【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart48
at SHAPEUP
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:14:27 6z46sOO5
>>854
摂取カロリーのメインは炭水化物。
普通の人のダイエットなら、ご飯は普通に一膳たべてもいいよ
モデルだのアスリートだのは知らんが。
毎日摂取するのはお米がお勧め。麦ご飯や雑穀入れたら食物繊維もとれるし
しっかり噛むことを心がけると、少ない量でも満足感が得られる。
おかずが足りないときは野菜かじっとけ。トマトに塩とかでも十分一品だ。
たんぱく質もとれよ。
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