【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問73【 ｺﾞｻﾞﾚ】
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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/30 09:21:54 9vvs1T0u >>949 ●筋肉が鍛えられると疲れにくくなり、無意識に活動量が増え、エネルギー消費も高くなる。 ＞ 間違ってないがむしろ筋トレで疲れてるから日常的にだるいことが多い これは過度にトレし過ぎ、もしくは回復期間の事を含め言ってるのなら 「運動すると健康になれると皆言うけど、運動すると疲れるから運動はしないんだ」と言う人みたいだよ。 ＞ ●正しい姿勢を維持するのにもエネルギーは使われている為、 それを保てる筋肉がつくと消費エネルギーが増え、代謝もアップする。 ＞ 細かいことだけどこれはある、姿勢は正した方がいい。ただ筋トレで疲れてると精神的に無理なことも ・・・やはり、トレし過ぎな人？し過ぎの意味は、個々の生活（体力）に見合ったトレなのかと 疲労回復期間の設け方の意味で。 ＞ 筋量を上げれば基礎代謝も上がるけど使ってないとおちるから鍛えた以上のトレーニングは継続が必要 多分ここの板に質問に来るような人達は まず平均的な筋力すら足りなかったり、過度なダイエットで衰えていたりする人も多いと思うんです。 それをまず少しずつでも日常鍛えて正常範囲迄持って行く事と ビルダーさんの様な身体目指したトレする場合の様な話と ごっちゃになってる気がする。 ＞ 基礎代謝上げていっぱい食べて運動もいらない(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ ってピザ思考はあまり通用しない それでその人がちゃんと運動を継続し、バランスのよい食生活の改善も共に努めたとしたら きっかけ始めはそんなピザ思考だろうと そんな脳脂肪も余計な体脂肪と共に落ちてゆくと思います。
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