コアリズム7 - 暇つぶし2ch

コアリズム7 ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 22:02:57 p6ORuQXG
現在入手できるDVD

日本語吹き替え版
1.基本プログラム（39分）
2.上級プログラム（22分）
3.ラテンダンス簡単ステップガイド（31分）
4.サルサパーティー【くびれキープ】（エクササイズ43分・ステップ27分）
5.サンバフュージョン【くびれキープ】（エクササイズ45分・ステップ28分）
6.メレンゲマニア【上半身】（エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
7.カルディオジャイブ【全身】（エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
9.ラテンシナジー【ヒップ】（エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
10.キックスタート（エクササイズ34分）

1～3、4～5、1～5、6～10、1～10までのセットがショップジャパンで購入可能。
4～10はばら売りもあり。

英語版
1.Kick Start（32分）
2.Full Workout（＝基本プログラム Warm-Up10分+FloorAerobics24分+CoolDown4分=38分）
3.Quick Workout（＝上級プログラム WU3分+FA15分+CD4分=22分）
4.Latin Dance Made Easy（＝ラテンダンス簡単ステップガイド 31分）
5.Samba Fusion（＝サンバフュージョン WU10分+FA28分+CD7分=45分）
6.Swing Sensation（＝スイングセンセーションWU8分+FA35分+CD4分=47分）
7.Salsa Blast（＝サルサパーティー WU10分+FA28分+CD4分=42分）
8.Latin Synergy（＝ラテンシナジーWU3分+FA42分+CD5分=50分）
9.Merengue Mania! (＝メレンゲマニア）
10.Jumpin Jive (＝カルディオジャイブ）

1～3あるいは1～4までのセットがStarter Packageとして購入可能。
5～8のセットがClub Mixとして購入可能。
購入可能なサイト：Collagevideo、Amazon.comなど

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 22:03:56 p6ORuQXG
よくある質問とその答え

Qヨドバシカメラ、ビックカメラなどの家電量販店で取り扱ってる？
A取り扱っている店も多いので、ジョーバなど健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。

Q生理中にやっても大丈夫？
Aしてる人もいれば、２・３日見合わせている人もいます。自分の体調と相談しましょう。

Q騒音はどれくらい？
Aステップもきちんとするなら結構響くので、それなりの対策があった方がいいでしょう。
　もしどうしても心配なら、ステップはせずに、腰回りの動きだけを重点をおくというやり方はいかが。

Qやってると脇腹痛くなるんだけど…
A体育でマラソンすると痛くなるのと同じです。プロのマラソン選手でも痛くなる時があると言います。
　あまりに痛くなるのなら無理せずに。

Qようつべにある動画ってどのディスク？
A「コアリズム youtube」でぐぐって一番最初に出てくる7分39秒の動画は、
　（ヤーナがショートヘアで濃い青のウェア着用）
　Latin Synergyの後半の方とのことです。（>2の8）

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 22:05:48 p6ORuQXG
>>2は前スレ843使わせていただきました。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 22:07:55 xKSph0xM
1>>乙！

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 23:02:27 C5MEp5qS
>>1乙です！

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 23:08:52 C5MEp5qS
連投ｽﾏｿ
今日、ｴｸｻﾎﾞﾃﾞｰで継続ｾｯﾄをﾎﾟﾁっとなしてしまいました！！
1.2週間後に届くそうです。
ﾜｸﾃｶですが、もうちょっと他の方の感想を聞いてから買えばよかったとも
後悔していますｗ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 23:24:18 2thczbKb
今日初めてコアりました。すっごくお腹空いて夕飯を二度食べてしまいました。
いくら運動しても、食べたら何にもならないことわかってるんですが、誰か異常な食欲を覚えた方、いませんか？

今日は、たまたまだったのか、わかりませんがどうしたら良いのでしょう？

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 23:29:55 tD8i1JW1
>>8
明日も夕飯を二度食べてしまうようだったら、罰として姿見を見ながら踊るといいんじゃない？
最高の食欲抑制になるよ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 23:30:25 KNCvhUXr
>>8

食事直前のお腹が一番すいた状態でやってるんだけど
コアリズムの後は逆に食欲が減退するよ。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 23:39:00 UOtXD7mE
>>1乙

さっき肘を強打してズキズキと痛む…あとついでに腰もじんじん痛い。
腕と腰痛めてるのってコアやめたほうがいい気もしつつコアやりたいよー！
寝る前にコアやらないと落ち着かない。中毒ｗ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 23:43:39 IukDJ2MM
>>1さん乙です。ギリギリなのに立ててくださってありがとう！

>>8
食べる前にやるか、我慢するか、妥協してなるべくローカロリーなものを食べるか。
血糖値下がってるとしたら飴玉１個と水で少し我慢するといいかもしれん。
運動後に食欲が増すってのはさほどおかしいことではないので、徐々に慣らしていくしかないだろうね。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 23:49:10 154In9vS
乙。
あと2に使ってくれてありがとう。

今日は最後のほうで気持ち悪くなったけど、頑張ってみた。
先月は上旬からやったけど、間10日もサボった成果効果が薄いorz
でも、こころなしか踊れる部分が増えてきて嬉しいけど。
今月から気を引き締めて頑張るぞー。

前スレ>>987
都内情報ですが、池袋ハンズにはサンバとサルサ売ってましたよ。
ただばら売りで、更に売り切れてましたがｗ（取り寄せできると思う）
ハンズあれば探してみてはどうでしょう？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 00:13:17 nfGZrjd3
前スレ>>995
食事制限は間食と外食を止めたぐらいです。
ご飯はいつも通りがっつり食べてました。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 01:53:33 ceLvU6MW
前スレ970へ
おまいは俺か！ｗ
私も、♪変なお～じさんだか～ら、って唄いながらやってるｗ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 01:55:28 ceLvU6MW
>>15は、前スレ973へでした

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 03:21:16 4yFsgtx6
>>1おつ
コアリズムをやって腰痛になってしまった
肋骨を意識して動かないといけないのに、骨盤だけを振っているせい
なのは分かっているけど上手くいかない
早く腰痛を治して再チャレンジします

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 04:47:24 gK+f8Epp
基本プログラムのみ、一日一回を続けて２週間になります。
152/49→47～48をうろうろ、体脂肪率は26→22～24をうろうろ。
体重も少し減って、見た目もちょっとは引き締まった？かな？って感じなのですが、
ウエストが一向に減りません…まだ日が浅いのは分かっているのですがorz
このまま続けていけば、少しずつ減ってくるものでしょうか？
皆さんはどれくらいからウエストに変化が出てきたのか聞かせて頂きたいです。
もっときちんと忠実に踊れないと、効果は期待できないのでしょうか…
周りの人は踊れていなくても腹筋を意識するだけでも効果あるというようなことをいうのですが。
全身鏡とかなくて、自分の姿見ながら踊れないので、それも駄目なのかな。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 07:47:37 MhXr9emW
>>18
いいなー。体重減ったんですね。
私の目標体重は49→47kgですが、体重ぜんぜん減りません。
胃の辺りはペッタンコになりましたけど、
下腹部はまだまだです。
どの動きが下腹部に効くのでしょうかね・・・・・。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 07:51:59 HvMnTqjg
>>13
ありがとうございます！
ハンズもあるので見てみます。
売り切れだったら…あきらめて通販で買います。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 09:28:17 d1+SQWjR
らルル♪らルル♪

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 09:31:12 vpir2U8u
>>17
おなかを締めてやってる？
胃をグッと上げて、お腹を入れる。
頭の先から糸で常に引っぱられる様な気持ちで
胸から上はそのまま、腰だけ動かす。
胸を動かす時も、腰から下はそのまま、胸だけ動かす。
両方動かす時はお腹を中心にやはりしっかりお腹を入れておく。
大きく動かす事が目的ではなく、その筋肉が動いているかどうかが肝心。
両方同時にやるのが難しいなら、片方だけでやってみよう。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 10:32:27 rQJAx4jW
ちょっと太めな人でないと、するする痩せなそうだね。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 11:00:37 9L3pxciI
157㎝、48kg、W70と寸胴体形でした
コア３週間目でやっと－5㎝に！
やたらめったら腰振りまくってた甲斐があったわ！
目指せW58㎝！！！

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 11:12:00 nr4afFhG
みなさんあの速さについていけてるんですか？
この間初めてやってみたらあまりの速さに横腹つりました‥
速さ調節とかできませんよね？

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 12:08:12 v3bmcKVM
>>23
内臓脂肪がたっぷり同周りについてるようなタイプが短期間で
スルスル落ちるんじゃない？
クワバタみたいな。ダイエット始める前の摂取カロリーが
一日6000キロカロリーだったらしいしｗ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 12:13:12 kzwpucqF
効果が出るのは1日1回程度を週4～毎日続けて飯をしっかり食ってる人です。
飯を食わない人は痩せません。
カロリー押さえすぎると痩せません。

腹筋の力を入れるためには、立って尻をギュッと締めると同時に膣を締めてください。
すると腹筋が上に持ち上げられます。
その状態が腹筋に力入った状態です。
コアリズムやってる男の人は無視した発言で下品な表現スマソ。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 13:49:31 a32eG+Cz
ネカマ乙

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 14:25:48 kzwpucqF
死ぬまでデブっとけやブタ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 14:50:28 d1+SQWjR
コア　サイ　バック　サイ♪
コア　サイ　バック　サイ♪

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 16:00:27 QeDIApFE
二日さぼって今日やったら息があがったわ。
下着の食い込みが以前よりましになってきた。
ウエストサイズも体重もさほどかわってない（一か月で－1キロ）
だけど運動しないよりは絶対いいし、ウォーキングするよりも
時間も苦にならないから続けてみます。
フレクションがうまくできなくても動いているだけでもましなはず・・・

32:sage
08/08/02 16:14:14 RZnATYTE
キックスタートの店頭バラ売り見たことある？
基本セットで始めたけど難しい！
その場の腰フリならなんとか出来るようになったけど
移動が加わるともうさっぱり

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 16:14:53 RZnATYTE
ごめん、間違えた…

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 16:50:12 N/du5gR7
見た目引き締まったな～、と思って少し前に買ったけどばっつんばっつん(ぱっつんぱっつんでは済まない)で長時間履けないショーパンを履いてみた
前は履くのに手間取ったのに結構すんなり履けた上に、締め付けられて肉が盛り上がってた内腿にゆとりすら出来ていた！
腹にばっかり気を取られていたけど、尻と腿にも効いていたとは
嬉しすぎる
継続してがんばろー

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 18:10:27 molENKqP
初級＋中級でかれこれ２ヶ月。
そろそろ飽きてきたので次を考えてるけど、
サルサパーティとかサンバフュージョンとか、メレンゲなんとかとか
どれがオススメですか？

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 19:16:10 QmIi6WRl
>>31
下着って結構変わったか分かるよね
変化オメ！！

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 20:15:00 FMbw+coZ
今日生理になったんだけど、今までひどかった生理痛がほとんどなかった！
ここ３日コアリズムして腰グルングルン回してたせいだと思う。
思わぬ効果があって嬉しすぎる。これから体調整えるためにコア頑張ろう。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 20:42:00 kzVjDAfM
>>35
手持ちの継続版は4本だけなので、その4本しか分からないけど、

サンバフュージョン
コアフレクションが多いから腹に効く。尻にも非常に効くステップあり。
アップダウンが多いので膝にくるかも。
サルサパーティー
フィギュア８が多い。サンバフュージョンより楽な気がする。
スイングセンセーション
前半のメレンゲ（だっけ？）までは音楽も動きも目新しくて激しくて
イイ！　コアフレクションやコアローテーションが多い。後半のスイングは
指パッチンしながら踊るブロードウェー・スタイルで、楽だけど、
効果がいまいちっぽく、たぶん好みに合わない人が多そう（私もその一人）。
ラテン・シナジー
ラテンダンスの総集編。サルサPやサンバF持ってる人にとっては
同じ音楽、同じ動きが多くて新鮮味が薄いと思う。ただ、各ダンスの中でも
エクササイズ効果の高そうなステップを集めているのはいいかな。

個人的には、スイングSの前半＞サンバF＞サルサP＞ラテンSの順で
好きです。今はメレンゲMとカルディオJを買おうか迷ってるところです。
誰か買った人の感想聞いてからのほうがいいかな。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 20:52:03 UZ7do4UE
>>35 >>38
自分はサンバとサルサ持ってるけど、サンバの方がずっと楽だな。サルサも楽しいけど。
各自、得意、不得意があるだろうから、これは人によるんだろうね。
あと、サルサは跳ねる動きが結構あるから、アパート住まいの人は注意。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 21:02:47 molENKqP
35です。
アドバイス、ありがと～ございます。
まずは、サルサとサンバのセットを買ってみようかな～。
フィギュア8は苦手。
自分、どっちかいうとメレンゲよりも、サンバの動きの方が好きかも。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 21:15:54 CiiKxlfu
CMでよく見るヤーナが短髪で両腕を上にあげて
腰と一緒に動かしてるのをやってみたい
あれって継続セットでいいのかな？

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 21:17:08 Baa4y/Qt
>>37
死ね

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 21:18:31 mbl+un2t
>42
ほぼ同意だけどもちけつ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 21:20:37 QmIi6WRl
>>42
うん、落ち着いて･･･気持ちは分かる・・・

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 21:22:05 mCU0rPCM
>>37
男性も子供も見る板なので、そういう話は控えてください。
いい加減にしろ。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 21:27:10 /Tdi3rqL
昨日今日と風邪引いて中断
早く元気になって復活したい

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 21:31:25 Kt+QMini
>>38
その四枚ってことは、英語版のClubMixを持ってるということですか？
英語、わかりやすいですか？
やっぱりお安いので英語版にしたいのだけれど、難しい英語だとついていけないかもと思って。
どんなものか教えていただけると嬉しいです。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 21:48:36 iUN2gCyD
3日もサボってしまったので、このままズルズルと…となるのは嫌なので
ヘルプ見ながら少しだけでもと思っていたけど、結局最後までやっちゃった。
よし、明日からも頑張るぞ！

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 21:56:15 ceLvU6MW
今鏡見て驚いた
頬肉ばっちり丸顔だったのが、丸みが取れてシュッとしてる
…もちろん、まだかなり丸いけど

効果が出ないと思ってる人も、一度じっくり見てみることをオススメするよ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 22:33:20 QeDIApFE
>46
ゆっくり休んではやくジュリアねえさんにかわいがってもらってね。

>36
下着があたる場所のみみずばれがなくなってきたよ。
ほんと腹は大してへっこんでないのに意外なところから。
腕を常にあげてたり、背中をそらせたりってなかなかできないから
いいのかもねえ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 22:59:38 wp2aaz6X
>47
ヤーナもジュリアも英語が母国語じゃないから、すごくわかりやすいよ。
わりとゆっくりはっきりしゃべってるし。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 23:12:01 d1+SQWjR
スロー　スロー　クイック　クイック♪

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 23:25:51 WkniueVT
見すぎたせい？ちょくちょく止まると思ってたらDVDがぶっ壊れてしまった・・・orz

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 23:25:59 gzWUIFiN
まだ2回目なんだけど、動作の間に入るマーチ？って言っているところは足踏みってこと？
腰はがんばってるんだけど、足の動きがおろそかになってしまうｗ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 00:02:43 QmIi6WRl
>>54
確かマーチもヘルプで説明してたはず・・・
確認してみて～

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 00:07:10 d6KuZlRF
>>42
>>45
ねぇ、どうしてNG登録しないの？　ねぇどうして？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 00:09:09 JX0W3SP6
>>56
死ね

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 00:15:08 WO/aYzIv
>>56
どうしてそんなに生理報告したいの？　ねぇどうして？

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 00:56:45 flsJiFdk
>>55
うわっ、ありました！
いつも同じヤツしかヘルプで説明してくれないなぁと思ったら
タイミングがまずかったのね…

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 01:12:08 sG8S7AH2
マーチは意外と奥が深い
できないままやってる人も結構多そう

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 01:13:39 yKUo27iQ
彼氏が泊まりに来たから「うわ～コア２日連続サボってしまう…」と
密かに残念がっていたのだが、彼氏が酔ってそのまま爆睡したため
これはチャンス、とばかりに寝ている彼氏の横で基本１セットやったｗ
途中で気づかれたら死ねる！（とくにシェイク中）と思いながら。

最初はサンバの前で休憩とってたけど慣れてきたら
休憩せずにできそうになってきた。
まだまだちゃんと踊れないから運動というよりは
「ちゃんと動けるようになりたい！」との一心なんで、
運動が長続きしたことない私も続きそう！

今日も汗かいた。すっきり寝れるぞー！おやすみなさい

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 01:17:47 yKUo27iQ
連投ｽﾏｿ

>>60
私マーチ全然できてない…
足踏み状態だ。
ヘルプ見て練習しまくる。
マーチができるできないとでは全然違うんだろうなと思ってる。
筋肉の最大限を使ってないんだろうなって。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 01:31:28 /8ghCWBH
>>45
どうして生理の話がいけないの？
生理とダイエットって密接な関係があると思うけど？
女性からしたら>>37は参考になるし、
それくらいで子供に悪影響も出ないでしょ。
そもそも生理の話がタブーなほど小さな子供に
2ちゃんを見せてる時点で間違ってるでしょ。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 01:34:50 zI4fv3sM
キックスタートのDVDが再生できなくなった〇rz
オークションで安く買ったのがいけなかったかな……

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 01:38:28 27WtUfCi
さあ第一ラウンド開始よっっ！カーン☆（ヤーナ風にｗ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 01:38:55 d6KuZlRF
>>57-58
別に生理報告したいわけじゃなく、
あなた方のように、ちょっと生理の話題が出ただけで
飢餓状態のピラニアみたいに食いつく人がいるのが不思議なだけ。

スルーという言葉をご存じないんですね。わかります。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 01:41:04 OODTNx8X
うん。別に生理てそんな卑猥なことじゃないと思うけどｗｗ
なんでそんなに神経をとがらせてるのか。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 01:59:43 UwZLMfy2
私もちょっと不思議だった＞生理話題への嫌悪感まるだしレス

mixiの某トピみたいにセックスの話題はさすがに勘弁だし
テンプレも見ず「生理の時は休んだほうがいいか」と書き込むヤツは別として
生理痛がなくなったとかは、別に問題ないと思うけどなぁ。

男性も見るんだから生理の話題は避けろって、そういう神経質な人は
女性限定の掲示板とか見つけてコア報告しあった方がいいと思う。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 02:03:15 h6dqPi3i
コア前中後にVAAMを飲んだら
体重が減りだした

もっと高いVAAMも試してみたぃ～

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 02:06:10 WepTFL+j
>>64
うちは最初から壊れかけてた。(同じくオク)
再生してると時々画面がモザイクのように壊れてくるんだよね。
以前持ってたDVDも、再生できなくなる前は同じようになってたので
購入してすぐに、HDDに落として再生してます。
壊れてからでは遅いし…

値段を考えれば、まあ仕方ないよねぇ～と思えるので
納得してますw　　

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 02:14:31 zI4fv3sM
>>70
さっそく残りのDVDをHDDに落とすことにします
いいアイデアを教えていただきました。ありがとう

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 02:16:56 Dc4TBgmM
＞女性からしたら>>37は参考になるし

ならねえよｗ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 02:20:53 WepTFL+j
>>71
いえいえ～
ちなみに、お気に入りのとこは巻き戻ししてもう一度っ!
とか出来るので、結構便利だったりしますよ～

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 02:31:52 uIfY+sBZ
男性も見る板で一緒に話をしたい人が
どうして女性限定の板へ移れといわれているのかわからない
生理の話したい人が生理の話が気兼ねなく出来る場所へ行けばいいのでは

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 03:19:19 g+3vTOyn
語りたい人は【男子禁制】コアリズムと生理スレ　でも別に立てて、思う存分語ればいいのでは。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 03:30:25 qIFQJ85n
生理が軽くなったって話より、>>61みたいなチラ裏話の方がよっぽどウザイ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 03:55:29 cgPPNsnM
>>63
禿同
せいりなんて中1くらいで習うしね

コアリズムで胸大きくなったって人いるし、ホルモンバランスかなんかに影響ありそうだし

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 05:23:33 TnVnwPad
ここは経血臭の凄いインターネッツですね

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 07:05:56 R/RetRmm
>>76
そうそう、上の４行はいらないよね。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 07:12:02 nZDecS3t
生理のあがったおばちゃんが文句言ってるだけだと思います。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 08:10:12 TWS1JSJ3
男性も子供も見てるから生理の話しちゃ駄目ってのが意味ﾜｶﾗﾝ
かーちゃんにも姉妹にも彼女にだって当たり前にあるもんじゃないか

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 08:19:17 u35w9MzH
>>81
市ね。女だって他人のんなもの興味ないし見たくも聞きたくもない。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 08:19:50 u35w9MzH
>>81
市ね。女だって他人のんなもの興味ないし見たくも聞きたくもない。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 08:20:18 3vciT3si
>>81
男の人からしたら、ただ単純に、その手の話は不快なんでしょ。

ここでそういう話をしちゃう人達は、それを見て嫌な気分になる人がいる
ってことをちゃんと考えた方がいいと思う。正当化ばっかりしていないでさ。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 08:29:46 nZDecS3t
>>79
彼氏いないからってｗ妬んでるﾄﾞﾌﾞｽにしか思えない。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 08:44:58 EdGakStD
マーチは出来なければ、足踏みだけでいいと思う。
なれて来て、体を動かしながら頭も働く様になってから
まず腰をつけて、胸と腕（腕の動きは体の動きに連動している）をつければいい。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 08:59:47 xZTx7OiV
>81女性でも別に聞きたくないですよ。
体調管理は人それぞれだし。
心配ならコアじゃなくてｾｰﾘを語るスレで語ればいいじゃん。
少なくとも不快に思う人が少なからずいるんだから
少しは気を使ったら？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 09:05:13 TnVnwPad
生理話を不快に思う人間に気を使うほどの脳みそがあるなら、
汚物臭撒き散らして腰振りしたりしないってｗｗｗ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 09:09:20 TWS1JSJ3
>>84
男の人ですが自分は別に平気だ
必死で噛みつく気持ちもﾜｶﾗﾝ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 09:12:30 BrSbzExj
ｱｶﾞったおばちゃんが怒ってるのかなぁ？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 09:17:28 EdGakStD
あーーー、ここもか・・・。
ほんと勘弁してくださいよ。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 09:18:14 d6KuZlRF
そこまで不快だ不快だっつーなら、
自分でその不快な思いをする原因を取り除く方法があるからそれを使えって言ってるのに
なんで使おうとしないのかなぁ。
この疑問に対して誰も答えてくれないのはなんでなのかなぁ。

「生理」はスルーしないのに、この質問はスルーなんだｗ
都合が悪いものはスルーなんですね。わかりますｗ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 09:29:49 BrSbzExj
おばちゃんは専ブラの入れ方が分からないから

94:38
08/08/03 09:37:30 V19DAoKV
>>47
サンバとサルサは日本語版5枚組に入ってたやつで、
そのあとスイングとラテンの英語版をヤフオクで追加購入しました。
音量小さくしてるせいもあって英語はあまり聴き取れないけど、
基本Pやサンバ、サルサで動きのコツがある程度わかってるし、
見よう見まねで何とかやってます。
でも、買った直後に日本語版がでるなんて（スイングとラテン）orz

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 09:54:11 TTiRQzi3
コアリズムって有酸素運動でもある？いつもコアの後にスロトレしてたんだけどひょっとして逆の方が効率的？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 10:03:59 3vciT3si
>>92
そうだね。不快な気持ちになる人は対策を講じた方がいいと思うね。
ただ少なくとも、不快になる人がいるわけだから、そういう話をしない気遣いも必要なんじゃないの？
誰もが見れる掲示板で「私は好きな話をするから、不快な人は見ないようにしてね☆」って、勝手すぎるでしょ。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 10:21:40 sG8S7AH2
まあなーダイエットするとかなり気になる体調変化の元だし話題にしたくなるのはしょうがないわな。
動かしてるのも腰部だしね。
ただ、コアリズムはああいう動きなんでビリーとかウォーキングスレなんかよりは女性の比率が多い
気がするけど、もっと男の多いスレだとその話題から変な方向に行ったりしてたのは結構
見たことあるから、そういうので嫌な思いをした人が過剰な反応するんじゃないかな。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 10:22:19 UwZLMfy2
極端な話、個人サイトの掲示板ならともかく
２ちゃんに来ておいて「◯◯の話はイヤだから気を使え」と
ヒステリックに書き込み続ける神経がワカラン。

ここはオマエのスレッドか？と小一時間…（ry

◆自分が深いだから話題にするな　なんてただのワガママ

イヤならスルーが鉄則だと思うけど。

例えばsage推奨にしたって、知らなかったり、わざとで
必ずageちゃう人が出てくるんだから、それをいちいち
ギャーギャー言ってる人と同じ気がする。不毛でしょ。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 10:23:09 UwZLMfy2
↑深い→不快

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 10:44:27 aLTiUrUg
>>69
えー。VAAMとコアで体重減少ですか？
自宅にあるので早速今日から試してみます。
コア始めてから体重300gしか減ってなく悩んでいました。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 10:49:55 27cLBQWb
>>89
必死で噛み付いてるわけじゃなくて、キモいの。
他人のｾｲｰﾘだのｾｸｰｽだの、単にキモイ。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 11:08:25 sUXSjuzQ
>>101
キモイんならスルーするべき

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 11:25:16 TnVnwPad
スルースルーってｗｗｗ
なんで汚臭撒き散らされて、こっちばかりが我慢しなけりゃならないんだｗｗｗ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 11:28:05 daBJ5AcC
生理話タブー視するのって40歳代？
保健の時間に女だけで性教育受けたような世代？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 11:28:16 VJxtHAUJ
人を不快にさせてるやつが遠慮しろってのｗ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 11:38:06 KPnhwEeN
正直やってる事が女っぽい事だから男は最初から眼中ないけどねえ。
仲間に入りたそうな男の人には悪いが。
生理の話も女子の間の会話として出してるだけじゃないの？
私は別に気にならないけどさ。
生理中はやめた方がいいかって既出すぎる質問以外はどうでも。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 11:41:56 9dY4djQB
>>104
ゆとりでも別に受けたけど？
年齢じゃなくて慎みの問題では？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 11:48:06 BrSbzExj
２ちゃんで「慎み」をみんなに求めるのは無理っぽくない？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 11:52:50 D9SXwbAO
生理を汚いものと思ってる時点で間違ってるような
生理って女性に重要なことじゃないの？
ダイエットサイクルにも関係あるし
たしかに生理中は休んだほうがいい？
という無限ループの質問と
単に生理キターーっていう報告はいらないけど
生理前の体重増える時期をこんなふうに乗り越えたとか
終了後何日目から体重が落ち始めたとか
そういうのならいいと思うんだけどな

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 11:53:02 CCLUn81Z
なあ、取り敢えずコアの話しろよ。
テンプレに生理の話は自重すれとでもいれとけ。
ちょっとでも生理話がでたら続けて我も我もと
生理話否定肯定が始まって長くなってスレに沿ったレスが流れるのが嫌だ。
相手をゲスパーして「上がってるからpgr」も「彼氏居なくて嫉妬乙」もいらね

今日はヘルプを見ながらじっくり基本の動きをおさらいした。
全然腹筋の使い方が出来てなかったと実感した。
一週間くらいヘルプで動きを身体に覚えてからやり直すことにした。(｀･ω･´)

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 11:59:59 UN6zDnj3
>>108　たしかに。そんなに生理の話がしたいなら該当スレに行けばいい話。板内にあるから
そこで心置きなく語ってくれ。それより、素朴な疑問なんだけどｽﾚﾀｲなんで変わっちゃったの？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 12:18:09 xZTx7OiV
はぁう～
キックスタートでも滴る汗。
動きはやさしいけど力は基本より入る。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 12:18:46 +ZcFhXpY
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 11:44:37 ID:fC7Wnx3Y
別に生理の話も普通にいいよ。
ダイエットには重要な要素だしね
極数人の危地外がカマトトぶってギャーギャー言ってるだけ。
フィットネスクラブだって病院だって男性のトレーナー・医者に当たる事はある訳だし。
むしろｾｸﾛｽ話のほうがよっぽど下品。
とはいえ、ずっとそんなはなしばっかりしてる訳じゃないんだし
適度でいいよ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 12:19:10 UwZLMfy2
>>111
>>1がスレ立てた時にサブタイ付け忘れただけじゃない？

昨日は友達とクィックワーイクアウトを一緒にやったんだけど
ダンス経験者だけあって初めてなのに様になってた。
コアフレクションって、定番？の動きなんだね。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 12:21:42 UwZLMfy2
クィックワーイクアウトて・・orz クィックワークアウトですた

自分はいつも夏バテで暑い時期は食欲ないんだけど
一度ダイエットと夏バテが重なって骸骨みたいにコケたから
今はコアしながらキチンと食べるようにしてる。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 12:22:04 TKzg10Bg
>>111,114
取り急ぎ立ててくれたので、そこまでの余裕がなかったのだろう。

今日もキックスタート＆基本プログラム頑張るぞー。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 12:23:34 UwZLMfy2
>>116
そういえばスレ終了間際に素早く立ててくれたんだったよね。改めて>>1乙

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 12:27:37 VJxtHAUJ
は！そうだコアの話・・・
ステップとかが全然出来ないパートは一心不乱にドラミングで誤魔化してる。
棒立ちになるよりは意味がると思いこんでやってる。

VAAM探したけど無かったので、ヘルシア緑茶にしてみたけど
味が濃いくて苦手かも･･･緑茶でこれだとVAAMなんて絶対無理だなヘタレorz

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 12:34:13 UwZLMfy2
私もステップの辺りは基本の腰振りでやりすごしてるけど
（痙攣してる人みたいになると下の階に響くのがこわくて）
ずっと同じ動きだと飽きるから振り付け（？）の重要性を感じてる。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 13:00:58 ZQqr9LOR
今日から始めてみました
なかなか気持ちがいいね

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 13:06:31 69EiBHxN
毎日やってるけど、少し体力がついたみたいで
今年は夏バテ知らずだ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 13:21:26 zbA1tzas
>>35
英語版なら5000円程度だし、Club Mix買った方がいい

吹き替え版ならまずラテンシナジーをお薦めする
一番長い（50分）からやり応えあるし
サルサ、サンバ、メレンゲの要素を少しずつ収録してるから
一度通してやってみてから
自分の好みのバージョンを買い足していけばいい
ただ、最終的に全種揃えるつもりなら他の5枚を買うべき

運動能力や曲、振り付けの好みは人それぞれだから
「好きだからオススメ」されても自分に合うとは限らないよ

123:47
08/08/03 13:44:50 A/0VLiW1
>>51
>>94
ありがとう！
悩むところだけど、ClubMixを購入してみようと思います。
英検二級程度だけど勉強になるかもと思ってがんばる。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 13:55:49 BFhrLTil
>>118
缶の方は知らないけどペットボトルのVAAMはグレープフルーツ味で旨いよ。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 15:43:58 +gK94tTg
１日２回、朝晩とやってみた
４日目には有り得ないほどお腹の形が変わった
ぽっこり出てた幼児体型で寸胴だった腹周りに、クビレができ縦にくっきり線が入り
腰に手をやると明らかに肉が減っているのが手の感覚で分かる、凄い！！！

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 16:54:56 JllE3qrQ
そんなに？

昨日始めたばかりだけど、全然ついていけない。
ステップとか全然踏めないし、「え？え？」と思っていると次の動きに移ってたり
運動神経悪すぎるのかな自分…。

ヘルプ見ながらやってたら通常の２倍くらい時間かかる

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 17:22:28 Z4gIMGME
だがそれが結局近道

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 17:28:06 aIrUpY3H
うーん、自分で独自の動き「コアリズムもどき」を考えて、
それを毎日続けることにした。
運動神経じゃなくて、頭が動きを理解できないｗ
ヒモの結び方を何度やってもマスターできないのと同じというか。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 17:52:44 LDhWkKmd
難しい動きも、ある日突然出来るようになったりするよ。
クロスしながらフィガーエイトなんて理解して出来るまでに２ヶ月かかった・・

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 18:07:12 88L+DL4k
ジョギングで膝痛めたんで
その間コアリズムにしようかなと思ったんですが

ひょっとしてコアリズムも膝に悪いっすか？orz

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 18:39:04 ZeqwjPZ/
膝にすごく負担はかかると思います。

筋肉痛よりも、、、、膝の痛みがつらいです。。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 18:52:17 o/x3/hVT
♂だけど、去年購入したブートキャンプで、去年ウエストを１０センチ萎ませたけど、９ヶ月ほうっておいたら元に戻った。

あせって、２ヶ月続けてウエストを８９～７９へと１０センチ萎ませた。
体重は７０キロから６６．５キロになった。
食事も食事量をおとした。

だけど、きつくて２ヶ月以上は続けられないんだな。

だからもうすこし軽めだったら続けられると思うの。

それに時間もないし。一時間も時間を取れない。

ブートキャンプの変わりに、ブートキャン・プエリート、もしくわコアリズムをやろうと思っているんだけど、
どっちが続けられると思う？

両方試した人はいませんかね？

運動不足で腰にガタが来ていたけど、ブートキャンプのおかげで少し良くなった。
というかストレッチを行うようになって、楽になりました。

それ以外には特に体には問題はありません。

それからまたアメリカでヒップホップダンスを加えたものが流行っているそうだね。
この秋に流行するかしら？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 19:11:00 GUfNc0ip
>>132
せっかくへこませても放っておくととリバウンドするんだね。
一生コアリズムやり続けないとダメなんだね。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 19:21:21 R6rEpJSP
>>63
だよね・・・ここ前からそう
生理がどうのって書くと男性が買わないからじゃない？業者スレだしｗ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 19:25:04 R6rEpJSP
相変わらずレスがつきすぎるｗ
業者必死だなｗ
オクで買うとモザイクかかってるとかｗ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 19:41:28 WepTFL+j
>>135
ちゃんと読んでみて欲しいなぁ
書いてる内容違うよ?

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 21:05:26 R9MFZoZq
二ヶ月目突入…
妙にやわらかくなった肉の奥に、
かちかちな筋肉がついてきてる様子…あきらかに背中の方にも。
腰をふる」ってよりも、実は「肋骨を左右に動かす」ということを意識したら上手いこと筋肉をつけられるのかもしれん…と思う今日この頃です。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 21:46:08 xn2XlYkU
２ヶ月基本と応用のみやってて、さすがに飽きたのでサルサとサンバを購入した。
サルサ････全然できねーーーーよ！！
あまりにも出来なさ過ぎて今日はやろうか迷ってたが、ここ見て頑張ろうと思った。
早く理想の体型になりたい。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 21:49:31 KrQxB51B
始めて一週間。ウエストよりも腹の上の方に効いてるかんじです。
>>137さんが言うように肋骨意識してるのがいいのかも。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 22:02:47 Dj5Jf2sY
>>138
ﾅｶｰﾏ
基本プログラムが割りと楽になってきたので、昨日サルサ初挑戦。
全然ステップ踏めません。基本Pとは心拍数の上がりっぷりが違う。

一番難しいのは基本よりもマンションの階下に響きそうなこと。
その場でランニングのやつとか。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 22:14:59 jhYq0F1E
今3ヶ月目。私もサルサやってます。
いきなり動きが複雑になってすごく難しいよねー。
あとヤーナたちのパンツが黒で背景と同化してるのか、
前に行ってるのか後ろに行ってるのかよく分からない所が結構ある。

でも小刻みなステップが多いから流れに乗れるとめちゃめちゃ楽しい。
太ももとお腹の肉がブルンブルンするのも心地よいです。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 22:18:41 wnYohcls
仲間ﾊｹﾝ
今ｻﾙｻのみで３日目くらい。それまではｻﾝﾊﾞ1ヶ月ほど。その前は基本から始めて上級にステップアップ。
かれこれ通算４ヶ月近くになるかな

でも個人的な感想で言えば
脇腹のへっこみ具合はｻﾙｻが一番効くような気がする
足やヒップはｻﾝﾊﾞかな
でもこんだけ難しいと、基本に戻ったら今まで出来なかったマーチや細かい動き、
腹筋に力入れながら「ちゃんと」コア出来そうだ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 22:25:11 xn2XlYkU
サルサ仲間たくさんいて嬉しい。
今は全然ついていけてないけど、出来るようになったら
もっとくびれが出来ると信じてがんばろう～。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 22:25:31 xZTx7OiV
初めて一か月ですがまだキックスタートと基本のみをしています。
でもみんなのレスみたら次にいきたくなってきたぜ。
もうちょっと基本がちゃんとできてから、と思う
RPGでもめいっぱいレベルあげてから前に進むわたしだ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 22:30:21 fxI1X4Yn
出来なーいorz２週間以上たつのにまだわからん！
前後の動きが腰が入ってしまうんです（チャチャマンボ＠寛平）みたいに
筋肉痛もならないしプヨプヨお腹が寄ってるだけだ・・

皆みたいに楽しめるレベルまでは遠い

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 22:40:34 jGh81CgW
>>145
前後の動きっていうのは、コア・フレクションのことかな？
あれは、ゆっくりやると出来るんだけど、
早くやろうとすると、うまく腹筋に力が入っているかどうか
今ひとつ実感できない。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 22:46:39 fxI1X4Yn
>>146
そうですコアフレクションですー
早くやるとまさにチャチャマンボです
後ろに下がるのなんてもう目も当てられない気味悪さです

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 22:54:28 z+tfpsnN
>>144
まずは基本から･･･素敵な姿勢ですね！
私も見習って頑張ります

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 23:37:01 QffvhPZ4
>>144
仲間ﾊｹｰﾝ
自分もじっくりやるタイプで、２週間経つけどまだキックスタート
基本の積み重ねが効いてくると信じて頑張ってるよ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 23:45:17 27WtUfCi
コア1ヶ月で、だいぶ内側の筋肉が付いてきたのか腕広げて「ブーン」のポーズｗで
左右に伸ばすストレッチが様になるようになった。
すごくベーシックな動きだけどキチンと出来るとうれしいね！

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 23:45:37 u0htj/ku
>>147
鏡見ながらゆっくりやってみるんだ！
横も見てみると良いよ
私はくの字で曲げるとこが腹になるような感じに意識してる
腕はつけた方が前に出すのと後ろに出すのの感覚が掴みやすい
頑張れ！
体育が２の私でもなんとなく出来るんだから！

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 23:45:38 SmIVb8As
キックスタートは動きがゆっくりで効いてるような気がする。
基本は苦手な動きの所が適当になってしまう。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 23:58:41 fxI1X4Yn
>>151
ありがとうございもす
私も体育２・・いや逃亡しすぎて危うく留年するとこだったけど
くの字に意識ですね！！頑張ってみます！！

ご親切にどうもありがとうございます

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 00:29:22 64VmpBom
ものすごく誤魔化しながらだが基本プログラム最後までやった（見た）
四回目で初めてｗ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 00:30:38 A5D3u+6L
チャチャマンボでありがとうございもす。
何だかカワイイ。癒されたよ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 00:47:07 Osi/5eQ7
男だけどコアリズムやってる。
別に女性の月のモノの話をされても何とも思わないが、
>>106みたいな言い方の方が腹が立ちます。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 00:57:05 pvzzkWWq
蒸し返すなw
コアフレクションはおしり突き出すほうを意識してやったほうが
うまくいくかもーと思う。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 01:03:38 qe12AebX
みんなの書込に触発されてキックスタートを久々にやってみた。
初めてやった時はあんなにキツくて汗だくになってたのに…！
できるようになっている自分にビックリ。

でも動きがゆっくりで丁寧にやるから腹筋にはかなり来た。
基本だと早くてマーチがおざなりになってしまうから
キックスタートをたまにやって腰の動き強化しよ。

ヘソの上にぼんやり浮かんできてた線が今日はくっきりしてて感動した。
たまにさぼろうかと思ってしまうけど頑張るぞー

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 01:09:43 64VmpBom
>>156
俺女乙ｗ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 01:10:06 F5/qKGe0
男がコアリズムで腰振りまくり…ｷﾓ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 01:14:24 7YwTuJ5y
>>157
そうかもしれない。
あと、息を吐いて腹筋に力を入れる方を意識しすぎると、
お尻を突き出す方を忘れがちだったりする。
やっぱり鏡は必需品だ。
小さな鏡をガラス戸を使っているけど、姿見購入検討しよう。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 01:18:33 MY4uKSUr
「アーチ」と言われたら背中を反ることだと意識すると
お尻を突き出す動きが上手くできるようになったよ＞キックスタート

それにしても腹より先に背中の肉がゴッソリ落ちるという意見も分かる。
今までコアフレクションみたいな動きを人生の中でやる機会もなかったからｗ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 01:30:20 1v5QNHRQ
私は体が硬いせいか、背中がまったく反らせない。
1ヶ月ほど経ってなんとなく全体にすっきりはしたけど、
肝心のウエストが66cm→64cmと減りがいまいちなので
単に有酸素運動としての効果しかないような気がする……。
でも、みんな何ヶ月も頑張っているから私もまだ頑張るよ。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 01:30:40 sykP+Sem
左ひざが曲げるとポキポキ鳴る様になってしまいました・・・・・肩まわしてもポキポキ・・・・

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 02:12:03 I0TWzlPI
>>160
画面の左端と右端の人にお謝りなさい

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 02:14:10 F5/qKGe0
>>163
単なる有酸素だから、止めたら即リバるよ。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 02:16:52 I0TWzlPI
>>163
ヨガの先生が言ってたんだけど、ポーズを維持できることよりも
そのポーズを維持しようとすることが大切なんだって。

体の幹（コア）に意識を集中するのはヨガもコアも同じだと思うし
コアの場合も、同じように出来る出来ないじゃなく（出来る方がいいにはいいが）
自分の可能な範囲でついていくことが、長い目で見て結果につながるんだと思うよー。

私も全く同じには踊れてないけど、今はここを鍛えてるんだっていうことを
各パーツごとに意識しながら、痛い部分は無理をせずにやってます。

がんばろー。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 07:54:26 fHdAhyYq
ラテンダンスだってサルサだって男性ダンサーいるじゃん。
なんでキモとかいうかなー。
バレエだって男性がいないとプリマ持ち上げられないじゃないか!

今日もこれからコアで汗だくになってくるぜ！
変なおじさんとアホの坂田ときよしのずんどこを
早く卒業したいんだぜ・・・orz

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 07:56:55 5pBnd7ja
CLUB MIXもニコニコにあげてくれないかな～ん。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 11:04:37 yLEbMjOs
タケシの「このヤロ、このヤロ」の動きをコアリズムつけていないときにもやってたら
慢性化していた肩こりが治った。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 11:17:55 bB71K3+P
>>170
ロックステップ？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 11:40:08 WhzrQrFb
体重が減少しないので、VAAM飲んでやってみました。
痩せるかな。。もう４週目になるのに･･････めげそうです。。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 12:08:05 MexNw6B0
>>172

誤：もう○週目　　　正：まだ○週目

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 12:13:10 OO/B0KKt
こんなのがあるの今知りました。
毎日何分ぐらいやればよいものなのですか？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 12:20:57 MY4uKSUr
>>174
>>2にいろいろ書いてあるよ　平均３０～４０分

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 12:25:18 /n5C5ZRp
身長170cmで72kgの体脂肪率30％。
流石に太り過ぎてきたので5月くらいから真面目にコアをやり始めた。
最初は体重は全く減らなかったが、ウエストが締まって来るのが実感出来た。
6月後半から7月にかけて、急に2kg以上体重が落ち、現在は68kgの体脂肪率26％。
そして先週、クラブミックス英語版を買った。
ようつべに上がっていたのがやりたくて、Latin Synergyを手始めにやってみた。
・・・・・・ジュリアに殺されかけた。

にこやかに激しいダンスを踊るジュリア・・・恐るべし。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 12:27:25 MY4uKSUr
ジュリアの苗字からしてもう、力に溢れてるからねｗ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 12:31:08 OO/B0KKt
>>175
なるほど、どれかディスク１枚分を毎日やるってことですね。
ありがとう。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 12:44:39 j6Q2KbQG
体重もウェストも減らなくなったので、食事を見直して見た。
効果のほどはまだだけど、汗をかきやすい夏の内に何とかせねば。

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