朝バナナダイエット from mixi 3
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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/21 10:57:02 36Eh95OP これ平均体重前後だと痩せないらしいけど ここの住人はスペックどれぐらい？ 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/21 11:01:22 z1LuGwhd そうなん？ 155/52だよ。昔40キロ代だったから戻したい 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/21 11:15:00 kX5EePoe 153/43で確かに体重変わらない 体脂肪率減らしたくて始めたんだけど体脂肪率も減らない… 努力が足りないのか 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/21 11:34:24 sgpl8lOU ラジオ体操を毎日２回とこの方法あわせたら結構効きましたよ 954:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/21 11:40:21 gNjamTWI 35歳/女/161cm/48.5kg/21%。 あと-0.5kg/-1〜2%が目標。 減ればラッキーくらいの気持ちで試してみます。 955:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/21 12:21:39 x2L+0cbq スーパーからバナナなくなた(´･ω･｀) ダイエット関係なく好きだったのに… 956:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/21 12:24:29 rsKpeYLY バナナにはブドウ糖・果糖・ショ糖があって それぞれ分解される時間が違うから腹持ちがいいのだそうだ。 満腹中枢が満足する時間が長い、だから間食が減る。 太ってる人はだいたい満腹中枢がイカれちゃってる。 だからドカ食いをする。 バナナの不溶性食物繊維は水を吸って数倍に膨れるので 体重が減らない人やバナナ食べてもすぐお腹がすく人は水が足りないかも。 あと腹壊す人はちゃんと常温の水飲んでるよね？
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