【猛暑orz】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人56km

【猛暑orz】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人56km at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 15:08:45 vVipDS+b
前スレ
【夏】ウォーキングにハマってしまった人55km
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 15:09:58 vVipDS+b
★ウォーキングを始める方へ

・ウォーキングスタイルドットコム
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
・グーグルの「ウォーキング」検索結果
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
・ジョギングシミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・距離測定：キョリ測(ベータ)　-地図をクリックして距離を測定　消費カロリー計算も
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・健康ウォーキング
URLﾘﾝｸ(gnl.cplaza.ne.jp)
------------------------------------------------------------------------
夜中のウォーキングは何かと危険が伴いますので自己責任で行ってください！
（100円ショップで売ってる反射たすきを身につけたり、防犯ブザーを持ったりするのがおすすめ）

イヤフォン着用は車両等の接近に気づきにくくなりますので、
音量を低めにしたり、工夫して使用しましょう！

それでは、気をつけていってらっしゃい！
------------------------------------------------------------------------

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 15:10:49 vVipDS+b
★ダイエット目的の人へ

歩いた距離だけでなく、体重、体脂肪などを記載すると減量の参考になりますし、モチベがあがります。

一応テンプレ↓

【年齢・性別】
【体重（前回との比較含め）】
【体脂肪（前回との比較含め）】
【歩いた距離】
【歩いた時間】
【その他】

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 15:15:17 h1EnJ+Xh
★衝撃事実！セックスしないとデブになる!!

ベストセラー「下流社会」の著者でマーケティングアナリストの
三浦展氏の近著「下流は太る！こんな暮らしがデブの素」(編著、扶桑社)は、衝撃的だ。
所得が低い人や学歴の低い人ほど太っている、
つまり「下流ほど太る」という恐怖の「体型格差社会」の到来を問題提起しているのだ特に。
ショッキングなのは、セックス相手がいない人はデブになる、ということなのだ

URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 15:16:23 h1EnJ+Xh
★デブの語源・由来

デブの語源は、「Double chin（二重あご）」が「デブちん」となり「デブ」になったとする説や、
「Death and Burst（死と爆発）」からとする説がある。

「デブ」という名詞は明治時代以降に使われた始めた言葉であるため、
これらの英語語源説は完全に否定できない。

しかし、江戸時代に「でっぷり」や「でぶでぶ」という言葉が存在するため、
「出っ張り」から派生した擬態語「でっぷり」や「でぶでぶ」が名詞化され「デブ」になったと考えるのが妥当であろう。

また、日本語説では「出不精（でぶしょう）」の略とする説もあるが、ただの俗説である

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 15:17:24 h1EnJ+Xh
★肥満者への差別がより深刻化～就職などで障害に

肥満の人に対する差別が、人種や性別による差別と同じくらい頻繁に起きていることが、
２つの報告書から明らかになった。USAトゥデイが伝えた。

　「肥満」誌に掲載された報告書によると、体重による差別は特に女性に対して増えており、
米国の成人全体では、過去10年間で７％から12％へと66％も増えたとしている。

　また、「国際肥満ジャーナル」に掲載された別の報告書によれば、こうした体重による差別は組織でも個人間でも起きており、
時には性差別や人種差別よりも頻度が高いという。同じ調査で人種差別を受けたと回答したのは、男性約17％、女性９％だった。
一方、極度の肥満者の場合、男性約28％、女性45％が、体重のために差別を受けた経験があると答えている。

　今回の２つの報告書は、1995年～96年と2004年～06年に米国の成人2000人以上を対象に実施されたもので、
体重差別とその他の差別を比較した初の調査。組織での差別には教育や職場での差別などが含まれ、
体重が理由で雇用されない、解雇される、昇進できないなどの例が報告されている。
個人間の差別には、侮蔑的な言葉や態度、ハラスメントなどが挙げられる。

URLﾘﾝｸ(www.usfl.com)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 15:25:11 Qa4SArwI
>>1
乙ですよ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 15:27:25 mCy14qFj
>>1
乙！

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 15:58:36 O9vhIoNR
>>1乙
猛暑だから昼間は無理。
ナイトウォーキング頑張るよ。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 16:08:26 IaAPXhtP
私も夜歩いてる・・・
でも熱帯夜で風もなく
夜でも結構な汗が出るよ。

歩いている時に音楽は聴いたりするけど
「いちに、いちに」
とか
「今何分たったよ、がんがれーーー」
とか
音楽の合間合間に
超え掛けしてくれるようなものがあったらいいのにと思う。
ウォーキングは孤独だ。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 17:18:01 pOeqZXbf
でもその孤独がいいよね。
いろいろ考えることが出来る。

私はipodキャストのニュースを聞いて歩いてる。
一時間があっという間よ。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 17:18:40 pOeqZXbf
書き忘れてしまった！

>>1さん乙！

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 17:34:40 9K9ZIwnM
>>1乙
ボーッと鼻くそほじってないでさっさと歩いてこい！

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 17:36:59 aXxr2C7W
>>1 乙ﾃﾞｽ。
ハナクソｗｗ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 18:19:03 usmO4wQQ
>>1乙
晩飯も食ったし７時から二時間
行ってくらぁ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 18:27:13 0TI0cfoT
たしかに・・・歩いているだけでも汗は大量に出るね

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 19:17:55 S56rZvBy
これから仕事だっちゅうの

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 20:55:24 u5VWZbOL
昼間の猛暑に慣れると夜が楽だっちゅーのｗｗ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 20:56:52 E6x56+im
食事制限での栄養バランスを怠って、
４０分歩いただけでヘタヘタ( ´Д`)

反省・・・

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 21:01:20 R6KpGWX/
今からウォーキング行って来ます。今日は12km歩く予定です。

それとダイエットコーラと電池もついでに買いにいきます。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 21:06:29 LTKPCOnj
>>1
乙です

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 21:39:34 T5yN6GNG
>>20
ダイクマ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:08:59 S56rZvBy
今夜こそ久々の筋トレをしなきゃな・・・
暑くてサボってた。そしてウォーキングは明日だ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:46:31 9K9ZIwnM
今日は物凄く調子良かった
ラスト2kmのジョギングもマラソン選手並みだったかも
すれ違った人は恋に落ちてるんじゃないかな

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:22:41 c9owv2mv
アッー！

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 00:44:58 st3TUuw8
最近俺、ウオーキングはまったニートだ
昼間、家の中2時間くらい歩き回って
夜エロゲーする生活の繰り返し
まったく痩せない

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 00:57:42 vFjxu7pF
文法もメチャメチャだな…
色々考えた方がいいぞ…

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 00:58:04 wgnYPZUE
なんですか？

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 01:01:26 wgnYPZUE
先生！急患です！
つ>>26

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 02:23:50 O7oB1NTv
ウォーキング中の三分の一は走ってるんだけど
暗い夜道を快走してたら何かにつまづいていきなり転んだorz

思いっきり顔面から突っ込んで「これはヤバイ」と思ったけど
さいわい転んだ先が草地だったんで助かった
あの勢いでアスファルトに顔面強打してたら鼻か歯が折れてたかも

俺の得た教訓「暗い道で走るのは危険、ウォーキングは安全」

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 03:19:11 Uj2mvF0U
今ウォーキングから帰ってきてシャワー浴びた。

ダイエットコーラ1.5リットルと電池をもって歩いたから疲れたな。

今日は11.7km。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 04:02:52 vFjxu7pF
ダイエットコーラとはいえ1.5はマズいだろ…
電池がタンサンならダイエットにならないぞ？

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 04:22:54 sGpq/nI8
いってきます

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 04:23:04 cOBXg6f3
今から8キロ行ってきます！

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 04:39:47 fXnarOHM
おう！行ってこい！！
俺も気合入れて行ってくるぜーーーっ！！！

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 04:52:15 Uj2mvF0U
しかしウォーキングって依存症になるな。

私は過去にカフェイン中毒や過食症や人間に対しても依存心強くて
一度味をしめると地獄の底まで悪いとは知りつつも断ち切れなかった。

でもウォーキング中毒は健康的だからいいなあ。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 04:58:44 +F7ZyHPa
股が擦れて痛い…
巨大バンドエイド買いに行こ。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 05:03:02 mW4FozYq
デブで欲求不満だからかもしれないけど、スケベなことばかり考えてしまい
困っている。顔にも出てしまいにやけてしまう。
あの男、なかなかいいなとかそういうのばかり考えてしまう。ほんとやばい
一度、警察よばれたことあるんだよね。変な人がいるっていうんで。にやにやしてたのが
原因かもしれないけど。免許証まで見せなければならなくなって最悪だった。
職質無視すると最悪、公務執行妨害で逮捕されるからしぶしぶ見せたけど
すぐに通報する人がいるから嫌だな。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 05:49:28 S4bIe3HS
↑
女？

みんな雨でも歩いてるかい？
傘よりカッパがいいかなぁ。
でも雨の日ってテンションあがんなくて帰りたくなるんだよなぁ。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 05:59:14 +F7ZyHPa
雨の時は筋肉の休養日だと思って休んでる
靴濡れると臭いし

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 06:47:58 YbcogAmb
【年齢・性別】46・♂
【体重（前回との比較含め）】84(一ヶ月半前)－>76
【体脂肪（前回との比較含め）】26->21
【歩いた距離】平日通勤1.6㌔、毎日ウォーキング14.5㌔、休日22～26キロ
【歩いた時間】平日2時間半～休日4時間くらい
【その他】ウオーキングの時は両手に2㌔のD字型ダンベル、
腰に２リットルのペットボトルと登山用給水チューブ、頭と首にタオルを巻いて歩いてます。
ウオーキングは19時から21時20分ぐらいまでですが、雷が遠くでピカピカ光り出すと、
気分が暗くなってきます。
あと、塩分0.1㌫の水のまずいことといったら、ありゃしません。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 06:50:47 fXnarOHM
今日も1時間+筋トレしてきた
あー、だりぃぃいいいいい！！！！！

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 07:12:24 903vjbEk
みなさん早歩きだよね？
早歩きじゃなきゃ効果ないよね
でも、体が締まったよ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 07:16:01 VlxSoILz
田舎だからスズメバチに追いかけらる怖さもあるけど、
ウォーキングって気持ち良くて止められない。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 07:49:33 M74+0hCB
>>43
周りの人を追い抜くくらいで早歩きだよ。
てかソレぐらいじゃないと、auのRun&Walkに
「ｘｘｘｍ遅れています」って怒られる（笑
必死だと思われてないか心配

夏になってポケットのないカッコも増えてきて、
その携帯電話をどこに入れるか･･･なんかいいケースないかなぁ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 08:08:51 sGpq/nI8
職質される人って田舎の方が多いんだろうか
俺いつも横は通っていくけど、実際職質された事ないや

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 08:47:45 3GSM8kYj
ウォーキング中は職質された事ないけど、
不動産業で現地調査のため住宅街うろうろしてて
通報された事なら何回かあるよ＠23区内

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 09:10:50 Uj2mvF0U
俺職質されたことあるよ。深夜一時だった。
パトカーが俺の前で急停止して２人の警官が走っておっかけてきた。
万歩計を見せてウォーキングを毎日ここでしていることを伝えたら
その後、パトカーとすれ違ってもスルーされるようになった。

俺が住んでるとこはど田舎。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 09:23:39 3PfHnkC2
今朝も６キロ歩いてきた
途中で、子供の学校の先生と子供のお友達のママに遭遇
結構、みんな歩いているようです

職務質問ですか～・・それは辛いですな～
職務質問をされたコトは無いけど
小学生の集団下校時に遭遇してしまい
怯えたような顔をされたコトがある
ガツガツと殺気立って歩いていたからかなぁ？
それから早朝に時間変更しました

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 10:23:22 nM7R7eLM
デブが徘徊してれば職質したくなるだろう

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 10:46:31 bnHD6nce
>>45
あれって怒るのかw
首からさげたり腰につける携帯ケース売ってるよ
ウエストバッグでもいいんじゃない？

足首だけしまらないんだけど歩き方悪いのかな
ヒールで歩くわけにもいかないしな…

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 10:49:47 o3scQ/m0
>>51
足首なんてしまるものなの？？
骨と関節がある以上、それ以下にはならないと思うけど・・・

足首のしまった綺麗な脚とかって、生まれつきだと思う。。。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 11:12:54 y3ZOV5uR
足首というのは、関節じゃなくてアキレス腱の位置を言うんだと思うよ。
太っても、足首に脂肪がつかない人はいるけど、つく人も大勢いるよ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 11:15:20 o3scQ/m0
へ～そうなんだ。
足首なんて靴はいてたら見えないし、意識もしてなかったよ！

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 11:48:17 o3scQ/m0
今近所のドラッグストアまで歩いていってきた！
暑い～死にそう( ´Д`)

でも、ドラッグストアでヴァームを買ってきた！（ちなみに粉のやつ）
バテやすい夏もこれ飲んで乗り切るぞー！！

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 11:54:39 P7hQ8sp8
>>45
薄着になると持ち物をどこに所持するか悩むよね
携帯持ちたくないけど、仕事柄持たないといけないからつらい

色々試行錯誤してみた
ネックストラップ、アームバンド、ウエストポーチ、ポケット内蔵リフレクター(たすき)、パンツのポケット…揺れが気になったり違和感を感じる
小型の音楽プレーヤーならアームバンドでも気にならないかな
性懲りもなく新たなグッズを買ってきたので試してみようと思う

いつも夜に約80分ぐらいなのでペットボトル持参は考えてない

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 11:56:51 bnHD6nce
>>52
>>53
上半身はみるみる痩せてるんだけど、
足は筋肉痛になる割りには寸胴って感じなんだよね
ウォーキングがあるから歩くときはヒール履くわけにはいかないし
歩き方にコツがあるのかな

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 12:04:07 o3scQ/m0
>>56
自分はウエストポーチ使ってるけど、別に気にならないけどなぁ。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 12:17:39 8Gf3QTN2
ウォーキング(6～7ｷﾛ/h)のときはウェストポーチで問題なしなんだけど、
昨日ランニングしたら走りづらくてダメだった。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 12:19:08 0Lj2A4KJ
>>45,56,58
はじめて間もない者だけど、周り見てると手ぶらの人多いですね。
今日コンビニに用事があって寄ったけど、おつりもらったらポケットの中が
ジャラジャラするので結局手に持つ羽目にorz
ipodもポケットに入れると微妙に邪魔だし、ウエストバッグ買ってみました。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 12:27:08 mW4FozYq
>>39
まぁね。女だって性欲はあるでしょ。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 12:31:08 mW4FozYq
だいたい、デブを想像して興奮するってことはないからな。
自分のことはさて置いてｗ
やっぱり男は締まった体がいいよね。女は多少脂肪つきのほうがいいような気がする。
ガチガチに筋肉が張ってて肉のつかみどころがない人もいるけど、あんまりそれは
女性としては魅力が落ちるような気がする。アスリートとかは別だけど

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 12:33:08 P7hQ8sp8
>>58 >>59 >>60
ウォーキングは気にならないんだけど、ジョギングすると揺れるから気になる感じ
今まで試した中でではウエストポーチが一番気にならなかった
自分の買ったウエストポーチのベルトがゴム製なのでかなり締め付けないといけないから締め付け感が気にならない人なら大丈夫だと思う
伸縮するから良いかなと思ってなゴム製のベルトタイプ買ったのが失敗かもしれないね
ジョギング中は締め付けをキツくしないとウエストポーチがお尻から下腹部まで半周してしまいコンニチハ状態になるから煩わしく感じてる

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 12:58:44 mW4FozYq
暑いからキャミソール一枚で歩いてたんだけど、汗がすごくて
ビショビショになってどうしようもなくなったし気持ち悪いんで少し休んでるときに
どうせデブだから誰も見ないだろうと思って脱いで下着も濡れてて気持ち悪いから
脱いで汗拭いてたんだよね。疲れたんで少し休んでただけなんだけど

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 13:14:07 bnHD6nce
今度は職質だけじゃなくて捕まるよ…

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 13:17:52 mW4FozYq
>>64
いや、私も法律とかよく知らなかったからさ、痴漢とかはつかまるとは思ってたけど
男だけのもんだと思ってたんだわ。女もだめとは知らなかったｗ
ただ、男でも裸（上半身）になってる人いるけどあれもつかまるのかな？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 13:22:58 +F7ZyHPa
暑すぎﾜﾛﾀ
冗談抜きで夜四時間歩くより昼一時間歩くほうがつらいな

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 13:38:05 o3scQ/m0
今は帽子かぶってても頭ガンガンしてくるもんね。
それにくらべて夜は風吹くと涼しいし、汗もちゃんとかくから夜歩くのがいいね。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 13:44:51 gNZNzz/F
夜って怖いからな
怖くなかったら夜最高なのに

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 13:45:42 o3scQ/m0
一人だと怖いね。
自分は二人で歩いてるから大丈夫だけど・・・

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 14:29:44 +F7ZyHPa
ポケットに小銭入れるとジャラジャラしてうるさいって人は、ティッシュにくるむといいよ。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 15:26:24 t83RG5++
つ■　QUOカード

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 15:42:03 McNMwR04
先週うつ病で入院していて退院でき、ダイエットと体力作りにウォーキングを始めようと思います。
一年寝たきりに近かったから45分間犬の散歩を兼ねて歩こうと思います。
今164センチ58キロです♀。50キロは切りたいのですが、犬の散歩では効果ありませんか？ご指導よろしくお願いします。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 16:34:44 bnHD6nce
犬と公園で走り回って遊ぶとかじゃないとかなり足りないと思う
ただ、退院後なら最初からがんがん歩くと心身ともに良くないと思うので今のうちはそれでいいのでは？
あとは家でｼｮｺとかストレッチすれば

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 16:38:29 fXnarOHM
>>73
いらっしゃい
結論から言うと「犬の散歩」では痩せないよ
オレ毎朝行ってるけど痩せてる人ほとんどいないし
どうしても犬にあわせて、ゆっくりのペースになってしまう
それでも毎朝連れて行ってあげな
犬も喜ぶよ
毎日やれば信頼関係が築けるんじゃないかな

ダイエット目的ならレコダイスレ見て味噌

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長文スマンね

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 17:24:53 vFjxu7pF
お前ら夜道とか気をつけろよ。
何かあったらすぐ俺に言え、
すぐに駆けつけて守ってやるから

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 17:27:08 dlh0QEvv
今から行ってくるお＾＾

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 17:52:16 MGd6g3+K
>72
Suicaもいいよね。

昼に買い物ついでに歩きました。
曇りでも頭痛くなったので帰りはバス使用した。
やっぱり夜じゃないと涼しくない。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 17:52:18 CvRlYVO+
当たり前の事聞きますが
1日30分でもやらないよりはマシですよね？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 17:56:34 bnHD6nce
>>79
毎日やればかわる
速度によるけど

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 17:57:46 iwtHXFlK
>>76
お前カッコイイな！！

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 17:59:15 CvRlYVO+
>>80
ありがとう！
できるだけ早歩きで今から行ってきます。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 18:31:24 AL0ZwRAb
汗かきデブは深夜歩けよ
邪魔でしかたない

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 19:07:59 RKUOE0tq
今から行ってまいります
蒸してるのが嫌だなあ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 19:34:17 NSRszbRM
>>83も、なるべく深夜歩いてくれよ。君の顔見たら吐き気を催してしまうんだ、ごめん。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 20:11:04 McNMwR04
>>74、75
ありがとうございます。
学生時代は陸上部で28歳まではばりばり走っていましたが、うつ病で入院してからは体力が落ちて、ウォーキングから始めてみようとおもいました。
30分からでもウォーキング頑張りたいとおもいます。貴重なレスありがとうございます。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 20:14:01 ZWZsZ8ZZ
ついこないだまで入院してたなら犬の散歩くらいが今はきっとちょうどいいよ。
さて、私もシャッフルもって行ってきます

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 20:20:12 Uj2mvF0U
俺も深夜ウォーキング派。本当は夕方とかに歩きたいんだけど
醜いブタだからな。ブタだのデブだの煽られるんだよ。元いじめられっこだしさ
月明かりの光の明かりでトボトボ道の隅を歩くのがお似合いだし
慣れてる。俺の唯一の武器は脚力だけ。長靴履いて100ｍ１２秒で走ったことが
ある。まぁ今ではもう無理だけどさ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 20:29:23 3dLE1LPm
最近ずっと疲れがたまってたから、ヴァーム飲んでから歩いてみた。

したら、疲れるどころか思わずジョギングもしちゃったよ！

汗だくだく、体温ぽかぽか、でも体は絶好調。

なんなんだ、このヴァーム。すごい。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 20:39:36 knh5mbUW
そっか、みんな頑張ってるね。
私は明日から早朝（４時頃）に歩こうと思ってる。
早寝早起きするよ～

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 20:42:56 3dLE1LPm
>>90
早朝ウォーキングはいろいろ気をつけてね。
軽く何か食べてからのがいい。
ストレッチも忘れずに。

起きて空腹のままやると、倒れる可能性もあるから。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 20:46:27 knh5mbUW
>>91
あぁ、そうなんだ。ありがとう。
早朝の人が食事どうしてるか調べていたんだけど、どこにも例がなくて
朝食を摂る習慣がないもんでどんなもんかなと思ってるんだけど…

水分（野菜ジュース）くらいでも平気かな。距離は初心者なんで短いんだけど。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 20:49:35 3dLE1LPm
>>92
糖分がいるんじゃなかったかな。さだかじゃないけど。
チョコ一欠けらとかでもいいと思うよ。
野菜ジュースならそれでも。

水分は必須だね。

軽い運動なら大丈夫だと思うけども。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 20:55:24 knh5mbUW
>>93
なるほど、糖分ですか。
とりあえず、野菜ジュースを飲んで行くことにします。
水分ですね。わかりました。どうもありがとうございます。
よーし、寝ます。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 21:10:09 XrKK5XS+
みんながんばってるね～。

なんだか疲れちゃって今日は休もうかと思ったけど
ここ見たらやっぱがんばろーって気になった。

で、いつもの半分だけだけど行ってきました。
いつもは夕方歩くので暗くて人がいないのはなんか新鮮。
今度は朝、歩いてみよう！
みんな、ありがとね！

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 21:30:46 AoEwSxy9
デブが暗がりから現れてメチャびっくりした。
脅かすなブタが！！！

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 21:35:22 3dLE1LPm
>>96
たぶん、むこうもデブが現れてびっくりしたと思うよ＾＾；

98:45
08/07/17 21:49:57 M74+0hCB
1日外出して帰ってきたらケースについてレス付いててびびった。

>>51さん
実際に「もっと早く歩け！」とか言われるわけじゃないんですけどねｗ
ただダラダラ歩いてるとそのうち「大幅に遅れています」ってまとめられて
ナンダトコラー！見たいな感じに思ってるだけですｗ
腰につけるケータイケースかぁ。実物みて作れそうだったら作ってみようかな。
今は二つ折りケータイの特性を生かして半開きで挟んでるんですが、
安全ピンの穴が開くのを気にしない服なら、よく売ってる携帯入れに安全ピンぶっさして
腰につけるのもよさそうなんて思いました。
ポーチとかつけてる人多いけど、自分はたまに気が向いたら走るので
そんときにゆさゆさしないやつで。。。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 21:54:41 /jVoe7Ie
おっぱいに挟むという発想はないのか

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 22:15:07 45onQQWr
物を挟めるほどおっぱい無いし、汗でびちょびちょになるよ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 22:15:59 t83RG5++
お、おま

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 23:08:09 +F7ZyHPa
「携帯、壊れちゃったんですけど」
店員「あぁー水浸しになってますね。何かしました？」
「普通に胸に挟んで歩いていただけです！」
店員「」

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 23:10:27 0uMyp3Xk
スポーツベストって動きやすそうだし閉まるポケットついてて
Tシャツの上に着るから汗かいても数日は着れそうだし
首周りに襟があって日に焼けなそうで良さがなんだが。。。
着てる人見たことない

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 23:39:32 fmjAhGMv
雨降ってきたから明日はお休み日かな・・・

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 23:53:37 H7uRBbx8
甘えるな！雨の日もお腹が減るだろ？
甘めの日もご飯食べるだろ？
だったら歩け！笑顔まで曇り空になるぞ！

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 23:56:07 RG+Ms1fw
>>103
ベストは体温調節しやすくて動きやすいから使えるんだけどね
おっさんの域に達した俺が着るとゴルファー化するが・・・
ナイキストアのセールで反射材付きで背中メッシュのテカテカベストが
約5000円ぐらいで売ってて迷った

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 00:05:48 n2YBuDkK
最近胃の調子が悪いです。ウォーキングして飲み物をがぶ飲みしていました。
水の飲みすぎで胃を壊してしまうことはあるでしょうか？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 00:15:04 hhIlO6DL
俺は今日つうか昨日になるけど
４０ｋｍ近く歩いて途中に
水500*4 コーラ350 ポカリ500 カルピス500 コーヒー190*3
飲んだけど全然平気さ～

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 00:16:15 hhIlO6DL
スプライト500も飲んでた

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 00:33:31 ozs0prUz
>>76
SOS!!

111:56
08/07/18 00:44:06 YVpspF9r
>>98
ついさっき新しいグッズ(スポーツホルスター)を使って13km行ってきた
揺れを感じないし、締め付け感や違和感もないのでなかなか良いかも
持参品は携帯電話、音楽プレーヤー、小銭、家の鍵で今まで試したグッズで一番好印象
サイズは伸縮性があるのでワンサイズ小さめが良いかも
唯一残念なところは値段が高い
興味があればググってみて

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 00:50:43 BqqqRN5S
>>110
何があった？
今フロリダだけどすぐ行くから場所教えろ！

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 00:51:43 Q414Lnwe
>>107
冷たいもの飲むのは胃にあまり良くないらしいよ
俺は平気だから個人差はあると思うけどね

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 00:53:43 5ZfKOm+/
アウトドア用のメッシュのベスト便利なんだけど街で着るには果てしなください

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 01:00:21 Zq9bNcIu
>>107
水分は吸収の良いもの（薄めたスポーツドリンクとか）をこまめに
少量ずつ補給するのがベスト

116:107
08/07/18 01:09:25 n2YBuDkK
みなさん丈夫な胃でうらやましいですね。
歩いている途中で突然吐き気がくるので閉口しています。
内科にも掛かっているのですが消化不良だと言われています。
ウォーキングは好きだけど吐くのは怖いなー。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 01:14:39 GTiaUw9Q
一度に大量に飲むと
胃液が薄まって消化不良になりそうね。

解決策は上の人の言うように
吸収の良い物を少しづつしかないよね。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 01:17:24 cgeTmW0w
>>80
あんまり無責任なアドバイスするなよ
スピードとかあんまり関係ないし
慣れてない人が無茶なスピードで歩くと
心拍数上がりすぎて無酸素運動になるから
もうちょっと勉強してからアドバイスしてあげたほうが良い

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 01:17:53 ZkLFWvm2
今日休もうと思ったけどやっぱ逝こう
ラジオかiPodどっちにしようかな

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 01:19:12 ZkLFWvm2
★ウォーキングを始める方へ

・ウォーキングスタイルドットコム
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)

ここは勉強になるね
図書館でも何冊か借りてきた

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 01:19:59 cgeTmW0w
>>116
ウォーキングする30分前に水分補給してる？
のどが渇いてがぶ飲みすると胃が膨れて吐き気がするんだよ
あと無理に速いスピードで歩きすぎてるんじゃないか？
心拍数意識して歩いたほうが良いよ
自分に合ってないペースだから吐き気がする

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 01:51:40 cgeTmW0w
すぐに結果が欲しい
苦しくないと効果が無い
だからとにかく速く長時間歩かないといけない

危険なんだよなぁ　
この考え方
特に夏場は　
脱水　熱中症でぶっ倒れるぞ
焦らず自分に合ったペースで楽しく頑張って欲しい
苦しいの我慢して張り切りすぎると続かないよ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 02:45:12 +H8qOyD4
>>122
マジレスで同意
始めて１ヶ月経ったけど、嫌になるほどじわじわと
体重落ちてったよ。今１７３ｃｍで７１→６７ｋｇ。

ＮＨＫでやってたウォーキング入門のＤＶＤは見たけど、
エクササイズウォーキングはちょっと抵抗があったから、
普通のにしてる。毎日３０分から１時間、楽しいと思える
範囲でやるには十分かなと。
一番いいのは煙草を欲しいと思わなくなったことです。

※個人的には体脂肪率１５％なのが気に入らない。
長文orz

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 03:22:26 Qp50QV4R
ウォーキングで軽い捻挫などで足を痛めたことがある人は
いますか？ウォーキングやジョギング用などを目的とした
シューズではなく、普通のニューバランスのカジュアルっぽい
スニーカーで歩き初めてしまったので、自分が今、捻挫の
状態なんだけど。なかなか良くならない。それでも決めた
コースを決めた時間で歩いてきてしまうんだけど、
完治するまでウォーキングは禁止なのだろうか？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 03:44:48 BqqqRN5S
医者に行く気がないなら自分の身体との相談じゃないかな。
やっぱり身体は大事だからね、無理は禁物だと思う。
因みに俺は無理して歩いた。いつの間にか痛みなど無くなってた。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 03:46:36 1fxypQXL
>>124
無理しないほうがいいですよ。炎症が悪化しますし。
3000円くらいでもいいの売ってるんで、ウォーキング専用の靴買うといいと思います。
履いてみるとすぐ分かると思いますが、安定感が違いますよ！

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 04:11:50 0hueQ8nn
9.1kmウォーキングしてシャワー浴びてきた。

今日はコンビ二でカロリーコントロールアイス（チョコ）を
買って食べた。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 04:30:26 Q414Lnwe
ウォーキングは4時間やってもなんともないんだけど、昨日調子にのって三分ぐらい走ったらアキレスを痛めた○|￣｜＿
俺にはランニングはまだ無理だとよくわかりました…

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 04:40:53 xUw0ACpS
デブは走ると死ぬ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 04:47:38 JY1+Mw5b
わざわざカロリー消費したのに何故またアイス食うんだろｗ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 05:04:59 UvoucA09
私も最近ウォーキング初めて四日目ですが、食事制限もしてるのに体重は増えていて、しかも足が前より明らかに太くなっています。。そして足首からふくろはぎまでが筋肉痛みたいにいたむなのですが、、
今から歩くつもりなのに躊躇してしまっています。。どなたか、アドバイスを頂けたら嬉しいです。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 05:29:27 BqqqRN5S
>>127
食べるためにウォーキングしてた俺には気持ちがわからんでもない。
けどダイエットしてるのなら食事以外の”口に物を運ぶ習慣”を我慢する事も必要だよ。
知らず知らずのうちに間食が増えてリバウンドするよ。
チビは治らないけどデブは治せるんだろ？頑張れ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 06:10:25 +H8qOyD4
>>131
今までスポーツ経験があるのか無いのか、身長と体重、４日でどれ位の負荷を
掛けたのか（どれ位の速さで、どれ位の時間歩いたのか）、ウォームアップと
クールダウンをしたのか、くらいは書かんと、何とも答えようがないと思ったり。

誰も適当な事は言いたくないだろうから。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 06:22:25 UvoucA09
すみません。171です。
身長160.0センチ。体重は44.8キロ。体脂肪20.4％
約45分位、時速5キロ位のスピードです。。
どうやってクールダウンすればよいのかも、よくわからなくて、、
朝の足の違和感が、寝る前まで続いていて、夜お風呂上がりに自分なりにマッサージをしてみますが、あまり変わらずです。。
ごめんなさい。29歳、女性です。
ちなみにやはり迷った結果今朝は歩いて来ました。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 06:48:15 gT3QQpU1
あー、今日は糞暑かった！
今日も1時間ウォーキング、筋トレやってきたぞー！！

>>134
おかえり
まだ4日目でしょ？焦りすぎだべ
それと足が痛いのは筋肉の炎症が起きてるんでしょ
凄くヌルイお風呂入って患部を優しくマッサージしたほうが良いよ
でも、マッサージのしすぎは悪化するからね
ベタだけどゲル塗るか、湿布貼りな

今の状態を1ヶ月続けても、足が浮腫むor痛いならウォーキングは止めたほうが良い
スイミング等に切り替えて有酸素運動をしたほうが良いかもね

最初は張り切る必要なんて無い
でも、大切なのは続けること
焦りすぎたらダメだよ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 06:49:28 rKB0DsiW
↑‥‥痩せていて話しにならん

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 06:49:37 +H8qOyD4
>>134
あー、体脂肪率は別に(^ω^;
性別/年齢も別に。ところで、ウォームアップとクールダウンってのはアレです。
準備運動と整理運動みたいなもんで。運動の直前と直後に行うものです。
（個人的な話で済まないけれど、私はウォームアップ10分ほど、クールダウン15分ほど掛けます。
運動時間は30～60分。始めて間もないころは１日おきにしかやってません。
今は毎日。だけれど、筋肉痛等はなし。運動部経験もありませんが問題無いです。）

いきなりトップスピードでガンガン歩けば体を痛めつけるし、筋肉の疲労を和らげなくては
やっぱり同じこと。なので、一応やっといたほうがいいのかなと思いますｙo

良く分からないのならググるとこういページもあることだし。
URLﾘﾝｸ(www.worldmarch.com)

勿論、物事色々知ったほうがいいわけで、他にも図書館で本借りるとか、調べる方法あります。
ただ気になるのは、今の状態が単なる筋肉痛ならいいなと思うけど、もし炎症を起こしているようなら
１日～２日は休んで、湿布なんかを貼っとくと症状が軽減されるかもしれない。

他の人のご意見も聞きたいですね。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 07:38:37 qbRAXhDA
皆さん頑張ってますね！　
私はいつも夜中派。朝方派のウォーキングも気持ち良さそう。　
てか雨が降った場合どうしてます？傘をさしてウォーキング？未だ一回も雨に降られた事ないんですが

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 07:39:49 bvXhuM37
やな感じ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 07:42:41 Zq9bNcIu
わからなければまずは自分で調べる習慣つけないとね。
文字だけで、数行で伝えられることには自ずと限りがあるのだから。
調べた結果、ここがわからないというポイントの質問なら答えやすいけど。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 07:58:56 UvoucA09
はりきり過ぎてしまったのかもしれませんね。
主婦なので子供の寝ている早朝にどうしても、と思ってしまった為、、。
皆さん、ご意見ありがとうございました。
少し休めてみますね！
今の体重はほぼ食事制限だけで落としてしまったのです。元々は50.4キロでした。食事を戻したら二日で２キロ増えてしまい、怖くなってまた食事制限で今の体重まで落ちました。。。
でも普通に食事をとりたいので、歩いてみる事にしたのです。
ただもう少しあせらずにしようと思います。
頼ってばかりですみませんでした。感謝です。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 08:06:26 bvXhuM37
>>141
おせっかいかもしれないけど、それ以上痩せて何がしたいの？
痩せる必要があると思えないんだけど。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 08:10:26 wbfzJPtZ
>>138
いつもウォーキングと縄跳びしてるから、雨の日は車庫で縄跳びだけにしてるよ
靴とか濡れちゃうしね

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 09:39:53 kImkIcBU
今からいくお＾＾

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 09:51:09 +H8qOyD4
>>139,>>142
デブはなんで必死なの？

>>144
侍～

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 09:52:45 K6czuN8M
>>116
そうなってしまったら、水分を普段以上に取るのは中止。
ということは、夏の間ウォーキングも中止。
胃の弱い人が、水をたくさん飲んで胃液を薄めるのは厳禁だよ。
秋になっても、スポーツドリンクしかだめだよ。

あと、消化不良なら、大根おろしを毎食食べるといいよ。
普段から食べてると消化不良は起こしにくい。
そこまで悪くなってしまったら、貼るカイロを胃の上に貼るのが
一番効果があるけど、今の季節暑いからね。でも効果はあるよ。
自分は、ちょっと食べ過ぎたと思ったらすぐ貼るカイロを貼るようになったおかげで、
胃炎や胃の持たれから開放された。
おかげで、一生無縁だと思っていたダイエットなんかをしているわけですがw

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 10:03:23 K6czuN8M
あと普段から、冷える物、砂糖、香辛料、アルコール、カフェイン、食品添加物等、
胃腸や体に悪い物をなるべくでも避けると大分違うよ。
胃弱に生まれついたら、人の何倍も摂生してやっと人並みだから。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 10:07:31 nuyO3nrl
お前いつ触っても濡れてるよな

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 10:16:11 VaXe9fkf
(/ω＼) ハズカシー

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 10:17:23 oNEJ8kvY
>>145
デブじゃないけど？
なんで決め付けれるんだろうか？

おまえのスペックみるとまだ巨デブじゃんｗｗｗ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 10:18:27 oNEJ8kvY
体脂肪２０，４の女性ってｷﾞﾘｷﾞﾘだとおもうけどね。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 10:23:33 qGxnqkJl
脇に挟むのと一緒だよ
防水携帯なら耐えられるかもねw

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 10:25:44 7WnC/tPz
1時間行ってきた～
今日も暑い！

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 10:33:14 fThX+ZCE
雨降りすぎでウォーキング行けない…
一回休むだけで不安になる

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 10:35:28 qGxnqkJl
>>118
30分だよ？
走るほどのスピードじゃないし、このスレ1から見たら限度ってものが普通の人ならわかるのでは？
>>86の人なら犬の散歩から始めるべきだとは思うが

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 10:38:06 T7sUpiVA
そゆ時は家でショコしよぉー！(`・ω・´)ﾌﾝﾌﾝ!

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 10:44:47 fThX+ZCE
>>156 なんか癒された
ありが㌧　ショコってみるよ。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 10:57:18 BSyY/YC8
>>132
うっせーよ
お節介引っ込んでろ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 11:03:34 NnNCLh/D
>>158
引っ込めるのはお前の腹だろｗ
早足で闊歩してこいｗ
いつもの蝶ネクタイ忘れるなよ＾＾

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 12:06:30 +cNbCERO
今一時間歩いてきたんだが、あまりの暑さに息が苦しくなって、途中でキンキンに冷えたポカリ飲んでしまった。
最高にうまかったけど、カロリー高いよね。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 13:11:03 qGxnqkJl
100mlあたり27kcal＞ポカリ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 13:15:07 da04wVlW
塩分も水も必要やしたまにはいいんじゃん

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 13:26:28 +cNbCERO
>>161､>>162
ありがとう。
ポカリって甘いから、ステビアじゃない青缶は高カロリーだと思ってたよ。
意外と心配する必要なかったね。

さっき帰ってきてシャワー浴びた。
毎日確実に減量してるから嬉しい。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 14:13:07 7wNNkvwL
>92
私も早朝ウォーキングはじめて間もないです。
起きて30分以内には歩き始めるのですが、起きたてだと空腹感がない。
バナナ半分と麦茶を２００ﾐﾘﾘｯﾄﾙくらい入れてから出かけます。
今のところ倒れてませんw

ところで結構早朝でもランの人とか犬の散歩の人にすれ違うのだけど、
今日2人におはようございますって挨拶されてしまった。
ipod聴いてるので微妙に聞こえずｽﾙｰしてしまった人もいる･･･
皆さん挨拶してますか？自分からした方がいいのだろうか。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 14:14:31 oH0WGXNZ
>>164
本来なら気持ちよく挨拶したほうがいいと思いますよ。
でも、なかなか難しいですよね・・・
相手がしてきたらこちらからもできますが、
こちらから挨拶するのは私には無理っすｗ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 14:22:16 ZkLFWvm2
正直エクササイズウォーキングしている時のあいさつは面倒

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 14:50:29 moIAEcj7
>>141
二日で２キロ増えたって書いてるけど
そんなに急に体脂肪(14万カロリー)が増加するわけないから
たぶん食べたものや水分だと思う
あと急激なカロリー制限はしないで
基礎代謝分は摂取したほうがいいと思うよ

168:167
08/07/18 14:54:47 moIAEcj7
1万4千カロリーの間違いですｗ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 15:08:26 fThX+ZCE
>>164 私も朝の挨拶困る時あります。してくる人と、そうでない人がいるし
されたらするようにしています　ちなみに、私もいつも音楽聞いてます

>>168 14万カロリーｗ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 16:54:33 Q414Lnwe
1400万カロリーの間違いだぜ！

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 17:11:14 e7DFPKe5
雨なの
やめとく

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 17:17:06 UxJN/0+B
毎朝8～9時台に一時間ちょっと歩いてたんだけど、
Tシャツだけだったからか、すごい日焼け
ブラのとこだけ白くなってハッキリわかる
あー、やっぱり買って置いてあるUVカットのパーカー着ないとだめかなぁ
でも暑いんだよね

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 17:20:04 jOeGl03u
ノーブラとか上半身裸とかも視野に入れてみてもいいと思う

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 17:39:56 Z6pkjwpM
白いおっぱい(*´Д｀)/ヽァ/ヽァ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 18:11:22 qGxnqkJl
UVカットのTシャツ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 20:11:13 eq6TRgzZ
暑いけど今から行ってくる

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 20:26:50 7QFzswG7
>>176
気をつけて行ってらっしゃい。

13.8km歩いてきた。
休憩の時間を含めて3時間20分(実際の歩行時間は2ｈ57ｍ)。
信号待ちの時は時計を動かしたまま。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 22:53:37 bEalrfBx
今から行って来ます。

明日は早起きしないといけないから距離は少なめにしよう。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 23:51:08 uXlzB2p+
>>178
おかえり(´・ω・`)つMIU

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:21:09 3Vy8aCrV
>>179 優しいね

つ【桃の天然水】

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 03:22:16 vj7IeecY
今ウォーキングから帰ってきた変なおっちゃんに絡まれた。
バス停で寝てるなんてなんの人なんだろ？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 03:53:10 dfGhyV8q
どういう風に絡まれたの？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 04:03:26 yFVANmyI
酔っ払って帰れなかったんじゃねえ？単に

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 04:20:15 Uh1kyv9A
連休ですねぇ！気合いいれて往復10㌔行ってきます＝(ノﾟOﾟ)ノ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 04:33:31 tTOK87Zm
デブは連休でも歩くのか
大変ですなぁ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 04:41:47 fNmMXJWE
８ｋｍ行ってきましたー　今日も蒸し暑いねえ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 06:34:59 M/nVYuJT
７キロ行ってきますた
私の所は高原なので、涼しいです
６時過ぎると、さすがに暑くなってくるけど
あ～！さっぱり！！

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 06:44:45 t3gg1kIf
車から若いにーちゃんたちに笑われてバカにされた(´・ω・｀)
週末の朝は酔っ払いが多いから怖いぉ(´・ω・｀)

ねる…

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 06:54:40 3fsXE3xi
　　　　　　　　　　　　＿＿＿
　　　　　　　　　　／ノ^,　　^ヽ＼
　　　　　　　　　/ (・））　（・））ヽ
　　　　　　　　/ ⌒（__人__）⌒:::　ｌ　　デブが歩いてるｗ
　　 ⊂￣ヽ＿|　　　|r┬-|　　　　|
　　　　<_ノ＿＼　 `ー'´ 　　／
　　　　　　　ヽ　￣Ｖ￣￣ ⌒,
　　　　　　　 /＿＿＿_,､ノ　/
　　　　　　 /　　　　（＿_／
　　　　　　（　　（　　（
　　　　　　　ヽ__,＼＿,ヽ
　　　　　　　 (＿／(＿/

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:56:42 NeOCiyDy
一週間で120キロ歩いたら2.5キロ減った
食事制限しなくても減るもんだな。

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