ε=ε=走　ジョギング　78km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 19:46:09 5AAqBqpP
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　ランナーズ2007年3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。

・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？

　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
　計算方法の一つは体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー（kcal）
　URLﾘﾝｸ(www.dietcorn.com)
　いろいろあるから、詳しく知りたい人はGoogleで検索して探そう。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 19:47:14 5AAqBqpP
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 19:48:02 5AAqBqpP
【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)

・アディダスランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 URLﾘﾝｸ(www.adirepublic.jp)

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)

【アイシング】
・ URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)
・ URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp) （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 19:48:36 5AAqBqpP
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオンキョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・All About ジョギング・マラソン
　 URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・あっとランナー URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・RUNNET URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
・いい筋肉ネット URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う）
　 URLﾘﾝｸ(www.caloricdiet.com)

・気象庁レーダー・降水ナウキャスト URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
・東京アメッシュ URLﾘﾝｸ(tokyo-ame.jwa.or.jp)
・大阪市建設局降雨情報 URLﾘﾝｸ(www.city.osaka.jp)
・神戸市降雨情報システム URLﾘﾝｸ(wwwa1.city.kobe.jp:8001)
（雨雲の様子が分かる）

・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 URLﾘﾝｸ(www.amy.hi-ho.ne.jp)
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 URLﾘﾝｸ(www.ops.dti.ne.jp)
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
　 URLﾘﾝｸ(www.ascii.co.jp)
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 19:51:39 5AAqBqpP
関連スレ

○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆5足目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【夏後半】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人57km
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ジョギングしようよ40週目
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○陸上競技板
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ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
【膝】故障と回復【シンスプリント】
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ランニングシューズ批評スレ9
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)

○その他
サングラス、アイウェアどう選ぶ？22本目
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
（自転車板のスレだけど、度入り検討中の方にはおすすめ。ランナーの報告もある）

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 19:52:50 5AAqBqpP
関連スレで新スレになったのを修正。
以上スレ立て終わり。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 21:19:30 LdOZ/idP
乙

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 00:24:06 SIPur/co
今日昼間２時の34℃の中走ってきた
路上の体感は40℃はあったと思う

たった4ｋｍでもう暑すぎてダウンした・・・ヤバかったよ　orz

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 00:59:04 3JIKR+//
30度以上あるときは止めとけよ
なめてっとまじで死ぬぞ
ちゃんと飲み物とか持っていけよ

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 02:04:14 61rt/Ldd
去年だったかな？
上司にメタボ改善命令を出されて
この時期からジョギングし始めた公務員が亡くなった事件

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 02:07:15 FBDoQiK3
亡くなった方に問題があるような・・・・

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 02:14:42 Fe4gnZcC
1乙です！

これもテンプレに入れない？
【ラニングのススメ】
URLﾘﾝｸ(sportsnavi.yahoo.co.jp)

14:1
08/08/08 02:17:16 nE6b8tJ6
>>13
900すぎぐらいまでに書いておけば反映したけど、
内容はともかく見られる条件の環境がちょっと嫌だな

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 02:50:08 5xC5HWj5
千葉ちゃんはかわいい。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 03:30:36 4+jV+UP0
ＮＹだとちょっと足に来るって導入したんだけど、カヤノ１４いいね。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 05:30:33 zkoxunEI
おはようございます！
行ってきます！

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 06:04:15 33BpLUrM
やっぱり朝走るのは気持ちがいいねぇ　(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 06:10:07 5mztSiUE
昨日、平日朝なのに８KM行ったので今日は休養日。
明朝は４時台に出発、ラン開始一か月記念に初10KM目指す予定。
うちのほうったら５時出発でも、朝日が眩しい・・・orz

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 07:15:58 dOWRv0KH
しばらく暑すぎて朝ランできないな・・・
超早朝ランｏｒ夜ランでこの暑さを凌ぎます。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 07:16:38 6hK2PMEc
ジョグ10日目
5時から10km行ってきた。

体脂肪1桁突入も体重は停滞～微増…(´・ω・｀)

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 07:30:26 KWmy4kZN
体脂肪一桁てすごいな
そこまで行ったら筋トレで基礎代謝アップに重点おくの？

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 07:30:50 aKdFl5RJ
体脂肪一桁は健康に悪いぞ。
ギリギリ標準を保て。
細胞膜が傷つきやすくなる。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 07:39:55 okwpKERp
またおかしな事言い出してないか

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 07:57:02 aKdFl5RJ
低すぎると体温の低下や筋力の低下（筋肉を分解してエネルギーを作り出すため）を招く恐れ。
女性は生理不順や早発性閉経を招く恐れがある。

また、極端に体脂肪を減らしすぎると、同時にコレステロールも極度に低下する。
コレステロールは悪い働きばかりでなく、細胞膜を維持するなどの機能もあるため、
細胞膜が傷つきやすくなり、病気にかかりやすくなる。

体脂肪は標準内に収めるのがベスト。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 08:07:01 kLNzQhOL
体脂肪のデッドラインは、♀なら13%♂なら5%だと図書館で借りた本には書いてあったな。
極端に体脂肪が少ないと免疫力低下や、女性なら生理不順等の問題が発生するらしい。
♂で体脂肪18%の俺には、関係のない話だが。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 08:22:51 RNz5LAg3
俺はマッチョデブで、もうどんなに走り込んでも体重は落ちない。
それならばいっそ筋肉を分解してやせ衰えていきたい。
この俺のまっちょでぶ！！！！！ばかやろう！！！！

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 08:23:57 RNz5LAg3
今日から飯の量を半分にする。それならば痩せられる。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 08:26:56 RNz5LAg3
と言いつつ、さっきプロテイン３００ｃｃと麦茶コップ３杯。
お好み焼き（小）を２個。
マヨネーズにお好み焼きソースたっぷりかけたらから５００カロリーは
余裕で超えた。すでに７００カロリーか。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 08:27:25 +af0e0y6
いてきた
ちょっとガソク炎気味の今日この頃

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 09:25:54 dslVaaoI
体脂肪計って個体差ないのかな？
ここの人の間では公言してる数値から１％でもくるってたら嘘つきだの何だの大騒ぎしそう。

昨日は河川敷の一般道を夜中の１時から５時まで走ってた。パトカーが挙動を乱してまで目視してくれてたな。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 10:05:03 4NEy5I02
アミノバリューランニングクラブがおすすめ。

参加者は女性が多い。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 10:16:44 6EU1TkoU
時どき遭遇するが、豚はあまりいないだろ。

34:sage
08/08/08 10:48:21 rh7FZ8Bb
週５で毎朝９０分くらい走ってます

体脂肪２７から減らない･･･
体重も減らない･･･
女です･･･

イライラして朝からヤマザキの卵ロールケーキ１本食べた
久しぶりに食べたら気持ち悪くて
気分超下降、４連敗の阪神気分

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 10:55:00 cpZ3YVV/
ちなみに一般的に食用にされているブタの体脂肪率は14～18％

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 11:32:31 eV8W9NZu
さっき気が付いたんだけど、ジョグノートと連携してるNB RUNNING CLUBって
NBデザインのトップに切り替えないと、日記の1日５０ｐｔがカウントされないんだな…
初日から毎日つけてたのに、やけにポイントって貯まんないと思ったよ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 12:30:43 /f2iFZn9
運動後は湯船につかってマッサージがいいって言われてるけど
１時間走ってすぐお風呂入ると体全体が熱くて４０度でもほとんど浸かっていられない
左足が痛くなってきたから無理してでも湯船でマッサージしたほうがいいのかのー

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 12:35:27 OXqhyFg5
走って熱めの風呂はダメだね　血圧上がっちゃう
切れるよ血管

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 12:38:43 ifcI5vfT
>>37
いや、ダウンしてストレッチやったら風呂ぐらい入れるだろ？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 12:42:42 6EU1TkoU
>>37
私は３７度でも熱くて入れないよ。とりあえずバケツに水を入れて足だけ
クールダウンしてます。後は水シャワー。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 13:11:57 MRYyDmoj
温冷浴もオススメ　疲労が残んないよ　

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 13:27:40 fFoQcYYW
熱中症とか脱水状態なんか自分には無縁と思ってたが
34度の中（都内）日光浴して、軽くジョギングしてたらその兆候が現れた
症状は、飲んでも飲んでものどが渇く、頭がボーっとする、だるい
10分おきに水分を補給してすぐに家に帰って水風呂に入ったけど
頭が痛かった

急に来るから、少しでも兆候があったら即休む+水分補給しないとやばい

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 13:31:58 9r4EpQqa
今から走ってくる。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 13:32:55 KWmy4kZN
俺には真夏に日光浴する勇気も元気もない

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 13:41:07 6EU1TkoU
真夏にビール飲んで日光浴する。寝てしまって全身火傷。
そんな真昼間に走るのは考えられない。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 15:21:53 /f2iFZn9
アドバイスくれた人ありがとう
ジョギング後に汗がすごくてストレッチやってなかったので
ストレッチとクールダウンしてからお風呂入るようにしますっ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 15:50:20 5mztSiUE
>>32
入りたかったが、すでに自分のエリアは定員オ－バ－・・・orz

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 16:03:42 3JIKR+//
人と一緒に走るなんて面倒くせえだろ
好きな時に走れるのがいいのに

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 16:28:06 QNUil5UD
>>48
流行りの俺流ですね、わかります。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 16:59:55 JGqfeqjZ
昼間はちょっと堪えるな。
やっぱり夕方にしよう。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 17:28:22 NYONhhxC
ありゃ、走ろうと思ってる時間と五輪の開会式かぶってるな。
開会式はダイジェストでいいか。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 17:51:03 3JIKR+//
バットマンもあるぞ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 18:08:49 CbqcY6bM
じゃー今日はTVの日。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 18:27:41 I2K05JtX
灼熱のほうが走りたくなる俺ガイル
汗かきまくって風呂はいってのビールが最高だ
仕事よりねｗ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 18:57:07 w3SWPyJx
食うつもりの無い弁当（620Kcal）食っちまった。。
今から1．5時間かけてチャラにしてくる＝３

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 19:16:36 SIPur/co
お前らもちろん早朝からマラソン見ますか？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 19:22:36 02aMG1mH
スーパーに行って納豆とライ麦パンとほうれん草と
イワシの生姜煮を買ってきた。
ウナギも食べたいんだけど値段が高すぎるからパス

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 19:29:15 W0+O4EFN
尋常じゃない暑さで本日はTVの日に決定
７月上旬までは10km行ってたけど
今は一日おきに5~8kmくらい

無理してイヤになっちゃう事が一番怖いから大甘でいかせてもらいます

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 19:35:34 dslVaaoI
魚を煮たのとかなに入ってるかわからないよ。
一人暮らしだけどダイエットに気を使うようになってから工場で作った惣菜は怖くて食べられない。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 19:52:32 02aMG1mH
>>59
いつも何食べてるの？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 20:13:12 wI+5j9s+
>>56
明日マラソンなんてあったっけ？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 20:17:35 6Vlwhfjn
日中は暑いが夕方以降は涼しい@多摩川14km。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 20:20:49 taQdmcpD
ガーミンの　フォアアスリート50を購入したいと思ってるんだけど
これってバックライト無しかな？

夜走るのがメインなんでライトはぜひ欲しいのだが・・・

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 20:23:58 5xC5HWj5
ジョグは続けてるが、カロリー管理はここのところテキトー。だけど順調に減ってる。
やっぱ夏になると感覚的に自然に痩せるなぁ。
今日は超でかい梅干水で流し込んでから行った。なんか余裕だった。梅干が日課になりそう。超辛くてまずいけど。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 20:42:17 SYKlVcla
実家に帰って明らかに食べ過ぎてる。
自制しなければ…。明朝は長く走ってみよう。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 20:56:42 304vLVqN
>>51自己レス
あぢー。間に合ったあああああああああああああああ！！！！！！
暑くて死ぬわ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 21:07:31 HnzuSvzA
さて夜ジョギング行ってこよう。
開会式見てる人が多くて空いてるかな？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 22:08:03 dslVaaoI
ipodが壊れたぉ。５ヶ月でもう２台目。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 22:11:10 o5YsMtED
>>68
保証きくんじゃね？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 22:17:23 Iy61M7Zv
きくな。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 22:30:39 swTTHf4D
>>63
関連スレの心拍計スレ行くといろいろ書いてあったが、
前スレだったのでdat落ちしている。

あっちで質問するのもいいが、取説ダウンロードして読めばわかるでしょ。
URLﾘﾝｸ(www8.garmin.com)
からFitness>Running>Forerunner50を選択してね

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 22:34:33 jt11aIh1
>>63
ちょっと過疎だけど
時計・ストップウォッチ総合スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 22:34:36 VuUABphc
１０ｋｍいってきた、この時間だとさすがに少しは涼しいな。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 22:44:27 HnzuSvzA
関東は夜でも蒸し暑いです。
ジョギング組はほとんど人数変わらなかったな。
ウォーキング組は少なかった。
開会式見てるのかな？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 22:46:19 dslVaaoI
今日は夕方の時点ですずしかった。
だけど俺はおばさんのあの目つきが嫌いだから夕方には走れない。
日本のババアの目つきは最悪。ヤンキーにがんつけられた方がまだ精神的ショックが少ない。
ババアのあの目つきには人間の汚さがすべて表れてる。ババアといわず中年以上の目つきはなんか嫌だわ。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 22:55:54 Iy61M7Zv
>>75
とりあえず茶でも飲め。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 23:00:24 dVbvxMSC
一ヶ月ぶりに走りに行ったら、５分で脇腹痛くなって汗ダラダラでた…体力って簡単に落ちるんだなorz
しかし暑いな

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 23:01:04 AnnBa6qj
メンタル弱すぎ
ジョグ中に視線なんか合わないだろ、どんだけ睨み返してるんだよｗ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 23:05:15 HINSOszP
わかる田舎のババアは最悪

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 23:06:03 3JIKR+//
デブは視線が辛いわな
巨体でドスドス走ってたりすると、俺もつい見てしまうし

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 23:08:17 5WcPuvRe
睨んでくる人なんているの？
自分は走ってる人見てもえらいなーとか頑張るなーとしか思わないけど。
睨むって事は気に障るのかな？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 23:09:38 DJokV6XV
たまに出会うジョギングしてる子が気になりだしてる今日この頃。
でも夜だから声かけたら怖がられるかな？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 23:11:23 U0qfbmW7
>>80
そういう事か、なるほど

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 23:12:42 W0+O4EFN
メガネはずして夜走ってるから周囲の視線なんて分かりません。
変態さんがチン○ン出してても気が付かない

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 23:13:35 dslVaaoI
もちろん自分の経験した恐ろしく狭い経験内での話しだけど人はみなそういう経験を元に行動してるから許して欲しいけど、
いかなる外国のおばさんと比べても目つきが怖い人が多い。引越しおばさん系じゃなくて林真澄系の怖さ。
どんなレイシストでもあれだけの冷たい視線はおくれない。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 23:15:34 VuUABphc
うざいよｗ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 23:15:40 L+IHDjI9
あのあの、ジョギング始めてから1ヶ月位で2日に一回6kmを
ジョギングしたりウォーキングしたりしてるんですが、
帰って来てから太もも揉むと痛いんです。
何にもしなければ別に痛くないんですけど、はってる感じがするから
揉んじゃうんです。

これは筋肉がないから起こる痛みなのか
疲労が蓄積してる痛みなのか
それとも誰でもこの位の痛みはあるものなのか
どれでしょう？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 23:17:57 U0qfbmW7
>>85
↑
で、こいつはジョグスレで何を主張したいのか分かるヤツいる？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 23:19:51 sJXw1mGu
>>87
揉むの正解。あと、ストレッチとかしたらもっと良いよー。
疲労というか乳酸菌でそうなるんじゃなかったっけ？

筋肉使ってる証拠だよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 23:20:39 5xC5HWj5
周回コースを１０ｋ走ってたのを、街中を片道５ｋ往復に最近変えたんだけど、グルグル回ってる時より断然楽だな。
折り返し地点で筋トレや休憩入るのもあって、５ｋの感覚で１０ｋいける。
以前は周回の方が楽だなぁなんて思ってたけど、飽きたらまた変わるのかな。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 23:25:54 OXqhyFg5
　　

>>82
まずは会釈から交わすとか

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 23:27:05 AnnBa6qj
>>88
典型的な被害妄想厨
文句や苦情を本人には言えず、かみ殺すタイプ
その上、自分の意見に同情や同意を求めたがる

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 23:43:12 aKdFl5RJ
乳酸菌・・・・・・だとぅ？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 23:51:31 FwrjZqre
>>86
在日の君はいらないよ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 23:54:11 dslVaaoI
さっきから谷村はくだらない語源への驚きうざいよ。
語源を知らないのにこうやってかくんですね～、おもしろいですね～って
そういうことを自分達で解説できないんだったら視聴者に負担をかけるだけだよ。

96:元甲子園球児
08/08/09 00:04:04 iGofpVxq
明日から4日間、真夏の祭典、よさこい祭りが始まるけど
少し涼しく感じて走りやすかったです＠高知

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 00:05:48 ziGQIJyi
乳酸菌ﾌｲﾀ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 00:34:56 dPDHETDl
最近疲れると思ったら、ヤクルトを飲んでたからなのかあ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 00:36:42 FJ4izfyw
開会式で体調を崩して帰国
北京の夏は終わった・・・

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 01:24:53 TV8aEZvk
乳酸菌摂ってるぅ？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 02:24:31 g6n+uoxf
いいえケフィアです

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 02:40:34 YOiZp+u7
銀さまとCMのコラボという・・・

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 02:59:21 2PAm3n6V
っURLﾘﾝｸ(www.veoh.com)

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 05:47:03 xxUM9Gxs
カレー食ったら胃が重い
朝ランナーは朝食どうしてるの？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 06:03:26 iFvc9u1e
鰈を食べなさい

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 06:08:17 ghxmz+M8
おまおは
起きて寒いと思ったら冷房つけっぱなしだった…
ちょい鼻詰まったけど、行ってくるー！

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 06:28:13 vzR3vksn
>>62
多摩川は上流から人が流れてくるからやめとけ。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 06:56:27 gwMadDMF
あー、もっと早く起きて走るつもりだったのに案の定もう暑い。
午後から降るというのに期待するしか無いな。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 07:06:25 MYdTE6fy
>87
ゼイ肉が揺れて、肉疲労起こしてるんだよ
痛いと毎日走れないから、止めてしまうことになる
デブにありがちなパターン
ＣＷ－Ｘはけば軽減されるんだけどね

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 07:16:35 BttTLq0a
今日も5時から10km行ってきた（・∀・）

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 08:18:58 54WceMtl
>71,72

ありがとう
俺の翻訳力では微妙ですがライトつきそうです

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 08:38:40 yR+hZPdT
出張や海外旅行にジョギングシューズ持っていく奴を馬鹿だと思っていたが、
今、プーケットのジョギングコースを調べながら、ウキウキして荷造りしてる俺ガイル・・・・・・。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 08:39:30 Oxr/5+T4
早朝に走っているのですが、暑くて10kmの日課がこなせなくなりました。
去年の夏はそんなことなかったのに、今年は8月に入ってから急に調子悪くなりました。
今日なんて6kmくらいでバテバテでした。
走る前に摂取すると良いものとかあるのでしょうか？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 08:40:40 yR+hZPdT
>>113
つ VAAM

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 09:47:22 /0JcUPjX
距離のはかりかたが分かんない

みんななんで10kgとか分かるの？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 09:48:11 nEeo4izF
>>115
10kgですかそうですか

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 09:48:35 iFvc9u1e
10kgとな？

URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
ここで自分のジョギングコースを検索。
そのあとマーカーオプションにチェックをつけて、
地図上をクリックしていけば、大体何kmかわかるよ。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 09:50:34 tvkbwR6k
何kgとかも当然わかるんだよね

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 10:07:48 fakqsi8Y
テンプレ見ない人が定期的にくるな。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 10:08:29 yR+hZPdT
>>119
2ch初心者ですね、分かります

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 10:29:22 /0JcUPjX
携帯でつかえるか分かんないけどサイトはってくれてありがとう

kgはkmの間違いです

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 11:21:16 QLsoJITi
始めたては距離を意識するよりも30分とか
時間で走った方が続け易いと思うよ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 11:23:06 JccexN4I
>>121
謝らなくていいと思う。
ここで10キロとか言ってる人の大半は、実はテキトーだから。
本当は５、６キロのところを脳内換算でキリの良い１０キロにしてるんだよ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 11:26:35 52mTvSCN
またレス乞食か

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 11:27:19 JccexN4I
特に１０キロ５０分とかこいてる野郎は絶対にウソ。
それは間違いなく１０キロなんて走ってないし、かつ下り坂の多いコースとか。
普通のピザが１キロ５分で走ったら全力疾走に近い、楽しんで走るジョグではないよ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 11:30:38 WCMiZt2Y
絶頂時4㌔　20分　　

今現在1㌔　7分　　　体重＋7　

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 11:31:29 lHJKGkHZ
ていうか、この暑いのによく走るなぁ。
昨日ちょっと走ったらすぐ汗まみれになって目に汗が入ったよ。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 11:31:50 QLsoJITi
はいスルーよろしくね。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 11:34:01 52mTvSCN
>>127
個人的には冬の寒さより、今の暑さの方が余程いいけどな。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 11:45:46 nEeo4izF
スルー検定試験問題って必ずage？ｗ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 11:46:47 RN3NVVs6
同意。
汗の量＝しぼれてると思ったらあつの夏いのは大歓迎
夏の曇りだと逆に走りたくなくなるｗ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 11:48:43 3tmMsJGd
朝昼は暑いけど、夜10時ごろは涼しいから走れるよ＠大阪
汗はかきまくりだけど

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 12:12:31 jfCN35of
夜は湿気が高いから、汗が異様にでるんだよな
かといって昼は日光と暑さで消耗するし。さっさと涼しくなんないかな。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 12:15:16 tvkbwR6k
×　湿気が高いから
○　湿気が多いから
○　湿度が高いから

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 12:27:23 ng6Prybg
昨日バースデイって番組で10kmマラソン選手を取り上げてたけど
女子でもトップクラスは10kmを30分くらいで走るんだな
プロは違うな

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 12:28:13 RN3NVVs6
プロってかマラソン選手は高校生でもありえん速度で走るよなｗ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 12:32:38 tmKgRgVj
って言うか比較が高校生ってのがありえん。ｗ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 12:41:32 jfCN35of
(´Д`)

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 12:45:06 Vrrs0l8N
マラソンはプロとアマで大差は無いよ。
ハゲマッチョでも10kmを30分は結構いるよ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 12:50:51 YOiZp+u7
>>137
そうじゃなくて、

プロってかマラソン選手は高校生(の時)でもありえん速度で走るよなｗ

ってことかと思ったんだけどどうだろう

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 12:57:11 g6n+uoxf
野口は壊れるまで走ると言った

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 12:57:27 Hq6cJ8/W
どうでもいいよ。日本語不自由な奴はほとけ。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 13:12:48 VXy8vZA6
今一番良い条件で走れるのは、朝の４時～５時半って事がわかった。
空が明るくなってくるし、気温湿度共に快適

昨日飲んで帰ってきた時間だからわかる。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 13:13:50 xcg869Kv
>>140
野口も高橋も高校時代は並みの選手。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 13:29:32 yR+hZPdT
小出のチンポは偉大だな

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 13:34:55 2sy1bvXP
おまいらどういう所で走ってるの？
街中で肉揺らしながら走るの恥ずかしいんだが

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 13:35:55 n77ta2qA
サイクリングコースを走ってる

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 13:38:37 YOiZp+u7
>>146
住宅街
しかし夜なのであまり目立たない！

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 13:43:21 yR+hZPdT
>>146
皇居周り

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 13:46:43 rh+eYpP4
皇居内

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 14:07:02 PC+p2fl5
今日は休足日なんだけど部屋でいてても暑いから4㎞ほど散歩してきた
しかしまぁこの炎天下の中走る人がいるとは信じ難かったぞ…

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 14:11:02 QzE7xRkU
バックパックにドリンク入れてれば全然大丈夫

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 14:12:21 JIS+cChe
>>146
つサウナスーツ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 14:21:43 5TZ5vQ8W
>>151
夜走るのが日課になってるとこの炎天下を走ってる人を見るとホントにすごいと思う
うちの周りだと中年の人でそういう人が多いんだが熱中症ならないか心配になる

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 14:24:28 QzE7xRkU
真夏なのに真っ白けでジョギングするのは恥ずかしいからな
日焼けのためにもたまに昼間にも走るようにしてる

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 14:25:05 yR+hZPdT
>>154
中年は大丈夫だろ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 14:59:40 n77ta2qA
半そで焼けしてきた

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 15:00:54 WYjEwR+w
涼しくなってきたから
走ろうと思ったら雷鳴ってる
行くかどうか迷う

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 15:19:18 JccexN4I
いこうよ！

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 15:29:16 Hq6cJ8/W
谷亮子のことを「やわらちゃんと呼ぶな！」と注意してあげた。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 15:31:04 Hq6cJ8/W
誤爆した。orz

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 15:44:35 9mng8GR5
日光にあたらない→色白ｷﾓｦﾀﾃﾞﾌﾞ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 15:54:34 tbG6kgA5
月焼け

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 16:30:13 zGk26u6l
34度もあるんだけど
それでも走るのか？
ここの人たち

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 16:45:41 ao7oWRBt
どこの世界の話ですか？

最近は３６度が普通のところもあるようで。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 16:50:36 7dsmA+0Z
無謀にも8:30くらいからランニングしてきました
脱水症状おこしたらまずいと思い、2リットルのペットボトルもちながら走ったところ
走るバランスが悪かったのか10㌔時点で限界近くに
いつもならそんなことないのだが、足もツリまともに走ることもできやしねえ
ヘロヘロになりながら帰り道歩いていたら、足全体がヒキツケ起こしたみたいになって
一歩も動けなくなった
その時、ただ事じゃない状況に気づいたのか、運よく地元の軽トラのおっちゃんが
拾ってくれて自宅まで送ってくれた　
で、今はアホ面しながら書き込んでいるのだが、いくらドリンク飲んでも、
この暑さでは意味がない
昼間走る人は本当に気をつけてください
私も反省しています

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 16:52:16 yR+hZPdT
>>166
帽子かぶった？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 16:53:26 QzE7xRkU
暑いときはまとめて走らず、例えば
２ｋｍ→木陰で給水＆ストレッチ－体温を下げる→２ｋｍ→同
と繰り返していけば大丈夫

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 16:54:03 zGk26u6l
>165
すまん、フツーにJPNだ。
３６度の昼間でも走るんですね。
自分は早朝しか走っていなくて
今朝は寝坊したから、今からどうかと悩んでいたところです。
もうしばらく悩んでみます。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 16:56:56 P6+Hrad/
結構黒いけど、焼けすぎると湿疹が出たり、肌荒れする
日光アレルギーというのはあるし、紫外線を浴びるとビタミンを浪費するので避けたほうがいい
シャワーの時は皮脂の少ない部分は石鹸も使わない（顔や胸は脂が多いけどね）
どうしても日中に走るなら、高速道路の下の日陰が良い
（たとえば荒川の南部とか）

個人的は裸で走るおっさんは最低だと思ってる
鍛えた体だとしてもタンクトップ程度は着るべきだ
トライアスロンでも多少の布は身につけるぞ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 17:01:38 ZeTTxvhu
先日実験してみた。
炎天下コンビニで水分補給だけをしながらジョグ。
２５ｋｍあたりで、手にしびれが出たので終了。
自分の限界点が分かったので、
それを超えないように走れば大丈夫

だと思う。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 17:02:41 7dsmA+0Z
>>166
頭にタオル巻いてました

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 17:04:14 33fbN3dH
しびれってどれくらいですか？
自分はたまに足に痺れを感じるんですが。
ちょっと長めの距離走ってると少し正座して足をしびれさせた時くらいの痺れを感じる。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 17:05:18 iFvc9u1e
>>172
頭蒸されちゃうで

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 17:05:52 Hq6cJ8/W
>>172
自分にレスしてるｗ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 17:07:26 Hq6cJ8/W
夏場は2日に一回のペースで走ろうと思う。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 17:07:54 33fbN3dH
ニット帽もだめ？あディとかが出してるから通気性がいいと思うんだけど。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 17:08:29 zGk26u6l
みんな頑張ってるんだな
１０キロほどいってくるかな

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 17:10:43 GQnYL5ai
すいません
質問させて下さい。
ランニングタイツってＭとかＬとかあるけど、試着してもいいのでしょうか？
一度履いたら、伸びちゃいそうですよね？
(最近やっと５キロを連続で走れるようになったのであのカッコいいタイツを履いてジョギングしてみたいなと思っております。あれを履いている人って上級者っぽいですよね)

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 17:10:59 7dsmA+0Z
>>175
まだ蒸されているようです orz

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 17:16:32 ktQxu//N
>179
カタログに寸法書いてあるよ
メージャでカラダを計ってもらえばいい
マニアになると、もっとキツキツが欲しくなる

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 17:17:20 ZeTTxvhu
>>173
そう、血流が悪くなってしびれる感じに近かったよ。
自分の場合は腕で、脚は平気だったけど。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 17:28:27 52mTvSCN
10kmくらいなら、昼間でも全然いけるけど…ってまあ人それぞれだろうけど、単に自己の走力の無さを暑さのせいにしてるレスも多いような感じを受ける。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 17:49:39 yR+hZPdT
走力馬鹿登場

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 17:53:59 RN3NVVs6
15時から8km行ってきた
15km予定だったけど灼熱でバテて徒歩でトボトボ帰宅ｗ
自己嫌悪だけど帰宅してからのビールが㌧でもなく美味いお

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 17:58:28 9mng8GR5
甲子園でも炎天下で野球やってるのにデブのおまえらときたらw

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 18:08:15 xcg869Kv
走らない豚の戯言ばかりだな。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 18:10:58 QzE7xRkU
ぎ・・・戯言

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 18:20:48 RN3NVVs6
>>186
175cm62kgのデブでごめんね＾ｐ＾
体力体格維持の為にやってんだお

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 18:37:17 33fbN3dH
みずきタソに何かあったって本当？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 18:37:36 QzE7xRkU
入院したってね

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 18:46:05 TTdGQi0r
心配だね
疲労が回復しなくて検査入院みたい
月に1200㎞も走らせ過ぎだよ
監督何考えてるだ!!

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 18:47:53 xcg869Kv
出る出ないをはっきりさせないと補欠がかわいそうだな。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 18:48:03 +GT1uJu7
みずきは筋力不足なわけだね。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 18:50:06 QzE7xRkU
夏バテだね

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 18:53:38 JcjpGRiA
走ってきた。今日はいつもより涼しいよ。
なんか夜ぐっすり眠れそう。

>>186
野球の消費カロリーはラジオ体操以下です＞＜

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 18:53:56 TTdGQi0r
>>194
野口は一番筋力がある選手だと思う
筋力なければあのストライドは無理でそ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 19:18:18 Vrrs0l8N
>>183
食事制限してなくて疲労も抜けてる状態なら10ｋｍ～20ｋｍなどは散歩と変わらん。
でも目的がウエイトコントロールだから無駄に食欲を増加させてしまうんじゃないかなー？
って最近思い悩む

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 19:27:47 UXjxxaZe
途中で引き返して雷雨に間に合った。３キロもないけどカミナリにあわててダッシュなので、あとから汗が滝のように。
食っちゃいけないもの食ったのでマイナスだけど、これでヨシとして明日バッチリ行こ。

関係ないけど、２年走って今更ジョググッズに凝りだして、通販とにらめっこしまくり。ウエストバッグとかシャツとか、
安く気に入ったモノ探してポチポチしてる。
そこで聞きたいのだけど、便利グッズ系というか、これはいいってモノないですか。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 19:41:28 dggJwGwL
>>199
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201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 19:58:59 JIS+cChe
野口さん大丈夫かな・・・

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 20:23:49 p3PU/z2U
いい靴といい音楽さえあればいいや。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 20:43:57 Hq6cJ8/W
今日から本格的に減量しよう。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 20:52:15 52mTvSCN
>>189
↑
こんなデブと言われた途端に興奮して標準辺りのスペック晒すバカがたまにわくな。
しかも低体力アピールって何がしたいんだ？
数値は標準ですが体型＆走力はダルダルですってか。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 20:54:38 UXjxxaZe
夜道で光る発光モノが気になって、腕輪型や帽子に装着型がいいかなと思ったが、派手杉で気が引ける。
そこで５００円大の、小さなマメＬＥＤを早速買いに行ってきた。
１００円ショップにあったけど、常時ボタンを押すタイプなので使えず、コーナンで自転車ｺｰﾅｰのを900円でゲット。
自転車用?だけあって、真っ暗な歩道で前方を照らす実用に耐えられる明るさがある。電池交換可だが連続２０時間はちょっと不満。
まだどうやって装着するか考えてないけど、これはいい、使えるかも。探してる人オススメ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 20:55:58 SHEUIM+8
>>204
いやまぁ今日みたいな猛暑で8km走れれば上々だと思うけどな
ここが何板かわかってる？

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 21:03:49 n77ta2qA
今日の東京は涼しくて走りやすいな
調子に乗って走りすぎてまめが出来た

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 21:11:36 G/Ke/QII
最近、左の横腹あたり？走り出してからすぐ痛くなって
走れないんですが、その後も歩行するたびに痛みます。。
横腹痛防止のため？準備運動などは念入りにやってはいるんですが・・・
これだと走れない状態が続きまして、もどかしいです。。
どなたか症状お分かりの方、教えて頂きたいです。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 21:15:35 p3PU/z2U
病院いけよｗ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 21:15:53 QzE7xRkU
肉離れじゃね？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 21:18:39 M39GvpCW
もうそろそろコレもテンプレ入れとこうよ。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 21:21:21 SHEUIM+8
ガスがたまってるんだよ
腸が腐ってるんだよ
死ぬねこりゃ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 21:24:07 99jD1OxZ
テンプレと言えばさ、
前は>>1の努力目標、
冬バージョン（今の>>1にある風邪予防しようっていうの）と、
夏バージョン（炎天下走るなとか）あったよね？？
　
次スレは夏バージョンに戻したらどうだろうとふと思った。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 21:24:32 G/Ke/QII
レス下さった方々、ありがとうございます。
１年くらいジョギングをしていて、つい最近になってこの症状が現れまして・・・
せっかく河川敷まで行って走りに行っているのに、いざ意気込んで走ってみると。。
病院に一度行ったほうが良いんでしょうかね。。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 21:24:58 WWA7xOL3
>>205
発光物なら
URLﾘﾝｸ(www.cateye.co.jp)
これもおススメ
バックパックがあるときは簡単に取り付けれるし
鍵だけ持って走るときはキーホルダーに着けてから
手に持って走ってる

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 21:25:23 QzE7xRkU
あれは立てた人が適時改変してたんだよ。
俺も昔よくスレ立ててたから季節ごとに変えてた

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 21:26:02 QzE7xRkU
というか、今>>1見たらまだ冬バージョンじゃねーかｗｗ
最近さぼってんだなｗ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 21:34:26 Hq6cJ8/W
>>214
知るか。自分で考えろ。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 21:35:32 nEeo4izF
>>214
聞いた事もない。医者行けば？

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