身長165㎝以上の女子によるダイエット・7【ｶﾞﾘ禁】

身長165㎝以上の女子によるダイエット・7【ｶﾞﾘ禁】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 00:20:24 nTf3lTfX
スレタイの通り身長165㎝以上の女子がダイエットするｽﾚです。

・前ｽﾚ
身長165㎝以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【使用上の注意】

・長身ならではの悩みは多々あります。好きなように語ってください。
・ただし、煽り厳禁。
・また、痩せることに前向きな我らに対する心ない冷たい発言もｲﾗﾈ。つーかｶｴﾚ｡
・このｽﾚはモデル体型を目指していません。
・ｶﾞﾘ自慢もいらない。そうですか、ｶﾞﾘですか。良かったですね。だからなに？
・ｶﾞﾘ禁だけど「昔は体重あった。こういう方法で努力して今ｶﾞﾘです。」は大歓迎。
・住人の目安は
　BMI値18.5以上、もしくは体脂肪率が25％以上（女性の適正）の方、一緒に頑張りましょう。
　BMIの計算は下記でやってみるといいよ。
　URLﾘﾝｸ(www.banyu.co.jp)
　もっと詳しいのはここ
　URLﾘﾝｸ(www2.mediapark.ne.jp)
　理想のプロポーションはこちら
　URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
・身長が170センチ以上の方もｵｹ｡
・体重の増減報告はｵｹですが、今日の献立は不要です。自分のブログでﾄﾞｿﾞｰ。
・saga推奨

以上、用法・用量を守ってご利用下さい。ﾏﾀｰﾘしてね。

2:1
08/08/12 00:21:00 nTf3lTfX
なぜか落ちてたのでｽﾚ立てました。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 01:24:16 Qh1f4VhE
現在56.5キロ身長はジャスト165センチ
安室ちゃんみたいになりたい。
ので体重48キロを目指してます。まずは53キロに９月までにはなろうと思ってます

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 03:27:01 Z7F9gnlA
肥満の小学生（特に女子）は、大人になってもやっぱり肥満
URLﾘﾝｸ(slashdot.jp)
----
独立行政法人労働者健康福祉機構のメタボリックシンドロームに関する調査より。
簡単に結果をまとめると以下のようになります。

大食い、大酒飲み、ファストフード好き、野菜やきのこ類を食べない、といった人は肥満になりやすい。
特に女性はこの傾向が強い

小学校6年生時に肥満だった人は大人になっても肥満である傾向があり、
特に女性で小学校6年生時に肥満だった人はそうでない人と比べて10.1倍肥満が多い

男女とも「小学校のとき決まったスポーツをしていた」者に肥満が多いほか、
男性では「体育が好きだった」者も肥満が多い

夜勤やシフト制勤務など、不規則な生活を送っているからといって、肥満になりやすいわけではない
----

基本的には遺伝なので何をしてもあまり、ね。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 09:00:53 tb/PVnsQ
遺伝で太りやすい体質であっても摂取カロリーが低かったら痩せるっつの

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 00:13:45 pRap7y4C
スレ立てたはいいものの書き込み少ないなぁ。

12日　52.6kg 25.5％

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 03:52:45 E7x7WPPe
いやいや>>1乙

一年半前は80近かった体重を今年2月に68、4月に62、6月で58と落としてから
リバウンドしなきゃいいやって感じでダイエットサボってた。
現在165/56.5～57.5辺りをうろうろしてるんだけど、体脂肪率が29%もあって大変やばい。
なんていうか筋肉がない分、足も腕も腹も水吸ったスポンジみたいだ。丸顔だし。

数年ぶりに恋したからせめて楽しくお喋りするために、体重だけじゃ%8

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 03:56:53 E7x7WPPe
ミスった。
とにかく今度は体重だけじゃなく体脂肪も倒せるように頑張ってみる。
魅惑のシックスパック！とは言わないから、目標は腹に縦線で。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 08:52:33 pRap7y4C
>>7
ありがとう。
すごい変化ですね。別人になってそう。

自分は165.5/55/30％からダイエットして今日は52.6/26.6％
体脂肪にはやっぱ運動しかないと思うので毎日、踏み台昇降1時間やってます。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 17:02:08 L7CHOQI8
下半身デブなのでダイエットでもしようかな～と思ったけど
体重は気にしないのでそんなに減らさなくてもいい。
運動するしかないよね

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 21:50:51 IGl//m+Q
>>1さん乙ｻﾝｸｽｺ！
ｽﾚ落ちててﾅﾐﾀﾞﾒでした(　；∀；)

最近気が緩んできたから気合い入れ直すぞ！

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 22:04:05 N07+3+H+
>>3
私とほぼ同じサイズですね！太ももとふくらはぎのサイズを教えてください！
私は太もも５６センチ、ふくらはぎ３６センチです。痩せたいです！

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 22:34:14 Kuzrp1sW
166.2 / 56.5
太もも48　ふくらはぎ33

もう少し絞ります。
腰まわりをすっきりさせたいです。
　

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 23:34:46 N07+3+H+
>>13
細いですね！羨ましいです！巨乳ですか？私は貧乳で下半身デブです！

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 00:06:02 Tc0HGyMm
>>14
ありがとうございます、約３ヶ月前は68㎏でした。

手足は若いころから、余計な脂肪があまり付かず（何故か不明)
３ヶ月前と比べて、大きなサイズダウンをしていません。
腹部、臀部はデップリで、巨神兵みたいな体格でした。
カップはEになってしまいましたね。
胸の上部が痩せた気がします、えぐれパイになっていますよw

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 01:15:27 FTsKpPP0
167/57
52くらいになりたいな・・

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 09:31:55 bZKC0Cqr
14日　52.2/25.8

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 09:53:35 B54bRF04
168で52ちょいですが
お腹は段々ですよ。。。おしりも垂れてるし。。。
痩せたい。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 14:10:31 Pt+HAMPK
>>18加齢？

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 19:05:29 mJAn+mkY
>>18
おしりが垂れるってｗｗｗｗｗ
おばさんは単に体重だけ落としても、筋肉つけたりしないと
やせても体型が悲惨だよ。尻がペタンコの人とか。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 08:43:43 +200wJhD
15日　52.0/25.1

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 09:00:42 Ds2eakdP
16日　52.4/25.3

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 10:35:12 x/00+FVq
↑数字だけ書く意味あんの？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 05:14:02 cV54W1mG
皆痩せてるのね…171cm／65.8kg／27.0％／♀
最終目標は52kgだけど、近い目標として９月までに63kg！
３日前から間食を止めて－0.8kg。いっぱい食べていた自分、恥ずかしいよ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 10:32:35 WkScAclx
168センチ、七月一日からダイエット開始して、60キロ→53.5キロ！

今月中に52キロが目標。

痩せたけど、座るとお腹のぷよぷよが気になる…
皮下脂肪？皮…？

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 12:41:41 B3NK+oZ6
>>25
どうやって痩せたの？？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 13:07:48 WkScAclx
食事(カロリー)制限
サプリメント(DHCのフォースリーン)
半身浴
ウォーキング
リンパマッサージ
からだ巡茶

思い付くのはこれくらいかな？
筋肉率は28～29％で変動なし、
体脂肪率は3～5％減。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 22:10:54 kLUHIfzP
♀170㌢/63㌔

超小悪魔、狙った男は必ず落とすという脅威の友達と好きな人が被っていることが判明しました(泣)

筋トレ、食事にきをつけて頑張って痩せるぞ！！

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 22:20:28 tpAhkhTo
脂肪を落すのに有効な運動(有酸素)と筋トレ(無酸素)は別らしいよ
ご留意を
それではガンバレー