【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　25

【岡田斗司夫式】レコ ..

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 00:53:51 9XDjoDpD
>>157
一応、表グラフは作ってやってます。常に４日ペースって訳でもないんだけどね。
３日もあれば５日もあるって感じで。　ま、確かに落ちてるからいいんですがｗ
>>158
なるほどー。多かれ少なかれ階段状にはなる人が多いのかな。
このブログの人は１週間単位なんですね。つーか一旦、水になって溜まるってはじめて知った。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 02:02:44 BoRjESGe
そういやダイエット始めた頃、
妙に脂肪が柔らかくなったな～と触感してたら、
柔らかいところが落ちて＝脂肪が減って、普通の肉の張り具合になったお。
そういうことだっだのかと納得。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 08:06:43 rwv/K0wN
20代女です。
最近始めて、｢上昇｣段階に入ってから、2週間で4kg落ちたんだけど…。

目標摂取カロリーとする「自分の基礎代謝量」って、
体脂肪や基礎代謝計れる体重計で計った、
「1552kcal」を基準にしてたんだけど、
もしかするとそうじゃなくて、
「その年代の平均的な基礎代謝量」(自分の場合だったら1200kcal程度)に
合わせてやるもんなのでしょうか？

1500kcalだったら余裕で合わせられたけど1200kcalに抑えるのはチト厳しい…。
教えてちゃんでスマンが、本何度読んでもその辺りが分からんので、
どなたか教えてください。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 08:38:47 +8k1VSAx
一口に20台女といっても
身長や筋肉量で基礎代謝は幾らでも変化します。

基礎代謝ギリギリまで絞ればいいと考えているようですが、
下手を打つと身体の代謝が悪くなり
脂肪燃焼のペースが落ちる場合もあります。

1500kcalに余裕で合わせられてて
ちゃんと結果が数字に表れてるなら、
それは貴方の身体と生活習慣にマッチしてるということで
わざわざ変える必要はどこにも無いです。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 09:03:13 t+6Hu/2h
ダイエットを卒業するまで続けていくのが一番大事なことだから
辛いカロリー設定は止めておいたうがいい。

2週間で4キロってことはかなりの巨なんじゃね？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 09:06:53 ScfD4057
[現在の体重を元にした基礎代謝量]1552kcalかそれ以上をとること。
痩せていけば基礎代謝量もへってゆくので、無理のない範囲で体重とともに下げてゆく。

しかし、目標体重に近づいても基礎代謝量しか取らないと減りすぎてしまうので、
最低でも[目標体重の基礎代謝量]1200kcal×[1.3～2.0]（生活強度によってちがう）
はとること。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 10:28:18 v9LagT5E
>>161
本は読んでも過去ログは読まないんだな。
現在の基礎代謝以下の摂取カロリーだと飢餓状態に陥る可能性が高くなるからやめとけ。

あと一ヶ月に5％以上の体重減少も飢餓状態に陥る一因。
無理してもリバウンドするだけ。本気でダイエットを考えてるなら絶対に急いじゃだめ。

ちなみに一ヶ月3％程度がベストな。
毎月3％の体重ダウンでも1年で凄い量になるということに気付くんだ。

とりあえず>>23あたりを参考に汁

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 10:37:57 v9LagT5E
>>161
ちなみに一日の消費カロリーは「基礎代謝＋生活活動代謝量(運動等)」だからな。
基礎代謝分だけカロリーを摂取して、運動等で毎日250kcal程度の貯金が出来れば
1ヶ月で1kg体重が減る計算になる。

↓詳しくはこの辺も参考に汁
URLﾘﾝｸ(www.yyhappy.com)
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
つか探せばいくらでも出てくるじゃないか('A`)
少しは自分で探す努力もｼﾃｸﾀﾞｻｲ・・

っていうか本の120ﾍﾟｰｼﾞ9行目にもズバリ答えが載ってるし＿|￣|○

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 10:46:08 gO/95SPo
なんだかんだ言いながら教えている
ﾓﾏｴﾗのﾂﾝﾃﾞﾚっぷりに感動したw

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 11:04:16 jqBZsDg/
4日前に買ったジーンズが早くも緩くなってきてしまった
今までの俺の人生からはありえねえ事態に
岡田先生の馬鹿野郎ｗ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 11:34:08 58mtABLi
>>168
バカはお前だよｗｗ
ここは素直にありがとうって言っておけｗｗｗｗｗｗ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 13:49:32 +8k1VSAx
俺は四月に買った新しいベルトが
もう緩すぎて使い物にならん。
買った時は下から3番目の穴でピッタリだったのが
今はマイナス2でギリギリ腰骨に引っかかるだけｗｗｗｗｗｗ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 14:04:52 ScfD4057
サスペンダーにすれば良かったのに

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 14:11:17 jqBZsDg/
痩せてきてベルトのありがたみがわかった
今までは飾りだったｗ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 14:13:16 GxkWDy1c
ベルトか。

大は小を兼ねるとか思って長いの買うと、
あまりの部分が非常に邪魔になるので、
ギリギリくらいの長さのを買うの推奨ｗ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 14:44:13 viC2OhcN
普通ベルトって切ったり穴増やしたり出来るんだけど
それは知ってる？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 14:53:03 gO/95SPo
ベルトなんて飾りです、痩せた人にはそれが分からんのですよ。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 15:58:23 GxkWDy1c
>>174
穴は２つ増やしたんだけど、
切ってつめられない奴買っちゃったんだわ(´・ω・｀)

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 16:03:37 37QEN8Ro
>>174
いや、デザインに凝った奴は最近は殆どのものが切ったり穴増やしたり出来ない。
俺もそれに気づかず高いのを買って、すぐにサイズが合わなくなり泣いた・・・

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 16:39:27 PlN1716b
>>177
デパートの中にある靴やカバンの修理コーナーで新しい穴を開けてもらいました。
ちょっと穴から先が長くなるけど、しばらくは使えそうです。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 17:56:24 mF5+BUwJ
>>177
デブがオシャレするのが間違いｗ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 18:41:45 IEXMDy23
ブログにエスカレーターの件を書いてN速＋にスレが立ってるね。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 19:22:04 KSgn9R7r
ワンフェスエレベーター、巨のころの岡田さんなら「おまえのせいだ」ってつっこまれたろうなw、先頭にいたらしいし
テレビに映っていた最後尾の巨がばつが悪そうにしていたのが，印象的だったw

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 19:50:02 13jrwXQn
>>181
事故を起こしたエスカレーターの先頭に岡田斗司夫が乗っていて事故にあったのか？
そう読めないか？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 19:52:46 KSgn9R7r
>>182
その通りだよ，ブログ見ておいでよ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 19:57:07 viC2OhcN
３列乗ってて定員オーバーだってニュースで言ってたけど
ブログには行儀よく２列だったとあるな
どっちなんだろ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 19:59:46 GxkWDy1c
あの手のイベントで無視して３列になる事はまず無いな。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 20:18:26 UKK0KixE
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 20:40:49 fpcm8KKN
ベルト自体よりズボンがゴソゴソになってきたので、
釣りベルトで凌いでおる。山岡士郎と呼ばれている。

>>185
基本的にオタクは行儀イイからなあ。

188:177
08/08/04 20:41:10 37QEN8Ro
>>179
ホントそう思う。
完全に体形が安定するまで、ゴミみたいなものを着ていた方がいい。
俺もBMI21にたどり着くまで相当無駄な出費をしたからw

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 20:41:28 13jrwXQn
>>183
幸運な人だなｗ
URLﾘﾝｸ(putikuri.way-nifty.com)

＞こういう事故が起こるとかならず、「マニアたちがお宝めがけて殺到したので大混雑して、そのせいで事故が起きた」と言う人が現れます。
＞ニュース関係者の方たちには、予断や偏見なく今回の件を伝えていただけることを望みます。
　繰り返しますが、今回の件は「機械、または機械の整備」の問題です。
　定員以上の使い方はしてませんでした。
　誰も走ったり、「お宝めがけて殺到」なんてしていません。

マスコミはオーチス＞おたくなんだな

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 20:45:49 viC2OhcN
推理してみた

問題のエスカレーターは
・長さは一階から四階まで3フロア分
・ステップ数は84段
・1ステップ当たりの最大重量は130kgに設定（65kg×2名）
・重量が全体で7.5tを超えると緊急停止する

事故は、乗客の先頭が四階まであと1フロア分足らずの箇所に到達した時に発生
→全長の約2/3に当たるステップに乗客がいた
→重量は全員65kg、各ステップに2名づつ乗っていたと仮定
→84 * 2 / 3 * 65 * 2 = 7,280 (7.3t)
→ちょっとふくよかな人が10人ほど乗っていれば7.5tを超える可能性大
→緊急停止

つまり3人以上乗ってなくても店員オーバーだったんじゃね？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 20:55:13 viC2OhcN
あれ、別のサイトだと荷重11,180kgまで耐えられるって書いてあるな
うーむ　よくわからんので寝る

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 21:38:46 uVazo9yD
サイズの合わなくなった服とかどうしてるの？
岡田斗司夫は全部捨てたんだっけ
俺はTシャツは部屋着に残してあとは捨てた
ジーンズ一本だけ取ってある
たまに履いてみる
ブカブカで楽しい

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 21:45:26 13jrwXQn
>>192
わかるｗ通販みたいな感じだなあ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 22:22:36 FkDTudxQ
スポーツ報知が悪意ある書き方してたなあ
>…フィギュアを買いに来たおたくの男性

それにしても、普通に食べると2300を超えてしまう
お盆にチャリで旅するので栄養素が減りすぎると困るのでそのまま記録だけして
食べているが、これで帰ってきてチャリ乗るの止めるとリバウンドだよなあ
何とかせねば

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 00:14:46 fecH05so
>「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう

これがなかなかできない…
満腹まで食べて、一食抜く→飢餓→満腹

の反復なんだよなあ…

よいコツないものかなあ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 00:28:39 2zPmIllr
水飲めやハゲ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 00:33:45 9sXlrFee
多めに水を飲むのは確かにいい。
物理的に食べられなくなるし。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 00:34:20 q9cP5j4p
>>192
古着屋に売ったらいいんじゃない？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 00:42:52 UgdqZV6v
>>194
>お盆にチャリで旅するので栄養素が減りすぎると困るのでそのまま記録だけして食べているが、

そん時だけ食えば良いのでは？
なぜに食いだめ？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 00:43:34 BtMZ18W/
>>195
満腹の後に１食抜けば腹が減るんだし飢餓感がでて当たり前なのでは。
一度にカロリーの借金返す方が気は楽だけど
体のためには何日かかけて分割で返さないと。

＞「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
これって本の終わりの方に書かれているかなり高度なことで
少なくとも「暴食したら食事抜けばいい」と思う人が目指す段階ではないと思う。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 01:40:18 sl7K/I2U
明日何食べるかシミュレイトしてみる
朝　バナナジュース　２５０
昼　ご飯　３００　豚肉と野菜の炒め物　３００　トマト　４０
夜　ご飯　３００　味噌汁　１００　カレイの煮付け　２００
合計１４９０か

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 01:44:40 PtOmF4zm
71 名前：強生(岐阜県)[] 投稿日：2008/08/04(月) 23:38:00.02 ID:WQk5Vs+d0
事故直前らしいよ
URLﾘﾝｸ(up2.viploader.net)
上の方は2列だが下の方は3人乗っているように見えなくもないね

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 01:45:11 PtOmF4zm
おかだのってるか？

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 02:17:08 Nw8MxoBW
>>201
ご飯の300が勿体無いな
マンナンヒカリをブレンドで浮いた分おかずを増やせる

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 02:31:16 08r8XzGc
URLﾘﾝｸ(nhk.upkita.net)
これはいつの写真なんだろ？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 06:44:37 ItoK9LmT
>>192
ヤフオク。
デブ服高いからそこそこ需要はあると思う。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 10:42:40 2tcrXLe7
痩せておしゃれになってもオタクはやめられないものなんだね

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 11:54:34 Ij70lVgD
ちゃんとした格好さえしときゃオタクって見下されることはかなり減るよ。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 12:13:27 9OfcQt4o
だね…自分も実感。
そこそこの見栄えで身奇麗にしてるけどオタクなのと言うとビックリされて
オタク対しても嫌悪感持たれないというかむしろ肯定される。
デブ時代は「あーやっぱりね」みたいな見下しの目で見て早くどっか行けよ
みたいなオーラ出された。

デブ時代が長かったから心はまだ弱気デブのままなので他人のこの態度の違いに混乱した。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 13:42:31 nAwN2PJV
>>206
ジャケット、コート類なら需要はあるかもな。
デブの着たシャツ、スラックスなんか、デブでも着たくないだろｗ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 14:09:28 jYWRqbe6
>>210
うむ。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 17:43:26 Ij70lVgD
>>209
私だけなのかもしれないけど、女でデブでオタクだと女性扱いしてもらえない…。
ところが痩せてて小奇麗にしてて実は私オタクなの！っていってる友達は意外性があっていいんじゃない？と言われてて早々に結婚しちゃったよ。
中身的には友達の方がキモオタだとおもうんだけどな。
世間様は
　　　　　スリムで小奇麗にしてる子（実はキモオタ）○
　　　　　デブでオタ臭匂いまくり（実はあんまりアニメとかしらない）×
みたいですね。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 17:45:16 o2IR7TF0
両方キモヲタでもスリムで小奇麗な方選ぶね(´・ω・｀)

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 17:46:31 uKpk2nOa
とりあえず10年前の服がぜんぶ入るようになったが、だせえ…

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:02:46 1bM+RDMY
皮のたるみは縮むって岡田さんは言ってるんだよね？
実際自分の体さらしてる画像はあるんだろうか。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:03:36 lkPKI6H5
>>214
10年前というと1998年か…ダサさが想像できてﾜﾛｽｗ

つか体重減らない…orz
157.5cm 7/8スタート時53.4kg　生活強度：低　食事：1200kcal/day
というスペックなんだがどうやっても51kg台になれず、
52.0kgになった！wktk !と思ってたら翌日増加みたいな繰り返し。
52.0～52.4kgをうろついております。
体脂肪率だけは4%くらい減ってるから数字に踊らされず、めげずにがんばる。

あと、運動はじめたんだけど、これってその分の
食べる量（カロリー）は増やすべきなのかな？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:05:32 l2QyQjwo
標準の人が更に痩せるダイエット法ではないし・・。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:20:48 kIwWNRBT
>>216 運動しなくても、食べるの減らせば体重減る。

219:161
08/08/05 18:27:55 osHR5JWx
>>161 です。

>>162-166　さん
みなさん、丁寧なご回答ありがとうございました！
親身なアドバイスや、ダイエットのサイトのアドまで教えていただき、
本当にご親切にありがとうございます！

というか、本当に教えてチャンですみませんでした…。
>>165-166　さんのおっしゃる通り、ここで聞く前にググるなり
本や過去ログをじっくり読み直すなり、きちんと調べてからにするべきでした。
以後こんなことが無いように気をつけます。

みなさんのアドバイスしてくださった通り、
今の方法で続けていってみます！

それでは、みなさん本当にすみませんでした、
そして、こんな自分にもご丁寧に答えてくださり、本当にありがとうございました。
本当にご親切にありがとうございました。
レコーディングダイエット頑張っていきたいと思います。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 19:19:38 75BueaCd
上昇段階で、目標体重に近付きつつあるが、このままでもいいのかわからん。
カロリー計算して食っての繰り返しの毎日で、不満もないんだけど。
ただ体が欲する物に対して出す信号はまだよくわからない。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 19:44:43 lkPKI6H5
>>217
体重は標準（健康体重）だったのですが体脂肪率がやばくて（29%とか）
周りにデブデブ言われる日々で、確かにおやつ食べまくりだったので
ダイエットというよりは食生活見直しのためレコダイをチョイスしますた

>>218
食事も減らしてるのですがなかなかです。
でも体重的に１ヶ月-1.2kgで充分なのかな…

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 21:01:45 jL6mbCOe
ヘンな質問でｽﾐﾏｾﾝ

岡田氏の
>僕の場合は48歳男性なので一日の食事量を1500kcalと決めた。
ってのは、URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)で
性別/年齢/身長/現体重を入力して出た基礎代謝量なのでしょうか？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 22:06:23 aLmnKdne
本に出てたサブウェイ、本当にたすかる！いつも、ターキーを食べてます。
400kcal以内で収まるので、菓子パンとかよりずっといいね。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 22:11:00 6Dc4V0Nx
>>222
本買って読め

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 22:20:50 wbbIMYw2
岡田斗●夫ブログの本人降臨中！
ｽﾚﾘﾝｸ(dcamera板)

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 22:25:03 dji7RknS
>>220
目標体重になったときの体重維持する摂取カロリーより、現在の摂取カロリーの方が少ないかな？

もしそうだとすると、目標体重になっても今の食事を続けていると、痩せすぎになる。
できれば今のうちから、段階的に目標体重の時の摂取カロリーに増やしたほうがいい。

もし、摂取カロリーを増やして体重が減るペースが鈍るのが怖いのなら、今の食事のまま続け、
目標体重になってから摂取カロリーを増やしてもよい。その場合は、徐々に１ヶ月とかかけて
増やしてゆくこと。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 22:32:46 jL6mbCOe
>>224
121ページですよね？
男48歳171cmで1400kcalちょっと、になるには
件のサイトを使うと、体重65kg（前後）なんですが
岡田氏は65kgで上昇に入ったのでしょうか？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 22:37:46 6Hi3MMPK
>>227
現在の体重じゃなくて、この身長なら65kgが標準だからそれ以上の体重を支える
カロリーは不要、と考えたんだろ。

読んでも理解できない人っているんだな…。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 22:46:25 jL6mbCOe
>>228
理想（標準）体重で計算した数値から出した接種カロリーで
レコダイに（個人差はあれど）問題はないんですね。
参考になりました。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 23:05:33 aLmnKdne
>>229 大人だね、君。エライ。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 23:59:05 1NsZmHXv
岡田氏の言う「痩せてくれば自然に運動したくなる」ってのは本当かな・・・？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 00:00:13 vzn/c/iZ
>>231
うん、それにうすぎになる

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 00:32:31 DPy1M9ZH
ぴったりフィットした服が一番着やすくシルエットもよいことがわかる

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 01:50:08 wUeZjwXN
例えば5キロごとに1サイズ変わるとしても
10キロ痩せたら実際は3サイズ変わる
なぜなら、
デブ→ゆったりした服選ぶ（肉を隠したいから）
痩せる→フィットした服着たくなる（動きやすいし見た目もいい）

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 04:46:37 vzn/c/iZ
さて寝るか
ダイエットに集中できる画像貼ってやるよ
URLﾘﾝｸ(news23.jeez.jp)

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 05:09:11 ifEkpqhR
自分もダイエットをして服を買い換えたことがあるけど、
「見た目やシルエット云々・・・」というより
「皮膚感覚が変わってしまった」という理由で買い換えた。

要するに余裕のあるダボダボの服を身に着けていると気分が
悪くなってきた。そして心なしか服を重く感じるようになった。

痩せてからは体型にあった服を着ているほうが皮膚感覚的に気持ちいい。
まあ、自分が中年にさしかかったせいで感覚や感性が変化してきただけかも
しれないが・・・。

以上、チラ裏・長文失礼。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 08:14:58 KSf7ugWN
>>228
本からはそう読み取れるが､>>162-166の流れでは
それを否定してるから､聞いてんだろ。

スレの流れ読んでも理解できない人っているんだな…。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 08:31:37 bJsAC6V2
夏休みだねえ。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 09:11:29 sCNvmwmJ
目標とする１日の摂取カロリーって、
１）目標体重の基礎代謝
２）目標体重の一日の消費カロリー（基礎代謝＋生活活動代謝量）
３）現在体重の基礎代謝
この３種類の基準が考えられるが、空腹感などのきつさ、ダイエット期間や
目標体重に達して体重維持への切り替え方などが違うんで、
人それぞれの考えでやればいいんでね？

どれでも、現在体重の消費カロリーよりは低いんで痩せられる。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 09:15:00 ogXEQQtI
別にずっと同じ目標値じゃないといけないってことはないんだから
段階的に減らしていけばいいんだよ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 09:16:23 rsOClZJd
はっ！？俺はなにをしているんだ！
半分くらい食べたところで、ようやく俺は我に返った。
そして直ぐに俺の心に凄まじい罪悪感と怒りが襲い掛かってきた。
また食べてしまった意思の弱い自分に腹が立った。
このメロンパンを食べたせいで、さっきランニングして消費した
カロリーをチャラにしてしまうのだ。
いままでの俺の苦労はなんだったんだ…
俺はもう一度メロンパンの袋の裏を確認した…
「565kcal」
間違いない。
あきらかにそこには「565kcal」とある。
どうすればいい…
どうすれば？
そうだ、吐けばいいんだ！
吐けば食べなかったことにできる。
俺は手を口に入れ、指をおもいっきりノドの奥に入れた。
「グウゥェエエェ！」
俺はジャ○コのビニール袋の中にゲロを吐いた…
「うぅう…苦しい。」

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 09:24:40 sCNvmwmJ
こちらへどうぞ
　　　↓
★食後にトイレで喉に手突っ込んで吐けばチャラｗ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 11:23:48 vzn/c/iZ
>>239
人それぞれ。厳しくしすぎて挫折するのも自己責任、人より耐えられるなら目標厳しくもできるだろうし

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 11:28:46 aQ2Ft3Ep
3ヶ月で90キロから70キロに落ちて思うのは、体が浮いているような感覚がする
歩いてても下り坂を後ろから押されているような軽い感覚が。
40分ジョギングしても息切れすらしなくなったわ。
みんな頑張ろう

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 12:58:33 7tFJ3q6S
>>217
まじで？
最近全然減らないのはこのせいか…

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 13:01:01 Dkcfelmm
更にカロリー減らせば痩せるよ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 13:04:58 XVeRvk6J
>>235
これを平気で平らげていた自分がいたなｗｗ
今見たら、素で気分悪くなってしまった…俺は変わってしまったんだな(´･ω･｀)

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 15:00:26 sCNvmwmJ
>>221
開始時の体脂肪量　53.5*29%=15.5kg
現在の体脂肪量　　52.4*25%=13.1kg
脂肪が減った量　マイナス２．４ｋｇ

充分成果出てると思う。食事も運動も今のまま続けてみたら？

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 15:02:44 omUkJRun
最近のお気に入りは、ゼロカロリーカルピスソーダ。美味い！
スーパーやコンビニ（俺が見つけたのはファミマ）でちょこちょこ見かけるよ。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 15:15:03 /dXIEDuF
暑すぎて甘いもの口にしたくないのは幸いか
しかしみんなすごい順調に落ちてるのな
70キロまでになってからピタリと落ちなくなってしまった

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 16:28:16 PobyUS57
皆さん、すごい成功率ですね。
かなり悩んでいるので、皆さんに相談させていただけないでしょうか。
実はレコダイを始める前に、別スレの夜食抜き・小食ダイエットを２～３ヶ月しました。
減ったものの、体調をこわし、レコダイと出会いました。

それまでの一日の摂取カロリーは1000kcal以下、場合によっては一日500kcal摂っていない日々でした。
レコダイで、基礎代謝は摂らねばと知り、今は本に書いてあったHPで調べた自分の基礎代謝分1600kcalの
前後を食しています。
しかし、これだけのカロリーを摂るようになった途端、一週間で２キロペースで増えているんです・・・。

今では、小食ダイエットをしたことを本当に悔やんでいるのですが、この増は、後々きちんと
落ち着いてくれるのでしょうか。
体のためにも基礎代謝分だけは摂る食生活にしたいと思っています。
標準体重まであと、25kg落とさなければならない状況で焦りもあります。
運動は一日50minのウォーキングを取り入れ始めました。

こちらのスレでは、順調な方が多くいらっしゃいます。
何かご助言頂けましたら幸いです。長文すみませんでした。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 16:28:35 EiPO28kg
夏だからなのか1か月くらい同じ80キロ代をうろうろしてたけど（体脂肪も変わらず）
一昨日から体脂肪が32から28位にガクッと落ちて昨日に79キロ代になった！
ちょっと身体の中で何が起きているんだろうと思った瞬間。食べてる量は変わらないのに…

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 16:35:37 GbPribbK
>>252
誤差です
あまりポジティブにならないほうがいいよ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 16:41:51 EiPO28kg
>>252
身長と、前のダイエットした時からの体重の変化を書いてみると
レスされやすいんじゃないかな。
それとカロリーばかり気にしないで、栄養も考えてる？
一日の食事も書いてみるといいと思われ

自分はまだ始めて2か月の身長168の体重83→79でカロリーは1700から2000だよ。
甘い設定だけど同じ25キロ減らす気で気長にやるよ。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 16:45:35 EiPO28kg
↑>>251　だった

>>253
何か嫌なことあったのかｵﾏｲ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 16:47:39 O8o/agSX
>>251
前のダイエットが影響していて体重が増えているのかどうか何とも言えないような。
1600kcalにしてから毎週増えてるということだけど
1600kcalにしてからどれくらい増え続けているのでしょう？
１～２週間ならまだしも、１ヶ月も続いてたら少し食べ過ぎかもしれません。

摂取している1600Kcalというのは本当に間違いないのでしょうか？
毎食カロリーがはっきり分かるものを食べていらっしゃるのでなければ
キッチンスケールなどでご飯の量とかはきちんと量っていますか？
目分量って結構いい加減ですよ。

ネットで基礎代謝の目安を調べることは可能だけど
251さんの実際の基礎代謝とは違ってるのかもしれないです。
本当に必要とするカロリーは自分でカロリーを増減してみて
体重の変動で判断しなければ分からないと思います。

ちなみに自分は160cmで標準体重まで251さんよりも更に大幅に痩せなきゃならない人ですが
運動無しで大体１日1600kcalでやってますよ。一応減ってます。
1500kcalに減らしてしばらく様子をみてはどうでしょう。
しばらく様子をみて急激に減りすぎればまた少し増やしてみればいいと思います。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 16:53:46 PobyUS57
>>251 >>254
勝手に自分へのレスだと解釈して、お礼を言わせてください。
レスありがとうございます。

詳細を書きます(*^^)
身長169cm 現体重79.3kg　女
４月より90kgスタートで夜抜き小食ダイエットを開始。
7月で73kgに。

体調崩して、レコダイに変更。
それまでも、記録はしていたのでカロリー記録の段階からとしました。

7月第1週末から現在にかけて、73kg→79.3kgの増となりました・・orz

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 16:59:29 94FR8BCu
実はカロリーの計算が間違ってるとか？

俺が168cmの男だから1600ならそれほどオーバーする
内容でも無いと思うけどなぁ(´・ω・｀)
しばらく記録だけ続けてみるのもありかも。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:07:14 EiPO28kg
減った状態で体調悪いんなら、体調戻そうとすると自然と増える気もする…
一日500ｷﾛｶﾛﾘｰ切ってた時があるっていうんだし。
体調を良くしながら、1600くらいで記録しながら様子見かな。増え続けはしないと思う

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:09:10 PobyUS57
>>257　
ちなみに先日の食事内容です。

am6:00 朝食　バナナ　グレープフルーツ　am10:00 間食あめ1個
pm12:30 昼食　ささみのバジル焼き　野菜と卵の炒め物　ご飯
pm9:00夜　　サブウェイ　ターキーブラスト　420kcal
サラダ　　　　　　　　270kcal

「簡単！栄養andカロリー計算」というHPでいつも、計算をしています。
朝・昼のカロリーはコピペそのままで　

鶏肉(ささみ) 180 g 189
バナナ 1 本 77
たまご(生) 1 個 76
グレープフルーツ 0.4 個 43
キャベツ(生) 80 g 18
あめ 1 個 16
パプリカ(赤ピーマン) 50 g 15
しいたけ 40 g 7
えのきたけ 30 g 7
ご飯　235
(調味料含んで700kcal)

と出ました。昨夜は1400kcalと代謝分は取れていないのですが、大体1500kcalは摂れていると
思っています。。。　こういう場合は、更に減らしたほうが良いのでしょうか。。。。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:12:25 PobyUS57
>>255 あ、やっぱり(*´∇｀*)　ありがとうございます。
>>256 ご親切にありがとうございます。　
はい、一ヶ月増えてるんです(=;ェ;=) 　正直言うと、スケールは使ってないです(゜O゜;
もうちょっと減らしてみましょうかね。　運動なしでも痩せているんですか！？
私は本当に運動が大嫌いで、そのお言葉は励みになります！

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:18:02 PobyUS57
>>258 レスありがとうございます(＿TдT) 　
つくづく皆さん、親切な方が多くて、このスレッドはありがたいです。
カロリー計算は、きちんと計っていない時も多いので、なんか、カロリー計算間違っているっぽいです(＠゜Д゜＠;)

>>259 レスありがとうございます！　確かに、増の幅は少しずつ小さくなっているのがせめてもの救いです。
おっしゃる通り、レコダイのおかげで体調はかなりよくなりました。前は一日一食とか普通にやっていたので。
今考えると、恐ろしいですね・・・

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:26:09 O8o/agSX
>>262
女性ということなのでむくみの影響もあるかもしれないので
実は増えた分の内半分くらいは体内の水かもしれないですね。

普通に日々の生活をおくっているその位の体格の健康な方なら
1600kcalとっても太ることは恐らくないでしょうし、
カロリー計算もあっているのであれば他の方も仰るように
このまま様子をみても良いかもしれないです。
お互い体調第一で頑張りましょう。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:36:29 Mw6F/vlJ
目標体重まで落ちて今様子見段階。
尻～膝上に肉が溜まりやすくて、痩せたあともそこだけ皮？がもったりして見苦しかった。
しかし最近徐々に引き締まって来たみたいだ。
膝周りがスッキリ綺麗になってきた。
しりもダルダルペターンから丸みを帯びて来た。
運動はしていない。
人にもよるだろうが、自分は多少の皮は縮むようだ。
安心した。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:36:53 sCNvmwmJ
>>251
リバウンド対策（ダイエットの最大の敵対策！）
URLﾘﾝｸ(www.august-diet.com)
リバウンドの恐怖と正しいダイエット
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)

こういうところを読むかぎりは、急に摂取カロリーを増やしたから？

そうだとすれば、一度、夜食抜き・小食ダイエットの当時に近いところまで
摂取カロリーを戻して、１ヶ月ぐらいかけて少しづつ1600kcalぐらいまで
増やしてゆくといいかも。

もう１ヶ月たってしまってるので、レプチンとかセットポイントの考えかた
が通用するかわかんないけど・・・

266:名無し募集中。。。
08/08/06 22:14:38 KcsOQX8Q
ただソニー系が搭載してるノイキャンは
一度使って効果が実感できると手放せなくなる
電車・バス利用者にはかなり重宝する代物

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 22:15:07 Eh3RWuZw
>>251
摂取カロリーを今の1600kcalのままでも、体重が増えるのと比例して
基礎代謝も増えてゆくので、いつかは体重増加はストップしますが、
ダイエット開始時より増えた体重でストップするかもです。

週2キロも体重増えるのは、消費カロリーより摂取カロリーが多いから。

　消費カロリー（基礎代謝＋生活活動代謝量）＜摂取カロリー

健康な人なら1600kcalでも体重の増減はそれほど無いでしょうが、
あなたの場合は、無理なダイエットで体力が落ち、基礎代謝が大幅に低くなってる。

で、まずやることは、摂取カロリーを体重が増えない程度に減らすこと。
栄養バランスの良い食事をしているようなので、それほど難しくないと思う。
そして、基礎代謝が増えるように運動などして、普通の食事ができるようする。
まずは、健康になってください。無理なダイエットしていた長さと同じくらい
かかるかもしれません。

そして、普通の体調になったらダイエットに再チャレンジ！

25kgダイエットなら１年がかりだから、あせらずにね。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 22:15:09 KcsOQX8Q
誤爆した
失礼

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 23:15:42 PobyUS57
>>263 めげずに頑張ります！今後も色々とご助言ください。ありがとうございました。

>>265 両サイトとも拝読しました。まさに今の状況という感じです。つくづく一食生活は「リバウンド促進生活」そのものだったんですねorz
ありがとうございます。

>>267 皆さんのご助言を頂いて、少し摂取量を減らしていこうと思います。
本当に、無理なダイエットのつけはこういう形で出てきますね。。。泣
ついつい、先を急いでしまう自分がいて、焦っちゃうんですね(^-^;
はい、１年計画で焦らずじっくりいこうと思います。今後ともアドバイスお願い致します<(_ _)>

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 23:26:19 zrT+tjeo
2chでは顔文字多用と全レスはウザがられる傾向があるから
他のスレも読んだりして気にしてみてね。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 23:54:50 PobyUS57
>>270 そうですね。でも、人からウザク思われるのが怖くて、頂いた助言にお礼も言えない人間にはなりたくないので、全レスの件はご了承くださいね。
顔文字はご気分を不快にさせてしまい申し訳ありませんでした。
今後、気をつけます。

272:241
08/08/06 23:56:38 HRT7uK+b
相談です。
181cm 107kg 1800カロリー
で始めました。運動ありです。
現在は、85kgまで落ちました
しかし、体脂肪率が17％です。
これって少ないですよね?
BMI値はまだ高いのに。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 00:25:22 QTHlcKnL
>>272　体脂肪率がそこまで落ちたのであれば、落とすだけの段階はもう終わりで、
すでにリバウンド対策の段階といっていいでしょう。
落とすとしても75-80kgくらいまでかな。

BMI=体重÷身長^2 ですが、体重は3次元(縦・横・高さ)の寸法で決まる量なのに、
強引に身長の2乗で割っていますよね。
これは標準的な身長の人(男性170cm、女性158cm)を対象にした尺度なので、
そこから大きく外れた人には当てはめにくい尺度です。
一昔前の標準体重=(身長-100cm)×0.9kg/cm と結局は似たり寄ったりなのです。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 08:20:28 H6iViwPG
体重計はともかく
体脂肪率は同じメーカーでも
出る数字がぜんぜん違う場合があるよ。

具体的にいうとタニタの新型は
体脂肪率が低めに出る傾向があるみたい。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 10:16:45 NUjLZ0fT
３泊４日の旅行（めんどうなのでメモなし）から帰っておそるおそる体重計に乗ったら
１キロしか増えてないのにびっくり！
寿司にステーキにとんかつにバイキング、それと移動中の間食、けっこう食べたと思うんだけどな。

体重変化って不思議ですね

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 10:29:09 KeP0RjnG
摂取カロリーが体重の増加に反映されるには
3,4日ほどタイムラグがある。
本当に「けっこう食べた」のなら
この先何日かの記録に表れてくるはずだ。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 10:38:40 NUjLZ0fT
ガーーーン、そんなあ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 10:48:04 VLZ7bilH
>>277
食べちまった事実と、もう１キロ増えてる事実はあるわけで、

今日明日ぐらいは、食事は気持ち少なめにして、
その後は今までどおりでいいんでね？

ダイエット期間が何日か延びるだけだから気にするな。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 14:32:51 NUjLZ0fT
今日からまた節制して気長にやってくよ。
75日目を迎えてちょっと気が緩んでいたっていうのもある。
実際この頃になると、なんていうか飽きてくるというかｗ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 14:37:28 51lMWyXq
２００６年の１０月からやってるけど飽きないお(´ω｀)

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 15:49:59 kBRjWXfh
飽きる時期もあるんだけどまたやりたくなるよ自然と

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 16:20:57 34exSGWF
昨日おとといともの凄い飢餓感に襲われた
上昇してちょうど50日目だった
25日後がとても怖い((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 17:00:01 nI872HZy
ここ数日、牛丼が食べたくて仕方がない。
いろいろ代替考えてるけど、カツカレーも焼肉定食もピンとこない。

確かに最近牛肉食ってないけど、なんなんだろうかこれ。
頭ん中から離れなくて時にイライラしたりするから、素直に従って食いに行くべきか。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 17:02:01 wJ5GOvw5
食っちゃいなよ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 17:15:23 KeP0RjnG
例えばなか卯のミニ牛丼は卵付きでも500kcalちょい。
ちょっと朝飯少な目にすれば充分収められる。

食いたいものをガマンしても爆発するだけ。
食いたいものは食う、でも大盛りを食べるのまではガマンして
ちゃんと帳尻は合わせるのが賢いやり方だぜ。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 17:21:26 VLZ7bilH
牛丼の代替が　カツカレーか焼肉定食？
代替のほうがカロリーあるw

牛丼食うのに何悩んでるのかがわからん

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 17:31:06 nI872HZy
心の声がどうのこうの

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 17:51:16 VLZ7bilH
貧血っぽいとか、立ちくらみの症状があるとか？

１日トータルのカロリーを考えてさえいれば、何食ってもいい。
昼など次の食事までの時間が長いときなら、並完食してもＯＫ。（おやつなし）

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 18:05:48 7xLJ3HTl
昨日テレビで激痩せ特集してたけど皮余るのはどうしようもないみたいだな
でも、へそ周り以外は引っ張らなきゃ平気そうだった

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 18:13:14 g0iTEDr2
私はやたら生クリーム系が食べたくなる時、よく考えてみると
ビタミンand/orミネラルが足りてないって事に気づく。
それらを摂るとあっさり生クリーム欲おさまったり。
ま、それを無視してケーキ食べるのも楽しいんだけどｗ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 18:13:26 4+f1IaJb
あれ半年で20kgとか痩せてたから、そりゃ皮余るだろうなーとｵﾓﾀよ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 18:18:44 Z857Et+C
背肉がなかなか取れないのよね
猫背が直らないから姿勢悪くてかこわるい

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 20:52:05 sbGiwzBz
>>289
いつ見たか忘れたけどTVで二の腕のたるたるは刺激を与える(揉む?)と縮んでくるとか
誰か言ってたから思い出したときたまにやるんだけど効果ないんかな…
もうね、腕を手を前に出す動作とかすると二の腕のたるたるが悲惨…
今夏、半袖は家の中だけorz

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 21:19:02 SEReqB8u
>>289
あのダイエットは急すぎるｗ　数ヶ月で４０ｋｇとかアホかとｗ　そりゃ皮もたるむわｗ
しかも、１食ダイエットだったり、酒ダイエットだったり・・・・ｗ
アレを真に受けてやる人はリバウンドになる人も多いだろーなー

普通に、栄養考えて１ヶ月２ｋｇくらいのペースで長く続ければ問題なし！

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 21:21:17 A4Ix4p1k
大き目の鏡をフロアに敷き、その上で全裸でorzのポーズをすると凄い物がみれるぞ

296:名無し募集中。。。
08/08/07 21:44:15 3jt5+s7R
>>294
あれ、一食ダイエットはまだしも酒ダイエットは糖尿を発生する可能性があるぞ
まずいだろ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 21:45:37 3jt5+s7R
すまんageたうえにハンドルミス

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 21:53:01 CeNR/3Pb
頑張れモーヲタ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 22:02:23 /z54eWc6
URLﾘﾝｸ(11140609.seesaa.net)
ここにも書いてあったよ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 23:35:09 tng8AAuX
>>299

アフィ乞食注意！！

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 23:43:03 Z+jUdYuf
>>299
アフィ乙
踏まれた方はスパイウェアを駆除しておきましょう
それかクッキー削除

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 03:12:16 FmASNkZU
>>299
これはあまりに酷い

リアル乞食かよ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 08:00:43 pLnHDnYP
>>294
デブって極端な事好きだからね…という私もレコダイを知る前のダイエットは
極端なものだった。
今は健康的に-50kg達成。
岡田氏がもうちょっと早く本出してくれてたらと思うけど我侭だね。
十分感謝してるわ、体はたるんでるけどw

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 08:26:16 W4TbXxVJ
禿同。最近の若者は実に弛んでおりますな
けしからんです、我々が若いころには日の丸を（ｒｙ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 10:41:01 A2OLjd3W
俺の若い頃は日の丸弁当＋おかずたっぷりの2段構えで
今このスレに居る。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 10:45:26 lOZAyTCO
さつまいも中1本、油大さじ2、砂糖大さじ２使って大学いも作った。
ちょっと食べるだけと思って全部食べた…美味しかったです…
今日はもう砂糖と油なしで頑張ります…

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 14:56:41 HVVXxW3t
一日１５００㌔㌍でやってきたが
この暑さ、余分に５００㌔㌍食べるようにしないと本当にやばいことがわかった。
考える以上に外回りは消耗するね
水分は充分取っているけど

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 17:48:35 d3QvLA8r
確か体温維持に余分なカロリーを消費しないので、冬より夏の方が基礎代謝が
低かったと思ったがどうだろうか？

発汗で失われる水分と電解質は補充が必要だがカロリーは要らんのでは？

309:３０７
08/08/08 18:52:36 zC51hc9G
＞発汗で失われる水分と電解質は補充が必要だがカロリーは要らんのでは？
そういわれるとそうかもしれん。
今まで飲まなかったスポーツドリンクを計算して飲んでみよう。
（今までは水やお茶のみだった）

＞確か体温維持に余分なカロリーを消費しないので、冬より夏の方が基礎代謝が
低かったと思ったがどうだろうか？

そうだったのか…
夏の方が汗かいてダイエットは楽だと思っていたよ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 19:45:31 0pn1wgsh
あ～だからケーキよりアイスのほうがカロリー低いんだよね
冷→温はカロリー使う

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 19:52:36 W4TbXxVJ
>>309
スポーツドリンクは医者が言うには２倍希釈でいいらしい
ただあそこまで味が薄いから水と交互に飲んでスポーツドリンクの一日の消費量を
抑えればいいと思う。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 20:45:15 McQvcMlz
>>306
サツマイモは薄く刻んで蒸す、ホクホクの状態で塩振って食うと美味いぞ、
量のわりにはローカロリー。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 21:35:07 oqDxb3Fu
グラム数の１．２倍カロリーか。
甘み・食べ応えがあって米より低カロリーなのな。なるほど。

いも系はちょっと警戒しすぎてたかもしれん。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 22:38:15 XF2L6b6x
>>311
どんなハードな運動しようが、スポーツドリンクなんかそもそも不要だしな。
あれは味が欲しい奴と、雰囲気を飲みたい奴のためにある。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 22:40:38 0pn1wgsh
確かに
「なんとなく健康にいいっぽい」ってだけで
不要なものとってる奴いるだろうな

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 23:18:36 W4TbXxVJ
>>314
おれは不要だと思わないけどな
浸透圧は水と比較にならない、だけどカロリーと糖分と両立をさせないといけない

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 23:24:09 qNtzniHV
>>316
つアクエリアスゼロ
つヴァーム

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 00:07:08 hbMIvCes
アクエリアスゼロとヴァームはスポーツ時には欠かせない。
スポーツドリンクは前は抵抗があったけど、ｶﾛﾘｰｾﾞﾛとは
いい時代になったもんだ。

人工甘味料は体に悪そうだけど、ファンタにカルピスに、コーラに…
甘い物欲しくなった時にｶﾛﾘｰｾﾞﾛは本当にありがたい。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中にジュースが飲めるなんてほんとにいい時代になったなぁ。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 00:44:06 ile1+uCE
ニラ豆腐で便秘もなおったよ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 01:28:36 sZfpL7gV
本当に時代はゼロカロになってきたな。
コーラＺを毎日がぶ飲みしても体重は落ち続けてる。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 01:41:06 Pcxcn1F+
たぶん表示のカラクリってレスが来そうだから予防線張っておくと
１００ｃｃあたり５ｋcal未満なら０表示可だろ？
4.999999ｋcal＝5kcalとして２リットル飲んでも100kcal
普通のコーラよりもかなり低くて助かるよな

最近セブンイレブンで焼き魚、煮物とご飯の弁当３９０円？417kcalって言うのがある
どうしようもなくおなか空いて他のものどか食いするまえにどうぞ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 02:27:28 NLLeDdyb
とりあえず買っとく？

URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 02:28:57 sZfpL7gV
６セット購入済みｗ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 02:52:24 qVrI2MA8
コンビ二のドレッシング付サラダのカロリーって、
ドレッシング込みですよね・・・・？

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 03:45:54 /Ucohk3W
>>324
違います

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 04:14:58 a6lKEYuT
サラダのカロリーってほとんどドレッシングのカロリーだよね

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 05:03:54 QNuiTVGx
>>322
それν速で見てすぐ注文した
毎朝豆乳野菜ジュースを飲んでるんで６つ注文したｗ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 05:31:55 /Ucohk3W
野菜ジュース飲んでも栄養にはならないぞ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 06:25:50 /byFoN9S
>>314-315
とりあえず、熱中症になってこい

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