【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　25

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　25 at SHAPEUP

940:９１９
08/09/02 04:33:08 nzuP7/j7
　>>927

とりあえずはカロリー制限のみにしますね。やはり今のままで、さらに運動を入れるのはちょっと無理な気がします。

　>>928

なるほど。やはりかなりの超肥満なので、少しの間痩せやすいのですね。それはわかります。とりあえず気長に頑張りたいと思います。

　>>929

なるほど。とりあえずはある程度落ちてからウォーキング等を取り入れたいと思います。

　>>934

なるほど。もう一回よく岡田氏の本を読んでみますね。

　>>935

平均４５００～５０００キロカロリー取ってましたね。基本的に独り暮らしなもので、食事は外食のみだったもので。
ファーストフード系の松屋とかマック等を一回につき、2食等平気で取ってました。つまり、一日８食位食べてましたね。

　

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