【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　25

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　25 at SHAPEUP

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 00:26:13 P6KDLSqx
で、飲まない日はどうなのかといいますと、、、
試しにある一日の食生活をコピペしてみますね。

8:30 一日分の野菜　　　　　　　　 81
9:40 ご飯　　　　　　　　　　　　　　150g 220
9:40 焼き豚ロース肉（脂小） 100g 200
14:45 牛バラ網焼　　　　　　　　　　　　　 37g 127
14:45 ご飯　　　　　　　　　　　　　　75g 110
ビール　キリンZERO　　　　　　　 700ml 133
22:05 じゃがりこ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 292　←カロリー不足で無理矢理摂取
23:30 ヨーグルト　　　　　　　　　　　 82
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 1245

こんな感じです。
正直栄養バランスには気をつかっておりません。
第一に「減量」。ここに重きを置いていますので。
標準体重の枠に近づいてから、運動などを導入するつもりでいます。
あとは水分を必ず２リットル飲むくらいでしょうか。
特に目新しいことは取り入れておりませんが、本を読む時間は増しました。
ちなみに出不精です。

>>504
ラジャ！

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