【とにかく】コアリズム6【腰を振りまくる】

【とにかく】コアリズム6【腰を振りまくる】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:28:35 J+DsEwdT
楽しく腰を振ってエクササイズ！

ショップジャパン
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)

Core Rhythms（英語公式サイト）
URLﾘﾝｸ(www.corerhythms.com)

前スレ
【とにかく】コアリズム5【腰を振りまくる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

テンプレは>2-3あたり参照

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:29:11 J+DsEwdT
現在入手できるDVD

日本語吹き替え版
1.基本プログラム（39分）
2.上級プログラム（22分）
3.ラテンダンス簡単ステップガイド（31分）
4.サルサパーティー（エクササイズ43分・ステップ27分）
5.サンバフュージョン（エクササイズ45分・ステップ28分）

1～3までのセットと1～5までのセットがショップジャパンで購入可能。

英語版
1.Kick Start（32分）
2.Full Workout（＝基本プログラム Warm-Up10分+FloorAerobics24分+CoolDown4分=38分）
3.Quick Workout（＝応用プログラム WU3分+FA15分+CD4分=22分）
4.Latin Dance Made Easy（＝ラテンダンス簡単ステップガイド 31分）
5.Samba Fusion（＝サンバフュージョン WU10分+FA28分+CD7分=45分）
6.Swing Sensation（WU8分+FA35分+CD4分=47分）
7.Salsa Blast（＝サルサパーティー WU10分+FA28分+CD4分=42分）
8.Latin Synergy（WU3分+FA42分+CD5分=50分）
9.Merengue Mania!
10.Jumpin Jive

1～3あるいは1～4までのセットがStarter Packageとして購入可能。
5～8のセットがClub Mixとして購入可能。
購入可能なサイト：Collagevideo、Amazon.comなど

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:30:16 J+DsEwdT
よくある質問とその答え

Qヨドバシカメラ、ビックカメラなどの家電量販店で取り扱ってる？
A取り扱っている店も多いので、ジョーバなど健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。

Q生理中にやっても大丈夫？
Aしてる人もいれば、２・３日見合わせている人もいます。自分の体調と相談しましょう。

Q騒音はどれくらい？
Aステップもきちんとするなら結構響くので、それなりの対策があった方がいいでしょう。
　もしどうしても心配なら、ステップはせずに、腰回りの動きだけを重点をおくというやり方はいかが。

Qやってると脇腹痛くなるんだけど…
A体育でマラソンすると痛くなるのと同じです。プロのマラソン選手でも痛くなる時があると言います。
　あまりに痛くなるのなら無理せずに。

Qようつべにある動画ってどのディスク？
A「コアリズム youtube」でぐぐって一番最初に出てくる7分39秒の動画は、
　（ヤーナがショートヘアで濃い青のウェア着用）
　Latin Synergyの後半の方とのことです。（>2の8）

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:30:58 J+DsEwdT
テンプレ終了。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:36:15 Pn9wGjOA
>>1乙！！
さてコアり初めて2週間目突入だが、わき腹が随分くぼんできた！体重-2kg。
そして、今日コアしてたら筋肉痛らしい痛みが。邪魔な脂肪が減った分、
ダイレクトにコアフレクションが効いてるみたいだ。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:37:15 ryShYq6z
>>1
乙です。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:44:22 DpvU9w0b
>>1さん乙！明日からもがんばるぞー！

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 02:01:41 IG79RM2K
>>1
乙

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 02:57:39 JG4I8ZWW
ラテンダンス簡単ステップガイドのＤＶＤは２人で踊るためのステップしか収録されてないのですか？

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 03:07:50 YChQRo36
コア始めて一ヶ月経過
乳下からおへそまでは引き締まってきたけど下腹は相変わらず・・・

最近、足が妙にむくむんだけど、コアのせいでしょうか？
ヒザから下がパンパンに張って椅子に座ってるのがツライ。
動いてた方がナンボかマシ、な感じです。
みなさん浮腫みは全くナシですか？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 03:26:20 W5iDzlXp
今日はじめて初級やってみた
全然できないｗ途中で「簡単でしょ？」って言われて崩れ落ちてしまったｗ
とりあえず自分の今のサイズは測っときました。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 08:37:31 XOeJbagT
>>1乙～。
さて、今日から再開します

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 08:38:27 Y13Fmklg
ｺｱﾘｽﾞﾑ始めて５日目‥

160㎝66kg ｳｴｽﾄ92㎝
↓↓↓
160㎝65kg ｳｴｽﾄ82㎝

全然ﾃﾞｯﾌﾟﾘだけど、ｳｴｽﾄ－10㎝わ嬉しい！！
楽しく続けて行くｿﾞ！！

毎日ｺｺ来てﾓﾁ上げます↑↑

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 09:34:15 +HAjZCLa
ここ数日上級やっていたけど、初級をやり直してみたら、時間が長い分、初級の方が効くね。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 09:40:04 j/dlW/Sz
オクで正規品を買おうと思ったら
正規品らしきものを複数出品してる人がいてて
評価を見てもコアやブートキャンプを何度も出品してるようなんだけど
これも海賊版（コピーしたDVD-R？）なのかな？
URLﾘﾝｸ(openuser.auctions.yahoo.co.jp)

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 09:41:59 dru11D/O
>>前ｽﾚ997
冷房あるならつけるべし。
暑い部屋で運動するなんて、脱水症状起こすわ下手すりゃ熱中症になるわ、
そのうえきちんと動けないから効果ないわで、いいことなんて一つもない。
汗かけば痩せるなんてのはただの迷信。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 09:50:11 2sgaBV8L
>10
私は始めて２週間くらいですが、やっぱりひざ下が半端なく浮腫んでます。
とりあえず、メディキュットで締めてますけど、ちょっと心配です。
お互いすっきりできるといいですね。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 09:53:20 DpvU9w0b
冷房は必須だよね。昨日は弱風で28度設定の中、フルワークアウトしました。
それでも汗ダラかいたよ～。水分補給も忘れずに(・∀・)

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 10:21:44 hmzvYUhR
ここ読んでたらどーしてもやりたくなって買っちゃった！
届くの楽しみ～。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 10:22:17 ShG+AiR6
URLﾘﾝｸ(www.enjoykorea.jp)
URLﾘﾝｸ(www.enjoykorea.jp)
URLﾘﾝｸ(www.enjoykorea.jp)
URLﾘﾝｸ(www.enjoykorea.jp)

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 11:28:12 ZBLzkfMj
>>1乙！！！

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 11:34:06 ryShYq6z
始めてそろそろ1ヶ月です。
体重－7kg（60→53）
ウエスト－13cm（85→72）
太もも－4cm（59→55）
という結果です。

コアリズムはきっかけであり、モチ維持に効果を発揮。
代謝アップにも役立ってるかな。
痩せたのはそれ以外のダイエットの成果だと思います。
しっかり食べてますが。
だけど両サイドとへそ上の腹筋線はコアリズムの効果が大きいかもしれません。
まだまだ落としますよ。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 12:21:42 RkNd8ojn
>>22
すごいね。おめでとう。
食事はどんなふうにしましたか？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 12:34:35 KuXgQgYq
コアリズム昨日初めてやりました。
海外版買ったので、
キックスタートをとりあえずやってみました。
日本版だとみなさん、
すぐに基本プログラムなんですよね？
とりあえずキックスタート５回ぐらいやってから次へいったほうが
いいのでしょうか？
８０Kgあるので、無理せず少しずつですかね。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 12:43:14 MB6lWhxf
キックスタートを延々とやってる私は少数派かな。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 13:45:20 dKcBbtWR
コアリズム26日中22日、フルorクイック２回やって
体重-2kg　(69.9→67.9)
ウエスト-8.2cm　(83→74.8)
下腹部-4cm　(92→88)
ヒップ-1.5cm　(99→97.5)

コアフレクションetcは胃の辺りではなくて
、下腹部～ヘソ辺りを折り曲げるように腹筋意識し始めてから
下腹部が減りだした。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 14:10:45 qs8AaR0T
>>16
汗＝痩せるはありえないけど
冷え＝代謝ダウンはありえるよ。

>>18のように28度設定くらいがちょうどいいね。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 15:15:55 7QeXk2Ax
基本を今日初挑戦

なんなんだこの汗は！
クワバタさんみてこんなに汗かくはずないと思ったけど
かくね。。

しかし３２分でギブアップしました。
自分江頭になった気分で動いてます。
がんばるぞー

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 15:20:08 efu55MOA
>>10 >>17
水をもっと飲んだらいいと思うよ。
水道水の常温で一日1500ｍｌを目標に。
できれば浄水器か炭を浸した水か
ミネラルウォーターの硬度のきつくないやつで。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 16:26:49 Vc9IjcGv
ウエストは10cm減ったのに下腹部は全く変化なし。
なんかもう、小高い丘みたくなってる。
どうしたらいいんだ？

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 16:41:56 sJzayqml
皆さん腕は引き締まりましたか？

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 16:42:13 TDla4UKx
足がむくむという人、私もむくむんだけど
コアやった後かならずマッサージするといいよ。

足の裏をもみもみしてから足首、ふくらはぎ、太ももと
下から上にマッサージ。
これをするとしないじゃ痩せ方も違ってくる。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 17:10:59 f6/AzZLT
体育座りになって、げんこつにした手の内側で足首からひざあたりまで
下から上にぐぐっと押しながら移動、これを繰り返す。
力も入りやすいからやってみ。

34:10
08/07/15 17:20:27 YChQRo36
おお。同じ様にむくんでる人がいてちょっと安心したｗ

>>17
お互いに早くむくみから開放されるといいですねー。
>>29、>>32から良いアドバイスをいただいたので実践してみましょうよ！

29、32ありがとうー！

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 17:25:39 YChQRo36
連カキｽﾏｿ
>>33
了解。これも合わせてやってみる！　
ｼﾀｶﾗｳｴ、ｼﾀｶﾗｳｴ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 17:49:15 k3ocqjlm
約1ヶ月、
ほぼ毎日クイックの方のみ1回
（フルは途中で嫌になってしまう…クルクル回るあたりから）

ウエスト73cm→66cm
体重は変化なし。
ダイエットしてもっと痩せてた時でもここまでウエストは細くならなかった。
ウエストに関してはほんとに効くね。
目標は63cmだったからもうちょいがんばる！

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 18:13:17 WU2Vt2QI
>>16
レスありがと。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 18:46:44 VKrtwhXb
２日目基本プログラム終了。
この時間にやるとビール飲みたくなって困る。
サイズダウンも期待してるけど、便秘にも効きそうなレスを見て
かなり期待してたけど兆候無し。腰の振り方足りないのかな？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 18:50:10 aO3e70Bc
3週間経過～。
ウェストに加えて鎖骨デコルテ周りの肉が落ちて
肩周りがドラゴンボール状態から華奢になってきたよ。
肩を回す動きをゴリゴリやってるのがいいのかな～。
ただ背筋と肩は終わったあとかなりだるいが。

ウェストに比べ下腹部が落ち悩んでいるので
コアフレクションの時ヘソ周りに力入れてみてます。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 18:53:37 pTCeOllc
ヤフオクでコアリズム1600円だ～
あと１０分…

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 19:13:21 EVZ0rRaG
出品者が外国人に３ペソ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 19:30:12 KcOVvpkf
>40
宣伝乙

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 19:35:19 F7FrG5F0
>>25

私もキックばっかり延々とやってます。

たまにフルもやりますが。

ゆっくりと筋肉に効く感じが好きです。

基本だと速さに付いていくのに精いっぱいで

あんまり筋肉意識できていないような気がしてしまう。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 22:26:35 f+Rcj3HY
金パのブロンドの人の足をみると
足には効果ないんだなーってしょんぼり

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 22:43:10 5IU7tMPW
キックスタートって動画サイトとかにある？

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 22:52:23 jeULgx6V
>>44

あの太さはｶﾞﾁ筋肉でしょ。
他にもﾊｰﾄﾞなﾜｰｸｱｳﾄをこなしてるだろうし。

ところで三日目にしてヘルプを丁寧に一からやったら
驚く程動きについていけるようになって
やっと楽しくなってきた！やっぱり基本からやるべきだね！
へこたれそうだったけど、また今日から皆さんと一緒にがんばらせて頂きます！

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 22:57:03 2LLQNrJo
いかん・・・・
酒飲んでやっても体が思うように動かない・・・・

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 22:58:33 h/WfsblY
初めてやってみた！
簡単そうに見えるのに、全然見本通りに体が動かない。
DVDの人、よくあんなに腰と上半身が逆にずれて動くよね。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 23:02:39 7ThWnh2d
今日キックスタートから始めてみたんだけど、
足踏みが加わると、上半身or足のどっちかが、
正しいのと反対に動いてるorz
慣れるものかな？

50:49
08/07/15 23:03:18 7ThWnh2d
>48
同じだ！
ちょっと安心した。がんばろっと！

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 23:13:12 DpvU9w0b
ニコニコ見ながらやってるとコメントに吹くことがあるw
でも時間が経過するにつれて書き込み少なくなるんだよね。
みんなマジメにやってるんだなーとモチベが上がる。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 23:30:48 yqOo2SNg
明日から始めるんですが、みなさんどの時間帯にやってますか? やっぱり夕ご飯後のが、効果あります?

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 23:46:53 Pn9wGjOA
絞ってぇえ～！絞ってぇえ～！の所で憎き脂肪を意地になって絞るのが楽しいｗ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 23:49:22 hIUKFZv6
ウォーミングアップは靴下はくと滑ってできないから
裸足でやって、ジュリアが「次はメレンゲのリズムよん」っていうまでに
すっごい速さで靴下はく。
メレンゲ以降は足底がすべらないとできないし。
靴が一番いいんだろうけど階下に響きそうだし・・
ああ一戸建てがほしい

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 00:05:26 2echZKPI
>>51
ニコ動、オズマの所でよく吹いたよww

それにしても足のむくみが酷い。
マッサージしてみよう。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 00:11:30 +KLa2utq
>>54
なるほど靴下か。
自分はトゥシューズ買おうかどうしようか考え中だよ。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 00:15:53 Iisg2r6u
確実に痩せるお米ダイエット３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 00:16:44 oSv/rL+y
なぜか右乳の下に大量に汗染みができる
からだがゆがんでるのかなぁ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 00:17:37 Kd7Xpka5
体が慣れてきたようなので。初めて初級～上級を通してやってみた。1時間くらい。

やった後、おなかすいて肉団子食べちゃったよorz

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 00:26:28 hSUWOtIA
おいｗｗｗｗ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 00:30:46 HcRttu0c
上級プログラム、サンバのドラムの時グリーンの男性の動きが面白くて
つい見てしまう。なんか大根を引っこ抜いてるみたいでw
まぁ、私も人のことを笑える状態ではないんだけども。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 00:39:00 MDYqTQLl
>>56
トウシューズよりバレエシューズの方がいいかと。
私はバレエシューズ履いてやってるよ。
バレエ用品として売ってる皮のやつ。
なかなかよいです。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 00:42:38 +KLa2utq
>>62
ありがとう。探してみるよ。
裸足でピラティスマットの上でやってるんだけど
ターンとか、どうしても無理でさ。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 00:50:54 +4k/BSIb
>>49
同じだ～
ドラムの手つきで～♪っていうところで動きがついていけなくなる
あわてて曲げた膝の方向に腰を出してしまって何度もギクッとなったorz

毎日３０分程だし、ノリノリで楽しそうだから楽勝と思ってたのに、
最初の５分の動きマスターするだけで何日もかかりそうです…

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 01:09:07 6yV5h0PO
１回目は全然ついていけなくて、ヘルプばっかり見て１時間以上かかって
「まだ終わらないのか～」と思ってたけど
今日３回目で結構楽しくなってきた！
初級プログラムのサンバの後半ついていけるように頑張る。

体重は変わってないけど体脂肪が23→21でモチ上がった。
もともと姿勢よくしたい＆体引き締めたいだったから嬉しい。
姿勢もちょっとよくなってきた気がする。
背筋が楽に伸ばせる感じ。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 01:14:03 keLH9Cfx
>>59
それはそれでおｋだって！
とりあえず、動くことが大事よ(*^ーﾟ)b

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 01:37:24 M8AOi3Dc
今日は遊んで帰ってきて普段フルのところハーフにしちゃった。
でもこういうのってキッチリ決めつけてやるより、緩くても継続する方が大事だよね。
マジメすぎちゃうと、ちょっとした事で挫折して止めちゃう気がする。

今日、食べ過ぎたら明日は少し減らす。
今日少しさぼっても、明日はまた頑張る。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 01:44:15 1+ulHWjW
>>67
それってごく当たり前の事だよ。
わざわざ自分に言い聞かせてるって事は、
けっこう真面目すぎて苦しくなってしまうタイプかな？
気楽にいきましょう。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 02:37:38 Hhstwmkw
>>61
あの人いいよねえ
しんどいときは彼を見てがんばる。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 04:33:37 +jAQnZ9n
足がむくむってレスが多いね。

自分はコアやった後、
水分補給しながら半身浴して
そのあとでめん棒マッサージをやるよ。

足がすっごく軽くなるし、
むくみが解消されて少し細くなった。

めん棒ダイエットとかめん棒マッサージでググれば
いろいろなサイトが見つかると思う。

例えば
　↓
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)

足がむくむ人、絶対効果あるから試してみて！
めん棒は１００均で売ってるヨ。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 06:20:08 linIxtqp
綿棒じゃないのねｗ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 06:40:05 DiKiRG5J
『１、２、３、４、その場でマーチ...』がなんだか好き。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 08:58:05 NbH1cc/i
昨日初めてやりました。
全然動きについていけねーｗ
腰を意識したら、足は止まったままだし、その逆も。
簡単そうに見えるのに結構難しいね。
今朝はなんだか体が軽く感じる。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 09:16:15 e4bSnnb6
1ヶ月やってくびれも出てきたしベルトの穴も1つ小さくなった。
けど体重が1～2キロ減をいったりきたり・・・。
1ヶ月で結構体重が減った方がいらっしゃるみたいですが
お若い方なんですかね？
やっぱ３０過ぎると代謝が悪いから体重減りにくいのかなー。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 09:17:57 Fe63bkBS
10日でウエスト4センチ、太もも1.5センチ、体重1キロ減。

二の腕は一ヶ月以上やらなきゃ効果でないか…頑張ろ！！！

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 09:20:23 bKTdE87x
>>74
ベルトの穴すごいじゃん！
体重は関係ないよ。ラインが綺麗ならそれで良し。
杉本彩も見た目細いのに50kg台らしいよ。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 10:12:29 9fpFXKj/
みんなDVD通りにできてんの？
私は全然動きについていけれん
これじゃあやってても無意味な気がしてモチ下がる

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 10:15:09 1+ulHWjW
きれいな体は筋肉だよ筋肉。
アスリートじゃなくダンサーの筋肉。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 10:16:33 iH0XWrRy
くびれが左右全然違うのは骨盤がゆがんでいるせいなのでしょか？
やっぱり整体に行かないと治らないのかしら・・・
どなたか、自宅で出来る骨盤矯正のやり方を知ってらしたら教えてください。
よろしくお願いします。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 10:37:00 vHfsUhCV
おしり歩きオススメ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 10:50:07 U7sSRgvF
>>77
ダンスのプロだからあんなに綺麗に動けるわけであって
ダイエット目的のド素人があれを完璧にマスターできる方がおかしい

って事よ、動くのが目的だし気にせずともいずれできるようになるのさ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 11:30:53 VWzWtz3k
>>81
そうだよね。身体の作り方（鍛え方）がそもそも違う。
自分達はド素人なりに頑張ればいいだけだ。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 12:15:56 NZ5G0uvD
今日で12日目、経過を書いてみる。
体重変わらず。体脂肪23→20。
ウエスト最初正確に計り忘れたけど、目分量的に-5cmは減った。
胴まわりとデコルテと太ももがスッキリ、ブラのくいこみも無くなった！
でも下腹部はプヨプヨのまま。

劇的変化って程でもないけど
踊る事が楽しくなってきたので、黙々と続けるぞ。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 12:19:36 NZ5G0uvD
↑あ、スッキリって言うのは、「ほんの少し」スッキリっていう程度だけど。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 12:31:16 uuc/xIkH
２２分で断念。
汗がやばいっす。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 12:32:49 uuc/xIkH
↑sageるの忘れてました。
すんません

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 12:56:26 BGsT0cHS
マーチできない

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 13:41:01 YD9GAXF7
「セクシーに～！」というジュリアの掛け声に対し、
精一杯セクシーに踊ってる自分を客観視して
笑いをこらえられません。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 13:51:41 VWzWtz3k
マーチすると
昔のアイドルのへ(ryな振り付けにしかならない自分だが、
まあ、地道に頑張れば・・・なんとかなるだろうと思っている。
つか、思わなきゃやっておれん。
「千里の道も一歩から」だよ。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 13:56:27 jUBGwLZa
>>88
タコ踊りの身だからせめて仕草だけでもｾｸｽｨにしようと
口を半開きにして上目遣いにしていますｗ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 15:05:28 kaFYsVl8
クイックスタートはじめて2回目。
とにもかくにも腕を上げ続けてるのが辛い。
前の二人が腕のフリをどんどん変えても
後ろの人たちに合わせてるとやりやすくなった。
クイックスタート直後に待ち構えてた犬連れて
20分散歩するようにしてる。
腰を動かすのが楽しくなってきたｗ明日もやるぞｗ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 15:15:51 VBYhQrZj
基本を始めて３週間。
最初のころはものすごい汗かいてたのに、
今はうっすらかく程度になってしまった。
なんでだろう・・・

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 15:19:11 To98H/HD
>>72
あの言い方いいよねw 吹き替えの声も好きになった

二日目。動きが掴めてきたなー楽しいは

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 16:11:06 uVtlIdre
基本飽きたからサンバフュージョン買った
たのしーい

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 16:41:56 NjWXETWQ
>>94
(･∀･)人(･∀･)ﾅｶｰﾏ!
私もサンバフュージョン絶賛実施中。
まだ動きにちゃんと付いて行ってないけど、楽しいね、これ。

英語版のクラブミックス４枚組を買ったので
この他サルサとラテンシナジーとスウィングセンセーションと３枚もある。
腹筋もガッツリ割れてきたし、まだ当分止められそうもないわｗ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 16:43:16 HqTTpyRm
吹き替えの声(ジュリアはドナちゃんの人？)の声が好き～！
特にヤーナの「す、べ、て、を出しきって～！！」で超盛り上がるんだぜ！！

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 16:47:04 EKRXeVT3
杉本彩を自分に憑依させる。
自分は杉本彩なんだ！と本気で思い込む。
イメージするのは、コアリズムのCMで踊ってる彩姐さん。
・・・あら不思議、昨日出来なかったことが出来ている。
恐るべし、杉本マジック。
この調子で体型も杉本彩にならないものだろうか。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 17:06:18 6SmhFphw
>>97
体型どころか、顔もいつか杉本になれるさ！

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 17:15:29 kJ8EDvn+
これって運動自体は凄い楽だね。
アップ程度にもならない。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 17:18:14 v04NCwt1
タコ踊りの人いっぱいいるけど、私のは腹踊りだよorz
サイズは測っても変わらないのにキツキツだったパンツが履けた。
どういう事なんだろ？パンツが伸びたのかな？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 17:19:34 6rz/PpOt
コア始めて１ヶ月、本当にくびれてきた！
あと腕が締まって来た。

ところで質問なんですが、クラブミックスも全部ヤーナとジュリアですか？
ジュリアがなんか違うような気がする。。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 17:22:55 Rnbf5xCV
姿勢を良くして、腹筋に力を入れてコアると
すっごい汗かくけどね。

姿勢も腹筋も意識しなければ
ランのない楽なエアロビクスになっちゃうかも

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 17:47:38 D4mo5RGQ
二日連チャンでやると翌日必ず腰痛に…
腰痛があるときはお休みするべきなんでしょうか

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 17:50:09 26OPsMPt
再生中の画面にカメラマークみたいなのが出るんだけど
みなさんのもそうなの？　ちなみに、ショップジャパン品です

ヤーナの顔がカメラマークで・・・orz

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 18:01:43 kIipOQYX
>>104
ウチのデッキはパイオニア製で、そのマークが出てましたが
説明書を見て表示が出ないよう消しました。
DVDの仕様じゃなくてデッキの設定です。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 18:09:14 up9koRWo
>30
わたしも下腹部がぽてっとしたままです。
何かが間違っているのかなぁ･･･。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 18:09:20 onE+z5zh
シャッセがどうしてもできません
何かコツあったら教えてください

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 18:37:21 DiKiRG5J
途中で酔拳が混じってしまう件について。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 18:40:53 VWzWtz3k
>>107
どこでやってるシャッセかな。
（例えばルンバとか）

>>108
笑っちゃったじゃないかｗ

私は「踊る阿呆に見る阿呆」と思いながら
阿波踊りやってますよ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 19:01:45 /pMcu2c4
みんな基本やってる最中とか終わったあとって
ハァハァ息あがってる？？

わたし、まったく普通なんだけど途中でヤーナ達が
「息があがってきたわね！」とかって言ってるから
やっぱハァハァいわないのは身体が全然動けてない証拠なんだろうなorz

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 19:11:40 rj6Lc1OO
各ディスク、消費カロリーってどのくらいなものでしょうか？？
どこかに載ってますかね？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 19:26:20 UrvtxUF/
まだ三週間くらいで,体調しだいでサボる日もあり、
基本はヘルプ見ながらまったりやると完走できず
上級なら何とか最後までやりとおせるもののたこ踊り。
体重もサイズも目立った変化はないんだけど
なんとなく上半身が全体的にすっきりした

その結果無理やり寄せてあげるものがなくなった。
春にはＣ７５だったのに
今日、新しいブラ買いに行ったらＡ７０だってさ。
いいのか？それで？と思ったりもするけど
Ｃ７５だって脱げば無様だったわけだから、まあいいか。
ショーツもサイズ測ってもらうとＬって言われてたのがＭになったし。
ジーンズも買い換えかな？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 19:28:42 PEYnlr92
ちょっと変な話でごめん。
生理中はやらないで下さいって書いてあるけど、女性の方々はどうしてますか??
軽くなってきたらやっても大丈夫かな…とか思いつつ不安で。
運動神経悪いし部屋が独り暮らしで狭いから、途中たけしの物真似と生殖力のないHGみたいになってるけど頑張る!

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 19:43:55 9rZIWEvT
>>1くらいは読もうよ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 19:45:08 HbmAvQno
ドラムは腰に集中すると左右に向きを変えるのについていけない
ﾏｲｹﾙｼﾞｬｸｿﾝのｽﾘﾗｰみたいになるorz

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 19:48:59 PEYnlr92
>>114
ごめんね!

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 19:53:31 kIipOQYX
>>108
私も酔拳だw
それに加えて「シェ～イクシェ～イクシェ～イク…」
って腕も腰もブラブラさせるやつは
志村けんのおばあちゃんみたいになってるw
「あ゛～」って言って震え気味なおばあちゃんw

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 20:10:37 26OPsMPt
>>105さん　ありがとうです　助かりました
ウチのプレーヤーもパイオニア製なので説明書見てみます

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 20:20:09 aUGT3rfR
>>108
酔拳ﾜﾛﾀ
私はﾀｹｼが途中で混ざる

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 20:42:45 qYsikF+s
>>117
同じく！！まじでヒトミばあさんそのもの。
おぼん持ったて「お茶お持ちしまひたよ～あぃ」って言いたくなる。
セクシーとは程遠いわ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 20:57:45 mST4nfm4
フラメンコやってるから何とかなるかと思ったのに…
私も地味にばあさん化してるorz

凹んでここ見に来るんだけど、みんなの出来ない状態の喩えがおかしくて和む。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 21:27:52 klD0V/9M
ステップキックのシェイクの時にヤーナが｢力抜いて～｣っていうの個人的に逆効果だわ。
力抜いたらシェイク出来ないよ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 21:55:35 /A50QttY
今日仕事で品出するとき台車押しながら、シェイクしたらできたｗｗ
上半身が固定されてやりやすかった。

お客様に見られたけどorz

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:03:53 DA+lXJA1
ﾊﾞﾛｼｭｗ
さて今日はHCでおっさん用の吸汗即乾シャツを2枚と短パン購入したのでそろそろ始めたいです。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:04:52 NjWXETWQ
>>101
まだスウィングセンセーションは確認してないから分からないけど
それ以外は全部ヤーナとジュリアですよ。
パッケージにはそれぞれ、彼女たちの写真と名前もあるしね。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:16:41 KX3/Cgir
2日目
昨日よりはなんとなくだけどついていけるようになった。
まだステップ踏みながら腰振るのはむずかしい。
ずっと腕上げてることが多いから、腕が筋肉痛だよ。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:17:13 MZ48hji1
>>97
潜在意識､暗示スレ 6
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:20:44 nWbuaiI7
>>126
自分も一日目、二日目がそうだった。
肩や上腕のストレッチを別にやったら、痛みが軽くなったよ。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:54:23 7r/mUyKC
コアはじめて二週間。フルとクイックに少し飽きてきたので、サンバ・フュージョンを
やってみた。やっぱこっちは効くね。
今まで、シェイクの動きがよくわからなかったが、サンバ・フュージョンではシェイク
を多用していて、じっくり見られたのは良かった。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:39:34 IH64rjMK
>>119
ダンカンこのやろうｗｗｗ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 00:04:05 7r/mUyKC
タケシが混じるってあの肩の動きだよねｗ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 00:09:59 aVy1xPgF
全然筋肉痛こない。やり方間違ってるんだろうけど・・・。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 00:14:24 k7V7udCJ
>>132
倦怠感は来る？
ストレッチがっつりやってる？
ストレッチがっつりやっていれば筋肉痛来ないし
倦怠感あるなら、間違っているんじゃなく
動きに筋肉がまだ付いていけてないだけだから
頑張って続ければ、来るようになると思う。
筋肉痛来ないように、ストレッチがっつりするのはオススメ。
結果、痩せやすくなるしね。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 01:44:04 nLMibI3G
エクサボディHPでコアリズム新シリーズ登場！だって。
これって本国のClubMixの日本語版なのかな？？かなりキツイみたいだけどｗ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 01:55:48 UQIn2uV5
尻を細かくシェイクしながら歩く動作(クイックの後半、サンバの部分で出てきます)、
サンバの基本ステップなのですが、マッタク出来ません。
どっちかしか出来ないんだよなぁ。。

どなたかコツを教えて下さいませんかしら。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 02:11:27 vFpA4R6q
筋肉痛ってなきゃダメなの？前スレには筋肉痛ないけどかなり痩せたって人いたよね。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 02:33:21 y3ZOV5uR
痩せるには筋肉痛は関係ないんじゃない？
呼吸数と時間が重要なのでは。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 02:56:25 7qAIxLJ2
追加で日本語吹き替え版のサンバとサルサを買うか、
英語版クラブミックスを買うかで悩んでます。
誰かアドバイスぷりーず。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 07:56:17 XPTGcGb4
>>134
URLﾘﾝｸ(www.exabody.jp)

これか…ＣＬＵＢＭＩＸ全部、日本語版で出る事になったんだね
説明がわかりやすくていいな
基本に飽きて今ｻﾝﾊﾞﾌｭｰｼﾞｮﾝなんだけど、これからは
目的別にやり込むＤＶＤを選べるのか

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 09:20:45 NUBgiOuV
キックスタートも日本語版できたんだね。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 09:22:15 qns3UMSJ
>>134 情報ありがとう。サンバもサルサも飽きてきた所だったから、
棒茄子出たら買う事にする！もっと体を引き締めるぞ～

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 09:40:35 iHVu7fd2
>>115
マイケルｗｗワロスｗｗ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 09:44:40 VomLn2oz
初めて２週間...ジーンズも緩くならないし、体重も減らない。
食事を見直してみようかな...

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 09:52:03 9D9OMo+q
>>68
67じゃないがそのごく当たり前の事が出来ない自分がいる
一度サボるともういいやってなっちゃうｗ
でもコアは楽しいから奇跡的に続いてる

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 10:07:37 6dWEi4lR
買って一ヶ月、毎日とはいかないまでもぼちぼちやってた
でもここ一週間毎日エアロバイク30分＋コアの基本を続けたら
キツキツだったスカートが今日普通に入った…！
体重は変わらないのに効果って出てるもんだね！

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 10:12:18 GBNQHk8f
3週間経過
身長165センチ
体重は7月末に測定予定
(今は恐くて乗れない)
ウエスト-7センチ
76→69
へそ下10センチ周り
93→85

がんばる！

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 10:17:23 L8Eh2Tyj
始めて2週間。
2日に1回だったり、ｾｲﾘで4日程休んだりしてる。
でも、日常生活で腹筋や姿勢をを意識するようになった。
時間があればマーチやｻｰｺｰの練習もしてる。
結果、体重-2kgウエスト-5cm。
ピザだからかもしれんが、効果が出てきたみたいで嬉しい！

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 10:30:20 7qAIxLJ2
やり方次第で体重も減るよ～
少食ダイエットより、栄養バランスが取れた食事をした方が痩せます。
多少量や質を気にしながら食べて有酸素運動。
結局これが痩せます。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 10:49:12 nzJojuJA
>>68
ありがﾄﾝ。まさにそんな感じで、でもだんだん変わってきたかも。

うちの妹がそうなんだけど、一気に頑張って、ちょっとくじけると
すぐ止めちゃう、でリバウンドを繰り返してる人多いと思うんだよね。
自分に改めて言い聞かせるためと、同じ様な人に向けて書いてみたw

ベスト体重から7キロ太って、身長１６８でウェスト８５cm・・
着痩せするからまだ生きていけるけど華奢な体系に憧れてます。
まだ一週間だけど、筋肉無くて脂肪だらけなせいか少し落ちてきた。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 10:51:37 ImDBA+XZ
みんな１日何回くらいやってる？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 11:13:31 fmfAU3Fk
久しぶりに体重計乗ったら、減ってた！
絶対食べまくってたから変わらないか太ってると思ったのに嬉しかった。

サンバフュージョン出来なくて悔しくてイライラして涙が出てくるんだけどカルシウム不足なのかな？
特に腰動かしながら腰を上下するやつ。
顔もひきつってしまう。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 11:30:24 0Dk2w1Mi
>>139
おお!!メレンゲとジャイブも出るんだ
でも吹き替えのみ収録だよな～
英語音声と切り替えられたらいいのに

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 12:56:13 j6VyjYTQ
>>150

わたしは始めたばかりなので、１日一回かな。
効果が出てる皆さんがどのくらいやってるのか気になりますね。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 13:23:05 7qAIxLJ2
例えば全員同じ条件だとして、回数も同じだけやったとしても、
本格的にダンスをしてた人と、スポクラで素人ダンスの経験がある程度の人と、
まったくの初心者とでは効果が全然違うのではないかと思いますよ。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 14:06:12 8Hb7JSON
１日１回で長くて40分、でもサボるから週３～４位かな

体痛めるくらいやるとサボり期間が増えて、
トータルの運動時間が減っちゃうから翌日回復するくらいにしてる。

この調子で５ヶ月しっかり効果出てますよ。
最初のころは、素人ダンスでうまく動けなくて劇的に効くことはなかったけど、
動けるようになると使われない筋肉が鍛えられて結構効いてくる感じです。

がむしゃらにがんばるよりも、
ダンスそのものを楽しんだほうが結果的によさそうなので、
今は、うまく動けるようになることを目標にしてます。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 14:08:23 FsSoJ69E
初心者の質問です
DVDセットも色々あるみたいですが皆さんはどれを購入されたのですか？
目標で違うのかな？
私は－7Kが目標です

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 14:27:28 dpZg6l2N
>>109
まさにルンバのところでやってるシャッセです。
腰回しながら横移動…どうやればいいんだ…

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 14:31:26 Powg6POI
>>156
ほとんどの人は基本、上級のセットを買って
あきたら、新しいのを追加で買ってると思います。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 14:33:30 h0x4ZeRr
やっとＤＶＤｷﾀY⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡A｡)!!
のでワクワクしてやってみたものの、10分位で既に脱落…orｚ
ていうか体が全く動かなくてビックリした。巨ﾃﾞﾌﾞに近いので
当たり前っちゃ当たり前なんだけど少しずつでも続けて生きたい
ここみてﾓﾁ上げて頑張ります！！

160:109
08/07/17 14:49:04 zUTBc3od
>>157
今見てみた。
ヘルプを見てみて思ったんだけど、
肩を使うのがポイントじゃないかな。
肩の動きをちゃんとすることで、
腰の動きもスムーズにならないかな。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 14:55:38 R6XTptzH
お尻を横や前に動かすのはいいんだけど、背筋がないから後ろに反らすのが苦手。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 15:16:47 FsSoJ69E
>>158
早速のレスありがとうございます
追加も出来るんですね
まず基本からチャレンジしてみます
早速注文しま～す

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 15:25:38 dpZg6l2N
>>160
腰ばっかり気にして肩の動きまで見てなかった
さっそく今からやってみます
ありがとう

その優しさに惚れました

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 15:34:45 aVy1xPgF
>>133
ありがとうございます。ビリーの時、筋肉痛が激しかったのでちょっと心配になりましたが、関係ないんですね。とにかくきちんとできるようHELPみながらがんばります！

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 16:07:53 E9T8cW9q
基本編4日目。
あの速さについていけなくて悩む。
ただのﾍﾛﾍﾛした人になっちゃう。
ゆっくりの動きでしっかりと腹筋動かしたいんだけどなぁ。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 16:30:50 mLoipWzd
>>161
エアロビの先生に聞いてみたら、
背中反らすと腰を傷めるから、そらさない方がいいんだって。
サークルする時に、前・横・後ろ・横ってとこは、
前・横・力抜いて・横くらいが最初はいいんだってさ。
次第に出来るようになるから、とりあえずお腹を潰せって言ってたよ。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 16:43:42 xjrQCKbV
今日から始めました。

私はサルサの経験があるので身体は動くし、ついていけたけど…
とにかく汗かきますね～

頑張ってダンスしていた頃の体型に戻すぞ～

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 17:03:03 x6o3cA1J
>>138
私は米国版クラブミックスを買ったんだけど、サルサ、サンバ
スウィングとラテンシナジーの４枚組で5800円（送料込み）と
かなーりお手ごろ価格だった。
英語が苦にならなくて、まだまだこれから当分続けるつもりだったら
コチラの方がお得かも？

でも日本版の継続４枚セットも出たんだよね・・・
メレンゲとカルディオジャイブもちょっと気になってたり。
キックスタートも付いているし、

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 17:27:06 R6XTptzH
>>166
最初はそれでいいんだ！ありがとう。
先生！最後の一行、耳が痛いですw

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 17:29:16 NUBgiOuV
アマゾンで英語版売ってるけど、レビュー見る限り英語が苦手でも大丈夫みたいだね

ビリーの英語版は英語が得意じゃ無いと難しいって聞いたけど、コアリズムは二人の動きを真似るだけだからね

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 17:34:02 jyI6iidN
ビリーは早口でいかにもネイティブって感じのしゃべりだからなぁ。
その点ジュリアはちょっと早いものの、ヤーナは判りやすい英語を話すので
結構英語が得意じゃなくても大丈夫。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 17:53:41 mLoipWzd
>>169
私も耳が痛かったですｗ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 19:34:19 Jxqid/p9
基本４日目。
今日初めて鏡置いてやってたら途中で一世風靡セピアになってた。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 20:35:33 8MbGV8Pt
基本の最初のほうの腰を前後ろってやるやつ
前のところで股間を突き出したような形になってしまってたｗ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 21:14:24 xxFmiHlp
>>174

そうそう、どっちが引っ込めるほうよー。
って、全然わかんなくて、反対にお腹引っ込めて、まるで効果でない
日々があったわｗ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 21:48:21 cnLBzPF6
スタートして７週間目。
自分でも不思議なんだけど、今までできなかったステップやターンが
ある日突然できる事が多くなってきた。
今日は地獄の「ポールチェンジ→フィガーエイト」が初めて通してできた。
今までは一人マイムマイムだったのに…感激。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 21:57:07 TY8Xbs8r
>>176
ほんと？
私、どうしてもシングルのを左右通しでやろうとすると駄目なんだよ。
こつって・・・わかる？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 21:59:17 k1c+qyLV
下腹部にも効くんですかね？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 22:12:44 x6o3cA1J
>>176
一人マイムマイムｗｗｗ
想像したら笑っちまったｼﾞｬﾏｲｶ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 22:43:58 VomLn2oz
>>176
そこです...酔拳ポイント...

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 22:45:35 vb6gSHCp
基本初めて5日目のダンスど素人なのですが
メレンゲの中盤あたりから動きの早さについていけないいいい
かっこよく踊りたいもんだ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 22:47:08 LDboWqyb
基本で、始まって７～８分くらいのところでヤーナが「準備はいい？」といった後、
ジュリアが「ばっちこーい！」って言ってるように聞こえるんだけど、
あれはなんて言ってるの？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 22:50:56 cnLBzPF6
>>177　>>179
シングルで～♪って言われるといつもあせってたんだけど
今日はなぜか、本当に突然できたんです。
コツは…そのうちつかみたいと思いますｗ
>>180
酔拳ポイントｗｗｗ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 22:51:10 3b1JmSs6
｢掘って!｣

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 22:57:42 4IU4vQ51
>>182
「パーティタイム」って言ってるように聞こえるけど
でも倍速は難しくてできない

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 23:15:58 dMVspLzk
自分は「ばっちこーい」だと思っていたんだけど。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 23:19:21 TY8Xbs8r
>>183
私もコツ掴めるように頑張るよ。

>>182
私も「ばっちこーい」に聞こえる

あと気になってるのが
「カロリーたくさん燃えるわよ」
あれ英語版で何ていってるんだろう？速くて聞き取れないんだ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 23:30:16 g8QUEUWK
生理前にやっても効果ないですかね…??

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 23:35:22 yfj05WFG
酔拳ポイント　わかりすぎて腹ｲﾃｰ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 23:46:10 ib84lxvL
どなたか英語版のメレンゲマニアとカルディオジャイブを
売ってるところをしりませんか？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 23:53:45 pc67dhnU
フラフープでその場で腰を回すのはできるんだけど、回しながらゆっくり一週するのが難しい
腰がろくに回ってない
そのうちできるようになるんだろうか

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 01:35:53 ZVc0awN1
>>190
ヤフオク

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 10:52:18 Em0s5Hxp
基本４日やって
W74→71 腹周り85→82 H90→89 体重変化無し
サイズダウンよりも見た目がスッキリしてきたのが嬉しい。
終わった後にストレッチしてるからか、肩凝りや背中の凝りもほぐれて
姿勢も良くなった気がする。
このまま続けてW60台を目指します！

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 11:21:31 7WnC/tPz
>>193
ここは頑張って成果を出した人は、なぜかスルーされるスレなんだよｗ
うまくいった報告は歓迎されないからホドホドにｗｗｗ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 11:25:12 L3l6+2e0
昨日一日さぼったら肩が痛かった。早速朝からコアリズム
したよ。コア始めて２ヶ月だけど、腰の後ろの肉の厚みが
減った。
176>私もある日突然できるようになって、そこが楽しみに
なった。あそこのところ、結構息があがるから効いてる
気がする。で、ボールチェンジで汗がブワっと出る。
でも今でもできないのがフラフープorz回りながら腰を
まわすのが無理。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 11:43:31 jN73diyB
>>194
そんなことなくない？上のほうでオメレスとかも見かけたよ。

悪意のあるスルーじゃなくて、あの動きにとまどってる者同士で
「あるある私も～」っていうレスの方がつきやすいんだと思う。
つーか私がそれをしがちなわけで・・

スルーしてしまったが>>193おめw

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 12:13:30 hHjMtR69
>>194
全然そんなことないじゃん
何言ってんの？ｗ

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