【毎日】運動前後にageるスレ【継続】　4日目

【毎日】運動前後にageるスレ【継続】　4日目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 09:10:06 RL7oxPi7
運動する前に。
運動した後に。
もちろんその両方でも。

運動前後に書き込んで、
スレもモチベーションもageていきましょう。

千里の道も一歩から。
継続は力なり。

【毎日】　運動する前に書き込むスレ　【継続】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【毎日】運動前後にageるスレ【継続】　2日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【毎日】運動前後にageるスレ【継続】　3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

次スレは>>980あたりで。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 09:11:12 RL7oxPi7
スレ立ってなかったみたいなので勝手ながら立てさせていただきました

今からショコやってきます＾＾

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 09:34:27 DTiN6bvB
>>1　乙。そして3ｹﾞﾄ！

朝ごはんの前に、ダンベル体操→エアロバイク30分完了。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 15:33:51 hNYD0rsf
4get
ラジオ体操したａｇｅ

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 17:34:25 3XlhcKc9
ステッパー15分、汗だく

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 21:06:06 mSyNztMh
>>１乙
1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ終了　お水おいしい

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 21:07:03 U/P1YuEh
ウォーキング５０分age
引っ越したばっかで、長く歩けるコース模索中…
７０分は歩きたい

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 00:55:47 3o9YWKqv
>>1
乙です♪
47分ｼｮｺ開始(｡･_･｡)

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 08:02:08 bscUkllT
30分エアロバイク完了ｱｹﾞ！

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 12:49:17 iCLYIvzj
25分ショコ終了！

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 01:14:12 3cIDSpbt
ｼｮｺ開始

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 05:59:17 ap2DS9TQ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間終了　水もﾊﾞﾅﾅも見事に美味しい　しあわせだ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 06:34:47 oCBLVwhq
運動してダイエットしたい場合、一日約１時間の運動が必要
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
sssp://img.2ch.net/ico/07tenbin.gif
脂肪を燃焼するには30分以上の適度な運動が必要と言われていますが、実際にはもっと運動
しないと減量には結びつかないようです。どの程度運動しなければならないのか見てみましょう。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 07:20:21 ztxtQymK
ダンレボ21曲終了！

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 07:52:23 IFRazNF4
エアロバイク40分完了

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 11:08:32 OYPfwCV9
みなさん乙です～
ショコ50分開始！
１時間運動云々ってどうなんだろ…

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 12:02:37 yIO5wevQ
>>１さんおつかれさんきゅーです。

ｺｱ基本+上級+ｻﾙｻﾊﾟｰﾃｨｰｵﾜﾀあげ！
やっぱ基本と上級の後だと体力もたないなー。
次回から見直してみよう。

みなさんも暑さに負けないでがんばってる様で
はげみになります(`･ω･´)+

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 16:05:03 FOs84ccx
スイミング２時間終了！
クロールage！！

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 23:39:13 3cIDSpbt
ｼｮｺ開始

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 05:37:06 2lZjtURD
1時間6kmｳｫｰｷﾝｸﾞ終了　野良犬に囲まれて怖かったです

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 11:02:05 KjukU+Tj
>>20
野良犬！たくさんいるんですか！
どこに住んでるんですか？

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 11:46:57 7lF4LYR5
>>21
聞いてどうする・・・・ビクビクドキドキ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 13:03:17 ZOeEnSCL
これからビリーとエアロバイクやる

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 13:20:45 RtEZ3JML
これから１時間走ってくるよ～
太もも細くなりました～

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 20:32:23 m0ncO3Vy
これからビリーやってくる！

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 23:24:46 KjukU+Tj
コアリズムはじめてやります！いってくるぜ！

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 23:34:12 KjukU+Tj
なんだこりゃあああああ、

いつもビリーやってるんだが、コアリズムしょぼすぎるううう

やめだ、やめ！ビリーに変更！！！！！！！！！

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 05:49:32 ctki3l/A
1時間6kmｳｫｰｷﾝｸﾞ終了　あと庭の草むしりと水撒き～　今日は野良犬いなかった（ﾎｯ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 09:16:25 7Bc0Ws3v
ストレッチしてショコ30分して筋トレしてきたおー

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 15:37:48 3099Xomp
ショコ40分
ストレッチ・マッサージ終了

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 00:29:48 eGHKCk98
ｼｮｺ開始

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 19:55:34 Vk2zVmC9
ジョギングいってきます

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:35:21 Vk2zVmC9
ジョギング終了！

てかランニングとジョギングの違いって何だろ
まぁいいやｗ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 14:47:03 H4/uCdTf
ジム行ってきます

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 23:10:16 uPD9n5Zk
腹筋、背筋終わった

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 23:14:00 YqguRXlL
タモリ倶楽部体操、始めーっ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 01:54:29 R/7qyhGl
ｼｮｺ開始

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 13:23:30 Z5cXn/ka
ビリーやってくる

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 13:47:26 BzpAE4GZ
徹子の部屋終わったらジム行く

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 13:54:33 RtCGSA30
ジムとビリー以外で運動何がある？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 13:55:35 3erRtcvq
>>40
ショコ
ジョギング
ウォーキング
ダンレボ
wii fit
水泳

いっぱいあるんじゃね？

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 14:02:16 RtCGSA30
>>41
ありがと!!ジョギングかウォーキング、縄跳びわ夜したいな～
ダンレボねｗ昼だから家の中でしたいなショコって？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 14:24:50 N0yTL9I1
頑張ってる
続いてる
今度こそ負けないぞ
誰かと比べるんじゃない
自分の弱さに負けるな
病気だとか言い訳するな依存は病気だ
けどいつまでやり続ける気だ
いい加減に目を覚ませ
立ち上がれ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 14:41:31 RtCGSA30
>>43
頑張ってるね☆

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 14:43:32 RtCGSA30
今天焼き中１時間半頑張る!!
これ運動と効果一緒だよね？
汗ヤバいし

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 20:34:05 3erRtcvq
>>42
ショコ＝踏み台昇降

ダイエット板にもスレあるよ！

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 08:05:43 gP+kd0yb
今から運動しまーす。
食事の減量はじめて２週間、まったく減らないので、６日前から運動も始めました。
それでもまったく減らないけど、ちょっとしまってきた気はするので、めげずに続けます。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 08:59:06 aYJFZY1L
健康診断のため３日ぶりのｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間6km（先生に順調だと褒めてもらったんだぜｲｪｰ）
ｽﾄﾚｯﾁの後に二度寝しかけちゃった

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 09:50:17 iZtQgLwe
>>44
ありがとう
今日も頑張る
負けない

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 12:29:43 fZgu3hq/
脚のストレッチ
スッキリして気持ちいい～

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 07:57:56 A5vnkwdb
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間終了後、庭の草と格闘…ﾔﾂらﾀﾌだぜ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 00:04:03 bGuOLiuh
ｼｮｺ開始

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 17:41:21 HCCsWJO0
ちょっと縄跳びしてきます

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 06:51:37 ONIhsYGb
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間終了

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 21:35:51 3uGH7A2U
>>54
同じくウォーキングとジョギング取り入れて１時間行ってきた！
Ｔシャツ絞ったら汗ジャバッてなるくらい汗かいて気持ちいい！

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 23:58:57 q99kW7Fs
ｼｮｺ開始

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 00:38:07 wMb1vboE
１時間ジョギングしてきた。
最後の方歩いた。
汗かかないし・・走った後、炭酸ジュース飲んじゃった・・。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 02:00:46 XZkQFUYR
ｼｮｺ&筋トレ完了

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 02:09:51 Bk1M6d/f
コアリズム終了
顔に大粒の汗・・・すげぇ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 08:48:04 iG45Tmh9
ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間終了　この時間で30度か　HAHAHA　水分補給

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 14:22:26 yhmG55Mw
これから近くのスポーツセンターでｼﾞﾑってきます

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 15:50:02 nMKgxIK2
ジム行ってきます。
行きたくないけど行ってきます。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 15:53:21 GwtX2b1S
本日も終了！
頑張った！
よくやった！
えらいえらい！！

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 16:19:08 K0lAV3r1
今日の運動おわりー。
運動はじめて一週間、明らかに体力がついてきた。
前はできなかった運動もできるようになってきた。
ものすごい運動音痴でまったく運動してなかったのに、継続するってすごいなと実感。

ただ。
ぜーんぜん痩せない。停滞期とかじゃなくて、ダイエットはじめてからほんとにまったく減ってない。
標準体重じゃなくて、もろ肥満体重なのに。
もちろん食事はカロリー計算して少なくしてる。
このありえない超低燃費構造の体が憎い。

65:61
08/08/13 17:04:08 6+Cvi0zz
ｼﾞﾑ糸冬

体重　1.0kg減
体脂肪　1.7%減

頑張りましたあ＞▽＜

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 23:50:24 XZkQFUYR
ｼｮｺ開始

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 00:17:20 Y3Q902Lb
>>64
脂肪率は減ってるんじゃないかな？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 00:30:27 Y2DC77Tw
ｼｮｺ&筋トレ完了

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 01:06:13 qTw+4pY1
お兄ちゃんとウォーキング行ってきました。暑すぎなかったので快適に歩けたわ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 07:32:30 jRUr6JQX
>>69
仲の良いご兄妹ですな。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 09:42:24 XOj6BP/u
ﾖｶﾞ＋ｺｱ基本＋ｺｱｻﾝﾊﾞおわたー。
午後も頑張るぞー！

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 12:44:52 gjZdCPx+
>>67
ありがとう。体脂肪は計ってないからわからないけど、きっと減ってるよね＞＜
運動始める前に一番いやだった背中の脂肪が気にならなくなってるから、
部分部分で脂肪が減ってるか、少なくとも移動はしてるのはわかるんだけど、
何しろ標準体重+１５キロもある肥満なので、体重そのものが減ってくれないとなかなか辛いです。
前はここまで太ってる人は、ダイエットまじめにすれば、少なくとも停滞期まではするする体重が減るんだと思ってた。
何年もかけてじわじわ太ってきたし、運動もまるでしないでくっちゃね生活続けていたので、その報いなんでしょう。
いつかいい報告できるように、運動続けてみます。
体力がついたこと自体はすごくうれしいし。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 14:08:58 b9dEA3It
さあ、ｼﾞﾑるぞ!

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 15:16:49 EKb3TYg/
ジム、行くか行かないか迷ったけど、やっぱ行きます。
行きたくないけど行ってきます。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 15:24:50 d/JnV1Ni
ジョグ1時間、筋トレ終わったー！！明日も頑張ろう。

76:73
08/08/14 17:13:58 eDRtRPdm
ｼﾞﾑ糸冬

体重　1.3kgﾀﾞｳﾝ
体脂肪　2.6%ﾀﾞｳﾝ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 17:17:26 f2BedLaC
℃-uteのプロモ見ながら踊りまくった。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 18:34:36 XOj6BP/u
ｺｱ基本＋ｺｱｻﾙｻﾊﾟｰﾃｨｰおわたあげ！
風呂はいってあとはまったりしよう(´－｀)

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 22:43:57 Y2DC77Tw
ｼｮｺ開始

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 23:15:47 t3GVo6AA
コアの40分やってきます

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 23:53:45 2x1a9j3y
ｳｫｰｸ100分
ﾋﾞﾘｰFavorite45分
ﾋﾞﾘｰ腹筋30分
ストレッチ終わった

今日は頑張ったぞ、私！

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 00:04:25 aOOiGQWb
ｼｮｺ&筋トレ完了

>>81
お疲れさまです！♪

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 01:26:41 1pQWEHEq
ｼｮｺ&筋トレ完了

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 01:30:41 S3HyHLsY
ウォーキング１時間半

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 01:35:10 nYtC0fme
ショコ1時間
腹筋30回

これからお風呂入って汗流してくる

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 10:12:56 9vCsXmxx
今からジムでバイクだーい

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 18:33:51 9Qe+C89r
今からウォーキング開始

今日は涼しくて気持ちいいな

頑張ってくる(･ω･)

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 20:04:07 9Qe+C89r
ウォーキング終了

軽くストレッチしてから半身浴してきます

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 22:56:21 1pQWEHEq
ｼｮｺ開始

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 00:51:24 GobAdS4i
ｼｮｺ完了
90分できた…！(｡･_･｡)

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 06:42:48 l/9sZwHh
朝ｺｱいってきます！(･∀･)

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 07:31:34 l/9sZwHh
朝ｺｱ終了ー(´－｀)
ｼｬﾜｰｼｬﾜｰっと

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 19:57:22 l/9sZwHh
ｺｱ基本あげ。
がんばるぞー！

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 10:04:49 LTCGSqKo
ウォーキングしてきます

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 10:06:05 mouG8KbG
自分もウォーキングしてきます！

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 16:58:01 oTiyd2bJ
エアロバイクなりよ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 01:11:46 R8Sl9SJ2
ｼｮｺ完了！
60分！

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 07:14:11 6qCNzK9S
ショコ30分終了～

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 08:10:21 sAeEz5Sy
ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間6km終了

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 17:15:10 4jxKas+c
ウォーキング40分終了

もうちょっとしたかったのだが、いきなり夜に予定が入り予定がくるった

明日は一時間以上するぞっ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 17:20:16 Zs3xPUzE
ダンレボするか、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞいくか・・

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 17:25:19 zucICr6R
ウォーキングしたら腹減る('A`)

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 20:52:00 E1d3gPzF
ｺｱｻﾝﾊﾞ＋ｺｱ上級おわたあげ！
風呂が楽しみ(●´Д｀●)

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 22:54:35 cwMWOEyt
皆さん、暑い中お疲れ様です！
今月に入って食中毒を起こして入院してました…（恥
先週無事に退院して今日からまた７ｋｍウォーキング復活です。
出戻り組ですがヨロシクです(´▽｀)ﾉ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 23:00:49 wy98jMKi
４２ｋが半年で５４ｋに・・・やばい。ウォ－キングマシン購入。はやく戻りたい。でも体が重くてつらい

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 23:06:35 WZT/q2xz
ビリー基本終わった
２週間目くらいだけど二の腕が２cm減ってた。やったー

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 23:08:44 5No/Yonl
サイクリング終了

>>105
自分もいつの間にか45kg→56kgになってたよ
体が重いし動かしづらいし早く元に戻したい…

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 23:27:58 wy98jMKi
少し歩いた。しかし一度太るとなかなかやせないね。正直運動すれば楽勝だと思ってたからつらい。。。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 23:55:45 F6eWNUUo
久しぶりにショコ45分
これからストレッチとマッサージしてくる!!

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 05:15:19 RWvsJrkV
早起きしたから
ｼｮｺ開始

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 22:00:39 RWvsJrkV
ｼｮｺ開始

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 22:09:23 eWtlJO5X
1時間ショコ終了－

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 23:01:18 RWvsJrkV
ｼｮｺ完了

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 23:04:16 qkYmK65U
ビリー終了～

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 06:05:03 /EZcg5qe
皆さん、おはようございます。７ｋｍ終了

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 09:09:12 Y0jid1hc
エアロバイク30分完了。久々に復活。毎日書ける様にしたい。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 15:51:17 tiGlYMb5
よっし、ゴミ捨てついでにジョギングしてくる！

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 07:29:52 rcYegCVZ
早起きしてウォーキング行ってきた！朝の空気は気持ちいい！

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 11:52:02 IOfft0Em
エアロバイク30分完了

120:sage
08/08/22 17:43:54 XBjaseBW
ジョグ＆ウォーキングに1時間、
涼しくて気持ちよかた。
その後コアリズム。
これから半身浴でスッキリしてくるぞい！

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 00:21:15 ugKVloqu
皆さん、おつです。７ｋｍいってきましたー

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 20:46:42 eFochbKu
アブロケットで腹筋１００回、
みんなのフィットネス、カーディオ３０分やりました。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 00:20:38 U1JGk5tT
ひさびさビリー基本やったらヒザがくがくいってるぅうぅぅ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 05:08:14 dV/tiCoW
おはようございます。7km行って来ました

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 07:16:11 bpiAZ09t
朝１時間ジョギングしました。
連日夜中に過食してるので、走る時お腹も体も重かった・・・。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 20:47:53 9h44Gbvz
ｼﾞｮｸﾞ行くぜぇぇえぇ!!!!

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 10:32:50 us1Uylll
ショコ50分終了

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 10:36:30 z1JaEvo+
クロスバイクのってきます

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 11:17:21 pO4VcXnQ
ショコ３０分
コアリズム基本終了～

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 11:54:36 SU76jVjx
ショコ60分終了ー

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 15:36:56 C+u51bkA
ジム行ってきます。
めんどくさいけど行ってきます。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 16:11:17 EvP6Z3MH
ジョギング1時間
子供二人(30キロ弱)載せて自転車1時間半

体力と筋肉がつきはじめて運動が楽しくなってきた今日この頃

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:10:54 xxwGgCSq
う～　ジムいきて～～～
庭木伐採中　ぎっくり腰で　3日目ＴＴ
嫁は毎日　汗かきにイキイキしながらジムへ・・・・
俺は毎日　痛みにオドオドしながら仕事へ・・・
みなさんも　怪我には注意しましょう！！

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:24:04 lX6Jji26
ウォーキング4km位と筋トレしました。
明日も雨降りませんように。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:42:48 ubOkZ43G
腹筋１００回終了
こんなに涼しいのに、これだけでも汗ばむね。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:43:51 AaMzyXoL
走ってくるぜーー

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 13:07:11 UTaYs5AH
ショコ６０分終了ー　雨が心配だ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 13:16:15 pEbMJ5b0
パワーヨガ２時間３０分終了
明日もがんばろう

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 13:35:41 y1BY36Lc
今日はコアリズムじゃなくてビリー今から基本するよ！
半身浴したばっかなんだけどねぇ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 13:53:50 HzclSgaw
みんな頑張ってるね！

あたしも負けないぞ！

いっしょに頑張ろう！！

身体は壊さないようにやろうね☆

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:27:07 S65IXr4R
腹筋１００回終了
汗かいた

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:33:36 mNCe76iN
ウォーキング１時間いってきました。

みんながんばれ！

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 03:52:04 S65IXr4R
スクワット１５０回、腹筋さらに５０回
みんなのフィットネスのエクササイズ３０分やりました

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 04:53:33 +rlZLoS+
リズム取りと体重移動のダンスをした
あと、軽く弾いた

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 09:01:48 HWYzQqTh
今からﾊﾞｰﾑ飲んでビリーします

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 11:10:47 KoF7r5BW
ショコ６０分終了です

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 14:55:18 oRL0LlD+
ジム行ってきます。
蒸し暑いしフラフラするけど行ってきます。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 15:45:53 /qOddlD5
ヴァーム飲んでDDR1時間やってくる！

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 09:12:17 Vcy6Rp2E
朝コアいきまーす！

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 11:35:46 5EhQcN/W
よし。私も今からコアやってきます(*≧▽≦)
昨日、ギョーザや揚げ物食べちゃった…頑張ろう。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 13:03:20 NZROwBX/
ショコ６０分終了しましたー

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 13:15:15 Q1n/FTLW
サイクリング45分終了！
汗だくやー

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 13:44:45 WmqqVgmo
今日も頑張る
みんなも頑張れ！

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 14:54:08 FtKmvwAn
ジム行ってきます。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 11:33:34 FCmg5qZL
エアロバイク１時間やるぞゴルァ！(ﾟДﾟ)ﾏﾝﾄﾞ・・ｸｻｸﾅｲ！

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 12:27:07 kSThe5yj
筋トレやってやんよ(`･ω･´)

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 23:21:22 bkbkh5Fl
コアリズム終了

吐きそう

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 23:47:39 B/SDmSMA
エアロバイク1時間終了っす。
昨日、今日と気温が適度に暑いから気持ちいい汗がかけるね～

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 00:38:43 gMiFE4hy
ｺｱﾘｽﾞﾑ終了

なのに食っちまった＼(^o^)／

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 15:20:58 fx0ogzWk
ジム行ってきます。
帰りにみょうがとスイカ買ってきます。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:24:16 d7y/nOn8
>>159
やらないで食べていたら・・・と思えば。次から気をつけ。

筋トレするぞ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 01:52:41 VUwFN0ts
ターボジャムカルディオパーティーやるぞ！！！

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 02:08:46 kNuz1Iwk
ビリー、ストレッチ、ヨガ終了。おやすみ。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 02:32:54 O1B+saWc
ｺｱﾘｽﾞﾑ20分終了～

寝ます!

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 02:34:39 GrOtLQXd
ﾋﾞﾘｰ基本おわた
やせねー

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 14:36:40 whnVBrtr
ジム行ってきます。
行きたくないけど行ってきます。
結果が出ればモチベーションもあがるのにな。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 14:45:12 O1B+saWc
みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ!

私はﾃﾞｽｸ仕事中なので、姿勢良くして踵の上げ下げする!
しないよりはﾏｼだよな!

>>161
ありがとう、そう思って次は食べないよう気をつける!

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 15:06:28 zHx3kBBB
ジム行ってきます。
眠いけど行ってきます。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 22:25:39 TC46S0Y8
ターボジャムカルディオ終了。
物足りないからビリー腹筋してから半身浴とマッサージ！
痩せるぞー！！

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 02:00:58 OXNCXksr
ﾋﾞﾘｰFAVORIT45×2、ウォーキング100分おわた

なんか足すっきりしてきてた

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 04:20:11 d9t/ns+U
外明るくなったらウォーキング行ってくる！

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 04:58:08 sqMZgG+u
はー30分だけだけど朝のジョギング行ってきた！風呂入ったら柔軟して筋トレ！

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 06:09:28 +JMLWRwG
ビリーズブートキャンプ終了。
半身浴してマッサージします。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 06:50:07 FWpbu4cE
朝コアいってきます！

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 15:24:11 3+e62OMy
ジム行ってきます。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 19:06:53 Cv/PpXgE
おととい接待で呑まされたアルコールがやっと抜けた(´･ω･｀)

ウォーキング→ジム→ジョギング→家、行てきます！

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 19:26:36 tMCUiEYm
ステッパー20分だけ・・・
もっとやればいいんだろうけどいつも20分で辞めてしまう

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 19:40:49 xhs/fz5Z
ウォーキング５日目。イロモネアもうちょっと見たら、ウォーキング行く。ここでやめちゃダメだぞ自分。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 21:17:49 xhs/fz5Z
50分歩いた！よく頑張った！

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 04:51:36 nJJNMpX1
外雨降ってるかな？
暗くてわかんねｗ
明るくなったら30分だけ歩いてきます！
昨日2時間歩いたらめちゃめちゃ日に焼けたよ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 10:30:22 lHMNJkgN
昨日だが
バイク200km
ラン50km
暑い

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 14:46:09 usul4zvR
ジム行ってきます。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 15:45:58 jdyKLA4w
サイクリング200キロ終了記念age

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 17:20:52 rkOdF8Xw
見た目変わんないのに体重が減った
筋肉が落ちたって事だよね？orz
ちょっくら筋トレしてくるわ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 17:41:10 H7PdHQE0
下半身スロトレ、ビリー腹筋終わった～
最近、全身の筋肉がうっすら割れてきた！

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 18:09:12 +K4hpUoV
ステッパー20分
また20分しか続かなかった

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 20:06:40 sJseDMDq
ウォーキング5.5km行って来た。足びしょびしょ
ウォーキング始めてから雨が大嫌いになった

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 02:23:04 +iNv5u4L
食べ過ぎたけど諦めずにターボジャムカルディオやる！

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 05:31:22 /nW51hbW
ウォーキング40分行ってきた！
朝の空気は気持ちいいね

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 15:18:59 6kpdcuWN
ジム行ってきます。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 20:16:09 DBL9pQHu
ウォーキング行ってくる

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 21:11:27 DBL9pQHu
５０分歩いた！偉いぜ自分。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 22:27:07 +iNv5u4L
ターボジャムカルディオパーティー一所懸命やる！！

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 22:45:15 UCljPuBP
９月１日からウォーキング連続８日目。
毎日８０分歩いてたら心なしか締まってきた気がする。
とりあえず今年いっぱい毎日歩いてやる！

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 12:36:19 kmbzLqCp
午前中、腰回し踏み台ストレッチ。
昼、柔軟。

以外に汗が出る

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 14:38:40 mkWpRJtl
今から
30分ジョギング
20分なわとび
10分シャドーボクシング
してきます！

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 16:10:04 p+4dZbK6
あ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 16:12:08 p+4dZbK6
9キロの息子をだっこ紐に入れてウォーキングしてきたけど
肩が限界になって予定より短い距離で帰ってきてしまった…
思うようにいかない…

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 22:13:23 ZKPR03jv
ウォーキング一時間いってきました！
毎日あげられるように頑張る！

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:47:40 0wxHNktU
ショコ30分、筋トレ20分やりました
明日も頑張るぞー

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 10:45:56 8Agzoh4Z
本日も腰回しとショコ20分汗が流れる

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 11:04:50 gcofvbmf
ウォーキング90分行ってきました
疲れた…

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 11:13:17 +f1QH1hP
そら開始！行けえ！

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 12:13:41 sIyYh/c9
>198 長時間抱っこは肩や腰を痛めるよ！上の子の時それが祟ってギックリなった(*_*)ベビーカーにしたら？私はベビーカーで買い物&ベイビーの散歩も兼ねて30分程歩いてるよ★

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 12:20:02 XAoJq0om
オッシャ爽やかな秋晴れの中ウォーキング行ってきまぷ！

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 13:50:28 8Agzoh4Z
午後のショコ20分終了

シャワーしてスッキリしたら睡魔に襲われてまつ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 15:54:30 73UDtbMY
ジム行ってきます。
あー行きたくねー
でも行ってきます。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 16:18:34 EqeKi2v9
はじめましてです！
今日からダイエットしたいと思います！
このスレはじめて見たんですけど、ショコってなんですか？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 16:29:52 EgD2dEzk
ｺｱﾘｽﾞﾑやったー

よしﾊﾞｲﾄ行ってくる!
ﾊﾞｲﾄ先(ｺﾝﾋﾞﾆ)で食べないようにしないと＼(^o^)／

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 16:58:20 aDGWSMdD
デブ友達と一緒に３時間半ほどウオーキングしてきた！
足めっちゃ痛い。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 17:00:47 aDGWSMdD
>>208
☆踏み台昇降DEダイエットPart79☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 22:36:24 doSfkmiy
今から筋トレします。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 00:27:29 Wh0z2ECI
エアロバイク1時間終了ーー！！おつかれでしたぁ～