【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart50

【初心者】ダイエット ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 01:38:09 V++o6+Ce
乳揉みてえ

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 01:39:04 oRhrrSPY
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4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 01:39:37 oRhrrSPY
●よくある質問
【効果的な有酸素運動を教えてください】
100kcalを消費するのにかかる所要時間。どの運動が早く消費するのか。
【早】　水泳＜ジョギング＜踏み台昇降(ショコ)＜ウォーキング　【遅】

ただし強度の高い運動はそれに比例してキツイので継続しづらいもの。自分で継続できる運動を選択しましょう。

【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらく、また男性であったとしてもちょっとやそっとで「太くなる」ことはありえません。

【部分痩せってできますか】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。
落とせる運動があるかのような謳い文句は標準体重の人であれば、筋トレによって引き締めることで、
痩せて見えるようになる。という事例に沿った運動です。

【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。
風呂待ちの時間がないからと運動をやめたら、本末転倒です。
気にする必要などまったくありません。とっととさっぱりしましょう。

尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。
多少はクールダウンの時間を挟みましょう。

【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。

【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
ただの脂肪である以上、適度な食事制限と有酸素運動を続けることでなくなります。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないようにしましょう。

【カロリーカットのサプリメントって効果あるのでしょうか？】
飲むだけで劇的にやせられる、カロリーをチャラにできる薬物やサプリは、基本的に存在しません。
そんなものがあれば、金持ちにデブはいません。本当に痩せるならばそれは健康に害のあるものでしょう

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 01:40:25 oRhrrSPY
●よくある質問
【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
痩せたらまた元の食事に戻す・・というダイエットは維持が非常に難しい物です。

【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
一ヶ月で1ｋｇ～３ｋｇ、ダイエットなんてそんなもんです。まず一ヶ月以上継続してみましょう。

【昨日より体重が○kg増えちゃったんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。

【昨日より体脂肪率が○％増えちゃったんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ。

【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。

【ノンカロリーのコーラってどうですか】
健康増進法では、5kcal未満/100ml(100g)の場合は「ノンカロリー」と
表示できるため、その基準を満たす合成甘味料を使用しています。
カロリー計算上は殆ど無視できる範囲ですが、合成甘味料の健康への影響は別問題。

【ショコって何ですか？】
☆踏み台昇降DEダイエットPart78☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 01:41:17 oRhrrSPY
【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか？】
【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか？】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的

☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。夏場は自殺行為です。。

教えて！goo サウナスーツ
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
教えて！goo 汗とダイエットについて
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
----------------------------

ものすごい誤解なのは、サウナスーツで出している汗は、厳密に言うと、「汗」ではないのです。

たとえば、普通に、スポーツをして汗をかく。
これは、上昇した体温を下げるために汗(水分)の蒸発による気化熱によって、一種ラジエター効果を得るため。
だから、皮膚の表面に乗っている、水分として必要だからです。余分に「水」を出す。これが汗。

サウナスーツで「汗」としているのは、不感蒸泄(見える汗ではなくて、皮膚呼吸で失われる水分)での汗を見える形で閉じ込めて、見えるようにしているだけ。
いわばお風呂の浴槽のふたの裏についている湯気・何もしなくても自然に
飛んでいるを集めて、水としてわかる様に水滴を集めたに過ぎないのです。

今は、台所でも薄手の手袋(医療用みたいなの)をしたりしますが、あれを長時間はめていると、皮膚からの呼吸の水分が「飛ばない」ので見える形として、
グローブの中がびしょびしょになる。決して、手は代謝がよくなってはいない。
逆に、皮膚呼吸が阻害されて、ストレスがかかります。医療関係者でのラテックスアレルギーによる皮膚障害も多い。

呼気に水分が含まれるように、皮膚呼吸(出すだけですが)にも水分が含まれる。これを見える形にしているだけなのです。

運動時においては、サウナスーツのみならず重装備で「こもってしまう」のは同様の悪影響があります。
寒いならともかく、無理に着込んだりサウナスーツを使用するのは無意味であるどころか命の危険すら伴います。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 01:41:49 oRhrrSPY
【顔だけ痩せないんですけど・・・】
【下半身だけ痩せないんですけど・・・】
【××だけ痩せないんですけど・・・】

テンプレにも書いてある通り、部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。

【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当？】
【寒いけど我慢して薄着でいるほうが痩せるの？】

そういう身体の反応があるというのは確かですが、実際にそれで太る痩せるという変化が起きるかというとそこまで顕著に変化は起きません。
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため
一日薄着とか一冬ちょっと我慢したとかそういう問題ではないと考えられます。冬は普通に暖かくしていましょう。
風邪をひいて大人しくして栄養をとって、寝ていないといけなくなるのがなによりダイエットの阻害となります。
普通に風邪を引かないように。身体を大事にしていきましょう。

【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか？】

.どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
朝ごはんのすぐ後に運動すると気持ち悪くなる人は結構いる。かといって時間をあけると朝が早くなりすぎないかな？
運動直後だと物を食べたくないって人もいる。かと言って・・同上。自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要
以上より、どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき。
どっちの方がいいとか悪いとかなんて二の次に考えるべきです。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 01:42:20 oRhrrSPY
【ドカ食いしてしまった。××を×時間やればチャラになるでしょうか？明日の食事を抜こうと思います。
すごく後悔してます…orショックです…】

運動は、しないよりした方がいい。食事を抜くのも体に良くないです。また、空腹が長時間続くとドカ食いの連鎖につながります。
それよりもあまりドカ食いを気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。
怖いのは、ドカ食いを必要以上に気にして、心が折れてダイエットから挫折してしまうこと。
多少のドカ食いには心動かされず、明日から粛々とダイエットを再開していきましょう。

【胸だけ残して痩せる方法は？】
どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
1～2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 01:42:51 oRhrrSPY
参考サイト
ダイエットコラム・Ｑ＆Ａ
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)

◆◇医師が教える！１分ダイエット◇◆
URLﾘﾝｸ(web-doctors.jp)

食品の摂取カロリー計算
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)

「健康食品」の安全性・有効性情報
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 01:47:39 oRhrrSPY
テンプレ終了。
テンプレ候補・追加案について、多少の議論があります。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 02:43:22 afjV4/qD
以下、議論中テンプレ

【筋肉を増やしながら（維持しながら）ダイエットしたいのですが？】
理論的には困難です。
ダイエットにはカロリーの制限が必要不可欠です。
そうすると筋肥大は望めないのは勿論、
エネルギーとして筋肉が消費される等で異化という現象がおきます。
ただし、運動と食事管理をすることで異化を少しでも食い止める事は出来ます。

【私はどのくらいのたんぱく質を摂ればよいのでしょう？】
その人の年齢・性別・身長・体重・筋肉量・運動・食事・体調・素質・その他不確定要素等
により異なってきます。
また、研究においても議論は未だあり、絶対な割合はありません。
個人でもっとも効率がよい摂取量を調整していくことをお勧めします。
ちなみに、厚生労働省のたんぱく質の食事摂取基準では、
成人男性は60グラム/1日、成人女性は50グラム/1日で
それぞれ20%未満のエネルギーでの摂取を薦めています。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 03:56:24 TQ9JVJYO
>>11
理論的には可能。「理論」といいつつ筋肉が大きくなるメカニズムを分かってない。
理論じゃなくて脳内イメージと言い換える様に。
カロリー制限を大幅に勘違いしてる奴が多い。体に必要なカロリー以下にするようなカロリー制限は間違い。
筋肥大という言葉のイメージが何か間違ってる。そもそも論として、筋肉を大きくする事をボディビルと
勘違いしている節がある。
エネルギーとして筋肉が消費されるような状態は末期。そういう状態になるようなダイエットは大間違い。
あと、「食い止める」だの「維持」だの言うのも間違い。そもそも論として、ダイエットするようなデブは
日頃の運動不足によって筋肉は低下しきってる。太りやすい体質にとっくになってる。こんな状態を
「食い止める」だの「維持」だの言う奴は、自分の珍奇な考えに早く気づくべき。
ハッキリ言えば、脂肪と筋肉は別腹。脂肪を落としつつ、筋肉を増やす事は可能。
脂肪は筋肉で消費される。筋肉は運動・筋トレによって増える。
ちゃんとしたダイエットをしていれば、筋肉は増えるし、脂肪は減る。それでダイエット成功。
間違ったダイエットをしていれば、筋肉は減って、脂肪は減りにくくなり、ダイエット失敗。

タンパク質量は簡単な話で、体重1キロにつき1gを基本に考えればいい。
生活強度が高い人は、もうちょっと増やす。最大で1キロにつき2gぐらいまで。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 06:52:34 vat84H2/
>>12
私は体重から脂肪を全て除いたら、標準体重より10kg多いんです
ということは、筋肉も減らさないと標準体重にならないんじゃないでしょうか

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 07:24:10 Wse5vR39
　　　　　　　　　　　
　　　　　★★★　警報！！　ちゅか君◆ANGF9GdJEo　出現！！★★★

ちゅか君は、妄言の垂れ流しとブログの宣伝行為で、
ダイエット板住人や周囲のブロガーに度重なる迷惑をかけている「荒らし」です。
アンカー付きでレスをもらっても、どれだけおかしな言葉や不愉快な言葉を目にしても
触らず構わず、あぼーんかスルーしましょう。

↓ちゅか君と絡みたい方、一言物申したい方は、こちらのスレへどうぞ↓
【ｶｿﾇﾏ】ちゅか君ダイエット4【ﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞｰ】
ｽﾚﾘﾝｸ(nanmin板)

ちゅか君のブログにアクセスしたり、コメントしたりすると、
荒らし行為を助長することになりますので控えましょう。

↓ちゅか君の理論の概要や問題発言は、こちらで御覧になれます↓
まとめサイト「ちゅか君のカリスマダイエット」
URLﾘﾝｸ(tyukakun.horemitakotoka.com)

【重要】ちゅか君のダイエット法は、「一日一食、少量の食事を摂る」だけのもので、
　　　　リバウンドや摂食障害のリスクを考慮していない、無責任で危険なダイエットです。

※ちゅか君の代表的なトンデモ発言・トンデモ行為
・運動はダイエットに効果がない (理由は腹が減って、消費カロリー以上に食べてしまうから）
・１日１食、少しだけ食べて痩せる、空腹は我慢（しかし自分は出来ていない。反動でつい過食すること多し）
・糖尿病は必ず治る（そう言いながら、血糖値が高く出てビビッてた）
・摂食障害という病気は存在しない（無茶苦茶なダイエットとの相関関係を否定、「明るく振舞え」と無責任なアドバイス）
・リバウンド療法（いったん太ってから痩せたら、血液検査の数値が良くなったからこんなことを言っている）
・自分と同じDHCブロガーを名指しで中傷したり、ランキング上位ブログを「内容がない」と斬って捨てたり
・2chやブログコメントでの「自作自演」（カキコの癖でバレバレ）
・トンデモな自説を補強するための、恣意的な引用（そのせいで交流のあった方から見放されたことも）
・男性スレ住人はゲイだ（男性の板住人にフルボッコにされて）

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 07:54:13 wqP6hW34
>>12
また堂々と嘘を(笑)
頭おかしいんだな。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 08:47:22 YkxWYU9h
>>1
乙！

では、気を取り直してまいりましょう

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 10:09:01 MIFd5aJd
では、気を取り直して。
近々体重計を買い替えようとおもうんだがｵﾇﾇﾒなのある？
参考程度に聞いとこうかと思ってね。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 10:16:02 YkxWYU9h
>>17
色々機能が付いていてもその内使わなくなるだろうから、
アマゾンで適当に、TANITAのそこそこ安いのを買った。
体脂肪計付きの。
体重と体脂肪の移り変わりがざっと見られればいいしね。
あんまり細かい数字にこだわってもしょうがないし。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 10:51:55 MkGCPSqd
前スレ>>990の人ありがとうございました。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 11:05:25 MkGCPSqd
体脂肪ってどういう理論で計測されるんでしょうか?
なんで体の一部が計測する機器に接してるだけなのに脂肪の割合がわかるの？
機械見たこともないんでぜんぜん知らないんですが詳しい人教えてください。
世界の先進国でも体脂肪という概念は浸透してるんでしょうか?

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 11:21:07 +eKj/sPC
>>20
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.healthcare.omron.co.jp)

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 11:34:19 rYWqUPzv
>>12
専用スレに行けばよいと思うよ

おまえは脂肪をエネルギーにかえて筋肥大できるっていってるんだよ？
そんなことが可能ならデブには飯いらないじゃん

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 12:06:03 MIFd5aJd
>>18
㌧
ﾔﾏﾀﾞいってくるわﾉｼ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 12:18:26 iZ+hf863
食事制限みたいに自分のしたいことを押さえ込むのも
逆効果かな？家帰るとほとんど時間がなくて

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 12:40:18 OydKYd0b
夜忙しくて帰宅が遅くなるんで夜は食べないようにしてるんですが、一食減らすというダイエットはいけないんでしょうか？
まずいって言われても、どう考えても夜に食事をすることはダイエットしてる人にとってまずいと思うんですが。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:11:27 EpNvJ6Nh
>>24
食事制限しなくてどうする？
自分のしたいことを押さえ込まずにバクバク食べたから太ったんだろ？
時間がなくて運動できないならなおさら。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:15:58 sDMesuUi
食べてるもののカロリー計算もしないで
一食抜かしたからダイエットってどういう脳みそしてるんだよ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:17:04 EpNvJ6Nh
>>25
あなたが書いてるように、食べる時間がないなら「いけない」っていっても無意味なんだから、
今まで通り抜くしかないんじゃない？

別に夜に食べることはダイエットする上でまずいことはないよ。
ダイエッターが全員夜食を抜いてるわけじゃないし、夜食をしているダイエッターが結果が出なかったり
リバウンドしまくってる訳でもない。
総カロリーを消費カロリー以下にすれば、夜食をしても普通に痩せていく。
「どう考えても夜に食事するのはまずい」って書いてあるけど、その根拠は何？

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:25:59 Utig4tYI
>>24
逆効果というのは食事制限すると太るということ？
過度な食事制限をすれば太りやすい体になるという意味なら
あながち間違ってはいないのかも。

>>25
夜に食べても１日の摂取カロリーさえコントロールできていれば太らない。
2食と3食、どちらがいいのか断言するのは難しいけれど、
3食とったほうがストレスがたまらないから長く続けられる気がするな。
あと、長い時間空腹を感じ続けるのは体に何らかの影響がでるんじゃないかな。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:29:11 yI6jMgR4
忙しいなら忙しいなりのやり方考えればいいやん。
1日の総カロリーを考えつつ起床後か帰宅後自宅でも出来るストレッチやショコをするとか。

自分は帰宅後にターボジャムをやってたんだが足負傷して運動制限中(´･ω･`)

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:46:21 vnmHWlg8
みんな総カロリーを消費カロリー以下にすればいいといって
いるけど確かにそのとおり

でもさー結局、人間相当デブではない限り一番の摂取カロリー
が高いのは晩飯じゃない？？？

ダイエット＝夜食はまずい
というわけでわないが
夜食は抜いたほうが効果はたかいよね

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:48:01 YkxWYU9h
いや別に。
それが自分の生活にあってるならばっちりだけど、
夜抜いたのが必ずしも効果高いとは言えない。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:50:56 vnmHWlg8
いやこれから寝る前に食べるよりは食べないほうが

効果は確実にたかいだろ笑

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:51:42 YkxWYU9h
そうだな。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 14:10:38 pSyIFVVy
ダイエット効率なら、活動前に食べた方がカロリーを多く消費するから高い。
カロリー効率から言ったら悪いんだがなｗ
消費カロリーが大きいってことは、腹が減りやすいってことだから得な訳ではないし。
寝る前に食べるなら、そうでない場合に比べて100kcal程度も少なくすれば十分過ぎるだろ。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 14:14:20 v9kjjq0F
ダイエットの話もいいけど、そろそろちんぽの話でもしようぜ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 14:32:27 NkpmGTR8
１人でしとけ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 14:37:33 yI6jMgR4
>>36
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 15:29:33 v9kjjq0F
>>38
まぁ常連なわけでorz

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 15:40:29 wqP6hW34
>>31
それは総カロリー減らすのと一緒じゃん。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 17:08:35 UmAb3bpF
運動後30分は風呂に入らない方がよい、食事後30分は運動しないほうがよい
等ありますが、運動後何分は食事をしない方がいいというのはありますか？

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 17:17:07 YkxWYU9h
>>41
運動後の風呂云々は気にしなくていい、
身体が落ち着いたらとっとと風呂に入ってよし。
食事後の運動は、食べたものにもよるけど
一時間ほどあけた方が身体に優しい。
運動後の食事については、運動の内容にもよるけど
マッサージやストレッチ等して、身体が落ち着いたら
ありがたくいただけばいいよ。

どれもこれも、あんまりぎゅうぎゅうに考えると
そればっかりにこだわるようになっちゃうので気楽に、目安で。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 17:26:31 UmAb3bpF
>>42
どもです！
助かりました。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 17:28:27 AYsIFDk5
>>41
＞運動後30分は風呂に入らない方がよい
身体がクールダウンされてれば３０分なんて関係ない
ようは運動後そのまま熱い風呂に飛び込むと心臓に負担がくるからやめとけって話
脂肪燃焼が止まるだのなんだのは馬鹿の戯言

＞食後三十分は運動しないほうが
消化に悪いから食後二時間開けろとはいうが、三十分なんて言わないだろ
これにしても特に気持ち悪くなったりしないなら別に気にしなくていいし
軽い運動をするだけならむしろ推奨される

＞運動後の食事
吸収が良くなるとかいう話はあるが、これはデマ
吸収が速くなるの間違いで、それで太るの痩せるのは関係ない
しいて言えばやはり消化によろしくないので、多少身体がクールダウンしてから
食べた方がいいかとは思う。

どいつもこいつもそれをしてるから痩せないとかそういうもんじゃないな

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 17:31:01 ZbN23+zV
水はどのように摂取するとよいでしょうか？

皆さん何を飲んでいますか？

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 17:32:50 AYsIFDk5
>>45
ただの水でいい
好きなだけ飲めばいい
何をそんなにこだわっているんだ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 17:33:04 YkxWYU9h
>>45
どのようにって、まあ気付いた時にこまめにちょこちょこと。
水最強だね。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 17:54:26 7C8tDy/u
デブ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 18:16:24 AYsIFDk5
もうちょっと面白い煽り方でお願いします

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 18:31:15 4EQ4A+va
体重は軽いけどぜい肉がある、体脂肪はある人の場合ジョギングよりも筋トレ？　

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 18:41:53 YkxWYU9h
>>50
両方やれば最強。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 18:42:09 Utig4tYI
脂肪を落としたいならジョギングでいいと思うよ。
ダイエット中の筋トレは筋力をできるだけ落とさないようにするためと考えていいんじゃないかな。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:17:09 l/TSs0cT
暇な時とか思い付いた時にたま～に腹筋してるけど
不定期にちょっと腹筋するくらいじゃダイエット効果は無い？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:19:14 YkxWYU9h
>>53
今現在、自分で見てどうなのよ。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:24:49 7C8tDy/u
体重軽いのにピザに見えるってどういうことなんだろ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:29:40 0jFERAGC
基礎代謝に内臓脂肪は使われるのでしょうか？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:35:30 AYsIFDk5
>>56
基礎代謝にたいする認識がおかしいです
素直に運動してください
>>55
ようはそれなりに細いのに
最近お腹がなぁ・・とか言ってる運動不足のおっさんをイメージしましょう

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:37:48 2w87l9Fh
>>50
ヒント
ボディービルダーの多くは減量期も有酸素運動をせず
高強度のウェイトトレーニングと食事制限で筋肉を残し体脂肪を落とす。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:43:24 AYsIFDk5
で、初心者にそれできんのか？ｗ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:47:51 kQ3h3oOa
下半身(特に太もも・ウエスト)太くて死にそうです
体重はいいので見た目引き締めたいのですが
どんな運動、ストレッチしたらいいですか？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:49:16 2w87l9Fh
>>59
人それぞれだからなんとも。あとは本人の知恵と根性次第だろうな。
ただしなるべく体脂肪のみを落としたいならコレ最強で
一概に有酸素運動を奨めるのはおかしい。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:51:36 jUk+uhcb
>>60
腹筋やれば腹はひきしまるけど、脂肪が減るわけではない。
細くしないなら、結局、身体全体の脂肪を有酸素で落とすしかないと思う。
脂肪のってるんでしょ？太ももも、ウエストも。
部分的に脂肪を減らすことはできないし。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:52:26 YkxWYU9h
>>60
走る、歩く、泳ぐ、何でも自分が続けられるものやればいい。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:58:07 AYsIFDk5
>>61
一概に有酸素はおかしいが、一番手軽なのが有酸素なので
どうしてもぐだぐだ言うなら走れってノリになる

出来ると言うなら、貴方が率先して細かなメニューを質問者一人一人に提供してあげてください

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:02:33 450I8884
用語についてですがピザって何ですか？食べるpizzaのこと？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:05:10 2w87l9Fh
なんか気違いに絡まれちゃった

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:11:22 Yw+DZoml
>>66
自己紹介？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:12:12 jUk+uhcb
>>65
ダイエット用語ではなく、２ちゃんねる用語な。
ピザでも食ってろ！デブ！

っていう意味です。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:15:47 AYsIFDk5
>>66
ＯＫ、では以降一切レスしないから安心しな。
では、次の質問ドゾー
↓

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:18:47 7C8tDy/u
>>57
ピザの方ですか？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:20:17 G3CbXYbs
平均７００kcalくらいの食事を続けダイエットのために
泳いでいたら次第に泳げなくなってきてもういいやとおもってアイスクリームを
食べた後、俺tueeeeeeeeeeeeeeeeeeと言えるくらいに泳げました。
これは私の体に何が起こったのですか？

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:26:38 Yw+DZoml
>>71
>俺tueeeeeeeeeeeeeeeeeeと言えるくらいに

どれくらいですか？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:34:16 G3CbXYbs
before　２５ｍも泳ぐ気力がなく途中でつかれて歩いたり水にたゆたったり

漫画喫茶でアイス茶碗３杯くらい食べる

after　２時間近く泳ぎっぱなし。俺tueeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:43:30 Yw+DZoml
>>73
・連続運動で蓄積した疲労が休憩で回復した
・摂取カロリーが少なすぎるため下がってしまった血糖値が、アイスクリームの摂取により上昇した

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:46:46 G3CbXYbs
もう一度やるには空腹運動のちアイスクリームでおｋですか？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:53:59 AYsIFDk5
>>70
元ピザですね

はい、次

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:21:09 2zm1t5vP
ダイエットハイとはどんな状態の事なんでしょうか？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:38:58 Yw+DZoml
>>77
ダイエットでハイな気分になること。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:41:23 2zm1t5vP
そんな気分にならないのですが具体的にはどんな風にハイになるんですか？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:45:20 D8Es5lNQ
150kcal摂取→運動500kcal消費
運動500kcal消費→150kcal摂取
を365日続けたときどのレベルの差がでますか？

１：まったく同じ
２：500kcal以上は差がある
３：その他

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:46:24 q+LVmIWX
無酸素運動って脂肪燃える？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:46:27 OgR91Yv8
やっぱこのスレいらないんじゃね？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:48:23 Yw+DZoml
>>79
「××ハイ」って用語に対して共感したことある？
ないなら、説明しても理解できないだろうから、知っても無駄。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:48:33 hz6v5mTh
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)

ハイとはこんな感じ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:52:34 Yw+DZoml
>>80
無難か回答は、
３：その他　人それぞれ

このスレの的には
１：まったく同じ
と考えて良い。
グダグダ言ってないで、やり易い方でやれｗ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:03:30 wqP6hW34
>>58
筋肉馬鹿？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:12:37 D8Es5lNQ
>>85
人それぞれでしょうが、一般論として500kcalの差はでますか？
一般論としてってのはランダムサンプルに半数の人と置き換えていただいてもいいです。

既にそれに近い形で半年継続していますが、より効率を上げたいと思って質問してます。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:15:43 hz6v5mTh
２のように数値化なんて出来るのか？
それこそ、そこは人それぞれだろ・・　＞or＜　の質問でも無いし

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:16:28 Utig4tYI
>>87
答えは○番だ、と断言できる人はいないと思うよ。
仮に1年続ければ500kcalの差がつくとしても、
食事で調整するほうが簡単だよ。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:21:39 pSyIFVVy
>>87
365日のトータルでは差が出る「かも」。
その程度の差と思って良い。

91:90
08/07/27 22:23:17 pSyIFVVy
>>87
修正。

365日のトータルでは500kcal位の差が出る「かも」。
その程度の差と思って良い。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:28:54 wqP6hW34
>>87
そもそも差がでる裏付けがないのにデータなんてあるかよ。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:43:12 k9MR6MRd
>>87　既にそれに近い形で半年継続～

はて・・やりやすい方で半年継続と理解して宜しいか？
では、この先半年を逆の方法でやってみてデータ取ってみてはくれぬか。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:47:03 xfVKONEs
太股・腹回りなど痩せたいのでダイエットをしようとおもうんですが、豆腐ダイエットってどうなんでしょうか？
冷奴、湯豆腐のみです。しょうゆ、ポン酢、青ネギはありで、駄目なら言ってください。。
あまり動く事がないので食事を変えるしかないとおもいました。
20分程度のランニングはできます。
163センチ53キロ男です

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:47:31 AYsIFDk5
>>94
食事変えないでランニングしなさい
終了

96:94
08/07/27 22:48:17 7C8tDy/u
運動は勘弁してください
楽して痩せたいんです＞＜

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:51:27 xfVKONEs
>>95やっぱ少しでもランニングがいいんですね。食べないで走っても体に悪いか。。。
ありがとうございます。しばらくやってみます。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:52:27 FzG5Q/e7
>>94
豆腐と他の食事をどんな風に食べるかによるから答えづらいが
豆腐は豆製品だからたんぱく質脂質はそれなり
必要カロリー分食べたときの脂質はそこそこ
脂のった肉とか魚食べてるよりはいいんじゃないかと
何にしても食べ過ぎたら意味ない

…って太ってないじゃん
むしろたんぱく質あまり食ってないだろ？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:54:48 RwgIbJPR
163センチ53キロ男

体育の授業でしか運動した事ないよって奴なんだろうけど、
このスペックで腹回りが出てるってマジかよ・・

で更にダイエットですか。ヒョロのガリになりたいのか？

>>96
てかお前、運動音痴もいいとこだろ？
年とったら何しても太る体質にしかならんのじゃね？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:56:08 4ClGhZL9
>>94
自分は鬼門が炭水化物（大好物で、あっという間に太る）なので、ダイエットに際しては
豆腐をごはんがわりの主食にして、ゆるゆると順調にやせてきている。
カロリーはそこそこあるけど、たんぱく質ばっちりだし。
ひややっこを塩で食べるのが好き。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:56:29 6Scy7oZe
>>99
>>96は>>94ではない。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:02:19 WO/nw+ty
たんぱく質って何でみんなに信奉されてるの?
毎日取るほうがいいの?毎日いくらかは摂取してるだろうけど、たまにたくさん摂取じゃだめなの?

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:03:14 RwgIbJPR
>>101
本当だｗ　ｔｈｘー
まーた暇なピザデブがスレに貼り付いてたのかｗｗｗ

おっと、ピザデブ粘着野郎は弄ると喜ぶなｗ
豚足で高速レスしやがるから困ったもんだｗ
ＮＧ登録しとこっとｗ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:08:11 q2nogK7Q
早歩き（ウォーキング）よりジョギングの方が脂肪燃焼効果高いんですよね？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:09:16 YkxWYU9h
>>104
地道に長く続けられる方。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:13:23 xfVKONEs
>>98-99ありがとうございます。体重はそんなに凄くないのですが腹回りと太股はかなりやばいです。
運動は駅まで自転車か歩きで行くくらいです。
>>100なるほど、ありがとうございます。豆腐はつるっとすぐ食べ終わるので食べ過ぎないか不安です

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:15:36 7C8tDy/u
俺痩せてるんだが

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:17:00 +eKj/sPC
>>102
体を作る栄養素だからです。
蓄積はできず余剰分は脂肪になるだけなので毎日必要量を摂りましょう。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:18:05 FzG5Q/e7
>>102
糖質と脂質は意識しないと摂りすぎるけどたんぱく質は意識しないと意外と摂れない（嗜好にもよる
たんぱく質は体の材料になる
一度に吸収できる量に限界がある

なんで適量を毎食食べるといい
たんぱく質に限った話じゃないけどね

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:30:33 7C8tDy/u
ピッツァ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:34:46 yFx8ox2u
一回太ってて最近痩せたんだけども顔の皮が余りに余ってて困ってます。
どうしたら引き締められますか?

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:43:50 Pr0IZAME
いい具合になるまで太ればいいじゃない

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:43:58 2lrLkeGW
>>107
うｐしたら信じてやる
そうじゃなければお前は豚足だ
わかったか豚足

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:44:03 Yw+DZoml
>>111
太ってた期間くらい、待ってみろ。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:47:52 WO/nw+ty
たんぱく質の件サンキューです。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:49:16 eAtV7682
そういえば貴乃花はだいぶマシになってたなぁ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:01:13 PkCVOhfG
今から夕食食べても大丈夫かしら？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:07:12 rUNFACkq
何食べるつもり？
その後すぐ寝るなら勧めない。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:08:36 Lntiu++Z
>>117
大丈夫だよ。
何が大丈夫じゃないかは知らんがｗ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:10:08 6LeKGmc8
>>117
好きにしろ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:12:05 PkCVOhfG
そんなに高カロリーなのは食べないと思います。
すぐねないとおもうけど。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:13:11 B/xWN/Qp
誰も保障なんか出来ないし
するつもりもないよ。
自己責任でどうぞ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:13:48 ltJaYF3D
俺のお薦めサプリは、薬局で売ってるアミノボディダイエットってやつ。

アミノ酸20種類含有約2300mg
燃焼系アミノ酸
リシン・プロリン・アラニン・アルギニン・メチオニン＋BCAA配合って書いてあって、
中身が良いのにも関わらず、とっても安い。

いつも体が燃焼しているように熱く、しかも減量食事メニューなのに、
筋トレメニューはそのままで疲れにくい。これは凄いと思った。

しかも、減量中なのに筋肉がついてって、体脂肪がへる。
これは本当にお薦め。

大きい薬局に売ってた。バイゴーは知らん。赤い箱。
他にもアミノ酸系のサプリはあったが、高い割には中身が糞だった。

アミノボディダイエットは効果が確実に分かるから超お薦め

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:19:14 rUNFACkq
>>121
>>122と同意見かな。
今食って寝たとしても、一回くらい気にしなくていいよ。習慣はマズイけど。
>>123
誤爆？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:22:53 Lntiu++Z
>>124
>習慣はマズイけど。

1日のトータル摂取カロリーが「同じなら」、大差ない。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:24:47 qPHaUtGf
少し見苦しいですが水着を着ていいですか？
どんな型だったらｵｹですか？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:25:59 B/xWN/Qp
>>126
まずは写真をうｐ
話はそれからだ。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:36:07 rUNFACkq
>>125
まあ、そうなんだけどね。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 01:03:38 Kd5Cjgd1
競泳用

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 01:10:09 Q6kW/BXJ
>>126
この際レーザーレーサーでもオーダーしてくれ。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 01:10:54 mHbZhHlO
ＷＷＷ体型変わるし

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 02:34:57 CJwbiw3k
今日朝午後夜とジム行くつもりなんですが、行き過ぎですか？体に悪いとかありますか？
昨日一日で体重３キロも増えてしまいまして…

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 02:43:01 3oWkhcRe
筋力アップとダイエットは両立しないってのが正しいらしいけど
腹筋も例外なし？腹筋鍛えまくりながらダイエットしてたけど
１ヶ月半で６キロ痩せて、腹筋は明らかに大きく固くなったんだけど
これは筋力アップとはまた違うの？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 02:47:46 3oWkhcRe
あともう一つ、鉄分が欲しい時レバー食べてるんですが
ダイエット向きではないので、ダイエットにむいている鉄分の豊富な食べ物あれば教えてください

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 03:05:12 RMWjUS4L
>>132　
筋トレは一度やったら筋肉痛がとれるくらいまで数日空けないと効率が悪いと言われてます　
>>134
サプリがはやいよ　

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 03:08:33 RMWjUS4L
>>132
あと1日で体重が3キロ増えたというのはこのスレの最初のほう見れば気にすることでもないとわかる　
というか質問する前に見てほしかった　

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 03:21:25 CJwbiw3k
読みました！
脂肪にはならないと書いてあり安心
ただ体が重いので頑張って３キロ戻すつもりで90分のランニングと筋トレその他有酸素マシン60分の一組を３セットしてきます

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 04:12:23 /H9MM1lu
>>104ですが、結局どっちでしょうか？
キツくても続ける自信があるので効果が大きい方を教えて下さい。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 05:06:23 XEoO/026
>>138
地道に長く続けられる方。

140:あｓ
08/07/28 06:00:05 CZDX+WX3
ここで買えばいいっしょURLﾘﾝｸ(ktaishoppingmall.ninja-x.jp)

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 07:47:31 PvHAfm6J
みんななんでジョギングするの？
特に健康目的の人は何でそんなに気にしてるの?
ミリオネアが健康に気を使うなら理解できるけど、逆に
年金も満足に支給されず貯蓄もなく長生きしちゃったらどうするの?

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 08:15:13 mjOzyIKr
まあ実際は逆なんだよな
金がないやつ程健康でないと生活できん

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 08:16:04 5Ggr0Gl0
>>141
貧乏な上に不健康だったら余計に悲惨だからさ。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 08:20:18 Cld1Uk4e
なんか運動の効果って後になって出てくるのかね？
２週間前走ったけど３日坊主で終わった。
けど明らかに脇腹へこんでる。
食生活は変わらず。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 08:25:37 B/xWN/Qp
>>144
じゃあ、三日坊主を繰り返したら完璧じゃないですか。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 08:29:47 XVa82emK
健康とは、長生きするためのものではなく、今を精一杯生きるためのものです。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 08:30:49 XVa82emK
健康とは、長生きするためのものではなく、今を精一杯生きるためのものです。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 08:58:20 29lUMrSk
>>141
貧乏で将来、医療や介護に払う金が無ければ
そうなる前に体を鍛えて健康体を保つしかないじゃないか！

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 09:38:19 6LeKGmc8
>>144
関係ない。ポジティブなことは結構だが嘘を吹聴するのはいかんよ。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 10:25:11 Go4Kz369
昼ごはん12時に食べて、会社帰りにスポクラで2～3時間過ごす。
家に帰って22時ごろ夕飯食べて0時前後就寝。
スポクラで運動中はいいんだけど、終わって風呂入るころになると、
頭がクラクラしてくる。特に立ちくらみがひどい。

食べる前に運動したほうがいいって話なんで、こうしてるんだけど、
夕方に少しカロリー摂ったほうがいいんだろうか？
今んとこ体重は減少傾向。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 11:00:04 jEgDIUKW
>>150
ちょい、無茶過ぎ。
おそらく18:00～19:00ぐらいから運動始めているんだと思うが、昼飯食ったきりなら空腹状態が長すぎて低血糖状態になっているはず。
そんな状態では低強度の有酸素運動しかを行えないはずなので、時間当りのカロリー消費効率が悪くなっているはず。
運動開始２時間前までに、軽い間食を食べて栄養を補給しておいた方が、運動効率は上がるはず。
間食でカロリーを余計に取った分、晩飯の量を減らすのを忘れずに。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 11:01:38 AeJ7D/Aq
>>150
夕方に食ってみて立ちくらみ等が軽減するか試してみたら？

>食べる前に運動したほうがいいって話なんで、

それは気にするレベルじゃないんで、体調のよい方でやるべき。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 11:02:29 5Ggr0Gl0
>>150
多分低血糖になっていると思うけど、かといってお菓子とかは禁物。
「夏こそご用心。低血糖症」
URLﾘﾝｸ(www2.health.ne.jp)
おにぎり半分とかバナナとかを間食に。

それと軽い脱水症状かも知れないので運動前にはアイソトニック飲料を。
運動後はそれを薄めた物を。
「アイソトニックは運動前、ハイポトニックは運動後」
URLﾘﾝｸ(www.ewoman.co.jp)

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 11:19:18 kxdole0R
ダイエット中はチートディって言ってお腹いっぱい食べる日を作った方がいいんだよ！
ちょっと検索かければその有効性が分かると思うけど
お腹いっぱい食べる事で代謝を上げることができるし
それによって筋肉の減少も食い止められるし
食事制限によるストレスも軽減されて
長期的にはダイエットにはすごく良いんだよ！

だからお腹空いたら無理せずにチートディってことでお腹いっぱい食べよう！
痩せるためにお腹いっぱい食べる！
二日に一回はお腹いっぱいに食べる！

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 11:39:04 8WJOyYS+
>>150
少し食べればいいじゃん。
ソイジョイみたいなのでもいいからさ。
あとバームとかアミノ酸飲料（orサプリ）とか先に飲んどくのもいいかも。
>>154
2日に1回は多いだろうｗ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 11:58:10 6h2Rl9Go
そもそも不健康な時点で気持ちが落ちる

157:150
08/07/28 13:15:10 Go4Kz369
どうもありがとう。
とりあえずソイジョイでも食べてみます。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 14:49:46 FqgL86Qu
>>133
両立しないってのは間違い。両立する。
「両立しない」って言う馬鹿がいても無視していいよ。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 14:53:40 NyMr79Gj
馬鹿に限って馬鹿、ニートという言葉を使う件について。。。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 14:55:49 W9PNdf6a
>>133
ダイエット中は筋肥大しないっていう話で筋力アップは起こる可能性はあるよ。
特にトレーニング経験がない人なら100%起こるでしょうね。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 14:57:33 FqgL86Qu
いや、実際のところ「両立しない」って言う奴は馬鹿なんだよ。
何も分かってないから、適当な脳内理論をぶちあげる。
そしてそれをあろうことか回答者として初心者に唱え始める。
馬鹿としか言いようがない。

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