身長・体重限定なし　今日何食べた？5　女子限定

身長・体重限定なし　 ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 22:26:50 WD+iExWE
乳揉みてえ

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 22:56:16 Kvy3y8qj
>>1乙です

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:44:06 BtKM/g5o
乙です！
161 43
朝チーズトースト一枚オレンジ半分牛乳

昼トマト半分お茶

夜ご飯肉じゃが味噌汁冷奴焼き魚（鮭）お茶
間食ソフトクリーム

この数ヶ月毎日ソフトクリーム食ってる

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:26:15 DFNOOhV7
♀163/48

朝…ダブルソフト２枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝたっぷり)アイスコーヒー

昼…ｱｸｴﾘｱｽ、アイスコーヒー

夜…白ご飯茶碗２杯、味噌汁(玉ねぎ、わかめ、揚げ)麻婆豆腐、焼き茄子、お茶

間食…ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾊﾞﾆﾗ、ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺﾚｰﾄ、ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ、アイスコーヒー

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:44:58 VY9qSvTB
148/37.8
朝食：オムレット
間食：アイス
昼食：蒟蒻爽麺・三ツ屋サイダー
間食：パイナップル5切れ

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 01:32:13 +dglx8vV
★167/65
朝：ごはん100g　納豆　味噌汁　トマト1個　温カボチャ60g　サワラの味噌漬け50g　(510kcal)
昼：外食で魚介ジェノベーゼパスタ　　（1000kcalくらい？）
夜：きなこ餅　ヨーグルト70g　トマト1個　寒天ジュース　(200kcal)

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 03:10:08 mRGrSedB
>>1
乙です。ｽﾚ移動して参りました。

170/58.1
朝→ﾄｰｽﾄ１枚、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ１個、明太ﾏﾖ焼き（ﾊﾟﾝの耳)､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ、ﾀﾞﾌﾞﾙｼｭｰｸﾘｰﾑ１個、ｶﾗﾑｰﾁｮ半袋
間食→すいかﾊﾞｰ
夜→蛸の刺身、鮑の肝、蛸のマリネ（ﾚﾀｽ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｷｭｳﾘ、ｵｸﾗ）、汲み豆腐
　　ﾜｶﾒと茄子の味噌汁、BEER500ml

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 15:44:09 HxRPDDew
★170/54.8/22%
(目標48kg)
昨日
朝:コーヒー、果物
昼:米175g、ごぼう少し
間:生クリーム、あんこ、小魚ﾅｯﾂ
夜:野菜煮込みうどん、納豆、きのこ炒め、果物

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 19:06:56 Xl0zujYb
前スレ>>987
154/39.6
朝ふりかけご飯･みそ汁
昼ゆかりご飯･和風照り焼き(あぶり焼きチキン)･野菜の炊き合わせ･こんぶ豆
夜白飯･みそ汁(じゃがいも･人参･ねぎ)･あじの開き･トマト1/2･キュウリの塩漬け1つ

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 19:13:31 nH9f3Qio
朝　なし
昼　ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾎﾃﾄ味(200)
夜　ｺｰﾗｾﾞﾛ、春雨ｽｰﾌﾟﾁｹﾞ味

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 19:18:28 Ou0U0rhB
朝　バナナ１本
昼　ごはん１膳　焼きなす　ソース　梅干１個
夜　ごはん１膳　スープ　野菜炒め　もずく酢　大根の漬物

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 19:23:20 0/l2kCze
>>1乙です
164/46
土曜日
朝・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・なし
夕方・ﾗｰﾒﾝ半分
日曜日
朝・なし
昼・なし(食欲なし)
夜・中華料理少し
月曜日
朝・なし
昼・蕎麦少し
夜・ｻﾗﾀﾞ
間食・和菓子
今日
朝・なし
昼・ﾁｷﾝｻﾙｻ半分、ﾎﾟﾃﾄ少しｿﾌﾄ少し
夜・お刺身、漬物
間食・鰯煎餅、飴、ﾁｮｺ、アイス2つ

代謝が悪いくせに冷たい物を飲み捲って3キロ増。何とか4日で戻せた。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 19:30:25 UueBQL8c
158 42

朝　ｺｰﾝﾌﾚｰｸ牛乳ﾊﾞﾅﾅ野菜ｽｰﾌﾟｶﾆｶﾏｻﾗﾀﾞ

昼　納豆ご飯　温泉玉子　　　味噌汁ｻﾗﾀﾞ南瓜
夜　ご飯ｱｼﾞ干物　冷奴煮物(大根､人参､蒟蒻､ｼﾞｬｶﾞｲﾓ) おひたし　
間　りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 20:04:23 Z5WngOHn
朝ヨーグルトきなこ黒砂糖ご飯きなこウエハース４袋スーパーカップ少しリンクル2本ピノ6個コーヒー牛乳いかのくんせい
昼キムチ納豆レタストマト麦茶　心太
間麦茶チーズ
夕ピザいんげんオクラ麦茶心太

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 20:28:32 VY9qSvTB
>>6
148/37.4
朝食：チーズアーモンド(10枚)
間食：チーズアーモンド(10枚)・アクエリアス(500ml)
昼食：素麺(一人前の3分の1程度)

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 20:38:27 Yy8a7v9F
165/56
朝　桃、ご飯、卵焼き
昼　鶏のもも焼き
夜　チキンクリームシチュー３皿（！！！）

夜、食べすぎ。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 20:39:33 M+dGLwVY
164 47 ★
朝ねてた
昼たまごスープとろ～りクリームプリン佃煮昆布一口
夜なし
間食友達が頼んだパフェ一口
昨日の暴食と二日酔いとで食欲無い

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 20:39:59 DFNOOhV7
>>6
朝…なし
昼…おむすび２個、源氏パイ１枚、お茶、ｺｰﾋｰ
夕方…ふりかけご飯茶碗１杯、ﾎﾟｯｷｰ、ﾌﾟﾘｯﾂ

野菜が…orz

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 20:41:37 DFNOOhV7
間違えた…
>>5ですorz

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 20:46:38 mmAWBE/M
168*56

朝スイカ食パンチーズ

昼海鮮焼きそば半分

夜スイカ素麺

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 20:50:18 H6wGFVBC
>>1乙です
★154/40(目標:40以下)
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ふりかけご飯梅干し
夜:ふりかけご飯梅干しさきいかのｷﾑﾁ冷奴半丁青じそﾄﾞﾚ
間:あずきﾊﾞｰﾌﾟﾘｯﾂｻﾗﾀﾞ味

全部で550kcalくらい
明日は祭り!食うぞ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 20:51:45 EBLlIlAa
★161/44.1（目標40㌔）
【21日】
朝：ごはん、明太子、大根の味噌汁、じゃがいも１切れ
昼：オレンジティー
夜：抹茶フラペチーノS、ハーゲンダッツカシス、青りんごチョコ１袋
【22日】
朝：なし
昼：ミニおにぎり３個
夜：ﾌﾟﾘﾝﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ１切れ、ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ１切れ、ﾁｮｺﾌﾚｰｸ少し、手羽先２本、ｷｬﾍﾞﾂとﾓﾔｼ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 20:54:07 AhjONErd
158/51★
朝:ご飯、ピーマンと牛肉の炒めもの４口、小海老の天ぷら１つ
昼:弁当(ご飯、小海老の天ぷら２つ、卵焼き２つ、牛肉の炒めもの４口、プチトマト２個、ウインナー１本半)
夜:ひじきの煮物、パイナップル、マカロニのサラダ
間食:アルフォート３つ

食べ過ぎ…

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 22:12:25 f+C1B1e2
>>1さん乙です

★162/46.6/14.7%

朝:ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ1つﾖｰｸﾞﾙﾄにスイカの皮ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

昼:生たらこおにぎりなんこつつくね棒

夕方:納豆おにぎり

夜:冷や奴サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾚﾀｽ･ﾋﾟｰﾏﾝ･ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ･茹でかぼちゃ) 椎茸とナス煮きゅうりとわかめの酢の物

間:缶ｺｰﾋｰ2本ﾌﾞﾗｯｸ1本鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝｳｪﾊｰｽ3枚

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 22:56:44 GWcJAWzU
>>1乙です！

158/51　目標46kg
朝　なし
昼　海老かき揚げ丼（ミニ）
夜　唐揚げ２、エビチリ２、ご飯80g、鯖の味噌煮
運動　踏み台昇降１時間

昼が一応500kcal以内だったから良かったものの、油っぽい食事内容だ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 23:59:52 DBUM6L4S
163/52
朝ﾊﾞﾅﾅ、ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ
昼ご飯、ﾄﾏﾄ、炒め物(豚もやし茄子ﾋﾟｰﾏﾝ人参)
夜ｱｽﾊﾟﾗ、ご飯、味噌汁(油揚げｲﾝｹﾞﾝ舞茸ﾜｶﾒ)、炒め物(豚ﾋﾚ人参ﾋﾟｰﾏﾝｷｬﾍﾞﾂ)、蒸し物(太刀魚椎茸しめじ茄子をおろしﾎﾟﾝ酢と葱生姜で)
間ｹﾝｷ、ｱｲｽ2、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾛｰﾙｹｰｷ、ﾁｮｺﾗBBﾄﾞﾘﾝｸ、水500ml、お茶6杯

冷蔵庫整理中につき大量消費中

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:30:31 qW8ddinU
>>1さん乙です。
月曜163/51
朝チョコクリスピー、牛乳
昼エスプレッソ
夜はんぺんフライ２つ、ご飯、納豆、サラダ
間食ファイバーブラン、コアラのマーチ、ポテチ

今日
朝コーンフレーク、牛乳
昼エスプレッソ、ファイバーブラン
夜焼き鳥８本、もちベーコン、馬刺、鶏肉の和え物、シーザーサラダ、マンゴー杏仁、板チョコモナカ、ビール２杯

砂肝美味しかった。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 03:16:33 VpIiOl9y
1乙です。
160/45.8(目標44)

朝、おにぎり
昼、パスタ
夕、キャラメルフラペチーノアイス

お仕事疲れた。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 09:35:04 aTrzgl+S
158cm・44.8kg【44kg】

朝：御飯・味噌汁（各少し）・貝柱ﾌﾗｲ1個

昼：ふかひれｽｰﾌﾟ（23ｷﾛｶﾛﾘｰ）・魚の煮物

夜：きゅうり塩こんぶ和え・あずきﾊﾞｰｱｲｽ1本・大根ｻﾗﾀﾞ
　　ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2・350ｍｌ×1

※夏ﾊﾞﾃで食欲でない！

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 12:33:54 UMxDTUYQ
165/45（維持）
21日…3000kcal
昼
ソフトクリーム・ハムチーサンド・おくら・カフェオレ
おやつ
豆腐白玉だんご12個・きなこ
夜
ハムチーサンド・ツナたまサンド・カフェオレ
夜中
ビール・おくら白和え・きゅうり浅漬け・人参スティックに味噌

22日…500kcal
昼
おくら・カフェオレ

夜
にらたま・おくら・カフェオレ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 12:40:06 5GENkDxZ
163/46
目標45
朝ロールパン3こ
昼牛丼サラダ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 19:01:52 36g+DSr+
>>13
164/45
朝・なし
昼・ﾊﾞｰｶﾞｰ半分、ﾎﾟﾃﾄ数本、ﾅｹﾞｯﾄ2個、すいか
夜・ｻﾗﾀﾞ、鯵刺身、ちくわ、漬物
間食・ｱｲｽ2個、わらび餅4切れ、飴、ﾁｮｺ

満足。明日増えてるなw

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 19:07:44 wH2ERApf
>>10
154/39.7
朝ふりかけご飯･みそ汁
昼ゆかりご飯･照り焼きチキン･こんぶ豆･ひじきの煮付け
夜白飯･焼き鮭･わかめと蓮根の彩りサラダ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 19:10:59 oqiBSvsu
遅くなりましたが１乙です

>>12
朝　ごはん１膳　梅干１個　スープ
昼　野菜ジュース
夜　そうめん　焼き魚　梅干２個　シソ　ネギ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 19:49:21 xRu355Q7
>>22
★154/39.5(目標:40以下)
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄｽﾍﾟｼｬﾙK
昼:ご飯少梅干しさきいかｷﾑﾁふりかけしらす
夜:ちらし寿司少うどん刺身白玉だんご(きなこ)2
間:あずきﾊﾞｰぶどうｱｲｽ

祭りだからいっぱい食べた
全部で1000kcalくらい
これから屋台のたこ焼きっ
明日は増えてるだろな

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 19:53:04 yyeA+wG4
朝チーズトーストオレンジ三切れ牛乳

昼おにぎり

夜ご飯目玉焼きハンバーグもやしピーマン炒め味噌汁トマト三切れレタス一枚

間食ソフトクリームシュガーコーンかきぴー

間食orz

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 19:55:44 vkXWsm/N
1さん乙です
朝ヨーグルトきなこ食パン6枚切り1枚はちみつご飯たらこ麦茶　かぼちゃの煮物
昼キムチエリンギ　ししとうじゃがいもといんげんの味噌汁麦茶
間緑茶麦茶
夕豆腐めかぶやまいもオクラ鯵の塩焼きいんげんとかぼちゃの味噌汁トマト麦茶

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 19:58:29 fuYFVaLD
★154/53,4/27,7%　（目標：48）
朝：ニラの玉子焼き油抜き、豆腐若布エノキネギの味噌汁
　　焼き海苔、麦飯100グラム、低脂肪乳２００ｍｌ
　　枇杷二個
昼：カツオの焼いたの、大根おろし、麦飯
夜：豆腐100グラム、夏野菜と小エビのカレー粉煮込み油抜き、
　　朝の味噌汁　　麦飯、大根おろし

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 20:14:39 5PfRE546
166/58.2
朝：カレーパン、炒め物
昼：素麺、炒め物、玉葱
夕：素麺、炒め物、ご飯少し

気持ち悪い……。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 20:18:38 x545Lj2F
>>16
148/37.2
朝食：小倉デニッシュ・レモンVC(180mlぐらい)
昼食：パピコ

夏嫌い頭痛い

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 20:24:39 WhLlBl3a
>>19

朝…ﾀﾞﾌﾞﾙｿﾌﾄ１枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝたっぷり)ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼…わかめおむすび１個、ﾎﾜｲﾄﾁｮｺｸﾞﾗﾝﾄﾞｼｬ、お茶、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜…なし

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 20:29:44 9JwBvf2Z
★161/54(目標40台)

朝:コーンフレーク
昼:パン
夜:サラダ、豚肉、ごはん

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 21:01:19 ldcSAI5Y
164 46★
朝わかめスープ
昼味付け海ご飯一善プリン
夜なし

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 21:17:14 k75+pZe0
153 44
朝(14時半) ﾁｮﾘｿｰ,ご飯,ｺﾛｯｹ
昼(17時半)ｽｰﾌﾟ,ﾄﾏﾄ,ご飯

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 21:21:03 1T11rGbg
>>24

朝:パン(300)、バナナ
昼:弁当(ご飯、卵焼き、唐揚げ、ウインナー、プチトマト、マカロニサラダ)
夜:パン(250)、ちくわ、ごぼうの揚げ物、卵焼き

夜に揚げ物食べちゃいました…

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 21:59:30 wMFWYVXu
★158　47.0　目標43
朝　玄米ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾞﾗﾝ1袋　
昼　ご飯・生姜焼き・ｳｲﾝﾅｰと青梗菜ｸﾘｰﾑ煮・
　　ﾄﾏﾄきゅうり大根ﾊﾑのｻﾗﾀﾞ・大根わかめ玉子のｽｰﾌﾟ・ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜　焼肉屋さんで、ご飯　ﾛｰｽ　玉子ｽｰﾌﾟ　韓国のり　ｵｲｷﾑﾁ　ﾁｮﾚｷﾞｻﾗﾀﾞ
　　ﾁｮｺﾊﾟﾌｪ
間　寒天黄粉ｵﾘｺﾞ糖かけ　カキ氷いちご練乳少し
焼肉屋のﾁｮｺﾊﾟﾌｪが余計だったような気がする。　

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 23:28:20 T/PsCeed
★166.5/54.8　目標53
朝　ラブレ、野菜ジュース
昼　ご飯、きんぴらごぼう、豚汁、サバ味噌
夜　ご飯、鶏肉竜田揚げ
間食　うまか棒

生理で体重増えた

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 23:49:32 P03Tzv6o
148/41.4

朝トースト、アイス、コアラのマーチ、炊き込みご飯、紅茶
昼ハムたまごパン、ジュース、アイス、カフェオレ
夜餃子、エビチリ、酢豚、皿うどん、杏仁豆腐

お昼少なかったからお腹すいて、夜食べ過ぎた

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 23:54:01 iWm4nbDG
★170/54.8?/22%?
(目標48kg)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼:野菜ｻﾝﾄﾞ(8枚切り2枚)ﾄﾏﾄ1/2、ｺｰﾋｰ
間:抹茶ｹｰｷ、ｶｽﾃﾗ、小魚ｱｰﾓﾝﾄﾞ、生姜紅茶
夜:大根煮、ｴﾋﾞと野菜の中華炒め、しいたけ味噌汁、桃ｼｬｰﾍﾞｯﾄ

昨日誕生日だったから、今日も残りのｹｰｷやらを食べてしまった…
しかも子供に体重計壊されて何もかも分からなくなった…orz
あぁ、心配

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 00:24:34 faNvH/6b
>>28
火曜163/52
コーンフレーク、牛乳、餃子５個、ご飯小、ポテチ半分、海鮮茶碗蒸し、バジルのパスタ小、ファイバーブラン、苺ビスコ、アメリカンソフトクッキー４枚、カレーコロッケタマゴサンド、わさび茶漬け

やってしまった…ドカ食い。
明日から戻さないと体重がやばい。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 00:34:54 C+54WLFm
>>25
★162/46.4/14.3%

今日はすごい…。
朝:バナナ2本ﾖｰｸﾞﾙﾄｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
間:ごま鮭おにぎりｷｯﾄｶｯﾄﾐﾆｽｲｶ味1つﾋﾞｽｺ5枚　鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝｳｪﾊｰｽ3枚

昼:お豆腐サラダきゅうりとわかめの酢の物椎茸とナス煮

間:ごまとさつまいものﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ3切れﾚﾓﾝｼｬｰﾍﾞｯﾄｶﾞﾄｰﾚｰｽﾞﾝ2コかき餅たくさんｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺたくさん薄いﾁｰｽﾞﾋﾟｻﾞ3枚ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

夜:酢豚たくさん鶏からあげ1コ水菜サラダ茹でいんげんかぼちゃ煮ふきと厚揚げの煮物

午後から実家に帰ってきた。食べ過ぎで胃もたれ;
明日はうなぎだよー。たぶん明日もいっぱい食べる。
帰ったら何キロ増えてるだろ…

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 01:37:48 c/S38FOi
>>26
★158/51　目標46kg
朝　なし
昼　みぞれ唐揚げ丼、味噌汁
夜　何かの焼き魚、味噌汁、もずく
運動　踏み台昇降１時間

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 01:40:40 hCCaNX/a
朝　トースト
昼　いちぢくパン・バームクーヘン
夕　メロンパン
夜　きのこパスタ・ヨーグルト500グラム・黄桃

どんだけ炭水化物・・・

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 01:48:05 thBfSRyQ
★160 51 目標48
朝:ココア
昼:ｶﾛﾘｰﾒｰﾄ二本
夜:温かいうどん
間食:野菜生活二杯

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 01:50:11 aHbdwVsV
160*49
朝：卵丼

昼：ピエトロのミートソースのパスタ、キャラメルチーズケーキ

夕方：お好み焼き、つくね四枚、

間：西瓜、ダイエットコーラコップ四杯

サウナ行ってきたからやたら喉渇いてコーラ飲み過ぎた…

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 08:07:18 UDWnfzG1
★162/55.2
火曜
朝なし
昼豚キムチ丼、トマトサラダ
夜納豆ごはん、あさりの味噌汁
間堂島ロール半分
＋踏み台昇降30分、腹筋50、腕立て伏せ30

水曜
朝ラブレ
昼白身魚フライタルタルかけ、ごはん、サラダ
夜納豆ごはん、油揚げの味噌汁
＋踏み台昇降30分、腹筋60、腕立て伏せ30

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 08:57:43 Xcn+JNl3
★160/50 目標48
朝：麻婆豆腐丼
昼：ツナトマトスパゲティ
夜：回転寿司で10皿

夜抜きダイエットしてるのに…バカめ(´;ω;`)

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 09:20:43 HB8hsVIL
158/47.5

昨日
朝　食パン（5枚きり）＋バター＋イチゴジャム　ヨーグルト150g　コーヒー　目玉焼き　もずく酢
昼　ごはん　ウインナー　メンチカツ　卵焼き　ひじき　いんげんのごま和え
夜　ごはん　焼肉　きのこのお味噌汁　ヨーグルト150g
間　アイス
運動　犬と散歩20分　ストレッチ15分

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 09:31:05 y7pkMOIv
158㎝・44.5kg【44kg】

朝：なめこ汁・御飯（各少し）・煮魚

昼：はるさめﾇｰﾄﾞﾙ（153ｷﾛｶﾛﾘｰ）

夜：冷し中華5口くらい・大根と大葉ｻﾗﾀﾞ・わかめｽｰﾌﾟ
　　ｶﾞﾘｶﾞﾘ君（71ｷﾛｶﾛﾘｰ）1本・ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×2・350ｍｌ×2

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 10:56:54 NQlKgMzF
>>28
160/45.4
朝、豚の生姜焼き弁当
昼、おにぎり、カフェオレ
夕、ポテチ、カフェオレ

また野菜不足orz
夜勤後のネカフェ辞めたい(経済的理由)

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 12:51:43 kC1oUF8g
昨日
朝なし
昼ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｮｺ、ﾎﾟﾃﾄ半分ずつ
夜なし

今日も同じﾒﾆｭｰ。
生理来て大変(>_<)

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 17:53:00 Ko40tk3F
>>33
164/45
朝・なし
昼・ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分、ﾎﾟﾃﾄ少し、ﾅｹﾞｯﾄ2個
夜・ｻﾗﾀﾞ、鰹のたたき、漬物、ちくわ
間食・ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ少し、ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ、枝豆、ﾁｮｺ、飴、わらび餅

予想に反して維持だった

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 18:00:17 iY7rDm2I
>>40
166/57.0

朝:ご飯、シュウマイ二個
昼：アイス一個
間：アイス二個
夕：高菜炒飯二人前

ギャグか。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 18:38:37 o43yDmCl
>>41
148/37.0
AM4時：あいすまんじゅう
AM11時：ふわもちっとﾁｮｺ
PM2時：ハムサンド小(4つ)・うずらの卵フライ(4つ)・レモンVC(約250ml)

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 18:43:24 GTvXFSYe
165/44.8

朝～食ﾊﾟﾝｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽと胡瓜) ﾊﾞﾅﾅ
昼～ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾎﾟﾃﾄｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
夜～素麺餃子煮物(大根油揚げ)

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 18:43:41 YDKr6lkz
>>35
朝　野菜ジュース
昼　ごはん１膳　ゆでたまご１個　マヨネーズ　キウイ１個　スライスチーズ　梅干１個
夜　お味噌汁　煮物色々　豆腐　納豆　キュウリの浅漬け

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 19:02:12 LCYhbAFM
>>34
154/39.3
朝バナナ2本
昼ざるそば
夜カレーライス2杯･みそ汁(大根･ねぎ)･キュウリの塩漬け2つ

夜が１番食べてる･･

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 19:27:48 K4cpbmMy
朝なし
昼調整豆乳、梅干し
夜コーンスープ、めんつゆスープ
★164/47

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 19:31:52 IG+1e9Q+
朝メロンパンぶどうパンいり卵大根の味噌汁ご飯きなこコーヒー牛乳ピノ2個ポカリ
間ガム
昼ヨーグルトきなこ砂糖
間ピノ9個ペプシネックス爽健美茶
夕なめこと豆腐とねぎの味噌汁トマトピーマンとエリンギとソーセージを炒めたやつオクラキムチ豆腐うなぎの蒲焼き

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 19:38:56 nSnvrWgT
★164/48

朝　なし
昼　アボカド、納豆1/2パック
夜　サラダ、麻婆豆腐

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 19:48:04 XLsvpGqP
156/40
朝ｶﾌｪｵﾚ５～６口くらい
ﾊﾟﾝ２１０ｷﾛｶﾛﾘｰ
夕 UFO焼きそば５６４ｷﾛｶﾛﾘｰｶﾛｺﾝｱｲｽ８０ｷﾛｶﾛﾘｰｶﾛﾘ１本

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 20:30:45 Xcn+JNl3
朝：8枚切りトースト、豆腐半丁
間：チョコ一かけ
昼：いなり寿司、太巻
夜：豆腐・もやし・レタスのサラダ、卵とトマトの炒め物

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 20:41:47 iYv/th1c
{朝}
惣菜パン２個
納豆ご飯１杯
ふりかけご飯１杯

{昼}
スーパーカップ(ミントチョコ)１個
おにぎり１個
カレーチャーハン１杯
惣菜パン２個

{夜}
麻婆豆腐４杯
おにぎり１個
枝豆　いっぱい
味噌汁１杯

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 21:20:04 n0H5+Apc
>>36
★154/40(目標:40以下)
結局昨日たこ焼きたい焼き食べたらちょっと増えた

朝:十目ちらし少
昼:十目ちらし少
夜:十目ちらし少蜆の味噌汁冷奴半丁青じそﾄﾞﾚ茄子の揚げ浸し
間:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

ﾊﾞｲﾄでｱｲｽと昨日の縁日のたい焼き勧められたけど持ち帰り
全部で400kcalくらい
今日寿司ばっかりだ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 22:31:31 9ZTzGp2q
★149/44.4
朝野菜ジュース
昼ライスグラタン(一膳ほど) パン薄切り一枚
間食スイカ
夜うなぎ半丼大根の味噌汁ひじき小松菜の和え物

一週間前からダイエット開始。頑張るぞ

77:ゆでたまご
08/07/24 22:32:22 Yo7Sg3Nk
160／44

朝＝なし

昼＝なし

夕＝ｼｭｰﾛｰﾙｹｰｷ4切れ

夜＝和風ハンバーグ、ミニポテト、コーン、にんじん、ウインナー3本

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 23:36:58 faNvH/6b
>>51
朝コーンフレーク、牛乳
昼フレンチトースト１枚、ファイバーブラン
夜サラダ、サラダ巻寿司３つ
間食野菜ジュース、豆乳紅茶、牛乳

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 06:02:25 2xqaoFbl
>>52
★162/未測定

朝:焼きおにぎり1つ納豆　前日の残り物少しずつ(酢豚･水菜ｻﾗﾀﾞ･ふき煮) 桃ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

昼:焼きおにぎり1つ素麺餃子３つかぼちゃ煮

夜:うなぎ白米半膳水菜サラダ春巻き３本かぼちゃ煮

間:ｿｲｼﾞｮｲｶｶｵ　缶ｺｰﾋｰ2本　お煎餅いっぱい　ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ　焼きおにぎり半分　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ500ml

昨日に引き続き食べ過ぎ～
うなぎ美味しかった^^
明日からまた頑張らないと

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 08:09:57 ZVOHxmUM
152/43

朝なし
昼カップかき氷半分お菓子少々
夜鳥手羽唐揚げ4本キャベツご飯少し味噌汁１杯

最近暑いせいかお腹が減らない。
風邪も引いてて余計食欲がない。
こんなんで痩せてもすぐ太りそう

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 09:34:58 XtZSa/ZD
>>31
165/45（維持）
23日…2400kcal
昼
ソフトクリーム・おくら・おんたま・カフェオレ
おやつ
芋餡入り豆腐だんご12個・お芋の茶巾絞り6個
夜
焼芋
夜中
ビール・白和え・野菜スティックに味噌

24日…500kcal
昼
きゅうりの白和え・おんたま・カフェオレ
夜
さつま芋と人参のきんぴら・カフェオレ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 13:21:19 JVoSMX4A
165/54
朝　ご飯、卵焼き、大根の味噌汁
昼　うなぎのひつまぶし（外食）
夜　グレープフルーツ

昨日は土用の丑の日なので外食でうなぎ専門店へ。
ひつまぶし、３回に分けてご飯を食べるので（ご飯３杯分）カロリーすごいかとビビって
帰ってから検索したらうなぎって意外にカロリーが低くてひつまぶし１人前で
750kcalぐらいなのね。
さらにうなぎって脂肪燃焼作用のあるダイエットフードだとあったので一安心。
けさ、体重はかったら昨日より200gぐらい減っていて安心した。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 17:09:36 gcbxc4RB
>>64
166/57.5

朝：素麺、唐揚げ二個
昼：ご飯、シュウマイ三個、玉葱
夕：同上

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 17:49:03 6Ac1BbbY
>>53
★158/51　目標46kg
朝　なし
昼　カップ麺
夕　サークルKの低カロパン
夜　酒大量、唐揚げ１つ、クッキー数枚

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 18:09:39 ZYOxQmxa
>>63
164/45
朝・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・唐揚げ半分、ﾊﾟﾝ一口食欲なし
夜・鯵刺身、ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾐﾆ半分、漬物
間食・ﾁｭｰﾍﾟｯﾄﾐﾆ3本、渇き物系、ﾁｮｺ、水まんじゅう

水まんじゅうが美味しい。また買おう。毎日刺身食べてるな

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 18:27:09 St9PgJAg
165/44

朝おにぎり(昆布)/ﾊﾞﾅﾅ/ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼食ﾊﾟﾝ/酢の物(ﾜｶﾒ、ｷｭｳﾘ、玉ねぎ)/ゆで卵
間ｱｲｽ
夜しめじごはん/味噌汁(ﾓﾔｼ、ｷｬﾍﾞﾂ)

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 18:39:54 SOYh2Slr
>>65
148/36.8
朝食：ベーグル小(半分)・まるごとソーセージ・アクエリアス(500ml)
昼食：パピコ・鳥の唐揚げ(4つ)

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 19:08:49 2xqaoFbl
>>79
★162/47/12.4%

朝:脂肪0ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼:ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ500ml

夜:サラダ冷し中華納豆冷奴茹でいんげんメンマ少し

間:缶ｺｰﾋｰ1本鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝｳｪﾊｰｽ2枚

夜食べ過ぎていま苦しい；
体重増えたけど体脂肪減っちゃってるのは何でだろう

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 19:32:04 z/sqmmhl
>>68
154/39.5
朝ふりかけご飯･みそ汁
昼ゆかりご飯･照り焼きチキン･こんぶ豆･いんげんのごまあえ
夜カレーライス･こんぶ豆大量

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 20:22:58 0jda4y1r
>>75
★154/39.5(目標:40以下)
朝:あずきﾊﾞｰ
昼:ご飯少さきいかｷﾑﾁ梅干したい焼き半分
夜:ご飯少さきいかｷﾑﾁ梅干し麻婆春雨胡瓜ﾐﾆﾄﾏﾄ冷奴半丁青じそﾄﾞﾚ
間:ｷｬﾗﾒﾙ3 惣菜ﾊﾟﾝ175X2

全部で1000kcalくらい
維持に切り替えよかな

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 20:36:59 K80VbSWI
>>67
朝　なし
昼　ごはん１膳半　昆布　梅干１個　野菜ジュース
夜　カレーライス　温野菜

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 20:48:29 Cx6NyVIo
>90
×ご飯少
○ご飯小

168/46
朝：４枚切ﾄｰｽﾄを１枚（薄くﾏｰｶﾞﾘﾝ）、ｷｰｳｨ１個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ１杯
昼：鶏ささ身４本分をﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰｻﾗﾀﾞ（きゅうり、ﾚﾀｽなど野菜も）
　　おにぎり小２個
間食：飴３個か４個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ２杯
夕：ビール350缶を５缶←これが痩せられない原因。でも止められない。
　　冷奴（半丁）

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 21:01:55 u4luUWJm
149/43
朝ヨーグルトきなこスイカ砂糖コーヒー牛乳バナナ1本ご飯麦茶
昼じゃがいもとわかめの味噌汁ヨーグルトきなこ栗まんじゅう抹茶まんじゅう麦茶
間緑茶
夕カレーライスナントマト長芋いんげんの味噌汁麦茶

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 21:34:51 VVhwMNgK
158／47？
朝菓子パンブラックコーヒー

昼ソーメン1束
チョコ少々
ブラックコーヒー

夜菓子パン
ブラックコーヒー
カール少し
変な食生活だ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 21:43:21 8C+O4a5p
>>78
朝コーンフレーク、サラダ巻寿司１つ
昼サイゼのティラミスアイス
夜つけ麺中盛
間食ポテトＳ、ミルクティー、野菜ジュース、ファイバーブラン

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 21:43:28 rAMrGBGW
>>77

朝＝たまごパン、すき家のチーズ牛丼ミニ

昼＝なし

夜＝ｼｭｰﾛｰﾙｹｰｷ4切れ､ふりかけご飯､冷や奴､サラダ

食べ過ぎｏｒｚ
しかもｼｭｰﾛｰﾙｹｰｷやめないとやばすぎだろ…

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 22:18:28 cgAkjpMM
朝そうめん、梅干し、ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ3口
昼ﾊﾟﾋﾟｺ
夜そうめん、ﾄﾝﾄﾛ3枚、刺身いっぱい、ｷｭｳﾘとｱﾎﾞｶﾞﾄﾞｻﾗﾀﾞ、ﾊﾞﾅﾅ
食べてしまった…(>_<)

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 22:37:34 exNWZYkA
朝：魚の干物
昼：ミックスゼリー
　　ラスク
　　焼きそばパン
夜：ヨーグルト３個
　　蒟蒻畑３個

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 22:56:03 QzHQCBo+
朝：野菜ジュース・ソイジョイ
昼：カレー・ナン・ヨーグルト
夜：ミネストローネ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 23:47:37 WEQX72OA
>>76
★149/44.2

朝パン一ちぎり
昼パンケーキ中チーズのせ一枚半
間スイカ少々
夜玄米半膳野菜餃子5個大根味噌汁ひじき豆腐

今ウォーキングができないから減らないかなやっぱ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 23:59:14 l16I9kZs
>>58
朝：トースト、コンソメスープ
昼：素麺、野菜の天ぷら
夜：豆腐とキャベツとワカメをチンしてポン酢で

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 00:31:37 EMZfHAkr
確実に痩せるお米ダイエット３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 01:23:23 DKMWgGzh
163/47
朝・なし
昼・おにぎり(ｺﾞﾏ)１個
夜・食パン２枚

間食・ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 01:58:49 yxr2Qz5t
160/45

朝　ヨーグルト
昼　弁当（玄米・しそ昆布・ニンジン・ブロッコリー・ゆでたまご1/2
　　キャベツ・焼き魚1/2　プチとまと）黒糖２かけら　紅茶
夜　レバー　タコときゅうりとわかめの酢の物　レンコンとこんにゃくの煮物
　　ロールケーキ　コーヒー

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 02:01:44 3lC8NtaT
>>84
★158/51　目標46kg
朝　なし
昼　ぶっかけ蕎麦
夜　カレーライス、サラダ
さっき　サラダ
運動　踏み台昇降１時間

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 02:30:38 LCpdNwVW
朝キャベツ四分の一玉
昼トマト１こヨーグルト100g
夜きゅうり１本飴２こ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 02:48:48 oPUQPqPr
170/58.8

朝→ﾄｰｽﾄ１枚、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、おかかおにぎり１個、ﾊﾞﾅﾅ１本、冷やしﾄﾏﾄ
間食→ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ２個、ﾊﾟﾃｨｰﾅ１本、ﾎﾟｶﾘ１本､ｽﾌﾟﾗｲﾄ１本
夜→ヒラスの刺身、鶏肉の梅ｼｿ巻き、煮物（南瓜、ｼｲﾀｹ、ｺﾝﾆｬｸ）、大根なます
　　いなり１個、巻き寿司２個、塩鯨、ﾋﾟｰﾅｯﾂ、金平牛蒡、BEER500ml×2.5本

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 03:02:52 76YgQgK1
163/45
朝寝てた
昼ｻﾗﾀﾞ鶏肉ｼﾁｭｰ、ｱｲｽ
夜ｺﾛｯｹ2 枝豆少しｼﾁｭｰﾋﾞｰﾌ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 03:14:49 Rz2VXfWk
160 50 目標48 ★
朝:なし
昼:野菜生活、ﾜｶﾒご飯
夜:納豆、ﾜｶﾒご飯、ｷｬﾗﾒﾙ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 06:25:36 41arpA3H
156 40
朝ﾊﾟﾝ(２８８)
ｶﾌｪｵﾚ
昼ｱｲｽ (２４７)
夕カレーライス半人前

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 08:30:30 t7BeyNSg
>>57
★162/55.7
木曜
朝ラブレ
昼おにぎり2個、野菜きのこ和え物、野菜ジュース
夜ひつまぶし、キャベツときゅうりの浅漬け、ビール、チューハイ

金曜
朝おにぎり1個、ラブレ
昼カップうどん小、から揚げサラダ
夜ごはん、手作り餃子大量、ビール

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 09:43:36 osec7boE
158cm・44kg【44kg】

朝：ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ﾂﾅｺｰﾝ）1個半・はるさめｽｰﾌﾟ半分

昼：からあげ1個・塩ちんすこう1本

夜：ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×3・白熊ｱｲｽ1本

※初！夏ﾊﾞﾃで食欲なくて目標体重になって嬉しいけど、
こんなにも夏ﾊﾞﾃが辛いなんて。早く治りたいよ（泣）

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 18:17:19 Il4HB7MX
>>87
148/37.0
朝食：あいすまんじゅう
昼食：グラタン・レモンVC(約250ml)
間食：スコーン小(3個)

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 18:25:24 Jx5hXKQE
>>86
165/44.4

朝おこわおにぎり/味噌汁(ﾓﾔｼ、ｷｬﾍﾞﾂ)
昼焼きそば(ﾋﾟｰﾏﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ)
間ｼﾌｫﾝｹｰｷ
夜ごはん/味噌汁(しじみ)/ｻﾝﾏ/ﾅｽの味噌炒め

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 19:15:36 8kzQkzXm
>>89
154/39.3
朝なし
昼るーぱんにて、ボロネーズ･チョコレートパフェ･紅茶花伝2杯
夜切れてる若鶏照り焼き

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 19:41:48 cLP+xoq+
>>100
★149/44.2
朝なし
昼小サンドイッチ４個チーズのせトースト一枚夜寿司6貫生ハムとオニオンのサラダ小松菜の和え物

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 19:58:41 wz/N2V4n
154/44

朝
ｽﾀﾊﾞでﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉｼｮｰﾄとｸｯｷｰ
昼
おつまみこんぶ1袋
ﾌﾟﾘｯﾂ
夜
ﾁｬｰﾊﾝと冷麺(食べる予定)

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 20:13:39 jzrQbcQs
>>101
★160/49.8 目標48
朝：オムライス
昼：お稲荷さん一個
晩：豆腐とキャベツとワカメをチンしてポン酢で

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 20:13:57 kxsql844
164/46 ★
朝スープ
昼ポテチ三枚、イカ刺身二枚、マグロ刺身二枚、味噌汁、きゅうり一本漬け、ゼロカロリーゼリー、
夜スープx2

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 20:47:53 5YpW/yyD
★149/42.5
朝食パン6枚切り2枚きなこはちみつ目玉焼きナンおにぎり2個豆腐とわかめの味噌汁
間カレー桃山抹茶まんじゅうそばまんじゅう乳菓コーヒー牛乳麦茶ガム2枚コカコーラゼロ
夕うなぎ入りの玉子焼きキムチチーズ餃子6個アスパラトマト麦茶

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 21:01:39 ZYpWYF7K
>>90
★154/39.5(目標:40以下)
朝:のりたまご飯少梅干し
昼:ふりかけご飯少梅干しさきいかｷﾑﾁのり
夜:ｵｸﾗ納豆ご飯少ﾐﾆﾄﾏﾄ冷奴半丁ｵﾑﾚﾂ
夕食後:酎ﾊｲ半分いかの姿ﾌﾗｲ半分ﾌﾙｰﾂｹｰｷ

全部で900kcalくらい
久しぶりに飲んだ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 21:12:25 ql6xDp/L
>>88
★162/47/12.4

早朝:バナナ1本

朝:玄米おにぎり梅1つ

昼:玄米おにぎり梅1つ　ﾏﾝｺﾞｰｵﾚ

夜:玄米ご飯(お茶碗1/4位) サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾋﾟｰﾏﾝ･玉ねぎ･きゅうり･ﾁｬｰｼｭｰ)　納豆半分　ネギとニラの辛いスープ　椎茸と茄子煮　いんげん　メンマ少し

間:缶ｺｰﾋｰ1本鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝｳｪﾊｰｽ2枚ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 21:50:11 Jr2AfjOB
>>122追加
ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟのｱｯﾌﾟﾙﾏﾝｺﾞｰﾊﾟﾌｪいま食べた。
美味しすぎる。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 22:15:47 lmqihl0r
159/56
朝無し
昼おにぎり、蒟蒻ゼリー5個、蒟蒻3きれ、ゴーヤ3口
夜ご飯、豆腐、味噌汁、刺身、海草、スイカ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 22:19:08 eIVnS3z8
>>83
166/56.4
朝：ご飯、シュウマイ三個
昼：ご飯、餃子二個、納豆
夜：アイス、山芋とか

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 22:44:00 zsgL02SV
152/38.4

朝　ゴマ煎餅３、アイスカフェオレ
昼　焼そば
間食　饅頭２、アーモンドチョコ１
夜　ご飯、ハンバーグ、キャベツの千切り、プチトマト、キュウリとカニカマのマヨネーズ和え、昆布の佃煮

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 22:58:45 k83mLsuq
171/59
朝　チーズケーキ一個　コンビニのお菓子
昼　冷やしうどん
夜　うどん
その他　野菜ジュース500くらい

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 23:08:51 DKMWgGzh
朝・なし
昼・お好み焼き(ｽｼﾞｺﾝねぎ玉関西風)一枚
夜・たこ飯、チヌ煮付け、きゅうり、トマト２コ
間食・ﾏﾝｺﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄｱｲｽ４本

129:sage
08/07/26 23:42:41 ngYgmDR0
＞＞94

朝 枚切りのパン枚ブラックコーヒー
野菜サラダ

昼ナシ

夜トンカツ枚
モヤシ袋レンジでチンした
エビフライ巻き寿司 切れ
ジャイアントコーン

食べすぎた

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 00:04:44 NnXHjrLR
★149/未測定
朝:
ｽｰﾌﾟ雑炊(300kcal)
あんﾄﾞｰﾅﾂ2個(500kcal)

昼:
いちごｹｰｷ(450kcal)
ｽｲｽﾁｮｺ4粒(80kcal)
飴1個(25kcal)
茎ﾜｶﾒ小袋2個(15kcal)

夜:
なし

間:
ﾋﾟﾝｷｰ(5kcal)

やっと生理終わって痩せ期だからがんばる！

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 00:08:48 x27DRyWr
157/ 47.3

朝
黒糖ちんすこう 100
ゴーヤ 100
カフェオレ 40

昼
ささみサラダ 100
ゴーヤ 80

間
べーグル 190
アイス 250
巨峰 80

夜
ハヤシライス 300
シメサバ

食べすぎて気持ち悪い

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 00:19:56 aoTrJB9H

★154/53/25%　（目標：41）
朝：おにぎり具なし１・お茶
昼：から揚げ２・梅ジュース
夜：天むすおにぎり１・わかめおにぎり１

帰宅後のランニング、入浴後の体重測定で８００ｇも増えてました
軽く死にたくなりました

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 00:55:25 3POSxfFX
★159/62
朝：手作りパンのアボカドサンド・野菜ジュース
昼：ヨーグルト・野菜ジュース
夜：手作りパンの油揚げサンド

明日の分のパン生地をこねる時に汗をたくさんかいた。
これから限界まで風呂に浸かる。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 02:03:17 HHVsir38
160/45
朝　寝てた
昼　グレープフルーツ1/2　りんご1/4　寒天　おからクッキー
夜　レバー　きゅうりとわかめの酢の物　れんこんとこんにゃくの煮物
　　納豆　野菜スープ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 05:13:46 h1k+942X
朝　便秘解消ﾄﾞﾘﾝｸ
昼　なし
夜　ｵﾑﾗｲｽ3分の2、ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾟﾝ1個、ｺｰﾋｰ
夜10時くらいに食べたｗ今日は寝ないw
姉にもらったﾄﾞﾘﾝｸｽｹﾞｪw

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 06:40:24 5yCQnwYB
165/52
朝　卵トースト、アイスコーヒー
昼　グレープフルーツ、オレンジゼリー
夜　焼肉、ビビンバ、ビール大量

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 11:28:58 HTABc5UK
>>95
昨日163/51
朝なし
昼なし
夜おじや小、アクエリアス

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 12:41:44 tEUsw6XH
>>105
★158/51　目標46kg
朝　なし
昼　ビビンバ炒飯
夕　きゅうり一本漬け
夜　お祭りでジャガバタ少し、つくね１、鶏モモ１、缶ビール１本
その後お酒飲みに行って大領飲み、さけるチーズ１
締めでラーメン一杯orz

食い過ぎオワタ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 18:25:29 Q+5a40WJ
>>114
165/44.4

朝ごはん/味噌汁(しじみ)/ﾅｽ味噌/切干大根
昼納豆そば
夜ごはん/味噌汁(豆腐、玉ねぎ、ﾜｶﾒ)/焼き鮭/刺身(ｴﾋﾞ、ﾀｺ)

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:07:54 21aIJUiB
>>115
154/39.0
朝バナナ2本
昼ゆかりご飯･照り焼きチキン･こんぶ豆･切り干し大根の煮付け
夜中華丼･みそ汁(じゃがいも･ねぎ)

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:11:26 fs8Zjbdg
朝パンソーセージトマトヨーグルトきなこれも麦茶
間餃子コーヒー牛乳
昼そばしそのりトマトゆで卵コカコーラゼロ
間うこぎご飯麦茶緑茶
夕麦茶キムチしそ豚肉キャベツいんげんにんじんレタスきゅうりみそ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:11:37 505CdM0R
朝チーズトースト牛乳林檎

間食バニラアイスモナカずっしりクリームパン半分
昼キャベ卵ラーメン

夜ご飯味噌汁豆腐ハンバーグタコ焼き四個冷奴
間食ソフトクリームずっしりクリームパン半分

食った食った

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:23:46 5yCQnwYB
165/52
朝　ご飯、卵焼き、大根味噌汁、もやし炒め
昼　なし
夜　鶏ももグリル、じゃがいもマヨネーズあえ
間食　カキノタネ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:40:41 9WW1akiN
>>113
148/36.6
朝食：ロールケーキ(2切れ)
昼食：ゼリー

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:06:00 tEUsw6XH
>>138
★158/51　目標46kg
朝　なし
昼　炒飯半皿
夜　冷やし中華、サラダ＋ゴマドレ、味噌汁
運動　踏み台昇降２時間

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:42:18 zNLKNWYX
>>118
★160/49.0 目標48
朝：ざるラーメン
昼：もやし一袋
晩：納豆、しらす、わかめとキュウリの酢の物、ゴーヤのカレーチャンプルー、カルビ、ご飯

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:06:44 W2DszIeg
朝なし
昼ご飯、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、かき氷
ｶﾗｵｹでﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰたくさん
夜なし
食べ過ぎ、飲み過ぎ…胃が重い(--;)

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:32:38 /gi+I4CZ
163/47

朝・とうもろこし１本
昼・白ご飯1/3、ﾁﾇ煮付け、みそ汁1杯
夜・白ご飯1/2ﾏｸﾞﾛ刺身６切れ、胡瓜、みそ汁1/2杯、ﾋﾞｰﾙ350ml

間・ﾎﾟﾃﾁｺﾝｿﾒ１袋、ﾏﾝｺﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄｱｲｽ１本、ｽｲｶ2切れ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:49:16 NJHVLxfQ
160/55.4
朝：グレープフルーツ

昼：ところてん１パック、きゅうりの漬物
　　冷やしうどん半玉、豆腐、ウィンナー３本
　　ご飯軽く１杯

夜：お好み焼き半分、ドーナツ棒１本

昼はところてんで終わるはずが食べ過ぎた・・・

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:18:27 z8D8PSBm
>>121
★154/39.3(目標:40以下)
朝:ふりかけご飯少梅干し
昼:ふりかけご飯少
間:ｻﾗﾀﾞﾌﾟﾘｯﾂ
夜:ご飯焼き肉3枚椎茸南瓜野菜炒め
夕食後:ｹｰｷあずきﾊﾞｰ

今日は妹の誕生日
全部で1300kcalくらいかな
おめでとう‥orz

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:32:47 6ingambs
168*54
朝ハーゲンダッツアイス食パンチーズブラックコーヒー

昼食パン目玉焼き

間すいかアイス

夜ワカメの生姜ポン酢あえ
たこ焼き

野菜が足りん

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:39:11 N/9sT3b1
>>130
★149/未測定
朝:
ぶっかけうどん
(舞茸･長ﾈｷﾞ･納豆)(400kcal)
ﾁｮｺ2粒(40kcal)

昼:
春雨ｽｰﾌﾟ(ﾜｶﾒ･ｺﾝﾌﾞ)(130kcal)
ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁(30kcal)
南国白くまｱｲｽ 252kcal

夜:
なし

間:
ﾋﾟﾝｷｰ(5kcal)
杏仁豆腐 110kcal
0kcalｾﾞﾘｰ
ﾁｮｺ2.5個
ｷｭｳﾘ2本にﾏﾖﾈｰｽﾞとｹﾁｬｯﾌﾟ
あずきﾊﾟﾝ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:45:13 8YUm88H6
>>122
★162/47.6/13.7%

早朝:バナナ1本
朝:玄米お粥少し　納豆半分　茄子と椎茸煮ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:冷し中華(めん半分)　ねぎとニラのｽｰﾌﾟサラダ(ｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎ)　メンマ

夜:冷し中華(めん半分)　サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎﾋﾟｰﾏﾝ)　茄子と椎茸煮　メンマ

間:ﾚｰｽﾞﾝ黒糖ﾊﾟﾝ1つ　ﾌﾟｯｶ　鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝｳｪﾊｰｽ2枚　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰに豆乳

徐々に体重増えてる。やばい…

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:59:44 HTABc5UK
>>137
朝スープはるさめ、プリン
昼うどん、卵、プリン
夜納豆ご飯小、イカリングフライ２つ、茄子の天ぷら小３つ
間食ポテチ１袋、紅茶のロールケーキ一切れ、ミルクティー１杯

お腹痛い。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:27:38 2vvlvOqH
初参加です
★162/52/ （目標：45）

朝：よもぎパン1個、いなり寿司2個、キャベツと玉葱とトマトのサラダ
昼：焼きソバ(豚肉・キャベツ、玉葱）、冷奴（豆腐60グラム、ネギと生姜）
夜：ごはん130グラム、焼き餃子7個、ゴーヤのおひたし、
　　ジャガイモと人参とキャベツのスープ煮
間食：ファミマのカロリー0のゼリー（パッションフルーツ＆オレンジ味）

最近、間食はカロリー0ゼリー1個か果物少しのみに抑えられてます

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:29:56 QcZgT3VG
朝：なし
昼：なし
夜：ﾏｸﾞﾛﾑﾆｴﾙ・ｻｲｺﾛｽﾃｰｷと青梗菜の炒め物・ご飯
間食：リンゴ飴少し・ﾗﾑﾈ

動かないから食べる量も減った

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:48:50 Cu/PC0G2
170/58.8

朝→特大饅頭1個、ｺｰﾋｰ、瓦煎餅
昼→豚ﾊﾞﾗ串4本、鶏手羽中炭火焼き、ｱｽﾊﾟﾗ&ｵｸﾗ網焼き、ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、BEER250ml
間食→ｶﾞﾅｯｼｭﾁｮｺｹｰｷ、ﾋﾟｰﾅﾂ（小袋2個）、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ（豚ﾐﾝﾁ、野菜ﾅﾑﾙ、豆もやし､ｷﾑﾁ）、塩鯨、大根なます、枝豆ｽﾅｯｸ菓子
　　　BEER750ml

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 02:06:33 QinCYmNz
155/53/30
朝カロリーメイト1本
昼カロリーメイト1本、いかやき2枚
夜冷麺、ローストビーフ、サラダ
デザートわらびもち

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 02:33:45 6+q3uUFt
>133
★169/60 （目標53）
朝：カフェインの錠剤
昼：ヨーグルトと野菜ジュース
夜：ヨーグルトと野菜ジュース

友達にもらったカフェインを飲んだらご飯を食べなくても集中力が落ちなかった！

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 02:40:58 IHO/wUBo
154/45/19
朝：ヨーグルト・コーヒー
昼：中華丼・味噌汁・ドーナッツ・コーヒー
間食：飴・ビタミン飲料
夜：白飯・納豆・卵・葱・春巻・焼売・野菜ジュース

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 02:42:41 IHO/wUBo
カフェインは心臓や循環器系やられますよ
だるくてどうしようもないけど運転しなきゃいけないとか
試験があるとか以外では常用しないほうがいいですよ。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 08:13:26 6+q3uUFt
>161
知りませんでした…ありがとう。
友達にも言っておきます。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 08:13:57 31DsAfAu
>>125
166/56.0
朝：ご飯、マリネ、炒め物とか
昼：同上
夜：ペンネ、キャベツ千切り

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:53:33 loeifWM5
>>85
164/45
一昨日
朝・なし
昼・チャプチェ小皿１、すいか、ウィンナー２本
夜・焼肉、カルビスープ、アイス山盛り

昨日164/46（やっぱし）
朝・なし
昼・鰻蒲焼、肝吸
夜・サラダ、ブドウ

今日164/45戻った
朝・なし
昼・シャカシャカチキン半分（食欲なし）
夜・鯵たたき、あさりスープ、大豆サラダ、ハム２枚
　　漬物、ゼリー
間食・大豆菓子、チョコ、飴、プりッツ、柿の種
チューペット、シューアイス

何年かぶりに浪花屋の柿の種発見！おいっしぃ～

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:59:23 5Wplw8ct
>>139
165/44.4

朝　ロールケーキ
昼　ごはん(蕎麦ふりかけ)/みそ汁(豆腐･ﾜｶﾒ)/焼き鮭
間　生チョコケーキ
夜　ごはん/けんちん汁/鶏ささみフライ/レタス

蕎麦ふりかけｳﾏｰ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:54:28 xqIDNzBG
★149/43
朝パン2個食パン6枚切り1枚ブルーベリージャムいんげんとなすの味噌汁れも麦茶おにぎり1個
間コーヒー牛乳乳菓オールレーズン1枚ガム
昼トマトきゅうり味噌かぼちゃ
間麦茶緑茶チーズ
夕ピザいんげん麦茶

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:25:33 UNocbKZx
>>145
★158/51　目標46kg
朝　なし
昼　ビビンバ丼
夜　ご飯二口、小さいコロッケ２つ、味噌汁
運動　踏み台昇降１時間

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 21:45:59 hwvWdeVD
朝　ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2個、大根としめじの味噌汁、ﾊﾞﾅﾅ、ゆで卵
昼　ｿｲｼﾞｮｲﾁｮｺ味
夜　ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ4個、大根としめじの味噌汁卵入り
生理ｵﾜﾀ～がんばるぞ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 22:29:00 88sQdrHV
>>144
148/36.8
玉子チャーハンおにぎり(2個)・パピコ・チーズカツ(2個)
パン・チーズケーキ・ワッフル(2個)・パナップ小(2個)

食べすぎ
そわそわ
吐かない吐かない
下剤も飲まない
我慢

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 22:48:15 uTA8KFzh
153/41.5

今日は飲み会の為無礼講にした…

ビール缶３本生８杯
ほっけ半身枝豆５さや
豆腐1/4丁ポテト1/2人前
焼き梅干し2袋　サラダ小鉢1杯
ピザ４切れ(ピザが思ったより重くて、リバース)

水1.5リットル位

無礼講といいつつ、最近暑くて食欲なかったから
胃も小さくなり…
食べ過ぎて普通に吐いちゃった…
作ってくれた方々ごめんなさい…

明日からまた、胃に見合った食生活に戻ります…

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 23:14:48 31DsAfAu
>>163
166/55.8
朝：ペンネ、マリネ
昼：ご飯、マリネ、キャベツ千切り
夜：ご飯、豚カツ数切れ、マリネ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 23:47:13 RGjcW2XC
>>127
171/59
朝　なし
昼　カツどん　マカロニサラダ　つけもの
夜　林檎ジュース

今空腹で頭くらくらしてきた

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 01:21:41 +ljsOTd2
>>160
★154/45.4/19（目標43kg18%）
朝：豆乳・乳酸飲料
昼：白飯180g・鶏てんぷら・厚揚と玉葱の豆板醤炒め・隠元胡麻和え・味噌汁
間食：コーヒー（+ミルク）・オレンジマフィン・缶グレープフルーツジュース
夜：黒米入飯100g・鰯丸干2尾・茄子味噌炒め・冷奴・胡瓜と大根の漬物

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