【夏後半】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊ ..
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 19:36:22 tAn0hSHt
２いただきまっせ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 19:36:38 TA4axe5G
★ウォーキングを始める方へ
・ウォーキングスタイルドットコム
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
・グーグルの「ウォーキング」検索結果
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
・ジョギングシミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・距離測定：キョリ測(ベータ) -地図をクリックして距離を測定 消費カロリー計算も
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・健康ウォーキング
URLﾘﾝｸ(gnl.cplaza.ne.jp)
------------------------------------------------------------------------
夜中のウォーキングは何かと危険が伴いますので自己責任で行ってください！
（100円ショップで売ってる反射たすきを身につけたり、防犯ブザーを持ったりするのがおすすめ）
イヤフォン着用は車両等の接近に気づきにくくなりますので、
音量を低めにしたり、工夫して使用しましょう！
それでは、気をつけていってらっしゃい！
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4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 19:37:34 TA4axe5G
★ダイエット目的の人へ
歩いた距離だけでなく、体重、体脂肪などを記載すると減量の参考になりますし、モチベがあがります。
一応テンプレ↓
【年齢・性別】
【体重（前回との比較含め）】
【体脂肪（前回との比較含め）】
【歩いた距離】
【歩いた時間】
【その他】
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:14:09 nw1rqPHi
>>1乙です
お盆に親の実家に帰るのですが、そこがかなり田舎なので、
ウォーキングにぴったりだと思い、１０ｋｍほど歩いてみようと思っています。
普段、涼しくなってから１時間ほど毎日歩いています。
年齢は２０代前半。女です。
時間的に真昼間歩くことになると思うのですが、今の時期危険ですか？
体力的には問題ないと思うのですが、熱中症が心配です。
気をつけることがありましたらアドバイスお願いします！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:16:16 qvVpaHxy
>>5
早朝歩いた方がいいよ。気温と日射が全然違うし。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:20:40 nw1rqPHi
>>6
ありがとうございます。
朝というと、
帰りに近所の温泉による予定なので、
時間的に８時からしか歩けません・・（開店が１１時なので３時間余裕をみて）
それでも昼間歩くよりは快適ですか？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:21:41 hrmMFW22
★デブの語源・由来
デブの語源は、「Double chin（二重あご）」が「デブちん」となり「デブ」になったとする説や、
「Death and Burst（死と爆発）」からとする説がある。
「デブ」という名詞は明治時代以降に使われた始めた言葉であるため、
これらの英語語源説は完全に否定できない。
しかし、江戸時代に「でっぷり」や「でぶでぶ」という言葉が存在するため、
「出っ張り」から派生した擬態語「でっぷり」や「でぶでぶ」が名詞化され「デブ」になったと考えるのが妥当であろう。
また、日本語説では「出不精（でぶしょう）」の略とする説もあるが、ただの俗説である
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:22:24 hrmMFW22
★肥満者への差別がより深刻化～就職などで障害に
肥満の人に対する差別が、人種や性別による差別と同じくらい頻繁に起きていることが、
２つの報告書から明らかになった。USAトゥデイが伝えた。
「肥満」誌に掲載された報告書によると、体重による差別は特に女性に対して増えており、
米国の成人全体では、過去10年間で７％から12％へと66％も増えたとしている。
また、「国際肥満ジャーナル」に掲載された別の報告書によれば、こうした体重による差別は組織でも個人間でも起きており、
時には性差別や人種差別よりも頻度が高いという。同じ調査で人種差別を受けたと回答したのは、男性約17％、女性９％だった。
一方、極度の肥満者の場合、男性約28％、女性45％が、体重のために差別を受けた経験があると答えている。
今回の２つの報告書は、1995年～96年と2004年～06年に米国の成人2000人以上を対象に実施されたもので、
体重差別とその他の差別を比較した初の調査。組織での差別には教育や職場での差別などが含まれ、
体重が理由で雇用されない、解雇される、昇進できないなどの例が報告されている。
個人間の差別には、侮蔑的な言葉や態度、ハラスメントなどが挙げられる。
URLﾘﾝｸ(www.usfl.com)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:23:11 hrmMFW22
★衝撃事実！セックスしないとデブになる!!
ベストセラー「下流社会」の著者でマーケティングアナリストの
三浦展氏の近著「下流は太る！こんな暮らしがデブの素」(編著、扶桑社)は、衝撃的だ。
所得が低い人や学歴の低い人ほど太っている、
つまり「下流ほど太る」という恐怖の「体型格差社会」の到来を問題提起しているのだ特に。
ショッキングなのは、セックス相手がいない人はデブになる、ということなのだ
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:24:31 qvVpaHxy
>>7
8時でも気温高いが、昼間よりましじゃろね。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:26:25 nw1rqPHi
>>11
そうですよね！
じゃぁ朝歩こうと思います＾＾
帽子をかぶって、飲み物とタオルを持参でがんばります！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 22:47:37 ySg8Cc9y
前スレ1000GJ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 07:28:15 nlo5mC1G
179cm
62kg
男
あーだりぃ
ウエイト＆1時間歩いてきた
今からドカ食いすっぞー！！
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 14:32:25 1LhTTCzb
さっき２時間歩いてきて１．２キロ痩せた。
ここのところ見る見るうちに痩せてきた。
半年続けた効果が今やっと出てきたんだな。
モチベーションが上がった、頑張ろう。
皆も頑張ってね！
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 15:32:58 /QRLEa8Z
ほぼ全部水分だっつーの
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 16:52:10 hywfNuMR
>>16
こら
でも今体ん中では脂肪が燃焼してんだなぁちんぽと思うとやる気でるよね
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 18:26:08 kKaTj/HH
たのむからスレッドタイトルのカタカナは全角で書いてくれよ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 18:58:17 2ipXQQF9
>>18
前スレを継承しただけだが。
次スレ近くなったらまた要望して下さい。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 19:56:22 pTReoFF2
歩き始めて1ヵ月
正しいフォームをまだ習得できない
【膝を曲げない】を意識すると動きがカックンカックンしちゃう
【踵から着地】を意識すると歩幅が小さくなっちゃう
オバチャンが歩いてるの見て簡単そうと思ってナメてたよorz
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 20:04:13 9SqUei89
>>20
膝とかあまり意識しないで、
足が股間からじゃなくて、首くらいからはえてるって気持ちで歩くと、
自然と大またになるし膝も曲がらないよ。
なんていうのかな、骨盤も足につられて動くんだけど。。
説明が難しいorz
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 20:35:45 pTReoFF2
>>21
反応ありがとう
首から下を～と言うことは、アメリカンクラッカー（?）みたいに
首を基点としてパンッパンッと歩くイメージが浮かんだ
うまく表現できないけど、あまり考えすぎずちょっとずつ工夫してみるね
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 20:57:18 9SqUei89
>>22
そうそう。さすがにアメリカンクラッカーは大げさだけどｗ
ようは大またで歩こうとすれば、膝ものびるってことなんだけどね。
よくいうのが、立ち止まって前に倒れると、片足がぱっと反射的にでるでしょ。
その歩幅が大またにちょうどいいんだって。
さすがにきついんだけどね・・・
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 21:32:12 iALcRUfa
年寄りしかいないのかなｗ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 21:36:41 9SqUei89
>>24
２０代前半の私が通りますよ。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 21:44:13 Lv52akKs
今日も行ってきたけど、最近ずっと夜も暑くて汗が酷くてきついなあ
せめて湿気だけでもましになってほしい
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 22:15:51 EYOw7u/X
ハーフパンツは着たいけどすね毛が気になる
男でも剃るべきかな
あとお勧めの靴があれば教えてください
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 22:54:50 S0irs0F6
今日猛スピードで自転車漕いだデブ女子高生に轢かれかけたぜ…怖かったよ。
両手でカゴを払いのけて｢おーい｣って言うのが精一杯だったぜ。
原因はほぼ道路の真ん中で路駐して中でペチャクチャ喋ってたババアどものなんだが、
思いっきり睨んでやったけど全然悪びれる様子もなかった。みんなも気をつけろ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 23:01:47 kljqRj18
恋の予感
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 23:02:24 FQmWO60p
>>27
気にすんな。誰も見てない。
俺もぼーぼーだが短パンだ。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 00:02:05 CC/uuEdo
今、車で家に帰ってきたんだけど
こんな時間に外を走ってる高校生の女の子がいたよ。
ちょっとびっくりしました。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 01:34:18 wON/iIUd
新スレ乙
「ウォーキング」で検索しても出てこないから
なんでだろうと思ったら半角だったのね
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 07:12:05 yfxsXDZc
>>27
トゥルントゥルンだと逆にキモいだろ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 07:16:25 X0RdDUmO
179cm
61kg
野郎
ちょーアチーなか1時間＆ウェイトやってきたんだが、
3年ぶりくらいに脱水症状起こしそうになったｗ
これから行く奴気をつけろよ
シャワーも浴びたし、今から本気で食うぞーっ！
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 07:25:08 okwpKERp
毎日書かないで良いよ
アホじゃないの
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 07:26:45 X0RdDUmO
>>35
ブーちゃんゴメンネｗ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 07:30:23 okwpKERp
やっぱりアホの子だったか
ブログに書いとけ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 07:32:45 X0RdDUmO
怒るなよブーｗ
いい加減ウォーキングして来い
帰る時にパン買い込んでくるなよｗｗｗ
じゃーな！ブー
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 08:15:28 Hx9yI/ay
夏真っ盛りですね。
早朝、夕方に歩きいくときもち良い。
家の中はどうしても空気がこもっちゃうから、外の空気が気持ちいいですね。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 21:17:08 h8FIQJCu
何だか日が詰まって来てしまいましたね。
少し前まで19時20分位までOkだったのに。
もう19時位で暗くなる様になってしまった。
ウォーキングしてるとそういう事も如実に分かりますね。
ウォーキングする様になってから
夜7時過ぎでも明るいのは、有り難い事だと
思う様になりました…暑いけどww
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 21:23:51 6BUjjq5h
立秋も過ぎましたからね
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 21:41:58 ALW85dLo
暗くなってから歩く人間にはありがたくなってきましたよ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 21:59:38 WjP8abNV
>>42
明るく生きろ！
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 22:17:06 4nYmpyJ+
その暗くなじゃいと思うよｗｗｗ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 00:06:33 NN7XAAoV
今日時々すれ違う20代半ばくらいナイスバディの外人みたいな女の人に挨拶した。
すごいフレンドリーなファーストコンタクトで、彼女わざわざ方向変えて30分くらいだけど
俺と一緒に歩いてくれて、とりあえず自己紹介含めウォーキングについて色々話した。
明日は彼女のコースを一緒に歩く約束したよ！
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 01:13:51 +GtosReb
>>45
やるな！頑張れよ！
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 01:53:31 3iLZugs/
それニューハーフだろｗ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 01:54:19 A80n53O0
通勤を徒歩に変えたんだけど、フォームとか気にしないでもいいかな？
みんなみたいな本格的なウォーキングではないけど、頑張ってます。
ちんたら歩いてもせかせか歩いても暑いのには変わりないから早歩きを心掛けてます。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 02:01:04 AFYitS4v
>>40
サマータイム制が導入されれば８時まで明るいことに。
朝ウォーキングの人からは反対されそうだけど。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 05:52:54 c0HNjx25
>>49
朝ウォーキング派だけど、賛成だよ。
４時前スタートの日もあるけど、これが５時前になるのなら、
早起きのためにそれほど気合いを入れなくても済みそうだから。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 06:57:42 u1W5nZ8l
出勤までの時間が1時間縮まって遅刻するじゃないか。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 07:13:38 sMFpIGbw
たっぷり残業しろ
by奥田
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 08:46:20 s54x9EXK
毎朝4時半に起きてるんだけど
すこしづつ日の出が遅くなってきてて寂しい
小さい秋をみつけた感じ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 09:26:13 iyCLpoNL
質問なのですが
30分テキパキウォーキングで歩いてるところが
あるのですが距離が分からないのです。
30分早足＝何km歩いてるのでしょうか?
大体でいいので分かる方居ますでしょうかね?
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 09:36:09 5TPynAV2
>>54
テキパキって曖昧な表現じゃわからん。
歩幅次第でもかなり違う。
それだけじゃさっぱりわからんよ。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 09:50:31 Lsu2ucML
>>54
テンプレのキョリ測
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 09:56:17 iyCLpoNL
>>55
後ろ足のかかとから前足のかかとまでの歩幅
歩幅＝50cm位 靴2足分という感じでした。
少なくとも大股というか広い歩幅ではなかったです。
ウォーキングの際は、姿勢、左右にブレない
腹筋も意識するなどしてましたが
歩幅にはあまり気を配れてなかったと思います。
これからは、歩幅意識して行います…有り難う。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 10:06:04 yfowzS+L
キョリ測って道なりでの距離が出ないじゃん。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 10:12:57 z3Yx+wFX
歩幅だけじゃなくピッチもわからないと距離は出ないわな。
と思ったら>>56にFAがあった。
と思ったら歩幅意識することに気づいて終了か。
わけわからんぞ。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 10:14:53 z3Yx+wFX
>>58
実測と誤差があるってこと？
縮尺大きくして細かくポイント指定すれば、かなり正確な数字が出ると思うけど。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 10:26:56 iyCLpoNL
>>54の者です。
只今キョリ測行いました。
いつも30分かけて歩いていたコースは、3kmだそうです。
大体予想してた感じの距離でした。
自宅からそこのコースを通り帰宅するまで
約1時間4.5kmらしいです。
とても便利なので驚きました…有り難うございます。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 11:26:40 oyqersQe
>>60
縮尺最大にして複数回の平均を取って測っているが、
道なりで出せるサイト程正確には測れない。
いくつかのコースを使う人で、
ピッチや歩幅も集計する場合は、
キョリ測ではちょっと不満かな？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 12:07:38 ZCyBCgNx
>>62
道なりで出せるサイトｋｗｓｋ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 12:09:55 61ql/OcE
>>63
つURLﾘﾝｸ(www.chizumaru.com)
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 12:14:50 ZCyBCgNx
サンクス
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 13:29:48 KI+44WM6
サークルK
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 13:49:23 iyCLpoNL
>>64
>>54の者です
キョリ測と結構違ってました。
楽しいですね…有り難うございます。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 13:52:53 z3Yx+wFX
>>64
ありがとう。
思わぬ近道があったり、信号のないとこ渡っちゃダメヨだったりして、面白いね。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 15:04:25 Mv2AiiGX
大雨だからもしやと思い近所の女子高のまわり歩いてたら・・・
ズブ濡れの制服女子高生発見ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ブラ透け透けいやっほおおおおおおおおおｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 18:02:55 20fhHkXp
歳いくつだよ…
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 20:48:14 vyUVrFp0
昨日歩いてる途中にすごい頭痛がしたので帰宅して
シャワー浴びたら眠くなり午前中爆睡。
こむらがえりで目が覚める。熱中症でした。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 23:31:56 VNn2dZAM
休み前なんで、また4時間行ってきます。
今日は前回の続きの横浜からスタート
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 23:44:20 /XRdQ0Fu
>>64
次からこれもテンプレに入れた方がいいんじゃないか
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 00:10:01 ouN5h3eM
うん>>64の見やすい
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 00:18:29 kNpdyO8k
>>73
賛成。
操作性が違うから、キョリ測に慣れてると戸惑うな。
googleはやらないんだろうか。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 00:23:54 9dtJbyG5
>>64のやつとキョリ測、どちらもいい。
ウォーカーの年齢とか歩幅などのカスタマイズができるようになったら
>>64のやつのほうがいい。縮尺を自由に変えられるのがいいよね。
でもルート決定のときにちょっとイライラすることもある。あっ、そっちじゃないのに、
みたいな。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 06:45:08 RABBrvCV
1時間ウォーキング＆ウエイトやってきた！
今朝はちょー涼しくて余裕だったぜーっ！！
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 09:05:41 pDs0fXMR
>>76
ポイントごとにクリックすればそんな風にならないよ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 15:00:55 adi/JOS2
ウォーキング大好きだが、真夏は、汗をかきすぎるのと日焼けするので
控えるようにしている。
立秋を迎えて少しは涼しくなったかな？と思って早朝ウォーキングを
試みたが、連日熱帯夜＆夜が明けてすぐに気温は３０℃だったので
断念した。
盆過ぎまでは待たないと、歩いてもただ熱中症になるだけだな。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 15:54:55 IZOUZij7
お昼頃、汗だくで日向を歩いてる人が居たよ
サングラスはしてたけど帽子もかぶって欲しいな
特に車は通るけど歩く人は、ほぼいない道だから倒れても気づかれることがなさそう
反対車線なら日陰だったのに・・・苦しそうだから心配になっちゃった
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 16:42:07 J3JEIA8L
以上良い人アピール終了です
ありがとうございました
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 16:48:47 zx8Mg18e
デブが行き倒れになっても見向きもされない
放置されておしまい
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 17:23:38 OgB06NCx
さっき歩いてきたんだけど、途中で腹痛に見舞われて、
いつもより汗かいた（8割は冷や汗だと思う）。
田舎道を歩いているので、こういうとき困る。
ウォーキング始めてから、便秘してるわけじゃないのに週1くらいでスペシャル●デーがある。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 17:46:48 2ohuw8OV
ウンコタンクデブ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 19:00:56 dyR54Ri9
間に合ったの
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 20:07:00 TNlk4LfW
野グソしたのか
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 20:39:00 ZNvrrZRr
お前らｗｗｗｗｗ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 21:23:07 OoYkuuu7
ジョギングに移行してから体重がぐんぐん減るようになったよ
体力がついてきたらジョギングに移行していくといいかも
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 22:47:04 1znHLCBc
途中ベンチで30分休んだらいつもより楽に長く歩けたんだが
ダイエット的には休憩いれない方がいいのだろうか
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 22:59:49 IZOUZij7
昨日一日休んだら、一気に体重が一キロ近く痩せた
いつもは余程むくんでるんだと思う
マッサージはしてるんだけど他にいい方法ある？
どこかでシャワーはダメで湯船につかれってあったけど、やはり毎日湯船につかった方がいいのかな？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 23:08:56 M/l09hVi
もう古臭くなったけどスイーツ（笑）
がピッタリだなこの人
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 23:17:21 mXZhaYp9
>>89
続けてやってると、結局疲労がたまって歩くのにも力が入りにくくなるので、
３０分歩いたら公園で５分くらい休んで、また歩き出す、というのが
いいんじゃないでしょうか。ずっと休んでると、やる気がなくなるので、
適度な休憩時間で。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 23:21:25 kNpdyO8k
>>89
ヒント：心拍数
30分休んでも熱中症や故障が予防できるならその方がいい
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 23:46:43 kaoofj2t
>>90
むくみスレあるよ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 23:50:08 IZOUZij7
>>94
ホントですね
ありがとうございます、色々見てみます
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 19:26:41 2Zlb8x8K
久しぶりに２時間行ってきたー
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 20:39:10 YPup7zB8
実家に帰ってきて１５ｋｍほど歩いてみた
普段歩くコースと違う景色だから楽しい
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 20:51:47 bhrrgU8F
>>96
あぁそう
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 21:01:01 A1N2dex7
>>97
あー、それわかる
いつも同じ道だと飽きるんだよね
私も涼しくなったら日中に車で、どっかに行って違う景色の中を歩きたいなー
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 21:10:48 TomsFzOz
鉄道会社がやってるハイキングやウォーキングはどうだろう？
日にちだけ決まってて何時から何時までの間に受付、ゴールすればいいってやつ。
もちろん無料。
自分たちのペースで歩けるし、観光地もまわれる。
距離も結構あるよね。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 21:39:23 Jg5RJ9P5
>>100
kwsk
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 21:44:37 bhrrgU8F
>>101
つURLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 22:00:38 3JurnNLJ
卑弥呼さまああああああああ！
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 22:00:45 XG7DUGTL
それ参加した事ある。10キロ位だったかな？
駅で地図を貰ってゴールまでひたすら歩く。ただそれだけだけど楽しい。
コースも遊歩道だったし安全。いつもと景色が違うだけでも新鮮なんだよね。
後日その地図を頼りにまた歩きました。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 22:05:16 uCMpJA+u
じーさんばーさんの遠足みたいなもんだからデブの参加者はいないぞ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 23:17:31 YPup7zB8
>>99
明日は２０ｋｍ行く予定なんだ
普段とは違うから面白いんだよね(・∀・)
今は気分転換になってるんだよね
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 23:57:15 b7YGP04b
>>92-93
レスサンクス
心拍数か。数値は忘れたけどある程度速い心拍数を保って歩くのがいいんだっけ
心拍数を維持して距離Aを歩くか、途中で休み心拍数は
一度リセットされるが距離Aの2倍歩くか
迷うねえ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 15:49:32 sMnSkZNM
朝5時から歩いてたけど最近蜂が怖くて歩けない。
残念。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 17:03:24 t+LCLrxR
>>108
蜂って確か黒いモノに向かってくるから
全身白とかにすればいいかも。
こないだ暑いのに黒系着てたら1匹デカイのが
少しだけ寄って来た。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 17:25:13 Dun5B8xf
いつも真夜中に歩いているから蜂に気づいたことないな
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 18:21:21 mu4di4Ly
蜂って言う割りには急に襲ってくるよな。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 19:18:50 b14hekfe
スズメ蜂のことか？
奴らはいきなり刺したりはしないよ
最初に威嚇行動をするからね（←かなり怖いけど）
ブンブン羽音を立てながら目の前で何回か左右に往復する筈
そのメッセージを無視する奴が刺される
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 19:23:03 obNaafa9
威嚇されたらどうすればいいの？来た方に戻ればいいのか？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 19:24:50 zIFNZjFG
8と9か
蜂の挨拶を受けたらどう対処したら刺されずにすむのか詳しく
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 19:27:04 b14hekfe
蜂が来なくなるまで少し引き下ってしばらくじっとればいいよ
大切なのは恐れずに蜂からのメッセージをきちんと受け止めることかな
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 19:30:36 b14hekfe
あと、決して手で払ったりしたらダメだよ
攻撃と受け止められるから
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 19:35:21 JZ/5Nqs7
蜂なんて虫すればなにもしないよ。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 20:17:56 7CXo/wOy
>>111>>117
だれうまｗ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 20:25:23 ZNWHRjgI
デブは肉の鎧着てるから平気
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 20:27:12 zIFNZjFG
トンクス 逃げ場がなくなったらゆっくりしゃがんでもオケ?
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 20:29:58 hJwka5E5
なんてタイムリーな話題だ。
自分も最近、早朝の河川敷で、でかい蜂にやたらまとわりつかれる。
今って、蜂が活発になる時期なんだろうか。
黒いサンバイザー、グレーのTシャツ、黒いパンツの組み合わせは脂肪フラグか…。
>>115-116なるほど。参考にします、ありがとう。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 20:55:25 t+LCLrxR
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
ここに蜂の危険について出ている。
結構知らなかった事あるな。
>>121
かなり危険なトータルコーディネートだと思われる。
本当に白がいいんだね。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 20:56:41 27JjjKWQ
巣に近づいたりしなければ普通は平気らしいけどね
巣の場所がわかればの話だけど…
黒いものや動くものに向かってくる
頭も危ないよ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 21:25:54 Isf6lJGN
ﾊﾁﾐﾂ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 21:31:25 b14hekfe
>>120
それは俺にもまだ経験がないので答えられん
スマソ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 21:58:32 c7THXsXO
最近は厚着ウォーキングは控えるようにしました。
その代わり自動車ダイエットを始めました。
それは厚着をして自動車に乗り込み猛暑の中でエアコンもせず窓も閉め切ってドライブするというもの。
これだと常に景色が変わり気が散れるので暑さで苦しい気持ちを分散する事ができます。
暑くて我慢できなくなった時にはいったん窓を開けて涼しむことができるのです。
みなさんもどうですか？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 22:18:24 wyAnLGXB
汗が出るだけでダイエットにはならないし、ガソリンの無駄使いとCO2のばらまき。
こんなことするなら、窓閉めきって部屋にこもってなさい。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 22:24:38 c7THXsXO
たとえ汗が出ただけでも体重が予想以上に減ってくれると食事もかなり気を使うようになり始めたよ。
もちろんウォーキングもしてるんで効果はかなりでてるよ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 22:25:24 rZf4v6EJ
どう見てもネタだろｗ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 22:27:28 c7THXsXO
ネタじゃない。確かにガソリンはかなり減るけどね。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 22:37:44 hnZaU3c3
そんなにかまってほしいか、この豚は
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 22:42:29 c7THXsXO
豚と言って馬鹿にしてるのも今のうち
体重は毎日確実に減っている
数ヵ月後にはきっとスリムになって可愛い彼女ができるかもと思うと頑張れちゃうのさ！
羨ましいだろ！この俺の根性！
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 22:54:04 rZf4v6EJ
お花畑か
かまった俺が馬鹿だった
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 23:37:45 mieQYaoC
ドライブせんでもどこかの駐車場に止めてやればガソリン減ることもない
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 23:47:38 hDbMkwqV
気絶したデブを車から引きずり出すの大変そうじゃないか
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 23:57:07 M9C90hKv
気絶したデブが交通事故起こして人が死ぬなんて最悪だな
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 00:29:13 E6mTfGGl
行ってくるか
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 00:31:27 pRap7y4C
いってら！気をつけてね
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 01:40:04 9lV8I0sB
戻ってきますた
汗びっしょりで気持ちイイ！
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 02:39:56 aeMQW6JH
よかったね
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 05:15:10 0TB0tn08
40分ほど歩いてきた！
眠れないからてくてく…
でも体力がもたないや。
久しぶりに歩いたから、今日から習慣づけたい(´・ω・｀)
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 06:38:59 5Jq8Eqoe
>>134
景色が変わることで暑さと苦しさを紛らわす事ができるんで長時間できるようになります。
ただ車を停めてやるだけだと苦しさがダイレクトに伝わってくるんで持続できないんですよ。
今日もやりますよ自動車ダイエット。
今日だけで２kg落とします！
いつかカワイイ彼女が出来る日を夢見て暑さと苦しさに耐えて頑張ります！
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 06:54:11 EyvEbPRE
日の出の少し前くらいから歩き始めると、まだ暑さもマシだし景色は綺麗だし、蜂もいない。
早起き最高ｲﾔｯﾎｳｗｗ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 07:23:03 RwiYNC5g
うちの近くも４時台５時台には蜂は来ない。
６時台にはブンブン音立てて寄ってくるが。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 08:25:16 ORTwOp23
ウォーキングだけじゃ飽きるから休日は山歩きがいいよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 10:23:55 OYgExQ04
４時５時に起きて歩くなんて年寄りかよ！
変な事書き込むんじゃねえよ！
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 11:16:34 tcRmd5lW
スルー検定
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 16:10:59 aeMQW6JH
.l''',! .r-、 .,､〟 .l''',! ./ｰ､,,,_ .r-，
.广''''″.¨ﾞﾞ! .,,,丿 {,,､､， .ｖ-lﾞ .!-ｒ/i､ 广''''″.¨ﾞﾞ! .!､, lﾞ | .｝ ,,
.ﾞl---， ぃ" .| .| .| _,,{ﾞl .ヽ ヽ--i､ .ぃ" .,,,,,,,,二ｉ" .,..-" .ヽl、ﾞl
r---┘.―'i､ "',! ./ﾆﾆﾆ、 ￣| .Ｌ,,,,,ﾞl,,i´ .r---┘.―'i､ .| :,! | .l .|、
|＿＿ ._,,,,｝ ﾉ .| | lﾞ .／ ﾞ'i､ .|＿＿ ._,,,,｝ "''''ﾂ ./ "''ﾄ .|ﾞi､ ||、ﾞl
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.lﾞ .,,,,,, .＼ .lﾞ .lﾞ ,， .lﾞ .|.｝ | | .| / .,,,,,, .＼ ../ .,.i､ | lﾞ .lﾞ .| .,! .゛
| し,,lﾞ .、 ﾞ,! ,lﾞ ,lﾞ.i".ﾞﾞ'''''"! ﾞl .″.|.,!'''゛ lﾞ | .lﾞ,,,,lﾞ .、 ﾞ,! ,/｀／ .| ."'ﾞﾞl ./ .lﾞr┘,lﾞ
.ﾞl,＿_.,/｀∪ ﾞ〃 .`ｰ--丿 .ﾞ'--ヽ{,,,.／ .ﾞl,,＿_,,/｀∪ .ﾞl.,i´ .!,_,,,／ .lﾞ../ |__.,i´
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 21:39:24 YrwQhKrP
買い物がてらに行って来たけど、お盆のせいか人も車も少ない。
出掛けてる家も多くて、凄く静か…。
まるでゴーストタウンの様だったよ。
怖かったんで、帰りはバスで帰ってきちゃった。
人や車が少ないのに慣れてないからな。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 00:11:08 tVjs3gTc
人が少ないって自分なら歩きやすいし集中できて嬉しいな
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 00:11:29 kWm4eOcI
時間帯ってやつじゃないか？
自分は夕方やってきたけど
かなり人が居たよ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 00:14:09 CQT492IN
やっぱり会社とか休みのところが多いから
駅前とかは普段よりかなり少ないな。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 03:34:06 FR4tThjB
自分の歩いてるコースは墓場の前なので人と車がいっぱいでした。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 05:36:19 c7ex46pf
昨日は珍しく４時台の暗い時間に結構人が歩いていた。
今朝はオリンピックの見過ぎで寝坊してしまったけど、
今から歩いてきます。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 15:17:45 zqMH6eyc
デブが街から消えると平和になるね
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 16:41:47 aYvD13Hn
自分は電動ウォーカー使って家の中でひっそりと歩いてます
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 18:19:02 lQ5l42lp
雨の日用に電動ウォーカー買おうかな
でも意外と高いよね
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 18:56:07 Moerw2sf
そんな物買わずにスクワットと足文でもやっとけ。
ついでに腕立て・腹筋やれば完璧じゃ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 19:30:05 VF8emlZW
>>157
買う→やる→飽きる→置物→燃えないごみ→環境ｒｙ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 19:53:44 VasNIPLR
早朝歩いていると、でかいカラスが狭い歩道側を向いて監視してきて怖い。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 19:58:57 iS6VBI49
やっとこのスレ見つけた。
実は、この２ヶ月で４キロ近く太ってしまった。理由はいろいろなんだけど、
食べすぎ飲みすぎが原因、単純に。それで、昨日からダイエットしてる。食事は
カロリーの低いもの。間食とビールはやめ、ウォーキング4.5ｋｍくらい歩いてる。
250KCAL？詳しい人教えてください。このままの生活続けてれば、もとに戻れるでしょうか？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 20:06:31 E0z9TU0C
>>161
250KCAL？ の意味がわかんなかった。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 20:09:23 I+pGR6qS
ウォーキング4.5ｋｍが、250KCALつかうのかな
164:161
08/08/14 20:21:34 iS6VBI49
>>163
そうです。一応、自分の持っている万歩計によるとそう出ていました。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 20:21:33 1RYHmGh5
すごく体重の多い人なら使うかもね。
166:161
08/08/14 20:23:52 iS6VBI49
>>165
体重は64kgです。正直言って太りすぎ。もともとは57kgくらいだったのに
去年60kgまで太ってしまい、この２ヶ月間でプラス４ｋｇも増えてしまった。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 20:26:38 a2HZqEZK
なんか文章めちゃくちゃだな
4.5km歩きました。250kcalくらい消費したと思います。
このペースで続けていけば、元の体重に戻れるでしょうか？
詳しい方教えてください。
てことだろうか
せめて体重くらい書こうぜ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 20:27:09 a2HZqEZK
ごめん
169:161
08/08/14 20:32:35 iS6VBI49
すみませんでした。むちゃくちゃで。ご指導おねがいします。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 20:33:50 a2HZqEZK
よければ身長も教えてください
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 20:35:34 EGDUrZzh
家で寝転がってるより動いた方が元に戻る可能性はあるんじゃない？
って聴きたいの？
172:161
08/08/14 20:38:48 iS6VBI49
>>170
162cmです。多くは望みませんが、せめてもとの57くらいにはもどりたいです。
少食、ウオーキング、それ以外はどうしたらいいでしょうか？何か具体的な
方法があれば教えてください。
>>171
一応ダイエットする気ではいるので、ごろごろはしませんが、効率よくやせたいので。。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 20:42:01 Y5P/KBUP
7000ｶﾛﾘｰで1kg太る計算で、、、
一日の消費カロリーを-230カロリーずつ減らせば
2ヶ月で大体-2kgくらいじゃないかね。
174:161
08/08/14 20:46:19 iS6VBI49
>>173
ありがとうございます！食事制限もして２ヶ月で４ｋｇ減らします！
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 20:50:02 a2HZqEZK
食事制限って三食はちゃんととらんと逆に太る場合もあるぞ
ウォーキングはダイエットの一環と思わないで、
日頃の運動不足解消と思ってやったほうがいいと思う
176:161
08/08/14 20:53:14 iS6VBI49
はい。わかりました。食事はいいかげんにはしないつもりです。
昔、単品ダイエットとかしてひどい目にあったことあるし、
栄養のバランスを考えて料理します。そうですか。いろいろためになる
アドバイスありがとうございます。心の乱れから生活の乱れを引き起こし、
やっときちんとしなければいけないことに気づいたしだいです。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 22:39:21 Y5P/KBUP
単純に出した計算なんで
実際はもとタイトでハードなものになると思うけど
まぁ頑張ってくれ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 09:44:59 Rk73XgVp
ジョギングも取り入れようとしたけどきつい
２時間エクササイズウォーキングは毎日出来るけど
走るのがあんなきついとは。もっと体重落とさなくては
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 10:03:21 +6pE61T3
デブがドスドス走る姿は滑稽だ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 10:22:07 uHunUV67
>>179
鏡見なきゃいいだろ。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 10:50:18 Zbz1aUvW
>>178
自己紹介乙
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 10:53:36 iwpsBBRp
178を煽る意味が判らない
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 10:57:03 Zbz1aUvW
俺にもわからん
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 11:06:18 lWWt+s4N
179の間違いだろ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 12:10:26 VzfZpeE4
今年はｾﾐが少ない気がするけど四季を感じて歩けないのって寂しいのぉ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 14:00:54 tik3lbNl
4時間行って来ました
>>185
行く先々でセミの音凄かったけど？
日比谷公園とかでも沢山鳴いてた
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 16:05:23 ISnnuHpg
セミの勢力は盆を迎えてやや落ちてきたかな？という感じ
午前2時頃から鳴いてたからなぁ＠福岡
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 18:11:42 q9uJ4K38
４時間って凄いなw
どんだけ歩くのよw
自分は今日は初の２時間15分くらい。
歩数も13000歩と満足。
やっぱ１万歩越えるには２時間は歩かないと
ダメだね…。いつも１時間で6800くらいだからなぁ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 21:00:21 6hfxvAru
>>188
いつも一時間歩いてるから参考になるアリガト。
2時間以上って続けて歩くんですよね?
それも凄いと思う。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 21:08:14 LcIPX5A3
１日１万歩っていうのは、続けてって意味じゃなくて、
合計１万歩歩けばいいんでしょ？
日常生活もプラスすれば、２時間も歩かなくてもいいと思うけど。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 21:17:32 iwpsBBRp
人が何時間歩こうが別に良いじゃん
何で否定してるのこの人
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 21:27:00 LcIPX5A3
>>191
誰も否定してないけどｗ
>>188さんが１万歩を超えることを意識してたから言っただけｗ
もちろん１日１万歩って意味じゃなかったら読み流してもらえばいいだけだし。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 23:02:08 AerG4YQ3
明日歩くつもりで今晩は同僚と暑気払い.. 天気予報見たら、明日関東地方は昼から台風だって。
ビール、焼酎、つまみ、焼き鳥,,,,最後のラーメン どうしてカロリー減らそうか？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 23:03:54 5RZ/jlOi
踏み台昇降、腕立て腹筋スクワット
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 23:16:54 MpbjcyUd
昨日からウォーキングした後腰痛になってしまった。一時間程度なのに…
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 23:23:41 28UGhyDo
無理すんなよ。
俺は筋トレで肩痛めて
整形外科通いしているよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 23:25:36 MpbjcyUd
>>196
暫く安静にします。そちらもお大事に
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 00:08:31 So3RpR1N
>>187
おー！私も福岡です。
毎日、日が沈んでから歩いてるけど、今日は灯籠流しで人が沢山いて少し恥ずかしかった。。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 02:13:26 hgfOy4eQ
>198
やがては、それが快楽に変わるのさ･･･
ああ、もっと私を見て！
すね毛に半パン、ペットボトル両手に滝の汗の私を！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 02:53:26 V0YZaQAd
デブなんか誰も見ませんて
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 06:05:47 XjkJqWmh
>>188
今日も4時間行って来ました
一応4時間は休み前だけなんだけど（普段は1時間）大体24Ｋｍですね
いつもは往復で歩くんだけど、今日は遠出したかったんで片道でウォーキング
帰りは電車にしてみたんですが、汗臭くて恥ずかしかった（大失敗）
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 08:47:57 t/9r4ehm
今日も歩きたいんだが生憎の雨orz
みんな雨の日はどうしてるんだろう？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 09:09:05 wsahEhy6
28歳
女
長袖の上に半袖Tｼｬﾂ
長ズボン(一応日焼け防止)で30分歩いてきた。
いつもは夜30分だからカラスの多さにびびった。気持ちは2時間ぐらい歩きたいがさすがにダウンして帰ってきた。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 09:09:48 66zWzk64
>>202
傘差して歩いています。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 19:46:08 BXWXwyg4
4ヶ月間このスレ住民だったけど、今月からジョグスレに移動します。
ウォ－キングと食事制限で16キロ落ちて標準体重以下になれました。
お世話になりました。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 19:54:06 zjVXWh3r
俺もジョグに移行するべきか…
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 22:29:29 VxeDbbcR
>>202
傘差して歩いてみた事もあるんだけどバランス悪い&足元気になって視界も落ち着かないので
自分は雨の日はショコか疲れ溜まってたら休みにしてる。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 23:39:55 ohGhvsHT
2時間行って来た。湿気が酷い
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 00:09:34 m2t7HyIY
>>205
ウォーキング＆食事制限で16キロ減で
ジョグに移行予定・・って全く自分と同じでビックリした。
ウォーキングにじょじょにジョグ取り入れて行こうと思ってるけど
最初はほぼ7割歩いてるだろうなｗ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 03:47:31 TZ37qKTl
>>205
俺はまだ移動できないが、標準体重以下にはなっている。
ウォーキングって標準体重以下へのダイエットに適しているのかもしれないね。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 06:14:40 98z3LFUc
今日からまたウォーキング始めよう。
ウォーキングって地味だけど確実に効果あるよね。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 06:15:16 FYo+WsAQ
今朝は涼しくて、いくらでも歩けそうだったよ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 07:23:35 Ckh0Dzul
>>211
俺個人の勝手な主観だが、ジョグやランは疲労に対して、満足な結果が得られないと思ってる
ウォーキングは時間あれば長くできるけど、ジョグとか1時間で涙目
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 07:27:46 cQ0NziUg
今日は四時半から十二キロ行って来た。
非常に涼しくて歩きやすかったです。
昨日昨日食べ過ぎて二キロ以上体重が増えたので今日はもう一回行こうと思います。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 08:01:38 1KEdDqI4
俺もウォーキングからジョギングに移行した派だけど、膝の故障で歩くことすらまともに出来ない状態になって２週間目。
急に長距離走ったりしたのが、いけなかったみたいだ。
体重が重い状態でのジョグは負担が大きいようだから、徐々に距離を伸ばすようにしないと、後々辛いな。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 08:14:42 NlVG3mwF
今測ったらBMI20.1だった。標準体重より-5､8kgだけど
逆に膝を痛めたりしないよね？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 09:39:57 VMsL8E7o
自分は絶対に走らないように心がけてるけど
信号の変わり目で渡ってしまいたいときはつい飛び出してしまうな。
自重しなければ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 09:47:43 RPuyuVeW
俺も三ヶ月ウォーキングしてそこからジョギングを混ぜるようにしてさらに三ヶ月
半年経過して少しは走れるようになった
普段はウォーキング3.5km、ジョギング10kmなんだけど、たまに全距離をウォーキングにすると太もも表側に張りを感じていつもより足が疲れてる
こんな症状の人居るかな?
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 10:39:51 mhfIb4wt
俺はずっとウォーキングでいいや
走るのツライもん(´･ω･`)
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 11:17:38 CezCAuv+
170cm 58.7kg 体脂肪率11～13%(家庭用だからあまり信用してない)
ある程度やせるとウォーキングはあまり効果なくなるのかな？
まだ残ってる脂肪を落としたいんだが・・
ジョギングは10分で根を上げるほど体力ないし
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 11:23:08 9OpV7MPe
筋トレが近道
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 11:28:46 NF+RgVcF
ジョギングは40分するのがいい
40分は走れる様になりたいみたいの
読んだ事あるけれどまだ20分が限界です。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 11:28:58 D4Sqvyqz
>>220
もう十分痩せてないか？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 12:04:43 CezCAuv+
>>223
まだ腹に結構な脂肪？皮？が残っているので
取りたいんです・・・
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 12:41:59 m6YJ0U3L
なら尚更ウォーキングのほうが効果的な気がする
脂肪が燃焼するのは20分過ぎてからだから
ちゃんと汗かくペースで朝夜一時間づつ歩くといいよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 12:57:39 9OpV7MPe
＞脂肪が燃焼するのは20分過ぎてからだから
これかなり前に否定されてなかったか
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 13:20:00 EuAnmeRh
>>224
ウォーキングの前に腹筋とかやれば徐々に落ちていくと思うけど。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 13:25:08 r4GcwLRg
何にでも否定的な人はいるだろ
糖尿病やアトピー患者にトンデモ理論を押し付ける奴は後を絶たないし
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 13:27:47 /t3Y82QB
そういう否定じゃねえだろ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 15:38:21 w4thDC9G
>>226
あったね。
一日５分の運動６回のグループ(計３０分)と、
一日３０分の運動１回のグループ(計３０分)を
長期間繰り返して比較実験してみたら、
体脂肪の減少率は変わらなかったそうな。
２０分過ぎての脂肪燃焼論は、理論上、
机上の計算での話だったんだろうなぁ。
実証は上記の通りだし。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 17:24:22 2u68l5tC
20分脂肪燃焼説はもともと海外の文献が誤訳されて日本に広まったもので、完全なガセです。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 17:50:52 wHriFIVU
トレーニングは一日休むと取り返すのに二日かかる
これは否定されてんの？
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