【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart48
at SHAPEUP
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:54:11 Oe+3lc6q
>>911
>基礎代謝や筋肉量というのは、筋トレをしないと増えないのでしょうか？
筋量は体重が増えるような局面で筋量が増えるようなトレーニングをしなくちゃなかなか増えないよ。
代謝に影響するレベルまで（数キロの筋量アップかな）増やす苦労はダイエットの比じゃないよ。
但し有酸素運動で心肺機能が向上して体力アップすれば活動性が高まるからたとえ代謝自体は変わらなくても一日の
消費カロリーは増えると思う。それで充分でしょう。
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