【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart48

【初心者】ダイエット ..

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:39:24 7+sXf8JX
>>827
そうだね。
理論的にも一番しっかりしてるしわかりやすい。
ここの朝食食べたほうが痩せるって住人は、どうも説得力に欠けるよね。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:40:48 7+sXf8JX
>>829
嘘って証拠は？
てかこいつレス早すぎ。
キモイ。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:41:29 y3BRYHm4
>>813
>>825
まあそんなとこでいいと思いますよ。
>自分の体を分解してエネルギーを作り出す
>脂肪に蓄えられても
これを問題視する人がいるので食事を分けましょうって話になる。
それを書いたのが>>606だ。

>>827
まあ50点だな。
でもここにいる殆どの人にとってはそれで充分だ。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:41:32 oKgg8F38
>>828
食べる量一緒なら
どっからエネルギー使っても大差ないの。
日常生活も運動も脂肪使ってるわけだし
こんなの気にしてる奴は馬鹿だよ馬鹿。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:42:39 Ka0TH5qD
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
早くこっちいけ
すれ違いども

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:43:49 6z46sOO5
他所でやれ
スレチだっつーの
そもそも食事の回数でどれだけ大差が出ると思ってんだ
もっと大事なのは食事の量と質、運動だろうに。

【議論】場外乱闘スレッド【喧嘩】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:45:02 6z46sOO5
>>834
スマン被った

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:46:24 K4+dlR0j
>>833
それは脳脂肪的単細胞な考え方。量だけ考えて質を考えてない。
質が違えば体内での使われ方も違う。適当な馬鹿レスしないように。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:47:37 rXw2x9CP
４００キロカロリーの糖質を摂取したとして
食後に運動すれば４００キロカロリー分の運動でOK
逆に運動せずに４００キロカロリーが全て脂肪として貯蔵されてしまった後だと
空腹時に８００キロカロリー前後の運動をする必要がある。

どうみても食後の運動のが有利じゃないの？

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:49:22 rXw2x9CP
すみませんでした

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:51:55 ju+YjwOn
♂　17歳
　身長174cm　体重70､3kg　体脂肪率19,3%のプチメタボです。　

質問なんですが、
朝食べたほうが痩せる痩せない別にして、
朝から飯食うと昼前に滅茶苦茶腹へるんですけど、何故ですか？
できれば理論的にお願いします。
朝食べないときは朝も昼もそれほど空腹感ないんです。
ちなみに朝食べなくても運動（といっても通学&体育）、勉強には差し支えないです。

今は朝食べる→昼飯前のお菓子→昼飯→部活前のお菓子、ｼﾞｭｰｽ→夕食
ってサイクルができてる高校3年生です。

ちなみに高校は全国でも有名な進学校だけど
学校には朝食べないけど勉強できる生徒って結構いるんです。不思議と。。

勉強してるときは糖分取ったほうがいいとかいいますけど、
自分の場合は特に関係ないです。
ストレス解消にはなりますが・・・。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:52:25 rOS0xB3j
デブは細かいことを気にしすぎ、そのくせ態度が傲慢すぎ
くだらん煽りすんな糞デブが、文章もスリム化してこい
ムキになるな、ピザ同士もめるな、回答したら基本的には身を引け

同じもん食ったら回数わけても一気に食っても大して変わらんわバカチン
食うタイミングで痩せられるとかオカルト

とにかく全員、食う量減らせ、動け、それ以外のダイエットはおまけにもならんから
質問もするな、一回したら10キロ走ってこい
それで質問の答え生涯分のカロリー消費できる

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:52:37 K4+dlR0j
>>830-831
理論なんて無いじゃんw
ネットの受け売りを暗記してるだけ。
お前がそういうのを信じて死ぬまで朝飯を抜くのは勝手。朝食えばまた太りだすんだから何も解決してないw
それを他人にすすめるのが間違い。ちゅか君かお前は？

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:56:46 6z46sOO5
>>840
メタボなのは菓子食いまくってるからだろｗ

朝から食うと腹がへるのは胃腸が活発に活動するからじゃないかな
空腹も時間がたつとあまり感じなくなるし

つか進学校だの書くと頭悪そうに見えるからやめとけ

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:57:20 rXw2x9CP
>>840
一時的にケトン代謝になるんでね？
そんな簡単になるかどうか知らんけれども

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:59:39 0Y9XEwh0
初心者の皆さん。質問者ではなく回答者に対して議論をふっかけてる人の
レスはすべて無視していいですよ。
正しい回答だったとしても混乱するだけだから。
どうしても正解が知りたかったら2ちゃん以外で調べましょー。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:01:39 FXZ/cNk3
>>838
平気でこういうこと書くやつって頭大丈夫？？？

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:02:45 wiUffNMg
米とか麺とかパンとかすべてカロリー高すぎで食べたくなくなってしまったんですが
なにか代わりになる食品ないでしょうか？

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:03:05 zJuEGfBO
>>841
> 食うタイミングで痩せられるとかオカルト
そう。夜食べると太るとかマジで言ってる人もいるしね。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:03:43 K4+dlR0j
>>847
その考え方が間違い。そのうち拒食に走る。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:04:10 zJuEGfBO
>>847
米とか麺とかパンとか食べればいい。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:05:32 XqZy31qq
>>847
量の問題でしょ～。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:05:42 rXw2x9CP
>>846
場外乱闘スレへどうぞ。

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:06:20 K4+dlR0j
>>848
>841に賛同する君は>841と同じくらい危険。
誰も「食うタイミングで痩せられる」とか言ってないのに、そう思い込んでる変な人の時点で怪しい。
「同じもん食ったら回数わけても一気に食っても大して変わらんわ」も机上の空論。
いい加減さが極まれり。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:08:25 wiUffNMg
おかずが質素なのでご飯を普通に盛ると１：１のカロリーになってしまうんです。
だけど量を減らすと足りないのでもっと他にないかな？と。
３つの中で一番栄養素を豊富に含んでるとか、毎日摂取するには米がむいてるとか
そういうのはないでしょうか？

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:10:27 wiUffNMg
ちなみに自分はランニングを取り入れて食事は一日１７００カロリくらいにしたら
４ヶ月で１０ｋｇ痩せました。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:11:31 XqZy31qq
>>854
米。できれば精白されてない米。
あと果物やヨーグルトとかも活用してみれば？

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:14:27 6z46sOO5
>>854
摂取カロリーのメインは炭水化物。
普通の人のダイエットなら、ご飯は普通に一膳たべてもいいよ
モデルだのアスリートだのは知らんが。
毎日摂取するのはお米がお勧め。麦ご飯や雑穀入れたら食物繊維もとれるし
しっかり噛むことを心がけると、少ない量でも満足感が得られる。

おかずが足りないときは野菜かじっとけ。トマトに塩とかでも十分一品だ。
たんぱく質もとれよ。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:14:37 K4+dlR0j
>>854-855
炭水化物を必要以上に減らさない食事は良い食事。
炭水化物を必要以上に減らす悪い食事制限をすると、どか食い欲求におそわれる。
そういうのが無くて、痩せる効果が見えているなら、今の食事でも問題ない。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:15:56 5GEsaIDB
ここで力士を引き合いに出すひとってアホ？
力士が二食だから太るとかさ、バカすぎ。

朝から食べたら稽古中に吐くからってのが、朝食抜きの理由なのに。
昼だけで1万キロ近く摂取するらしいし。

わかってんのか、お前ら？

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:16:32 vVEa6StM
すっかり夏だなあ。
こんな感じがあと一ヵ月ちょい続くのか…
最近ROMり始めたがダイエットスレも毎年こんな感じなの？

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:18:39 rOS0xB3j
>>854
パンやめんは腹持ちがわるいくせにカロリーが高い
ダイエットにはむかん、嗜好品でおｋ

>>859
ピザにとっては力士がライバルなんだよｗ

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:19:17 K4+dlR0j
>>859
そのとおり。力士の稽古や実際に食べる量は普通の人間とは違う。例にならない。

>>860
そういうレスも厨の仲間。「夏だなあ厨」としてどっかのコピペに入ってなかったっけ？

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:19:33 8nIQOkse
>>860
新参で、なんでも夏のせいにするおまえもry

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:20:19 K4+dlR0j
コピペ見つけた。

夏だなぁ厨　　【なつだなぁちゅう】

夏厨が出没すると放置ができず「夏だなぁ」と言い出し
荒れの元となりスレ住民全体に迷惑をかける存在。

【特徴】
・とにかく文中に「夏だなぁ」を入れないと気がすまない
・スレの流れや空気を読めず、反応してしまう
・普通のスレ住人は夏厨を放置しているのに自分だけが過剰に反応してしまう
・夏厨に反応している時点で夏厨と同類であることに気づいていない

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:26:24 0Y9XEwh0
スレチ繰り返してるくせに2ちゃんに詳しいヤツがいるなw

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:28:11 wiUffNMg
みなさんありがとう。
お金があるとやっぱり米になにか入れられたりできるんでいいんだけどね。
お金持ちはやっぱり食事でも肥満防止ができるのか。
果物もよさそうですね。
ダイエットに関してはカロリーだけを見てれば良いんでしょうか？
他の栄養素も考えるべき？バランスよくって事を念頭に例えばビタミンのためオレンジとか
それくらいのレベルなら思いつくんだけど。
例えばカロリーだけ見ると体に好ましくないといわれる食品でも４００カロリーとかのものがあるから
それを３食取り入れても一日総計を標準如何にしておけば大丈夫？

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:31:01 K4+dlR0j
>>866
カロリーだけを見るのは間違い。そもそもカロリーとは何かといえば、
食事に含まれる炭水化物・脂質・タンパク質の合計量でしかない。
ビタミン・ミネラル・食物繊維は計算外。
この世には、「完璧な食品」は存在しない。だから色々な食材を集めて、バランスの良い食事を作る。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:31:39 zXqYVVnQ
スレチ甚だしいので、スルーしてもらってもいいですが
知ってる方いたら、興味があるので教えてください。

アメリカ人の肥満って、日本じゃ見ないレベルの超肥満が多いけど
日本人でもピザ食ってコーラがぶ飲みして、というアメリカ人のデブ並の生活してたら
あんな体型になれるの？あの巨体になるのは、やっぱり遺伝子が関係あるの？

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:40:04 yLc7Hxkr
どうなんだろ？
けどアメリカ人の食べるものってボリュームすごいもんね。
アイスもベタベタに甘いのをバケツばりのグラスで食べたり
ステーキもこっちでは三人前位のペロッと食べたり。
繰り返してたらあんな体型なりそうだけどな。

ところで今テレビで逆立ち腕立て伏せ？してる人がいたんだけど、どこに筋肉がつくのでしょう？
肩のあたりかな？

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:41:45 Klw3+Sd5
>>868
海外の人は日本の力士を見て君と同じことを思うかな

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:42:22 K4+dlR0j
>>868
近い状態にはなるんじゃないの？そもそも骨格とか手足の長さなどのバランスが違うから
見た目の印象（迫力？）は違うかもしれないけど。遺伝子はあんまり気にするものじゃないと思う。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:48:43 K4+dlR0j
>>869
逆立ち腕立てなら、腕、肩、背筋あたりだろうね。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:56:55 yLc7Hxkr
>872
ありがとうございます！
一度に全部って魅力的だなー
試したいので逆立ちの練習から始めます。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 14:00:52 wiUffNMg
週に一度くらい１０００カロリー位お菓子食べても大丈夫だよね？
他の日は間食なしでがんばってるから。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 14:02:13 el42+Wm0
>>874
自分で責任取れ。
人様に責任転嫁しようとするな。

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 14:11:22 H1ZFfQPp
>>874
週1で1000でも週2で500でも毎日140kcalでもきちんと計算できてるならおK。
自分がストレス無く続けられる食生活が基本。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 14:16:02 y6q0Vh1r
ダイエット前
166、73

ダイエット後
166、55.8

あと0.8でこのスレともおさらばだ

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 14:25:23 DpBPujaL
身長は遺伝だろうけど体重は生活習慣。
アメリカの食事真似したら日本人も当然激太りする。

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 14:49:39 gMGlSh/P
一般的に日本人には肥満になる才能ないとか言うよね。
同じ食生活していたとしても
肥満になる前に日本人の場合死んでしまうから
データとして残らないとも。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:02:10 vV49H12G
>>878
帰国子女だが、
アジア系のアメリカ人は巨大肥満はほとんどお目にかかったことがない。
黒人や白人の巨肥満は多いが。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:03:12 vV49H12G
まずアジア系はすい臓が弱い。
糖尿病にもなりやすい。

その点でも違いがあるだろう。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:25:10 D3A8VwIF
３月→６月
75㎏→68㎏

になったんだけど
ここ１ヶ月ほど67㎏～68㎏を行き来をしてなかなか66㎏台にいけません
ちなみに身長は175です

昼飯と夕飯を
セブンイレブンのぶどうぱん
おにぎり×１
野菜生活

で続けてるのですが
なかなか減らなくなりました
いい方法ないですか？

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:26:56 yRpj9FiT
>>882
たんぱく質ねーじゃんか
ささみとかあるじゃん

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:30:31 D3A8VwIF
>>883
たんぱく質取ると痩せるんですか？

ちなみに朝飯は腹九分目までたっぷり食べてて
夜7時以降は水以外摂取してません

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:32:46 el42+Wm0
>>884
何でもまんべんなく適量食べて、
自分に合った運動始めろ。

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:34:10 cetfyrZ1
昼の1時までバイトしてるんですが家に帰ってきて直ぐにご飯を食べるのと2時間ぐらい置いて食べるのだったらどちらが脂肪付きにくいですか？

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:36:31 el42+Wm0
>>886
そもそも、何でそんな疑問を抱いたので？

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:37:35 D3A8VwIF
>>885
週４日一時間の犬の散歩(早歩きで)してます
運動足りませんかね？

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:47:29 rf8MRJsg
>>879
同じ食習慣やってから言え馬鹿。
あんなに毎日食えば日本人でも太るっつうの。

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:48:50 8nIQOkse
>>881
うさんくさいし
英語でおｋｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 16:08:57 y6q0Vh1r
さっさと痩せろピザども
あとBMI20切れよ

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 16:12:07 NtpRDiTZ
１５０センチ
５２キロ→４５キロ

足だけがまったくやせない
昔バレーやってて足はガチガチ
これはやっぱり筋肉じゃなくて脂肪？
もう少し痩せたら足やせるかな

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 16:53:29 3YsSmpPT
>>813
総摂取カロリーがいっしょなら朝飯抜いた方が痩せるよ
筋量減って脂肪が増えるからね、サイズも体重も低下する
長期的に見たら知らんけど

>>827
食べた量による

>>838
お腹空いてないのに食べる前提ならそうかな

>>840
お菓子とかジュースをまともな物にすれば…
と思うけどお茶飲んだり和菓子食ったりササミとかちくわ食ってる高校生ってのもな…
学生時代はちゃんと食っとけ、デブらない程度に

>>846
量で加減しろ
炭水化物＝たんぱく質＜脂質で見れるようになれば解決する
質素なおかずでカロリーあるやつな
芋とかはどうか

>>884
このｽﾚ全部嫁

>>886
お腹空いたら食えば？

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:01:59 3YsSmpPT
5つ目>>847だた

というか痛いやつが居て面白がって読んでたらﾚｽ長くなった、ｽﾏｿ

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:18:17 YwOqLvXn
朝バナナはほんとにきくの？

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:19:03 IuThEsir
>>893のレス見て目がさめた。
同じ１０００キロカロリー分ダイエットしても
脂肪だと１００ｇちょっと分しか痩せないが
筋肉だと２５０ｇも痩せる。
筋肉を落とすダイエットこそが最強のダイエットだったんだよ！

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:20:46 XqZy31qq
>>886
その前にいつ食事をしたかが重要なんですが…。

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:23:49 weHCom97
>>893
>総摂取カロリーがいっしょなら朝飯抜いた方が痩せるよ

逆だろｗ

>筋量減って脂肪が増えるからね、サイズも体重も低下する

それならサイズは増えるだろｗ

>長期的に見たら知らんけど

どんぐらいのスパンで言ってるんだｗ

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:30:14 cV8WiSsl
ID:3YsSmpPTはすげーなw

>>895
腰回すだけとかさ、レコダイとか、朝バナナもそうだけど末期癌患者みたいな体型の奴が
書いた本をお手本にダイエットしようなんていうのが不思議です。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:51:25 SA0c3VFJ
ID:3YsSmpPT
も上のしったかぶりといっしょじゃん。
なに騙されてんだ？食べた量による

>お腹空いてないのに食べる前提ならそうかな
>お菓子とかジュースをまともな物にすれば…
と思うけどお茶飲んだり和菓子食ったりササミとかちくわ食ってる高校生ってのもな…
学生時代はちゃんと食っとけ、デブらない程度に

>量で加減しろ
炭水化物＝たんぱく質＜脂質で見れるようになれば解決する
質素なおかずでカロリーあるやつな
芋とかはどうか

>このｽﾚ全部嫁

>お腹空いたら食えば？

どこがすごいんだ？？？？？

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:56:26 MggWUS8/
そろそろいい加減STOP！質問者が質問しにくい状況でなにが「正論」？「脳脂肪」？
議論や喧嘩は別ｽﾚに行きなさい。

次の質問の方、どうぞ～

　　　　↓

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 18:07:52 XqZy31qq
>>892が完全スルーされてるよ。
ブヨブヨじゃなくガチガチですか？大雑把に言うと、肉がつかみにくいなら、あまり脂肪は付いてないってことなんですけど。
筋肉まで落とせとは勧められないし。

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 19:21:31 VgZLNX19
みなさんは、毎日の夕食は何時ころ
召し上がっていますか？日によって違うと思いますが、
夜９時過ぎてしまうのは良くないでしょうか。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 19:42:17 +PGJbCxf
ダイエットは低炭水化物法を＝低脂肪法より効果大－研究チーム

シカゴ18日時事
ダイエットでは最も一般的な低脂肪法よりも、信頼性に疑問が持たれていた低炭水化物法の方が効果が大きい－。こんな研究報告をイスラエルのベングリオン大学を中心とする国際研究チームが米医学誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」最新号で発表した。
　同チームはイスラエルの322人（男性が86％）を3グループに分け、(1)低脂肪法（カロリー制限あり）(2)野菜、穀類を中心にしてオリーブ油を多用する地中海法（同あり）(3)低炭水化物法（同なし）－の3方法に基づく食事をそれぞれ2年間続けてもらい、体重などを分析した。
　その結果、2年後の体重減少幅の平均は低脂肪2．9キロ、地中海4．4キロで、低炭水化物が4．7キロと最も良かった。低炭水化物法では、善玉コレステロールも増加したという。　

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 20:07:45 NtpRDiTZ
>>902　ありがとうございます
太ももの裏側と内側は肉がつかめますが、外側は全くつかめず
ガチガチしてます

906:名無し
08/07/19 20:33:14 8ieTr4GZ
>>904
低炭素社会、かと思ったわぁ。“炭”のつくものは悪者が多いのかな？炭酸は？
寿司はヘルシーじゃないじゃん、って向こうの人は思っちゃうのかね。

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 20:40:00 VgZLNX19
>>903
私は、夕食は１０時くらいが多い
夕方から家に居れば８時ころです。

１０時半まわると料理面倒でサラダと焼酎で済ませちゃうこともある。
BMI22♂

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:15:44 yoSDKgnt
>>904
炭水化物を食べない人生なんてありえないので
私にはこんな研究無意味。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:38:01 cetfyrZ1
>>887以前ここのサイトで運動直後の食事は脂肪を貯えやすいとのレスを拝見したので…一応体を動かす仕事な上帰りは自転車なので疑問に思いました
>>897朝の7時頃に食べてます

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:38:08 XqZy31qq
>>905
内側と裏側は比較的脂肪が付きやすい場所です。
目で見てる訳ではないのでハッキリは言えませんが、普通だと思いますよ。
BMIも標準値内ですから、今の体型にある程度満足されてると思います。
足が気になるなら、ウォーキングなど足を使う運動をして、日頃から足の代謝を良くしておくといいと思います。

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:40:53 WsukOoLH
基礎代謝や筋肉量というのは、筋トレをしないと増えないのでしょうか？
スピードウォーキングやジョギングだけしていたらダメなんですかね？

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:41:50 NMpLEgkn
>>908
カース

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:42:56 el42+Wm0
>>909
なるほど。
まあ細かい事は抜きにしっかり適量食べて、
食べ多分しっかり運動を続けていけばいいよ。

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:57:46 gMGlSh/P
>>909
どうしても甘いもの食べたいなら
トレーニング後ってトレーナーに言われたけど。
運動後だと筋肉つくるのに糖質使われるから
カロリーカウントされないって聞いた。

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:58:55 XqZy31qq
>>909
オレとそっくりですね。
これは飽くまでオレの考えなので悪しからず、
あなたと同じく、７時半頃に朝食を摂り、昼は早くても１時半、遅いと２時半頃になってしまいます。
６時間も食事が空くのは良くありません。空腹の時間が長いと、次に食事を摂った時に体に溜め込まれやすくなりますし、ドカ食いの元にもなります。
オレは仕事の合間にパン食べてます。そんな暇は無い時もありますが、できるだけ｢メチャクチャ腹減った～｣という状態を作らないようにしています。
個人的な結論ですが、帰ってすぐに食べた方が良いと思います。m(__)m

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:02:20 Oh9G6CbJ
>>905

O脚ではないですか？
O脚の人は足の外側重心になるらしく、外側の筋肉ばかりが発達し、内側にはあまり付かないので、筋肉はより外側に張り出します。

靴の底の外側がすり減っているようならO脚です。

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:04:28 Enki56qh
>>914
カウントされないってｗｗ
どうしてそんな結論なんだ？ｗｗ

トレーナーもこういうリアルに馬鹿もいるので要注意だな。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:09:13 XqZy31qq
>>911
ＹＥＳとＮＯとも言えない気がするな～。
筋トレして筋肉付けないと基礎代謝は増えません。
でもウォーキングやジョギングを続けているなら、代謝の高い体質にはなっているはずです。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:14:18 GrfsQUFR
一般的な意見が聞きたいです。
こんにゃくソース炒め
春雨サラダ
豆腐
そうめん大量
クッキー二枚
レモンティー

１日に食べた量なのですが、これは多いか少ないのどちらでしょうか？
たまに女じゃありえない位過食してしまう時があり、一般的な量が分からなくなってしまいました。意見よろしくお願いします。

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:15:20 Enki56qh
>>911
有酸素といっても
トレーニング自体は全身鍛えてるようなもんだから
筋肉を鍛えてることになるんじゃないの？
心肺機能の強化ってのも代謝にはいいし。

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:17:09 Enki56qh
>>919
馬鹿？

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:17:22 XqZy31qq
>>919
スペックも生活習慣も書いてないうえに、大量みたいなテキトーな表現では答えられませんm(__)m
テンプレ読んで。

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:21:25 weHCom97
>>919
クッキー以外は量が書いてないから、判定不能。
あと、食事バランスが悪過ぎる。

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:23:07 Enki56qh
そのくらい大丈夫だよ
と言って欲しいんだろうけど
マジでむかつくな。

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:48:09 WsukOoLH
>>918
基礎代謝を上げたいなら、筋トレしないとダメなんですね。
ありがとうございました

>>920
心肺機能を高めるといいんですね。
自分のような、ウォーキングや軽いジョギングで高まっているのか分からないですが
体が慣れてきたのか、段々長時間歩いていても体が疲れたりしなくなりました。
続けるうちに、動くのが楽しくなってきたので
ジョギンクの速度を少しずつ上げて、高めるようにします。
ありがとうございました。

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:54:11 Oe+3lc6q
>>911
>基礎代謝や筋肉量というのは、筋トレをしないと増えないのでしょうか？
筋量は体重が増えるような局面で筋量が増えるようなトレーニングをしなくちゃなかなか増えないよ。
代謝に影響するレベルまで（数キロの筋量アップかな）増やす苦労はダイエットの比じゃないよ。
但し有酸素運動で心肺機能が向上して体力アップすれば活動性が高まるからたとえ代謝自体は変わらなくても一日の
消費カロリーは増えると思う。それで充分でしょう。

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:58:02 weHCom97
>>925
>基礎代謝を上げたいなら、筋トレしないとダメなんですね。

ぶっちゃけ言うと、体重を落としたい／痩せたいだけなら、代謝を上げる必要はない。
代謝が下がって消費カロリーが落ちても、必要とされる栄養素を摂ってかつ摂取カロリーを下げれば良いだけ。
筋肉も脂肪も少ない体型を目指すのも、個人の嗜好／指向としては「あり」。
薦めはしないがｗ

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:04:17 Enki56qh
ダイエット中は筋肉を増やすではなく減るのを最小限におさえるのが
目指すべきポイント。
がっつり落とした状態と比較すればkg単位でキープできるので
比較した代謝量は確実に多い。

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:12:31 WsukOoLH
>>926-927
なるほど。
基礎代謝を上げて、痩せやすい体にしておいた方がいいのかなぁ？と
考えていたのですが、そう簡単に上がるものではないんですね。
ある、ダイエット本を読んでたら、ただ摂取カロリーを減らすだけにするのではなく
基礎代謝を上げて、多少食べても太りにくい体にした方がいい、というのを見たので
そうしないとダメなのかなぁ、と考えていました。
今まで通り、ウォーキングとジョギングを頑張って続けます。

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:16:06 WsukOoLH
>>928
＞ダイエット中は筋肉を増やすではなく減るのを最小限におさえるのが
目指すべきポイント

これは、ウォーキング、ジョギングを続けていればいいという解釈で
大丈夫なんですかね？

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:19:09 gO/vMAjQ
質問させてください。
最近ショコと食事制限のダイエットを始めたんですが、兄に

・運動は毎日やらなくてもいい。週に1回でも効果ある
・１０分程度の運動を1日に数回やれば、連続で数十分やるのと同じ効果（痩せる）

と言われました。ソースは新聞だそうで。
これって本当ですか？兄は大学卒業まで柔道をやっていて、今も週１程度ジムに行き鍛えて
るんですが、↑の理論は、元の筋肉ができてる人にのみある程度効果がありそうな気がします

痩せるってそんなに甘くないですよね？筋トレは隔日でもいいんだろうけれども、
有酸素はやればやるほどいい、ですよね？

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:28:18 XqZy31qq
>>931
そうだね。有酸素だけなら週３は欲しい。１回に３０分くらいの。
痩せるのを期待するなら、週１の有酸素では明らかに足りないよ。

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:35:30 weHCom97
>>929
>ある、ダイエット本を読んでたら、ただ摂取カロリーを減らすだけにするのではなく
>基礎代謝を上げて、多少食べても太りにくい体にした方がいい、というのを見たので
> そうしないとダメなのかなぁ、と考えていました。

だから､痩せて引き締まった体がほしいとか、カロリー制限を外しても太りにくくしたいなら、
その本の記述は正しい。
大体のダイエッターはそう言うしｗ
「体重は減ったけど××の贅肉が気になる」とか言い出すのであれば、筋トレもすべき。
但し筋量の低下を抑える分、(筋トレの分)空腹感がますとか、
(その分を摂取カロリーを増やせば)、減量ペースは落ちるとか、は弊害？として現れる。

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:35:33 gO/vMAjQ
>>932
ありがとうございます。
頑張ります

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:43:05 pmUUzl51
どの位がｳｫｰｷﾝｸﾞで、
どの位がｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで、
どの位がﾗﾝﾆﾝｸﾞなのか、
よく解りません。解る方、教えてください。

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:43:18 JicNrSKA
>>929
>基礎代謝を上げて、多少食べても太りにくい体にした方がいい、というのを見たので
その手の記述ってよくあるよね。
典型的な机上の空論ってやつだよ。

筋量維持にはある程度以上の強い刺激、もっと言えば筋肥大を起こさせるような(実際は肥大しないけど）刺激が必要です。
一般論で言えば有酸素運動では足りないと思う。

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:45:13 JicNrSKA
>>935
「歩く」は片足が地に着いている。
「走る」は両足とも宙に浮く局面がある。ジャンプしているって事ね。
ジョグとランに明確な線引きは無いと思いますよ。

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:06:27 gJT2HZe6
>>930
有酸素運動すること自体はOKなんだけど
筋トレをミックスするとなお良いってこと。
決めるのはアナタだ。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:10:23 gJT2HZe6
>>935
歩くと走るはわかるだろｗ
ジョグはちんたら走る駆け足
ランはめっさ必死ですみたいなｗ
ごめんちゃんと説明できないｗ

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:23:39 hJAK4PcT
せっかくの夏休みなんで、
明日辺りから早朝にランニングを始めようと思うんですが
今まで「ランニング」ってものをしたことが無いんでちょっと不安です。
服装、学校のジャージじゃおかしいでしょうか？

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:23:39 ed3f3bYo
明日からウォーキングを始めようと思っているのですが、ウォーキングを終えた後は足をマッサージした方がいいんですか？
あと、マッサージしてる方いたらマッサージの方法も教えてください

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:27:50 V13vHgx/
>>940
動きやすい、身体に馴染んでいるならそれでいいよ。
ふつうふつう。

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:28:19 jZE6DpP8
>>941
ウォーキング程度だったら、
マッサージよりも柔軟運動の方が大事だと思う。

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:34:01 YjxnxxFL
>>940
どこに住んでるか知らんが、この季節はTシャツ、短パンじゃないと死ぬぞ。

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:35:03 JX1KPvYN
ダイエットは低炭水化物法を＝低脂肪法より効果大－研究チーム
ダイエットでは最も一般的な低脂肪法よりも信頼性に疑問が持たれていた
低炭水化物法の方が効果が大きいこんな研究報告をイスラエルのベングリオン大学を
中心とする国際研究チームが米医学誌
「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」最新号で発表した。
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:37:15 ed3f3bYo
>>943
そうですか・・・。
ありがとうございます。

あと、コンビニのバイトをしているんですが立ち仕事なので右足が最近つってしまうんですがどうしたらいいですか？

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:42:02 YjxnxxFL
>>946
コンビニのバイト歴と足がつりだしたのはいつ頃から？

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:42:17 QKhucie2
ジョギング＝時速１０㎞以下で走る。
ランニング＝時速１０㎞以上で走る。

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:43:03 hJAK4PcT
>>942
お早いお返事どうもありがようございますｍ（＿＿）ｍ
安心しました。頑張ります！

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:43:38 9OQnHMnQ
筋肉に貯め込むグリコーゲンて
何グラムくらい？
除脂肪体重５７キロくらいの人で。

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:53:04 K+6l7n5b
身長172センチで80キロはかなりデブといえるでしょうか？
一年で15キロ太ってしまった・・・
僕の場合下半身が太りやすいみたいなんですが、下半身ダイエットに効果的なことを教えてください！！
服を買いに行くとウエストは入るのにフクラハギからモモにかけてパツンパツンになってしまって欲しいパンツがかえません(>_<)
野球やってたせいもあるでしょうが・・・
アドバイスお願いします！

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 01:02:34 ed3f3bYo
>>947
コンビニ歴は２ヶ月半くらい前からで、つりはじめたのは５、６ヶ月くらい前から初めてつって少しずつ回数が増えた感じです
一昨日くらいに夜中つってすごい痛くて筋肉がビクビクしてました
つる時間帯は夜寝てる時が多いです

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 01:08:36 gY73k1gJ
あまり太らない体質でダイエットなどしたことがないんですが。
最近酒の量が増えた(ストレスかも)ためか７キロくらい増えてしまい、173.73になってしまいました。
酒は辞められないので、間食はしないで、朝昼はお茶漬けなど軽くして、夜はつまみを豆腐や納豆などカロリーを取らないようにしてるんですが、二週間たっても変わりません。
なぜなんでしょうか？
アドバイスお願いしますm(__)m

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 01:11:07 V13vHgx/
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日： 2008/07/14(月) 23:25:39 ID:leBxQDaW
【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
一ヶ月で1ｋｇ～３ｋｇ、ダイエットなんてそんなもんです。まず一ヶ月以上継続してみましょう。

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 01:15:35 nLFwWoim
>>953
> 二週間たっても変わりません。
そりゃそうだろ。馬鹿か？

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 01:26:18 Cied5a/2
減った筋肉は戻らないのか？

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 01:27:34 5Kec67IW
筋肉と風船は良く似ている
膨らませた事の無い風船は凄く硬くて膨らませるのに力が要るが
一度膨らませた風船はその後簡単に膨らませれる

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 01:32:06 eMF+uO5g
>>953
>酒は辞められないので　やる気無さ過ぎ！！せめて減らしてくれ！！
酒の量そのままで飯軽くするなんて論外。

二週間で変わる訳無いです。そんなやり方じゃ一ヵ月やっても体壊すだけ。
飯は普通に食べて、運動して、酒を減らすこと。
晩酌の代わりに近くをウォーキング、気分転換にもなるよ。

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 01:37:01 V6cAYsqL
>>951
＞身長172センチで80キロはかなりデブといえるでしょうか？
体脂肪ぐらい書けやデブ！
部分やせとかスイーツなことを男くせに言うな。ホモ野郎。

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 01:39:40 V6cAYsqL
>>956
食べて運動すれば戻る。
ダイエットしながら基本的には無理。

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 01:39:59 YMXmpecw
朝起きたら自分がカブトムシ臭かったんだけど
これがダイエット臭？
単に汗が臭くなっただけ？

パジャマのTシャツが部屋干しっぽい匂いだったんだけど
寝るだけだからいいかって寝たせいかな

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 01:52:46 gY73k1gJ
ここは初心者スレだと思って書いたんですが、バカにするのが目的の様ですね。バカか？とか成人してる常識のある方ならいいませんよ。
あなた方はさぞいい体でダイエットに関しては知識人なんでしょうね。
常識と一般教養には乏しいみたいですが・・失礼しました。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 02:00:02 V6cAYsqL
テンプレ読まない馬鹿(笑)

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 02:07:11 YMXmpecw
>>962
テンプレに書いてあったよ！

＞4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日： 2008/07/14(月) 23:25:39 ID:leBxQDaW
＞●よくある質問
＞【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
＞期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
＞一ヶ月で1ｋｇ～３ｋｇ、ダイエットなんてそんなもんです。まず一ヶ月以上継続してみましょう。

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 02:07:21 hl7kWwTK
>>962
悔しかったら痩せてみろデ～ブｗ
短期間で効果とか通販で騙される人並の脳じゃ馬鹿よばわりされて当然。
無知な馬鹿ってわかっただけでも良かったじゃん。
知らなかったらどんな詐欺にあってたかわからないし。

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 02:10:00 gY73k1gJ
おい、テメーいい加減にしとけよ。
お前に他人にバカと言う権利があるのか？
気に入らない、アホだと思うんなら無視すればいいだろ？
侮辱して人をバカ呼ばわりする様なレベルの人間が人に他人に意見するなよ。

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 02:10:33 QxKXqBJM
>>953
>間食はしないで、朝昼はお茶漬けなど軽くして、夜はつまみを豆腐や納豆
これで7000kcal以上削ったと言えるの？
1kg減らなくても不思議じゃないし
短期の増減なんて食べ物の重さ、水分、排泄のふり幅。

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 02:11:58 QxKXqBJM
>>966
だから1kgやせるために7200kcal必要っていってるのがわかったのか？
ええ？わかったなら自分の試みの甘さに気付いたと礼を言って去れ。クズ。

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 02:16:39 YMXmpecw
喧嘩してる人！
知ってたら教えて。

ダイエット臭＝スイカっぽい臭いでおｋ？

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 02:20:25 gY73k1gJ
私は社会常識を備えている人間なので、人をバカ、クズと絶対に言いません。　スレ主さん失礼しましたm(__)m
二度と書き込みは致しません。
ただ、初心者スレではなく、中傷スレに改名をお願いします。
ありがとうございました。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 02:20:45 vEBUARgt
ここで偉そうに言ってる人って
日常では大人しい人なんだよ。
いいたくても我慢してる気の弱～～い性格。

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 02:24:33 QxKXqBJM
>>970
教えてもらったことに礼もなく去るのが常識人とは…。

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 02:29:26 8M/It5Z0
ID:gY73k1gJ＝ID:Q356f109

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 02:33:13 nhAZDl27
>>970
まあ、少し落ち着いて。
2chは初心者かい？
質問してすぐに返答が欲しいのは分かるが、テンプレまずよく読みなよ。
ここの板が特別じゃなく、そのままだとどこいっても叩かれるぞ。
テンプレに沿って質問すれば丁寧な回答得られるはず。(たまに変なのいるが)
もう一回テンプレ読んで自分の書き込み見直してみて。

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 02:34:38 3nSVC51S
ここの回答者最低
もう次スレ立てなくていいよ

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 03:21:00 cnG9SvQq
尋ねるデブに答えるデブ、同じデブなら楽しまなきゃ損損

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 03:23:54 cnG9SvQq
↑痩せなきゃ損損に訂正ｗ

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 03:49:24 TIcTOPzV
確かにテンプレ読まなかった質問者が悪かったかもしれないけど、だからといって馬鹿、クズ、デブなんて暴言、言う必要ないだろ。

解答者がそんなに偉いのかよｗ

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 03:51:11 Ja1IGTqs
ちょっと次スレ立ててくる

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 03:54:59 oopQBmjp
>>978
`∧＿∧
(´･ω･)
( つ旦O
と＿)_)
無制限に偉い｡

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 03:56:57 Ja1IGTqs
【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか？】
【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか？】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的

☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。夏場は自殺行為です。。

教えて！goo サウナスーツ
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
教えて！goo 汗とダイエットについて
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
----------------------------

ものすごい誤解なのは、サウナスーツで出している汗は、厳密に言うと、「汗」ではないのです。

たとえば、普通に、スポーツをして汗をかく。
これは、上昇した体温を下げるために汗(水分)の蒸発による気化熱によって、一種ラジエター効果を得るため。
だから、皮膚の表面に乗っている、水分として必要だからです。余分に「水」を出す。これが汗。

サウナスーツで「汗」としているのは、不感蒸泄(見える汗ではなくて、皮膚呼吸で失われる水分)での汗を見える形で閉じ込めて、見えるようにしているだけ。
いわばお風呂の浴槽のふたの裏についている湯気・何もしなくても自然に
飛んでいるを集めて、水としてわかる様に水滴を集めたに過ぎないのです。

今は、台所でも薄手の手袋(医療用みたいなの)をしたりしますが、あれを長時間はめていると、皮膚からの呼吸の水分が「飛ばない」ので見える形として、
グローブの中がびしょびしょになる。決して、手は代謝がよくなってはいない。
逆に、皮膚呼吸が阻害されて、ストレスがかかります。医療関係者でのラテックスアレルギーによる皮膚障害も多い。

呼気に水分が含まれるように、皮膚呼吸(出すだけですが)にも水分が含まれる。これを見える形にしているだけなのです。

運動時においては、サウナスーツのみならず重装備で「こもってしまう」のは同様の悪影響があります。
寒いならともかく、無理に着込んだりサウナスーツを使用するのは無意味であるどころか命の危険すら伴います。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 03:57:36 Ja1IGTqs
【顔だけ痩せないんですけど・・・】
【下半身だけ痩せないんですけど・・・】
【××だけ痩せないんですけど・・・】

テンプレにも書いてある通り、部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。

【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当？】
【寒いけど我慢して薄着でいるほうが痩せるの？】

そういう身体の反応があるというのは確かですが、実際にそれで太る痩せるという変化が起きるかというとそこまで顕著に変化は起きません。
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため
一日薄着とか一冬ちょっと我慢したとかそういう問題ではないと考えられます。冬は普通に暖かくしていましょう。
風邪をひいて大人しくして栄養をとって、寝ていないといけなくなるのがなによりダイエットの阻害となります。
普通に風邪を引かないように。身体を大事にしていきましょう。

【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか？】

.どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
朝ごはんのすぐ後に運動すると気持ち悪くなる人は結構いる。かといって時間をあけると朝が早くなりすぎないかな？
運動直後だと物を食べたくないって人もいる。かと言って・・同上。自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要
以上より、どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき。
どっちの方がいいとか悪いとかなんて二の次に考えるべきです。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 03:58:19 Ja1IGTqs
【ドカ食いしてしまった。××を×時間やればチャラになるでしょうか？明日の食事を抜こうと思います。
すごく後悔してます…orショックです…】

運動は、しないよりした方がいい。食事を抜くのも体に良くないです。また、空腹が長時間続くとドカ食いの連鎖につながります。
それよりもあまりドカ食いを気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。
怖いのは、ドカ食いを必要以上に気にして、心が折れてダイエットから挫折してしまうこと。
多少のドカ食いには心動かされず、明日から粛々とダイエットを再開していきましょう。

【胸だけ残して痩せる方法は？】
どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
1～2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 03:59:38 Ja1IGTqs
参考サイト
ダイエットコラム・Ｑ＆Ａ
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)

◆◇医師が教える！１分ダイエット◇◆
URLﾘﾝｸ(web-doctors.jp)

食品の摂取カロリー計算
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)

「健康食品」の安全性・有効性情報
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 04:09:10 Ja1IGTqs
新スレ立て終了。
こちらを使い切ってから移動してください。

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart49
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

ああ、またテンプレ貼るところ間違えた・・・
ゴザレスレじゃなくてまだ良かったけど。

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