【岡田斗司夫式】レコ ..
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:26:09 O8o/agSX
>>262
女性ということなのでむくみの影響もあるかもしれないので
実は増えた分の内半分くらいは体内の水かもしれないですね。
普通に日々の生活をおくっているその位の体格の健康な方なら
1600kcalとっても太ることは恐らくないでしょうし、
カロリー計算もあっているのであれば他の方も仰るように
このまま様子をみても良いかもしれないです。
お互い体調第一で頑張りましょう。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:36:29 Mw6F/vlJ
目標体重まで落ちて今様子見段階。
尻～膝上に肉が溜まりやすくて、痩せたあともそこだけ皮？がもったりして見苦しかった。
しかし最近徐々に引き締まって来たみたいだ。
膝周りがスッキリ綺麗になってきた。
しりもダルダルペターンから丸みを帯びて来た。
運動はしていない。
人にもよるだろうが、自分は多少の皮は縮むようだ。
安心した。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:36:53 sCNvmwmJ
>>251
リバウンド対策（ダイエットの最大の敵対策！）
URLﾘﾝｸ(www.august-diet.com)
リバウンドの恐怖と正しいダイエット
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
こういうところを読むかぎりは、急に摂取カロリーを増やしたから？
そうだとすれば、一度、夜食抜き・小食ダイエット の当時に近いところまで
摂取カロリーを戻して、１ヶ月ぐらいかけて少しづつ1600kcalぐらいまで
増やしてゆくといいかも。
もう１ヶ月たってしまってるので、レプチンとかセットポイントの考えかた
が通用するかわかんないけど・・・
266:名無し募集中。。。
08/08/06 22:14:38 KcsOQX8Q
ただソニー系が搭載してるノイキャンは
一度使って効果が実感できると手放せなくなる
電車・バス利用者にはかなり重宝する代物
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 22:15:07 Eh3RWuZw
>>251
摂取カロリーを今の1600kcalのままでも、体重が増えるのと比例して
基礎代謝も増えてゆくので、いつかは体重増加はストップしますが、
ダイエット開始時より増えた体重でストップするかもです。
週2キロも体重増えるのは、消費カロリーより摂取カロリーが多いから。
消費カロリー（基礎代謝＋生活活動代謝量） ＜ 摂取カロリー
健康な人なら1600kcalでも体重の増減はそれほど無いでしょうが、
あなたの場合は、無理なダイエットで体力が落ち、基礎代謝が大幅に低くなってる。
で、まずやることは、摂取カロリーを体重が増えない程度に減らすこと。
栄養バランスの良い食事をしているようなので、それほど難しくないと思う。
そして、基礎代謝が増えるように運動などして、普通の食事ができるようする。
まずは、健康になってください。無理なダイエットしていた長さと同じくらい
かかるかもしれません。
そして、普通の体調になったらダイエットに再チャレンジ！
25kgダイエットなら１年がかりだから、あせらずにね。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 22:15:09 KcsOQX8Q
誤爆した
失礼
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 23:15:42 PobyUS57
>>263 めげずに頑張ります！今後も色々とご助言ください。ありがとうございました。
>>265 両サイトとも拝読しました。まさに今の状況という感じです。つくづく一食生活は「リバウンド促進生活」そのものだったんですねorz
ありがとうございます。
>>267 皆さんのご助言を頂いて、少し摂取量を減らしていこうと思います。
本当に、無理なダイエットのつけはこういう形で出てきますね。。。泣
ついつい、先を急いでしまう自分がいて、焦っちゃうんですね(^-^;
はい、１年計画で焦らずじっくりいこうと思います。今後ともアドバイスお願い致します<(_ _)>
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 23:26:19 zrT+tjeo
2chでは顔文字多用と全レスはウザがられる傾向があるから
他のスレも読んだりして気にしてみてね。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 23:54:50 PobyUS57
>>270 そうですね。でも、人からウザク思われるのが怖くて、頂いた助言にお礼も言えない人間にはなりたくないので、全レスの件はご了承くださいね。
顔文字はご気分を不快にさせてしまい申し訳ありませんでした。
今後、気をつけます。
272:241
08/08/06 23:56:38 HRT7uK+b
相談です。
181cm 107kg 1800カロリー
で始めました。運動ありです。
現在は、85kgまで落ちました
しかし、体脂肪率が17％です。
これって少ないですよね?
BMI値はまだ高いのに。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 00:25:22 QTHlcKnL
>>272 体脂肪率がそこまで落ちたのであれば、落とすだけの段階はもう終わりで、
すでにリバウンド対策の段階といっていいでしょう。
落とすとしても75-80kgくらいまでかな。
BMI=体重÷身長^2 ですが、体重は3次元(縦・横・高さ)の寸法で決まる量なのに、
強引に身長の2乗で割っていますよね。
これは標準的な身長の人(男性170cm、女性158cm)を対象にした尺度なので、
そこから大きく外れた人には当てはめにくい尺度です。
一昔前の 標準体重=(身長-100cm)×0.9kg/cm と結局は似たり寄ったりなのです。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 08:20:28 H6iViwPG
体重計はともかく
体脂肪率は同じメーカーでも
出る数字がぜんぜん違う場合があるよ。
具体的にいうとタニタの新型は
体脂肪率が低めに出る傾向があるみたい。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 10:16:45 NUjLZ0fT
３泊４日の旅行（めんどうなのでメモなし）から帰っておそるおそる体重計に乗ったら
１キロしか増えてないのにびっくり！
寿司にステーキにとんかつにバイキング、それと移動中の間食、けっこう食べたと思うんだけどな。
体重変化って不思議ですね
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 10:29:09 KeP0RjnG
摂取カロリーが体重の増加に反映されるには
3,4日ほどタイムラグがある。
本当に「けっこう食べた」のなら
この先何日かの記録に表れてくるはずだ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 10:38:40 NUjLZ0fT
ガーーーン、そんなあ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 10:48:04 VLZ7bilH
>>277
食べちまった事実と、もう１キロ増えてる事実はあるわけで、
今日明日ぐらいは、食事は気持ち少なめにして、
その後は今までどおりでいいんでね？
ダイエット期間が何日か延びるだけだから気にするな。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 14:32:51 NUjLZ0fT
今日からまた節制して気長にやってくよ。
75日目を迎えてちょっと気が緩んでいたっていうのもある。
実際この頃になると、なんていうか飽きてくるというかｗ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 14:37:28 51lMWyXq
２００６年の１０月からやってるけど飽きないお(´ω｀)
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 15:49:59 kBRjWXfh
飽きる時期もあるんだけどまたやりたくなるよ自然と
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 16:20:57 34exSGWF
昨日おとといともの凄い飢餓感に襲われた
上昇してちょうど50日目だった
25日後がとても怖い((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 17:00:01 nI872HZy
ここ数日、牛丼が食べたくて仕方がない。
いろいろ代替考えてるけど、カツカレーも焼肉定食もピンとこない。
確かに最近牛肉食ってないけど、なんなんだろうかこれ。
頭ん中から離れなくて時にイライラしたりするから、素直に従って食いに行くべきか。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 17:02:01 wJ5GOvw5
食っちゃいなよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 17:15:23 KeP0RjnG
例えばなか卯のミニ牛丼は卵付きでも500kcalちょい。
ちょっと朝飯少な目にすれば充分収められる。
食いたいものをガマンしても爆発するだけ。
食いたいものは食う、でも大盛りを食べるのまではガマンして
ちゃんと帳尻は合わせるのが賢いやり方だぜ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 17:21:26 VLZ7bilH
牛丼の代替が カツカレーか焼肉定食？
代替のほうがカロリーあるw
牛丼食うのに何悩んでるのかがわからん
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 17:31:06 nI872HZy
心の声がどうのこうの
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 17:51:16 VLZ7bilH
貧血っぽいとか、立ちくらみの症状があるとか？
１日トータルのカロリーを考えてさえいれば、何食ってもいい。
昼など次の食事までの時間が長いときなら、並 完食してもＯＫ。（おやつなし）
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 18:05:48 7xLJ3HTl
昨日テレビで激痩せ特集してたけど皮余るのはどうしようもないみたいだな
でも、へそ周り以外は引っ張らなきゃ平気そうだった
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 18:13:14 g0iTEDr2
私はやたら生クリーム系が食べたくなる時、よく考えてみると
ビタミンand/orミネラルが足りてないって事に気づく。
それらを摂るとあっさり生クリーム欲おさまったり。
ま、それを無視してケーキ食べるのも楽しいんだけどｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 18:13:26 4+f1IaJb
あれ半年で20kgとか痩せてたから、そりゃ皮余るだろうなーとｵﾓﾀよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 18:18:44 Z857Et+C
背肉がなかなか取れないのよね
猫背が直らないから姿勢悪くてかこわるい
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 20:52:05 sbGiwzBz
>>289
いつ見たか忘れたけどTVで二の腕のたるたるは刺激を与える(揉む?)と縮んでくるとか
誰か言ってたから思い出したときたまにやるんだけど効果ないんかな…
もうね、腕を手を前に出す動作とかすると二の腕のたるたるが悲惨…
今夏、半袖は家の中だけorz
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 21:19:02 SEReqB8u
>>289
あのダイエットは急すぎるｗ 数ヶ月で４０ｋｇとかアホかとｗ そりゃ皮もたるむわｗ
しかも、１食ダイエットだったり、酒ダイエットだったり・・・・ｗ
アレを真に受けてやる人はリバウンドになる人も多いだろーなー
普通に、栄養考えて１ヶ月２ｋｇくらいのペースで長く続ければ問題なし！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 21:21:17 A4Ix4p1k
大き目の鏡をフロアに敷き、その上で全裸でorzのポーズをすると凄い物がみれるぞ
296:名無し募集中。。。
08/08/07 21:44:15 3jt5+s7R
>>294
あれ、一食ダイエットはまだしも酒ダイエットは糖尿を発生する可能性があるぞ
まずいだろ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 21:45:37 3jt5+s7R
すまんageたうえにハンドルミス
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 21:53:01 CeNR/3Pb
頑張れモーヲタ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 22:02:23 /z54eWc6
URLﾘﾝｸ(11140609.seesaa.net)
ここにも書いてあったよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 23:35:09 tng8AAuX
>>299
アフィ乞食注意！！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 23:43:03 Z+jUdYuf
>>299
アフィ乙
踏まれた方はスパイウェアを駆除しておきましょう
それかクッキー削除
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 03:12:16 FmASNkZU
>>299
これはあまりに酷い
リアル乞食かよ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 08:00:43 pLnHDnYP
>>294
デブって極端な事好きだからね…という私もレコダイを知る前のダイエットは
極端なものだった。
今は健康的に-50kg達成。
岡田氏がもうちょっと早く本出してくれてたらと思うけど我侭だね。
十分感謝してるわ、体はたるんでるけどw
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 08:26:16 W4TbXxVJ
禿同。最近の若者は実に弛んでおりますな
けしからんです、我々が若いころには日の丸を（ｒｙ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 10:41:01 A2OLjd3W
俺の若い頃は日の丸弁当＋おかずたっぷりの2段構えで
今このスレに居る。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 10:45:26 lOZAyTCO
さつまいも中1本、油大さじ2、砂糖大さじ２使って大学いも作った。
ちょっと食べるだけと思って全部食べた…美味しかったです…
今日はもう砂糖と油なしで頑張ります…
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 14:56:41 HVVXxW3t
一日１５００㌔㌍でやってきたが
この暑さ、余分に５００㌔㌍食べるようにしないと本当にやばいことがわかった。
考える以上に外回りは消耗するね
水分は充分取っているけど
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 17:48:35 d3QvLA8r
確か体温維持に余分なカロリーを消費しないので、冬より夏の方が基礎代謝が
低かったと思ったがどうだろうか？
発汗で失われる水分と電解質は補充が必要だがカロリーは要らんのでは？
309:３０７
08/08/08 18:52:36 zC51hc9G
＞発汗で失われる水分と電解質は補充が必要だがカロリーは要らんのでは？
そういわれるとそうかもしれん。
今まで飲まなかったスポーツドリンクを計算して飲んでみよう。
（今までは水やお茶のみだった）
＞確か体温維持に余分なカロリーを消費しないので、冬より夏の方が基礎代謝が
低かったと思ったがどうだろうか？
そうだったのか…
夏の方が汗かいてダイエットは楽だと思っていたよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 19:45:31 0pn1wgsh
あ～だからケーキよりアイスのほうがカロリー低いんだよね
冷→温はカロリー使う
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 19:52:36 W4TbXxVJ
>>309
スポーツドリンクは医者が言うには２倍希釈でいいらしい
ただあそこまで味が薄いから水と交互に飲んでスポーツドリンクの一日の消費量を
抑えればいいと思う。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 20:45:15 McQvcMlz
>>306
サツマイモは薄く刻んで蒸す、ホクホクの状態で塩振って食うと美味いぞ、
量のわりにはローカロリー。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 21:35:07 oqDxb3Fu
グラム数の１．２倍カロリーか。
甘み・食べ応えがあって米より低カロリーなのな。なるほど。
いも系はちょっと警戒しすぎてたかもしれん。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 22:38:15 XF2L6b6x
>>311
どんなハードな運動しようが、スポーツドリンクなんかそもそも不要だしな。
あれは味が欲しい奴と、雰囲気を飲みたい奴のためにある。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 22:40:38 0pn1wgsh
確かに
「なんとなく健康にいいっぽい」ってだけで
不要なものとってる奴いるだろうな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 23:18:36 W4TbXxVJ
>>314
おれは不要だと思わないけどな
浸透圧は水と比較にならない、だけどカロリーと糖分と両立をさせないといけない
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 23:24:09 qNtzniHV
>>316
つアクエリアスゼロ
つヴァーム
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 00:07:08 hbMIvCes
アクエリアスゼロとヴァームはスポーツ時には欠かせない。
スポーツドリンクは前は抵抗があったけど、ｶﾛﾘｰｾﾞﾛとは
いい時代になったもんだ。
人工甘味料は体に悪そうだけど、ファンタにカルピスに、コーラに…
甘い物欲しくなった時にｶﾛﾘｰｾﾞﾛは本当にありがたい。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中にジュースが飲めるなんてほんとにいい時代になったなぁ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 00:44:06 ile1+uCE
ニラ豆腐で便秘もなおったよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 01:28:36 sZfpL7gV
本当に時代はゼロカロになってきたな。
コーラＺを毎日がぶ飲みしても体重は落ち続けてる。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 01:41:06 Pcxcn1F+
たぶん表示のカラクリってレスが来そうだから予防線張っておくと
１００ｃｃあたり５ｋcal未満なら０表示可だろ？
4.999999ｋcal＝5kcalとして２リットル飲んでも100kcal
普通のコーラよりもかなり低くて助かるよな
最近セブンイレブンで焼き魚、煮物とご飯の弁当３９０円？417kcalって言うのがある
どうしようもなくおなか空いて他のものどか食いするまえにどうぞ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 02:27:28 NLLeDdyb
とりあえず買っとく？
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 02:28:57 sZfpL7gV
６セット購入済みｗ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 02:52:24 qVrI2MA8
コンビ二のドレッシング付サラダのカロリーって、
ドレッシング込みですよね・・・・？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 03:45:54 /Ucohk3W
>>324
違います
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 04:14:58 a6lKEYuT
サラダのカロリーってほとんどドレッシングのカロリーだよね
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 05:03:54 QNuiTVGx
>>322
それν速で見てすぐ注文した
毎朝豆乳野菜ジュースを飲んでるんで６つ注文したｗ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 05:31:55 /Ucohk3W
野菜ジュース飲んでも栄養にはならないぞ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 06:25:50 /byFoN9S
>>314-315
とりあえず、熱中症になってこい
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 07:11:56 /Ucohk3W
スポーツドリンクなんかのまなくても、水を適度に取れば大丈夫よ、たぶん
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 07:22:09 T7T/2eDm
>>329
必死だな
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 10:05:52 mUI+hsOZ
>>314-315
>>329-330
水だけだと、汗で出て行く塩分が補いきれない場合、熱中症になる
リスクが高い。ただし、スポーツドリンクでなくても、塩分を補給
できればいい（梅干とか）。
ちなみに、こんな商品もある。
URLﾘﾝｸ(akol.jp)
暑さに負けない「熱中対策水」
参考サイト
URLﾘﾝｸ(www.otsuka.co.jp)
熱中症を予防しよう（大塚製薬）
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 10:06:20 sZfpL7gV
コークゼロ２リットルが１３８円なので買ってくる
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 10:08:44 iWekAqvp
>>331
俺は汗かきなんだよ。黒いアンダーシャツに塩分が残る事もある。
日陰で休憩と水分や塩分補給は必須なのｗ
お前は太り過ぎで外出さえ出来ないのかもしれないけどな。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 10:15:13 mh+h6hzv
銭湯上りの脱水症状気味の状態でグリコCCD飲んだけれど水分の吸収は早い気がした
水でもいいけど吸収がかなり遅いと思うから早め早めの摂取が必要だね
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 10:16:15 gzYbZn+u
煽り合いは余所でやってくれ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 10:20:53 b3jzO4If
水筒に麦茶と塩一つまみ、マジお奨め
338:３０７
08/08/09 10:25:42 eolvWGn+
昨日のアドバイスに従ってアクエリアスゼロを飲むことにした。
大分楽になったよ
また１５００㌔㌍で行ける！
本当に些細なことだったなあ
339:308
08/08/09 11:45:49 4Bk7Z2NE
お役に立てて幸い！
お仕事頑張ってくれ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 12:45:25 bvWkinzh
検診結果で軽い脂肪肝といわれました。
普通にレコダイしてて体重落ちてるけど、油や砂糖に気をつけた組み合わせや、ひとてまかけた料理方を取り入れるべき？
同じ脂肪肝のかたいらっしゃいますか？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 12:55:52 sZfpL7gV
薬局で無料配布してるバイエル薬品のミニ冊子「外食メニュー攻略handbook、handbookVol2」は重宝するよ。
画像で見てわかる
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 13:00:20 BbIXf2Yf
>>332
運動中にミネラルを補給しなくても、食事で摂れば大丈夫。
大体、現代人は塩分摂りすぎなんだから、このスレレベルの運動で気にすることはない。
「体に良い」ってプラシーボ効果が目的なら、止めはせんけどなｗ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 13:15:53 r3YD0fzu
モノを買わせたいだけ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 13:33:34 0aBQtYRo
>>342が塩分取り過ぎなのは分かった。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 14:32:35 jEmXs8ME
>>344
デブはなんやかや理由を付けては、甘いものを欲しがるｗ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 15:23:37 gdeOkoJI
>>340
ネットで検索してみると
肥満が原因の人は肥満を解消することで脂肪肝は解消すると書かれているから
とりあえず体重を減らした方がいいんでない。
余力があるなら糖質控えめ、高タンパク低カロリーの食事と
毎日の運動にチャレンジしてみるとか。
詳しいことはお医者さんに相談してみたらどうだろう。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 17:00:28 Pcxcn1F+
>>340
脂肪肝って何の事か知ってます？
フォアグラの事ですよ！フランス料理にされて食べてもらったらどうですか？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 20:05:51 MMNg6yqm
時期的に盆菓子や供物を沢山貰って食べてるけど何かもう食べようと思っても食べられなくなってるわ
…
ある意味いい事だがちょっと悔しい気分の自分がいるorz
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 20:08:12 Pcxcn1F+
また体重１キロ落とせた！
先週から水平飛行できつかったな
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 21:07:41 jfVNFKVl
>>340 自分も血液検査から脂肪肝が発覚。
二次検査で、体重が標準まで落ちてから様子を見るといわれた。
ほとんどの場合は、体重が減ればほぼ解決するってよ。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 02:12:56 5rx5Q+FZ
レコーディング再開
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 15:30:31 wzy0VOvN
下腹から乳下にかけてひどい状態に・・・
チャウチャウみたくなってきてるのだが、どうすれば・・・
肋骨はいつまででも縮まらんし・・・
私脱いだらすごいんです状態に・・・
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 16:33:47 fKma7X2n
数年で２０㎏太って、久しぶりに昔のパンプスやローファーを履いたらきつかったorz
レコダイ始めて２ヶ月、約５㎏落ちたのですが
元の体重に戻ったら、またぴったりになるんですかね？
靴のサイズが小さくなったよーって方いらっしゃいますか？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 16:50:35 NKYL4+c4
レコーディング開始 ４日目
本が出る前に一度レコーディング・ダイエット経験があって
違和感なく再開しました。
一旦止めて遠回りしましたが、やはり私にはこれが一番のようです。
現在 163cm 70kg
年末までに 60kg にする予定です。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 17:11:58 sNn+7jZ/
>>353
太ってきつくなったんなら、痩せりゃ緩くなるだろ、JK
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 17:12:00 LqnZfXwP
↓スペックかいてください。
年齢【 歳】
性別【男・女】
身長【 ｃｍ】
現在【 キロ】
目標【 キロ】
痩せる動機【 】
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 18:07:27 jWME2PYA
>>356
集計、記録系は隔離スレで頼む
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 18:42:40 GQjo2XE/
>>353
20㎏っていえば、まんべんなく痩せるわけで
自分の場合は手のひらが薄くなったり、指が細くはなった。
靴は・・よくわからん
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 19:21:27 zP9X9snP
>>358
自分の場合は、３０キロぐらい減量した時点で甲の高さが下がって、昔のサイズに戻りました。
太ると足の大きさ自体はかわらないけど、甲などに脂肪がついて入らなくなる場合が多いようです。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 19:37:09 fKma7X2n
靴の件で質問した者です。
有難うございました。あまりに衝撃で…。
普段、スニーカーばかり履いていたので気がつかなかったです。
セールでパンプスを買い足そうか？と思ったのですが
様子見でちょっと頑張ってみますorz
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 21:19:48 EswPjLy+
>>346
>>347
>>350
ｻﾝｸｽ！
運動も取り入れてみるか。岡田氏と違って、色々試してみた結果、ﾋﾟﾗﾃｨｽとﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙは自分に合ってるとわかってるからだが。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 21:50:40 9uKaOX3s
>353
知らず知らずのうちに靴のサイズが２センチ上がっていました。
20kg痩せたら高校時代のサイズに戻りました。
10kg痩せたところでジョギングを始めて結構高いスニーカーを
買ったのですが、いまではユルユルで普段履きになってしまいました。Orz
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 22:17:05 36JoFPxD
スレチになるけど足に合ってない靴は疲労の元 byシューズフィッター
特に日本人はワンサイズ大きい靴の方が足が楽だと思ってる人が多いが
実際はスリッパ履きでずっと歩いてるようなものだから
足に負担掛けるだけなのでやめた方がいいんだと
服も靴もブカブカになったなら思い切って捨てるかリサイクルに出すべし
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 22:35:29 sNn+7jZ/
>>363
使用済みの靴をリサイクルやオクに出す奴も買う奴も気が知れんｗ
捨てろ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 22:35:48 NKYL4+c4
そんな人いるのか？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 22:51:07 AuCUn5GO
マックス狩りとかあったの知らないか……
中古の靴でも欲しがる人はいるんだよな
仕えりゃなんでもいいって人やプレミアや
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 22:55:45 SqqwHaJo
情報に嘘さえなければオクになに出そうが本人の勝手に決まってるだろ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 07:36:13 jX/Df+er
>>354
マジレスすると年末までに-10kgはペース早すぎ。
リバウンドで今の体重に戻りたければそのペースでどうぞ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 08:05:12 Bo3oP0MM
一月2キロでしょ。十分すぎるほどいいペースじゃ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 08:15:42 yPK1HZtJ
４ヶ月で１０kgって早すぎるってことはないんじゃない。月5%も行かないでしょ。
リバウンドが起きる要因は目標体重に到達した後も
ダイエット中の生活習慣を守れるかどうかが一番だと思うけど。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 08:24:12 +UaFVlzf
724 名前： 都彭(アラバマ州)[] 投稿日：2008/08/11(月) 07:40:55.17 ID:O3FElWi80
これでダイエットしようと思うんだけど、
コーンフレーク+牛乳+野菜生活
オンリーで1ヶ月とかやっても大丈夫でしょうか？
栄養バランス的に考えても結構いけると思うのですが。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 09:31:03 /pmGoe64
カロリーさえ守っていれば、何食っても自由。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 09:37:18 hdHleTyC
まあ続かないだろうがな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 10:13:07 1a4SM4eV
１食分は、牛乳の代わりに無調製豆乳の方が良いと思う
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 10:24:16 lIIsILds
豆乳だろうと牛乳だろうと飲むヨーグルトだろうと
どれでもいいしどれかに絞る必要もない
色んなものを楽しみながら継続していければそれでいい
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 10:41:46 0vWyc4+r
いかん、レコダイ続けてきたのはいいけど
腹の肉が落ちたせいで腹筋が弱くなってる
今まで腹の肉で支えていたのがよく解った
このままだと猫背で逆戻りになるので
寝ながらの足上げ腹筋始めました
他に効率のいい腹筋トレを教えて下さい
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 10:45:52 alvjVuzR
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 5【１日30回】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 10:53:29 B1RtAyY6
牛乳飲むなら低脂肪乳
これ、基本な
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 11:01:48 lIIsILds
腹筋なんていわゆる普通の腹筋を正しい姿勢で（これがポイント）やるのと
特に下部の腹筋を鍛える為の足上げ腹筋が結局は基本にして王道
あとは通販で売ってるような器具で腰を痛めず多少楽になるとか
ジムにあるような高級器具で自重で賄えない負荷を掛けるとかってだけ
腹筋はいわゆる超回復とか細かいことは考えず毎日行ってよいので
まずは完全に習慣化することを考えるべし
本屋で基本的なトレーニング本を買うのもよし
こないだ腹筋だけに特化したムック本が売ってたの見たからそれ買ってもいいんじゃね
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 11:07:18 lIIsILds
成美堂出版社
「カラダが変わる！腹筋シェイプアップトレーニング」
俺が見たのは多分これ
ムック本だからサイズが大判なので見つけやすいだろう
自分で書いてて気になってきたので後で本屋行ってくる
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 11:21:12 jX/Df+er
>>370
理想は月3%
5%以上でホメオ発動
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 11:52:37 0vWyc4+r
>>377
>>379
ありがとう
レコダイと同じペースでコツコツ試してみます
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 15:21:37 Bo3oP0MM
2ヶ月で、体重が3キロしか減らないんだけど
ホメオかな？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 15:35:08 Wplc7V7X
>>383
スペックと目標カロリーと、ダイエット開始からの体重推移を書いてみたら？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 16:16:16 El+Hyj8Y
なにホメオって
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 16:33:33 X3rY4VZv
ホメオスタシスでぐぐるんだっ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 16:55:50 El+Hyj8Y
>>386
サンキュ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 16:59:47 KYQYv5mh
>>383
一月1.5キロでしょ。十分すぎるほどいいペースじゃ。ｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 21:29:10 /pmGoe64
水変わりに飲むなら低脂肪乳がいいだろうけど、あの場合には脂質採るのに
普通のでいいのでは。 ﾎﾞｿ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 23:58:49 RLLBNR2y
牛乳の話はもういいだろうw
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 01:30:55 nhC6TMWZ
♂ 160cm台 69kg
最近、腹が減らないのもあって、摂取カロリー平均1200kcal前後。
無理してでも食べないといけないのも辛いよね。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 01:40:37 FFGgi7/I
>391
腹が減らないなら無理して食べなくてもOKだと思うよ。
ただ、ビタミンとタンパク質は摂った方が吉。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 02:11:38 nhC6TMWZ
>>392
了解。
肉の量を増やすよう心がけます。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 02:52:54 XFIP9sue
どうして【160cm台】←こんな風に書くの？w
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 02:54:42 16RxG2c/
>>394
１６０前半だからだろ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 06:50:10 16RxG2c/
22 名前： 杰尼亜(千葉県)[] 投稿日：2008/08/12(火) 06:36:21.74 ID:twPnYM8g0
., -､,. -─- ､⌒〉
{ } ヽ_ r'⌒)ヽ
ヽ、 /´ ｉ ё{__ iヽ､ J
{ ё ￣ヽ._)/ ∪
! ヽ(ゝ＿_,ﾉ} / 女子トイレは宝の山だなー
l ,. ﾉ‐''>
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ヽ ‐- ､二`ヽ/〉⊂ﾆﾆ⊃)
| /／￣￣）j~U^∪ヽ
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`i''ｰ----‐ ''"´ ヽ､＿＿／
! つ } ｀ }
. !. , -‐- ､. ﾉ--─ '
ヽ､_{. ｀ヽi'⌒i
`''‐- ､.. ＿＿,!
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 08:33:50 nhC6TMWZ
>>394
いや、160．○○だから。
なんで、ｗなんだ。
気持ち悪い奴だな･･･。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 08:41:32 /hVKMPzT
だったら適当に四捨五入して161か160でいいじゃないか！
３泊４日旅行から帰って１キロ増えた者ですが、翌々日には１キロ減っていました。
つまりホメオってことなのだろうか。喜んでいいのやら。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 08:48:55 Or9gPDUw
１６０台って書いたら、１６０なのか１６９なのか？わかんないわな。
そういう俺の体重、７０㎏台ｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 08:56:58 16RxG2c/
>>397
たぶんコンプレックスを指摘したのだろう・・・
世間的に160って微妙な身長ですから・・・
>>399
その場合は78,79あたりか？ｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 09:17:15 4PO3uDw+
ちょっと質問
上昇六日目で1400カロリーで食べてたんだけど、お医者さんから1600カロリーで食べなさいっていわれちゃった。
これは素直にしたがっといたほうがいいかな？
♀ 159ｃｍ 94.4キロ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 09:32:12 7yy0ylsY
>>401
どういう経緯で言われたの？
あなたが1400に目標設定した根拠は？
専門教育を受けたであろうお医者様を、信用できないのは何故？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 09:41:25 Jf6XQiWC
むしろ喜んで食べるべきでは
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 09:50:41 16RxG2c/
ラッキーだろｗ楽なほうが続くし。続けて何ぼの世界ですから
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 10:07:54 mmjV0DZ3
>>401
20代と仮定した場合、そのスペックで基礎代謝2200kcalみたいだから、
1800くらい食って、一日30分くらい夕方にｦｰｷﾝｸﾞしたほうがいいんじゃないかね。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 10:37:02 4PO3uDw+
>>402
実は境界性型糖尿病と今年二月に診断されて、今年中に89キロまでなんとか体重落とさないといけなくなったのです。
久しぶりに診察を受けて、保健婦さんからもらった【外食用ヘルスカウンター】と言う冊子に一日の摂取量が1390カロリーと書いてあったのでそれを元にカロリー制限しているといったら
「1400だと病院に入院してる人のだよ。1600でいいよ」といわれたのです。
そのお医者さんは糖尿病を専門に診てる内科医なんですが、いかんせん若いのであまり頼りないというか。。。
>>405
私は27歳なんですが、体組織計ではかると大体1100程度しか基礎代謝無いんですよ。
ウォーキングしたら足がいたくなるんで筋トレでもいいですか？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 10:43:42 0oWBu4q9
ウォーキングでも故障の可能性があるならバイクか水泳だな
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 10:49:18 4PO3uDw+
バイクって・・・自転車の事ですか？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 11:01:45 Jf6XQiWC
. .... ..: : :: :: ::: :::::: ::::::::::: * 。＋ ﾟ + ･
∧ ∧. ＿::::。・._、_ ﾟ ･ 自転車は良いぞ～
/:彡ミ゛ヽ;）(m,_)‐-（<_,` ）-､ * 体重と預金が一変に軽くなるからなっ！
/ :::/:: ヽ、ヽ、 ::iー-、 .i ﾟ + ちなみに通貨単位は１デローザ（100万円）だ
/ :::/;;: ヽ ヽ ::ｌ ゝ ,n ＿i ｌ
￣￣￣（_,ノ ￣￣￣ヽ､_ノ￣￣E_ ）＿_ノ￣
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 11:07:32 mmjV0DZ3
ヲーキングで故障の可能性があるほど筋肉量少ないなら水泳がいいな。
バイクは乗っててパンクしたとき自転車屋やGSまで歩けないのは困るしw
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 11:12:11 lNy2VZdY
>>406
そういうことなら、無理に運動しないでも良いだろ。
詳しくは医者に聞け。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 11:33:47 1Rv0Sa3y
>>406
私もほぼ同じスペックで、両膝故障中です。
有酸素運動としてエアロバイクはどうでしょう？
今の体重でのウォーキングは膝に負担かかるし水着になるのも抵抗があるでしょうし。
天候にも時間的都合にも左右されず継続しやすいのでおすすめです。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 11:41:01 xip3+Kph
>>406
医者より2ちゃんを信用すんの？ｗ
>>408
原付でダイエットできりゃ楽だなぁ。
毎日乗ってるし
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 11:57:48 7yy0ylsY
レコダイを読んでない事は明白だな。病気を釣りの道具にするなんて、最低だ。
>>406
医者を替えなさい。あなたが不審を抱いている現状は、お互いにとって不幸でしかない。
事情があって病院を替えられないというなら、医者のセカンドオピニオンを受けなさい。
身体・健康板 URLﾘﾝｸ(life9.2ch.net)
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 12:10:23 lNy2VZdY
>>414
つか、コミュニケーション不足と>>406の疑心暗鬼。
気軽に医者替えを薦めるなよ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 12:35:49 16RxG2c/
水着が抵抗あるってデブを自分で恥じるって事だからいい事じゃないか
今の気持ちを忘れなければダイエットでつらい事があっても続けられる
結果が出てきたら週一で昔のズボンはいてニヤニヤするのがお薦めｗ
スーツは着れなくなるし洋服も買い替えになるから財布は痛いけど
将来の医療費の出費と外見のよさを考えると耐えられる
ちなみに大きい方用の水中ウォーキングや水中ストレッチをやってるジムは
近くに無いかな？関節に負担はかからない上にカロリー消費も大きい
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 12:43:08 U12Thnla
病院で運動量が少なくて1400なら、普通に生活して1600は普通だと思うけど。
95キロもあるなら2000でも数か月で痩せるだろ
レコダイ読んでるなら知ってるだろうが無理に運動しなくても、
したいなら座ってストレッチでもいいんじゃね？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 12:51:10 7yy0ylsY
>>415
それはそうだけど、彼女の場合年齢に起因した不信感だから、理詰めで話し合った所で
簡単には払拭できないと思ってさ。
助走に言及しない点やバイクの一件から構って厨と判定して、少々キツい書き方をしてみた。
話し合って治療に専念できるなら、それが一番だよ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 13:11:15 iba1mfKr
>>401
医者の言っているとおり1600でいいと思う。
1700でも良いぐらいだと思う。
その体重･身長なら1600～1700設定でも
スムーズに目標値をクリアーできると思うけど。
今の体型で張り切って運動すると体を壊しやすいから
簡単な柔軟や踏み台昇降運動辺りからはじめると良いんじゃない？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 13:12:12 lNy2VZdY
>>418
巨デブに糖尿病の症状があったら、医者はまず痩せろと言うしかないだろｗ
若いから頼りない、なんて極めて不適切な判断をしているバカ患者をつけ上がらせるな。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 13:55:35 xip3+Kph
>>420
ま、医者でなくともわかるわな、常識で。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 13:59:31 4PO3uDw+
>>406です。
「いつデブ」も「このメモ帳でヤセる」もちゃんとよみましたよ。
付録のメモ帳どおり助走14日、離陸10日、上昇は今日で5日目です。
さっき読み返したらＰ122に専門家に相談するのもいいと思うってかいてあったので岡田氏の言葉を信じて医者の言う1600カロリーでがんばります。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 14:15:31 lNy2VZdY
>>422
>岡田氏の言葉を信じて医者の言う(ry
その思考回路ﾔﾊﾞｽ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 15:40:05 U12Thnla
なんでその若い医者をそこまで毛嫌いしているのか…
うちの父が重度の糖尿病で倒れ意識不明になった時に
やや若めの医者に、いかにも適当に「もうコイツ寝たきり生活になるだろうと思うんで
アンタ介護できるの？」とか言われた時にだって（こんな態度でも医者だし）と思って
適当に信用した自分はなんだっつの。
ところで朝昼と軽く食べたので夜はちょっと多めに食べたいんですが
カラアゲ弁当食いたい…肉…
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 15:52:55 bx8Q6EYB
>>424
>ところで朝昼と軽く食べたので夜はちょっと多めに食べたいんですが
>カラアゲ弁当食いたい…肉…
ここで聞いてドースル？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 15:58:24 U12Thnla
>>425
そうだね、ごめんね。
食うよ。一日のカロリーに収まるし
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 18:03:50 D3BV7v31
皆さん、なるほどと思いませんか
レコダイ感想文
URLﾘﾝｸ(www.mamegra.com)
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 18:36:20 u9xmLcRi
夜のカロリーを抑える事にしてる自分は
この時間に唐揚が食べたくなったとしたら
唐揚＝鶏肉ということでササミに代替するな
で明日の昼食あたりでガッツリ唐揚弁当にして欲望を満たすと
それにしても時々食う油物はやっぱり旨いわw
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 19:12:23 0GGenpXI
27歳♀で糖尿病ｗｗｗ
実際に会ってm9(^д^)ﾌﾟｷﾞｬｰしてやりたいな。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 19:22:45 GrJkfpHB
この前テレビで大豆から出来てて、味、見た目も唐揚げというダイエット食品みたお。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 19:28:06 wLVqc8S6
たまに１回おもいきり唐揚げ食べただけでピザになる体ならダイエットなんて糞クラえ
とか思ったりしない？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 19:35:11 u9xmLcRi
>>430
そういうものはえてして価格が高いか手に入りにくいかのどちらかじゃね
もちろん否定はしないしそういうものがあるなら一度食ってみたいとも思うけど
俺の日常生活の範囲では見かけない食べ物だからなぁ
>>431
異議なーし！！！
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 19:35:22 gKUjdfrh
>>431
ダイエットに取り組んですらいないピザはそう思うかも知れない。
でも真面目にダイエットしてる人ならその日はオフ日ってことで頭切り替えて翌日からまたダイエットに励む。
つまりあなたの言ってることはピザがダイエットに取り組まないための口実以外のなにものでもない。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 19:46:18 tKT7hmtE
>>427
んーと、この感想文だけど。個人的に自分がやってみた感想として。
正直見当はずれ。「ダイエットはこういうもの」って考えで凝り固まりすぎ。
カロリー計算に行き着く前の食事メモを過小評価しすぎ。
今日どれくらい何を食べているか、ってことをメモで意識するだけで痩せられる
段階も実際にあるんだよ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 20:24:01 GrJkfpHB
>>432
興味があったら「大豆肉」で検索すると色々出て来るお。
自分も食べたり、見かけたことはないから、今後メジャーになることを祈っているw
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 20:26:56 ZKdzkZvj
これ水が決めてだな。たぶん、カロリーうんぬんもあるけど
それと汗かかないとな
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 20:29:10 4PO3uDw+
>>429
はぁ？糖尿病にはまだなってないよ？
いわゆる糖尿のけがあるって状態だからいまなら体重落とせば糖尿にならないから痩せなさいって医者にいわれたんだよ？
三ヶ月前の血液検査では血糖は正常値に戻ってて、後はヘモグロビンA1cさえ低くなったら正常に戻ったといえるって言われたんだけど。
元々体が丈夫だからちょっとやそっとじゃ病気にならないんだよ。(´･ω･`)
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 20:29:44 tAR8U7j9
メモ帳やｴｸｾﾙでやれって言われそうですが
何食ったか記録していけるソフトやアプリありませんか？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 20:32:20 WIAUcwzg
>>438
メモ帳かExcel
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 20:53:06 iba1mfKr
罵り合いするなら移動してね
【議論】場外乱闘スレッド【喧嘩】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 20:54:06 Xz9kQs3c
脱デブ ソニー・マガジンズ新書 が今週土曜日発売だね
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 21:04:28 VLE74SkW
>>438
ヘルスメーカーダイエット
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 21:13:17 16RxG2c/
>>437
境界型を読みとばしたか、読んでも意味が分からないやつが多いようだな
ということで分かったろ？２ｃｈはそんなもの
ドクターのほうが断然信用できます
今が正念場なんだから楽に痩せろよ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 21:34:07 Gf2PymyC
水飲みすぎて1.5ｋｇ増えた。
水分だと分かっててもドキっとするわぁ～
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 21:34:53 Xz9kQs3c
>>441
岡田脱いだの？
446:424
08/08/12 21:36:31 U12Thnla
糖尿病じゃない人から見れば、片足踏み入れた境界型も立派に糖尿病に
見えると思うよ。血糖値も重要だけどﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝA1cの方のほうが下がらないと
危険な事には変わりない。血糖値500ｵｰﾊﾞｰした父みたいになる前に痩せてね。
ｶﾗｱｹﾞレスしてくれたひとｱﾘｶﾞﾄｳ
今夜は外出しなかったんで御飯/味噌汁/沢庵/ﾏｰﾎﾞｰﾅｽだった。
明日はｶﾗｱｹﾞ食べるんだ！待ってろよﾓﾓ肉！ｱﾊﾊｳﾌﾌ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 21:36:49 Xz9kQs3c
>>445
自演スマソ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 21:55:37 4PO3uDw+
>>443
あなたの言うとおりだね。２ちゃんで聞くのがそもそもの間違いだったね。。。
医者を信じて、標準体重までやせて絶対に綺麗＆健康になってやるわ！
>>446
確かに医者がヘモグロビンA1cがまだ正常値じゃないから油断できないって言ってた。
ちなみに血糖は123（1月）→105（5月）です。今月の20日にまた検査受けに行かなきゃ行けないけど、下がってたらいいなぁ…
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 22:15:16 nTf3lTfX
(∩ ﾟдﾟ)・・・捨て台詞なんてｷｺｴﾅｰｲ
>>448
何はともあれ、頑張ってください。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 22:16:08 1TWiB2TH
カロリー制限を始めてからやけに眠い・・・。
今まで睡眠4、5時間でもぜんぜん平気だったのが、
最近は7時間以上寝ないと日中つらい。
昼休みも可能な限り寝てる。
摂取カロリーが減ったせいで疲れやすいとかそういうことなのかな？
こういう人ほかにもいる？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 22:17:04 KNn/IiU5
>>448
そうそう！
>>396みたいなAA貼ったりする奴や
>>447みたいな自演する奴がいる2chで聞くより
医者の言う事聞いた方がいいよｗ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 22:18:04 tKT7hmtE
>>448
俺は血糖値が1000超えて救急車で入院させられて3年インシュリンの世話になった。
でも、レコダイを知って半年で30kg体重を減らしたらヘモグロビンA1cは4.2で落ち
着いてインシュリンも不要になったよ。ランゲルハンス島のダメージもあるだろうから
あくまで運がよかったと思ってるから誰でもそれで治るとは保障できないけど。
あせらずにゆっくりがんばってね。急に血糖値を下げると、低血糖やら眼球やらが
やばいし暴飲暴食したくなる率も高くなる。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 22:19:58 U12Thnla
>>448
ダイエット板で聞くのが間違いであって、身体・健康板の
糖尿病総合スレッドpart103
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
まで行ってｷﾅﾊﾚ
【食後高血糖】境界型糖尿病【低血糖症】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:701-800番)
こっちでもいいけど
その血糖値、食後2時間ならいいけど空腹時ならアウトだべ。たしか。
糖尿病の話はスレ違いだから上んとこでやっておくれ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 22:26:45 16RxG2c/
>>451
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/08/12(火) 20:53:06 ID:iba1mfKr
罵り合いするなら移動してね
【議論】場外乱闘スレッド【喧嘩】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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