身長165㎝以上の女子によるダイエット・7【ｶﾞﾘ禁】

身長165㎝以上の女子によるダイエット・7【ｶﾞﾘ禁】 at SHAPEUP

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 08:52:33 pRap7y4C
>>7
ありがとう。
すごい変化ですね。別人になってそう。

自分は165.5/55/30％からダイエットして今日は52.6/26.6％
体脂肪にはやっぱ運動しかないと思うので毎日、踏み台昇降1時間やってます。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 17:02:08 L7CHOQI8
下半身デブなのでダイエットでもしようかな～と思ったけど
体重は気にしないのでそんなに減らさなくてもいい。
運動するしかないよね

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 21:50:51 IGl//m+Q
>>1さん乙ｻﾝｸｽｺ！
ｽﾚ落ちててﾅﾐﾀﾞﾒでした(　；∀；)

最近気が緩んできたから気合い入れ直すぞ！

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 22:04:05 N07+3+H+
>>3
私とほぼ同じサイズですね！太ももとふくらはぎのサイズを教えてください！
私は太もも５６センチ、ふくらはぎ３６センチです。痩せたいです！

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 22:34:14 Kuzrp1sW
166.2 / 56.5
太もも48　ふくらはぎ33

もう少し絞ります。
腰まわりをすっきりさせたいです。
　

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 23:34:46 N07+3+H+
>>13
細いですね！羨ましいです！巨乳ですか？私は貧乳で下半身デブです！

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 00:06:02 Tc0HGyMm
>>14
ありがとうございます、約３ヶ月前は68㎏でした。

手足は若いころから、余計な脂肪があまり付かず（何故か不明)
３ヶ月前と比べて、大きなサイズダウンをしていません。
腹部、臀部はデップリで、巨神兵みたいな体格でした。
カップはEになってしまいましたね。
胸の上部が痩せた気がします、えぐれパイになっていますよw

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 01:15:27 FTsKpPP0
167/57
52くらいになりたいな・・

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 09:31:55 bZKC0Cqr
14日　52.2/25.8

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 09:53:35 B54bRF04
168で52ちょいですが
お腹は段々ですよ。。。おしりも垂れてるし。。。
痩せたい。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 14:10:31 Pt+HAMPK
>>18加齢？

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 19:05:29 mJAn+mkY
>>18
おしりが垂れるってｗｗｗｗｗ
おばさんは単に体重だけ落としても、筋肉つけたりしないと
やせても体型が悲惨だよ。尻がペタンコの人とか。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 08:43:43 +200wJhD
15日　52.0/25.1

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 09:00:42 Ds2eakdP
16日　52.4/25.3

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 10:35:12 x/00+FVq
↑数字だけ書く意味あんの？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 05:14:02 cV54W1mG
皆痩せてるのね…171cm／65.8kg／27.0％／♀
最終目標は52kgだけど、近い目標として９月までに63kg！
３日前から間食を止めて－0.8kg。いっぱい食べていた自分、恥ずかしいよ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 10:32:35 WkScAclx
168センチ、七月一日からダイエット開始して、60キロ→53.5キロ！

今月中に52キロが目標。

痩せたけど、座るとお腹のぷよぷよが気になる…
皮下脂肪？皮…？

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 12:41:41 B3NK+oZ6
>>25
どうやって痩せたの？？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 13:07:48 WkScAclx
食事(カロリー)制限
サプリメント(DHCのフォースリーン)
半身浴
ウォーキング
リンパマッサージ
からだ巡茶

思い付くのはこれくらいかな？
筋肉率は28～29％で変動なし、
体脂肪率は3～5％減。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 22:10:54 kLUHIfzP
♀170㌢/63㌔

超小悪魔、狙った男は必ず落とすという脅威の友達と好きな人が被っていることが判明しました(泣)

筋トレ、食事にきをつけて頑張って痩せるぞ！！

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 22:20:28 tpAhkhTo
脂肪を落すのに有効な運動(有酸素)と筋トレ(無酸素)は別らしいよ
ご留意を
それではガンバレー