PZ8Kpyi
サルサパーティーおわった。疲れた～。
ぜえぜえいいながらリズムについてくのがやっとで、全然かっこよくできない！
でも汗だくになるからとりあえず満足。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 00:31:46 BTI3mCwv
むかしサルサバンドのライブ通ってステップ覚えたけど
サルサパーティーは比べもんにならんのだろな。
でもやってみたい。ポチするか。

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 00:47:18 Nwoflvpq
今からコアリズムやるぞーって時にスターターキッドの中に
3枚しかＤＶＤが入ってない。初級変みたいなのが抜けてるみたいなんだけど
これって当たり前？
ケチって密林で飼ったのが良くなかったのかな

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 00:49:13 /deqTrSU
>>913
誤字大杉ワロス

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 00:51:41 7lsb3eSx
>>906
腹部の前面を鍛えるのに一番効果的なのは
やはりコア・フレクションじゃないかと。
コア・ラテラル（マーチ）はウェストの側面と脇腹に効く感じかな。

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 00:52:41 BTI3mCwv
「密林で飼った」はあながち間違ってもないようなｗ

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 01:15:16 tVzIkIyv
>>913
DVDケースの中に3枚と別に紙のちゃちいケースに1枚入ってたよ。
＜アマゾン4枚セット

918:913
08/09/08 01:19:24 Nwoflvpq
パニックってたものでｗ＜誤字
>>917
ありました。ありがとうございます。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 02:36:47 w7StCJTD
基本で、
最後のストレッチで脇を伸ばすの
片側しかやってないよね～。

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 03:37:29 Z8XeVN4C
>>919
あれ気になる
左右対称にやりたいよね

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 05:50:49 vXG3Ohyq
週末日帰り温泉に行って、久々にゆっくり風呂に入ったら
自分の腹の醜さに唖然
前から興味があったコアリズムのこのスレを一気に読みました

ヤフオクで買って悪徳業者を儲けさせるのも腹立たしいので
密林で4枚セット（基本、上級、ラテンダンス、キックスタート）を
買おうと思ったけど、キックスタートが英語なのね

・ショップジャパンでキックスタート日本語版をまずは単体で買ってやってみる
（納期1～2週間）
・キックスタートだけ英語ならなんとかなる！密林4枚セットでGo！（納期数日？）

の2択でかれこれ半日悩んでます
どなたか背中を押してください・・・

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 05:58:59 We62dvXt
・キックスタートだけ英語ならなんとかなる！密林4枚セットでGo！（納期数日？）

英語でまったく問題ないよ。

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 06:56:45 2DP0zrLN
>>920
勝手に加えてやってるよ

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 08:30:57 nTM6T+22
ｺｱ初めて1週間過ぎました
上級にやっと身体が慣れてきて身体が軽く感じ、便秘が治りました。
しかも毎食食べたら必ずお腹が痛くなってお通じが(ﾟДﾟ;)
やっぱ腰回しているから、腸にも刺激がいくのかなぁ?
似たような方いらっしゃいますか?

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 08:46:52 eDH25bZh
>>907
体がひえてると痩せないって聞いたことがある。
やる前に軽く運動して体を温めておくといいかもよ。

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 08:57:54 7b1V2jhF
こんどスポクラの企画で一回だけZUMBAのレッスンがあるんですが、
コアリズムはその予習になるでしょうか？
なるとすればどれが良いですか？
現状、kick start をアップでやって、基本プログラムがタコ踊りです

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 10:28:57 rK4YLf3M
>>907
やってる間や直後はおなか冷えてるけど、
寝てる間や起きた直後はすごく熱くなっているので、
「脂肪が燃焼してる～」と思ってます。
実際、サイズダウンもしてるので、大丈夫だと思いますよ。

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 10:41:11 sgWiob94
コアやって筋肉痛になるって聞くけど、自分はならないな～と思ってた。
理由はお腹に全く力が入ってないからだって事が自分で分かり、
昨日はお腹をカチンコチンにしてやってみた。汗の量が違う。
そして今朝は筋肉痛。

やっとコアを始められた気がしたよ。

929:907
08/09/08 11:51:52 U7JZKW+/
>>927
そんな感じ。
実際、細くなってると思います。
きつかったパンツが緩くなってます。

ただ、くびれはできてませんが・・・。多分もう骨格の問題かと・・・。
（１６０ｃｍ、４５キロ、１８％・・・）

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 12:28:25 XSTOzWRv
骨格のせいでくびれない場合、広背筋を鍛えれば…

931:921
08/09/08 12:40:23 vXG3Ohyq
>>922
密林、ポチってきた！
レスありがとう

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 12:53:28 MdterPHW
>>921
私は後者だけど今の所何の不満、不自由もないよ。
ちなみにオクで買いました。
悪徳云々は多少承知の上で安く買ったから、仮に再生不能になってもスッパリ諦めます。

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 13:00:22 456+vJOH
>>932
犯罪者乙

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 13:54:04 5G0TBqdv
海賊版と承知で買うのは犯罪

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 13:59:51 +k92n0Ul
始めてから3ヶ月。
全体的に筋肉ついてきて喜んでたんだけど、昨日なにげに着替えてる時に鏡みたら
ただ腕を曲げてるだけなのに力こぶが出来てる…
元々腕は筋肉多目でつきやすかったけど、コアって腕にもこんなに効くのか。
でも二の腕はまだ脂肪がついてるんだよね。
肩からお腹の上の方まで骨が浮き出てるのに、腕だけ太くてアンバランスだ。

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 14:24:35 VnqgOSgO
>>935
私も腕に力こぶが……orz。上半身ガリだから目立ってるかも。
最近は、スピードバックやめてマーチの腕ふりにしてるけど、
元に戻らないものかなぁ（溜息）
よく見ると、細いヤーナも二の腕の筋肉はすごいよね。

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 15:33:01 VzW2KWhJ
みんなどんな服装でやってる？
自分は今までボロボロパジャマとかTシャツだったんだけど
パジャマのズボンが
フィギュア・エイトやってるとずりおちてくるようになった
計ってないけどやせたことにして
なんか買ってみようかと思ってる

ブラもスポーツブラとかのほうがいいのかな？
微妙にアンダーが減ったようで、支えが弱くなってるｗｗｗ
ホックなしは苦手だけども

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 15:43:05 haOE2H6z
私はスポーツブラの上から普通のブラして二重にガードしてるよ

すごい前だけど、桜庭あつ子が胸残してダイエットするために
胸を固定して運動する～とかいうのやってた気がするんだ・・・ｗ

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 18:23:33 YyBl28Bn
コア最初の2週間しか続かなかったorz
動きのできるできないはともかく単純にフル40分クイック25分の繰り返しで飽きてしまった…
でもここ見てモチベ湧いてきたからまた頑張ろう

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 18:29:04 0PZ8Kpyi
>>932
モラルも常識も無いんだねえ…

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 19:02:37 zJsZzxhY
コア始めてもうすぐ一ヶ月。
気がつくと3cmウエスト減ってた。
ただし、今日計ったのは朝だから性格には2cmマイナスくらいかな。
ただ、仕事も私服なのでチュニックばかり着ている。
3cm弱マイナスでは当然誰にも気がついてもらえない。
60cmになるまで頑張る。

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 19:06:34 83G2Xu9b
ウエストが一番先にやせるのかな・・・？
3週間たったけど、体重も下腹も変化ないのにウエストだけ妙にサイズダウン
下腹が痩せる日は来るのか？やり方間違ってるのかと不安

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 19:37:49 zTwTx/3f
キックスタートのみで３週間目に突入したところだけど
体重・体脂肪・サイズ、どれも変化なしorz
モチ下がりそうになると、ここを読んで自分を奮い立たしてる・・・

コアローテーションがどうしてもぐるんぐるんできないんだけど
明日からフルワークに挑戦してみるっ

次ページ