このままじゃ死ぬ。　part4

このままじゃ死ぬ。　part4 at SHAPEUP

52:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/07 22:17:13 0uJybXSy
胃がもたれてたので朝はさらっと。

朝　・ご飯　たらこ
　　・味噌汁　なす
　　・サラダ　和風わさびドレッシング
　　・巨峰
　　・プレーンヨーグルト　やわらか蒸し大豆
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昼　・冷やし中華

夜　・さんま　大根おろし
　　・アジのみりん干し　あっさり　田舎風
　　・モロヘイヤ　じゃこ　ポン酢
　　・レタス　貝割れ大根　トマト　和風わさびドレッシング
　　・5品目のサラダ　海藻ミックス　青じそドレッシング
　　・キリン　スパークリングホップ350ml缶　4本
　　・西瓜
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間食　　アイスカフェオレ
　　　　練乳みぞれのカップアイス

体重76.1kg　体脂肪12.7%

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