【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問73【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 15:40:04 CthZdlRJ
カリカリはしてねーけど、ちょっと腹が立ったのは認めるなぁ

それも出してきたソースというか紹介したきたデータが戦時中に行われて
危険性ゆえに50年以上、追加で検証実験もされてない非人道実験だったからかな
30人ばかりを徹底した管理下において無理やり食を細らせて
生存かけて行われた超飢餓実験を裏づけとしてほいこれみたいなのは
いくらなんでもおかしいと思ったわ

ちなみにミネソタの実験はダイエットの危険性を指摘するのに良く使われるんだけど
恣意的な引用しかされたのしか見たことがない

ダイエットはちゃんとした知識があれば危険で難しくないのに、
まちがった知識によって摂食障害だのリバウンドだの病むことは多いんだよな
適当に答えるなとは思わんけど、ほどがあるだろって思った

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 15:47:30 W2ztpRFE
>>159
「とにかく食べるの減らせらせばいい」っと単純に考えているというか
ほとんど何も考えてない人に対する脅かしの意味で使ってたから
まったくあなたのいう「恣意的な引用」という指摘で間違いない。

適当に答えているのではなく、意図して脅しをかけてる。
これを「不誠実」と言われるのであれば、それはその通りだ。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 15:53:58 CthZdlRJ
>>160
そんなに詳しいなら正しい情報で答えてやれよ

ダイエットで死にました、ある話だけどだからってダイエットはダメなわけじゃないし
なんかピントがずれてるとわかってると思うんだけどなぁ
正直つっかかってスマンかった
賢そうだからお互い思うことは大体理解できてる感じはするけどｗ

これぐらいにしとこか再度スマン

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 15:58:35 rjBomumj
>>159
最初「ミソネタの実験」かと思ったよ。○○ダイエットみたいにミソを食うネタでもあるのかとｗ
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)

そっちのほう見てちょっと笑ったｗ
がこっちを読んで「精神的にもまいっただろうな」と感じた。

食べないことへの危険性。これを回避しようとした思いやりなのかも。

唯それも極端な上、最初からどういう人間で実験したのか解からないし
そもそもそういう時期にそういう実験をする環境にいる人間ってまともな精神状態ではないだろうな。
それは解からないが、「食べないダイエットの危険性」を謳うことは賛成したい。

どんな理論でも理屈でもいいから、危険な方向へ話を進めなければいいんじゃないかな。

常識的にいうと、ヒルズダイエットあるじゃないですか、一食だけでもカロリーを控えましょうって。
あの発想は悪くない。それとミソネタの話は違うｗ

どっちにしても理解できるでしょうｗ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:01:10 W2ztpRFE
>>161
> そんなに詳しいなら正しい情報で答えてやれよ

ごめん。（この質問者の場合は）面倒だから。
その人が自分でいろいろ調べるきっかけになればいい、くらいにしか考えてない。

あくまで質問見て対応を考えてるよ。
じゃああんたは>>118 >>124にどう答える？

オレの答えは>>119 >>125で
後の発言はそれ以降の回答にも絡んだ成行き。
基本はちゃんと説明せずに軽く脅してるだけ。
（最初からはげるだミネソタだ言ってるわけじゃない。結果、言ってはいるんだけど。

オレもハッキリ言うけど、
回答者を批判するより、自分が正しいと思う回答を出してあげてくれ。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:08:12 rjBomumj
今のご時勢、みんな大方栄養過多だ。栄養過多で色々な病気を招いている。
贅沢して、不摂生して、運動不足で色々なものをいつでも食べて
「人間ってそんなに色々なものを食べて病気にならないの？」と思うくらい贅沢三昧してると思う。
夜になれば腰据えてうまいもんくって、やれ酒だの、やれ歌だの、やれ女だの、飲めや歌えたのお祭り騒ぎ。
腹を突き出し、本能のままにダラダラ生きてる。人もいたりするｗ

ほんとよく言われてるのが食べ過ぎないこと。食べ過ぎないで少しくらい栄養が足りないのは
体が慣れるし、大きな病気はしない。病気の時は抗生物質と栄養に頼るしかないが
健康ならば栄養など生きる上では過多になっては危険、足りないのなら慣れて順応できるが
多いものはどうしようもない、これが怖いところ回避できない。

それを思うと食べすぎを勧めたくない。だけども・・・絶食志向の人ならば
どんどん食べるように勧めない。要するに相手が見えないのでなんともいえないよね。

一番難しい問題ではなかろうか。本当にそう思う。これマジですわ。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:13:36 rjBomumj
×どんどん食べるように勧めない
○勧めたい。

本当は食べるように勧めたい。だがダイエットに甘えてるのなら
そういうことも言ってられない、だけど絶食を意識してるような人なら
食べることの素晴らしさを伝えたい。実のところポテチコーラ人間なら
栄養過多だしなめるなといいたい、文章から読みとめるならいいが、ほんの一言なら解からない。
だからなんとも言えない。解からないだ。思い込める時もあったが私は何も解からないの。
知らないの、存じないの、さっぱりわけわかめなの。。。どうしてこんなに乳首が黒くなちゃったのかしら…
こすりすぎ？連射したせいだと思ってるけど。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:15:11 MqClVWgW

では次の質問どうぞ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:22:56 rjBomumj
>>163
申し訳ない、唯一そこだけ気になったので一言いわせて頂きます。

＞（この質問者の場合は）面倒だから。

ネタでも釣りでも確信がない限りは絶対に口にしちゃいけない言葉ですよ。
「面倒に思えたから」「面倒に思ってしまったので」ならば考慮できますが
「面倒だから」というのなら頼みもしないのに「ならばやめておけ」「それなら答えるな」
とできなくないですよね、ちょっとしたニュアンスかも知れませんが、人としていっちゃいけないと思いますよ。
カリカリきてるのでしょうが、初心忘れるべからずで、情報交換しましょうよ。
面倒なんてことはないですよ、なんてことをいうのですか、ほんと信じられないです!
こんなことってありえるの？それだけはいっちゃいけないよ品格に問われますよまったくもうん。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:24:09 rjBomumj
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘ はしれはしれこうたろうｗｗｗ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:29:33 W2ztpRFE
>>167
ちょっと率直過ぎですね。反省します。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:33:38 5DpW7abu
あーハゲ発言はオレだな。
遺伝的な要素もあるし、エビデンスのある確からしい話ではない。
ただ、去年の夏、いわゆる王道でも食事制限をきつめにしたことがあって、
驚くほど抜け毛が増え、爪が割れてハゲが進行したんだ。

壮年のハゲかけで、頭髪をどう維持するかにかなり気を遣ったつもりでもね。
まあ、そういう人もいるわけで、心当たりの向きはご注意召され。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:34:41 rjBomumj

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘ポンゲの草むら掻き分けて～♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　失礼しましたｗｗｗ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　良い話があります　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ある人が笑いながらこう言いました
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「わっはっはっはっはｗｗｗｗ」

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:39:51 rjBomumj
>>170
よくわからないけど自分のハゲを意識してる。
「もう禿げてくる、もう禿げてくるだろう、禿げなきゃおかしい」って…。
禿げてもないのに禿げを気にしてる自分がいる。
その反面禿げて当然、そんなものマイナスにしようとは思わない絶対に。

そこで意識的にやってることがあります。
サイドの部分はしっての通り体毛と同じ男性ホルモンの部分でハゲはしませんが
女性ホルモンが関係するトップの部分ですよね、ここですよ、甘やかすことなく洗うことです。
弱みに付け込んで加速しますよ。坊主頭の小学生が石鹸をこすり付ける様に抜け毛は抜け毛で抜かせておいて
人並み以上に洗うことです。意識して触ることを毛嫌うと不潔になりやすいです。
思いっきり洗いましょう。お勧めです。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:42:49 rjBomumj
×自分のハゲ～
○自分もハゲ～

洗って清潔に保つことくらいしかできることないしね。

爪立てるくらい洗ってた頃禿げの心配はなかったはず。刺激して洗いましょう。
それでも禿げてくるなら上等です。優秀なオスである象徴と大事にしましょう。以上で。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:51:31 5DpW7abu
ケンタさん乙。
優秀なオスとして生きていきます。
ﾉｼ

175: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 17:21:37 7b2qF9qf
>>159
>危険性ゆえに50年以上、追加で検証実験もされてない非人道実験だったからかな
ミネソタの実験のここらへんの実験条件等　詳しく知ってたら教えてください。
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
みる限りじゃ摂取カロリーを平均1,570kcalに抑えってのも基礎代謝よりちょい上くらいだし
週当たり約35kmのウォーキングって1日5キロ
1時間あるいているくらいっしょ。歩数にして7千歩くらいでほぼ普通の人の生活胃習慣程度の運動だと思うんだが
ペースも月で5％弱ですし

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 17:22:03 BEXaDMvD
テレビのラーメン特集見てたら、どーしても食べたくなって
糸こんにゃくを使って作ってみたら、激マズだったｗ　
ヘタにストレス溜めずに普通に食って、翌日のカロリー摂取を抑えればよかった・・・・ｗ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 17:35:44 rjBomumj
>>176
俺も一時そういう経験ある。涙が出るほどむなしいものがあった。
実験もかねて俺も色々経験してきたが腹へって山盛りこんにゃくを食べようと思った。
おでんのように煮込んで食べた。業務用サイズのデカイの食べたかな。小さいもの食べたかな。
ま、かなり食べたよ、2キロぐらい食べたかな、んじゃ胃痛で夜中うなされて、死ぬかと思ったよｗ
風邪をこじらせた苦痛に張り合うほどしんどくなったｗ
そのせいか絶食より痩せることにも気付いた、ここはダブリューをおかないようにするよ危険だから。
それっぽい行為を結果として数回したが、はっきりいって腹は満たされない。
コンニャクだけ食っても、それを無視して、普通にラーメンとカレーライスとか食えた。
俺は思ったね「はは～ん、胃を騙せても体は騙せないな、いやそれどころか胃も解かってやがらぁ、ほうそうきたかい、そうかいそうかい」
と思って泣きながら野菜をかじって。。。ごめ思い出すと涙が出てきちゃった・・こんなつもりじゃなかったのに・・・
どうにかしちゃったかな、わたしったら、こんなに尻の穴からウンコが出てきちゃってるし、ちょっと待ってよｗｗ
だけど気になんかしてないよ、へっちゃらだよ、ウンコが出てきたくらい、気にしてられないもんね、バスンッ！！
気にしない気にしないｗ、お腹すいたね。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 17:35:46 VSE8u6tq
すっかり「回答者の雑談スレ」になってるな

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 17:36:35 MqClVWgW
いつまで基地外の遊びに付き合わされるんだかw

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 17:38:50 rjBomumj
まあまあそうカリカリするなと幾度となく申し上げてきたではないかね。
静粛にしたまえ静粛に。　　　　　　　　　　ε　Ξ　ε　Ξ　ε　Ξ　┌　(　^　∀　^　)　┘　　

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 17:43:54 W2ztpRFE
ありがとうございました。

では、何もなかったかのように、次の質問の方。どうぞ。↓

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 17:45:56 W2ztpRFE
>>175
とりあえずメモ。

Minnesota Starvation Experiment - Wikipedia, the free encyclopedia
URLﾘﾝｸ(en.wikipedia.org)

まだちゃんと読んでないけど、内容はかなり詳しそう。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:06:58 PZ+PK3co
2月スタート168cm♂102kg体脂31%→76kg17％です。
食事制限と早足散歩にて減量中で筋肉維持目的で週2筋トレしてます。
自重で10回程度懸垂を出来るようになりたいのですが現在0回です。
ラットプルで70ポンド15回を4セット位が限界です。
このままラットプルで重量あげていけば懸垂出来るようになりますか？
それとも減量中の維持目的トレでは無理で減量終了後でないと難しいですか？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:11:08 rjBomumj
じゃ私も最後に案内させてもらうけど、みんなも好きでやってると思うけど
今日は昭和のアニメーションで楽しんでみて。
URLﾘﾝｸ(ryoshida.web.infoseek.co.jp)
この種目は腰をやっちゃうからみんな本当に気をつけるんだよ。

URLﾘﾝｸ(ryoshida.web.infoseek.co.jp)
この類はみんなもしてると思うけど最後にじっくり攻めるしかないよね。
コンセントレーションで利かせられるようになれば一人前だね。

URLﾘﾝｸ(ryoshida.web.infoseek.co.jp)
やっぱりこういう種目だよね。こういう種目まできっちり行き届くようになれば
ほんと、もう殆どゴリラみたいになれてると思う、急にはゴリラになれないけど
日々の積み重ねでゴリラにも原始人にもなれちゃうもんね。

今日は全部紹介できないけどアニメーションだけでも楽しんでみて。
ううん、そんな、いいよいいよｗ　気にしないでｗ

ありがとうございました。次の質問どうぞ↓

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:17:27 rjBomumj
>>183
できるようになるよ。
そうだね、その後にしたほうがいい。
日々の努力で凄い力持ちになれるよ。
2chの連中を鼻で笑えるくらいね。努力すれば不可能も可能になる。
一回もできないことが、できるようになり、2回3回、知らない間に重量も凄くなって
得意種目になってるよ。やるだけやってみな。2年～3年で素質と才能がが見える。
それでどうこう悔やむことなく努力すればいいしね。やりだせば屁のカスようなもんだよ。

まあ上がらずともチンならチンをすることかな。徐々にいけばいいだろうが「そのもの」をしようとすることが大事かな。
その力はそれで付けるのが最良。あと体型作りと、運動の回数への拘りは繋がらない、それは分けて考えればいいね。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:20:22 CthZdlRJ
>>163
悪いけど俺の回答は避けさせてもらう

不誠実って言葉が悪いけどやっぱり面倒ってのはそっちのベクトルかもしれん
悪いやつじゃないと思うけどね

>>175
生理学に限らず、ストレス耐性の研究してる界隈で超有名な実験だよ

アンセル・キーズ博士も名の知れた人
「飢餓の生物学」とかキーワードに調べたら情報は沢山出る

条件自体はそこまで過酷じゃない感じもするかしれないけど、
１年間も、飯の内容を固定制限され、観測される心的な負荷は凄い。
その実験の背景には時代的に軍事目的があったから（兵士のレーション開発）
強制環境ってところにものすごい外圧的なストレス因子がある。

過度のストレス下での反応を見るために、調子を崩しても降りられず、
被験者は実験後も長い間フィジカルもメンタルもバランスを崩したらしい。

こういう非人道的な実験は、今はどの大学でも研究機関でもできないはずだよ
自由意志で好きなときに降りることができる

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:22:55 rjBomumj
自慢じゃないが2chレベルの重量など相手にならないほどになったよ。
確かに努力もしたが才能かなって思ってる
それでキモオタに嫉妬されることもあったが、そんな遊びも飽き飽きして卒業する形になっちゃった。

買い物する時って選んでる時が一番楽しいでしょ。やり遂げれば満足して飽きてしまう。
突っ走らないようにしたほうがいいね、これは教訓。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:25:21 W2ztpRFE
>>186
なるほどー

そう言われてみれば、確認された現象の数々は
低栄養が原因なのか、ストレスが原因なのか
よくわからんわなあ。

勉強になります。ありがとう。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:26:30 rjBomumj
あとね、自分が得意とすることをが沢山できればいいな。
それで男前ならコンプレックスなどなくなり嫉妬心が生まれない。

これは素晴らしいことだと思う＾＾

ﾉｼ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:30:02 4ceGIgim
>>183
>このままラットプルで重量あげていけば懸垂出来るようになりますか？
なります。但し15回4セットではあまりに軽い。
もう少し負荷を上げよう。
それと懸垂に最も影響するのは体重だよ。
168-76で10回はちときつい。せめてあと10kg落としたいかな。
ウエイト板にスレがあるから聞いてみるといいよ。
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50

191:183
08/08/05 18:30:27 PZ+PK3co
>>184
私へのレス？かな。ありがとう。
継続して筋トレしろ納金て事ですね。私が体育会系ではなく
懸垂スレがレベル高すぎるのでここで質問した次第です。
減量中だったので何か違いがあるのかと思ったのですが「気にするな」
ってことですね。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:31:33 CthZdlRJ
>>188
っていうかその実験って条件自体も過酷なんだけどね

実験前の平均が
身長174.4cm、体重69kg、BMI22.7（肥満度＋3.2％）
実験後の平均が
体重52.4kg（－16.6kg）、BMI17.2（肥満度－21.8％）

だぜ、これはダイエットじゃなくてサバイバル

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:33:10 4ceGIgim
それとプルダウンにしてもチンニングにしてもフォームが悪いとか可動域が著しく狭いとかだと
発達しないから注意して。背中が発達すると逆三角形のスタイルになるからTシャツとか似合うようになりますよ。
頑張って。

194:183
08/08/05 18:37:08 PZ+PK3co
>>190
ありがとうございます。気になっていましたがウェイトレ板は
敷居高く聞けなかったのですっきりしました。
先に減量してから重量あげます。ありがとうございました。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:41:10 4ceGIgim
>敷居高く聞けなかったのですっきりしました。
いやいや、真面目にトレする人なら大丈夫ですよ。
痩せマッチョになりたいとか言うとアレだけどw
ダイエットと筋トレのバランスは難しいところだけど個人的には
自重と同じ負荷でベンチ10回
懸垂10回
は目標として分かりやすくていいと思ってます。
どちらもトレーニングしていない人ならまず出来ないものだからやりがいあるんじゃないかな。

196:183
08/08/05 18:44:51 PZ+PK3co
185さん193さんレスありがとうございました。
勉強になります。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:45:09 rjBomumj
＞それとプルダウンにしてもチンニングにしてもフォームが悪いとか可動域が著しく狭いとかだと
発達しないから注意して。

こういう志向、大賛成、大好きだ。正しい、そうあるべき絶対に。
俺もそういう志向で人に譲れない。絶対にフルレンジストリクトを推奨する、こんなもの当たり前だ。
できんやつはそれまで。

俺は突っ走って外国人レスラー並みの力になって
日本人など相手にならないほど重量扱えるまでになったが
もちろん日本人など相手にしたこともなかったし世界レベルだけを見てやってきた。

しかし満たされ満足してしまい、サボリ勝ちになって扱う重量も落ちたｗ

そこで気付いた、これも経験、苦手とする、いや人間の体の構造からするに
重量を扱う上で不利な可動域は、優先して徹底して鍛える必要があるということも身を持ってしった。

行き着けばなくない話だと今解かる。重量に限らず体型作りとしても繋がることにもなる。
例外も例外だが、フルレンジストリクトばかりではないと知ったよ。
筋肉と重量が凄くても、経験して凄い壁を相手にしないと見えなかった答えだな。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:54:26 rjBomumj
>>194
いっちゃなんだが2chはレベル低いぞｗ
初心者と初心者が語り合ってる傾向があるよ。
稀に上級者が現れることもなかったね。

上級者は「経験すれば己で知る」と悟ってるだけに何も言わないよ。
それに2chにいないし、いたとしても真面目にやってるベテランは卒業する。
アホと初心者だけでやってると思っていいよ、可能性に期待しても無駄。アホと雑魚しかいない。
またそう思えるようになれるといいかもな。見るべきものをしっかり見据えて己の感性で成し遂げてくれ。

要するにウエイト板など屁の役にも立たんね。このスレの人のほうが優秀かも知れないなｗ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:56:14 rjBomumj
ありがとうございました。スレチの野郎どもはほっといて
かわいい質問どうぞ☆↓

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 20:35:56 PV+53J7T
10キロ痩せるのにどんだけかかるでしょうか？
140/46です

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 20:47:21 sNEbu23Z
まあうまくいって半年、できれば一年計画ってとこじゃね？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 20:50:46 MqClVWgW
>>200
ひと月1キロを目安にのんびり気楽に。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 21:11:49 oCfD2zbC
>>200
まだ成長期なら、今の体重を維持していれば背が伸びる分細くなるから
現在の食生活維持で。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 01:30:06 DrPJgZIS
毎日腹筋30～40回をこなしているのですが、何故かぱたっときつくなくなりました。
背筋をつい最近プラスしたのですが、そのせいな訳も考えられませんし・・・。
お腹に感じる手応えが感じれず、戸惑っています。昨日までは程よいきつさだったのに・・・。
何故でしょうか。ちなみに背筋もあまりきつくありません。
スペック→16女　160/48/25％

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 01:51:35 2tAbDcaF
ビリーズブートキャンプの腹筋トレは一回につき何キロカロリー消費するのだろうか？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 07:01:53 sJ4pJEP/
>>204
鍛えれば同じ負荷だと慣れてきつくなくなる
正しい腹筋のフォーム検索してやってみたら？
それで物足りなければウェイトを…といっても16歳の女子にすすめることじゃないな
コロコロとかどうだろう？
しっかり効かせると最初は信じられないくらい効くよ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 10:29:03 xfRQIhDi
>>205
レスありがとうございます。やはり慣れからくるものなんですね。
腹筋スレの2などもやってみようかなと思っています。
コロコロ、よく聞きますが詳しい事はまだ知らないので調べてみます。
ありがとうございました。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 10:56:49 heofMITp
>>207
コロコロは効く。ただ、フォームが結構むずかしい。
参考スレで動画みるよろし。
安いダイエット器具の中ではきちんと役に立つ稀有な品物じゃないかな。
立ちコロ１０回できるころにはうっすら腹筋割れますよ。

参考
ウエイト板の専門スレ
フィットネス【ローラー】エクササイズ　7ｺﾛ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)

ダイエット板の専用スレ
【目的は】フィットネスローラー【ダイエット】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

209: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 11:12:02 iDTgBdFV
>>182
ありがとう　概要がわかりました。
徴兵と絡めたボランティアの集め方とかまずそうですね。
考察にあるように
月当たり体重の５％程度の減量を半年続けると
拒食・過食といった摂食障害と同様の症状がでるようですね。
というか摂食障害者つくっただけだな(^^;

一週間やそこらなら　日本人がそこらじゅうで実践している程度の制限ですね。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 11:59:01 yjGn/Grp
>>209
実験期間が長いと、むしろストレスの影響の方が大きいようには思えるね。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 13:08:24 eBnJkFRX
>>208
おお、わざわざ詳しく、有難う御座います。
検討してみます。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 15:38:53 yrAjvCxq
質問なんですけど、どうしても晩酌がやめれません。ダイエット中に飲むとしたら、赤ワインか焼酎どちらがましですか？教えて下さい。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 15:44:58 yjGn/Grp
>>212
量が少なくて済む方。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 15:49:49 Nk8bpXxn
>>213
経験的にはそうでもないと思う。
量は少なくても、ワインとかウォッカベースのカクテルみたいにアルコール度数が高くて
ガッシリしたもの飲んだ方が太る気がする。
ツマミ控え目でカロリーオフのビール飲むのが一番太らない。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 16:13:32 heofMITp
>>212
糖度が少なく、アルコール度数が高い方がいい。
焼酎、ツマミ無しかウイスキーソーダあたりがオススメ。

もっとも意思に反して毎日の飲酒が止められないなら
ダイエットより前にすることがあるんじゃないか？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 16:13:50 /57CQVXu
アルコールは熱として消費されるから
それの持つカロリーを全部吸収するわけではない。

という内容のを読んだ事がある。
そうなると強い酒の方が良さそうな気がするが。

217:216
08/08/06 16:16:02 /57CQVXu
これか。
URLﾘﾝｸ(www.suntory.co.jp)
酒によって糖分がかなり違うね。

218:２１２
08/08/06 16:34:23 yrAjvCxq
ご返答有り難うございます。焼酎の方が良さそうですね。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 16:45:20 sJ4pJEP/
アルコールを分解する過程でグリコーゲンを消費するがアルコールがまわっていると摂取したエネルギーは脂肪の合成にしか使われず蓄えられない
結果、アルコールを多量に摂取すると空腹になるが食べてもグリコーゲンが補填されずアルコールが抜けるまで脂肪として蓄えられ続ける
とかいうのを前にどっかで見たな、けっこう前だから覚えてないけど

逆に考えれば適切な量のアルコールはグリコーゲンをいい意味で無駄に消費してくれるんだろうが…
飲むなら事前に適切に食べた後でカロリーの低い酒を適量飲むのが一番いいのかなって思ってる
自分はもう半年以上飲んでないけど
そういえば前の職場に居た人、帰ってから焼酎しか飲んでないとか言ってたがガリッガリだったな

220: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:05:41 iDTgBdFV
>>212
その２択なら　俺なら焼酎。
別の選択肢入れていいならウィスキー

焼酎ならウーロン割り、お茶割りとアルコール度数やカロリーの調整が効くけど
（濃いほうが満足する　薄くても量あったほうがいいなど）
赤ワインじゃ調整があまりきかない。
ジン・ウォッカになると糖質が高いもので割るほうが一般的になるんでこれまた微妙。

私は焼酎緑茶%

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 18:21:44 NjpioiFP
選択肢にないけど　私なら低アルコールビール
肝臓にも優しい

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 18:35:34 yjGn/Grp
>>221
オレはビールや缶酎ハイからダイエットコーラやNUDAにした挙句、それもやめた。
まあ「しゅわしゅわしてたらなんでもいい」ってのとは全然違うだろうけど。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 00:06:52 4lTU7iM2
超音波?!のナールってほんとに効きますか??EMS付のを購入しようか迷い中です…

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 00:07:26 NsQZnMLZ
迷ってる暇あったら外でも走ってこい。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 09:23:26 LZrsCjMQ
>>223
知らん。
だが適度な食事制限と毎日一時間程度の有酸素運動を続けることは確実に
体脂肪減の効果がある。
悩むな動け。
これができないヤツは何に金かけようが痩せねえよ。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 10:03:00 0bH8KzkU
>>223
どんな効果を期待しているのかわかりませんが
専スレあるようなのでご覧になってはいかがでしょうか。

【超音波】ﾅｰﾙｽﾘﾑｿﾆｯｸ・ﾎﾞﾃﾞｨﾃﾞｻﾞｲﾝ【部分痩せ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 12:44:31 iV/EyCFh
有酸素運動ってどの程度の状態の事を言うんですか。心拍数でなくてどんな呼吸状態ですか？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 12:50:26 glSt/fvy
今日お祭り行くんだけど、屋台とかいっぱいでドカ食いしちゃいそうorz
晩御飯は友達と屋台で食べるって約束しちゃったし
ドカ食い抑える方法ありますかね
やっぱ気合で乗り切るしかないかorz

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 12:56:32 0bH8KzkU
>>228
気合い。

まーお祭りの日くらい好きなもん食べればいいけど
「ドカ食い」まで食う必要は無かろう。
食べ過ぎない程度に、いろんなもの食べればいいんじゃない？

あなたの言う「ドカ食い」がどれくらいまで食べることを言ってるのかは不明だけど。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 12:58:14 0bH8KzkU
>>227

有酸素運動のときの呼吸は普段よりも軽く弾む感じで、深い呼吸なので、より多くの酸素が取り込めます。
まさに有酸素運動はこの呼吸がポイントです。
呼吸が軽く弾んでいれば、普段よりも多くの酸素を体内に取り入れているということです。
人と楽に会話ができる程度で、やや汗ばみ、爽快感を味わいながら、３０分でも1時間でもやろうと思えばできる強度です。

有酸素運動とは？
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 13:02:30 iV/EyCFh
>>230
173cmの男が歩幅45cm位のペースで30～40分歩けば有酸素運動してる事になりますか？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 13:06:12 0bH8KzkU
>>231
そりゃしてることにはなるだろうけど。

３０～４０分程度の歩行がダイエット的にどれくらい有意かはまた別の話。

有酸素運動として考えるなら、歩幅とかよりも心拍数を確認してみた方がいい。
自分の平常時がどれくらいで、どれくらいまで上がるか。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 13:11:28 iV/EyCFh
＞３０～４０分程度の歩行がダイエット的にどれくらい有意かはまた別の話。

汗はこれでもびっしょりかきますけどね。
じゃあどの位の時間歩けばいいんですか？
呼吸は「ハァ～」を１秒間に何回位のペースで歩けばいいんですか？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 13:41:08 0bH8KzkU
>>233
汗はあんまり関係ない。とりあえずは↓でも読んでみておくれ。

有酸素運動のやりかた
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 15:37:42 LZrsCjMQ
ID:iV/EyCFh
は初心者スレ荒らしてるバカだからスルーでおｋ。

これもお前か？ｗ

【汗だくで】サウナスーツ最高【気分爽快】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

236: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 18:28:41 EQ+IIzBX
>>228
お金もってかない

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 09:13:35 vWG6EQ+o
おはようございます。

さて、本日の質問の方、どうぞ。↓

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 09:47:36 /3i2EoNj
前にテレビで家で一時間足踏みダイエットってのがあったんだけど効果あるんでしょうか？
その人は１年かそこらで別人になってました。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 09:50:46 okwpKERp
ぼけーっと椅子や床に座ったり寝転びながら、ジュース飲んだりお煎餅ぼりぼり食べてるよりは多分

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 09:57:48 /Zyn89Lw
>>238
どんな体勢かは知らんが…肘は直角に曲げ前後に大きく振る、
脚は膝が直角になるほどももを大きく上げる、
これでせっせせっせと足踏み一時間もやればいい運動になるだろうよ。
これを毎日一時間、365日続けられるか？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 09:59:28 +IA5KHX9
>>238
ウォーキング程度にはありそう

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 09:59:42 /3i2EoNj
>>239
まぁそりゃそうですよねｗ
>>240
毎日はキツそうですが、自分のためです！
がんばってみます！

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 10:00:31 /3i2EoNj
>>241
ぐーたら過ごすのもあれなんで音楽聴きながらテレビ見ながらやってみますね

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 11:25:45 RtCGSA30
夜型なのでいつも15～17時に起きるんですが、
今日は9時半に目覚めました。
そのせいか、体重測ったら昨日と変ってませんでした！
昨日わ岩盤浴で汗かいたので痩せているはずなのに…
寝ている7時間の間にどれだけ体重落ちますか？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 11:39:10 vWG6EQ+o
>>238
たぶん違うこととは思うけど、参考までに。↓

☆踏み台昇降DEダイエットPart78☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 11:41:25 vWG6EQ+o
>>244
発汗で200g程度は減るかもしれないけど。

日々の微細な体重の増減と、ダイエット的な太った／痩せたは別に考えた方がいいと思うよ。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 11:43:09 6aFsg2U9
>>244
汗かく＝痩せるって考えは捨てなきゃ駄目
水分摂れば戻るんだから
１～２kgはウンコと水分の誤差に過ぎないです

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 11:48:26 /Zyn89Lw
>>244
寝ている間に変化するのは単なる誤差、水分の云々だと思って下さい。
運動した結果汗が出るのと、ただ体内の水分を搾り出すのは違うものです。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 12:14:14 RtCGSA30
>>246 >>247 >>248
レスありがとうございます
食事わ最近あまり取れないので便でません
水分と酒で過ごしてるんですが
おなかの中に便ってまだ残ってるんですかね？これ便秘ですか？

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 12:15:30 vWG6EQ+o
>>249
さあ。

日々の微細な体重の変化をいちいち気にしてもしょうがない

って言ってるんだよ、みんな。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 12:17:18 6aFsg2U9
>>249
食べなきゃ便が出ないのは当たり前です
ほんとにダイエットしたいなら生活を改めたほうがいいよ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 12:24:31 RtCGSA30
>>250
毎日体重気にしてないんですか？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 12:27:31 /Zyn89Lw
>>252
今日は減った！
今日は増えた！
というのじゃなく、一ヶ月ごとにどう移り変わったかを見るように。
半年、一年後に期待。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 12:27:35 RtCGSA30
>>251
ならよかった
普通のダイエットしたいけど、仕事無理なんですよ
ありがとうございました

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 12:28:56 vWG6EQ+o
>>252
計ってるけど、いちいち日単位の増減を気にしたりはしないよ。
もっと長いスパンで見る。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 12:30:03 RtCGSA30
>>254
カキ間違えました仕事上です

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 12:34:54 RtCGSA30
>>253　>>255
わかりました長々とありがとうございました
前みたいに短期で結果を出したくて！
お互い頑張りましょう☆

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 14:00:10 Y+vm0fkO
昇降運動（朝・夜40分づつ）とスクワット（朝・夜25回づつ）を続けて一か月ほど経つのですが
右膝（皿の部分辺り）が段差を登った時（歩き・走りでは痛みなし）に僅かに痛みが走る様になってしまいました…。

運動を完全にやめて治るのを待ってから再開するか、運動量を少なくして治るのを待つか、どちらが良いのでしょうか？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 14:30:12 8qdkpK8D
昇降もスクワットも膝に負担がかかる。
毎日負担をかけ続けて痛めた状態。
治るのをまち、その間は、膝に負担のかからない運動をやればいい。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 14:48:50 RUAwv8P6
>>258
スクワットを超スローでやってたときなったことある
膝がポキポキなってて負荷をかけると痛んでた
気にしないでやってたら悪化して歩くのとか立ち座りとか階段の昇り降りも苦労した
寝起きとかが特にひどい
色々調べたら変形性関節症だったか？の症状っぽかった
実際それかどうかはわからないけど膝に負荷をかけないほうがいいよ
膝関節は逝くと大変だから注意
しばらくスクワット中止してたらある程度は治った
グルコサミンとかコンドロイチンが効果あるってことで摂取してたけど実際に効果があったかは不明

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 15:25:45 zRJoPVWk
>>258
まず整形外科に行って診断してもらったほうがよろしいかと

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 16:53:42 Ubd2qqut
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
理屈は抜きだ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 18:53:50 inC7+Du+
朝起きたあとと、夕方くらいの下腹部の差がすごいんだけど。
朝はぺったんことは言わないがへこんでる。便秘ではない、かと

軽い腹筋なら50回くらいは普通にできるけど筋肉ないですか？
どうやったら下腹部へこむ？

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 19:19:30 VfM9ScHt
>>259-261
レス有難うございます、ID違いますが258です。
正確には膝の皿辺りから少し右下の外側（皿と骨の間）を中心として痛みます。
今日は腹筋と軽くダンベル運動（膝に負担がない様上半身のみ）して、明日病院に行きます。有難う御座いました！

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 19:21:49 /3i2EoNj
おかゆダイエットしようと思うんですけど適量はどれくらいでしょうか？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 19:22:40 /3i2EoNj
>>245
お礼を言うの忘れてました
いわゆるショコってやつですね、雑誌ぐるぐるにして段差作ってみます！

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 19:34:44 vWG6EQ+o
>>266
雑誌を重ねて、クルンクルンとテープでとめます。
これを我々は専門用語で「クルンテープ」と呼んでいます。

グラッチェ！

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 19:44:25 6aFsg2U9
>>263
胃や腸にほとんどモノがない状態と比べてもしょうがないでしょ

腹筋はこのスレの>>3ができればそこそこあるレベルだと思います
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 20:17:06 Ubd2qqut

17♀です。お願いします。

私は仲のいい子達数名と（その日にそろう子は違います）と
ウォーキングしたりしてダイエットに励んでいます。

誰がリーダーとかの決め事もなく、日替わりで「私が今日はリーダーいくね!!」
と日替わりで誰かがリーダーになって、ダイエットをしています。

そのダイエット方法ですが、手を空手チョップのスタイルにして、
そのまま頭の中央から少しサイドに勢いよく差し込みます。
あとはメンバーの様子を見て「右から左に横分けオ～ン」と声を出して誘導するだけです。
手を差し込み、右から左にすると同時に、首を左から右に勢いをつけて、振り払うのです。
そしたらメンバー達も「西から東へ横分けオ～ン♪」と十数名がフォーメーションを組んで
体をふさぶってしてくれますので、私も旗を掲げて、「右も左もあるものか～♪
分け分かれて横分けオ～ン♪」するとメンバーも「縦も横もあるものかぁ～
分かれたままにのけぞってぇ～、夢中でのけぞりゆみなりにぃ～♪」と凄く私に協力的です。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 20:21:15 Ubd2qqut
「にしからひがしへよこわけお～ん、あそれよこわけお～ん
　にしもひがしもおまへんで～　分かれたままにわけてまえ～
　ほれ分けてまえ～」

こういうリズムなのですがいつかデビューできる日を夢見て頑張りますね。
お世話になりました。みなさん今日はありがとう御座いました。じゃ失礼します。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 20:21:52 /x2ps8yj
普段猫背で、猫背の状態だとお腹がでっぷり出てる状態になってしまいます。
背筋を伸ばせば多少へっこむんですけど、これは内臓脂肪がついてしまっているのでしょうか？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 20:34:37 inC7+Du+
>268
確かにそうっすねｗ
そのスレの腹筋のやり方でやってみたけど多少痛いけれど十分できました。
20回くらいだけど（同スレ＞２のやり方もがんばればできました）
ちょっとやってみますコレ結構効く、腹筋へこみますようにぃ～・・・

ありがとうございます

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 21:09:24 vWG6EQ+o
>>270
懐かしいですね。横分けダイエット。

ありがとうございました。ケンタさん乙。

それでは次の質問の方、どうぞ。↓

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 21:53:44 RUAwv8P6
>>265
普通のおかゆなら元はご飯だろ
カロリーは変わらんから元の重さを量って適量食えよ

>>271
腹筋が弱いのか内臓脂肪か皮下脂肪か
何にしても運動不足か食いすぎの可能性が高い
とりあえず背筋伸ばせば？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 22:54:06 /3i2EoNj
>>274
卵粥なんだよな
ちょっと量減らしてみるよ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 14:03:56 jC6O4Zre
こんにちわ。暑いですね。

さて、今日の質問の方、どうぞ。↓

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 14:47:16 R4+NtTXt
170センチ　82㌔　34歳　♀
3ヶ月で4.5㌔減量しました。
食事制限とビリーのみです。
一か月経過位に、ﾊﾟｰﾝっと張ったお腹(いつ産まれてもおかしくない位のモノ）から
妊娠1ヶ月位？って感じのお腹にまでなってきました。
うっすら腹筋のありかも見え隠れしている状態ですが、
なかなか先に進みません。
半端なく脂肪がついちゃっている人はまず有酸素などで
脂肪を取ることに専念したほうが良いのでしょうか？
イメージとしては「残っている脂肪が硬くなって筋肉みたいになってる」
って感じです。

おばちゃんだからもう少し頑張らんと成果は見えにくいのでしょうか？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 14:55:47 E6pNZ4Db
グルテン（小麦たんぱく、小麦グルテン）の粉末って何処で買えますか？
スーパーなどで売っているなら、商品名などを教えてください。
よろしくおねがいします。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 15:38:35 GRwophc4
>>277
そんな身体になるまで放置していたのに
三カ月やそこらでどうにかしようなどとは甘いです。
まず一年頑張ってみて下さい。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 15:57:27 JBF/Y6lN
>>277
44♀です、80あたりから55くらいまで16カ月で痩せました。
残っている脂肪が固いと感じるようであればまだまだです。

まだ食事制限で、70kgくらいまで落としてください。
その体重で有酸素運動は、負荷が多すぎて体を壊します。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 16:34:47 tQCPd6NK
>>280
先輩!!レスありがとうございました!!
了解しました。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 18:34:31 EobI+m64
>>277
>はまず有酸素などで脂肪を取ることに専念したほうが良いのでしょうか？
そりゃ筋トレも平行してやった方が良いに決まってるけど、ダイエット目的で並行するのがきついようなら有酸素だけでもいいんじゃないかな。
>食事制限とビリーのみです。
というかそもそも現状が有酸素だけなわけだけどw

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 21:49:20 lMlcg+9d
>>278
ｺﾞｻﾞﾚだからって・・・まったくもって板違いなんですけど

URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 22:01:45 6JPNVnvf
>>283
コーフーか
高たんぱくなのに太りそうだな・・

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 23:38:37 aDnfU3xz
来月に埋伏した親知らずを抜歯します。
友人やネット等で色々調べたら１週間以上まともに食事できず飲み物やゼリーで凌いだとのことでした。
で、ちょうどいい機会なのでなにかダイエットできないかと思ってます。
薬を飲むので断食はだめだろうし・・・
おかゆダイエットとかがいいでしょうか？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 23:40:59 GRwophc4
>>285
そういった事は、あなたを担当するお医者センセーにまず尋ねよう。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 00:29:20 nFrE9YIk
>>285
まともな食事ができるのがダイエットの前提

オートミール
ヨーグルト
プロテイン
MVM系サプリ

適当に思いついたがこんな献立

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 04:49:41 Ge8l8snJ
親知らず抜いても、普通に食事できる。歯茎に歯を抜いた後の大穴ができるので、
それが塞がるまでの辛抱。穴に食べ物が詰まったら爪楊枝でほじくればいい。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 08:38:09 UFk+y0hM
栄養をしっかり取らないとその分治りも遅くなる。
体と健康板かなんかに親不知のスレがあるから読んでみるといいよ。
そして爪楊枝は危険が大きいので使わないように。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 08:52:38 l5BpQR79
>285
時間が惜しくて四本一気に抜くのでなければ
抜いた日の夕飯も余裕で食べれる。
ただ、歯茎に開いた大穴に食べカスが挟まるから
食事の後は念入りにうがいをする必要があって
それを厭うならしばらく固形物を控えるのは悪くない。

爪楊枝は絶対に駄目。
抜いた歯の周辺はしばらく磨いちゃいかん位なのに
無駄に傷口を広げて治りが遅くなってもつまらない。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 09:56:10 R/uQnOO5
爪楊枝ってそう言えばリンゴ食べたりするとかにしか使わないな

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 23:18:31 sB32gfUV
カロリー計算とウォーキングでダイエットして、158cm・48㌔になりました。
維持していくには、一日何カロリー食べても良いですか。
・ダイエット中は、1300kcal位にしてました。
・26歳、主婦。日常生活＋ウォーキングで、一日一万歩位動いています。
宜しくお願いします。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 23:19:50 M/l09hVi
もう歩くの止めるのかどうかとかも書けよ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 23:44:17 sB32gfUV
すみません。
運動は続けます。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 23:51:44 7R3mnpNr
148で44kgはデブですか(´;Д;`)??

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 23:53:34 h7MEkWf/
>>295
自分で判断できないんじゃどうでもいいじゃん。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 00:11:48 Xryan2vz
くだらない質問だったらすみません。
153/28だったらどんな症状がでますか？ありえますかね？
おなじく、18の場合も教えて欲しいです。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 00:14:09 mPMAzogI
>>292

最低でも（身長＋体重－50）×10キロカロリーくらいは
取った方がいいよ。

この式に根拠はないけど。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 00:14:21 ZZ7K3fND
>>292
体重の変化を見ながら少しずつ増やしてみてはどうでしょうか。

>>295
デブではないですよ。

>>297
153、28、18というのは何の数字なんでしょうか？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 00:17:15 Xryan2vz
>>299
すみません。
153は身長、28と18は体重です

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