【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart48

【初心者】ダイエット ..

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:39:56 Q356f109
>>782
ごめんなさい
言っていることがよくわからないです
つまり朝ごはんを食べるべきということでしょうか？

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:43:06 doYAYWjo
>>783
> 朝食を食べない自分を正当化したくて
それがわかってるからお前に腹立ててんだよ。
リバウンドしてさらなる巨デブになれ！

786:750
08/07/19 11:44:11 kQ0p3vj3
>>752
>>すいませんでした。
仕事は接客ですが掃除が多いのでじっとしている訳ではありません。
スポーツはしていません。
1日の摂取カロリーは1500～2000ぐらいだと思います。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:44:24 xeCFpZSL
>>784
ガタガタ言わず食って運動しろ。クズ。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:45:42 1JodJ+d0
>>786
で、他人に計算させようっての？死ねば？

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:47:18 Q356f109
>>785
友達で痩せていた人はみんな朝ごはんを食べていなかったです
なので、朝ごはんを食べないほうが痩せるとおもっていましたし
実際、このスレで朝ごはんを食べる必要がないと解答している人が
すごく一杯いますよね？
なんか、本当に朝ごはん食べないとリバウンドするのか怪しく思えてきました

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:48:47 el42+Wm0
>>789
その、痩せてる奴らと全く同じ生活送ってるのか？
いいからしっかり適量食べてしっかり運動しろ。
ここにはりついてグダグダいってる時間がもったいないわ。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:50:11 y3BRYHm4
朝食については>>606を参照して下さい。
よく分からなければもうどっちでもいいw
総摂取カロリーだけ気にしておけばいいです。
>>782
だからそういう脳内オレ理論を開陳するなとw

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:54:19 XqZy31qq
>>786
あなたの消費カロリーはざっと2200kcalだと思われます。維持の方向であれば、摂取するカロリーも同じ量を目標として下さい。 >>788
まあまあ落ち着けよ。こいつはもっとヒドイよ>>750

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:54:43 9B0a9KjA
>>789
じゃあ抜けよｗ
総カロリーさえコントロールできれば痩せるだろ。
食べ方じゃなくアンタが基地外だから精神的に病んでリバるんだよｗ

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:55:24 Q356f109
>>790
正確にはわからないですが、朝から晩まで一緒だったので
ほとんど同じだと思います
食べるものも似ていたと思います
>>791
なんていうか、言っている内容はわかりますが、意味がわからないというのが
正直なところなので、総カロリーだけ気にして、
夜だけ食べるのをもうちょっと続けてみますね
ありがとうございました

795:776
08/07/19 11:55:27 HDpwow50
>>778-779
レスサンクスです!
今日も蒸し暑いのでドライをつけてがんばりますヽ(´ー｀)ﾉ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:55:33 NS2cSGSx
水中ウォーキング 60分とショコ30分の消費カロリーはどちらが高いでしょうか

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:56:19 9B0a9KjA
>>794
もう来るなよ。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:58:18 Q356f109
>>793
>>797
あなた失礼ですね
なにさまですか？
偉そうにスレを仕切るなら体でもさらしてもらえませんか？
デブに言われてもなんの説得力もないし、いうことをきけませんよ

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:00:23 rFCkHSeZ
>>796
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
こういうサイトぐらい見てから聞けよ。

>>798
質問しといてわかんない連発の方が失礼。
失敗してデブになればいいのに。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:02:24 Q356f109
>>799
申し訳ないですが、わからないような解答をするほうが問題だとおもいますが？
それにすでにデブですので悪しからず

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:02:53 8nIQOkse
>>798
いや、十分痛いこと気付けよ
連投した自分のレスの痛さは相当だぞ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:04:52 Q356f109
>>801
たしかに私のレスは痛いですが
その痛いレスに、それ以下の煽りをのせたレスをする解答者のほうがさらに痛いですよ？

しかも、解答者によって言っていることはバラバラですので混乱を招いているだけです

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:06:40 LcINVle7
>>800
気持ち悪いんだよ見た目デブで性格まで歪んでたらｗ
朝ご飯食べない自分を正当化してくれるアドバイス以外は聞きたくないってだけじゃん。
一生デブのまま過ごせ。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:07:13 LcINVle7
>>802
> たしかに私のレスは痛いですが
わかってるならもう来るな基地外。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:07:40 VgZLNX19
朝食食べる派　一日３食だが
>>762
こんな時間なら　朝飯くわなくていいよ「昼飯」の時間になるだろ
洗濯、朝飯、掃除、買い物、とっくに終わった時間だわ

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:07:58 +sI1Bkbb
>>802
言い訳はいいからもうこないで
マジで気持ち悪いし。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:09:29 8nIQOkse
>>802
あのね、自分レスを痛いと自覚してるなら、確信犯的荒らしは貴方でしょ

それにね、朝食を抜くかどうかは意見がわかれてて判断が明確に一致してないの
それ専用のスレでももめてるぐらいだから

とにかく、自覚あるなら人の批判に噛み付く前に、自分の痴態なレスを反省する方が先決
論理の組み立てが前後ずれてるよ

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:13:17 6z46sOO5
＞解答者によって言っていることはバラバラ
そりゃそうだよ、専門家だって意見の分かれることが多いのにさ。
確かなのは、朝食抜いていいのは昼夜のメシでストレスを感じずやっていける人。
朝抜いて夜ドカ食いするような奴は三食とったほうがいい。
それは体質みたいなもんだ。友人がどうとか関係ない。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:15:16 XqZy31qq
>>802
それぞれ考えが違うのは当たり前、混乱するのがイヤなら来ないでくれ。
自分が納得できる考えがあったらそれを実践すればいい。アドバイスを聞く気がないなら自分で勉強して自分で決めていけばいい。

質問のある方は気軽にどうぞ～。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:19:13 Q356f109
本当に失礼ですね
結局よくわかりもしないのに、
えらそうにデブに対して蘊蓄語っているだけの人がいるってことですね
そういう人こそ二度とこないでほしいですね
質問者だけでなくちゃんと解答してくれているひとに失礼です

>>807-809
そうであるなら最初からそのような解答をしてください

自分が正しいからそれを押し付けている自己中の解答ばかりですね

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:20:39 el42+Wm0
>>810
いいから運動してこい。
暑いから、熱中症対策は充分にな、ピザデブ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:21:06 Ka0TH5qD
ID:Q356f109
って太ってて外見も中身も･･･醜いのか
哀れ
テンプレも読めないし
一応自分ではダイエットしてるつもりでいらいらしてるんだろうけどｗ
２ｃｈでｇｄｇｄ書いてももやせるわけ無いのにｗ

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:21:13 rXw2x9CP
物を食うと食った物をエネルギーとして動けるが余ると脂肪として貯蓄される。
物を食わないと自分の体を分解してエネルギーを作り出す。ただしあまり力が出ない。

よって
総摂取カロリーが同じなら
朝飯を食う方が痩せる
ただし総摂取カロリーが朝飯分減るのであれば
朝飯を食わない方が痩せる

朝飯を食うか食わないかはこんな感じですか？

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:21:28 6z46sOO5
本日のNGID、設定完了しますた！
脳脂肪ってマジ怖いNE

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:21:41 aWTqA7eE
>>762
普段朝食べない人が朝食べ始めると太るよ。
>>545
>>575
>>582
>>584
>>587

↑
この人たちの理論は正しいから。
騙されないで。

朝食べない弊害があるとすれば、
昼食、夕食でのドカ食い、or昼食までの間食によるもの。
くらいかな。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:22:37 rOS0xB3j
2chに張り付いて答えることに無駄な情熱注ぐやつが
スリムなわけないだろバカチン

偉そうにすることでちんけな自尊心を満たしてるだけ

大体ダイエット板の主だぞ

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:23:12 el42+Wm0
そうだな。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:24:03 K4+dlR0j
>>815
その人たちの理論は正しくない。「朝抜けばカロリー減るから痩せる」という馬鹿ダイエットを言っているにすぎない。
「断食すればカロリー0だから痩せる」と言ってるようなもの。脳脂肪的考えでダイエットしてリバウンドするお馬鹿さん。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:24:30 8nIQOkse
>>810
＞自分が正しいからそれを押し付けている自己中の解答ばかりですね

まさにそのまま貴方に当てはまる一文ですよ
おそろしく自分のことを客観視できない人ですね
しかも、あまり頭もよさそうじゃないですし

とにかく、荒らすきっかけを作った貴方に失礼なんて言葉を言える資格はありません
久しぶりにこんな自己中の人間を見た

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:26:13 rOS0xB3j
理論が間違っているとか正しいとか議論は別でやれ、頭が悪いなー

どっかの偉い人がいってるのがあったから回答として紹介する、それで十分
情報の正確性とか素人にそこまで期待してるやつは誰もおらん

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:26:31 6z46sOO5
朝食云々の議論については昨日も荒れたし
下のスレでやってくれ。ほかの質問者が来にくくなるからさ

【議論】場外乱闘スレッド【喧嘩】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:29:01 XqZy31qq
朝食摂るか否かを議論したい人は別スレ立てるか、ココ行ってURLﾘﾝｸ(c.2ch.net)

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:29:43 aWTqA7eE
ID:K4+dlR0j
↑
毎日ここに張り付いてるピザだろ？
昨日からゴミ扱いされてた香具師orz
みんなお前が「引きこもりのピザ」だってのはわかってるからｗ

朝食べる食べないでここまでもめるか普通？
くだらね～～
ちなみに4年前まで3食きっちり食べて、当時はかなりのピザでしたが。
朝抜いて昼軽くすればすんなり体重へっていった。

相当な肥満ってのもあり、月5k減っていった。
朝食べないのが一番の理由なのは明白。
運動もしてなかったしな。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:32:53 K4+dlR0j
>>823
要するに、お前のそのくだらない経験で、お前は「朝抜けば痩せる」と信仰するに至った訳ね。
はいはい。元デブの戯れ言はいいよ。死ぬまで朝抜いてろw

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:33:12 oKgg8F38
>>813
脂肪に蓄えられても
常に使ってるので結局大差ない。
脂肪がつく＝太るの誤解は根深い。
毎日使って貯めての繰り返しなんだよ。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:35:04 oKgg8F38
>>823
巨デブのそんな例どうでもいいわｗ

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:35:18 AQbWKrpw
結論とすれば
>>678
これがFAだろ。

食べた後はインスリンがでて、脂肪が燃えない。
ぐぐったらわかるが、いろんなサイトに書いてある。
食後数時間は脂肪を分解するホルモンがでない。

これを考えると1日何回にも分けると・・やせるわけねーわな。
糖質おを昼と夜にごはん1杯ずつ分くらいなら
朝抜いたほうが確実だろう。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:36:00 K4+dlR0j
>>825
それは早計。蓄えられた脂肪の優先順位はちょっと下なんだよ。
その前に、食事で摂った糖質、貯めといたグリコーゲンなどが使われる。
蓄えられた脂肪を使うに至らない場合は多い。そしてそれが毎日積み重なると、デブになる。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:37:34 K4+dlR0j
>>827
それは要するに、ネットに出回る嘘情報も含めて全て鵜呑みにしてるだけ。
「インスリンが出て脂肪が燃えない」ってのはかなりいい加減な知識。
インスリンを勘違いしている。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:39:24 7+sXf8JX
>>827
そうだね。
理論的にも一番しっかりしてるしわかりやすい。
ここの朝食食べたほうが痩せるって住人は、どうも説得力に欠けるよね。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:40:48 7+sXf8JX
>>829
嘘って証拠は？
てかこいつレス早すぎ。
キモイ。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:41:29 y3BRYHm4
>>813
>>825
まあそんなとこでいいと思いますよ。
>自分の体を分解してエネルギーを作り出す
>脂肪に蓄えられても
これを問題視する人がいるので食事を分けましょうって話になる。
それを書いたのが>>606だ。

>>827
まあ50点だな。
でもここにいる殆どの人にとってはそれで充分だ。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:41:32 oKgg8F38
>>828
食べる量一緒なら
どっからエネルギー使っても大差ないの。
日常生活も運動も脂肪使ってるわけだし
こんなの気にしてる奴は馬鹿だよ馬鹿。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:42:39 Ka0TH5qD
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
早くこっちいけ
すれ違いども

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:43:49 6z46sOO5
他所でやれ
スレチだっつーの
そもそも食事の回数でどれだけ大差が出ると思ってんだ
もっと大事なのは食事の量と質、運動だろうに。

【議論】場外乱闘スレッド【喧嘩】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:45:02 6z46sOO5
>>834
スマン被った

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:46:24 K4+dlR0j
>>833
それは脳脂肪的単細胞な考え方。量だけ考えて質を考えてない。
質が違えば体内での使われ方も違う。適当な馬鹿レスしないように。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:47:37 rXw2x9CP
４００キロカロリーの糖質を摂取したとして
食後に運動すれば４００キロカロリー分の運動でOK
逆に運動せずに４００キロカロリーが全て脂肪として貯蔵されてしまった後だと
空腹時に８００キロカロリー前後の運動をする必要がある。

どうみても食後の運動のが有利じゃないの？

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:49:22 rXw2x9CP
すみませんでした

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:51:55 ju+YjwOn
♂　17歳
　身長174cm　体重70､3kg　体脂肪率19,3%のプチメタボです。　

質問なんですが、
朝食べたほうが痩せる痩せない別にして、
朝から飯食うと昼前に滅茶苦茶腹へるんですけど、何故ですか？
できれば理論的にお願いします。
朝食べないときは朝も昼もそれほど空腹感ないんです。
ちなみに朝食べなくても運動（といっても通学&体育）、勉強には差し支えないです。

今は朝食べる→昼飯前のお菓子→昼飯→部活前のお菓子、ｼﾞｭｰｽ→夕食
ってサイクルができてる高校3年生です。

ちなみに高校は全国でも有名な進学校だけど
学校には朝食べないけど勉強できる生徒って結構いるんです。不思議と。。

勉強してるときは糖分取ったほうがいいとかいいますけど、
自分の場合は特に関係ないです。
ストレス解消にはなりますが・・・。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:52:25 rOS0xB3j
デブは細かいことを気にしすぎ、そのくせ態度が傲慢すぎ
くだらん煽りすんな糞デブが、文章もスリム化してこい
ムキになるな、ピザ同士もめるな、回答したら基本的には身を引け

同じもん食ったら回数わけても一気に食っても大して変わらんわバカチン
食うタイミングで痩せられるとかオカルト

とにかく全員、食う量減らせ、動け、それ以外のダイエットはおまけにもならんから
質問もするな、一回したら10キロ走ってこい
それで質問の答え生涯分のカロリー消費できる

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:52:37 K4+dlR0j
>>830-831
理論なんて無いじゃんw
ネットの受け売りを暗記してるだけ。
お前がそういうのを信じて死ぬまで朝飯を抜くのは勝手。朝食えばまた太りだすんだから何も解決してないw
それを他人にすすめるのが間違い。ちゅか君かお前は？

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:56:46 6z46sOO5
>>840
メタボなのは菓子食いまくってるからだろｗ

朝から食うと腹がへるのは胃腸が活発に活動するからじゃないかな
空腹も時間がたつとあまり感じなくなるし

つか進学校だの書くと頭悪そうに見えるからやめとけ

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:57:20 rXw2x9CP
>>840
一時的にケトン代謝になるんでね？
そんな簡単になるかどうか知らんけれども

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:59:39 0Y9XEwh0
初心者の皆さん。質問者ではなく回答者に対して議論をふっかけてる人の
レスはすべて無視していいですよ。
正しい回答だったとしても混乱するだけだから。
どうしても正解が知りたかったら2ちゃん以外で調べましょー。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:01:39 FXZ/cNk3
>>838
平気でこういうこと書くやつって頭大丈夫？？？

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:02:45 wiUffNMg
米とか麺とかパンとかすべてカロリー高すぎで食べたくなくなってしまったんですが
なにか代わりになる食品ないでしょうか？

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:03:05 zJuEGfBO
>>841
> 食うタイミングで痩せられるとかオカルト
そう。夜食べると太るとかマジで言ってる人もいるしね。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:03:43 K4+dlR0j
>>847
その考え方が間違い。そのうち拒食に走る。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:04:10 zJuEGfBO
>>847
米とか麺とかパンとか食べればいい。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:05:32 XqZy31qq
>>847
量の問題でしょ～。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:05:42 rXw2x9CP
>>846
場外乱闘スレへどうぞ。

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:06:20 K4+dlR0j
>>848
>841に賛同する君は>841と同じくらい危険。
誰も「食うタイミングで痩せられる」とか言ってないのに、そう思い込んでる変な人の時点で怪しい。
「同じもん食ったら回数わけても一気に食っても大して変わらんわ」も机上の空論。
いい加減さが極まれり。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:08:25 wiUffNMg
おかずが質素なのでご飯を普通に盛ると１：１のカロリーになってしまうんです。
だけど量を減らすと足りないのでもっと他にないかな？と。
３つの中で一番栄養素を豊富に含んでるとか、毎日摂取するには米がむいてるとか
そういうのはないでしょうか？

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:10:27 wiUffNMg
ちなみに自分はランニングを取り入れて食事は一日１７００カロリくらいにしたら
４ヶ月で１０ｋｇ痩せました。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:11:31 XqZy31qq
>>854
米。できれば精白されてない米。
あと果物やヨーグルトとかも活用してみれば？

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:14:27 6z46sOO5
>>854
摂取カロリーのメインは炭水化物。
普通の人のダイエットなら、ご飯は普通に一膳たべてもいいよ
モデルだのアスリートだのは知らんが。
毎日摂取するのはお米がお勧め。麦ご飯や雑穀入れたら食物繊維もとれるし
しっかり噛むことを心がけると、少ない量でも満足感が得られる。

おかずが足りないときは野菜かじっとけ。トマトに塩とかでも十分一品だ。
たんぱく質もとれよ。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:14:37 K4+dlR0j
>>854-855
炭水化物を必要以上に減らさない食事は良い食事。
炭水化物を必要以上に減らす悪い食事制限をすると、どか食い欲求におそわれる。
そういうのが無くて、痩せる効果が見えているなら、今の食事でも問題ない。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:15:56 5GEsaIDB
ここで力士を引き合いに出すひとってアホ？
力士が二食だから太るとかさ、バカすぎ。

朝から食べたら稽古中に吐くからってのが、朝食抜きの理由なのに。
昼だけで1万キロ近く摂取するらしいし。

わかってんのか、お前ら？

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:16:32 vVEa6StM
すっかり夏だなあ。
こんな感じがあと一ヵ月ちょい続くのか…
最近ROMり始めたがダイエットスレも毎年こんな感じなの？

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:18:39 rOS0xB3j
>>854
パンやめんは腹持ちがわるいくせにカロリーが高い
ダイエットにはむかん、嗜好品でおｋ

>>859
ピザにとっては力士がライバルなんだよｗ

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:19:17 K4+dlR0j
>>859
そのとおり。力士の稽古や実際に食べる量は普通の人間とは違う。例にならない。

>>860
そういうレスも厨の仲間。「夏だなあ厨」としてどっかのコピペに入ってなかったっけ？

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:19:33 8nIQOkse
>>860
新参で、なんでも夏のせいにするおまえもry

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:20:19 K4+dlR0j
コピペ見つけた。

夏だなぁ厨　　【なつだなぁちゅう】

夏厨が出没すると放置ができず「夏だなぁ」と言い出し
荒れの元となりスレ住民全体に迷惑をかける存在。

【特徴】
・とにかく文中に「夏だなぁ」を入れないと気がすまない
・スレの流れや空気を読めず、反応してしまう
・普通のスレ住人は夏厨を放置しているのに自分だけが過剰に反応してしまう
・夏厨に反応している時点で夏厨と同類であることに気づいていない

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:26:24 0Y9XEwh0
スレチ繰り返してるくせに2ちゃんに詳しいヤツがいるなw

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:28:11 wiUffNMg
みなさんありがとう。
お金があるとやっぱり米になにか入れられたりできるんでいいんだけどね。
お金持ちはやっぱり食事でも肥満防止ができるのか。
果物もよさそうですね。
ダイエットに関してはカロリーだけを見てれば良いんでしょうか？
他の栄養素も考えるべき？バランスよくって事を念頭に例えばビタミンのためオレンジとか
それくらいのレベルなら思いつくんだけど。
例えばカロリーだけ見ると体に好ましくないといわれる食品でも４００カロリーとかのものがあるから
それを３食取り入れても一日総計を標準如何にしておけば大丈夫？

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:31:01 K4+dlR0j
>>866
カロリーだけを見るのは間違い。そもそもカロリーとは何かといえば、
食事に含まれる炭水化物・脂質・タンパク質の合計量でしかない。
ビタミン・ミネラル・食物繊維は計算外。
この世には、「完璧な食品」は存在しない。だから色々な食材を集めて、バランスの良い食事を作る。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:31:39 zXqYVVnQ
スレチ甚だしいので、スルーしてもらってもいいですが
知ってる方いたら、興味があるので教えてください。

アメリカ人の肥満って、日本じゃ見ないレベルの超肥満が多いけど
日本人でもピザ食ってコーラがぶ飲みして、というアメリカ人のデブ並の生活してたら
あんな体型になれるの？あの巨体になるのは、やっぱり遺伝子が関係あるの？

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:40:04 yLc7Hxkr
どうなんだろ？
けどアメリカ人の食べるものってボリュームすごいもんね。
アイスもベタベタに甘いのをバケツばりのグラスで食べたり
ステーキもこっちでは三人前位のペロッと食べたり。
繰り返してたらあんな体型なりそうだけどな。

ところで今テレビで逆立ち腕立て伏せ？してる人がいたんだけど、どこに筋肉がつくのでしょう？
肩のあたりかな？

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:41:45 Klw3+Sd5
>>868
海外の人は日本の力士を見て君と同じことを思うかな

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:42:22 K4+dlR0j
>>868
近い状態にはなるんじゃないの？そもそも骨格とか手足の長さなどのバランスが違うから
見た目の印象（迫力？）は違うかもしれないけど。遺伝子はあんまり気にするものじゃないと思う。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:48:43 K4+dlR0j
>>869
逆立ち腕立てなら、腕、肩、背筋あたりだろうね。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:56:55 yLc7Hxkr
>872
ありがとうございます！
一度に全部って魅力的だなー
試したいので逆立ちの練習から始めます。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 14:00:52 wiUffNMg
週に一度くらい１０００カロリー位お菓子食べても大丈夫だよね？
他の日は間食なしでがんばってるから。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 14:02:13 el42+Wm0
>>874
自分で責任取れ。
人様に責任転嫁しようとするな。

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 14:11:22 H1ZFfQPp
>>874
週1で1000でも週2で500でも毎日140kcalでもきちんと計算できてるならおK。
自分がストレス無く続けられる食生活が基本。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 14:16:02 y6q0Vh1r
ダイエット前
166、73

ダイエット後
166、55.8

あと0.8でこのスレともおさらばだ

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 14:25:23 DpBPujaL
身長は遺伝だろうけど体重は生活習慣。
アメリカの食事真似したら日本人も当然激太りする。

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 14:49:39 gMGlSh/P
一般的に日本人には肥満になる才能ないとか言うよね。
同じ食生活していたとしても
肥満になる前に日本人の場合死んでしまうから
データとして残らないとも。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:02:10 vV49H12G
>>878
帰国子女だが、
アジア系のアメリカ人は巨大肥満はほとんどお目にかかったことがない。
黒人や白人の巨肥満は多いが。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:03:12 vV49H12G
まずアジア系はすい臓が弱い。
糖尿病にもなりやすい。

その点でも違いがあるだろう。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:25:10 D3A8VwIF
３月→６月
75㎏→68㎏

になったんだけど
ここ１ヶ月ほど67㎏～68㎏を行き来をしてなかなか66㎏台にいけません
ちなみに身長は175です

昼飯と夕飯を
セブンイレブンのぶどうぱん
おにぎり×１
野菜生活

で続けてるのですが
なかなか減らなくなりました
いい方法ないですか？

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:26:56 yRpj9FiT
>>882
たんぱく質ねーじゃんか
ささみとかあるじゃん

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:30:31 D3A8VwIF
>>883
たんぱく質取ると痩せるんですか？

ちなみに朝飯は腹九分目までたっぷり食べてて
夜7時以降は水以外摂取してません

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:32:46 el42+Wm0
>>884
何でもまんべんなく適量食べて、
自分に合った運動始めろ。

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:34:10 cetfyrZ1
昼の1時までバイトしてるんですが家に帰ってきて直ぐにご飯を食べるのと2時間ぐらい置いて食べるのだったらどちらが脂肪付きにくいですか？

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:36:31 el42+Wm0
>>886
そもそも、何でそんな疑問を抱いたので？

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:37:35 D3A8VwIF
>>885
週４日一時間の犬の散歩(早歩きで)してます
運動足りませんかね？

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:47:29 rf8MRJsg
>>879
同じ食習慣やってから言え馬鹿。
あんなに毎日食えば日本人でも太るっつうの。

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:48:50 8nIQOkse
>>881
うさんくさいし
英語でおｋｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 16:08:57 y6q0Vh1r
さっさと痩せろピザども
あとBMI20切れよ

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 16:12:07 NtpRDiTZ
１５０センチ
５２キロ→４５キロ

足だけがまったくやせない
昔バレーやってて足はガチガチ
これはやっぱり筋肉じゃなくて脂肪？
もう少し痩せたら足やせるかな

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 16:53:29 3YsSmpPT
>>813
総摂取カロリーがいっしょなら朝飯抜いた方が痩せるよ
筋量減って脂肪が増えるからね、サイズも体重も低下する
長期的に見たら知らんけど

>>827
食べた量による

>>838
お腹空いてないのに食べる前提ならそうかな

>>840
お菓子とかジュースをまともな物にすれば…
と思うけどお茶飲んだり和菓子食ったりササミとかちくわ食ってる高校生ってのもな…
学生時代はちゃんと食っとけ、デブらない程度に

>>846
量で加減しろ
炭水化物＝たんぱく質＜脂質で見れるようになれば解決する
質素なおかずでカロリーあるやつな
芋とかはどうか

>>884
このｽﾚ全部嫁

>>886
お腹空いたら食えば？

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:01:59 3YsSmpPT
5つ目>>847だた

というか痛いやつが居て面白がって読んでたらﾚｽ長くなった、ｽﾏｿ

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:18:17 YwOqLvXn
朝バナナはほんとにきくの？

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:19:03 IuThEsir
>>893のレス見て目がさめた。
同じ１０００キロカロリー分ダイエットしても
脂肪だと１００ｇちょっと分しか痩せないが
筋肉だと２５０ｇも痩せる。
筋肉を落とすダイエットこそが最強のダイエットだったんだよ！

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:20:46 XqZy31qq
>>886
その前にいつ食事をしたかが重要なんですが…。

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:23:49 weHCom97
>>893
>総摂取カロリーがいっしょなら朝飯抜いた方が痩せるよ

逆だろｗ

>筋量減って脂肪が増えるからね、サイズも体重も低下する

それならサイズは増えるだろｗ

>長期的に見たら知らんけど

どんぐらいのスパンで言ってるんだｗ

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:30:14 cV8WiSsl
ID:3YsSmpPTはすげーなw

>>895
腰回すだけとかさ、レコダイとか、朝バナナもそうだけど末期癌患者みたいな体型の奴が
書いた本をお手本にダイエットしようなんていうのが不思議です。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:51:25 SA0c3VFJ
ID:3YsSmpPT
も上のしったかぶりといっしょじゃん。
なに騙されてんだ？食べた量による

>お腹空いてないのに食べる前提ならそうかな
>お菓子とかジュースをまともな物にすれば…
と思うけどお茶飲んだり和菓子食ったりササミとかちくわ食ってる高校生ってのもな…
学生時代はちゃんと食っとけ、デブらない程度に

>量で加減しろ
炭水化物＝たんぱく質＜脂質で見れるようになれば解決する
質素なおかずでカロリーあるやつな
芋とかはどうか

>このｽﾚ全部嫁

>お腹空いたら食えば？

どこがすごいんだ？？？？？

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:56:26 MggWUS8/
そろそろいい加減STOP！質問者が質問しにくい状況でなにが「正論」？「脳脂肪」？
議論や喧嘩は別ｽﾚに行きなさい。

次の質問の方、どうぞ～

　　　　↓

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 18:07:52 XqZy31qq
>>892が完全スルーされてるよ。
ブヨブヨじゃなくガチガチですか？大雑把に言うと、肉がつかみにくいなら、あまり脂肪は付いてないってことなんですけど。
筋肉まで落とせとは勧められないし。

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 19:21:31 VgZLNX19
みなさんは、毎日の夕食は何時ころ
召し上がっていますか？日によって違うと思いますが、
夜９時過ぎてしまうのは良くないでしょうか。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 19:42:17 +PGJbCxf
ダイエットは低炭水化物法を＝低脂肪法より効果大－研究チーム

シカゴ18日時事
ダイエットでは最も一般的な低脂肪法よりも、信頼性に疑問が持たれていた低炭水化物法の方が効果が大きい－。こんな研究報告をイスラエルのベングリオン大学を中心とする国際研究チームが米医学誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」最新号で発表した。
　同チームはイスラエルの322人（男性が86％）を3グループに分け、(1)低脂肪法（カロリー制限あり）(2)野菜、穀類を中心にしてオリーブ油を多用する地中海法（同あり）(3)低炭水化物法（同なし）－の3方法に基づく食事をそれぞれ2年間続けてもらい、体重などを分析した。
　その結果、2年後の体重減少幅の平均は低脂肪2．9キロ、地中海4．4キロで、低炭水化物が4．7キロと最も良かった。低炭水化物法では、善玉コレステロールも増加したという。　

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 20:07:45 NtpRDiTZ
>>902　ありがとうございます
太ももの裏側と内側は肉がつかめますが、外側は全くつかめず
ガチガチしてます

906:名無し
08/07/19 20:33:14 8ieTr4GZ
>>904
低炭素社会、かと思ったわぁ。“炭”のつくものは悪者が多いのかな？炭酸は？
寿司はヘルシーじゃないじゃん、って向こうの人は思っちゃうのかね。

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 20:40:00 VgZLNX19
>>903
私は、夕食は１０時くらいが多い
夕方から家に居れば８時ころです。

１０時半まわると料理面倒でサラダと焼酎で済ませちゃうこともある。
BMI22♂

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:15:44 yoSDKgnt
>>904
炭水化物を食べない人生なんてありえないので
私にはこんな研究無意味。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:38:01 cetfyrZ1
>>887以前ここのサイトで運動直後の食事は脂肪を貯えやすいとのレスを拝見したので…一応体を動かす仕事な上帰りは自転車なので疑問に思いました
>>897朝の7時頃に食べてます

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:38:08 XqZy31qq
>>905
内側と裏側は比較的脂肪が付きやすい場所です。
目で見てる訳ではないのでハッキリは言えませんが、普通だと思いますよ。
BMIも標準値内ですから、今の体型にある程度満足されてると思います。
足が気になるなら、ウォーキングなど足を使う運動をして、日頃から足の代謝を良くしておくといいと思います。

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:40:53 WsukOoLH
基礎代謝や筋肉量というのは、筋トレをしないと増えないのでしょうか？
スピードウォーキングやジョギングだけしていたらダメなんですかね？

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:41:50 NMpLEgkn
>>908
カース

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:42:56 el42+Wm0
>>909
なるほど。
まあ細かい事は抜きにしっかり適量食べて、
食べ多分しっかり運動を続けていけばいいよ。

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:57:46 gMGlSh/P
>>909
どうしても甘いもの食べたいなら
トレーニング後ってトレーナーに言われたけど。
運動後だと筋肉つくるのに糖質使われるから
カロリーカウントされないって聞いた。

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:58:55 XqZy31qq
>>909
オレとそっくりですね。
これは飽くまでオレの考えなので悪しからず、
あなたと同じく、７時半頃に朝食を摂り、昼は早くても１時半、遅いと２時半頃になってしまいます。
６時間も食事が空くのは良くありません。空腹の時間が長いと、次に食事を摂った時に体に溜め込まれやすくなりますし、ドカ食いの元にもなります。
オレは仕事の合間にパン食べてます。そんな暇は無い時もありますが、できるだけ｢メチャクチャ腹減った～｣という状態を作らないようにしています。
個人的な結論ですが、帰ってすぐに食べた方が良いと思います。m(__)m

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:02:20 Oh9G6CbJ
>>905

O脚ではないですか？
O脚の人は足の外側重心になるらしく、外側の筋肉ばかりが発達し、内側にはあまり付かないので、筋肉はより外側に張り出します。

靴の底の外側がすり減っているようならO脚です。

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:04:28 Enki56qh
>>914
カウントされないってｗｗ
どうしてそんな結論なんだ？ｗｗ

トレーナーもこういうリアルに馬鹿もいるので要注意だな。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:09:13 XqZy31qq
>>911
ＹＥＳとＮＯとも言えない気がするな～。
筋トレして筋肉付けないと基礎代謝は増えません。
でもウォーキングやジョギングを続けているなら、代謝の高い体質にはなっているはずです。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:14:18 GrfsQUFR
一般的な意見が聞きたいです。
こんにゃくソース炒め
春雨サラダ
豆腐
そうめん大量
クッキー二枚
レモンティー

１日に食べた量なのですが、これは多いか少ないのどちらでしょうか？
たまに女じゃありえない位過食してしまう時があり、一般的な量が分からなくなってしまいました。意見よろしくお願いします。

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:15:20 Enki56qh
>>911
有酸素といっても
トレーニング自体は全身鍛えてるようなもんだから
筋肉を鍛えてることになるんじゃないの？
心肺機能の強化ってのも代謝にはいいし。

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:17:09 Enki56qh
>>919
馬鹿？

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:17:22 XqZy31qq
>>919
スペックも生活習慣も書いてないうえに、大量みたいなテキトーな表現では答えられませんm(__)m
テンプレ読んで。

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:21:25 weHCom97
>>919
クッキー以外は量が書いてないから、判定不能。
あと、食事バランスが悪過ぎる。

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:23:07 Enki56qh
そのくらい大丈夫だよ
と言って欲しいんだろうけど
マジでむかつくな。

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:48:09 WsukOoLH
>>918
基礎代謝を上げたいなら、筋トレしないとダメなんですね。
ありがとうございました

>>920
心肺機能を高めるといいんですね。
自分のような、ウォーキングや軽いジョギングで高まっているのか分からないですが
体が慣れてきたのか、段々長時間歩いていても体が疲れたりしなくなりました。
続けるうちに、動くのが楽しくなってきたので
ジョギンクの速度を少しずつ上げて、高めるようにします。
ありがとうございました。

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:54:11 Oe+3lc6q
>>911
>基礎代謝や筋肉量というのは、筋トレをしないと増えないのでしょうか？
筋量は体重が増えるような局面で筋量が増えるようなトレーニングをしなくちゃなかなか増えないよ。
代謝に影響するレベルまで（数キロの筋量アップかな）増やす苦労はダイエットの比じゃないよ。
但し有酸素運動で心肺機能が向上して体力アップすれば活動性が高まるからたとえ代謝自体は変わらなくても一日の
消費カロリーは増えると思う。それで充分でしょう。

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:58:02 weHCom97
>>925
>基礎代謝を上げたいなら、筋トレしないとダメなんですね。

ぶっちゃけ言うと、体重を落としたい／痩せたいだけなら、代謝を上げる必要はない。
代謝が下がって消費カロリーが落ちても、必要とされる栄養素を摂ってかつ摂取カロリーを下げれば良いだけ。
筋肉も脂肪も少ない体型を目指すのも、個人の嗜好／指向としては「あり」。
薦めはしないがｗ

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:04:17 Enki56qh
ダイエット中は筋肉を増やすではなく減るのを最小限におさえるのが
目指すべきポイント。
がっつり落とした状態と比較すればkg単位でキープできるので
比較した代謝量は確実に多い。

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:12:31 WsukOoLH
>>926-927
なるほど。
基礎代謝を上げて、痩せやすい体にしておいた方がいいのかなぁ？と
考えていたのですが、そう簡単に上がるものではないんですね。
ある、ダイエット本を読んでたら、ただ摂取カロリーを減らすだけにするのではなく
基礎代謝を上げて、多少食べても太りにくい体にした方がいい、というのを見たので
そうしないとダメなのかなぁ、と考えていました。
今まで通り、ウォーキングとジョギングを頑張って続けます。

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:16:06 WsukOoLH
>>928
＞ダイエット中は筋肉を増やすではなく減るのを最小限におさえるのが
目指すべきポイント

これは、ウォーキング、ジョギングを続けていればいいという解釈で
大丈夫なんですかね？

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:19:09 gO/vMAjQ
質問させてください。
最近ショコと食事制限のダイエットを始めたんですが、兄に

・運動は毎日やらなくてもいい。週に1回でも効果ある
・１０分程度の運動を1日に数回やれば、連続で数十分やるのと同じ効果（痩せる）

と言われました。ソースは新聞だそうで。
これって本当ですか？兄は大学卒業まで柔道をやっていて、今も週１程度ジムに行き鍛えて
るんですが、↑の理論は、元の筋肉ができてる人にのみある程度効果がありそうな気がします

痩せるってそんなに甘くないですよね？筋トレは隔日でもいいんだろうけれども、
有酸素はやればやるほどいい、ですよね？

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:28:18 XqZy31qq
>>931
そうだね。有酸素だけなら週３は欲しい。１回に３０分くらいの。
痩せるのを期待するなら、週１の有酸素では明らかに足りないよ。

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:35:30 weHCom97
>>929
>ある、ダイエット本を読んでたら、ただ摂取カロリーを減らすだけにするのではなく
>基礎代謝を上げて、多少食べても太りにくい体にした方がいい、というのを見たので
> そうしないとダメなのかなぁ、と考えていました。

だから､痩せて引き締まった体がほしいとか、カロリー制限を外しても太りにくくしたいなら、
その本の記述は正しい。
大体のダイエッターはそう言うしｗ
「体重は減ったけど××の贅肉が気になる」とか言い出すのであれば、筋トレもすべき。
但し筋量の低下を抑える分、(筋トレの分)空腹感がますとか、
(その分を摂取カロリーを増やせば)、減量ペースは落ちるとか、は弊害？として現れる。

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:35:33 gO/vMAjQ
>>932
ありがとうございます。
頑張ります

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:43:05 pmUUzl51
どの位がｳｫｰｷﾝｸﾞで、
どの位がｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで、
どの位がﾗﾝﾆﾝｸﾞなのか、
よく解りません。解る方、教えてください。

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:43:18 JicNrSKA
>>929
>基礎代謝を上げて、多少食べても太りにくい体にした方がいい、というのを見たので
その手の記述ってよくあるよね。
典型的な机上の空論ってやつだよ。

筋量維持にはある程度以上の強い刺激、もっと言えば筋肥大を起こさせるような(実際は肥大しないけど）刺激が必要です。
一般論で言えば有酸素運動では足りないと思う。

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:45:13 JicNrSKA
>>935
「歩く」は片足が地に着いている。
「走る」は両足とも宙に浮く局面がある。ジャンプしているって事ね。
ジョグとランに明確な線引きは無いと思いますよ。

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:06:27 gJT2HZe6
>>930
有酸素運動すること自体はOKなんだけど
筋トレをミックスするとなお良いってこと。
決めるのはアナタだ。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:10:23 gJT2HZe6
>>935
歩くと走るはわかるだろｗ
ジョグはちんたら走る駆け足
ランはめっさ必死ですみたいなｗ
ごめんちゃんと説明できないｗ

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:23:39 hJAK4PcT
せっかくの夏休みなんで、
明日辺りから早朝にランニングを始めようと思うんですが
今まで「ランニング」ってものをしたことが無いんでちょっと不安です。
服装、学校のジャージじゃおかしいでしょうか？

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:23:39 ed3f3bYo
明日からウォーキングを始めようと思っているのですが、ウォーキングを終えた後は足をマッサージした方がいいんですか？
あと、マッサージしてる方いたらマッサージの方法も教えてください

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:27:50 V13vHgx/
>>940
動きやすい、身体に馴染んでいるならそれでいいよ。
ふつうふつう。

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:28:19 jZE6DpP8
>>941
ウォーキング程度だったら、
マッサージよりも柔軟運動の方が大事だと思う。

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:34:01 YjxnxxFL
>>940
どこに住んでるか知らんが、この季節はTシャツ、短パンじゃないと死ぬぞ。

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:35:03 JX1KPvYN
ダイエットは低炭水化物法を＝低脂肪法より効果大－研究チーム
ダイエットでは最も一般的な低脂肪法よりも信頼性に疑問が持たれていた
低炭水化物法の方が効果が大きいこんな研究報告をイスラエルのベングリオン大学を
中心とする国際研究チームが米医学誌
「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」最新号で発表した。
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)

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