【とにかく】コアリズム８【腰を振りまくる】

【とにかく】コアリズ ..

355:入手！！
08/08/26 15:02:12 frsXBfUP
おととい初めて基本やった…
腹筋背筋なさすぎの私、ヘルニア持ちの腰が次の日やばかったから昨日コアお休みしました

一日おきで、しかも（腰の負担減らすため）スローに真似しても、効果ありますかね…

とりあえず効果あるのを
私が実証できるように地味にがんばります！

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 15:02:39 fqkM2Guf
痩せ期に入ったので、調子に乗って久々にお菓子食べたり飲みに行ったら…
体重が増えた(ﾟДﾟ)
ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ！ｼﾞｭﾘｱ、ﾔｰﾅ！！
今日からまた気合い入れて頑張ります(T_T)

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 15:18:42 iH2zlw1z
ヤフオクで輸入盤！？みたいなのを購入、キックスタートのみ吹きかえ無しなんですね！
残念。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 16:24:42 0e/RPZnz
・・・ネタだよね・・・

>>352

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 17:28:21 vbvyVwtj
＞358
でもヤーナが「前から後ろ！　前から後ろ！」って言ってるから
前から斜め後ろって思いこんだら、八の字とも思えるかも。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 19:51:59 SdvcBf+B
ねーよｗ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 20:07:43 bwHRQ2n6
私は"swing sensation"（ブルルルルン、ブルルルルン）（ぼよよよよん、ぼよよよよん）に
毎回お約束みたいに吹き出してるw

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 20:10:14 UH41WyTu
>>361

あそこのヤーナはメチャクチャかわいいよね！

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 20:16:41 bwHRQ2n6
うん。
かわいいしダンスも完璧。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 20:55:35 OmAeA2RC
私、喘息持ちなんだけど、１０分おきに休んでやっても大丈夫かな？
やっぱり連続して有酸素運動した方が良いよね？

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 21:04:31 SdvcBf+B
>>364
有酸素運動は20分以上続けないと効果が・・とかよくいうけど
喘息で苦しくなったら休んだほうがいいに決まってるｗ
心肺機能も筋肉だから、続けていくうちに
長く続けられるようになると思うよ。
コアリズムは動き小さくして踊っても楽しめるし、自分のペースで。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 21:05:47 vvgY9sCk
>>364
そういうのは…症状も詳しくわからないし
医者でもないから安易にレスできないかと。
病気持ちなら止めた方がいいと思う。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 21:20:12 xwaR3QPo
>>351
飽きることはないよ。全く別物として毎日どっちもやってる。
ただ、ターボの方が痩せるのはガチ。コアは動きに慣れるまでターボより時間かかるからがんがれ。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 21:36:37 HdaeCE6/
病気や体調に関する注意事項は、コアのDVD再生するとすぐ出てくるょ
自己管理が大切かも
あと、無理は厳禁
自分のからだと向き合って
気持ちよく進めていけるようにしたいょね

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 21:58:20 BxVmGK2G
確か、10分×3回も、30分×1回もほとんど結果に差はないって論文がって書いてあったような気がするｗ
30分いっきに無理して辛くなるより、10分を3回で続けられる方がいいと思う

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 22:21:35 ROdP0Ufl
約１ヶ月で
体重　68→66
ウェスト　75→71
になったよ！
数字に出るとさらにモチベーション上がるのでがんばる

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 22:44:44 ymVELcAg
>>355
私も腹筋背筋激弱+ヘルニア持ち。
最初は負担の少なそうなところだけ+スロトレも併用して
徐々に体を慣らしていくようにしたよ。
二ヶ月後の今は、フル+クイックを続けてやっても全然平気なほど慣れた。
筋肉ついてきたから腰痛も起こりにくくなってる。
体重もウエストサイズも変化ないんだけど、たるみがとれてきて
体つき全体が締まって若返ってきた。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 22:49:50 caSoZbDT
>>359
8だと思っててもあやしい動きで八に日本語訳ちゅう。前からうしろ～前からうしろ～。

鏡と向き合えるようになりました。我が腹よガンガレ。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 22:51:01 QCkHsHwN
>304
ありがとう。
2か月でせっかく基本についていけるようになったのに
またポカーン状態になるのね。
だけどそれもまた楽しみ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 22:52:41 rqc2jS2s
>>364
喘息持ちだけど自分の体調と相談しながらやってるよ。
特にこれから季節の変わり目でちょっとした変化が発作に繋がるから、
焦らずに休みやすみで良いと思う。
無理して発作起こったらしばらく運動NGになるし、
それなら10分を積み重ねていったほうがいいよ。。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 23:18:59 5gKuhJF8
キックスタートからのんびりやってたんだけど、
今日はじめて基本と応用を通して鑑賞してみた。
･・両方とも応用にしか見えませんorz
むしろ、応用の方が短い分、ついてけそうな気がするんですが･・
キックスタート→応用→基本で勧めてる方はおらんですかの？

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 00:03:53 QCkHsHwN
いや、基本からやったほうがいいよ。
上級はひとつひとつの動きが短いし、移行が早いからついていくの大変。
基本はひとつひとつをゆっくり～はやく、と段階踏んでやるし
動きの間にひといきつけるところもあるから基本からがいいよ。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 00:12:37 t9h0pUZN
応用ってあるの？上級プログラムとは別物？

378:３５５
08/08/27 00:43:12 NAsdS33A
＞＞３７１
レスありがとうございます

やっぱり少しずつ慣らしていかないと駄目ですね！
気長に鍛えていきます！！
腹筋背筋がんばって鍛えます！

今日はとりあえず基本を腹筋に力を込めて倍速ならぬ倍遅でやりました
すがすがしい、、、

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 01:01:05 BT51zN5Z
>>378
同じだ。
続けていけば、目も慣れてきて細かい動きもわかるようになる！と信じて頑張ろう！！！

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 02:02:52 f3UgI3g6
パソコンで見れる人は、慣れないうちは
ＤＶＤソフトで0.8倍速で再生するとよいのではと思った。
音声もゆったりながらも聞こえるし、動きも気持ちゆっくりでついていきやすいし
遅すぎてダレるということもない

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 05:56:46 2V1hUZpa
>>380
それが出来る良いフリーソフトを知ってたら、教えてください

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 06:42:05 WTNi178g
>381

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　 /　￣｀ｱ　　　　　　　　　　| | |　　⌒/　　　　入
　〉　￣二)　知ってるが　　　 | | |　　／　　　／/ ヽ
　〈! 　 ,. -'　　　　　　　　　 | | ヽ∠-----',　'´　　 ',
　 | ＼| |　　.お前の態度が　　| |<二Z二￣　／　　　 ',
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　 | 　 | |　　　気にいらない　>-､__　　　 [　　　ヽ　　　　!
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383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 06:45:34 GQYMrJSI
昨日初めてやりました。

今朝、腹がへこんだ気がして計ったら、まったく変化なし…何日目で効果ありましたか？

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 07:18:25 uO25Za/y
>>383
効果のあらわれ方は、元の体型や体重、
コアをやる頻度、食生活などによるので
一概には言えないと思う
でも1ヶ月くらいやったら、なんらかの変化を
感じられるんじゃないかなぁ？
まずは正しいステップやフォームを
覚えることが大切かも
がんばっていこー

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 07:56:59 GQYMrJSI
>>384
ありがとうございます！
いま、167センチ、78キロ、へそ周り95センチとかなりやばいです。

１日で効果でるわけないのに、運動しない、元がひどい、でもしかして？すぐ結果が？と期待してしまいました。

まずは１ヶ月頑張ります！

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 08:03:27 si2H1G1g
>>383
＞今朝、腹がへこんだ気がして
気のせいじゃなく本当にそんな感覚があったのなら、
数値自体はすぐに減らなくても腹の筋肉がしっかりし始めたのかもしれないね
がんがれ～

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 09:28:31 Af5IwXu0
>>385そのスペックだと２週間くらいで効果出てきそうだ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 09:36:08 FjxDzx2q
コアリズム始めて5日目。
背中の肉がかなりとれた！…でもウエストが減らないorz
やり方、間違ってるのかな。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 10:45:17 GQYMrJSI
>>386 >>387
ありがとうございます！

数字の変化はなくても、いつも痛かった左腰の痛みに効いて気持ちｲｲ！整骨院やらなんやら行くより運動なんだと実感。

自分喘息で、小学校時代、二年入院したから運動のなんたるものか？わからないんです。みんなと同じようにやってるつもりでも、笑える動きになる…サイドからも動き見れるのが助かります。

皆さんと一緒に頑張ります！

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 10:49:48 T7aNKDB9
鏡見ながらやってみると、
自分のO脚がよくわかる・・・

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 11:04:55 mW2xqOSp
↓持ってる方いませんか？
URLﾘﾝｸ(www.sekaimon.com)

日本未発売で他のDVDと違うっぽいんで、感想を聞いてみたい

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 11:08:48 d1F6PbA3
1週間の出張の間コアってなかったら、太った…
ヘソ下はだいぶ肉がとれて、シェイクしても揺れなくなったけど
横腹の肉がなかなか取れないな。
クールダウンのシャッセで、あんなに腰が回りません。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 11:17:36 ZHjzIAPI
前から乳はそこそこあり、尻もでかいからくびれてるように見えてたし誉められたけど、自然に女らしいラインになったよ！
コーラの瓶みたいな
今サボり気味だから今夜から本気出す

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 11:48:50 yk9OA5gp
買ってからしばらくは毎日鏡見ながら頑張ってたんだけど、あまりの無様な現実に目も当てられなくてかなりサボってました。
もともと新陳代謝が激悪で、サウナだろうが汗がかけなくて、真っ赤になってのぼせるだけだったけど数週間のコアで代謝はかなり活発になりました。
サボりながらも気付いたら軽く腹筋とか、音楽聞きながら腰振ったり。
ボトル1本クラスの晩酌も辞め、夜は炭水化物抜き、暑くてもホットドリンクか水を飲む生活に変えました。
そしたら心なしかウエストと顔が違って来ました。

で、このスレ見つけてコア熱再来。
今の食生活のままコア続けたら綺麗になるかな？

自分語り長くてスマソ。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 12:21:54 34SySuhe
初めて１週間！
体重55.4→54.4の１キロ減
ウエスト75→73の２センチ減。
毎日１～２リットル飲んでいたビールも辞めた。
喘息もちで毎日発作を起こしているが、コアやる１カ月半前から
毎日４０分くらい運動していたおかげかコア中に発作を起こすことはほとんどなくやれている。
まだまだ上手く踊れないがこれからも頑張るつもり。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 12:29:32 fA49Axc8
今、初めてコアリズム(基本)やった。
あまりのついていけなさにポカーン(ﾟДﾟ)&吹いてしまった……取り敢えずヘルプ見てもマーチから分からん。
誰かマーチを分かりやすく教えてもらえないだろうか。
足踏み～!言いながらあんなに腰動かないよヤーナ!(/Д`)

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 12:39:54 FKyBoU+4
>>396
・両足を閉じて立つ
・背筋をのばす
・おなかを引っ込める
・お尻も引っ込める
・両腕をＴの字にのばし、肘を曲げる（両手は胸の高さに）
・この状態で、左膝を曲げてみよう→腰が右側に行くはず
・次は、右膝を曲げてみよう→腰が左側に行くはず
・今度は足踏みをしながら、腰を突き出してみよう

こんな感じだけども、どうかな？

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 12:40:53 diJdT8eH
今日届いたよー
ジュリアの吹き替えがビバヒルのドナちゃんだよね？
バッチコーイに吹いた。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 12:44:36 fA49Axc8
>>397
おお、腰動いた!
ありがとう!
なんとか…出来そうだ＼(^o^)／
あとは慣れるしかないみたいだね…あんなの出来るようになったらｶｺｲｲよね、頑張る!

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 12:52:14 O9uH3dBG
月曜日からはじめたんだけど、
体のあちこちからパキペキポキと音がしてワロタ。
想像以上に鈍ってて唖然。
腰やウエスト以前に、腕を上げ続けていられないってどういうことさ orz

まだ20分くらいしかついていけないけど汗だくです。
考えてみれば20分～30分、動き続けることってないもんなぁ。
あのステップについていける日は来るんでしょうか？（－"－；）
とにかく一ケ月はがんばるぞ！

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 13:17:57 emiYqMRW
まだ三日目なんで数値的には何とも言えませんが、腰を回すとパキパキいってます。
これって鳴る事事態問題なんでしょうか。今のところ音だけですけど、やばいなら考えないといけないかなと思ってます。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 14:36:43 L2gEI41F
オレも今日届いたぞ～
これで言い訳ができなくなった

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 15:33:16 GtzmdSIW
サドル？ターンができない…！
「フラフープの動きで～」ってとこです。
コアローテーションをしながら回るって難しすぎる。

ヘルプのヤーナの動きを見てもわかったようなわからないような…
どなたかコツを教えて頂けませんか。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 16:02:04 QmnNN7UX
あまりのついていけなさにポカーン(ﾟДﾟ)&吹いてしまった
↑ってものすごく共感
キックスタート買わなかったらまず無理だった
正直、キックスタートと基本プログラムだけで初心者には当分の間は十分だと思う
ぜーんぶセット（１０本だっけ？）で買ってしまって後悔・・・

これから買う人には本当にこの２つをオススメする

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 17:54:05 LO+8PfwE
>>403
まずは腰を回さずにターンだけやってみれば？

ロックステップの三方向へのターンが出来るなら
あれの横への踏み出しがないバージョンを
ゆーっくりやってみると分かるかも。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 19:35:37 ql1uBQ9A
今日から基本始めました！前にビリーにハマって素早い動きに慣れていたので､なんとかついていけました！腰の動きとステップがメインなのでビリーより楽しいし続きそう！
頑張るぞ！

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 20:05:43 +KtgMikq
同じく今日からスタート。腰を動かした時に腰肉が鏡餅になってて
あまりの情けない姿にﾜﾛﾀｗ
絶対に脱餅してやる。それにしても滑らかに動かすのって難しいね。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 20:49:49 I2duY2QF
なんかロボットみたいな動きになってしまうｗ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 21:04:50 w5JUXA6g
>>408
君は過去の私だなｗ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 21:35:44 zkkCuPAV
マーチの時の手の動きがイマイチ分からない
太ももの付け根が痛いのはやり方が悪いということなのかな？
７日目なのにこんなに出来ないのは自分だけなんだろうな

411:sage
08/08/27 22:34:06 +t2h9RqI
>>380
目からウロコになりました
さっそく、ノートPCをテレビに接続して0.75倍速で再生しましたよ
非常にいい感じですー
ついていけるぜー

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 22:40:35 4aMItUSC
みんなどこで練習してるの？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 22:56:05 emiYqMRW
自分の部屋、やりずらいけど家族に見られるのは嫌だ。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 22:58:53 vZNvEiMN
私も自室。狭いけど、すっかりコア仕様になりつつある。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 23:09:56 3r6Nvuaq
>>412
リビングの畳シートの上で。子どもが寝静まった後旦那が帰るまでに
こっそり。あんな姿見たら見たほうが不愉快だし。

にしても、タタミ１畳でできるってのは違うっぽいなぁ・・・
ﾌｨｶﾞｰｴｲﾄで前後してたら、遠慮がちに移動してもたたみシートフル（２畳分）
に使ってる。

基本の後上級を再生した時のバックダンサーのクオリティの低さに
いつもげんなりするのは私だけ？

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 23:23:11 emiYqMRW
三日目で下っ腹2,2ｾﾝﾁ減ってたw
…私のﾃﾞﾌﾞorz

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 23:32:23 pbhRbvuX
>>415だけじゃないよ！＜バックダンサー

アップで映ると見ないようにするよ・・・

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 23:35:38 u9PfLfj2
>>415
黄色のタンクトップのほう、傾けたキメ顔キモスｗｗ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 23:41:04 w+9XKTsj
するすると体重落ちてきた
今日見たら増えてたのにサボり
逃げちゃだめだ逃げちゃだめだ逃げちゃだめだ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 23:48:47 f3UgI3g6
>>415 >>417
ジュリアの旦那さん(緑シャツ)ｶﾜｲｿｽ…
（特別出演というかほとんど練習せず収録したように見える…）

ジュリアやヤーナのように完璧に踊れなくても
大丈夫だよーっていう癒しの存在かなとｵﾓﾀ
黄色の人は耐えられんがw

でも気になるならバックビューでやれば無問題ww

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:04:00 QImApS/p
みんな偉いなぁ…もうかれこれ1ヶ月サボってる(´･ω･｀)
痩せなきゃいけないのに何してんだorz
明日仕事から帰ったら絶対やる！
みんなを見習おう。

150＠47のピザです。
決意だけですみません(´･ω･｀)

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:28:56 nq8PYj6V
そろそろ2ヶ月。半分くらいサボりつつだけど。
サイズは停滞してますが、体重は他の効果もあってかそこそこ落ちてる。
なんとなく【コア】が鍛えられているなーと思う。

　）｜・｜（　　←お腹と思って下さいｗ

図のように、なんとなくおへそ周りに縦に二本線が出来、
そこから外側がなだらかになって少し硬くなって来ている。
ここがまさに【コア】なのかな？と思うんだけど、どうなんでしょ。
まあ、二本線の内側は相変わらずぷよぷよだけどorz

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:52:02 BMUAAZOc
初めてのコアリズムしたよ！今日は基本プログラムをやりました。
自分のリズム感のなさを実感。
ステップが入ると急に「！？？(・Д・;)」ってなるので、その間は基本的な腰の振り方をおさらいしてた。
始めのうちはこんなもんでいいのかな…
みんなは始め、どうやってたんだろう。
難しいけど、ちゃんと出来るようになったら気持ちいいんだろうなー、と憧れつつこれから一週間続けてみます。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 01:18:01 21SVvBG5
はじめて一週間だけど、なんとなく普通にしてても腰を支えられてるような感じがしてきた。
無意識に下腹をしめてる。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 02:09:16 2DVrFCbF
お尻を後ろにグイッとするのが出来ない。
背筋がないせいか、腰の骨のせいなのか、うまくそらせない…
鏡で見てみたら、反らしてるつもりなのに限りなく真っ直ぐだorz
やってるうちに柔らかくなってくるかなあ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 02:31:51 zBzAAAXI
> ・キックスタートDVD（31分）........................基本から応用までの解説
> ・ラテンダンスDVD（31分）...サンバやルンバの基本ステップを教える
> ・クイックワークアウトDVD（21分）...........初心者の方にクイックワーク
> ・フルワークアウトDVD（39分）.............クイックワークに慣なれた方に

オク見てたらこんなこと書いてあったんだけど
実際はフルワークアウトの後にクイックワークアウトやるのが普通の順番だよね？
>>2みると22分の奴が上級て書いてあるしな・・・

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 02:35:06 zBzAAAXI
今フルワークアウト(一番長い奴)だけをずっと繰り返しやってて、
飽きてきたらクイックワークアウトに手をつけてみようと
すごく楽しみにしてわざとやらずにとっておいてあるのに
クイックの方が簡単だったとかだったらちとガッカリ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 04:37:56 pYmyYM4w
>>413-415
ありがとう
それじゃあ、ようつべにあるみたいに、あんなに足踏みしなくていいんだね

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 07:30:41 NxPzTkcC
>>420
あれ旦那だったのかｗ
上級の黄色は耐えられないけど緑はまだ…うん。

基本の黄色の人がシェイクで回転する時の
左手が盆踊りみたいでいつも気になってる。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 08:42:55 6OlqA9Wq
コア始めて１週間。ゆうべ初めて鏡に自分の姿を映してやってみた。

…和製ビヨンセなピザが上手に腰回してたよ…or2…
157cm/62kg、くじけず頑張ります…

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 09:03:54 9PB/n+qX
鏡やりながらコアすると、自分の腰の動きが分かるし
合ってると思ってたのが間違ってることに気付いたりしていいんだよね。
だけど…自分の足の短さや太腿の太さに泣けてくるよ。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 09:15:52 hP3xOwcK
鏡見てて一番萎えるのは最後のストレッチ
上半身を倒して足の親指さわるやつ
下に引っ張られたお腹の厚みに絶望＼(^o^)／
ヤーナの美しい薄い腹も同時に見てるから尚更鬱に

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 10:25:36 lSoxfYQ5
ヘルプ見ても全く出来ない！！
初日だから当たり前なのか？
腰の回し方が変な気がする。
太ももも一緒に回してる。
ステップのときに腰が動かせない。
つうか、ひざを曲げるだけならなんとか出来るようなんだけど
足を上げてステップを踏むと訳が分からなくなる。

434:sage
08/08/28 10:27:38 hCS2iQFr
携帯から失礼します。初めて四日目。膝を曲げたりする動きの度にギシギシ音がします。膝に負担がかかってるのかな？やらない方がいいでしょうか？

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 11:05:46 RudrC8dd
>>434
たぶん姿勢が前のめりになってるよ。
まずはまっすぐ立つことから始めたら？
壁に背中をくっつけて両腕をT字に挙げた状態
（肘が壁についてれば折り曲げてもOK）で
軽くスクワットしてみるといいよ。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 11:10:55 wXbi64+u
壁に背中をつけて、どうやってスクワットするの？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 11:33:10 eA27JTwc
kick startのマーチで混乱
コアをちゃんとすると踵は自然に上がるが、爪先までは床からはなれない
練習ですか、そうですか

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 11:58:45 MhLO2AbX
>>434
無理に曲げない方が良いかと。
私は軟骨擦ってるのか知らんが時々痛くなる

爪先より前に膝が出ないようにすると膝への負荷が軽減されるから
気になるようだったらそうしてみては？

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 12:35:34 y0IpAkje
>>433
最初のうちは誰でもそうですよ
自分の場合はいつの間にやらできるようになってましたし
とりあえずヘルプ見る前に一通り全部流してみるのがいいような気がする

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 13:05:32 RudrC8dd
>>436
筋トレじゃなくて、少し膝を曲げる程度の動作を数回やってみるだけでいいんだよ。
膝を曲げる動作っていうのはコアリフレクションみたいな動きのことだと思ったんだけど、
それならまずは腹筋に力を入れた時の上体の正しい姿勢を体に教えて、
体の軸を垂直に保つよう気をつければいいと思う。
筋力のない人が腹筋に力を入れると、つい前のめりになって膝に負荷がかかるからね。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 13:58:46 M6mDdafT
どこにも力を入れず真っ直ぐ立つのって、実はすごく難しい

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 15:21:06 85RVfpL/
昨日が初日
早速フルワークアウトやってみた
なんとか見よう見まねで最後まで出来たけど
そのあとかなりの嘔吐感^^;
運動不足なだけ？一瞬気持ちが萎えたけど
絶対今日もがんばる！

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 15:28:41 NxPzTkcC
昨日届いたサンバフュージョンを初めてやってみた。
何コレ楽しいｗってかむずいｗｗ
基本1ヶ月半毎日やって結構自信あったんだけど挫折しそう。
ていうかジュリアって胸あるんだねー

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 15:38:52 J7MswZKd
テレビ見てたらやってたので3枚組みを頼んで、やってみら、ぜんぜん追いつかなくてｗｗ
そこまで大変じゃないだろｗｗとなめてかかったら・・・
上級ができるようになるまで基本がんばろう・・！

ってか、男でも十分効果あるんだろうか。ほかのやつのがよかったかなぁ・・・

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 17:36:02 XGCKN4Fn
>>444
効果はあると思うよ。
コアリズムって基本的にジャズダンスとかでやるようなことをやってるだけだから、
男のダンサーもいるわけだしね。

くびれどうこうはわからないけど、有酸素運動にはなると思う。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 17:51:37 wD4XS7JS
>>444
ビリーは？コアより負荷強そう。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 18:00:17 J7MswZKd
>>445
そうなると筋肉つくとかはあんまり、期待できないんですかねー。

>>446
ｻｰｺｰｻｰｺは恐ろしそうでｗｗ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 18:28:40 OY9NUEiu
ウエストは1～2cmくらいしか変わってないけどデニムに乗っかってた腰の肉が減った気がする。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 18:38:01 vDgElFH6
目標が痩せることからかっこよく腰を振ることに変わりつつある。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:34:00 SCPiTEM2
最終的にダンス教室通うようになって初心者なのになんでそんなに踊れるの!?
とかなったり

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:42:07 nAaI6guP
>>450
テラかっこよすｗｗｗｗｗ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:44:05 SCPiTEM2
KICK STARTで３日目
微妙ながらやっと横マーチができるようになった

早くうまくなってくびれますように

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 21:20:25 ZwcbQ7DZ
>>449
あ～分かる。
私は、朝コアリズムやって仕事中に出来なかったとこの
練習をしていたりする。こーなるともう目的はダイエットだけじゃないなって
気がしてくる。夜は、動きに必要な部分の筋トレしたり…
今までやれていたとこが実は動き方が違っていたと気付いて落ち込んだり。
目指す先が分からなくなってきたよ

454:フラグゲッター ◆H9Gc/ZoKzo
08/08/28 22:29:26 OSbuuJ+n
今日コアリズム1日目～

楽しい～♪

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:31:00 BdMz5Cu1
こんなダイエットがあるって知ってた！？
確実・楽チンの1日1分ダイエット♪
お金もかからず「健康でキレイな身体」になろう★
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456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:36:46 UNDOI5mJ
胡散くさwｗ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:45:30 nUIcbjiv
>>455
あちこちで宣伝してんじゃねえよ。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:47:05 NfDq5EoB
今日から始めたけど難しいね(^^;

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:48:22 TM0Opj3Y
基本と上級って、基本を卒業して上級目指すのとは違うよね？
英語だとフルワークアウトとクイックワークアウトだし。
なんか日本語訳おかしい気がする。
上級は本来時間がない場合でもコアやりたいって時用のような。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:49:12 JkrfXksM
盆踊りの出来損ないにしか見えない状況に、だんだん不安になってきた。
これ出来てないと、効果ないんかな。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:40:16 aFXsP9gH
そりゃちゃんと動けてる時と比べたらもちろん効果は下がるけど
やり始めの時って体が慣れてない分適当な動きでもすぐに反応しやすいから
とにかく形はどうあれやる事が大事

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:59:35 4e3b6tKy
毎日基本Pを始めて、両膝を傷めたりしつつ再開。VAAMを飲むように、
したんだけど。VAMM飲む前のほうがよく汗かいてた。
今はほんの少しだけ汗が出る。不思議だ。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 04:23:27 +7w65epk
バームムわろたｗ

後ろに下がりながらクロールを
今までずっと背泳ぎで戻ってた
２ヶ月目にしてようやく気付いたｗ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 06:18:03 IM9bOsdX
>>460
洋風盆踊りから脱却するには
アイソレーションを完璧に出来る様になる事
暇なときに、肋骨だけ前後左右サークル（なるべく高い位置で動かす）
腰だけ前後左右サークル、こまめに動かしてみ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 07:32:43 8EECA/gz
汗をかかない体質だったけど、最近汗が出るようになってうれしい！！

ただ、上にも書いてあったけど下腹部は冷たい・・・。
これは燃焼してないってこと？

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 09:45:56 O0VjwD1B
>>463
ナカーマ！
もうすぐ一ヶ月の私も昨日気付いた。
と言うか、始めて一週間のおかんに言われたorz

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 09:50:47 AGbAdVbq
両足開いて軽く膝曲げて、肩を交互に後ろに回すときは、
ヤーナ、腰動かしてないよね？
肩だけ動かしてるように見えるんだけど、腰も動かすのかな？

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 09:57:33 r/souLSK
サンバフュージョンのヒールプル？とかいうのが全くできそうにない。
シングルで～4セット～が楽々できるようになって調子乗ってたけど
ごめんなさいって言いたくなるぐらいサンバむずいねー…

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 10:09:17 nOunxq6h
>>465
汗のせいで冷たい場合もある。
そうじゃないならマッサージしたり半身浴するといい。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 10:48:41 mtqZvcjX
男でやってる人いるのかな？
初級と上級を交互にやってるんだけど、あんなにやわらかく腰が動かないよ。

上級のラテンだったかな？　ドラムの動きが気に入ってます。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 11:12:24 1Zf7LDmc
ここにも男いたし、友達のダンナもやってるって言ってたよ。
１Fの寝室で先に休んでると、たまに２Fのリビングからドスドス音が響くらしいw

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 15:10:53 W2DGJJV3
オレは１Fに響くのが怖くてロフト（自称３F）でやってるよ
冷房はないけどね

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 15:25:05 2Krt4VIG
今日届いたから、ちょっとフルの方やってきた。
ベリーダンスとタヒチアンダンスを体験したことあるんだけど、
ずっと足踏みしてるからタヒチアンダンスに近いものがある気がした。

汗だく・・・

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:38:23 EfU7hHaB
コアリズム、最初の4日間はキックスタート。中2日おいて今日フルワークアウト。

普段運動不足なので、キックスタートだけでもきつくて汗だく、辛かった。
今日のフルワークアウトは18分やって挫折。
みんなよくフルで腰振れるなぁ・・・心から尊敬します。
ちょっとずつ、腰振る時間を延ばせるといいな・・・。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 17:04:13 H9Hug9CE
スイングセンセーション1週間ぐらい。
髪を乾かすときとかに007のYou Know My Nameとか流しながら腰振ってたら
DVDがやりやすくなった。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 19:11:43 pdXXE3ZY
>>463
ちょｗｗｗ
5週目だけど今知ったわｗ
シャッセも前じゃなく後ろに回転してたし。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 19:58:51 m/oyFF3j
ジュリアのふくらはぎ、日本人女性みたい。
ふくらはぎが長くて、アキレス腱が短いの。長さは生まれつきだから
どうしようもないんだよね。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 20:29:11 gUWU7dWP
筋肉の動きがすごすぎて最初ビデオのお姉さんがＣＧかと思いました

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 20:57:49 f6cNe1RK
基本編が行方不明になってしまった。
まだカクカクとしか踊れないけれど
上級編をやってっも大丈夫かな？

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:03:21 0hYYs7vH
コアリズムゲットしました！
今までニコ動でフルワークだけやってたんだけど
特に尻を振りながら歩くのが難しいですね
ヘルプとか見てきちんと頑張ります！

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:10:56 TLMGA9Br
↑　絶対ネカマだと思うな

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:11:11 gygO3kqY
>>479
基本編とステップはほぼ同じで、速いだけだから大丈夫かと。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:48:20 QGx3zcJS
学生時代に膝のじん帯を痛めた者ですが、膝に持病をもっていても
コアは可能でしょうか？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:50:38 X538HKa6
>>476
ｸﾛｰﾙは二日目で気付いた。
が・・・

ちょwwww
ｼｬｯｾの前回転、11週と二日目にして今知りましたwwwww
どうりで出来ねーwwww

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:06:02 W2DGJJV3
>>483
そういうことは２ちゃんではなく整形外科医に聞け

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:08:58 PADF+8Gn
>476
いま試しに腕まわしてみて気づいた人が通りますよ。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:11:18 8SQgENxl
今日は体調があまりよくなかったから、
速いところはゆっくりしたり、つらい動きのときにはひたすらラテラルとかしてた。
仕方のないことだけど、やっぱり翌朝効果があまり出ないよなぁ…と凹む。
コアリズムはじめてから翌朝に鏡でチェックするのがひそかな楽しみだったのにｗ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 23:17:32 lJvO70S6
吹き替え版、ジュリアの声が嫌いだー。
段々イライラしてくる。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 23:59:14 0+z0Gm96
>>463　
私も背泳ぎしてました
教えてくれてありがとう

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:07:34 6uFeD2tz
え？え？
背泳ぎじゃないの？えええええええ・・・・

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:15:29 feKtoFHo
スペースの問題があるので
あえて背泳ぎのままにしている。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:17:04 +fgYc9CX
初めて購入しようと思ってるんですが、

日本語吹き替え版だと、
英語は選べないのでしょうか？

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:23:38 feKtoFHo
>>492
残念ながら選べません。
音声切り替えが出来れば面白いんだけどね。
（本人達の声と声優の声、印象違うから）

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:32:49 Az4oaXZm
>>449

わかる！今日、基本の最初がすごくスムーズにできたから嬉しい！次はメレンゲをマスターしてやる！とやる気がでました。
これを全部かっこよくできるくらいマスターできたらその時はウエストも綺麗に引き締まっていそう。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:46:24 +fgYc9CX
>493

ありがとうございます。
まずは英語版で雰囲気を楽しもうか、
初心者は日本語の方がいいのか悩みます・・・。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:56:33 twzU0XUi
コアのＤＶＤって種類いっぱいあるみたいですけど、こんなに種類あると何買えばいいか分からない・・・

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 01:04:23 6uFeD2tz
分からないほどの枚数はない。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 01:19:55 tAba3NyB
>>496
一回くらいは>>2読もうよ

>1～3あるいは1～4までのセットがStarter Packageとして購入可能。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 01:30:44 twzU0XUi
読みましたよ。
種類たくさんあるから何買えばいいか分からないんです

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 01:31:46 tAba3NyB
>>498の最後の行声出して100回読んでみて

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 01:35:10 6uFeD2tz
教えてちゃんはヌルーで・・
ダメだこりゃ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 02:22:35 PZS7xGng
>>496,499
Starter Package（すたーたーぱっけーじ）
これから始める人のためのパッケージですって事だよ。
日本語版でも英語版でも、とりあえず１～３を買えばヨロシ。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 02:27:12 8kjKZCsa
ここ1ヶ月サルサばっかりやってたらわき腹が固くなってきた。
太ももの後ろもかなり固くなった。
あと、痩せてた時にも全然ほそくならなかった脹脛が5ミリ減ってたー！
ほんとこれ全身に効いてすごくいいね。
1ヵ月後はどうなってるかな～って想像するとすごく楽しい。

ところで話題に乗り遅れてしまったが、私は基本のロックステップで
半回転するところを1ヶ月以上も1回転していた…
（左足踏み出す時、前→左→後ろ→戻る　なのに、前→右→後ろ→ぐるっと回って前）

もう完璧だ！と思ってたのに家族に指摘されてショックだった。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 03:58:30 n+TTG8Sn
初心者はキックスタートも一緒に買っておくと
絶対にいいよ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 05:55:33 rvqWQnio
行に沿って目を滑らせただけで読んだと言い張ってるのか
Staterの意味もわからないか
どっちにしろそんな奴が２とかやる時代なんだな…

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 09:26:47 iJ0PUONC
ここでは人気のないコアリズム男(上級編黄色タンク)が気になって仕方ないんだけど、
上級編以外に出てるのない？あったら追加購入したくて

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 10:31:12 fekKAlZ/
黄色タンクって、右側の人だっけ？
サンバにも出てたと思う。じゃなかったら、サルサ。どちらかです。
基本、上級、クラブミックスの4本を持ってるけど、男の人では
あの人がいちばんよく出てます。
ヤーナかジュリアのお気に入りか？

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 11:25:07 dDq9cKh5
キックスタートで左端にいる男性、頑張っているんだけど、
女子達にイマイチなじめていないのが自分にはツボだ。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 11:40:40 jZV1YwcN
コア始めて1週間ちょい
昨日くらいから左の脇腹と腰の間あたりに痛みが…
今日も朝からやったら悪化(-.-;)
これは治るまでしちゃだめなのかな？
ちなみに歩いたりするだけで少し痛い
耐えられない程度ではないけど
ただの筋肉痛？
それとも筋肉傷つけたとか？
ヤーナとジュリアみたいに踊りたくて大袈裟に腰振ってたのがだめだったんかなぁ…

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 11:45:15 feKtoFHo
>>508
もうひとり男性いてもよかったかね？と思った。
女性ではクレアが可愛い。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 11:47:22 twzU0XUi
>>505 意地悪言わずに教えておけばいいんだよこの年寄り

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 11:54:54 luTKgSak
>>511
続きは☆;:*:;☆;:*コアリズム８*:;☆;:*:;
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
に行ってやってくれ。頼むから。マジで。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 13:08:55 nIFpmpw7
>>488
あなただけですよ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 13:46:30 3TPBkhWc
>>509
すじを痛めたんじゃない？？
私も同じように痛めたからｗ完治までに2週間はかかった
コアやる前は柔軟体操したほうがいいね。
しばらく脇腹動かすのは控えて、痛みがひいていかないようなら病院へ。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 14:02:02 iJ0PUONC
>>507
ありがとう
サンバかサルサ、ね、両方試してみるかなぁ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 14:37:39 m/0ntTAk
最近目的が間違ってるような気が・・・
ちょっと時間があると、ステップを練習している自分がいるorz

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 15:19:27 pX4qHJb4
>>405
ありがとう！
何回か一人でゆっくりやってみたら
少しわかってきたかも

腰と反対方向に腕を回すのがポイントかな？と思ったんだけど
あってるでしょうか

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 15:24:25 jZV1YwcN
>>514
すじですか(-.-;)
どんな動かし方したんだorz
当分コアしちゃだめですよね…
最近コアだけが楽しみだったのに(;_;)(笑)
病院かかるとしたら何科ですかね？
整形外科？

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 16:15:05 4QfGHC+G
>>515
507です。確認したら、サルサでした。サンバはアジア系の男の人です。
でも、サンバとサルサ、ステップがだいぶ違うから
両方持っててもいいかも、です。

520:フラグゲッター ◆H9Gc/ZoKzo
08/08/30 17:03:08 kWaUW6Mi
2日目～

サルサが一番良い！

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 19:32:41 rdPthoYY
ようつべに上がってる1分47秒ステップ中心の奴は
どれに収録されてんの?
試しにやってみたらすごく楽しくて買う決意したんだが
どうせならあれが入ってるセットが欲しいよ。
知ってる方ﾖﾛ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 20:10:25 Lg9iJEfl
コアを続けてたら結構いい感じに背中とか落ちてきてた。
エンダモロジーもゆっくりと効果出てたのにここ数日彼氏とうまくいかなくて
なーんもやる気なし。
エンダにも行かずコアもやらずまた元に戻っちゃいそう。。。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 20:13:01 xG/T1F5i
コアリズム届いて約２週間。やっとあの速度について行けるようになったので、ヘルプを見て完璧にやろうと思っていたら・・・なんとなくは気づいていたけど・・・
腰と足と手が何だかおかしい。何がおかしいか何度ＤＶＤ見てもわかんないよ。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 20:23:51 MLw8NoNR
自分の姿を鏡で見て爆笑

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 20:26:49 uLQryhUv
最初にヘルプを見るべき

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 21:22:51 Ai1JsVRq
”シングルで～”でが苦手な人、多いみたいだけど
わたしにはその次のステップのほうが難しいです。
脚の動きがまず、スローはともかくクイックだと苦しいし、
腰もクイックイッとしてさらに手の振りをつけるなんて…
自分の足踏んじゃうんですよ。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 22:38:27 27GgEJJj
>>524
同じく!!
で、旦那とこどもに見られたくなくて、なかなか思う様に出来ないよー。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 22:39:25 2gubbYAi
>>527
家族も巻きこんじゃえ～
一緒にやれば無問題

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 22:49:44 RaXuhGaZ
コアはじめて3週間。
へそ上部分と背中がしまってきたけど
何故か体重が増えている。
昨日は腰痛めた。筋っていうのかな？
でも1日休んだら治った。
また明日からがんばる。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 23:13:18 8UGBtfzr
なぜか体重増えてる。
悲しいけど、汗かくのは気持ちいい。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 23:15:25 eKKKvwPc
>>530
('A`)人('A`)ﾅｶｰﾏ
汗すごい出る！でも体重は(ry
筋肉とかが増えてから痩せてくのかな。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 23:30:03 1CrWCNoh
コア歴5週目。
実質落ちたのは1kgくらいなんだけど、
2ヶ月ぶりに行った所で、「体重落とした？」って聞かれてちょっとびっくり。
これからもがんばる。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 00:32:41 y5swf3Rt
>>531
筋肉はそんな簡単に増えないし、増えても微々たるものだよ。
食いすぎてるのでなければ、水分で体重が増えてるのかも。
水分で体重が増えるのは太ったのとは違うので、気にしなくて大丈夫。
（間違っても水分を控えたりしないでね）
体重の増減より、外見が引き締まったかどうかが大事だよ。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 00:57:17 tGWXAZS4
ボックスステップとヤーナの高速フィガーエイトは
諦めてラテラック？横に腰と腕をブンブンするやつしてるw
ドンくさいから足が絡まって転ぶんだもんよw

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 01:08:33 J0MTc4vP
はじめて2週間の今日、うまれてはじめて自分の腹筋が収縮するところを見た

536:sage
08/08/31 01:21:22 m+UEWWfk
みんなの楽しそうなカキコに惹かれ、基本プログラムを初めて1週間。
やっと、基本プログラム全部通しで踊りきったぞ～～～！
シェイクとかぜんぜんできないし、不完全な部分はただ腰を回してるだけだけど。

1週間でウエスト78→73センチ(1日でいろいろ変化するけど)。
プヨった腹ながらも、左右に縦筋っぽいのが出てきたし下腹ひっこんできた。
食事は腹八分目だけど、食べたいときは好きに食べてます。
ほかには、wii fitでジャックナイフ(腹筋運動)を毎日30回。
結果が早く出るから楽しい！

しかし、コア・フレクションしながら後ろに下がる自分を見ていると
バイオ・ハザードに出てくる
ショットガンで撃たれて後ろに下がるゾンビみたい…orz

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 01:22:15 m+UEWWfk
うわー！下がってなかった。
逝ってきます。。。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 01:44:46 c9vRAxHt
>>537
ショットガンで撃たれてしまえｗ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 02:06:15 +kuEUkOC
キックスタートが欲しくて英語版買ったんだけど、このスレや
ようつべを見る限り、吹替えのがテンション高くて楽しそう。。。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 05:27:17 lbYeteCK
今日で二週間目‥

ウエストは9ｾﾝﾁ細くなったけど体重は6キロしか減ってないな

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 07:27:04 DJi5I+Ly
二週間で9cmってものすごいじゃないですか！！
いいなあ！

>>526
そこ私もまだよくわからないとこだけど
多分、ポイントは足の向きだと思う
つまさき同士を90度に開く感じ
そして体の重心を心持ち後ろにするとよさそう

上級者の人、これであってる？

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 07:27:50 DJi5I+Ly
ていうか二週間で６キロも普通にすごいです
食事制限とか筋トレも併用ですか？>>540

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 07:47:40 PeQ6pePM
間違ったダイエットしてる人が多いねぇ

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 07:49:52 7GAhGS8Q
元がﾋﾟｻﾞだとするする痩せるよね。
私もﾌﾟﾁﾋﾟｻﾞなので161/53→51　W67→63　と2週間で効果あり。目標とする体はまだまだなので続けるつもり。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 08:50:58 a9kV1wMP
>>544
元々プチでもピザじゃないと思うけど…。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 08:54:41 DfJ+YfRt
>>545
プチを小さいっていう意味じゃなく、少しの意味で言ってるんだとおもう
チビデブ＝X　少しデブ＝◯

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 10:01:39 VhVcWzxq
私は最初の2週間で2キロ、5センチ減ったけどその後長いこと変化なかったな～

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 10:45:35 qh0FniMe
バックビューを見たほうが私にはわかりやすかった。

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